172735 Тверская обл., г.Осташков, пер.Советский, д.З

Версия для слабовидящих

Администрация МО

Город Осташков

Тверская область

Телефон:
+7 (48235) 5-68-17

[email protected]

Льняная мука: советы и рецепты. Мука льняная выпечка

Выпечка без муки

Ох, до чего же вкусная эта выпечка без муки! Особенно в виде хрустящих палочек. Их приятно макать в густой домашний йогурт, или есть просто так, наслаждаясь вкусом жаренного льна.

Калорийность: 336 ккал/100 гр. Б/Ж/У: 32-15-18Количество порций/вес: 10-12 шт./95 гр.Время приготовления: 10 мин.+ 20 мин. в духовкеСложность: не сложно

Начну с названия. Гриссини — это традиционные итальянские хлебные палочки, диаметром и длинной чуть больше карандаша. Если внести в их рецепт разумные поправки, то можно получить очень вкусное и полезное блюдо. Поэтому, заменим рафинированную, пустую пшеничную муку творогом, и полными витаминов и клетчатки льняными зернами и овсяными отрубями!

Включаем духовку на 180 градусов
Семена льна слегка дробим в блендере
Овсяные отруби тоже чуть-чуть измельчаем

Смешиваем все ингредиенты. Тесто должно быть средней густоты и легко выдавливаться из кондитерского пакета. Если же оно получилось слишком густым, добавляем чуть-чуть молока, или кефира, или йогурта
Перекладываем тесто в кондитерский пакет, или в обычный полиэтиленовый пакет с обрезанным кончиком и выдавливаем палочки толщиной 0,5 — 1 см, не более на смазанный маслом противень или на специальный коврик для выпекания
Ставим в духовку на 20-25 минут

Если вы хотите получить очень хрустящие палочки, делайте их 0,5 см. в диаметре, тогда они пропекутся и подсохнут.

диетическая выпечка без муки

Вкуснота неописуемая. Тег «ела бы и ела» присваивается незамедлительно! Но будьте осторожны, несмотря на полезные ингредиенты, гриссини получаются достаточно калорийными за счет жирных, маслянистых семян льна.

Я стала достаточно часто делать это хрустящее чудо и устав от тонких пакетиков, решила купить силиконовый кондитерский мешок на Али Экспресс.

кондитерский мешок

Кондитерский мешок из прочного силикона, с 6 стальными насадками для создания различных украшений из крема, по цене менее 150 рублей пришел через 2 недели.

И это уже не первая покупка на Aliexpress. Мне нравится этот сайт, на нем можно найти огромное количество полезных вещиц, сделанных качественно, и по цене ниже, чем если бы вы покупали в обычном магазине. Все прозрачно и безопасно. Пока вы не «закроете сделку», т.е не заявите, что ваш заказ дошел, и полностью вас устроил, деньги лежат хранении, и отсылаются продавцу после вашей отмашки. А если что-то не подошло, или посылка пропала, возвращают без лишней волокиты.

Если вам тоже нужна эта вещь, то вы можете сами зайти на сайт и искать среди множества мешков от разных производителей самый дешевый, а можете просто пройти по ссылке. Она напрямую приведет вас на самый экономически выгодный вариант с проверенным качеством.

Если вам нравится идея диетической выпечки без муки, загляните на страничку с рецептом еще одних пряных, хрустящих палочек с кунжутом, которые еще и очень аппетитно выглядят

выпечка без муки

Поделиться с друзьями: Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail Название: Льняные гриссини — хрустящие палочки без муки

Калорийность:

Количество порций:

Время приготовления:

Сложность:

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Включаем духовку на 180 градусов
Семена льна слегка дробим в блендере
Овсяные отруби тоже чуть-чуть измельчаем
Смешиваем все ингредиенты. Тесто должно быть средней густоты и легко выдавливаться из кондитерского пакета. Если же оно получилось слишком густым, добавляем чуть-чуть молока, или кефира, или йогурта
Перекладываем тесто в кондитерский пакет, или в обычный полиэтиленовый пакет с обрезанным кончиком и выдавливаем палочки толщиной 0,5 — 1 см, не более на смазанный маслом противень или на специальный коврик для выпекания
Ставим в духовку на 20-25 минут

диетическая выпечка без муки

кондитерский мешок

выпечка без муки

Отправлено с сайта www.ladycaloria.ru

ladycaloria.ru

выпечка, печенье и другие блюда

Льняная мука разительно отличается от своих аналогов из пшеницы и ржи. В ней содержится меньше углеводов и жиров, поэтому блюда, приготовленные со льном, можно считать диетическими. Ниже представлены лучшие рецепты из льняной муки, которые позаботятся о вашей фигуре должным образом.

Кому лен запрещен

Льняная мука

Входящая в состав клетчатка очищает кишечник и желудок, поэтому при наличии камней в этих органах или желчном пузыре от приема продукта лучше отказаться. Дело в том, что воздействие льняной муки может привести к миграции камней, а это теоретически вызовет закупорку каналов.

Соответственно, даже печенье из льняной муки запрещено употреблять при хроническом панкреатите, холецистите и других проблемах с желудком. Также с особой осторожностью нужно отнестись людям с печеночной или почечной недостаточностью – ускоренный обмен веществ может навредить органам на это этапе.

Самый лучший вариант – перед приготовлением рецептов из льняной муки посоветоваться со своим врачом, который оптимально знает историю болезней.

На завтрак

Сытный, богатый белками и углеводами завтрак задает тон всему рабочему дню, поэтому при регулярном употреблении льна люди отмечают повышенную энергичность, бодрость и легкость в животе в течение первой половины дня. Далее описаны рецепты с льняной мукой, которые наиболее подойдут в первой половине дня – кисель, йогурт и омлет.

Йогурт изо льна и кефира

Йогурт

Если вы не знаете, что можно приготовить из льняной муки на скорую руку, то этот йогурт подойдет идеально. Время приготовления – 2-5 минут. В полный стакан обезжиренного кефира (допускается 1%) добавить 1 ст. л. льняной муки и истолочь в пюре 1 яблоко или грушу. Все ингредиенты смешать и употреблять за 20 мин до еды после пробуждения.

Курс длится 20-30 дней, постепенно доза муки увеличивается до 2 ст. ложек. Передозировка недопустима – возможна тошнота, рвота и диарея.

Омлет

Насыщение тканей яичным белком позволяет держать мышцы в тонусе и наращивать новые, поэтому омлет с льняной мукой станет отличным завтраком для спортсменов и просто активных людей.

Омлет

Нам понадобится:

яйца – 2 шт.;
молоко – 4 ст. л.;
льняная мука – 4 ч. л.;
средняя луковица – 1 шт.;
масло растительное для обжарки лука;
соль и пряности.

Рецепт блюда из льняной муки:

Охлажденные в холодильнике яйца взбивают в емкости вилкой или венчиком.
Добавляют молоко и муку льна, тщательно перемешивают до получения однородной консистенции, напоминающей сметану.
Порезав лук полукольцами или любыми кусочками по желанию, их обжаривают на сковороде, предварительно политой подсолнечным маслом.
Далее на сковородку выливают полученную яично-молочную смесь, солят и накрывают крышкой. Жарить омлет нужно на среднем огне 3-5 минут.
Выложив готовое блюдо в тарелку, сверху можно посыпать пряностями, например, кориандром, укропом или петрушкой.

Приятного аппетита.

Кисель изо льна

Это максимально диетический вариант завтрака с использованием льняных продуктов. В 1 литр кипяченой воды (примерно 80 градусов) добавляют 4 ст. л. муки изо льна. Настаивать около часа.

Все рецепты льняного киселя мы собрали в новой статье. Советуем ознакомиться.

Выпечка

В основе выпечки из льняной муки лежит комбинирование этого продукта с его пшеничным и ржаным аналогом. Полностью исключить другую муку не получится – блюдо может разваливаться и иметь очень неэстетичный вид. Тем не менее сочетание льняного продукта с пшеничным позволяет успешно сжигать жировую прослойку при условии регулярных физических нагрузок.

Хлеб

На вид хлеб с добавлением муки льна будет темнее и иметь слегка ореховый привкус. Сверху выпечку также можно посыпать льняным семенем для закрепления очищающего эффекта.

Важный момент! 2 столовых ложки семян в день – максимальная доза для взрослого человека.

Полный список рецептов приготовления хлеба с льняной мукой собраны в отдельном материале. Кроме того, его можно выпекать в хлебопечке, духовке и даже мультиварке.

Печенье

Рецепт песочного печенья:

В одной емкости смешивают 120 г пшеничной муки и 30 г льняной, добавляют щепотку соли, 2 ч. л. сахара, 75 г охлажденного сливочного масла и руками перетереть до состояния крошки.
Вбить 1 яйцо и тщательно перемешать. Если тесто не собирает в клубок, добавить 1 ст. л. воды.
Свернутое в шар тесто заворачивают в пищевую пленку и ставят в холодильник на 30-40 минут.
Следующий этап рецепта – раскатать тесто толщиной 3-5 мм между 2 слоями пергаментной бумаги.
Далее следует нарезать будущее печенье из льняной муки на нужные формы (квадратики, полоски, сердечки и т. д.) и выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.
В отдельную емкость налить 1 ст. л. соевого соуса и кисточкой помазать каждое печенье, после чего посыпать маленькой щепоткой сахара, при необходимости можно украсить кунжутом или льняным семенем.
Время выпекания – 10-15 минут в предварительно разогретой духовке до 200 градусов.

Лучше всего печенье подавать теплым, его можно намазать как мясным паштетом, так и сладким вареньем, джемом или сиропом.

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:block;height:250px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="3076124593" data-ad-format="link" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center>

Кексы

Кексы с льняной мукой порадуют членов вашей семьи и дополнят чаепитие приятным десертом.

Кексы Ингредиенты:

льняная мука – 4 ст. л.;
пшеничная – 120 г.;
сливочное масло – 150 г.;
сахар – 125 г.;
изюм – 100 г.;
яйца – 2 шт.;
вода – 6 ст. л.;
по 1 пакетику ванилина (ванильного сахара) или разрыхлителя.

Порядок приготовления:

Охлажденное сливочное масло нужно растереть с сахаром, и помешивая последовательно добавлять по 1 яйцу. Заправить ванильным сахаром.
В отдельной посуде смешивают пшеничную и льняную муку, добавляют разрыхлитель.
Мучную смесь постепенно засыпать в яично-масляную и тщательно перемешать, далее залить воду и снова смешать.
Формочки для кексов смазывают растительным маслом и заливают тесто.
Ставят в духовку (180 градусов) на 30 минут.

Маффины

В отличие от кексов, маффины немного тяжелее, требуют меньше сахара, но больше молока и яиц. Приготовим вместе диетические вишневые маффины с льняной мукой.

Маффины

Рецепт:

300 г пшеничной муки;
2 ст. л. льняной;
100 г белого сахара и 25 г – коричневого;
80 мл кокосового масла;
360 мл обычного молока;
2 ч. л. разрыхлителя для теста;
150 г сушеной вишни;
1 ч. л. корицы;
по четверти ч. л. соли и молотого кардамона;

Порядок действий:

Духовку разогревают до 180 градусов, а формочки смазывают маслом или вставляют бумажные.
В отдельной миске смешивают белый и коричневый сахар, кокосовое масло и молоко. Мешать нужно до полного растворения сахара.
В соседней посуде соединить льняную и пшеничную муку, разрыхлитель, кардамон, корицу и соль.
Содержимое обеих емкостей смешивают, добавляют сухую вишню и тщательно перемешивают.
Тесто заливают по формам, заполняя на ¾, т. к. оно еще подымится. Сверху можно посыпать еще коричневым сахаром.
Время выпекания – 25 минут, после чего маффины еще 5 минут томятся в форме, а затем перекладывают на духовку и охлаждают.

Блюдо готово – приятного аппетита.

Блины

Советуем также приготовить льняные блинчики, которыми можно заменить один из приемов пищи в процессе похудения. Все рецепты блинов на льняной муке представлены в отдельном разделе.

Оладьи

Приготовив домашние оладьи с добавлением льна, можно насытить организм калием, фосфором, магнием, полиненасыщенными Омега-кислотами. Полный перечень рецептов оладушек из льняной муки смотрите в новом материале.

Бискотти

Такие бискотти отлично подходят людям на диете, так как в их составе нет сахара. Это один из немногих рецептов из льняной муки без пшеничной. В итоге у выпечки получается мягкая внутренность и хрустящая корочка. Обязательно приготовьте.

Бискотти Ингредиенты:

150 г ржаной муки и 2 ст. л. льняной;
200 мл воды;
50 г овсяных хлопьев;
3 ст. л. растительного масла;
1 ст. л. льняных семян;
70 г кураги;
0,5 ч. л. соды и четверть соли.

Готовим:

При отсутствии муки льна можно перемолоть семена. Ее заливают водой и оставляют набухать на 30 минут.
Овсяные хлопья перемалывают в муку, смешивают со ржаной, добавляют соду, соль и льняные семечки.
В набухнувшую муку льна добавлять масло растительное и заливают в сухую смесь. Тщательно перемешивают и добавляют помытую и мелко нарезанную с помощью ножниц курагу. Тесто должно получиться весьма липкое.
Руки требуется смочить и скатать 2 одинаковых батончика, выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Время приготовления по этому рецепту – 20 минут в духовке при 180 градусах.
Вынув батончики, дать им остыть 10 минут, по косой линии разрезать на пластинки толщиной до 1 см и снова выложить на противень.
10 минут при той же температуре выпекают, после чего бискотти перекладывают на другую сторону и ждут еще 10 минут при 180 градусах. Диетическая выпечка из льняной муки готова.

Вафли

Для приготовления вафлей в домашних условиях нам понадобится вафельница. Это прекрасное блюдо можно готовить вместе с детьми, как показала практика они очень любят это делать самостоятельно.

Вафли

Стандартные ингредиенты на 8 вафель:

2 стакана молока;
по 1 стакану льняной муки и толокна;
2 яйца;
1 ст. л. разрыхлителя;
2 ст. л. масла подсолнечного;
щепотка соли;
немного воды.

Для начала смешивают муку, толокно, добавляют разрыхлитель и соль. Следующий этап – залить молоко, вбить яйца и масло, после чего тщательно перемешать. Если тесто выходит очень густым – добавьте пару ложек воды.

Вафельницу разогревают, и по 1 ст. л. теста кладут на плиту. Когда вафли приобретают золотистый цвет – снять. Если вы будете успевать скручивать горячие вафли, то их можно заправить любой сладкой начинкой, например, взбитым кремом.

Мясные биточки

Этот рецепт отлично подойдет в качестве второго блюда. Соединить говяжий фарш с льняной мукой и мелко нарезанной белокочанной капустой в пропорции 2:1:1. Своими руками создать котлеты небольшого размера, разложить на противень, устеленный пергаментной бумагой и выпекать в духовке при 200 градусах в течение 40 минут.

Льняная каша

Это блюдо по несправедливой случайности не так популярно, как гречневая, перловая и пшеничная каши. Тем не менее по свои полезным свойствам она не уступает овсяной. Ее также можно употреблять на завтрак для восполнения энергии на весь день.

Все рецепты каши из льняной муки представлены в отдельной статье, которая наполнена самыми разными сочетаниями, в том числе овсяно-льняной «бомбой». Советуем ознакомиться.

Льняной соус вместо майонеза

Соус

Данный рецепт предназначен людям, которые встали на путь приведения себя в форму, но по-прежнему не могут отказаться от майонеза в качестве заправки блюд. Этот соус отлично подойдет для заправки салатов.

2 ст. л. муки изо льна нужно залить 70 мл кипятка и перемешать. Далее добавить 1 ч. л. сахара, 2 ч. л. горчицы, 0,5 ч. л. соли и свежевыжатый сок из половины лимона. Всю смесь взболтать венчиком, тонкой струей залить 130 мл растительного масла и перемешать в блендере. Для придания остроты соусу можно использовать зубчик чеснока.

Важные советы

Регулярное употребление муки льна позволяет улучшить не только физическое состояние, но и придать блеск волосам, здоровье коже и ногтям. В сочетании с кефиром продукт обладает сильным очистительным эффектом, а при добавлении в заправку к супу он становится более питательным.

Завтрак за 5 минут – банановые блины без муки и сахара: Видео

mirlna.ru

Льняная мука: полезные свойства и применение

Мука льняная имеет низкую калорийность при богатом содержании белков, микроэлементов, «полезных» углеводов, витаминов, жирных аминокислот. В муке также присутствуют … Состав и свойства продукта идеальны для людей, желающих похудеть. Использовать льняную муку можно для приготовления полезных блюд и напитков (с кефиром, водой, йогуртом).

Ее применение – бюджетный и приятный способ оздоровления. Многие не знают как употреблять данный полезный продукт. В данной статье мы вам расскажем, как принимать льняную муку.

Льняная мука применение

Рецепты напитков

льняная мука для похудения

В стакан апельсинового сока (свежевыжатого) добавить ложку муки (столовую), размешать до получения жидкости без комков. Настаивать напиток необходимо не менее 15-20 минут. Пьют такой полезный коктейль на завтрак.

Кисель

Льняная мука заливается водой холодной (250 мл), доводится до кипения при постоянном перемешивании и варится 3-4 минуты. Добавьте мед. Его свойства улучшат вкус и не повредят калорийности киселя. Принимать на ужин.

Смузи

В стакане йогурта (нежирного без добавок) размешать десертную ложку порошка из семян льна с горкой, добавить банан, взбить блендером. Пейте сразу как приготовите. Вместо йогурта часто используют кефир.

к содержанию ↑

Рецепты самостоятельных блюд

1 Салат из фруктов

Полезные яблоки, бананы, груши, киви (любые другие фрукты) нарезать кубиками. Заправить йогуртом, в который добавляется льняная мука (1 столовая ложка). Для заправки подойдет и кефир. Объем порции не должен превышать 300 мл.

2 Льняная мука для похудения используется в каше

Муку льняную (4 столовых ложки) залить кипятком в одинаковой пропорции. Добавить тертое яблоко (грушу). Пить следует спустя полчаса.

3 Заправка для салатов

Употреблять муку можно в качестве заправки. Овощной салат можно добавить смесь из сметаны и полезной муки. Свойства овощей (богатство клетчаткой, большое количество витаминов) помогают похудеть. Рецепты салатов :

огурцы в соединении с помидорами;
морковь;
свёкла с чесноком.

4. Суп-пюре куриный

Его можно приготовить по любимому рецепту с низким содержание калорий, исключив обжаривание ингредиентов. Свойства муки льняной позволяют использовать ее вместо пшеничной как загуститель.

5. Льняная сладкая паста

В муку из льняных семян добавить немного воды, чтобы получилась смесь, похожая по густоте на сметану. Добавить мед (половина от количества муки), запаренные предварительно и измельченные сухофрукты. Пасту хранить в холодильнике не более суток, намазывать на хлебцы. Польза ее особенно велика для худеющих сладкоежек.

6. Применение льняного соуса вместо майонеза

Пару столовых ложек муки из семени льна (с горкой) залить кипятком (70 мл), перемешать. Добавить щепотку соли (половину ложки чайной), две чайных ложки горчицы (готовой), ложку чайную сахара, отжатый из половинки лимона сок. Получившийся состав растереть венчиком. Тонкой струйкой влить масло подсолнечное (130 мл) и смешать блендером. Можно для остроты добавить чеснок. Соус хорош для заправки салатов.

7. Льняная мука отлично сочетается с пшеничной

Ее применение в хлебобулочных изделиях снижает калорийность — вред выпечки для фигуры, увеличивает полезность, придает тонкий ореховый аромат. Диета накладывает противопоказания на частое употребление выпечки.

8. Выпечка

Клейкие свойства позволяют заменить часть яиц в рецепте выпечки мукой льняной.

к содержанию ↑

Рецепты очищения организма льняной мукой

Очищение почек

В кипяченую воду в количестве трех литров добавляется мука (4 столовых ложки). Смесь доводится до кипения и остужается. Пить ее надо два дня каждые два часа.

Очистка печени и кишечника

льняная мука

Нарушение их правильной работы – вред для других органов. Процесс проходит в несколько этапов, каждый из которых рассчитан на одну неделю. Подобные рецепты основаны на том, что новые полезные продукты вводятся в рацион постепенно. С помощью такой очистки печень лучше справляться с выводящими функциями. Йогурт можно заменять кефиром.

Стакан йогурта (легкого без добавок) смешать с 1 десертной ложкой муки из семян льна. Пить на завтрак.
Объем муки увеличить до двух ложек.
Объем муки увеличить до трех ложек.

Чистка от паразитов

От паразитов поможет очищение кишечника льняной мукой. Рецепты должны включать по две чайных ложки муки на каждую трапезу (не чаще четырех раз в день).

Настой для выведения шлаков

Ложку чайную муки из льняных семян залить кипятком (полтора стакана). Настоять несколько часов, приниматьперед сном. Необходимо употреблять указанное в рецепте количество снадобья. Резкое увеличение нормы принесет вред.

Мука из льняных семечек и кефир : рецепт очистки организма на ночь

Польза льняной муки увеличивается в сочетании с кефиром. В стакан кисломолочного напитка всыпать столовую ложку муки и размешать. Можно пить вместо ужина. Для людей, которые хотят сбросить вес, такой напиток может заменить вечернюю порцию еды. Состав заставляет разбухать продукт в желудке и создавать ощущение сытости. Применение этого рецепта – помощь в борьбе с желанием заглянуть ночью в холодильник. Кефир следует покупать нежирный.

Льняной чай и ананас

Их правильные рецепты и регулярное употребление также способствуют качественному очищению внутренних органов и систем. Способ требует недельного применения.

1 чайную ложку муки льняной залить стаканом воды и прокипятить. Получившийся чай пить в течение дня.
Утром до еды съешьте пару кусочков ананаса свежего. Чай принимать через полчаса. Его нужно питьперед каждой трапезой по четверти стакана. Обильный прием жидкости – необходимое условия и дополнительная польза для качественного очищения организма.
Вечером – снова ломтики ананаса. Вместо него можно использовать цитрусовые, так как у них аналогичные полезные свойства.

к содержанию ↑

Лечение с помощью льняной муки

льняная мука рецепты очищения

Состав позволяет проводить профилактику и лечение онкологии. Жирные кислоты препятствуют образованию и распространению опухоли.

Цистит. Приготовленные на основе муки изо льна напитки – польза для мочеполовой системы, так как они «промывают» ее и снимают воспаление.
Сердце и сосуды. Льняная мука приводит в норму ритм сердца, не дает образовываться холестериновым бляшкам, осуществляет профилактику атеросклероза.
Заболевания, поражающие органы дыхания (астма).
Фурункулез. Рецепты припарок из смеси растолченных в муку семян льна способствуют быстрому вскрытию фурункулов. С помощью припарок можно избежать болезненности кожных покровов и повышения температуры.
ЖКТ. Льняная мука оказывает на кишечник мягкое очищающее воздействие. Она полезна большим содержанием клетчатки, которая помогает формированию каловых масс и своевременному их выводу из тела. Происходит чистка от каловых камней, излишней слизи, паразитов. Обволакивающее свойство помогает заживлению язвы, снимает воспаление и «гасит» гастрит. Правильная работа пищеварительной системы – основа здоровья всех остальных систем организма. На лечение фармацевтическими препаратами для устранения подобных проблем имеются противопоказания.

Продается этот «чудо-порошок» можно в аптеке или интернет-магазине.

к содержанию ↑

Льняная мука : польза и вред

Полезные свойства льняной муки

Поддержание нормального гормонального фона во время беременности и улучшение лактации. Получение необходимых витаминов — одно из условий нормального протекания беременности.
Обволакивание.
Противовоспалительный эффект.
Мягкое слабительное (чистка кишечника кефиром и мукой изо льна).
Высокое содержание белка и витаминов.
Антиоксиданты способствуют поддержанию молодости, вред неблагоприятной экологии уменьшается.
Польза для половой сферы мужчин.

к содержанию ↑

Рецепты косметических средств

Льняная мука включается в состав скрабов, масок, кремов. Кожа приобретает гладкость и мягкость. Полезные льняные компоненты делают волосы более устойчивыми к повреждениям. Они меньше выпадают, приобретают здоровый и ухоженный вид.

Льняная мука для похудения – еще одна «полезность» этого продукта. Теперь вы знаете чем полезна льняная мука.

к содержанию ↑

Льняная мука противопоказания

Cильные очищающие свойства и состав продукта способны спровоцировать движения камней в почках и желчном пузыре. Употреблять льняную муку при сопутствующих заболеваниях почек нельзя.

Избежать неприятных сюрпризов можно путем своевременной диагностики. Прямые противопоказания на коробках с мукой не указываются. Прием продукта придется прекратить при наличии аллергии.

к содержанию ↑

Льняная мука состав (бжу)

состав льняная мука

Издавна лен ценился своими полезными свойствами. В своем составе содержит до 30% клетчатки, хорошо усваиваемый белок — до 50%, жирные полиненасыщенные кислоты, такие как Омега-3, 6, витамины группы В.
Есть и микроэлементы: магний, калий, цинк. Льняная мука бывает в разной упаковке: по 200г и 400г. Цена варьируется в пределах 80-170 руб.
Калорийность – 270 килокалорий (100 г). Отзывы льняная мука.

к содержанию ↑