Калорийность Мука рисовая. Химический состав и пищевая ценность. Рисовая мука калорийность на 100 грамм

Калорийность Мука рисовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука рисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	1688 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.5%	76 г
Жиры	1 г	60 г	1.7%	0.7%	59 г
Углеводы	79 г	211 г	37.4%	14.4%	211 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.4%	20 г
Вода	9 г	2400 г	0.4%	0.2%	2250 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.7%	2 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.8%	15 г
Витамин РР, НЭ	3.2 мг	20 мг	16%	6.2%	20 г
Ниацин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50 мг	2500 мг	2%	0.8%	2500 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.8%	1000 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	2.9%	400 г
Натрий, Na	22 мг	1300 мг	1.7%	0.7%	1294 г
Фосфор, Ph	119 мг	800 мг	14.9%	5.7%	799 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	2.8%	18 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	79.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Мука рисовая составляет 260 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Мука рисовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука рисовая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.21 кКал	1684 кКал	18.8%	5.9%	1682 г
Белки	3.64 г	76 г	4.8%	1.5%	76 г
Жиры	0.82 г	60 г	1.4%	0.4%	59 г
Углеводы	77.29 г	211 г	36.6%	11.6%	211 г

Энергетическая ценность Мука рисовая составляет 316,21 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Рисовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	1688 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.5%	76 г
Жиры	1 г	60 г	1.7%	0.7%	59 г
Углеводы	79 г	211 г	37.4%	14.4%	211 г

Энергетическая ценность Рисовая мука составляет 260 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Классические сырники с рисовой мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1683 г
Белки	17.5 г	76 г	23%	16.7%	76 г
Жиры	3.1 г	60 г	5.2%	3.8%	60 г
Углеводы	10.1 г	211 г	4.8%	3.5%	210 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.7%	20 г
Вода	3.2 г	2400 г	0.1%	0.1%	3200 г
Зола	0.201 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.6 мкг	900 мкг	4.4%	3.2%	900 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	4 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.7%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.8%	2 г
Витамин В4, холин	38.23 мг	500 мг	7.6%	5.5%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	2.9%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.8%	2 г
Витамин В9, фолаты	1.066 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	355 г
Витамин В12, кобаламин	0.079 мкг	3 мкг	2.6%	1.9%	3 г
Витамин D, кальциферол	0.335 мкг	10 мкг	3.4%	2.5%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.122 мг	15 мг	0.8%	0.6%	15 г
Витамин Н, биотин	3.076 мкг	50 мкг	6.2%	4.5%	50 г
Витамин РР, НЭ	0.8556 мг	20 мг	4.3%	3.1%	20 г
Ниацин	0.16 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.15 мг	2500 мг	1%	0.7%	2615 г
Кальций, Ca	10.31 мг	1000 мг	1%	0.7%	1031 г
Магний, Mg	4.72 мг	400 мг	1.2%	0.9%	393 г
Натрий, Na	22.53 мг	1300 мг	1.7%	1.2%	1325 г
Сера, S	26.8 мг	1000 мг	2.7%	2%	993 г
Фосфор, Ph	40.7 мг	800 мг	5.1%	3.7%	798 г
Хлор, Cl	23.76 мг	2300 мг	1%	0.7%	2376 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.506 мг	18 мг	2.8%	2%	18 г
Йод, I	3.05 мкг	150 мкг	2%	1.4%	153 г
Кобальт, Co	1.523 мкг	10 мкг	15.2%	11%	10 г
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%	0.1%	2 г
Медь, Cu	12.64 мкг	1000 мкг	1.3%	0.9%	972 г
Молибден, Mo	0.914 мкг	70 мкг	1.3%	0.9%	70 г
Селен, Se	4.828 мкг	55 мкг	8.8%	6.4%	55 г
Фтор, F	8.38 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	4190 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	0.9%	51 г
Цинк, Zn	0.1691 мг	12 мг	1.4%	1%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.638 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.164 г	~
Лизин	0.137 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.11 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.172 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.187 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.27 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	86.81 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.312 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.134 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.757 г	от 18.8 до 48.8 г	4%	2.9%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.059 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.623 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.192 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.2%	11 г
18:2 Линолевая	0.168 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~