172735 Тверская обл., г.Осташков, пер.Советский, д.З

Версия для слабовидящих

Администрация МО

Город Осташков

Тверская область

Телефон:
+7 (48235) 5-68-17

[email protected]

Можно ли похудеть если не есть хлеб и сладкое. Можно похудеть если не есть хлеб

Самый лучший способ похудеть без вреда для здоровья

Можно ли похудеть если не есть хлеб и сладкое, хотят узнать многие. Конкретные советы, основанные на собственном опыте, как правильно начать худеть в домашних условиях: 10 рекомендацийЧтобы не навредить здоровью, нужно узнать разные способы и выбрать самый безопасный, прежде чем решить, с чего начать худеть.Давайте разберемся сначала, зачем это Вам нужно.

Вес нормальный или нет? Что такое степень ожирения и чем она определяется? Что можно кушать, а от чего поправляются?

Вопросов очень много. Постараемся немного в этом разобраться, чтобы определить, как начать похудение в домашних условиях.

Что можно считать нормой веса

В разные эпохи и в разные исторические периоды стандарты красоты, а значит, и норма веса были различными.

Во времена Рембранта красавицами считались весьма аппетитные дамы, а вот Рафаэль донес до нас очень анемичных красавиц.

Да зачем так далеко ходить: купчихи Кустодиева и женщины на полотнах Петрова-Водкина тоже совсем разные, хотя не так уж далеки во времени.

Я это все к тому, что не переживайте, если Ваши габариты не 90:60:90.

Если рассмотреть поближе длинноногих красавиц в возрасте от 30 и выше, то окажется, что и кожа у них не очень, и бюст не совсем свой, и много еще чего…

Нам дано Богом и нашими родителями то, что определяет именно нас, как индивидуум.

Ну, не блондинка Вы, ну рост не 180 сантиметров, ну вес не 50 килограммов. Ну и что?

Зато у Вас хорошая кожа и бюст вполне приличный, и волосы блестят, и мужики на Вас оборачиваются.

Так зачем же Вам снижать вес?

Звезды подиума прохаживаются по дефиле, которое поднято выше уровня посетителей. Поэтому девушка с нормальным сложением, а не очень высокая, худая и длинноногая, будет казаться тумбочкой на ножках. Вот и все!

Так что для определения необходимости похудеть обязательно учитываем наше строение и тип фигуры, потому что изменить это не может никто, разве что хирург. Но об этом мы говорить здесь не будем.

Давайте подведем итог: норма у каждого своя, главное, чтобы Вам было комфортно. Не накручивайте себя, не стремитесь стать супер-стар – жизнь у них далеко не безоблачна!

Вот если Вы чувствуете себя неуютно, тяжело, одежда врезается в тело (если она подобрана правильно, но 2-3 месяца тому), тогда можно рассмотреть и необходимость снижения веса.

Но это все, повторюсь, очень индивидуально, потому что состояние Вашего здоровья – сугубо Ваше дело, и только Вам решать, как начать худеть, или что-то изменить в своей жизни.

Не нужно садиться на диету только потому, что соседка уже худеет, что сотрудница весит на 10 кг меньше Вас, что муж заглядывается на молоденьких.

Но держать себя в порядке нужно обязательно.

Значит, если Вы решили снизить свой вес для улучшения здоровья, для того чтобы помолодеть, для поднятия своего духа и самоутверждения – Вы на правильном пути и у Вас все получится.

Часто бывает, что человек прости: помогите похудеть! Но сам никаких мер не принимает, чтобы решить свою проблему.

Если у Вас действительно, лишний вес, то сбросив … кг, Вы будете себя не только лучше чувствовать, потому что нагрузка на сердце значительно уменьшится, но и помолодеете.

Все это произойдет, если Вы будете делать все умно.

Как начать худеть правильно

Начнем с того, что это Ваше личное дело и лично Вами принятое решение. Если это не так – результата постоянного не будет. А нам ведь очень важно сохранить уменьшенный вес навсегда!

Поэтому Ваша цель должна быть всегда перед Вами.

Есть такое понятие в психологии – визуализация, то есть ясное и четкое представление перед своим внутренним взором того, что именно Вы хотите достигнуть. Желательно найти свое фото того периода, когда Ваш вес был в норме, и поставить его так, чтобы иметь постоянно перед глазами: смотрите, вспоминайте и мечтайте достигнуть такой же кондиции!

Похудение с чего начать в домашних условиях

Кстати, решение проблемы с увеличенным животом может быть не в снижении веса, а элементарно в избавлении газа и воздуха, которые находятся в кишечнике и желудке.

Избавиться от них просто:

Регулярное питание, ограничение алкоголя и курения
Кушать нужно медленно не открывая широко рот, чтобы не воздух не попал в пищевод и желудке. Воздух в пищеводе и желудке ведет еще и к отрыжке.
Откажитесь от жевательной резинки. Ее употребление также ведет к попаданию воздуха в пищеварительный тракт

Откажитесь от газированной воды и других напитков с газом, в том числе и от шампанского (причина понятна)
Сократите употребление соли, так как она усиливает жажду и препятствует выводу воды из организма
Сократите употребление овощей и фруктов, которые провоцируют метеоризм: болгарский перец, капуста, горох, фасоль, соя, цитрусовые и груши.

Оценить вес человека помогает, так называемый, индекс массы тела.

Некоторые врачи его оспаривают, но, тем не менее, на сегодняшний день это единственный, признанный большинством ученых и медиков показатель.

Индекс массы тела женщин и мужчин

Его значение: i = Масса в кг, деленная на квадрат роста в метрах.То есть для того, чтобы узнать свой индекс массы, Вы должны массу тела в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.

Например, если при росте 165 см Вы весите 70 кг, то Ваш индекс массы равен:

70:1,652 = 25,71

То есть у Вас небольшой, но не критический, избыток массы.

Излишний вес может быть результатов многих болезней: сердце, сосуды, диабет, аутоиммунные заболевания, стрессы и депрессия (особенно у женщин).

Ну и, конечно, сладости, сухомятка, перекусы и прием некоторых фармакологических препаратов.

Я, например, в начале 2008 года набрала за месяц 13 кг на фоне приема кетотифена (противоаллергический препарат).

В проблеме лишнего веса действует один непреложный закон: чем сбрасывать вес, лучше его не набирать.

Тем более, что при повторном наборе веса он переходит из-под кожи на внутренние органы, а это уже чревато…

И для этого нужно научиться оценивать потребляемые продукты питания. Причем не только на период диеты, а всегда.

Кстати диеты – это большой стресс для организма. А жесткая диета приводит к тому, что наш мозг после ее окончания отдает приказ организму накапливать запасы на случай последующего «голода», то есть ограничений в пище и диет.

Так что если диета не вызвана заболеванием, лучше ею не пользоваться. Но ограничения в пище соблюдать все-таки необходимо, особенно если Вы имеете склонность к полноте (посмотрите на своих ближайших родственников).

Правильно худеть Вам поможет врач – эндокринолог и диетолог, так как ожирения очень часто – это результат эндокринных сбоев в организме.

Можно применить диету доктора Аткинса — белковая диета для похудения или Кремлевская, а можно просто уменьшить свои порции вдвое или сократить сладости, жиры и мучные изделия.

Главное, соблюдать меру, так как каждая диета имеет свои плюсы и минусы.

Советы диетолога с чего начать правильно похудение

Здоровое питание при похудении – это основа основ.

Полностью исключить углеводы и жиры из меню нельзя.

Например, овсянка и овсяный кисель очень полезен, так как имеемый в нем фермент обеспечивает усвоение в кишечнике жиров, его биологически активные вещества (БАВ) улучшают работу поджелудочной железы, а бета-глюкан создает на внутренних стенках кишок защитную пленку. Благодаря овсу Вы будете ощущать длительную сытость.

Финские диетологи рекомендуют обязательное включение овса в диеты для похудения.

А в сыроедении практикуется употребление в пищу запаренный овес с фруктами, медом и кисломолочных продуктов.

Кроме этого обязательной составляющей нашего рациона, особенно для худеющих, является клетчатка, основные поставщики которой – крупы из цельного зерна, отруби, овощи и фрукты.

Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Растворимая форма клетчатки регулирует липидный обмен и тонизирует, а нерастворимая – очищает кишечник и желудок от отложений и нормализует нормальную микрофлору кишечника.

Дневная норма клетчатки – не менее 25 граммов.

Для обеспечения этой нормы хлеб можно заменить цельнозерновым или диетическими хлебцами с клетчаткой.

А животный жир — мононенасыщенными жирами — оливковое масло, орехи, авокадо.

Кроме снижения веса эти жиры предохранят Вас от болезней печени и сердца, сахарного диабета и рака (особенно рака легких и грудной железы).

Если Вы решили похудеть, то ешьте не менее трех раз в день.

Не нагуливайте аппетит.

Пейте воду в количестве не менее 30-40 мл на килограмм массы тела.

Разнообразьте свой рацион питания.

Сократите потребление алкоголя и кофеиносодержащих напитков: чай, кофе, какао.

Как начать худеть с гимнастикой

Я не рассматриваю в этой статье мощные гимнастические комплексы для похудения.

Но несколько советов по снижению количества жировых отложений на животе и подтягиванию ягодиц, укреплению спины и поясницы дам:

Положение – лежа на животе. Согнуть ноги в коленях и старайтесь оторвать корпус, поднимая его. Выполнять 3 захода по 15 раз.
Положение – лежа на спине. Одновременно поднимать корпус и ноги. При этом вытягивать вперед руки. Выполнять 2 захода по 10 раз.
Положение – лежа на животе. Отведите назад руки и захватите ими лодыжки. Поднимайте сцепленные в замок ноги и руки, покачиваясь на животе. Выполнять 2 захода по 20 раз.

Как похудеть срочно без вреда для здоровья

Иногда срочное похудение необходимо, но это может быть опасно для здоровья. Поэтому взвесьте все «За» и «Против», если Вы решили похудеть быстро и эффективно, эти 10 советов Вам помогут.

Сразу примем во внимание то, что любая диета – это стресс для организма. А диета для срочного похудания – вдвойне! Как быстро и эффективно похудеть, Вы узнаете ниже, но лучше все делать планомерно и не спешить.

Поэтому идти на такие радикальные меры, как срочное похудание, можно только в случае острой и неотложной необходимости. Постоянно применять такую диету нельзя категорически, так как это может серьезно отразиться на Вашем здоровье.

Во многих публикациях обещают дать ответ на вопрос: как быстро и легко похудеть? К сожалению, ничего в нашем мире легко не дается. Легких путей в этой серьезной проблеме не бывает. Лучше вес не набирать, так как снизить его – всегда проблема.

Лучший способ похудеть – применить рецепт для похудения: НМЖ (нужно меньше жрать). Конечно, это не относится к людям с эндокринными нарушениями ( а мы иногда даже не подозреваем, что они у нас имеются), но им тем более похудеть легко и быстро не получится – нужно сначала нормализовать гормональный фон!

Предлагаемая диета обеспечит Вам снижение веса на 5-7 кг за 3-4 недели. Это не так уж и мало, так как оптимальное снижение веса, которое не отражается на состоянии кожи – не белее 3-4кг в месяц.

Худеем быстро

Параллельно с использованием этих рекомендаций настоятельно советую параллельно принимать препараты кальция, желательно, в легко усваиваемой форме.

А теперь конкретные рекомендации, как быстро похудеть в домашних условиях.

Употребление жира во всех видах – суточная норма не более 25 грамм

То есть нужно исключить почти все продукты, содержащие жиры. Кроме непосредственно жиров: масло сливочное, растительное, смалец, сало и другие животные жиры, они содержатся в орехах, колбасных изделиях, свинине, желтках, маргаринах и миксах, кондитерских изделиях.

Лучше пейте аптечный рыбий жир — столовую ложку в день, и Вы полностью обеспечите свою потребность в жирах. Если не хватает сил его выпить, можно купить рыбий жир в капсулах.

Как срочно похудеть без сладкого: исключите сладкое или, по крайней мере, сведите его до минимума.

Сладости увеличивают выработку инсулина, что приводит к накоплению подкожного жира.

Причем нужно исключить не только традиционные сладости, но и свежее молоко, в котором есть лактоза.

Как правильно и быстро похудеть без готовых продуктов. Исключите полностью макароны всех видов, любую консервированную пищу, чипсы, готовый сок и другую обработанную специальными технологиями очищенную (рафинированную) еду.
Как похудеть срочно без углеводов: резко снизьте потребление углеводов. Это достаточно трудно, но для достижения быстрого похудания нужно постараться. Для этого все каши заменить рисом и овсянкой, в крайнем случае – фасолью.

Такая мера может привести к апатии и сонливости в связи с потерей энергии, которую нам обеспечивают именно углеводы.

Как похудеть эффективно с физкультурой: значительно увеличить физические нагрузки. Занимайтесь фитнесом, аэробикой, зарядкой почти ежедневно с учетом физического состояния и возраста.

Обязательно проводить контроль частоты пульса – она должна составлять 90% от допустимой в Вашем возрасте. Допустимую частоту пульса определяют по формуле:

N= (220 – Ваш возраст, лет)х0,8

А при занятиях спортом частота Вашего пульса должна составлять 90% от N, то есть:

Частота пульса при тренировке = Nх0,9

Можно заниматься не по часу, а дважды в день по 30 минут.

Вам придется употреблять протеины в порошках для обеспечения организма белками при похудении срочном. Суточная доза равна 1,6 г на 1 кг массы тела.

Для этого растворите порошок протеина в термосе согласно рекомендациям производителя по суточной дозе и употребите ее в течение дня, выпивая по частям каждые 2,5 часа. Раз в 3 дня обязательно включайте в свой рацион рыбу (отварную или паровую).

Кроме протеинов нужно обеспечить необходимую норму клетчатки, витаминов, микро и макроэлементов, глютамина и ксенадрина. Тут Вам помогут БАДы для похудения.
Количество воды (негазированной, очищенной) при похудении срочном увеличить на 2,5 литра больше, чем Вы обычно выпиваете.

Большое количество воды обеспечивает выделение надпочечниками ударного количества гормонов, которые сжигают жиры. Натощак выпейте стакан воды, а потом – в течение дня и обязательно перед тренировками, во время них и после.

При похудении срочном резко уменьшите потребление соли. Еду не нужно вообще солить. Ограничение соли способствует выведению воды, снятию отеков и уменьшению массы тела до 4 килограмм.
При похудении срочном контролируйте калорийность пищи. В Вашем недельном рационе должны чередоваться 3 дня с суммарной калорийностью 1500 калорий и 1 день с калорийностью 1900 калорий. Если Вы никак не можете это выдержать, то 1500 калорий нужно потреблять, хотя бы 2 дня подряд, а потом день – 1900 калорий и так далее.

Вот и все, о том, как худеть правильно за короткий срок.

Не думайте, что это просто и безопасно для организма. Но в отдельных оправданных случаях применить такую диету можно.

Повторюсь: ограниченное время и не часто!

Бывает, что человек спрашивает: как мне похудеть? А сам продолжает кушать пирожные или наливаться пивом! Прежде всего, проанализируйте сами свой рацион питания. Может, и диеты Вам не понадобятся.

Боюсь, что ответ на вопрос, как похудеть и легко, останется без ответа. Легких путей в том деле не бывает, все равно придется в чем-то себе отказывать, а что-то заставлять себя делать…

При похудании нужно учитывать, что быстрое похудение чревато и быстрым набором веса после окончания соблюдения диеты – организм, испугавшись голода, будет делать запасы. А где – естественно в жировых отложениях.

Причем повторно эти жировые накопления откладываются уже не под кожей, а на внутренних органах, где они защищены лучше.

Кроме этого быстрое похудание приводит к ослаблению мышц (в том числе и сердечной), снижению их массы, понижению упругости кожи и ослаблению организма.

Что же делать при ожирении?

Для нормализации массы тела необходимо, прежде всего, нормализовать обмен веществ и работу эндокринной системы.

Как начать правильно худеть? Начинать нужно с консультации эндокринолога. А потом уже выбирать способ похудания.

В этой статье Вы узнали, что такое индекса массы тела и как его определить, как начать худеть и как быстро и эффективно похудеть, если нужно срочно.

Чайный гриб и яблочный уксус для похудания

Рецепты ванн для похудения

Как я похудела на 13 килограммов

Вам понравилась статья про то, с чего начать худеть? Нажмите кнопки социальных сетей, пусть Ваши друзья тоже прочитают ее!

Напишите нам в комментариях свое мнение: можно ли похудеть если не есть хлеб и сладкое? Поделитесь своим опытом, как правильно начать худеть в домашних условиях

vita-jizn.net

Можно ли похудеть если не есть хлеб и сладкое — Все диеты

Можно ли похудеть без хлеба и сладкого

Для того, чтобы заметно похудеть в максимально сжатые сроки, помимо хлеба, придется отказаться и от ряда других продуктов. В первую очередь это касается всех мучных изделий, а не только хлеба. Всевозможные слойки, булочки, пирожки, чебуреки, макаронные изделия и т. д. отныне должны стать для вас строгим табу. Исключениями могут быть продукты из муки грубого помола — они не так калорийны.

Также следует отказаться от всего сладкого. Забудьте о тортиках, конфетах, пирожных, бисквитах и прочих привычных десертах.

Но и здесь есть исключение: время от времени можно съедать несколько квадратиков черного горького шоколада. Откажитесь также от жирного и жареного.

Видя в супермаркете полки с колбасами, сосисками, копченостями, салом и т. д.

, решительно проходите мимо. Жареного, в свою очередь, следует избегать, так как такие блюда являются не просто особо калорийными, но и отравляют организм холестерином.

Специалистам в области диетологии часто приходится сталкиваться с вопросом: «Можно ли похудеть, если полностью отказаться от употребления хлеба?». Конечно, этот вопрос достаточно спорный.

В зависимости от организма человека, от его индивидуальных особенностей, за месяц можно скинуть от 1 до 3 кг лишнего веса. Но это при условии, что хлеб вы не замените на какой-либо еще более калорийный продукт.

Однако стоит отметить, что в одном специалисты сходятся – не стоит отказываться от хлебобулочных изделий совсем.

Помимо высокой калорийности и большого количества углеводов в своем составе хлеб имеет также и полезные вещества, способствующие улучшению работы пищеварительной системы.

Хороший хлеб обогащен белком и включает в себя целый комплекс витаминов, необходимых организму. Именно поэтому, хлеб может не играть огромной роли в процессе похудения. Но отказываясь от хлеба, человек лишает себя многих полезных веществ. Поэтому лучше всего ограничить его употребление или прибегнуть к заменителям (хлебцы, сухарики).

Влияние хлеба на организм и фигуру человека

Сахар, хлеб и другая выпечка содержат простые, или быстрые, углеводы, которые быстро усваиваются организмом, резко повышают уровень сахара в крови, приводят к нарушению метаболизма и откладываются в виде жира. Диетологи считают мучные, сдобные и сладкие продукты самыми бесполезными для здоровья человека, ведь они содержат максимум калорий и минимум полезных витаминов и микроэлементов.

Тем не менее, нельзя полностью отрицать пользу хлеба для организма. Этот продукт заряжает тело и мозг человека энергией, так как является своего рода кладом углеводов. Углеводы составляют основу ежедневного здорового рациона. Их считают пищей для мозга.

Кроме того, хлеб достаточно универсальный продукт. Его можно употреблять с любыми другими продуктами питания. Нельзя говорить о том, что любой хлеб вреден для организма человека. Хлеб содержит белок, который в свою очередь является своеобразным строительным материалом тканей организма.

Можно ли кушать горячий хлеб

Многие девушки готовы сказать “нет” сладкому, но от хлеба не все готовы отказаться. Не обязательно полностью исключать его из рациона, достаточно есть его правильно.

Диетологи разрешают употреблять не более двух маленьких и тонких куска хлеба за один прием еды. Некоторые спрашивают, если не есть белый хлеб можно похудеть? Нет, всего лишь отказавшись от белого сорта вы не станете худеть, но все равно следует от него отказаться. Разрешается кушать лишь цельнозерновой хлеб.
Большинство худеющих уверены в том, что корочка хлеба содержит в себе мало калорий, в сравнении с мякишем. Это заблуждение. Дело в том, что в корочке полностью отсутствует вода, когда в мякише присутствует воздух с водой. Идеальное решение будет употребление хлеба совместно с молоком, т.к., в молочном продукте имеется лизин, которого лишен мучной продукт.
Чтобы не поправляться и есть хлеб, специалисты рекомендуют совмещать его с полезной пищей. Например, от хлеба стоит отказаться, если вы собрались готовить макароны, кушать колбасу, рис, картошку, жирный сыр и фрукты. Старайтесь кушать его с салатом, молоком, лишенное жира.
Сегодня можно выбрать какую-нибудь хлебную диету, где главным продуктом является серый хлеб, в составе которого присутствует чеснок и базилик.
К полезным сортам хлеба относятся – с отрубями и ржаной.

Можно ли похудеть если отказаться от хлеба? Отзывы не отмечают высоких результатов. Популярное выражение “От хлеба толстеют” заставляет худеющих отказаться от данного продукта. С одной стороны высказывание верное, а с другой не совсем. Дело в том, что если вы будете кушать только в первой половине дня лишь черный хлеб или тот, где основой выступает цельное зерно, то ваша фигура не пострадает.

Горячая буханка хлеба – слабость многих. Но следует отказаться от такого продукта, ведь главная его опасность таится в незавершенном процессе брожения. Это спровоцирует раздражение стенок желудка.

А что делать, если вы привыкли пользоваться тостером или же любите бутерброды из микроволновки? Приготовленный таким образом хлеб не нанесет особого вреда. Допустим в случае с тостером, продукт подсушивается, из-за чего погибают дрожжи. Также стоит отметить, если высушить хлеб до сухариков, то он не будет опасным для вашей фигуры.

Полезный хлеб: миф или реальность?

Специалисты утверждают, что хлеб может быть и полезным. Главное при этом – уметь выбрать правильный хлеб, который будет полезен для организма, насыщен витаминами, белками и другими полезными веществами. Диетологи советуют при выборе хлеба останавливаться на том, который наименее калорийный, то есть имеет меньшую энергетическую ценность.

Такими видами хлеба может быть:

белый хлеб из пшеничной муки — 300 килокалорий на 100 грамм;
белый хлеб с отрубями — 250-270 килокалорий на 100 грамм;
ржаной хлеб – 180-190 килокалорий на 100 грамм;
цельнозерновой хлеб – 160-180 килокалорий на 100 грамм;
хлебцы – 13-22 килокалорий на 1 хлебец.

Вовсе не обязательно отказываться от любимого хлеба, чтобы похудеть. Необходимо просто соблюдать норму и выбирать такой хлеб, который принесет больше пользы организму, чем вреда.

Какими способами готовить блюда?

Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте в духовке. При этом тушить следует на минимальном количестве масла, а если получится, то и вовсе без него.

Если вы используете не воду, то старайтесь, чтобы эта жидкость была нежирной и максимально натуральной. Например, высококалорийные сливки нам не подойдут.

Купленный в магазине пакетный томатный сок тоже будет нежелателен, так как в нем содержатся консерванты и прочие вредные химикаты. Откажитесь также и от различных магазинных соусов — майонеза, кетчупа и т.

д.

Следуя данным рекомендациям, уже через несколько дней вы ощутите легкость и прилив сил, а спустя несколько недель вы уже заметите неплохие результаты, глядя в зеркало.

dietologiya.top

Можно ли похудеть если не кушать хлеб

От каких продуктов толстеют?сколько раз в день нужно есть что бы похудеть?

От любых. ни разу.

Можно ли похудеть , если не кушать хлеб ? или есть другой способ ....?Главное правило в похудении потреблять меньше чем тратить. Я худею так Убрал из рациона хлеб, все мучное, все сладости и сах.песок, жирное, жареное.

Есть можно все, но в очень маленьких количествах.. . раз 5-6 в день.. . примерно через неделю желудок сузиться м вы будете есть меньше обычного, без дискомфорта и сильного голода...

Викуська, да так просто не получится. Главное подвижность, воля и терпение.

Хоть сколько просто потом не надо ложиться на диван, а больше двигаться.

Найдешь нужный ответ, поделись!

Надо есть сало побольше

Все задаются вопросом Можно ли похудеть, если не есть хлеб? . Хлеб является вкусным.На сегодняшний день многие девушки и женщины, которые худеют, уверены, что хлеб есть вредно для фигуры.

Какой хлеб можно кушать при похудении?

2 кусочка в день- ржаного хлеба ( подсушенного в тостере)

Чем можно заменить хлеб при похудении? Если вы всерьез решили заняться своим внешним видом и похудеть, то стоит кардинально поменять свое питание.Кушать данный хлеб домашнего приготовления можно ежедневно.

Чёрствый, бородинский

ЛУчше его вообще не есть ) А так черный, или ржаный

С отрубями или хлебцы

Я вот себе ржаные хлебцы покупаю

Я предпочитаю цельнозерновойНе певрого сорта и не просеянныйНо такой еще поискать надоБлаго в супермаркет возле дома такой завозятА в маленьких магазинчиках не видела

Здравствуйте. у меня проблема - не могу похудеть. хочу узнать можно ли похудеть если не есть хлеб?. я пробовала разные диеты некоторые давали результат а некоторые пустая трата времени. в последнийКонечно же, в целом, для здоровья надо кушать часто и по чуть-чуть!

Отрубной хлеб

Лучше всего никакой. Чтобы похудеть, углеводов надо поменьше употреблять, а любой хлеб - это углеводы, и дрожжи не хорошо для организма.Есть, прикусывая пищу хлебом - это привычка. Когда я худела, я вместо хлеба брала в руку половинку огурца или ломтик болгарского перца, или лист салата. Думала, что не смогу без хлеба, я его очень любила. Но быстро отвыкла.Сейчас спокойно ем мясо с овощами без хлеба. Очень-очень редко ем хлебцы (бездрожжевые). Можно есть отруби в виде шариков.

Можно ли похудеть на 10 кг. Если 1 неделю не кушать хлеб, пить уголь, и крутить обручь. Мне 17 лет . Вес 70. Рост 172

Херней не страдай займись спортом

Человек гордится, что не ест белый хлеб, а только черный!Когда человек говорит Я похудел, потому что не ел после 6 часов вечера , онплюс ко всему в бульон выходить вся гадость из костей и мяса.прекрасный трупный супчик. Можно задуматься о многом и кушать так,как требует...

Эля у тебя нормальный вес и нормальная фигура! зачем тебе это?

При таком росте 70 кг это нормальный вес. Не стоит терять здоровье. Обруч крути сколько хочешь. Ешь постное мясо и овощи.

За 1 неделю не реально

На 10 кг за неделю? А ты за неделю их наела?? ? Если уж так хочется, голодай!

Коллекция изображений можно ли похудеть если не есть хлеб от пользователя Галина Дубинина.Диетический суп можно кушать столько, сколько в вас его поместится , потому что калорий в нем самый минимум.

Какой хлеб надо кушать-белый серый или ржаной или какойто другой чтобы похудеть,

Ржаной...

Злаковые можно потреблять только в необработанном виде. Злаковые и хлеб не являются основой питания, как раньше считалось.Я лично кушаю все!главное знать меру и после 16 старатся не кушать хлеб или заменить черным,сухарами,криспами.

Ржаной, и лучше крупного помола.

ЧтО Бы ТАКоГо СъЕСТЬ, чТОбЫ ПОХуДЕть...

Хлеб полезен только с отрубями!!!

Серый

Где УГЛЕВОДОВ МАЛО... Т. е РЖАНОЙ!

Если кушаешь много сладкого и мучного и есть чего ограничивать, то и похудеть можно прилично.Одно время я похудела за 4 месяца на 12 кг, я не ела хлеб, но в день конфетку съедала, до 12 часов.

Совсем хлеб не есть

Никакой!Диета и хлеб-вещи не совместимые!

Без разницы ржаной или серый - главное, что не белый и никаких макорон.

Вообще никакой не есть. Если исключить мучное из рациона, то можно очень быстро похудеть! (Личный опыт).

Лучше есть хлебцы например)) )

За сколько можно похудеть, если соблюдать диету и заниматься спортом? Сегодня мы постараемся найти ответ на этот вопрос и рассмотрим различные способы, которые помогут достичь отличного результата в короткие сроки.

Неправда, кушайте чёрный хлеб из лёгких сортов пшеницы. Даже диетологи назначают обезательно кушать хлеб, но в меру. Кусок или 2 вдень. Наздоровье!!!

Цельнозерновой - из муки грубого помола, в нём много клетчатки, не откладывается в жир

Никакой. Есть один способ похудеть-не жрать. Или принять себя такою, какая есть

Лучше всего -хлебцы

Отрубной

Рекомендую перестать кушать хлеб и мучное и пить такие семена и лишние зависшие килограммы на вас, буду уходить постепенно без труда проверено наДиета Песочные часы дышите глубже, торт есть можно! 9 . Собчак похудела и считает, что она еще ого-го 82 .

Белого поменьше....

Просто посмотрите на упаковках разного хлеба и хлебцев ккалории на 100 гр. и выбирайте где их меньше. Кстати в хлебцах каллорий не меньше, а употребите вы их больше чем ржаного.

Вообще никакой, на диете нельзя кушать хлебобулочные изделия совсем.

С отрубями или гречишный.

Если хочешь похудеть от хлеба лучше пока отказаться вообще. всякий хлеб обладает почти одинаковой калорийностью, разница только в полезности-белый хлеб не имеет почти никакой ценности для организма, и наоборот чем более грубая мука, чем больше неочищеных зерен тем полезнее. советую хлебцы, так как они как правило делаются из цельной муки, а хлеб нет и тем более хлебцы без сахара (от него тоже лучше отказаться) . не входи в крайности, больше двигайся и ешь всего в меру

Ни-ка-кой))

Чем хлеб белее-тем он вреднее!! ! так что ешь ржаной хлеб или черный. и кстати, на заметку. хлебцы для похудания содержат столько же килокалорий что и обычный)

Можно ли в дни похудения (диеты) кушать хлеб черный? (1-2 кусочка в день)

Похудение и диета могут быть совсем не связаны.Но при диетах не едят продукты, которые содержат сахар, дрожжи и муку высшего сорта. Почитайте состав на упаковке хлеба. Поэтому, оттого что вы скажете жалостно - кусочек черного хлеба - полезнее он не станет.А еще от него метеоризм.

Надо есть. Это витамины.

Можно! К примеру, с утра кусочек черного хлеба и чай, днем 100 грамм риса, вечером кусочек черного хлеба и чай. Соблюдайте данный режим и вам гарантировано 100% похудение!

Какие продукты кушать для похудения,какие диеты самые эффективные из испробованных вами?

Для решения проблемы нужно следовать одному важному принципу-правильное питание и больше движения.Вкратце напишу о питании, если будут какие то вопросы пишите в личку с удовольствием отвечу.Самое главное забыть о слове исключить, правильно будет ограничить некоторые продукты из своего рациона. Углеводы, мучное сладкое ( в том числе сладкие фрукты) нужно стараться кушать до 15.00,после постепенно ограничивая их количество. После шести вечера кушать не только можно но и нужно, если организм запомнит что в определенное время его лишают пищи, он заранее отложит себе чего нибудь жирненького. Вечером обязательно нужно что-то кушать, предпочтение отдавайте нежирным молочным продуктам, овощам, супам, мясу, рыбе легким фруктам в небольших количествах. главное не нужно терпеть голод.Попробуйте обмануть ваш организм -на сладкое вместо конфет можно сьесть мармелад или зефир, блинчики испечь на овсяной муке, любимый салат заправить не майонезом а сметаной и т д. Очень рекомендую сахар в чае и кофе заменить медом. И главное для пищеварения пить каждый день кефир и утро начинать с кашки-овсяной и без сливочного масла, вместо сахара можно положить мед-очень вкусно

Самые понравившиеся-это яичная, белковая. Но у меня лично проблема для моей фигуры это мама постоянно готовящая (потому что я не одна, а детей нужно кормить). Вот опять беляш сожрала. А ведь мне джинсы на 2 пальца не сходятся, скорей бы в командировку

Киви и гречка точно помогают похудеть.

Низкоуглеводная диета самая лучшая! за неделю -2 кг ( занимаюсь спортом 5 дней в неделю )

Ешь частно, но понемногу и всего, тогда и срывов не будет, т. к. организм всё получит и усвоит.

Если я не буду кушать соль сахар и хлеб насколько похудею за неделю?

Результат будет. Это первое что нужно сделать.А сколько кг. я не знаю.

Я тебе так скажу, если ты не будешь кушать соль. сахар и хлеб. то не факт. что ты вообще похудеешь, тем более за неделю.лично я не ем вовсе. голодовка, так сказать и результат меня не совсем радует. ну конечно впал живот, лёгкость и тому подобное. а в целом я пока недовольна.

Вряд ли вы вообще похудеете. Были прецеденты. А как вам вариант, что можно все это есть, и похудеть? Я похудела на 32 кг, не лишая себя ничего из этого. Из списка надо только резко ограничить хлеб (если я раньше ела за обедом кусок в 25-35гр, стала есть по 15-20гр) . Сахар обычно не едят так много, чтобы он уходил в жир. Но если вы в чай будете класть вместо 3 ложек сахара - 0,5 - будет просто замечательно. А соль так вообще мешает похудению только в виде капченой колбасы, сала, рассола и прочего. В обычной еде она никак вам не помешает. Не в этом причины набора веса))

Ты не похудеешь. Я вообще ем соль в очень малых количествах, а сахар уже лет 6 не ем, но похудеть никак не могу, хоть спорт хоть диета.

Хочу похудеть но не могу очень хочу кушать сладкое и хлеба с маслом что делать?

Не ешь после 6ти!

Клетчатку ешь . кушать не будет хотеться.

Ты много не кушай.

Выработай силу воли! перед едой за 10 минут выпивай стакан воды. тогда просто места не останется для чего то еще! захочешь вкусненького выпей воды и уйди от еды подальше. займись интересным! отвлекись от мыслей о еде!

Придётся выбирать. Прежде чем что-то получить, надо что-то отдать взамен.. . Так что пожертвуй вкусностями ради собственной красоты. Поменяй какие-то дурацкие конфеты и масло ( тем более. что это не жизненно важные продукты) на внешность и внимание со стороны девочек. Это так классно, когда на тебя обращают внимание представители противоположного пола!: ) И за всё это ты должен отдать так мало: всего навсего какие-то детские лакомства. Выбирай, что дороже.

Ешьте фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, постное мясо, рыбу !! и зачем вам хлеб с маслом? это сплошные лишнии калории, учитесь правильно питаться!

Нужно выбрать что-то одно: или сладкое и хлеб с маслом или здоровье и красивая фигура

Лопай-лопай, равняй морду с жопой...

Ну, если не можешь, то 1 раз в неделю "сидишь" на диете... 1литр кефира НА СУТКИ! И ничего БОЛЕЕ! Через месяц 2-3 кг "сбросишь"!

Тебе подойдёт система минус 60! Там до 12 можно хоть целый торт скушать, но потом вступают силу некоторые ограничения !

Можно есть сколько хочешь. Но при этом стоит увеличить физическую нагрузку, ходить пешком. А вообще думаю стоит немного начинать себя контролировать. Я в 14 лет от хлеба и сладкого не могла оторваться. Потом все как-то само изменилось. Если страдаешь избыточным весом контролируй желания Но не впадай в крайности. И не издевайся над организмом. Всего в меру.

Худеем вместе!! ! Жиросжигающий способ! Присоединяйтесь Женские советы

Похудеть кушая только минералку икорейскую морковь без хлеба ?Там специй много, а они способствуют разложению жиров?

А ты одни сухари еш и за неделю похудееш. или можно чтото типа тюремной еды на ней тоже худеют

Они способствуют появлению язвы желудка. бред какой-то, а не диета

Вау! что можно с этим набором, так это заработать язву от морковки и камни в почках от бесконтрольного приема минералки. Разложению жиров способствует фитнес и правильное питание. Отказ от выпечки, сладкого, хорошо работает подсчет калорий (только это муторно) . А жир расщепляет бормелайн, он содержится в свежих ананасах

Пожалуйста, почитайте мой блог, и перестаньте себя мучать ерундой. Худеть надо правильно, а диеты-для больных, это медцинский термин. Нет чудо таблеток, нет чудо диет-от них только вред и заболевания, вес возвращается моментально, внешность страдает и здоровье. Питайтеь верно и занимайтесь спортом-все, алтернативы НЕТ! Послушайте специалиста. Будьте здоровы. Удачи.

Сочетание - жууть!!!!

Для начала, нужно само "похудение" поставить не самоцелью, а обыденной, но реальной, проходной задачей, типа как в плане галочку поставить (на панели тумблер щелкнуть) - похудеть на 7-10 кг за месяц. И фсе, больше к этому не возвращайтесь, забудьте даже - фигли думать если тумблер ужо включон.Затем придумайте себе реальное, практическое "хобби" на ближайшие 2-3 месяца, выполнение которого будет включать максимально возможные в вашем случае, физические нагрузки. В городе идеальный вариант - ремонтные работы по отделке помещений, (это зимой) . Летом можно землю покапать или грузчиком на перевозке/сборке мебели подработать. Подойдет расклейка объявлений или работа курьером. На селе пилка-колка дров, копка земельки. Это варианты когда вам за похудение еще и платят.Если денежный момент не имеет значения, то рассмотрите возможность ремонта в собственной квартире или помощь друзьям, знакомым.Если ремонт не комильфо, то пойдет банальный, но систематический и многократный пеший подъем на максимальный этаж ближайшей высотки.Ну если и этот вариант не для вас, то вперед на фитнес или в танстудию. Там та-же потогонка но уже за ваши бабки.Это я к тому, что лет десять назад сложилась жизненная ситуация, когда пришлось идти на стройку маляром, банально деньжат заработать. В день по сорок раз приходилось с ведром раствора залезать и спрыгивать с мостков. Так за два месяца я на 16 (шестнадцать! ) килограмм похудел, на морде лица скулы появились. Это при том, что жрал (извините) все без каких либо ограничений. Точнее ограничения сам организм начал вводить, потому как с набитым пузом не очень то удобно на мостки карабкаться. Жаль только, что выполнив основную цель - заработав бабки, и по ходу в качестве бонуса похудев, я вернулся в обыденный и сытый мир, где мои шешнадцать кг быстро восстановили свой авторитет.. .Зато я знаю, что это реально!И в жопу всех диетологов. Я кушать люблю!

Во всех корейских салатах в состав входят острые специи, а как известно они способствуют тому что аппетит возрастает еще больше!!!

Ни в коем случае, питание должно содержать белки и углеводы, то есть быть правильным и сбалансированным. Вот прочти статью о правильном питании

Похудеть. как можно похудеть скажи пажалуйста я не кушаю хлеб и после 6 тоже не ем. что еще можно? и нужно!

Вы похудеете, но когда потом диете не будет вы обратно наберете свой вес, если еще и не больше чем было ((((((((((

Тренировки хорошо помогут, желаю удачи с диетой )

Спортом занятся

Аэробику запишись.

Выбери продукт например дыню и 2дня в неделю питайся тока дыней без ничего и ешь сколько влезет! за мес я скидывал 2.5-3.5кг

Не занимайтесь ерундой, всё что есть - то Ваше и диеты это глупости, больше двигайтесь и всё рассосётся)))))))

Хлеб такой же углевод, как и другие. ( это к слову) . А в вечерний рацион рекомендую потреблять паровые куриные грудки или рыбу. Да и двигаться не мешало бы.

Проделать курс очищения, пить побольше воды сырой качественной и питаться разнообразно, но дробно. Тогда появятся силы сбросить все лишнее и не просить вновь набраться хлама.

Что, Альмирочка - начинаешь потихоньку жиреть?) ) Главный бич восточных красавиц. Бегай.

Алкоголь, сахар, картофель и мучные изделия полностью исключи из рациона

Сухари помагают худеть, место хлеба кушать?

Да помогаят, вместо хлеба можно есть

Для печени очень полезно.

КУДаж тебе худеть еще то? =)

Канэшна, навэрна.

Думаете отсутсвие воды в хлебе делает его мение питательным? вот и не угадали ))) Хотя если у вас проблемы с зуами, тогда да самое оно.

Хлебцы

Не перепутайте только с нижними сухарями

Калории те же самые!!! !

Если не кушать после шести и перестать есть хлеб, можно ли похудеть? и как долго это примерно будет?

Если вы перестанете есть хлеб, то это плохо скажется на вашем здоровье, т. к. в хлебе находится крахмал, необходимый для нашего организма!

Это всё индивидуально и зависит от многих причин, в т. числе от вашего возраста, темпа жизни (физнагрузки или нет) , можно попробовать, но это не значит, что до шести наедаться до отвала, а отсутствие хлеба компенсировать пиццами или чипсами.

Это трудно.... я пробовала и у меня ничего не получилось: -(

Конечно можно

Год не есть дрожжевого хлеба. как любые медленные углеводы - хлеб нужно есть только в первое половине дня.

Совсем без хлебушка нельзя, замени хлебом серым или с отрубями. После шести можно немного кефира, яблочко, киви, пару галетных печенюшек, морковку, лёгкий салат из капусты-на выбор, если уже совсем невмоготу. Самое главное-это завтрак, а ужин должен быть лёгким, чтобы желудок ночью не работал, а отдыхал. Тогда и глобальных проблем с весом не будет.

От хлеба, от мучного отказаться можно. Ни в коем случае нельзя отказываться от черного хлеба, от хлеба из муки грубого помола. Там содержится масса витаминов группы В, а они отвечают за нервную деятельность, за психо-эмоциональное состояние и состояние нервной ткани (сокращение мышц) .Говорят, подобная методика похудения хороша. Но опять же не стоит вводить себя в стресс. Ешьте после шести, но овощи.. . пейте кефир. Скорость похудения для всех своя.

Три правила похудания.1.Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.2. Секрет похудания в одном стакане. Женщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды, иначе пища в кишечнике превращается в маленькие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения. За 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана сырой чистой воды.Осказ от еды, ложиться на голодный желудок вредно

Сорвёшься

Говорят нужно есть черный хлеб, но только из ржаной муки

Если кушать один раз в день и мало,без хлеба,на сколько кг можно похудеть за месяц?

Может и похудеешь, но оч вредно так худеть и бесполезно - лучше по чуть-чуть - зато Эффективно и не вредит твоему здоровью!) Удачи=)

1. Худеть лучше правильно питаясь и занимаясь спортом2. Все индивидуально3. С голода и пухнуть можно.

На 7 кг.

Сначала похудеете, а потом опять наберете !

Поищите в поисковике диету от екатерины Миримановой! Вообще! Супер! Ни в чем не отказывая люди худеют по 10 кг в месяц!

Так только желудок загробишь, кушать надо 5 раз в день, но понемногу, тогда похудеешь, + исключить все жирное, сладкое, печеное, соленое и острое

Так нельзя делать!! ! нужно есть понемногу несколько раз в день

Если кушать один раз в день даже много хлеба, жаренного, жирного, сладкого но до 10 ч. то можно похудеть на 10 кг. (проверил лично)

А рлтомм долго-долго восстанавливать здоровье.И вес вернется - с большлй прибавкой.У меня минус 18 ег за полгода. Держится 3 года.

Есть такая диета - я ей пользуюсь и результат ощутимый, буквально за неделю 10 кг лишнего жира!!!! моя девушка в восторге!!! !все просто на завтрак пельмени и гречка с тушенкой, на ужин водка пиво и картошка в масле.... а между этим 10 часов работы на высоте в 20 метров таскать поебень в 3 которая весом до 120 килограмм...

Из личного опыта спортсменки с 13 летним стажем скажу так, менять нужно не питание а образ жизни) ) от себя советую только физ нагрузки. это проверено годами, а по поводу питания раз в день - больной желудок зачем тебе??

Можно ли похудеть кушая сало и шоколад с хлебом? :)

Так именно так и худеют

Если ещё всё это заедать солёными огурцами и запивать молоком, то, думаю, да

Да если каждый час клизьму делать !!

Легко! Если делать это сидя на унитазе и запивая касторкой.

Похудеть! Не знаю, а вот ох.... еть можно.

Да! Если делать это раз в неделю.. . А лучший рецепт - питаться куриным бульоном с помощью китайских палочек.. . :)

Не забудь ПИВОМ запивать!!!

Да, но кушать надо раз в десять дней и понемногу

Главное-РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНЕ!.. и повышеная внушаемость...

Жуть какая... разве можно сало и шоколад хлебом портить?)))

Как можно быстро похудеть

Есть тока траву

Только если пить!!!! В конслагерь едь...

Жрать перестать, грубо, но действенно. Причем реально перестать, а не говорить что бутербродик не еда. Мне пока не удалось :)

Также быстро и наберешь

Как говорила наш тренер: "заклеить рот на скотч".другого выхода нет. по себе знаю. только умоляю Вас не пейте никакие таблетки!!! ешьте мало, только когда сильно проголодаетесь и плюс движение, даже без тренеровок похудеете.

Кушать 6 раз в день, не переедать, исключить белый хлеб, все мучное сладости, жирное копченое соленое пить 2 литра волы в день, йога или бодифлекс 3 раза в неделю

Быстро похудеть это не реально. только в рекламе такую ахинею гонят. не тот процесс. даже если вообще жрать не будешь сброс веса пойдет медлено. хочешь похудеть настраивайся на длительную борьбу как с весом так и с самой собой .на изматывающие диеты и нагрузки.

Рационально, сбалансированно питаться, а не жрать все подряд без разбора. Спорт и правильное питание )

Захотеть и начать уже что-то делать! :-)

1)Лучшее время для похудения — это сон. Но, перед тем как лечь спать, надо съесть 1 ст. л. меда. Пусть это войдет в хорошую привычку. Вскоре ваша талия избавится от лишних сантиметров.2)Похудению способствует регулярный прием такого средства. Залейте 0,5 стакана промытого пшена стаканом кипяченой воды комнатной температуры, 10-15 минут поразминайте его руками, пока вода станет белой, как молоко, и тут же выпейте. Прием этого «молока» помогает и при цистите.3)Средство для снижения аппетита:Купите в аптеке сушеную морскую капусту. Залейте 2 ст. л. капусты 0,5 л кипяченой воды, дайте настояться в течение суток, процедите и пейте по несколько глотков, когда возникает чувство голода.

Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.- Как часто?- Всякий раз, когда Вас угощают!

Не надо быстро, надо качественно и надолго

Что лучше для похудения?не есть хлеб но кушать больше едв или сьесть один кусочек хлеба и меньше еды?

Думаю лучше принять себя такой какая ты есть... зачем эти все похудания?? Люби себя такой какая ты и другие к тебе потянутся!!

Есть один хлеб с салатом

Потребляйте каждый день не более 1000 каллорий, когда похудеете, чтоб поддержать фигуру потребляйте не больше 2000 каллорий в сутки. хлебушек конечно можно но маленький кусочек в день.

Лучше кусочек хлеба и меньше еды. Желудок не будет растягиваться от большого количества пищи и аппетит будет меньше.

От каких продуктов -фруктов можно похудеть ?

2 банана могут заменить обед, это точно знаю

Я очень много ем яблок и груш. И делаю зарядку. И не ограничиваю себя ни в чем. Очень люблю бегать. Но сейчас такая жара.. . врят ли побегаешь!

От всех. .кроме бананов)) ) и виноград

Грейфрут и ананас

Это индивидуально, в зависимости от группы крови и других факторов. Лучше обратиться с этим вопросом к профессиональному консультанту, т. к. необходимо делать анализы. А вообще сельдерей жиры расщепляет.

Ученые установили, что в ананасах находится вещество "сжигающее" жир... вот тока название вещества не помню... хоть убейте! :))))))

От фруктов со своего огорода) чтоб без гмо, пестецидов и нитратов)и для фигуры, и для здоровья полезно

Ананас, грейфрут, сельдерей.

Слива, яблоки, ананас (не консервированный), цитрусовые (в основном грейпфрут), груша зеленая, а в банане крахмал (развивает цилюлит) а в винограде много глюкозы (оч каллорийный).

От сырых, то есть не обработанных термически.Недельку ешьте только сырые фрукты и овощи и результат гарантирован!

АНАНАС!! ! Очень ефективно сжигает жири и улучшает обмен веществ!! ! И вообще все ФРУКТЫ полезны при худение!! ! Будьте Красивы и Здоровы !!!

Купите веловипед и никаких проблем с сжиганием жира не будет. Но недельная овоще-фруктовая диета несомненно этот процесс ускорит.

Если в доме только картошка с хлебом, как их кушать , чтоб похудеть? А на деликатес не хватит денег...

Любая еда через пару часов превращается в одинаковую вонючую массу сколько денег не трать.

Кушай их мало, а лучше, совсем не кушай....

Капуста, овощи -недорого стоят, и полезны.Если хочешь похудеть -не ешь после 17.00 часов...

Картошка с хлебом дороже, чем свекла с капустой, да и гречка с овсянкой не очень дорогая... на них точно похудеешь

Если есть деньги на хлеб, значит есть и на крупы... гречка, овсянка вместо хлеба и норм

Хлеб лучше тоже не есть.

Просто кушать маленькими порциями и частенько))

Купите гречневой крупы, залейте её на ночь 1к2 горячей водой без соли -кушайте и худейте. Ещё и организм почистите.

Картошку печеной, хлеб подсушенным. И с утра лучше, а не на ночь. Если ничего больше нет))))

Как похудеть?практический совет. откликнитесь

Самый действенный способ - влюбиться. Никогда не подводит.

Вам уже всё расписали. На завтрак кашка. Поставьте свой обед на стол и разделите его на 4 приёма, примерно через 2,5-3,5 часа. После 18-19 часов не есть . И не пить алкоголь!

Фитнес, правильное питание и разгрузочные дни. Удачи.:)

Я тоже долго маялся, хотя к полноте и не склонен. Просто разожрался. Приятель посоветовал сухое голодание. это когда без еды и без воды. Принцип такой, что проголодавшийся организм начинает расщеплять жиры и нездоровые ткани, добывая из них воду. (Подробнее -куча материала в сети)Думал, как же это без воды? Оказалось-ничего страшного. Трое суток вполне терпимо. Реальные плюсы - худеешь конкретно быстро. Желудок садится, становится меньше. Главное, опять не разожраться! Удачи

Главное не переедать!

Как можно больше воды, быстрая ходьба, а про питание я уже написала, в послед. вопросах посмотри оч действенно и полезно

Подскажите что можно а что нельзя кушать...чтобы похудеть

Ни в коем случае не кушайте жирную пищу, пищу содержащую холистерин, хлеб и яйца, а лучше заняться гимнастикой или спортом

Да ну его нафиг пойдём лучше рогаликов купим

Нельзя - булки, макароны, печенье, вообщем мучное и сладкое... жаренное, бананы, виноград, картошку тоже следует исключить.. .Овощи менее калорийные, чем фрукты! Из мяса-грудка куриная, всевозможные салаты (без майонеза) , кефирчик)) ешь небольшими порциями, а не кастрюлями!))

Как можно похудеть килограмм на 5?

Можно в бассейн.Но даже если просто побольше ходить, то вполне реально похудеть.И главное не есть слишком поздно, хотя бы не позже 7 часов вечера.Всё вполне просто.

После 18.00 не ешь.

Соблюдай диету, а дополнитеьлно можешь ходить в бассейн или на фитнес.

То, что не жрать, как сказала Плисецкая, это точно. Если срочно сбросить вес, неделю на моно диете. Одни яблоки, к примеру. Идеально антицилюлитный массаж через день с обёртываниями.

Не кушать после 6 вечера и побольше двигаться. Возьмите это за правило и хорошая фигура вам обеспеченна.

Диетой, но не строгой. К примеру овсяной, кушать можно даже на молоке, подробности в инете, только напишы "овсяная диета на молоке" и + спрот, а если не хочешь, чтоб мышцы росли, то займись йогой или калланетикой, а также много активно двигайся.

Я решила скинуть 10кг за 2 мес- написала план. Ем то же, но меньше- обед помещается в стакан. Вместо ужина аэробика с поясом "Вулкан"по видаку 4 раза в нед и 2 раза в нед баня-парюсь по 3-4 раза. Результат за 15 дней-6кг.Не надо делать из себя жертву, делайте все с радостью и все обязательно получится!!!!

Бассейн хорош, чтобы держать в тонусе кожу, которая освобождается, если вы худеете

www.alltoplivo.ru

Можно ли похудеть если не есть хлеб?

лиза Путинцева Можно ли похудеть если не есть хлеб?

Cyberomsk Можно

Юлия Мизинова От этого очень мало толку! Дело не в хлебе!

Игорь Шелест Хлеб надо правильный есть

Андрей Неважно Пояс боди белт двести р в аптеке

Ирина Зуева Да ни насколько похудеть можешь, если изначальная причина проблем с весом в неполадках эндокринной сиситемы

Алексей Овсов Можно похудеть, если вообще не есть.

SECRET secret Похудеть можно если потреблять нужно кол-во каллорий в день.

А это поступившие каллории - потраченные. Если получается отрицательное значение значит ты худеешь. Собственно жри как лошадь, а занимайся как лев и все будет ОК. Либо просто мало ешь если нихрена не делаешь и желательно фрукты, овощи. А исключать что-то одно из рациона это глупо и бесполезно

MIKA GASANOVA Да еште все кроме хлеба и сразу заметити разницу

dietami.ru