Льняная мука для похудения: отзыв и результаты, рецепты. Мука льняная для похудения форум
Льняная мука для стройной фигуры – правда или вымысел?
Каждая хозяйка использует в домашней кулинарии продукты мукомольного производства. Чаще всего в рецептуре выпечки и других хлебобулочных изделий встречается пшеничная мука, то есть полученная в результате перемалывания зерен самой распространенной злаковой культуры – пшеницы. Сегодня на прилавках магазинов можно найти муку и из других сельскохозяйственных растений, таких как рожь, гречиха, полба, ячмень, просо, рис, кукуруза, дагусса.
Однако существуют и прочие виды муки, которые вырабатываются в весьма ограниченном количестве и используются для изготовления как специальных продуктов, так и оригинальных блюд национальной кухни. К примеру, мука из плодов каштана входит в рецептуру популярных блюд Средиземноморья и присутствует в популярных с советских времен «Киевских» тортах, а черемуховая мука – основа для выпечки кондитерских изделий (пряники, торты, ватрушки, пироги), которые распространены на территории Сибири.
А вот самой полезной из всех разновидностей муки считается льняная, являющаяся побочным продуктом при изготовлении уникального льняного масла и получаемая из растительных остатков после выжимки (холодного прессования) зерен.
Вам наверняка встречалась информация о том, что льняная мука опробована на практике многими красавицами для похудения. Сегодня я поделюсь с вами собранными сведениями, полностью развенчивающими мифы и отвечающими на столь частый в последнее время вопрос, какова же польза и вред льняной муки, и как ее принимать для улучшения состояния здоровья и поддержания стройности фигуры.
Изготовление и применение в кулинарии
Продукт получают из питательного жмыха, оставшегося после переработки семян льна посевного или обыкновенного. Сначала с помощью шнекового маслопресса из зерен извлекают ценный елей, богатый полиненасыщенными жирными кислотами (преимущественно омега-3), а оставшуюся мякоть (жмых) измельчают в муку.
Причем современные технологические процессы изготовления продуктов из льняных семечек не предусматривают ни химических обработок, ни добавления консервантов, что делает их особо полезными в диетическом, спортивном, детском и лечебно-профилактическом питании людей всех возрастов.
Льняная мука превосходно подходит в качестве питательной пищевой и биологически активной добавки в каши, супы, овощные и другие салаты и холодные закуски, соусы, подливы, запеканки, блины, оладьи, любые виды выпечки, безалкогольные густые коктейли на основе молочных продуктов, кисели и прочие блюда русской и других кухонь.
Польза и вред льняной муки
Ценность льняной муки с точки зрения консервативной и народной медицины, в том числе и диетологии, обусловлена терапевтическими свойствами льняных семян, содержащих массу необходимых для поддержания здоровья человеческого организма биоактивных веществ. Даже несмотря на обезжиривание семян перед помолом, часть ПНЖК (омега-3) в конечном продукте остается.
В муке из семян льна присутствуют альфа-линолевые кислоты, витамины группы В, токоферолы, ретинол, минеральные соли магния, калия, железа и цинка, комплекс микроэлементов, пищевые волокна, клейкие вещества (слизи), фитоэстрогены, лигнаны, антиоксиданты, растительные белки и аминокислоты.
В первую очередь, льняная мука незаменима для кишечника и всего ЖКТ. Она нашла применение в качестве эффективного сорбента, легкого слабительного и средства для нормализации холестеринового обмена за счет поглощения поступающих с пищей насыщенных жиров.
Добавление муки в рацион приводит к уменьшению опасного холестерина (липопротеиды низкой плотности) в плазме крови и снижению болезненных ощущения при ПМС, а также считается действенной профилактикой большинства патологий сердечно-сосудистой системы, онкологии, гормональных сбоев.
- Современные диетологи утверждают, что льняная мука, особенно в сочетании с кефиром – универсальный продукт для похудения и очищения организма.
Многие женщины, обогатившие свое меню мукой изо льна, отмечают качественное и стабильное улучшение самочувствия. Это обусловлено присутствием в продукте фитоэстрогенов, участвующих в выработке гормонов железами внутренней секреции и улучшающих состояние всей эндокринной системы.
Специалисты советуют употреблять муку из льняного семени, просто добавляя ее в привычные блюда из расчета 80-100 г в сутки, или принимать порошок перед едой (по столовой ложке), запивая очищенной или бутилированной водой. По вкусовым качествам она отличается от привычной пшеничной или ржаной, зато ее введение в рецептуру выпечки, например, в качестве панировки, придает готовым изделиям приятный привкус, нежную консистенцию и непередаваемый тонкий аромат.
Как похудеть и очистить кишечник?
Пищевые волокна и слизи, присутствующие в льняной муке активизируют перистальтику кишечника и выводят с калом метаболиты, а в сочетании с кефиром очищение организма проходит еще успешнее. Добавление продукта в ежедневное меню помогает органам пищеварения качественно справляться с переработкой и утилизацией пищи.
Достаточно развести порошок в количестве от 1 чайной до 1 столовой ложки в стакане любого кисломолочного напитка (это может быть не только кефир, но и натуральный йогурт, катык, домашняя ряженка, нарине, ацидофилин, простокваша и пр.) и принимать полученное средство каждое утро на протяжении 2-3 недель, постепенно увеличивая количество продукта до 2 столовых ложек в сутки. Этим же напитком можно заменять вечерний прием пищи.
Для коктейля можно использовать 2 вида муки – собственного помола и покупную. Важный нюанс – продукт, полученный при самостоятельном перемалывании семян с помощью кофемолки, не подлежит хранению, так как в нем присутствуют жиры, вступающие в контакт с кислородом и быстро окисляющиеся.
Поэтому для утреннего или вечернего коктейля, а также для добавлении продукта в другие блюда и напитки, следует готовить разовую порцию муки. А вот пить льняную муку, изготовленную промышленным способом (после удаления жиров), можно на протяжении длительного периода времени, не опасаясь появления неприятного привкуса горечи или канцерогенных соединений.
По многочисленным отзывам в средствах массовой информации и интернете, можно сделать вывод, что льняная мука для похудения и улучшения самочувствия – доступный и незаменимый продукт диетического питания.
Хотите обрести стройную фигуру, очистить организм от шлаков и токсинов, снизить риск развития атеросклероза и его последствий, защититься от дискомфорта во время гормональных перестроек? Тогда вам стоит незамедлительно приобрести льняную муку в торговой сети или заказать это чудодейственное средство по интернету!
Тем же, кто не ленится, я рекомендую делать муку каждый день самостоятельно, перемалывая небольшие порции льняных семян в обычной кофемолке. В такой муке содержится максимальное количество полезных жирных кислот, обеспечить поступление которых может только рыбий жир, авокадо или морская рыба. Желаю вам легкой походки и сияющей красоты в любом возрасте!
Метки: лен мука польза и вред похудение
zdorova-krasiva.com
Льняная мука для похудения: отзыв и результаты, рецепты | Журнал Пора на диету
Пшеничную белую муку рекомендуют удалить из рациона все без исключения диетологи. Однако есть один вид этого продукта, который, наоборот, рекомендован для похудения — льняная мука.
Применение льняной муки для похудения может оказаться весьма полезным элементом вашей борьбы с весом. Хоть она и не обладает жиросжигающими свойствами, ее состав может помочь вам перенести тяготы диеты.
Главным плюсом этого продукта является наличие в нем большого количества клетчатки. Именно это вещество является абсолютно необходимым для нормального пищеварения, формирования каловых масс и правильной очистки кишечника.
В отличие от пшеничной, в льняной муке содержится довольно мало легкоусвояемых углеводов, но даже те, которые там есть не усваиваются организмом так, чтобы превратиться в жир — так говорят пользователи тематических форумов.
Несмотря на относительно высокую калорийность (270 ккал на 100 г) этот продукт считается диетическим еще и из-за того, что содержит в своем составе полезнейшие омега-3 жирные кислоты, которые, как считается, способствуют нормализации всех процессов в организме, включая и обмен жиров.
По словам диетологов, рекомендующих при похудении льняную муку, отвес может составить до 5 кг в месяц. Такое количество потерянных килограммов считается оптимальным для того, чтобы избавиться от жира, не создав себе проблем со здоровьем.
Массу рецептов для похудения с льняной мукой можно найти в открытых источниках. Наиболее популярным для очищения кишечника считается употребление кефира, в стакан которого добавляют столовую ложку этого продукта.
Порой для похудения рекомендуют полностью отказаться от пшеничной муки, заменив ее на льняную: обваливать в ней мясо, использовать ее для изготовления кляра, соусов, подлив и т. д.
Дело в том, что в магазины чаще всего попадает обработанная мука, в которую могут добавить красители, консерванты, ароматизаторы и различные подсластители. Все эти компоненты могут напрочь уничтожить весь полезный эффект, а стоить они будут довольно дорого.
Лучше всего изготовить муку самостоятельно из семян льна с помощью ступки и пестика. Оптимально готовить за один раз порцию всего на один день. Так продукт будет всегда свежим и не потеряет своих полезных свойств.
Не хотелось бы разочаровывать дорогих читателей, но придется. Льняная мука — это очередной модный тренд, паразитирующий на идее о похудении путем очистки кишечника.
Некоторые даже находят в нем до 15 кг каловых камней, слизи и паразитов, которые там скапливаются в течение всей жизни. И в эту редкостную чушь многие верят!
Но давайте подумаем здраво. Что такое каловый камень? Это обычный кал, который из-за запора стал очень сухим, так как при долгом застое фекалий происходит всасывание из них жидкости обратно в кишечник.
Чаще всего такое возникает из-за неправильного питания — сухомятка, отсутствие клетчатки в пище и. белковая диета (привет, месье Дюкан!) Кроме того существуют заболевания, при которых нарушается нормальное продвижение каловых масс к выходу.
И не стоит забывать о старости, при которой все процессы в организме начинают угасать. Заявления о том, что каловые камни скапливаются в течение 40-50 лет лишены всякого смысла — у вас ведь не всю жизнь были запоры!
Да и 15 кг камней собрать в животе просто невозможно! Во всем кишечнике содержимого не может быть больше 5-7 кг. Да и то, в основном оно жидкое и лишь в толстом кишечнике лишняя вода начинает всасываться обратно в кровь
Наличие в каловых массах слизи — это совершенно нормальное состояние. Не было бы ее, мы бы все умерли от перитонита, так как именно она облегчает продвижение кала по толстому кишечнику и защищает его стенку от механических и химических повреждений.
Шлаки и токсины — это два брата-невидимки. О них многие говорят, но их никто в кишечнике не видел. Небольшое количество токсинов в кале — это нормальное явление.
Если же их становится очень много, они всасываются в кровь и обеспечивают клинику того или иного заболевания. Вывести их из кишечника с помощью ложки льняной муки никак не получится. Здесь требуется серьезное медицинское вмешательство.
Что касается шлаков, то это страшилка, которой пугают всех далеких от традиционной науки людей. Ну нет этих шлаков в природе, сколько раз вам это говорить? Кишечник предназначен для выведения отходов жизнедеятельности и скопиться в нем ничего не может.
Любое постороннее скопление вызывает тяжелые заболевания, ведущие человека прямо на больничную койку, а то и на операционный стол. Поверьте, если у вас что-то скопится, вы это почувствуете очень быстро и в этот момент даже не вспомните о похудении.
О паразитах даже говорить не стоит. Их надо лечить хорошими противогельминтными препаратами. Если у вас имеются глисты, вы рано или поздно попадете к врачу и узнаете об этом.
И если вы вместо приема противогельминтных средств начнете сыпать в себя льняную муку, будьте готовы, что вас направят на консультацию к вежливому доктору, который вполне способен познакомить вас с Наполеоном (с тем, что в шестой палате лежит).
Да, клетчатка важна для пищеварения. Да, витамины организму нужны всегда, и особенно в период диеты, когда вы, возможно, питаетесь недостаточно полноценно.
Но рассчитывать на то, что льняная мука для похудения превратит вас в стройную нимфу, по меньшей мере глупо. А еще глупее, если вы надеетесь похудеть, не меняя свой малоподвижный образ жизни и продолжая питаться «мусорной» пищей.
See also:pora-na-dietu.ru
Льняная мука для похудения, отзывы и результаты
Милые дамы стараются выглядеть хорошо и используют для этого различные методы. Отлично себя зарекомендовала - льняная мука для похудения, отзывы и результаты можно проследить на многочисленных форумах.
Кто-то пишет, что льняная мука, является настоящим кладезем витаминов и полезных минералов, другие видят в муке исключительно пищевой продукт, который не способен убрать лишний жир с боков. Статья будет интересна тем, кто желает больше знать о продукте и его полезных свойствах для организма.
Какое влияние оказывает продукт на организм?
Лен - растение достаточно известное. О его целебных и полезных свойствах известно давно. Его применяют для создания одежды, которая отличается своим качеством. Они нашли активное применение в кулинарии.
При прохождении процедуры обезжиривания - льняная мука для похудения представляет собой большую ценность, как отличный диетический продукт для тех, кто видеть себя привлекательным человеком, смотрите подробные отзывы и результаты применения.
Ценный состав продукта, позволяет использовать его в различных рецептах ориентированных на похудение. При этом блюда с использованием льна получаются очень вкусными и питательными. Льняная мука для похудения - зарекомендовала себя, как отличное средство для ускорения работы кишечника и выведения лишнего материала из организма.
При этом женщина может не ограничивать себя при выборе того или иного блюда. Поскольку льняная мука является достаточно распространенным продуктом в кулинарии. Рецептов на ее основе может быть много.
Ценный состав
Льняная мука будет полезна худеющим людям, поскольку состав продукта, позволяет активно использовать ее при похудении - отзывы и результаты. Смотрите фото, Качественная мука представляет собой достаточно безопасный продукт для тех, кто хочет распрощаться с лишними килограммами. Калорийность продукта невелика. Мука содержит в своем составе следующие компоненты:
1. Растительный белок. Диетологи рекомендуют ограничить употребление в пищу белков животного происхождения, когда человек ставит своей целью процесс похудения. Для организма растительный вид белка представляет собой полезный продукт для организма. Белок содержится в льняной муке, он малокалориен, и поддерживает жизнедеятельность организма. Кроме этого, существует мнение, что он быстро расщепляется и не вызывает «застой» в кишечнике.
Если говорить о животном белке, то мнения специалистов по данному вопросу расходиться. Некоторые утверждают, что белок животного происхождения вызывает процессы гниения в организме и соответственно процессы метаболизма замедляются.
Это, конечно же, не способствует здоровому функционированию организма. Другое дело, когда человек живет в холодном климате или занимается активными физическими тренировками. Это очень любопытный вопрос для расследования.
2. Целая «корзина» содержания различных микроэлементов. Это калий, фосфор, магний, цинк и другие ценные макроэлементы. Льняная мука - это кладезь и находка для тех, кто ставит во главу вопрос похудения, отзывы и результаты могут рассказать о достигнутой цели (смотрите фото).
Недостаток полезных веществ, ровно, как и их избыток - может негативно повлиять на работу внутренних систем. Льняная мука для похудения решает целый ряд проблем - такие отзывы можно слышать от многочисленных специалистов по здоровому питанию. И их мнения имеют вполне себе обоснованную для этого почву - смотрите фотографии результатов.
Выход остается следующим - поддержание здорового баланса употребляемых микроэлементов. Конечно, для новичков это может показаться слегка затруднительной задачей. Набивание живота продуктами первой необходимости гораздо проще, чем обдуманный и здоровый подход к личному рациону.
3. Кислоты Омега-6 и Омега-9. Сколько реверансов они получили! И правда, они являются незаменимыми помощниками в борьбе за стройную фигуру. Химических состав позволяет кислотам выводить из организма ненавистные жировые клетки. Разве не этой заветной цели добиваются милые женщины? Кроме этого элементы снижают уровень холестерина, что опять же способствует поддержанию здоровья.
Если поразмыслить логически, хорошая пищевая добавка от качественного производителя, стоит денег. Льняная мука тоже имеет цену, но она меньше. Существенная получается выгода. Отечественный товар, может быть ничуть не хуже заморских аналогов. Льняная мука для похудения имеет очень хорошие показатели, результаты и отзывы женщин тому подтверждение.
При этом важно понимать, что не стоит бежать в первый попавшийся магазин и скупать льняную муку. Нет, возможно, стоит подумать - где товар будет иметь более качественный состав, кто производитель и почитать отзывы. В конце концов, мука должна быть качественной и иметь достоверное происхождение.
4. Антиоксиданты. Это слово занимает вожделенное положение среди других своих полезных и ценных собратьев. Они оказывают благотворное влияние на весь организм, затрагивают все его системы. Самый главный факт для худеющего человека - они создают правильную и благотворную микрофлору в кишечнике. Вывод вредных веществ из организма – отнимает много сил и ресурсов.
Действие льняной муки схоже со скрабом - происходит чувство облегчения, соответственно вес снижается. Если говорить о самочувствии, то и оно заметно улучшается. Чувство лёгкости дает ощущения полета. Когда кишечник забит каловыми массами, читатель может согласиться, что не какой легкости быть не может.
Вывод: Не кушать что попало! Никакая льняная мука для похудения (отзывы и результаты с фото см. в статье) тебе не может, дорогой читатель, если ты будешь пихать в свой желудок кучу некачественных неодушевлённых полуфабрикатов! В дальнейшем это может только усугубить положение. Переход к здоровому питанию может иметь постепенный характер, но он должен быть.
5. Грубые волокна. Как упоминалось выше, еда имеет способность откладываться в клетках стенок кишечного органа. Выводятся такие вещества ложно. И не в даже клизмы не всегда могут справиться с этой трудно задачей. Грубые волокна льняной муки подобно губке воздействуют на клетки - в результате чего человек чувствует себя гораздо лучше.
6. Витамины. Когда речь заходит продуктах льна - нельзя обойти проигнорировать ценный комплекс полезных витаминов. Не все они поступают в организм человека вместе с пищей, поэтому человек должен кормить ими себя сам. Недостаток полезных веществ отрицательно сказывается на его самочувствии. В льняной муке содержится витамин А, а также другие представители-В Ф и Е. Они оказывают положительное воздействие на работу систем организма, ускоряют внутренние процессы и приводят тело в бодрое состояние.
Если говорить в общих чертах про полезный состав льняной муки - полезные вещества представлены в виде легко перерабатываемых соединений. Они легче усваиваются - это позволяет использовать муку тем, кто страдает расстройством кишечника. Читатель, наверное, убедился - какими свойствами обладает, лен?
Читайте также:
Реальный отзыв
Мария, 20 лет:
«С льняной мукой отечественного производства познакомилась недавно. Благо было много положительных отзывов о продукте. Моя подружка рассказала мне, что при помощи льна она смогла похудеть и добиться позитивных результатов, фото до применения и после. Я поразмыслила и подумала: Почему бы и мне не попробовать этот чудо - продукт? Выбрала муку - заказала ее в магазине, предназначенном специально для людей, которые желают по ребят только качественные продукты.
Итак, мука представляет собой порошок серого цвета. Пачки хватает надолго, поскольку я ее не часто использую. Обычно я добавляю муку при приготовлении блинчиков. При покупке муки интернет-консультант сказал, что порошок можно добавлять в фарш для котлет, вместо яиц. Особенно придется на руку данная мука тем, кто соблюдает пост или кто страдает аллергией. Забавно, вкус котлет очень вкусный! Также я стала добавлять муку в запеканку для ребенка. В ней отсутствует творог, вместо него добавляю яблоки и печенья.
Получается вкусный рецепт. Консультант сказал, что льняная мука действует подобно сорбенту - выводит из организма лишнее. Ее хорошо применять для похудения, лечения печени и аллергии. Прекрасная возможность оставаться в тонусе. Я заметила, что после льняной муки действительно чувствуешь себя несколько облегченно. Практически отсутствует чувство тяжести, которое возникает после употребления хлебо-булочных изделий из пшеничной муки. Девчата - рекомендую позаботиться о здоровье и приобрести продукт.»
Анжела, 21 год:
« Честно говоря, я с достаточной долей подозрения отношусь к различному рода здоровым продуктом. Однако постепенно после приобретения льняной муки нашла много применений ей. Муку можно добавлять в различные выпечки, каши - я применяю льняную муку в качестве добавки. Если говорить об использование продукта для снижения веса, похудения, то отзывы можно посмотреть на видео. Конечно, результаты впечатляют. Но честно я пока не решаюсь использовать муку в качестве основного продукта.»
Льняная мука для похудения (отзывы и фото результатов см. выше)- продукт полезный. Однако он не является основной панацеей от болезней. Не стоит заедать проблемы пирожками и ждать, что складки на теле исчезнуть как по волшебной палке. Это замечательный состав муки, действительно насыщает организм ценными питательными витаминами. Кроме этого, отлично очищает кишечник.
Загрузка...
chto-polezno.ru
Льняная мука для похудения
Доводилось ли вам когда-нибудь встречать девушку или женщину, довольную собственной фигурой на все 100 процентов?
В большинстве своем, вероятно, ответ будет отрицательным.
Возможно, что причина кроется в сущности женской природы: стремление к идеалу и непрерывное совершенствование.
Если для достижения необходимого веса вам не хватает совсем чуть-чуть (сбросить пару тройку килограммов), то рекомендуем попробовать народное средство, которое называется льняная мука для похудения.
Основные правила введения в рацион
Перед вами стоит цель: снизить массу тела. Поэтому, первое, чем необходимо заняться - это очистить организм. Как это сделать? Вместо обильного завтрака ежедневно выпивайте кисломолочный продукт не менее 100 г, в который предварительно добавьте 1 чайную ложку льняной муки.
Постепенно, каждую неделю увеличивайте норму ввода: 2-я неделя - две ложки, 3-я - три. Чтобы напиток не терял своего первоначального вкуса, одновременно увеличивайте объем потребляемого кефира, йогурта, ряженки и т.д.
Еще одним способом правильного похудения на льняной муке является употребление специальной смеси. 1 десертную ложку муки залейте 100 г охлажденной кипяченой воды, оставьте на 10 минут и добавьте еще 100 г уже теплой воды. Полученную смесь помешайте и выпейте. Рекомендуется употреблять ежедневно перед сном.
В борьбе с лишним весом также может помочь кисель из данного продукта. Способ приготовления: на 1 литр кипяченой воды потребуется 4 ст. л. муки. Тщательно перемешайте, полученную жидкость на малом огне доведите до кипения.
Для придания более пикантного вкуса добавьте какой-нибудь фруктовый сироп или кусочки апельсиновой цедры. Кисель отлично подходит в качестве альтернативы полноценного завтрака или полдника.
Правила
Чтобы совсем скоро увидеть положительный результат необходимо:
- употреблять питье с добавлением льняной муки систематически, а не раз в неделю;
- помимо лечебной смеси довести потребляемую жидкость до ежедневной нормы - не менее 1,5 литров;
- совмещать приятное с полезным: совершать частые пешие прогулки, выполнять комплекс физических упражнений для укрепления мышц живота и бедер и обязательно уделять особое внимание соблюдению основных правил здорового питания.
Супы, гарниры, мясные блюда с подливкой, котлеты, зразы, десерты и выпечка с добавлением льняной муки, помимо обретения нового приятного вкуса, улучшат ваше общее самочувствие и поправят здоровье. Но помните, что во всем должна быть золотая середина. Поэтому не стоит усердствовать и употреблять её ложками просто так. Ведь для достижения эффективного результата муку необходимо подвергнуть термической обработке.
Раскрываем секреты «полезности»
Основной секрет полезности заключается в том, что мука из льна богата растительными белками и полиненасыщенными жирными кислотами, не вырабатываемыми самостоятельно нашим организмом, а получаемыми извне. Также он содержит полезные микроэлементы, такие как витамины A, B, E, кальций, фосфор, магний, натрий, калий, железо, фолиевую кислоту и ряд других.
Врачи-диетологи рекомендуют обязательно вводить данный продукт в ежедневный рацион пациентам, у которых наблюдаются проблемы с желудком, кишечником или мочевыводящими путями. Входящие в муку льняная слизь и антиоксиданты оказывают мягкое слабительное действие и улучшают состояние кишечной микрофлоры.
Доказана лекарственная ценность такой муки для нормализации работы сердца, также она предотвращает рост раковых клеток, чем снижает вероятность развития онкологических заболеваний. Содержание фитоэстрогена в большом количестве облегчает предменструальное состояние у женщин, а в период беременности благотворно влияет на общее самочувствие.
Противопоказания
Естественной и первой ситуацией станет индивидуальная непереносимость данного продукта. Вторыми по списку идут проблемы со здоровьем, вызванные присутствием в печени или почках камне. Данный продукт является достаточно сильным мочегонным средством, и дабы не потревожить камни и не вызвать сильные боли, употребление лечебной смеси стоит избегать.
Если в период курса приема у вас появились неприятные ощущения в виде отрыжки, изжоги, тяжести в желудке, то целесообразно приостановить лечение.
Льняная мука для похудения является эффективным средством для снижения веса. Также она весьма полезна тем, кто следит за своим здоровьем и хочет выглядеть на все 100 % в любой ситуации.
www.pohudejka.com
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»