Рецепт Хлеб 5 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Хлеб 5 злаков калорийность

Калорийность Хлеб 5 Злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Хлеб 5 Злаков богат такими витаминами и минералами, как: пищевыми волокнами - 28,5 %, витамином B1 - 18,6 %, витамином B6 - 13,2 %, витамином B9 - 18,8 %, витамином PP - 20,2 %, магнием - 16,5 %, натрием - 29,3 %, фосфором - 22 %, железом - 16,1 %, марганцем - 101,3 %, медью - 28,2 %, селеном - 59,8 %, цинком - 14,2 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Хлеб 5 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб 5 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.3 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	1684 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	3.9%	76 г
Жиры	8.7 г	60 г	14.5%	5.8%	60 г
Углеводы	35.4 г	211 г	16.8%	6.7%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	7.2%	20 г
Вода	44.1 г	2400 г	1.8%	0.7%	2450 г
Зола	1.9916 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.4 мкг	900 мкг	0.7%	0.3%	914 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		5 г
Витамин В1, тиамин	0.156 мг	1.5 мг	10.4%	4.2%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	2.4%	2 г
Витамин В4, холин	8.94 мг	500 мг	1.8%	0.7%	497 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	0.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	12.861 мкг	400 мкг	3.2%	1.3%	402 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.599 мг	15 мг	10.7%	4.3%	15 г
Витамин Н, биотин	0.642 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	49 г
Витамин РР, НЭ	1.8404 мг	20 мг	9.2%	3.7%	20 г
Ниацин	0.715 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	203.75 мг	2500 мг	8.2%	3.3%	2485 г
Кальций, Ca	95.06 мг	1000 мг	9.5%	3.8%	1001 г
Кремний, Si	0.688 мг	30 мг	2.3%	0.9%	30 г
Магний, Mg	54.9 мг	400 мг	13.7%	5.5%	401 г
Натрий, Na	466.64 мг	1300 мг	35.9%	14.4%	1300 г
Сера, S	26.14 мг	1000 мг	2.6%	1%	1005 г
Фосфор, Ph	167.6 мг	800 мг	21%	8.4%	798 г
Хлор, Cl	688.52 мг	2300 мг	29.9%	12%	2303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	391.6 мкг	~
Бор, B	11.6 мкг	~
Ванадий, V	15.48 мкг	~
Железо, Fe	1.578 мг	18 мг	8.8%	3.5%	18 г
Йод, I	0.26 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	130 г
Кобальт, Co	0.447 мкг	10 мкг	4.5%	1.8%	10 г
Марганец, Mn	0.4877 мг	2 мг	24.4%	9.8%	2 г
Медь, Cu	72.73 мкг	1000 мкг	7.3%	2.9%	996 г
Молибден, Mo	4.947 мкг	70 мкг	7.1%	2.8%	70 г
Никель, Ni	0.378 мкг	~
Олово, Sn	1.49 мкг	~
Селен, Se	1.032 мкг	55 мкг	1.9%	0.8%	54 г
Стронций, Sr	0.78 мкг	~
Титан, Ti	1.89 мкг	~
Фтор, F	51.38 мкг	4000 мкг	1.3%	0.5%	3952 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	0.8%	51 г
Цинк, Zn	0.418 мг	12 мг	3.5%	1.4%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.898 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.1232 г	~
Аргинин*	0.1136 г	~
Валин	0.0978 г	~
Гистидин*	0.0408 г	~
Изолейцин	0.0776 г	~
Лейцин	0.1336 г	~
Лизин	0.0664 г	~
Метионин	0.0352 г	~
Метионин + Цистеин	0.0736 г	~
Треонин	0.0653 г	~
Триптофан	0.0262 г	~
Фенилаланин	0.1097 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1694 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2955 г	~
Аланин	0.0895 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Глицин	0.1063 г	~
Глутаминовая кислота	0.4587 г	~
Пролин	0.1439 г	~
Серин	0.0917 г	~
Тирозин	0.0597 г	~
Цистеин	0.0385 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.48 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.6651 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	11.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.8806 г	~
18:0 Стеариновая	0.2011 г	~
20:0 Арахиновая	0.0535 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.3928 г	от 18.8 до 48.8 г	23.4%	9.4%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0944 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.2705 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0307 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.2989 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	4.7%	11 г
18:2 Линолевая	1.2751 г	~
18:3 Линоленовая	0.0179 г	~

Энергетическая ценность Хлеб 5 злаков составляет 249,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность хлеб 8 злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб 8 злаков".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.5 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	1683 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	6.8%	76 г
Жиры	5.1 г	60 г	8.5%	3.3%	60 г
Углеводы	39.7 г	211 г	18.8%	7.3%	211 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%	9.3%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	4.5%	2 г
Витамин РР, НЭ	3.75 мг	20 мг	18.8%	7.3%	20 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	400 мг	1000 мг	40%	15.5%	1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7 мг	18 мг	38.9%	15.1%	18 г

Энергетическая ценность хлеб 8 злаков составляет 257,5 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Хлеб 5 злаков (Каравай кубани). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб 5 злаков (Каравай кубани)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	1689 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.5%	76 г
Жиры	5.5 г	60 г	9.2%	3.7%	60 г
Углеводы	43 г	211 г	20.4%	8.2%	211 г
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	11.4%	20 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.29 мг	1.5 мг	19.3%	7.7%	2 г
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%	3.8%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	206 мг	2500 мг	8.2%	3.3%	2512 г
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%	2.2%	1000 г
Магний, Mg	66 мг	400 мг	16.5%	6.6%	400 г
Фосфор, Ph	176 мг	800 мг	22%	8.8%	800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	6.4%	18 г

Энергетическая ценность Хлеб 5 злаков (Каравай кубани) составляет 250 кКал.

health-diet.ru

Рецепт хлеб 7 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб 7 злаков".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.2 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	1681 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	4.3%	76 г
Жиры	3.7 г	60 г	6.2%	2.9%	60 г
Углеводы	39 г	211 г	18.5%	8.6%	211 г
Вода	34.8 г	2400 г	1.5%	0.7%	2320 г
Зола	0.024 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	2 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	6.219 мкг	400 мкг	1.6%	0.7%	389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.949 мг	15 мг	6.3%	2.9%	15 г
Витамин Н, биотин	0.339 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	48 г
Витамин РР, НЭ	0.1617 мг	20 мг	0.8%	0.4%	20 г
Ниацин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.67 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	2223 г
Кальций, Ca	1.83 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	915 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.1%	460 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг
Сера, S	0.34 мг	1000 мг
Фосфор, Ph	4.6 мг	800 мг	0.6%	0.3%	767 г
Хлор, Cl	0.53 мг	2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	0.1%	19 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг
Марганец, Mn	0.0492 мг	2 мг	2.5%	1.2%	2 г
Медь, Cu	3.82 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	955 г
Молибден, Mo	0.09 мкг	70 мкг	0.1%		90 г
Фтор, F	33.92 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	4240 г
Цинк, Zn	0.0139 мг	12 мг	0.1%		14 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.008 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.018 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.271 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.136 г	~
18:0 Стеариновая	0.089 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.52 г	от 18.8 до 48.8 г	2.8%	1.3%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.514 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.282 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	5.3%	11 г
18:2 Линолевая	1.281 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность хлеб 7 злаков составляет 215,2 кКал.

health-diet.ru

Рецепт хлеб 5 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254.8 кКал	1684 кКал	15.1%	5.9%	1687 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	4%	76 г
Жиры	7.1 г	60 г	11.8%	4.6%	60 г
Углеводы	40.7 г	211 г	19.3%	7.6%	211 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.1%	20 г
Вода	38.9 г	2400 г	1.6%	0.6%	2431 г
Зола	1.4224 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.7 мкг	900 мкг	3.6%	1.4%	908 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	5 г
Лютеин + Зеаксантин	13.02 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.146 мг	1.5 мг	9.7%	3.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2.5%	2 г
Витамин В4, холин	43.87 мг	500 мг	8.8%	3.5%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	2.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	2.1%	2 г
Витамин В9, фолаты	16.48 мкг	400 мкг	4.1%	1.6%	402 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	2.6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.2%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.702 мг	15 мг	4.7%	1.8%	15 г
гамма Токоферол	0.399 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		100 г
Витамин РР, НЭ	1.9436 мг	20 мг	9.7%	3.8%	20 г
Ниацин	0.613 мг	~
Бетаин	0.062 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.87 мг	2500 мг	6%	2.4%	2481 г
Кальций, Ca	102.57 мг	1000 мг	10.3%	4%	996 г
Кремний, Si	1.6 мг	30 мг	5.3%	2.1%	30 г
Магний, Mg	32.05 мг	400 мг	8%	3.1%	401 г
Натрий, Na	359.27 мг	1300 мг	27.6%	10.8%	1302 г
Сера, S	42.75 мг	1000 мг	4.3%	1.7%	994 г
Фосфор, Ph	107.6 мг	800 мг	13.5%	5.3%	797 г
Хлор, Cl	63 мг	2300 мг	2.7%	1.1%	2333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	420 мкг	~
Бор, B	14.8 мкг	~
Ванадий, V	36 мкг	~
Железо, Fe	0.984 мг	18 мг	5.5%	2.2%	18 г
Йод, I	5.1 мкг	150 мкг	3.4%	1.3%	150 г
Кобальт, Co	1.14 мкг	10 мкг	11.4%	4.5%	10 г
Марганец, Mn	0.2831 мг	2 мг	14.2%	5.6%	2 г
Медь, Cu	69.55 мкг	1000 мкг	7%	2.7%	994 г
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%	4.2%	70 г
Никель, Ni	0.88 мкг	~
Олово, Sn	2.08 мкг	~
Селен, Se	3.91 мкг	55 мкг	7.1%	2.8%	55 г
Титан, Ti	4.4 мкг	~
Фтор, F	18.81 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	3762 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	1.5%	49 г
Цинк, Zn	0.5673 мг	12 мг	4.7%	1.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.364 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.008 г	~
Сахароза	0.023 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1074 г	~
Аргинин*	0.0775 г	~
Валин	0.0407 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.0351 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.0298 г	~
Метионин	0.0191 г	~
Метионин + Цистеин	0.0184 г	~
Треонин	0.0322 г	~
Триптофан	0.0134 г	~
Фенилаланин	0.0383 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0345 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2577 г	~
Аланин	0.0351 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0762 г	~
Гидроксипролин	0.0035 г	~
Глицин	0.0537 г	~
Глутаминовая кислота	0.1642 г	~
Пролин	0.0326 г	~
Серин	0.0398 г	~
Тирозин	0.0257 г	~
Цистеин	0.0136 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.9 мг	~
Стигмастерол	0.22 мг	~
бета Ситостерол	6 мг	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	21.8%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.187 г	~
6:0 Капроновая	0.0415 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.0945 г	~
12:0 Лауриновая	0.121 г	~
14:0 Миристиновая	0.3917 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.3578 г	~
17:0 Маргариновая	0.0004 г	~
18:0 Стеариновая	0.4466 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.0006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.88 г	от 18.8 до 48.8 г	10%	3.9%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1455 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.6717 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0013 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.0003 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.0013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.0121 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	3.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.5521 г	~
18:3 Линоленовая	0.4598 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.0001 г	~