172735 Тверская обл., г.Осташков, пер.Советский, д.З

Версия для слабовидящих

Администрация МО

Город Осташков

Тверская область

Телефон:
+7 (48235) 5-68-17

[email protected]

Сырно-творожные маффины из рисовой и гороховой муки. Творожные кексы с рисовой мукой

Рецепт Творожные кексы на рисовой муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1696 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	11.6%	76 г
Жиры	2.5 г	60 г	4.2%	3.6%	60 г
Углеводы	13.1 г	211 г	6.2%	5.3%	211 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.7%	20 г
Вода	71.5 г	2400 г	3%	2.6%	2383 г
Зола	1.13 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.2 мкг	900 мкг	6.1%	5.2%	905 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.5%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.9%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%	10.6%	2 г
Витамин В4, холин	83.05 мг	500 мг	16.6%	14.2%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	4.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.202 мг	2 мг	10.1%	8.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	21.87 мкг	400 мкг	5.5%	4.7%	398 г
Витамин В12, кобаламин	0.674 мкг	3 мкг	22.5%	19.2%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.87 мг	90 мг	1%	0.9%	87 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.165 мг	15 мг	1.1%	0.9%	15 г
Витамин Н, биотин	3.304 мкг	50 мкг	6.6%	5.6%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	2.4962 мг	20 мг	12.5%	10.7%	20 г
Ниацин	0.135 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.11 мг	2500 мг	7.1%	6.1%	2495 г
Кальций, Ca	101.94 мг	1000 мг	10.2%	8.7%	999 г
Магний, Mg	26.45 мг	400 мг	6.6%	5.6%	401 г
Натрий, Na	44.34 мг	1300 мг	3.4%	2.9%	1304 г
Сера, S	106.41 мг	1000 мг	10.6%	9.1%	1004 г
Фосфор, Ph	152.8 мг	800 мг	19.1%	16.3%	800 г
Хлор, Cl	91.91 мг	2300 мг	4%	3.4%	2298 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.618 мг	18 мг	3.4%	2.9%	18 г
Йод, I	2.24 мкг	150 мкг	1.5%	1.3%	149 г
Кобальт, Co	2.499 мкг	10 мкг	25%	21.4%	10 г
Марганец, Mn	0.1301 мг	2 мг	6.5%	5.6%	2 г
Медь, Cu	47.39 мкг	1000 мкг	4.7%	4%	1008 г
Молибден, Mo	4.791 мкг	70 мкг	6.8%	5.8%	70 г
Селен, Se	14.636 мкг	55 мкг	26.6%	22.7%	55 г
Фтор, F	19.28 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	3856 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	3.2%	49 г
Цинк, Zn	0.3348 мг	12 мг	2.8%	2.4%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.33 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.1 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.081 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.231 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.92 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.249 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.573 г	от 18.8 до 48.8 г	3%	2.6%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.79 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.134 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	1%	11 г
18:2 Линолевая	0.113 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~

health-diet.ru

Кексы творожные в силиконовых формах: рецепты с фото

Если вы интересуетесь правильным питанием, если вам хочется порадовать родню полезной выпечкой, или просто ждете подружек к чаю – этот вариант для вас. Кексы творожные в силиконовых формах с бананом и рисовой мукой — чудесный завтрак, или сытный перекус. Может, вы искали как раз рецепты с фото полезной и вкусной выпечки? Тогда приглашаем посмотреть наш рецепт с фото, и применить его на деле. Ваши домочадцы точно останутся довольны, а вы накормите их вкусной и безопасной едой, приготовленной собственноручно.

Какие магазинные изделия сравняться с восхитительной домашней выпечкой? Ах, да, в них не будет химии, всяких Ешек, красителей и ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей гадости… Надо же, какая печаль!!.. Наши чудесные кексики творожные подходят для правильного питания. Рисовую муку можно заменить на кукурузную или овсяную. Пеките и ешьте в удовольствие! Посмотрите еще простой вариант, как приготовить кексы с минимумом продуктов.

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Творог обезжиренный – 250 гр.
Яйцо – 1 шт.
Рисовая мука – 6 ст.л.
Разрыхлитель для теста – 1 ч.л.
Изюм – 50 гр.

Приготовление кексов творожных с бананами пошагово:

Банан соедините с творогом.

Вбейте одно яйцо и разомните тесто вилкой или пробейте блендером.

Добавьте муку и разрыхлитель.

Если изюм твердый, то предварительно замочите его в кипятке на 15-20 минут, а затем добавьте в тесто.

Перемешайте и разложите по формочкам. Выпекайте 30 минут на 180 градусах, чтобы образовалась яркая румяная корочка.

Все, кексы творожные готовы, они получились нежными и ароматными, вкусными и восхитительными. А все так просто и быстро, верно? Теперь вы всегда будете своим домочадцам и гостям такое чудо выпекать, правда? Просто, легко, совсем не хлопотно, а вкус отменный, какие там магазинные кондитерские изделия сравнятся с такой выпечкой? Правильно, никакие!

Готовила с вами Татьяна, приятного аппетита!

kaksvarit.com

Рисовый пирог с творогом | Paradise food

Это рецепт очень простого пирога. Времени на его приготовление тратится по минимуму, а получается очень нежный и мягкий. Очень похожий и вкусный получается пирог с мягким творогом и добавлением рикотты.

рисовый пирог с творогом

Ингредиенты:

На тесто:

2 желтка (при желании можно использовать и одно яйцо)
рисовая мука 120 гр
творог мягкий 4% 50 гр
мёд 20 гр

Начинка:

мягкий творог 4% 200 гр
2 яйца
мёд 20 гр
вишня 50 гр

Приготовление:

Делаем тесто: желтки перетираем с творогом и мёдом. Добавляем муку и замешиваем тесто. Муки может понадобиться больше или меньше, зависит от качества мёда и размера желтков. Делаем заливку: мягкий творог смешиваем с мёдом и яйцами в блендере или миксере до однородной массы. Получается очень жидкая, но так и должно быть. Тесто распределяем по форме, оставляя бортики, затем заливаем начинкой и сверху кладём ягодки. Выпекать 20-25 мин при 180 гр.

КБЖУ на 100 гр 189/11,8/5,8/23,2

Приготовил? Ставь #рецепты_ovv и подписывайся на меня в Instagram @Ohh_viki_viki и на мой канал видео рецептов Ютуб ПП РЕЦЕПТЫ Ohh_Viki_Viki

Использование и перепечатка материалов с сайта возможна только с использованием активной ссылки на сайт Paradise-food.ru

пп пирог с творогом

пп чизкейк с мягким творогом

творожный пирог пп

Смотри также по теме:

1. Чизкейк из кукурузной муки —

2. ПП лимонный чизкейк — лимонный пп чизкейк

3. ПП чизкейк из творога — чизкейк с персиком

4. Кокосовый чизкейк — из кокосовой стружки чизкейк

paradise-food.ru

Сырно-творожные маффины из рисовой и гороховой муки

Сложный рецепт сырно-творожных маффинов из рисовой и гороховой муки средиземноморской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 60 минут. Содержит всего 319 килокалорий.