Калорийность Хлеб Ржаной без Сахара [Знатны Пачастунак]. Химический состав и пищевая ценность. Ржаной хлеб без сахара

Рецепт хлеб ржаной мой с семечками без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.1 кКал	1684 кКал	12.7%	6%	790 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	4%	1169 г
Жиры	1.8 г	60 г	3%	1.4%	3333 г
Углеводы	42.9 г	211 г	20.3%	9.5%	492 г
Пищевые волокна	9.1 г	20 г	45.5%	21.4%	220 г
Вода	47.3 г	2400 г	2%	0.9%	5074 г
Зола	2.02 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.184 мкг	~
Ликопин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.884 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.214 мг	1.5 мг	14.3%	6.7%	701 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	2.2%	2169 г
Витамин В4, холин	0.95 мг	500 мг	0.2%	0.1%	52632 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%	4.5%	1058 г
Витамин В9, фолаты	37.506 мкг	400 мкг	9.4%	4.4%	1066 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.399 мг	15 мг	9.3%	4.4%	1072 г
гамма Токоферол	0.222 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	2.19 мкг	50 мкг	4.4%	2.1%	2283 г
Витамин РР, НЭ	1.9854 мг	20 мг	9.9%	4.6%	1007 г
Ниацин	0.664 мг	~
Бетаин	0.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260.77 мг	2500 мг	10.4%	4.9%	959 г
Кальций, Ca	35.71 мг	1000 мг	3.6%	1.7%	2800 г
Магний, Mg	48.25 мг	400 мг	12.1%	5.7%	829 г
Натрий, Na	432.18 мг	1300 мг	33.2%	15.6%	301 г
Сера, S	51.9 мг	1000 мг	5.2%	2.4%	1927 г
Фосфор, Ph	144.3 мг	800 мг	18%	8.4%	554 г
Хлор, Cl	663.58 мг	2300 мг	28.9%	13.6%	347 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	197.1 мкг	~
Железо, Fe	2.653 мг	18 мг	14.7%	6.9%	678 г
Йод, I	2.85 мкг	150 мкг	1.9%	0.9%	5263 г
Кобальт, Co	0.167 мкг	10 мкг	1.7%	0.8%	5988 г
Марганец, Mn	1.0163 мг	2 мг	50.8%	23.8%	197 г
Медь, Cu	189.09 мкг	1000 мкг	18.9%	8.9%	529 г
Молибден, Mo	5.895 мкг	70 мкг	8.4%	3.9%	1187 г
Селен, Se	0.362 мкг	55 мкг	0.7%	0.3%	15193 г
Фтор, F	53.14 мкг	4000 мкг	1.3%	0.6%	7527 г
Цинк, Zn	0.9779 мг	12 мг	8.1%	3.8%	1227 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	42.546 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.004 г	~
Сахароза	0.013 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.332 г	~
Валин	0.388 г	~
Гистидин*	0.146 г	~
Изолейцин	0.29 г	~
Лейцин	0.441 г	~
Лизин	0.232 г	~
Метионин	0.093 г	~
Метионин + Цистеин	0.197 г	~
Треонин	0.201 г	~
Триптофан	0.084 г	~
Фенилаланин	0.378 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.555 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.32 г	~
Аспарагиновая кислота	0.533 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.347 г	~
Глутаминовая кислота	1.493 г	~
Пролин	0.421 г	~
Серин	0.32 г	~
Тирозин	0.197 г	~
Цистеин	0.114 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.314 мг	~
Кампестерол	0.5 мг	~
Стигмастерол	0.122 мг	~
бета Ситостерол	1 мг	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	15.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.143 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.245 г	от 18.8 до 48.8 г	1.3%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.235 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.946 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	3.9%
18:2 Линолевая	0.619 г	~
18:3 Линоленовая	0.327 г	~

health-diet.ru

Калорийность Хлеб ржаной без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ржаной без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3%	1382 г
Жиры	0.5 г	60 г	0.8%	0.3%	12000 г
Углеводы	50 г	211 г	23.7%	9.9%	422 г

Энергетическая ценность Хлеб ржаной без сахара составляет 240 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Знатны Пачастунак Хлеб Ржаной без Сахара Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)

в порции
Килоджоули		962 кДж
Калории		230 ккал
Белки		5,5 г
Углеводы		50 г
	Сахар	0,9 г
Жиры		0,5 г

Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

Последнее обновление: 08 апр 17 06:17

12%

от РСК*

(230 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (88%)

Жиры (2%)

Белки (10%)

* На основе РСК из 2000 калорий

Фотографии

Питательная ценность:

Кал

230

Жир

0,5г

Углев

50г

Белк

5,5г

В одной порции Знатны Пачастунак Хлеб Ржаной без Сахара 230 калорий.

Классификация калорий: 2% жир, 88% углев, 10% белк.

Другие продукты от Знатны Пачастунак:

Другие разновидности Ржаной Хлеб:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Калорийность Хлеб Ржаной без Сахара [Знатны Пачастунак]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Ржаной без Сахара [Знатны Пачастунак]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.1%	1382 г
Жиры	0.5 г	60 г	0.8%	0.3%	12000 г
Углеводы	50 г	211 г	23.7%	10.3%	422 г