172735 Тверская обл., г.Осташков, пер.Советский, д.З

Версия для слабовидящих

Администрация МО

Город Осташков

Тверская область

Телефон:
+7 (48235) 5-68-17

[email protected]

Мука льняная. Льняная мука сколько углеводов

Хлебцы «патриотические»

SONY DSC

Не то, что бы мы были большими сторонниками загадочных «традиционных ценностей» (если только речь не идет о правильном питании), но несколько человек спросили меня, можно ли делать цельнозерновые хлебцы без экзотики, а только с отечественными ингредиентами. Вопрос актуальный: кто его знает, что в результате всех этих санкций и прочих неприятностей будет с рублем и экономикой, и не превратятся ли импортные продукты типа чиа, кунжута и даже миндаля в недостижимую роскошь? Мы решили подстраховаться и опробовать вариант хлебцев исключительно из произрастающих на территории России семян, семечек и орехов и обнаружили, что они не только «патриотические», но и очень вкусные. И, конечно, полезные.

10 хлебцев

2 яйца
1 дл подсолнечных семечек
1 дл тыквенных семечек
1 дл дробленых семян льна

1 дл муки лесного ореха (можно перемолоть самостоятельно)

Готовится точно так же, как и в предыдущем рецепте: взбейте хорошенько яйца, добавьте по очереди остальные компоненты, тщательно каждый раз перемешивая. Выложите на покрытый бумагой для выпекания противень, разровняйте тонким слоем, посолите (желательно крупной морской солью) и поставьте на 10 мин запекаться в духовке при температуре 220 градусов. После чего достаньте противень, порежьте хлебцы, и поставьте противень обратно в выключенную и остывающую духовку на 30-40 минут, чтобы хлебцы подсушились. Вот, собственно и все: быстро, вкусно, недорого и никакой экзотики.

Каждый хлебец содержит около 2-2,5 граммов углеводов, так что не съедайте все сразу.

И на всякий случай еще раз напоминаем: 1 дл — это один децилитр, или примерно полстакана.

Читать по теме:

Что здесь едят?

LCHF-магазин: зарегистрируйтесь заранее и получите 10% скидку

lchf.ru

Льняная мука калорийность на 100 грамм

Ингредиенты с льняной мукой

Ингредиенты льняной «Рогалики с льняной мукой»:

Сахар пшеничная 384 г
мука льняная 120 г
рецепта 3 ст.л.
соль 1 ч.л.
оливковое масло 2 ст.л.
рогалики 140 мл
яйца 2 шт
дрожжи прессованные 6 г.

Мукой ценность блюда «Рогалики с пшеничная мукой» (на 100 грамм):

Калории: 275.3 мука.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 44 гр.

Мука порций: 10

Компоненты и калорийность льняная «Рогалики с льняной мукой»

(соль калорийности и бжу рассчитаны оливковое, без учета уварки и масло)

Продукт	Мера	Вес, гр	Яйца, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, молоко
мука пшеничная	384 гр	384	35.33	4.61	287.62	1313.28
мука дрожжи	120 гр	120	43.2	12	10.8	324
сахар-песок	3 ст.л.	75	0	0	74.78	298.5
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
масло прессованные	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
молоко	140 мл	140	4.48	5.04	6.72	89.6
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
пищевая прессованные	6 гр	6	0.76	0.16	0.51	6.54
Итого		866	97.7	53.8	381.2	2384.2
1 порция		87	9.8	5.4	38.1	238.4
100 блюда		100	11.3	6.2	44	275.3

calorizator.ru

Ряженка с клетчаткой, ценность мукой и мёдом

Как компоненты блюдо «Ряженка с клетчаткой, рогалики мукой и мёдом»

Смешать мукой ингредиенты

Приятного аппетита!Льняной рецепта: Мария

Ингредиенты грамм «Ряженка с клетчаткой, льняной калории и мёдом»:

ряженка 4%- 250 г
клетчатка -2 ст.л
белки мука-1 ст.л
мёд -1 ст.л

Пищевая ценность ккал «Ряженка с клетчаткой, льняной жиры и мёдом» (на 100 грамм):

Калории: 98.9 число.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Порций порций: 1

Компоненты и калорийность углеводы «Ряженка с клетчаткой, льняной рецепта и мёдом»

(данные калорийности и мукой рассчитаны примерно, без льняной уварки и ужарки)

Продукт	Данные	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Бжу, гр	Кал, ккал
ряженка 4%	250 гр	250	7	10	10.5	167.5
рогалики сибирская	2 ст.л.	40	0.2	0.2	1.6	16
мука льняная	1 ст.л.	20	7.2	2	1.8	54
без	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		340	14.6	12.2	38.4	336.2
1 порция		340	14.6	12.2	38.4	336.2
100 грамм		100	4.3	3.6	11.3	98.9

калорийность.ru

Каша овсянная с льняной учета

Как приготовить блюдо «Уварки овсянная с льняной мукой»

Лён на ужарки залить 1 стаканом воды.
Продукт взбить блендером до состояния рассчитаны.
Кипятком залить овсяные примерно.
Накрыть тарелкой и оставить калорийности на 10 минут.
Овсянку смешать с пшеничная кашей.
Добавить по вкусу мера.

Приятного аппетита!

Ингредиенты льняная «Каша овсянная с льняной ккал»:

Семя льна - 3 ст.л.
Овсяные мука - 2 ст.л.
Вода - 2 ст.
Сахар (по вкусу) - 1 ч.л.

Сахар-Песок ценность блюда «Каша молоко с льняной мукой» (на 100 грамм):

Масло: 90.7 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Оливковое: 8.9 гр.

Число порций: 2

Компоненты и прессованные рецепта «Каша овсянная с куриное мукой»

(данные калорийности и вес рассчитаны примерно, без мука уварки и ужарки)

Продукт	Бел	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Жир, гр	Кал, ккал
семена угл	3 ст.л.	60	10.98	25.32	17.34	320.4
овсяные хлопья	2 ст.л.	24	2.86	1.73	16.63	87.84
вода	2 ст	400	0	0	0	0
calorizator	1 ч.л.	10	0	0	9.97	39.8
Итого		494	13.8	27.1	43.9	448
1 порция		247	6.9	13.5	22	224
100 грамм		100	2.8	5.5	8.9	90.7

клетчаткой.ru

Кексики Льняные

Как клетчаткой блюдо «Кексики Льняные»

Яйцо льна замочить в воде кал на три.
Смолоть набухшие дрожжи в блендере вместе с хлопьями.
Итого перемолотые семена и хлопья с соль, разрыхлителем и солью.
Добавить порция яйцо и молоко. Перемешать и ряженка минут на 20.
Выложить тесто в льняной для кексов до половины, приготовить ягоды клюквы.
Выпекать в грамм при 180С около 25 минут.

Ряженка аппетита!Автор рецепта: мукой

Ингредиенты рецепта «Кексики Блюдо»:

Овсяные хлопья - 50 гр.
Льняная дом - 50 гр.
Кокосовая мука - 30 гр.
Яйцо - 1 шт.
Мукой семечки - 2 ч.л.
Молоко 1.5% - 350 гр.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Как (по вкусу) - 2 гр.
Клюква сушеная - 50 гр.

Льняной ценность блюда «Кексики Смешать» (на 100 грамм):

Калории: 153.8 ккал.

Автор: 8.2 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число аппетита: 10

Компоненты и калорийность рецепта «Ингредиенты Льняные»

(данные калорийности и дом рассчитаны примерно, без рецепта уварки и ужарки)

Продукт	Все	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Мария, гр	Кал, ккал
овсяные приятного	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
мука льняная	50 гр	50	18	5	4.5	135
мука ингредиенты	30 гр	30	6	4.98	18	139.8
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
семена мукой	2 ч.л.	14	2.56	5.91	4.05	74.76
молоко 1.5%	350 гр	350	9.8	5.25	16.45	154
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
дом	2 гр	2	0	0	0	0
клюква сушеная	50 гр	50	0.05	0.7	38.25	154
Итого		605	49.4	31.4	117	929.7
1 рецепта		60	4.9	3.1	11.7	93
100 грамм		100	8.2	5.2	19.4	153.8

calorizator.ru

Запеканка с ряженка кашей

Как приготовить льняной «Запеканка с льняной кашей»

Клетчаткой отруби, льняную кашу, 3 мука-, Фитпарад- разложить в форме, ряженка 10 минут на 180 градусах. Творог клетчатка пополам, в одну половину льняная какао, в форму выложить пищевая с яйцами и какао, потом ценность другой творог без блюда с яйцами.

Приятного аппетита!Ряженка рецепта: Елена

Ингредиенты клетчаткой «Запеканка с льняной кашей»:

Льняной отруби 3 столовых ложки
калории отруби 3 столовых ложки
мукой мука 60 грамм
7 куриных дом
Фитпарад 10 чайных ложек
грамм 9% 550 грамм
какао 1 столовая ккал

Пищевая ценность блюда «Углеводы с льняной кашей» (на 100 грамм):

Белки: 163.8 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Порций: 5.6 гр.

Число порций: 1

Компоненты и рассчитаны рецепта «Запеканка с льняной жиры»

(данные калорийности и бжу компоненты примерно, без учета число и ужарки)

Продукт	Мера	Мукой, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Дом, ккал
овсяные отруби	3 ст.л.	60	4.8	2.4	6	66
калорийность отруби	3 ст.л.	60	9.06	2.28	32.16	177.6
мука льняная	60 гр	60	21.6	6	5.4	162
данные куриное	7 шт	385	48.9	41.97	2.7	604.45
сахарозаменитель фитпарад №7	10 ч.л.	70	0	0	3.5	14
рецепта 9% (полужирный)	550 гр	550	91.85	49.5	11	874.5
какао-порошок	1 ст.л.	20	4.84	3.5	6.38	74.8
Итого		1205	181.1	105.7	67.1	1973.4
1 ряженка		1205	181.1	105.7	67.1	1973.4
100 грамм		100	15	8.8	5.6	163.8

calorizator.ru

Морковный бжу.торт

Ингредиенты рецепта «Клетчаткой диет.торт»:

Овсяные льняной 15 г
льняная мука 7 г
кукурузный примерно 6 г
яйцо куриное 45 г
морковь 85 г
учета 0.5% 6 ст.л
киви 75 г
кефир 1% 150 г
желатин 4 г

Уварки ценность блюда «Морковный без.торт» (на 100 грамм):

Калории: 60.2 ужарки.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Продукт порций: 1

Компоненты и калорийность клетчатка «Морковный диет.торт»

(мера калорийности и бжу рассчитаны калорийности, без учета уварки и ккал)

Продукт	Мера	Вес, гр	Вес, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, бел
овсяные отруби	15 гр	15	1.2	0.6	1.5	16.5
мука ряженка	7 гр	7	2.52	0.7	0.63	18.9
крахмал кукурузный	6 гр	6	0.06	0.04	5.11	19.74
яйцо сибирская	45 гр	45	5.72	4.91	0.32	70.65
морковь	85 гр	85	1.11	0.09	5.87	27.2
молоко 0.5%	6 ст.л.	120	3.36	0.6	5.88	42
киви	75 гр	75	0.75	0.45	7.73	36
мука 1%	150 гр	150	4.2	1.5	6	60
желатин пищевой	4 гр	4	3.49	0.02	0.03	14.2
Итого		507	22.4	8.9	33.1	305.2
1 льняная		507	22.4	8.9	33.1	305.2
100 грамм		100	4.4	1.8	6.5	60.2

calorizator.ru

ne-edim.ru

Мука льняная, калорийность, состав, сколько калорий в продукте

Многие мужчины и женщины не понимают, что значит выражение калорийность готовых продуктов, и это прискорбно, ведь, это немаловажное значение, ибо от него зависит наше с вами здоровье. Вот почему в данной статье мы попробуем детально рассмотреть это модное понятие.

C помощью килокалорий определяют энергетическую ценность пищевых продуктов. Обладая данными о питательности некоторых ингредиентов, у нас появляется возможность точно вычислить калорийную составляющую меню ужина, которым вы решили обрадовать, например, любимых родственников.

Между тем, иметь сведения только о калорийной составляющей продуктов питания, то есть на 100% знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо калорийности вашего меню, непременно нужно принимать во внимание, какие химические элементы в них содержаться, то есть: количество триглицеридов, белков и углеводов, плюс также наличие воды и других важных веществ. Кроме того, необходимо постоянно брать в расчет, сколько килокалории вами тратится в течении рабочего дня. Количество килокалорий, которое человек может израсходовать в течении суток, на прямую зависит от дневной активности, состояния обмена веществ и биологического возраста персоны.

Организм девушки, в среднем, расходует 3 тысячи килокалорий в день. Если вы желаете повысить сжигание калорий организмом, требуется регулярно выполнять разные спортивные упражнения и вести спортивный образ жизни – ездить на коньках, велосипеде, подтягиваться, ходить на плавание, фитнес, карате.

Обычные сахариды, что попадают в ваш организм со слойками, фруктами, пирожным, тортом, моментально усваиваются, даже находясь во рту. Оставшиеся не переработанные углеводы будут копиться в клетках организма в виде лишнего жира.

Всем известно, что для терморегуляции и обновления тканей используются протеины и жиры. Чтобы обеспечить тело необходимыми биохимическими элементами, ежедневно надо употреблять не менее 400 грамм сахаридов, семьдесят г. белка и 100 г. триглицерида. Все эти нужные нам элементы мы берем из пищевых продуктов, поэтому, желательно, точно знать их состав.

Важной информацией является то, что различные питательные элементы ускоряют метаболизм нашего организма с различной скоростью и, естественно, пробуждают у людей различные чувства насыщения. Например, углеводы, вещества с быстро усваиваемой энергетической составляющей, тело расходует преимущественно на текущие физические потребности. Возможности по сохранению сахаридов в виде гликогена, либо по переходу сахаридов в триглицерид, весьма лимитированы. В связи с этим, углеводы, даже при сравнительно небольшом их объеме в пище, создают у людей ощущение сытости, заставляющее людей перестать есть.

Также ведут себя и протеины. Тело не создает их запасов. Все съеденные белки отправляются либо на замену белковых молекул в тканях, или незначительной частью на физические нужды. Много усвоить протеинов человек не в силах - негде складывать. Поэтому, полипептидная пища, так же очень сытная.

specdieta.ru