Рецепт хлеб луковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Хлеб луковый калорийность

Рецепт хлеб луковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.1 кКал	1684 кКал	16.2%	5.9%	1686 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	3.3%	76 г
Жиры	10.3 г	60 г	17.2%	6.3%	60 г
Углеводы	38.5 г	211 г	18.2%	6.7%	212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4%	20 г
Вода	40.5 г	2400 г	1.7%	0.6%	2382 г
Зола	1.385 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.6 мкг	900 мкг	1.8%	0.7%	922 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		5 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	2.4%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	1.3%	2 г
Витамин В4, холин	35.43 мг	500 мг	7.1%	2.6%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	1.6%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	2%	2 г
Витамин В9, фолаты	15.636 мкг	400 мкг	3.9%	1.4%	401 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	0.3%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	1.73 мг	90 мг	1.9%	0.7%	91 г
Витамин D, кальциферол	0.091 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.795 мг	15 мг	5.3%	1.9%	15 г
Витамин Н, биотин	1.935 мкг	50 мкг	3.9%	1.4%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.8494 мг	20 мг	9.2%	3.4%	20 г
Ниацин	0.643 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.81 мг	2500 мг	4.8%	1.8%	2517 г
Кальций, Ca	41.48 мг	1000 мг	4.1%	1.5%	1012 г
Кремний, Si	1.943 мг	30 мг	6.5%	2.4%	30 г
Магний, Mg	13.26 мг	400 мг	3.3%	1.2%	402 г
Натрий, Na	330.38 мг	1300 мг	25.4%	9.3%	1301 г
Сера, S	53.96 мг	1000 мг	5.4%	2%	999 г
Фосфор, Ph	76.3 мг	800 мг	9.5%	3.5%	803 г
Хлор, Cl	519.6 мг	2300 мг	22.6%	8.3%	2299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	583 мкг	~
Бор, B	50.4 мкг	~
Ванадий, V	43.72 мкг	~
Железо, Fe	0.866 мг	18 мг	4.8%	1.8%	18 г
Йод, I	3.48 мкг	150 мкг	2.3%	0.8%	151 г
Кобальт, Co	2.259 мкг	10 мкг	22.6%	8.3%	10 г
Марганец, Mn	0.319 мг	2 мг	16%	5.9%	2 г
Медь, Cu	70.33 мкг	1000 мкг	7%	2.6%	1005 г
Молибден, Mo	8.016 мкг	70 мкг	11.5%	4.2%	70 г
Никель, Ni	1.555 мкг	~
Олово, Sn	4.96 мкг	~
Рубидий, Rb	77.1 мкг	~
Селен, Se	4.36 мкг	55 мкг	7.9%	2.9%	55 г
Стронций, Sr	2.75 мкг	~
Титан, Ti	5.34 мкг	~
Фтор, F	21.17 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	4234 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	1.4%	49 г
Цинк, Zn	0.5923 мг	12 мг	4.9%	1.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2105 г	~
Сахароза	1.0526 г	~
Фруктоза	0.1943 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0463 г	~
Аргинин*	0.0579 г	~
Валин	0.0352 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.0308 г	~
Лейцин	0.0518 г	~
Лизин	0.0462 г	~
Метионин	0.0186 г	~
Метионин + Цистеин	0.0324 г	~
Треонин	0.0312 г	~
Триптофан	0.0113 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0571 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1074 г	~
Аланин	0.0381 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0611 г	~
Глицин	0.0236 г	~
Глутаминовая кислота	0.1073 г	~
Пролин	0.0211 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.0243 г	~
Цистеин	0.0138 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.61 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	20.4%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	10.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.114 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3866 г	~
17:0 Маргариновая	0.0012 г	~
18:0 Стеариновая	0.1262 г	~
20:0 Арахиновая	0.0012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.9937 г	от 18.8 до 48.8 г	26.6%	9.7%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0333 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1054 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.5028 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	3.334 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.77 г	от 11.2 до 20.6 г	15.8%	5.8%	11 г
18:2 Линолевая	1.286 г	~
18:3 Линоленовая	0.4801 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~

Рецепт хлеб луковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб луковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270.4 кКал	1684 кКал	16.1%	6%	1680 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	4.3%	76 г
Жиры	5.7 г	60 г	9.5%	3.5%	60 г
Углеводы	45.8 г	211 г	21.7%	8%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.9%	20 г
Вода	42 г	2400 г	1.8%	0.7%	2333 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	1.6%	909 г
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	2.9%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	3.3%	2 г
Витамин В4, холин	29.39 мг	500 мг	5.9%	2.2%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.324 мг	5 мг	6.5%	2.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	2.4%	2 г
Витамин В9, фолаты	35.23 мкг	400 мкг	8.8%	3.3%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	88 г
Витамин D, кальциферол	0.065 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.963 мг	15 мг	6.4%	2.4%	15 г
Витамин Н, биотин	2.252 мкг	50 мкг	4.5%	1.7%	50 г
Витамин РР, НЭ	2.7609 мг	20 мг	13.8%	5.1%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	190.47 мг	2500 мг	7.6%	2.8%	2506 г
Кальций, Ca	96.27 мг	1000 мг	9.6%	3.6%	1003 г
Кремний, Si	2.261 мг	30 мг	7.5%	2.8%	30 г
Магний, Mg	24.07 мг	400 мг	6%	2.2%	401 г
Натрий, Na	545.78 мг	1300 мг	42%	15.5%	1299 г
Сера, S	45.8 мг	1000 мг	4.6%	1.7%	996 г
Фосфор, Ph	135.3 мг	800 мг	16.9%	6.3%	801 г
Хлор, Cl	14.16 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	2360 г
Микроэлементы
Бор, B	38.3 мкг	~
Ванадий, V	50.87 мкг	~
Железо, Fe	0.904 мг	18 мг	5%	1.8%	18 г
Йод, I	1.25 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	156 г
Кобальт, Co	1.339 мкг	10 мкг	13.4%	5%	10 г
Марганец, Mn	0.4936 мг	2 мг	24.7%	9.1%	2 г
Медь, Cu	76.09 мкг	1000 мкг	7.6%	2.8%	1001 г
Молибден, Mo	7.343 мкг	70 мкг	10.5%	3.9%	70 г
Селен, Se	3.393 мкг	55 мкг	6.2%	2.3%	55 г
Фтор, F	51.39 мкг	4000 мкг	1.3%	0.5%	3953 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	1%	51 г
Цинк, Zn	0.5137 мг	12 мг	4.3%	1.6%	12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность хлеб луковый составляет 270,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Real Хлеб Луковый Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)

в порции
Килоджоули		937 кДж
Калории		224 ккал
Белки		8 г
Углеводы		44,7 г
Жиры		1,39 г

Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

11%

от РСК*

(224 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (80%)

Жиры (6%)

Белки (14%)

* На основе РСК из 2000 калорий

Фотографии

Питательная ценность:

Кал

224

Жир

1,39г

Углев

44,7г

Белк

8г

В одной порции Real Хлеб Луковый 224 калорий.

Классификация калорий: 6% жир, 80% углев, 14% белк.

Другие продукты от Real:

Другие разновидности Хлеб:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Луковый хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.1 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	1688 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.2%	76 г
Жиры	9.5 г	60 г	15.8%	6.4%	60 г
Углеводы	34.6 г	211 г	16.4%	6.6%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4%	20 г
Вода	46.4 г	2400 г	1.9%	0.8%	2442 г
Зола	1.1519 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%	0.9%	913 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		7 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.4%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.7%	2 г
Витамин В4, холин	32.33 мг	500 мг	6.5%	2.6%	497 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	1.7%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	2%	2 г
Витамин В9, фолаты	14.534 мкг	400 мкг	3.6%	1.5%	404 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	0.3%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	0.5%	87 г
Витамин D, кальциферол	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.789 мг	15 мг	25.3%	10.2%	15 г
Витамин Н, биотин	1.829 мкг	50 мкг	3.7%	1.5%	49 г
Витамин РР, НЭ	1.7261 мг	20 мг	8.6%	3.5%	20 г
Ниацин	0.578 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.98 мг	2500 мг	5%	2%	2500 г
Кальций, Ca	51.79 мг	1000 мг	5.2%	2.1%	996 г
Кремний, Si	1.7 мг	30 мг	5.7%	2.3%	30 г
Магний, Mg	13.4 мг	400 мг	3.4%	1.4%	394 г
Натрий, Na	257.07 мг	1300 мг	19.8%	8%	1298 г
Сера, S	50.42 мг	1000 мг	5%	2%	1008 г
Фосфор, Ph	79.3 мг	800 мг	9.9%	4%	801 г
Хлор, Cl	407.6 мг	2300 мг	17.7%	7.1%	2303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	69.4 мкг	~
Бор, B	50.4 мкг	~
Ванадий, V	38.25 мкг	~
Железо, Fe	0.782 мг	18 мг	4.3%	1.7%	18 г
Йод, I	4.31 мкг	150 мкг	2.9%	1.2%	149 г
Кобальт, Co	2.28 мкг	10 мкг	22.8%	9.2%	10 г
Марганец, Mn	0.2861 мг	2 мг	14.3%	5.8%	2 г
Медь, Cu	66.26 мкг	1000 мкг	6.6%	2.7%	1004 г
Молибден, Mo	7.526 мкг	70 мкг	10.8%	4.4%	70 г
Никель, Ni	1.455 мкг	~
Олово, Sn	3.9 мкг	~
Рубидий, Rb	82.6 мкг	~
Селен, Se	4.102 мкг	55 мкг	7.5%	3%	55 г
Фтор, F	22.17 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	3695 г
Хром, Cr	1.97 мкг	50 мкг	3.9%	1.6%	51 г
Цинк, Zn	0.5979 мг	12 мг	5%	2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.127 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Галактоза	0.0182 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.234 г	~
Лактоза	1.2229 г	~
Мальтоза	0.0212 г	~
Сахароза	1.1742 г	~
Фруктоза	0.2167 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3657 г	~
Аргинин*	0.257 г	~
Валин	0.2779 г	~
Гистидин*	0.1211 г	~
Изолейцин	0.256 г	~
Лейцин	0.4687 г	~
Лизин	0.2111 г	~
Метионин	0.1019 г	~
Метионин + Цистеин	0.2076 г	~
Треонин	0.1974 г	~
Триптофан	0.0653 г	~
Фенилаланин	0.2841 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.455 г	~
Заменимые аминокислоты	0.5555 г	~
Аланин	0.2008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2549 г	~
Глицин	0.1834 г	~
Глутаминовая кислота	1.5782 г	~
Пролин	0.5006 г	~
Серин	0.2962 г	~
Тирозин	0.1716 г	~
Цистеин	0.1051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	22.3764 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0104 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.1083 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0108 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.8578 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.4313 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.0486 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.1817 г	от 18.8 до 48.8 г	11.6%	4.7%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.0026 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.054 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.0904 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0068 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.4407 г	от 11.2 до 20.6 г	39.6%	16%	11 г
18:2 Линолевая	4.4188 г	~
18:3 Линоленовая	0.0152 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0041 г	~