Чем можно заменить хлеб при похудении и диете. Чем заменить хлеб

чем заменить продукт в рационе питания

Для одних ломтик белого хлеба – обязательное дополнение к любому блюду, а для других – источник лишних калорий, которые необходимо срочно исключить из рациона. Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, соблюдаете диету, будет полезно узнать: чем заменить хлеб при похудении, можно ли есть черный или ржаной батон, какова калорийность этой выпечки?

Какой хлеб можно есть при похудении

Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта – очень калорийный продукт. На 100 грамм такого хлеба приходится от 200 до 400 килокалорий. Как раз по этим причинам худеющие стараются полностью исключить хлеб из своего рациона, но напрасно. Диетологи всего мира советуют не отказываться от этого продукта, а просто заменить бублики, булочки и выпечку на полезный хлеб.

Зерно, из которого изготавливают муку высшего сорта, очищают от оболочки, а затем перемалывают и просеивают до такой степени, что в ней почти не остается полезных веществ, витаминов и минералов. Хлеб из такого сырья, хоть и приносит чувство насыщения, но не питает организм. Как ни странно, но мука низшего сорта, напротив, станет очень полезной при похудении.

Так, в ржаном и цельнозерновом продукте по сравнению с белым содержится лизин – незаменимая аминокислота, принимающая участие в обмене веществ. Кроме того, в серых буханках находится больше меди, цинка, железа и марганца. Серый оттенок хлебу придают с помощью солода, который восполняет в организме запасы витамина Е. Исходя из этого выбор, чем можно заменить хлеб при похудении, очевиден – бородинским хлебом, серым батоном, полезными отрубями, и цельнозерновыми булками.

Как отказаться от хлеба при похудении

Сбросить на хлебной диете можно до 5 килограмм за месяц. Цифра внушительная, но не предельная. Если вы хотите, чтобы процесс похудения пошел быстрее, то от употребления хлеба придется отказаться вовсе. Каких-либо особых методов не существует. Здесь все будет зависеть от вашей целеустремленности, силы воли и желания. Ну а чтобы восполнить запас полезных веществ, витаминов и минералов, в рацион питания стоит добавить:

макаронные изделия, сделанные из твердых сортов пшеницы;
бобовые культуры, особенно чечевицу, горох, отварную фасоль;
крупы: овсянку, рис, пшенку, гречку, перловку, ячневую крупу, пшеничную крупу;
кисломолочную продукцию: диетический творог, кефир, простоквашу;
пророщенные цельные зерна пшеницы, овса или рисовые;
много зелени, пекинскую капусту, листья салата.

Эти продукты помогут наладить правильное пищеварение, ускорят метаболизм и помогут похудеть, но при соблюдении определенных условий. К примеру, сложные углеводы, которые содержатся в овсяных хлопьях, лучше есть на завтрак, а клетчатка принесет максимум пользы для здоровья за ужином. Помогут потолстеть, а не сбросить лишние килограммы, рафинированное масло, маргарин, сахар, восточные сладости, картошка.

Чем можно заменить хлеб

Лучшей альтернативой белой буханке станут свежие овощи, зелень и фрукты. Однако такого же че чувства сытости эти продукты не принесут. Если вы попробовали полностью исключить из своей диеты хлеб, и вам это не удалось, стоит рассмотреть другие варианты замены, ведь разнообразие сортов хлебобулочных изделий не исчерпывается только традиционной буханкой, кирпичиком и булочками. Вариантов, чем можно заменить хлеб в питании, существует несколько.

Цельнозерновая мука

Самыми полезными считаются серые, черные и подсушенные сорта хлеба, а также продукция с добавлением отрубей. Такие буханки готовят с использованием ржаной и цельнозерновой муки грубого помола. Благодаря отсутствию искусственной очистки зерен в ней сохраняются сочетания всех полезных витаминов, микро и макроэлементов. Считается, что продукты из цельзозерновой муки не могут нанести вред фигуре при похудении. Однако диетологи советуют все же придерживаться рациональной нормы и съедать в день не более 100-150 грамм бездрожжевой выпечки.

Хлебцы

Еще одной альтернативой тому, чем заменить хлеб в рационе, выступают ржаные хлебцы. Те, кто сидит на диете или придерживается принципов здорового питания, могут без зазрений совести включить в рацион этот продукт. За счет содержания в хлебцах сложных углеводов, поэтому они обеспечивают чувством сытости надолго. Чтобы случайно не начать поправляться на хлебцах при покупке стоит это внимательно изучить состав. При похудении полезными будут лишь те, в которых нет таких добавок, как сахар, маргарин и дрожжи, а так же в состав должна входить только ржаная мука без добавления пшеничной.

Галеты

Разновидностью диетической выпечки или, как их принято называть в европейских странах, блинов являются галеты. По сути, это тот же лаваш, ведь изготавливают галеты из муки грубого помола, воды и соли по форме небольших печеней, крекеров. При правильном хранении лепешки способны сохранять свои пищевые качества до двух лет. Они низкокалорийные, поэтому могут стать отличным заменителем дрожжевой выпечке при похудении.

Отруби

Прекрасным вариантом для улучшения пищеварения, перистальтики кишечника и для похудения станут отруби. По сравнению с пшеничным батоном в таком изделии нет жиров, а витаминов и клетчатки больше в два раза. Лучше всего будут усваиваться рисовые, льняные или пшеничные отруби. Их можно употреблять в пищу самостоятельно или приготовить вкусный домашний отрубной продукт, печенье, бублики или батон.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

выясняем, чем заменить хлеб при похудении

Когда человек хочет избавиться от лишнего веса, то первое, что ему следует сделать – пересмотреть свой рацион в пользу правильного питания, отказавшись от сладкого, мучного и прочих продуктов, вредящих фигуре.

Как ни странно, но большинство людей очень сильно волнует вопрос, чем заменить хлеб при похудении. Если альтернативу сладостям худеющие находят достаточно быстро, да и без жирных блюд прожить вполне могут, то отсутствие в рационе любимого хлебушка печалит многих.

К сожалению, большинство граждан привыкло есть практически все блюда вприкуску с булкой, такое сочетание очень плохо сказывается на фигуре. Нередко именно такие трапезы и добавляют лишние килограммчики и жирок в области талии.

Чем при диете можно заменить хлеб: полезные советы

Итак, вы решили изменить свое питание, выбрали диету или просто исключили из меню всю вредную пищу, но вопрос о том, чем можно подменить хлебобулочные изделия, в частности хлебушек, так и остался открытым. Попробуем разобраться в нем.

Если вам хочется скинуть пару-тройку лишних кг, то можно не вносить в рацион кардинальные изменения. Достаточно будет перестать есть белые пшеничные булки, заменив их продукцией из смешанной, а еще лучше цельнозерновой, муки. Такие изделия также очень вкусны и для фигуры не так вредны.

Некоторые ошибочно считают, что бородинский хлеб – продукт диетический, но это не так. Злоупотреблять таким изделием не стоит.

Теперь вы на диете, худеть сильно не собираетесь, знаете, чем заменить белый хлеб в рационе, но это еще не все. Даже продукцией из цельнозерновой муки злоупотреблять не стоит. 1-2 ломтика в день – вполне достаточная порция хлеба для худеющего человека. Причем скушать указанное количество продукта следует до 14 часов, в противном случае снижения веса не получится.

Тем, кто после двух часов дня захочет съесть какой-нибудь бутерброд, следует заменить в нем хлеб на салатный листик. Такая полезная и вкусная подмена пойдет только на пользу.

Если полностью исключить из рациона хлебушек не получается, то можно придерживаться определенного режима питания, состоящего из двух этапов:

этот этап длится 14 дней. В это время разрешается съедать не более 15 ломтиков хлеба из цельнозерновой муки, на которые следует намазывать обезжиренный творог, перетертый с любой зеленью. Допускается употребление минимального количества масла с низкой калорийностью. В этот период следует убрать из меню крахмалистые овощи и сладости. Описанные бутерброды допускается дополнять ломтиком нежирной ветчины или рыбы. Кусочки указанных продуктов должны быть очень тонкими. На первом этапе следует пить много жидкости, особенно чистой воды и минералки без газов. А вот от чая и кофе следует воздержаться;

этот этап может длиться сколько угодно долго. Вам нужно будет постепенно заменять разрешенный хлебушек макаронами, изготовленными из твердых сортов пшеницы и бобовыми. Так, 100 грамм отварной фасоли заменят 2 кусочка хлеба. Кстати, есть мнение, что стакан семечек заменяет половину хлебной булки. Возможно, это и так, но не следует есть много семечек. Они калорийны и могут затормозить похудение. Лучше вместо хлебушка кушайте рис, гречку, немного овсянки и пшенки. На втором этапе следует уменьшать количество потребляемого хлеба на 2 ломтя в сутки, постепенно увеличивая потребление овощей и фруктов, расширяя рацион кисломолочной продукцией, отварным мясом и рыбой. Только не спешите. Чем меньше в меню хлебушка, тем больше другой еды, не иначе.

Чем можно заменить хлебобулочные изделия и хлеб при диете тем, кто худеет кардинально?

Прекрасной заменой любимому хлебушку могут стать диетические хлебцы, галеты, продукция с отрубями.

Обсудим перечисленные продукты по порядку. Итак, первые на очереди хлебцы. Стоит сразу сказать, что для фигуры не все они полезны. Ведь изделия состоят из различных зерен, которые имеют свою калорийность, одни высокую, другие не очень. Так какие хлебцы лучше выбрать? Покупайте изделия, приготовленные методом экструзии, а не выпечки. Конечно, на первый взгляд изделия такие выглядят не очень аппетитно, похожи на малопривлекательную массу из зерен, зато продукт натурален.

Хлеб можно заменить хлебцами лишь в том случае, если последние будут иметь правильный состав. Поэтому перед покупкой изучите этикетку. В составе не должно быть лишних компонентов. Идеально, если продукт состоит из цельнозерновой или обдирной грубого помола муки. Рожь не должна присутствовать в перечне ингредиентов, желательно, чтобы не было дрожжей, сода допускается. Неплохо, но совсем необязательно, присутствие семян кунжута, льна и т.д.

Чем еще заменить хлебушек при диете? Например, галетами. Такие изделия могут быть в виде лепешек или печений, в составе только мука (ячневая, бобовая, гороховая и т.д.) и вода. Плюс такого продукта – возможность долгого хранения. При этом все полезные свойства и вкус сохраняются.

Если совсем не можете без хлебушка, то приготовьте его самостоятельно с отрубями, которые богаты полезными микроэлементами, витаминами и клетчаткой.

Для приготовления хлебушка возьмите:

цельнозерновую муку и отруби по 2 стакана;
кефир – 1,5 стакана;
половину стакана растительного маслица;
по ½ ч. л. соды и соли.

Отруби и муку смешайте, влейте к ним кефир, добавьте маслице, соль и соду. Замесите тесто. Когда оно будет готово, разделите его на небольшие лепешки или шарики. Изделия выпекайте не менее получаса в духовке при 180 градусах. Готовые булочки полезно кушать не только худеющим, но и всем людям, которые заботятся о своем здоровье.

Тем, кто задается вопросом, а можно ли заменить хлебушек полностью отрубями, ответить однозначно сложно. Так как такая подмена вполне возможна, но отруби мало похожи на хлеб. Поэтому если вам сложно без хлебобулочных изделий, то пеките их, добавив отруби.

Сегодня вы узнали, какие продукты заменяют хлебушек. Но помните, какой хлеб вы не выбрали бы в качестве замены сдобным булкам из пшеничной муки, не злоупотребляйте продуктом. Снижать вес можно, только контролируя количество съеденной пищи, не иначе. Удачного похудения!

povar-kulinar.ru

Чем можно заменить хлеб - БэбиБлог

Не нашли что нужно?

Задайте любой вопрос и получайте ответы от активных пользователей Бэбиблога

Мария 19 августа 2011, 13:03

Чтобы похудеть, замените хлеб на зерновые хлебцы

Зерновые хлебцы готовятся на специальном оборудовании по взрывной технологии путем переработки зерна и зерновых смесей в готовый для употребления продукт, без помола зерна, закваски теста и дальнейших операций, используемых в хлебопекарном производстве. Зерновые хлебцы - диетический низкокалорийный продукт. В отличие от обычного хлеба из пекарни, они не приводят к ожирению и зашлакованности организма, а наоборот - очищают его и обогощают витаминами. В чем вред хлеба и польза хлебцев?

Читать полностью... Яна 13 декабря 2016, 15:06

Аллергия на пшеницу! Чем заменить?

Не было печали! Девочки, где можно купить безглютенновый хлеб? Или как самой испечь? В хлебопечке нет такого режима😔. Или чем заменить вообще хлеб? Хлебцы не ест(. К слову, ребёнку 14 годиков и он безумно любит хлеб (батон точнее) с маслом, а теперь нельзя((((...

Читать полностью...

Календарь развития ребенка

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Перейти в календарь

Кулинарное сообщество

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Барса 4 апреля 2017, 18:48

Зажор длиной в 2 недели...

Праздники-выходные, шашлыки, суши, универ закончила - 3 дня подряд суши заказывали.... Вчера дочин ДР был... Теперь не могу встать на путь истинный. Весь сегодняшний день нормально по калориям провела - 1700, детей уложила и понеслось...( Мне было так хорошо чувствовать себя объевшейся, как бы ужасно не звучало...((( А ведь было -12кг, а теперь снова минус 9...(

Читать полностью... Ешь-Смело 23 февраля 2015, 14:13

Хлеб - вред для фигуры

Сегодня диетологи всего мира заявляют, что для обретения стройности стоит существенно урезать порцию потребляемых хлебобулочных изделий. В идеале чтобы похудеть, стоит вовсе отказаться от них. В чем же вред хлеба? Чтобы ответить на этот вопрос даже не стоит разбирать хлеб на ингредиенты и составляющие, достаточно просто понимать, что хлебобулочные изделия это углеводы, причем углеводы простые. Попадая в желудок, они начинают быстро усваиваться, не лучшим образом влияя на работу поджелудочной железы.

Читать полностью... Нюсик 23 декабря 2015, 09:37

Девочки помогите советом.

Вопрос вот в чем. Решила отказаться на время от молочки. И причина не в том что от нее "заливает" и т.д. Просто я начала понимать что творог стал неким незаменимым продуктом. Перекусы, на сон грядущий и с утра на хлеб. Короче чем можно заменить его на перекусах и самое главное на ночь( это за час-два до сна) что вместо него вы едите?

Читать полностью... ирина 23 сентября 2016, 09:45

От яблок можно потолстеть ???

моя дочь очень любит яблоки сорта Гала - они сладкие и сочные . Другие не идут . Сын наоборот ест только гренни и Семеренко. При этом дочь прет как на дрожжах , хлеба почти не ест , из сладкого 2 ириски в день могу ей позволить . Яблоки при этом по 6 штук в день может есть . От сладких яблок может вес расти ? На что заменить тогда из фруктов ? Бананы калорийные , виноград тоже сладкий , груши...

Читать полностью... Лана 16 января 2015, 22:45

Котлеты

девочки, объясните, пожалуйста, для чего в котлеты добавляют вымоченный в молоке/сливках хлеб? Это делает их вкуснее, мягче? или такой способ приготовления пришел из советского экономного прошлого, чтоб фарша больше было? И чем хлеб можно заменить? Я слышала кто то овсянку добавляет.....

Читать полностью... Поварешка TV 12 декабря 2014, 15:05

Салат в хлебе "Тайник". Видеорецепт

Весьма оригинальный по своему исполнению салат.Вырезанный из хлеба тайник служит емкостью для помещенного в него салата.Данное блюдо на столе легко удивит и вызовет бурю эмоций Ваших близких или друзей.Блюдо выглядит очень стильно и креативно. Ломтики хрустящего запеченного хлеба легко заменят обычный хлеб на столе.

Читать полностью... Светотулик 11 августа 2013, 23:30

Можно ли?

Можно ли есть много хлеба? И чем это чревато, конечно кроме лишнего веса?:) Обожаю хлеб, особенно серый, черный и еще с разными добавками вроде семечек, кунжута, изюма и т.д. Могу сьесть очень много хлеба за раз. Особенно летом с овощным салатиком. Другой еды мне летом и не нужно. На весе моем пока это не сильно отражается, а вот в остальном полезно ли много хлеба есть? Не знаю, не знаю, ведь в хлебе много чего полезного. Вот например витамины группы В...

Читать полностью... Анна 3 августа 2016, 12:52

Салат Панцанелла

Это абсолютно летний, итальянский салат, когда помидоры сладкие и ароматные. Основные ингредиенты это кусочки чёрствого хлеба, помидоры, красный лук,оливковое масло, соль, базилик. Всё это смешивается и убирается в холодильник , чтобы хлеб пропитался соком и маслом. Как вариант добавляют огурцы, оливки, чеснок, моцареллу. Я бы добавила запечённый сладкий перец (обязательно добавлю) Я обжарила на оливковом масле кусочки багета с чесноком, смешала с огурцами , красным луком и разноцветными помидорами, заправила маслом, солью и..... А можно приготовить этот салат с добавлением...

Читать полностью... OLESYA_tk 6 ноября 2015, 11:25

(((

Вроде все хорошо)) но решила я тут скинуть 2 кг, и очень удивилась, что не тут-то было))) у меня в дневнике есть посты о том, что я никак не могу поправиться))) Ладно, думаю, начну с того, что уберу хлеб белый и шоколад-булки-сладкое Ага)) за шоколад убить готова))) Прямо ломка какая-то без него... И сижу ем ломтик темного шоколада и чуть не рыдаю, и не нужно мне уже худеть, лишь бы еще и молочного шоколада сожрать, и мм'sи еще булок вкусных...

Читать полностью...

Хлебный пудинг для рачительных хозяек

Раньше мы хлеб почти не ели, сейчас накапливаются остатки, которые и выкинуть жалко и для корма уткам сишком поздно. Дочка не любит класические пудинги, в таком виде прекрасно съедается. Мне он нравится только только приготовленным, почти горячим. В выходной день им вполне можно заменить завтрак или ужин. Наши привычные остатки - это багет из Ашан. И наверное у многих в морозилке есть замороженные сливы или чёрная смородина.

Читать полностью...

Пшенично-кукурузный хлеб с отрубями

Предлагаю вам приготовить хлеб с отрубями. Готовится он очень быстро - всего за 30−40 минут, корочка хрустящая, а внутри хлеб очень мягкий. Для приготовления вам понадобится: 125 грамм кукурузной муки 250 грамм пшеничной цельнозерновой муки 125 грамм овсяных или пшеничных отрубей (если нет, то их можно заменить на такое же количество цельнозерновой пшеничной муки). Хлеб с отрубями получается более рыхлым, мягким, с мукой - мелкопористым, максимально похожим по консистенции на дрожжевой хлеб. 400 мл. кефира или простокваши* 1 столовая ложка...

Читать полностью... Anastasiya 17 ноября 2013, 12:50

Аллергия у ребенка

Девушки,у кого ребенок-аллергик,подскажите,чем можно заменить молоко и кисло-молочку в рационе ребенка? подозреваю,что аллергия у ребенка на молочку,-единственный продукт,помимо хлебо-булочных,который ежедневно присутствует в рационе.Хочу заменить молоко на аналог,и посмотреть на состояние ребенка.Поделитесь опытом!

Читать полностью...

Выпечка без пшеницы.

Всем доброе утро=) Итак, дано: внезапно обнаруженная аллегрия на пшеницу (у меня), кормление грудью четырехмесячного ребенка, желание всё время ЖРАТЬ)) И духовка, плюс мультиварка. Передо мной встала сложная задача. Выпечки, хлеба очень хочется. Очень. Пшеницу нельзя. Из кукурузной муки получаются только блины. Из ржаной всё, что я делала, летит в мусорку: снаружи сгорает, внутри упорно не желает пропекаться, разваливается и на вкус отвратительно. Плюсом, хотелось бы обойтись без магазинских дрожжей, и категорично без молочной продукции. Что посоветуете? Чем заменить сливочное...

Читать полностью... Екатерина 9 апреля 2016, 22:23

Чем можно заменить галстену?

Нам месяц и 4 дня.Небольшая желтизна, педиатр прописала нам галстену по 2к 3 р в день. ...Начали принимать и появились прыщички на животике.Врачи списали на "что-то съела"...хотя я и так можно сказать ничего не ем.Ну посомневалась, урезала питание еще(минус хлеб и масло)и продолжала давать галстену.На след. день высыпало все пузо, живого места нет! Малыш 2 дня не мог спать больше 20ти минут...крики...Перестали давать галстену и алилуя!! Мы поспали и успокоились).Но вот дилема от галстены желтизна проходила на глазах, да и...

Читать полностью...

Как не хотеть простых углеводов

Четвертый день без простых углеводов, полет нормальный! Решила я не есть простых углеводов. Но у меня и дня не проходило без булок и конфет. Поэтому отказ скорее всего закончился бы срывом. И стала я думать как побороть само желание сьесть простой углевод.

Читать полностью...

10 мес и смесь?

ДД! Ситуация такая, с рождения сын на гв. Но в последний месяц прикорм заменил все кормления. Едим каши почти все, молочные, овощи и мясо разное, фрукты, биолакт и творожки, с овощами хлеб, сухари и печенье, каши жидкие в коробках разведенные если в .....

Читать полностью...

19 недель

Малышастик внутри вовсю двигается. Чувствую толчки весь день. Муж тоже положил руку на живот и почувствовал, и дочка. Она продолжает каждую неделю спрашивать, какой по размеру сейчас малыш. Тогда открываю Календарь беременности и показываю ей фрукт. Только не очень совпадает 😂 На прошлой неделе был авокадо, а сейчас картофелина. Но у нас в Италии авокадо больше картошки 😄 Через неделю пойдём делать УЗИ. А потом к гинекологу на осмотр. На прошлой неделе мне позвонили из женской консультации и сказали, что...

Читать полностью...

Чем заменить кормление на ночь грудью

Сыну год, собираюсь сворачивать ГВ. Ест уже все: каши на завтрак, супы-мясо-овощи на обед, творог-кефир на полдник и грудное молоко на ночь и ночью. Также ест фрукты, печень, хлеб, пьет компоты.Вопрос - чем заменить грудное молоко вечером и за сколько до сна кормить?

Читать полностью...

не было печали

всем привет.Значит отходила доченькав сад без болезни 2 месяца, для нас это прогресс, обычно на неделю хватало, и болели… и вот сегодня проснулась с темпой, кашель, носик не дышит, сходили в больничку -ангины нет, легкие чисты, обильное питье, горло брызгать, полоскать, темпу при необходимости збивать, нос капать промывать, от сюда вопрос, чем заменить лекарства,???(т.к денег нет совсем, даже хлеб свекровь в долг берет)народная медицина так сказать, и дома лекарства покончались, кроме ибупрофена)) и еще у сынули вылез 4 зуб, вредничает...

Читать полностью... Юлия 17 марта 2015, 14:42

Меню в 10 месяцев

Привет, девочки! Малышке без недели 10 месяцев. Режим кормлений такой: завтрак-каша безмолочная на смеси+фруктовое пюре, обед-овощи/мясо, полдник-кефир+фрукты, на ночь и ночью смесь. Чем можно заменить смесь перед сном? Боюсь, что наберем вес, если каша будет 2 раза в день. Весим 10 кг. И как приучить к растолченной пище (например, вареная картошка в супе) - все не пюреобразное выталкивает языком. Корочку хлеба не грызет, а сосёт. В наличии только 2 нижних зуба...

Читать полностью... Анастасия 9 ноября 2015, 08:55

много веса

Ох и ох! С пятого месяца начала неудержимо толстеть. Гинеколог естественно ругает, везде пишут "избыточный вес" на психику давит. Ходила к генетику, та тоже "меньше кушайте шоколадок" и так ехидненько улыбаются аш бесит. Мой вопрос даже не в том как худеть, я конечно не на хлебе и воде, но не обжираюсь, ем обычно в первую беременность набрала 13 кг. после всех этих обсерательств, стала ограничивать, ужин заменила фемилаком (у нас его бесплатно в поликлинике выдают), гуляю каждый вечер по району...

Читать полностью...

делюсь находкой

помнится хотела заменить хлеб на хлебцы - но это же такая гадость для меня была.... что с моим хочу пришлось вернуться к хлебу. А тут девочка на работе уплетала вот эту вкусняшку, я долго не верила, что это может быть вкусно, но попробовав.....В итоге вчера с мужем ходили по магазинам, и в одном из них я их нашла!!!!!!!!!в пятерочке стою перед полкой и закидываю пачку за пачкой в тележку объясняя мужу какая эта вкуснятина, да еще и полезная (надеюсь не...

Читать полностью... Наталья 14 февраля 2016, 12:00

Питание в 10 месяцев

С 9 месяцев у нас питание 4 раза в день. Утром каша плюс сок, в обед овощи, мясо/рыба, супы домашние, хлеб, на полдник творожок, иногда яйцо и фрукты, ужин кефир. Каши пока делаю безмолочные на смеси. При нашем питании мне совершенно некуда сунуть смесь!!! Я знаю что кормить смесью надо до 1-1,5 года, но как её засунуть в наше питание если больше 4 раз не получается? Ребёнок даже на 4-хразовом хорошо прибавляет в весе. Ночью после кефире спит с 20...

Читать полностью... Юлия 17 марта 2015, 14:41

Подскажите меню

Читать полностью... Таня 10 октября 2016, 13:58

Меню на год

В пятницу празднуем Верин годик. Будет человек около 15. А в четверг должны прийти родители (моя мама и Сережины папа с мамой) и мой брат с женой и сыновьями. Готовить надо на 2 дня. Я вообще люблю это дело, но чувствую, что ждет меня напряг) А еще хочется что-то не такое как всегда, что-то новенькое. Пока вот накидала такой списочек% Салат из пекинской капусты с кукурузой, заправленный лимонным соком - Сделаю классику - крабовый с рисом и кукурузой Салат из...

Читать полностью... Татьяна 5 декабря 2016, 15:47

Питание в год

Итак, дочке вчера исполнился годик и мы переезжаем сюда) Возник вопрос пр нашему рациону. Едим так: 10.00 каша грамм 200, фрукт грамм 50-70, слив масло. Иногда немножко хлеба. 2-3 раза в неделю желток. Планирую вводить белки и делать иногда омлеты 14.00 овощи грамм 200, мясо гр 50, олив масло. Планирую помимо отварных овощей начать давать сырые в виде салатиков (огурцы, морковь...) 18.00 творог 50 гр, фрукт грамм 100, кефир мл 100. Печенье не даю пока, у нас запоры. Планирую вводить...

Читать полностью...

овсяный хлеб (ооооочень вкусный)

Ох, тысячу лет не была я на ББ, но пора уже выходить из подполья..... ну что, дорогие мои симпапусики. Сейчас я вам раскрою такой рецепт, что вы накормите семью и знакомых и вам будет сплошной АХ и уважение всего двора. Но я вас умоляю, таки держите этот секретный рецепт в секрете, ибо вам никто не поверит что все так просто, быстро и дешево 😉 рецепт этот я нарыла в сентябре-месяце, когда меня внезапно накрыло волной хандры/тоски и желания покушать хлебушка...

Читать полностью... Анютка Лебедева

Что полезно есть на завтрак

Полноценный завтрак - это залог хорошего самочувствия и нормальной работоспособности в течение дня. Перечень продуктов и блюд, рекомендуемых для завтрака, достаточно велик, и если нет желания утром стоять у плиты, то из него можно выбрать те, которые не требуют длительного приготовления. Быстрый завтрак. Самым полезным для организма считается свежевыжатый апельсиновый сок, но следует помнить, что пить свежевыжатые соки натощак не рекомендуется из-за содержания в них большого количества кислот, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка. Цельнозерновой или ржаной хлеб снабдит наш...

Читать полностью...

Замена хлеба на хлебцы

Девчонки,привет) Почитала тему,тут конечно много-много обсуждается о еде и о том,чтобы отказаться от мучных изделий, а если совсем без хлеба не живется спокойно???... Беременность застигла с весом 60,2))) Сейчас нам 19 недель и мы весим 64,9...Гиня пожурила, на диету сажать пока не стала, но за набором веса сказала следить. Очень хорошо бы килограммчик сбросить к следующей явке....от печенек, конфеток и прочих сладостей уже отказалась...но хлеб..кто-нибудь пробовал заменить хлебцами ржаными или гречневыми? Стоит ли доверять этому продукту?

Читать полностью...

www.babyblog.ru