Льняная мука с кефиром для похудения: отзывы и рецепты. Льняная мука с кефиром
Как принимать льняную муку с кефиром для очищения организма
Очищение организма льняной мукой и кефиром избавляет от токсинов и шлаковых масс, улучшает внешний вид, убирает лишние килограммы. Чтобы процедуры оказали положительный эффект, важно знать, как готовить и принимать средства. Впрочем, нет ничего сложного в популярных рецептах, которые помогают восстановить здоровье и обеспечить молодость кожи.
Польза льна
И диетологи, и врачи советуют вводить льняную муку в любое блюдо, заменять яйца и масло, что обусловлено компонентами, входящими в состав продукта:
- Растительные белки с отличной пищевой ценностью, жиры.
- Клетчатка, растворимая и не подверженная этому процессу.
- Омега 3 и 6 – жирные полиненасыщенные кислоты.
- Приличное количество лигнанов.
- Витамины А, В, Е и обширный минеральный комплекс.
Если прибегать к очищению организма с помощью льна, проявляются следующие эффекты:
- Так как зерна являются сорбентом, выводятся вредные вещества.
- Нормализуется функциональность ЖКТ. Пищевые волокна помогают восстановить метаболизм, а клейковина благоприятно воздействует на работу кишечника.
- Принимать народные средства со льняной мукой рекомендуют для улучшения микрофлоры, так как семена богаты антиоксидантами.
- Используют для терапии и профилактики сердечно-сосудистых проблем – жирные кислоты укрепляют стенки кровеносных протоков, препятствуют отложению холестерина, а калий полезен для главной мышцы.
- Нередко употреблять льняную муку советуют женщинам для омоложения и улучшения репродуктивной системы.
- Немаловажным представляется и тот факт, что зерна сдерживают рост раковых клеток.
- Показанием к применению растительного продукта становится ожирение.
- Семена лечат сахарный диабет и спасают от хронических запоров.
- Если необходимо очистить кожу от угревой сыпи, сделать упругой, выполняют домашние маски и обертывания.
Льняная мука быстро выводит токсины и шлаки, но можно сделать положительный результат более выраженным, если принимать ее вместе с кисломолочным напитком.
Полезные свойства кефира
Универсальный продукт, легко усваивается, не имеет запретов к употреблению. Если принимать регулярно, оздоравливается микрофлора кишечника, организм пополняется полезными лактобактериями, очищается от вредных веществ. Рекомендуют пить после терапии антибиотиками, для успешной реабилитации.
Особенно ценен кефир при диетическом питании, так как в этот период выводятся и полезные витамины, химические элементы. Богатый состав напитка нейтрализует негативное влияние, пополняет их запасы.
Если употреблять одновременно со льняной мукой, можно не использовать БАДы, похудение и чистка все равно пройдут с отличным результатом.
Популярные рецепты
Как правильно для очищения организма принимать семя льна и кисломолочный напиток, подскажут народные советы, на практике доказавшие свою ценность.
Семена льна с кефиром
Можно кормить смесью даже 3-летнего ребенка, но только после консультации врача.
- Зернышки толкут в ступке.
- В стакане кефира размешивают 1 ст. л. Принимать утром на голодный желудок.
- Через неделю дозировку семян увеличивают в 2 раза, спустя 21 день, в 3.
Этот метод помогает разрыхлить каловые массы, сделать опорожнение комфортным.
Цельные зерна для очищения
Чистить ЖКТ льном можно, применяя такие рецепты:
- Сухие семечки, 1 чашку, заварить 3 литрами кипятка и настаивать 4 часа на медленном огне.
- Заправить средство медом по вкусу. Если больше нравится корица, используют ее. Приправа также улучшает обмен веществ, применяется в программах снижения веса. Курс 2 недели. В течение дня выпивают 2 литра воды.
- В равных объемах смешивают лен и гвоздику. Добавляют в напитки по 25 г ежедневно для избавления от глистов. Лечение 3 суток, такое же время отдыхают и повторяют курс. Терапия продолжается 1–2 месяца.
- Также от паразитов помогает добавление к основному компоненту чеснока. Ингредиенты тщательно измельчают и подсыпают в пищу в объеме 2 ст. л.
Средства практически безопасны. Если принимать их регулярно, можно в скором времени ощутить приливы сил. Быстро проходят недомогания, очищение кишечника от каловых масс носит регулярный характер. Исчезает зуд, вызванный присутствием гельминтов. А все это способствует общему оздоровлению организма.
Мука из льна
Если есть возможность приобрести готовый продукт – это станет большим плюсом для очищения организма. Такой порошок обезжиривается еще на производстве. Он отлично сочетается с крупяными кашами, блюдами из рыбы и мяса, так как напоминает молотые орехи.
Дома приготовить льняную муку несложно. Перемалывают, используя блендер, но она будет содержать намного больше масла. Хранить нужно в плотно закрытой емкости, в неосвещенном месте, подальше от обогревателей и плитки.
Можно просто посыпать приготовленные кушанья, но лучше разнообразить меню:
- Протирают мелко грушу или персик. Массу добавляют в 1 ст. кефира, подсыпают 1 ст. л. муки. Перемешивают «йогурт». Принимать нужно ежедневно, постепенно увеличивая дозу порошка.
- Берут 2 ст. кисломолочного напитка, 2 ст. л. растительного масла, 5 ложек льняной муки, 1 яйцо и 1/2 ч. л. пищевой соды или разрыхлителя. Взбивают ингредиенты, получая довольно жидкое тесто. Выпекают румяные блинчики, которые подают на завтрак.
- Разрешено готовить фруктовые и овощные салаты, который подсыпают основной компонент, а заправку делают из лимонного сока.
Льняная мука хорошо усваивается организмом, обеспечивает поступление необходимого комплекса питательных веществ, помогает бережно очищать кишечник, вывести паразитов.
Масло
В составе льняного экстракта:
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, 6, 9;
- олеиновая и линолевая кислоты;
- витаминно-минеральный комплекс, присущий цельным зернам.
Но имеется одно отличие – масло льна клетчатки не содержит.
Принимать концентрат советуют при следующих состояниях:
- отложения холестерина;
- атеросклероз;
- климакс;
- онкология;
- ожирение.
Использовать масло для очищения организма, а также снижения веса нельзя, если присутствует аллергическая реакция на продукт. Поэтому при появлении тошноты и снижении аппетита от терапии льняным экстрактом отказываются.
Тонкости приёма
Прежде чем принимать масло льна, следует пройти диагностику, так как рекомендации при патологиях различаются.
- Атеросклероз. Терапия продолжается 40–45 дней. Затем перерыв на месяц и делаем повтор курса. Дважды в сутки пьют по 1 ст. л.
- Сердечно-сосудистые проблемы. Употребляют за 2 часа до ужина 1 ч. л. на протяжении 40 дней. Отдыхают 4, 5 недели и снова прибегают к очищению.
- Хронические запоры. Начинают утро с 1 ч. л. льняного масла. Второй прием вечером, через 2–3 часа после трапезы.
- Суставные патологии. Втирают дважды в сутки в болезненный участок.
- Стоматит. Периодически полощут рот до исчезновения симптомов.
- Раны, язвы на коже. Прикладывают на несколько часов тряпицу, смоченную концентратом.
Не существует инструкции, подсказывающей, полезно или нет для очищения организма использовать льняные семена и муку. Чтобы не повредить здоровью, нужно заранее проконсультироваться с врачом, выявить противопоказания. Если принимать средство решено для снижения веса, советуются с диетологом и эндокринологом.
Нюансы использования кефира и льна для очищения
Существует несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы очистка прошла с максимальным положительным результатом.
- Показан курс 21 день, перерыв 4–5 недель и повторные процедуры.
- Кефир и муку в это время принимать следует в первой половине дня, лучше вместо завтрака.
- Избыток масла в порошке домашнего приготовления может привести к иному эффекту – компоненты экстракта немного отличаются составом.
- Хранить льняную муку продолжительное время нельзя, у нее короткий срок годности. Поэтому перемалывать зерна лучше перед применением.
- Приобретая средство в магазине, внимательно изучают упаковку, чтобы выявить наличие красителей, ароматизаторов. Такие химические вещества делают продукт бесполезным – почистить им организм качественно не получится.
- Если кефира нет, рекомендуют заменить другой кисломолочкой, например, нежирной сметаной, натуральным йогуртом.
Необходимо каждый день употреблять 2–3 литра воды. В противном случае существуют риски формирования конкрементов в кишечнике.
Как и когда пить кефир со льном
Очистить организм от шлаков и токсинов с помощью муки советуют при таких заболеваниях:
- гастрит;
- воспаления ЖКТ;
- язвы желудка.
Если отмечают периодические вздутия живота, запоры, рецепты со льняной мукой и кисломолочным продуктом применяют натощак по утрам. Когда решено снизить вес, принимать средства показано на ночь. В этом случае клейковина разбухает и чувство голода надолго притупляется, что позволяет спокойно заснуть.
Противопоказания
К запретам относятся:
- Индивидуальная непереносимость компонентов.
- Наличие крупных камней в почечных лоханках либо желчных протоках. Льняная мука повышает выделение мочи и фермента, поэтому может спровоцировать движение конкремента.
- Воспаления тонкого и толстого кишечника.
- Фиброма матки.
Врачи советуют с осторожностью принимать льняную муку женщинам в положении, а также вскармливающим ребенка грудью. Если необходимо очищение организма или похудение, в этом случае рекомендуют использовать только нежирный кефир.
Отзывы
Сегодня в интернете можно ознакомиться с мнением людей, прибегнувших к льняной муке в сочетании с кисломолочкой.
Т. Пронченко. Принимать средство начала по вечерам. Уже 3 недели пьет кефир и добавляет муку практически во все блюда. Значительного снижения веса пока не наблюдает, но отмечает легкость в теле, исчезновение проблем со стулом.
И. Краскова. Диетолог запрещает прибегать к строгим системам, рекомендует бережное очищение льняной мукой. Меню понравилось, так как не вызывает голода, масса тела легко корректируется. С начала похудения избавилась от 6 кг.
Ольга Кривченко удивляется не только пользе кисломолочного напитка и льна, но и разнообразию блюд, которые можно готовить с порошком. Такая система позволяет питаться вкусно и одновременно терять ненавистные килограммы.
Если нужно провести очищение организма, желательно использовать методы, имеющие минимум противопоказаний, не вызывающие побочные эффекты. Таким способом и является ежедневное употребление льняной муки и кефира. Но лучше принимать ингредиенты после консультации врача, убедившись, что запретов к приему не существует.
bezotravleniy.ru
Льняная мука с кефиром для очищения организма
Чтобы сбросить лишние килограммы, а также очистить кишечник от шлаков и токсинов, применяется льняная мука с кефиром – действенное натуральное средство, доступное по цене покупателю с любым доходом. Каждый из этих продуктов сам по себе полезен для человека, они хорошо сочетаются, дополняют свойства друг друга.
Чем полезна льняная мука
- При регулярном употреблении продукта, нормализируется работа ЖКТ. Продукт содержит достаточное количество пищевых волокон, что помогает выводу застоявшихся каловых масс и положительно влияет на обменные процессы, снижает газообразование. Перистальтика кишечника улучшается за счет клейковины, антиоксиданты способствуют обогащению микрофлоры ЖКТ, улучшая усвоение полезных веществ.
- Льняная мука предотвращает развитие сердечных заболеваний: калий и магний улучшают проведение сердечного импульса и снижают вязкость крови, жирные кислоты уменьшают количество плохого холестерина и укрепляют сосудистые стенки.
- Растительные компоненты, входящие в состав средства, полезны для женского здоровья, так как положительно влияют на деятельность половой системы, помогают продлить молодость всего организма.
- Мука изо льна содержит лигнаны, предотвращающие развитие онкологических заболеваний, а при наличии таковых останавливает развитие раковых клеток.
- Продукт является хорошим сорбентом, действует аналогично активированному углю, то есть притягивает к себе и всасывает шлаки и токсины. При этом микрофлора кишечника не нарушается, поэтому после чистки не нужно принимать препараты с живыми бактериями.
- Фолиевая кислота положительно влияет на функциональность органов кроветворения.
- Льняная мука содержит множество полезных веществ, набухает во время переваривания, поэтому после ее употребления долгое время не хочется есть. На переработку продукта человеческий организм затрачивает гораздо больше энергии, чем на углеводы, что также способствует сжиганию лишних калорий. Такое свойство семян льна выгодно для тех, кто стремиться сбросить лишний вес, умерив аппетит. Кроме того, льняное семя активизирует расщепление жиров, не позволяя им скапливаться в организме.
Благодаря употреблению льняной муки можно снизить отечность суставов и артериальное давление, увеличить прочность костной системы, устранить воспалительные процессы на коже.
Где взять льняную муку?
Продукт можно купить в магазине или аптеке, а также приготовить самостоятельно из приобретенных семян льна. Для получения муки семечки нужно просто смолоть в кофемолке, пересыпать в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и держать в холодильнике, используя по мере надобности.
Срок хранения самодельной льняной муки невысок, желательно молоть такую порцию семян, чтобы хватило на пару – тройку дней.
Польза кефира для организма человека
Кисломолочный продукт содержит полезные бактерии, благодаря которым улучшается микрофлора кишечника, нормализуется работа желудка и иммунной системы, выводятся вредные вещества из органов ЖКТ. Кроме того, в составе кефира имеются калий и кальций, витамин A — необходимые вещества для здоровья человека.
Кефир содержит минимум калорий, но хорошо насыщает организм, притупляет чувство голода, что исключает переедание и приводит к похудению без ущерба для здоровья.
Хороший вариант очищения организма при помощи льняной муки с кефиром, приготовленным в домашних условиях, для этого всего-то нужно, что домашнее молоко и закваска (продается в аптеках и супермаркетах).
Если все же кефир будет покупным, то следует отдавать предпочтение только свежему продукту с содержанием бифидо- или лактобактерий (указано на упаковке), с наименьшим сроком годности. Кефир можно заменить любым другим кисломолочным продуктом, но если цель чистки организма – похудение, то сахаросодержащий йогурт и сметана не подойдут.
Кефир могут употреблять люди с непереносимостью лактозы, так как это вещество поедают бактерии в процессе созревания, и лактоза присутствует в конечном продукте только в виде кислоты, не опасной для аллергиков.
Очищение организма льняной мукой с кефиром
Первый (основной) способ
Чайная ложка (с горкой) муки всыпается в стакан с обезжиренным кефиром комнатной температуры и хорошенько размешивается до получения однородной массы, отставляется до настаивания на треть часа. Приготавливается смесь каждое утро и медленно съедается на голодный желудок. Если средство неприятно на вкус, то можно добавить немного меда. Курс – три недели.
В первую неделю ежедневно употребляется одна ложка муки, в течение второй – две ложки, всю третью неделю – три ложки. После завершения курса делается перерыв на три месяца и снова терапию можно повторить.
Оставлять «на потом» смесь нельзя, иначе поедание перебродившей массы причинит серьезный дискомфорт организму.
Во время чистки организма необходимо пить достаточное количество воды – не менее 2-х литров в сутки, так как недостаток жидкости приведет к запорам, а также желательно исключить из меню жареные и жирные блюда, сахар и сдобу, соленую, острую, копченую пищу. Предпочтение следует отдавать нежирному мясу, кашам, овощам и рыбе, приготовленным на пару, фруктам.
Второй способ
Применяется и иной метод очищения организма льняной мукой. Здесь перемолотые семена льна можно добавлять в готовую пищу, например, смешивать их с кашами, фруктовыми салатами, перетертыми ягодами, пр., а сам кефир в этом случае употребляется между приемами пищи.
Кефир с мукой льна для похудения
Если целью чистки организма является похудение, то смесь кефира и льняной муки употребляется не только утром, но и вечером перед сном через два часа после ужина, а перерыв между курсами составляет 1,5 месяца. Если пить средство правильно, то за 30 дней можно сбросить до 5 кг массы тела без ущерба для здоровья.
Чем полезен утренний прием муки льна с кефиром
Такая смесь хорошо заменяет завтрак для тех, кто спешит на работу ранним утром. Низкокалорийное питание не отяготит желудок, заставит работать ЖКТ в полную силу, насытит организм достаточной для начала дня порцией полезных веществ, тонизирует тело и поднимет настроение.
Почему полезна льняная мука с кефиром на ночь
Так как в вечернее время метаболизм в организме замедляется и тяжелая пища, съеденная на ночь, превращается в ненужные отложения, то масса из льняной муки с кефиром не только утолит голод, но и исключит ожирение, обеспечить легкий спокойный сон и мягкую дефекацию по утрам.
Лечение заболеваний при помощи смеси кефира с мукой льна
В комплексе с противораковой терапией при онкологических заболеваниях кожи, яичников и легких, канадские доктора рекомендуют использовать смесь кефира и льняного семени (перемалывается в муку) в пропорциях 1:2.
При гипертонии, аритмии, астме и сахарном диабете, нервных расстройствах, бессоннице, болезни Паркинсона и хронической усталости предлагается дополнить лечение регулярным употреблением обезжиренного кефира с добавленными к нему 30 г (полная столовая ложка) льняной муки.
Противопоказания к употреблению льняной муки с кефиром
- Непереносимость компонентов.
- Не принимается кефир с мукой из семян льна в период острого гастрита с повышенной кислотностью, при расстройствах желудка, хроническом панкреатите, а также при желчнокаменной болезни и/или камнях в почках. Средство обладает желчегонным свойством, поэтому способствует ускоренному продвижению камней и песка, что приведет к неблагоприятным последствиям.
- Детский возраст до 7 лет, но и для старших детей самостоятельно назначать льняную муку с кефиром для терапии тех или иных проблем со здоровьем, или даже в профилактических целях, не рекомендуется.
- С осторожностью должны подходить к приему любых лекарственных и народных средств беременные и кормящие грудью женщины.
Прежде чем приступить к очищению организма льняной мукой с кефиром, необходимо посоветоваться с лечащим врачом, особенно при наличии в анамнезе заболеваний ЖКТ.
Если во время приема средства возникли боли в животе и другие неприятные ощущения, то его употребление следует прекратить. При первых признаках аллергической реакции (кожная сыпь и першение в горле, отеки) на составляющие смеси, необходимо выпить противоаллергический препарат (Алерзин, Лоратадин, др.) и обратиться к врачу.
yachist.ru
Льняная мука с кефиром для похудения: отзывы, рецепт и польза
Лен издревле знаком человечеству. Это замечательное растение не только может помочь оздоровить организм, но и поможет обрести изящную фигуру. Льняная мука представляет собой измельченные и обжаренные семена льна, которые прошли процесс обезжиривания. Процесс отделения масла от семечек льна достаточно технологически сложный, поэтому может проводиться только на специализированных предприятиях пищевой отрасли. 
Стоит четко разделять понятия «льняная мука» и «измельченные семена льна». Наличие в измельченном льняном семени растительного масла, обычно примерно в два раза превышает его содержание во льняной муке, кроме того, она намного дольше храниться, поскольку органические биологические процессы в ней замедленны.
Рассмотрим основные компоненты этого замечательного продукта, а также их роль в нашем физическом состоянии:
- Клетчатка. Разновидность биологического ингибитора. Всасывает в себя вредные вещества, токсины, свободные радикалы. Нормализует работу пищеварительной системы, стимулирует полноценную работу кишечника;
- Белок растительный. Питает организм, в отличии от белка животного происхождения, легко и полностью усваивается. От его наличия сильно зависит внешний вид и гормональный фон, в особенности у представительниц прекрасной половины человечества;
- Жирные кислоты. Эти органические соединения являются основной составляющей мембран клеток. Этот вид полиненасыщенных кислот отвечает за реакцию организма на факторы внешней среды. Их недостаток может вызвать падение иммунитета, плохую свёртываемость крови, обострение воспалительных процессов;
- Витамины группы В. В1, В2, В6 – влияют непосредственно на внешность. Их недостаток сказываться в появлении прыщиков, угрей, дряблости и бледности кожных покровов, ухудшается состояние ногтевых пластин и волос. Также от витаминов В зависит выработка энергии в организме человека;
- Макроэлементы. Льняная мука содержит калий, магний и цинк — химические элементы , которые отвечают за функции сокращения мышц, проводимость нервных импульсов, свёртываемость крови. Калий используется организмом для борьбы с аллергиями, стимуляции умственных процессов. Магний крайнее необходим для нормальной деятельности нервной системы. Цинк принимает активное участие в гормональном балансе. Его недостаток может вызвать бесплодие.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
Полезные свойства муки из льна
Льняная мука обладает множеством полезных показателей к применению.
Рассмотрим основные моменты, исходя из которых, нужно включить этот биологически активный компонент в свой рацион:
- Нормализация работы ЖКТ. Обильно содержащая в муке из льна клетчатка качественно улучшает обмен веществ, ее волокнистая структура активно борется с симптомами «ленивого кишечника». Проводиться эффективная профилактика запоров, создаться благотворные условия для развития здоровой микрофлоры ЖКТ;
- Способна на нормализацию и улучшение работы кровеносной и сердечно сосудистой системы. Повышается эластичность стенок сосудов, нормализируются показатели холестерина в крови. Снижается вероятность инсультов, приходят в норму показатели давления;
- Особо следует отметить необходимость данного продукта, для девушек и женщин. Фитоэстрогены — содержащиеся в семенах льна, прекрасно влияют на гормональный фон, стимулируют процессы омоложения, благотворны для репродуктивной системы. Потребление в пренатальный период благотворно повлияет на здоровье вашего будущего малыша;
- Активно борется с сахарным диабетом. Регулирует показатели сахара в крови;
- Неоспоримый помощник при необходимости нормализировать вес. Высокое содержание растительных белков и волокон клетчатки делает льняную муку высококлассным диетическим продуктом;
- Используется для профилактики и как часть комплекса борьбы с онкологическими заболеваниями. Лигнан – активный компонент, препятствующий патологиям в развитии клеток;
- Лен — прекрасное народное средство, для женской красоты. Его применение заставит ваши волосы сиять блеском и здоровьем, ногти станут крепкими, кожа приобретет эластичность и ухоженность.
Противопоказания к использованию льняной муки
Этот вид продукта практически не имеет вредных побочных эффектов. Однако, все равно следует проконсультироваться со специалистом перед его применением.
Нужно обязательно учесть такие моменты:
- Содержит фитоэстрогены – нестероидные растительные соединения, стимулирующие выработку женского гормона в организме. Представители сильной половины человечества, должны принимать этот продукт очень дозировано;
- В некоторых случаях может вызывать обострение желчнокаменной болезни;
- Крайне редко может наблюдаться аллергическая реакция на компоненты, это вызвано в первую очередь, индивидуальной непереносимостью того или иного вида органического вещества.
Применение муки из льна для нормализации веса
Льняная мука может быть качественно и эффективно использована для получения подтянутой и соблазнительной фигуры.
Основными позитивными свойствами льняной диеты являются:
- Сохранение привычного рациона. Формирование системы питания происходит с использованием блюд и продуктов, полезных и привычных для организма;
- Клетчатка, содержащаяся в муке из семян льна, формирует чувство наполненности желудка. Вы не будете испытывать чувство голода.
- Первые результаты диеты можно получить в течении месяца. Вес можно снизить до 5 килограмм.
- Система питания не только нормализирует вес, но и улучшит состояние здоровья. К тому же, витамины и микроэлементы, которые содержит продукт помогут засиять красотой.
По сути диета, с использованием льняной муки, представляет собой дробное питание.
Используя рекомендации можно достаточно быстро добиться необходимого эффекта:
Как эффективно сбросить лишний вес?
Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них: - Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
- Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
- Активный образ жизни.
- Употребление должно проводиться на определенном промежутке времени. Разовое применение продукта не даст заметного результата;
- Для того, чтобы максимально увеличить пользу, употреблять муку нужно на ночь. Процедура достаточно проста: замачиваем муку теплой водой, после того как настоится 10 минут, смесь можно употреблять;
- Этот диетический продут, комбинируется со всеми видами здоровой пищи, однако кисломолочные продукты (молоко, простокваша, кефир, йогурт) лучше подходят для этой цели;
- Использование продукта для панировки позволит не только придать вкусам блюд новых вкусовых акцентов, но и снизит их калорийность. Во многих случаях льняная мука является полноценным заменителем пшеничной муки и панировочных сухарей. Этот ингредиент хорошо добавлять в каши, соусы, салаты, супы. Она отлично подходит для выпечки дождевых и бездрожжевых изделий;
- Добавлять в рацион муку из льна нужно потихоньку, увеличивая дозу, по мере привыкания желудочно-кишечного тракта и организма в целом.
Льняная мука с кефиром
Очищение организма льняной мукой и кефиром отличное средство, которое не только позволит снизить вес, но и оздоровит организм. Льняная мука – источник природных полезных веществ, кефир – кисломолочный продукт, отличающийся наличием полезных молочных бактерий. Такой тандем бесспорно необходим для каждого человека.
Для того чтобы очистить организм достаточно употреблять эту низкокалорийную смесь на завтрак или ужин. Желательно, использовать не очень холодный кефир, предварительно вытащив его из холодильника.
Желательная продолжительность курса от трех недель до одного месяца.
Рассмотрим пример программы питания, которая ориентирована на трехнедельную продолжительность:
- В течении первой недели одну столовую ложку муки смешиваем с половиной стакана кефира. После набухания массу можно употреблять в пищу;
- Неделя вторая. Добавляем в полстакана кефира две ложки муки;
- На третьей неделе снова следует изменить пропорцию. Перемешиваем три ложки муки с двумя третями стакана кисломолочного продукта.
Мука из семян льна является недорогим натуральным компонентом, имеющим огромную ценность для физического состояния человека. Регулярное использование не только помогает держаться в тонусе и иметь хороший внешний вид, но и насыщает недостающими белками, микроэлементами, витаминами.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
Отзывы
Ирина: Льняную муку можно купить в аптеке. Недорогое и эффективное средство. Пью каждый день на ночь, уже 2 недели. Результат -2 кг.Оценка:
Светлана Витальевна: Употребляю с кефиром для нормализации стула. Результат радует. РекомендуюОценка:
Диана: Заменила кефир натуральным йогуртом. Так мне вкус приятнее.Оценка:
Катюша: Льняную муку с кефиром у меня пьет мама. Как она повлияла на ее вес точно, сказать не могу, однако выглядит похорошевшей и свежей. Спасибо за рецептОценка:
Надя: Не знала, что есть льняная мука…интересно…постараюсь купить и попробоватьОценка:
Иванна: Раньше просто разжевывала утром семена и запивала теплой водой. Хочу теперь попробовать муку с кефиром, думаю так будет лучшеОценка:
Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!
Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!
ПОДРОБНЕЕ
hudeem911.ru
Льняная мука с кефиром для похудения: отзывы и результаты
Чудодейственный эффект льняной муки издавна известен человеку - именно этот продукт помогает добиться крепкого здоровья и прекрасного самочувствия. А вместе с кисломолочными продуктами лен еще и способствует похудению, поэтому нередко используется при диетах. Получить изящную фигуру за короткий срок и абсолютно без каких-либо побочных эффектов – ведь это здорово?
Полезные свойства и кефира и льняной муки
Главное достоинство льняной муки – богатый витаминный и минеральный состав: сюда входит клетчатка, растительный белок, жирные кислоты, макроэлементы – все, что необходимо для полноценного функционирования организма. Почему так популярная льняная мука с кефиром? Отзывы свидетельствуют, что средство помогает бороться с лишним весом. Кроме того, отмечается целый ряд дополнительных эффектов:
- Нормализация работы органов пищеварения. Когда желудку тяжело переваривать пищу, наблюдаются запоры, нарушения стула, пищеварение замедляется, продукты жизнедеятельности надолго задерживаются в кишечнике. Волокнистая структура муки позволяет улучшить обмен веществ и ускорить процессы переработки.
- Улучшение состояния кровеносной системы. Повышается прочность стенок сосудов, сокращается риск инфарктов, снижается холестерин, уменьшается давление.
- Стабилизируется гормональный фон у девушек. В составе льна содержатся продукты, стимулирующие процесс омоложения, повышается вероятность родить здорового малыша или забеременеть.
- Регулируется уровень сахара в крови. Средство нужно использовать для профилактики.
- Лен с кефиром – отличный диетический продукт: организм быстро насыщается, нет чувства голода, но при этом калорий в нем очень мало.
- Профилактика онкологии. Лен исключает патологии в развитии клеток.
- Растение улучшает состояние ногтей и волос, кожа становится бархатистой и ухоженной, сияет изнутри.
Обратите внимание! Для приготовления напитка используют именно муку, а не пережаренные семечки с высоким содержанием масла. Дома измельчить лен нельзя - технология производства достаточно сложная.
Противопоказания к применению льняной муки и кефира для похудения
Льняная мука с кефиром для похудения может приниматься без каких-либо опасений, так как побочные эффекты встречаются крайне редко. Тем не менее, ограничить прием необходимо в следующих ситуациях:
- Появляется аллергическая реакция – вероятность крайне мала, но организм может негативно отнестись к этому продукту.
- При желчнокаменных болезнях – возможно обострение.
- Для мужчин – в растении содержатся женские гормоны, которые плохо подходят для представителей сильного пола.
Инструкция и рецепты, как использовать льняную муку с кефиром для похудения
Все, кто желает эффективно и быстро похудеть, придерживаются особой диеты. Многим нравится льняная мука с кефиром для похудения, отзывы о которой довольно положительные. Как можно спланировать свой рацион? Просто пейте уникальный напиток на завтрак или ужин, продолжительность приема – около месяца.
Примерный график может выглядеть следующим образом:
- 1-10 день – смешивается ложка порошка с половиной стакана кефира;
- 11-20 день – в половинку стакана нужно добавлять две ложки;
- 21-30 день – смешиваются 3 ложки и 2/3 стакана напитка.
Чтобы вес уходил быстрее, следует сочетать прием с правильным питанием, активным образом жизни, натуральными комплексами диет. Понятно, что среднестатистическому человеку просто лень всем этим заниматься, поэтому на помощь и приходит лен. Тем не менее, нужно следить за питанием: необязательно сидеть на жесткой диете - просто внимательно следите, что вы кушаете, и вес будет снижаться быстрей.
Например, вы можете составить такое меню на сутки:
- Завтрак - в стакане кипятка заварите муку, дайте настояться. Натрите грушу или яблоко, добавьте к каше.
- Перекус - скушайте салат с морковью и капустой, заправленный льняным маслом, разрешается добавить кусочек отрубного хлеба.
- Обед - овощной суп без масла.
- Полдник - стакан кисломолочного продукта со льном.
- Ужин - отварная рыбка с лимонным соком.
Вы можете самостоятельно планировать рацион и кушать то, что нравится, главное – знать меру, а если срыв произошел, компенсируйте его активными физическими упражнениями, уборкой в квартире или другими активными занятиями.
Обратите внимание! Для приготовления следует использовать нехолодный кефир – доставайте его из холодильника хотя бы за 30 минут до еды.
Отзывы о применении льняной муки и кефира для похудения
Чтобы оценить, насколько полезна мука льна с кефиром для похудения, отзывы девушек также стоит прочитать.
Ирина, 24 года
«Покупала продукт в аптеке – недорого и доступно. Использую ее ежедневно по вечерам, за 2 недели скинула 2 кг без дополнительных ограничений. То есть рацион я вообще не пересматривала, чувствую бодрость и желание продолжать».
Светлана, 32 года
«За месячный курс могу отметить позитивный результат: похорошела и посвежела, в глазах появился блеск, ушли круги и мешки. По весу тоже отмечается положительная тенденция: потеряла 4 см в бедрах, талия стала заметно уже. Такими темпами скоро придется обновлять гардероб».
Диана, 29 лет
«Читала о том, что нужно пить кефир с льняной мукой на ночь для похудения, отзывы были хорошими. Попробовала – не понравилось, заменила йогуртом – так гораздо лучше и приятней. За 10 дней ушло почти 2 кг, но, конечно, я еще стала считать калории, чтобы не есть слишком много».
Кисломолочные продукты в сочетании с природным источником витаминов и минералов, мукой льна, отлично помогают прийти в форму, сбросить вес, улучшить свое самочувствие. Необходимо подбирать оптимальную дозировку и помнить, что для быстрого похудения стоит использовать сразу несколько методов – результат будет заметнее.
Видео по теме
anutkina.info
Льняная мука с кефиром для похудения: отзывы
Я, кажется уже писала, что льняная мука — это кладезь витаминов, которые не только будут способствовать поддержанию здоровья вашего организма, но и похудению
Оказывается, из льняной муки можно сделать довольно много разных блюд, если их можно так назвать. Вообще, льнаня мука вполне может заменить пшеничную, и это будет в сто раз лучше, ведь льняная не содержит в себе столько быстрых углеводов, как пшеничная.
Поэтому я решила поделиться с вами одним довольно простым рецептиком: льняная мука с кефиром. Отличное начала дня, не правда ли? А может и конец, если вы не боитесь рисковать и можете спокойно принимать пищу перед сном.
Польза льняной муки
Мука льна для похудения содержит до 30 процентов клетчатки, которая эффективно очищает организм, увеличиваясь под воздействием влаги в организме. В продукте много полиненасыщенных кислот, фолиевой кислоты, витаминов различных групп, микроэлементов и даже антиоксидантов.
Целебные свойства
Льняная мука для похудения оказывает на человеческий организм положительное воздействие. Во-первых, улучшается работа ЖКТ, во-вторых, такая мука является эффективным слабительным. В-третьих, из-за наличия антиоксидантов в муке, улучшается микрофлора кишечника.
Кислота «Омега-3» эффективно препятствует возникновению разного рода заболеваний. Вещества в льняной муке оказывают оздоровительный эффект на организм женщин, препятствуют возникновению онкологических заболеваний.
Применение для похудения
Льняную муку необходимо включить в свой рацион. Она добавляется в обычную муку при приготовлении любого рода выпечки, в супы, при варке каш, для панировки котлет и т. д.
Диета на основе льняной муки
Если вы твердо решили похудеть, то запомните нижеприведенный рецепт.
- В первый день надо заменить завтрак, обед или ужин (на выбор) стаканом йогурта или кефира с ложкой льняной муки. Клетчатка, находящаяся в составе, разбухнет, в результате чего появится чувство насыщения. Таким образом, и происходит «обман» организма.
- Возьмите за правило каждый раз перед сном выпивать раствор из муки и воды. Для этого достаточно одной столовой ложки муки и стакан теплой воды.
- После можете увеличивать количество выпиваемого кефира с мукой. Пейте его два раза в день на протяжении трех месяцев. После сделайте перерыв на тридцать дней, и повторите процедуру.
Таким образом вы станете очищать свой организм, меньше есть из-за чувства насыщения и терять в весе.
Источник материала: http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/
Льняная мука с кефиром для похудения. Отзывы
Льняную муку в смеси с кефиром применяют для похудения и очищения организма от шлаков и токсинов. Очень важно при этом соблюдать питьевой режим, а также исключить вредные продукты из своего рациона, все это касается острого, жирного, жареного, хлебо-булочных изделий.
Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, сахар можно заменить медом. Кушайте все отварное, приготовленное на пару или запеченное в духовке, пища приготовленная таким образом гораздо полезнее жареной.
Также старайтесь больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Делайте зарядку. Можно бегать, качать пресс, даже не можно, а нужно. Не давайте своему организму сразу больших физических нагрузок, увеличивайте их постепенно. Могу сказать, если соблюдать все рекомендации, то вы обязательно распрощаетесь с лишними килограммами.
Очищение организма льняной мукой и кефиром.
Семена льна, на самом деле являются мощным сорбентом, который помогает очистить наш организм не хуже обычного активированного угля. И кроме всего прочего употребление льняной муки тормозит всасывание токсинов. Более того, помогает вывести их из нашего организма, а также улучшает функцию печени.
Очищение кишечника льняной мукой очищает от скопившихся шлаков, токсинов, слизи, при этом не нарушается природная микрофлора кишечника.
Как эффективно сбросить лишний вес?
Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:
- Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
- Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
- Активный образ жизни.
Очищение проводят в течение трех недель. Смешивают кефир или нежирный йогурт без всяких добавок с льняной мукой и употребляют эту смесь ежедневно. Можно утром вместо завтрака или вечером вместо ужина.
Первую неделю мы смешиваем чайную ложку льняной муки со 100 граммами кефира. Во вторую неделю нам нужно две чайные ложки льняной муки смешать со 100 граммами кефира, а на третью три ложки льняной муки нужно смешать с кефиром, но уже нужно взять не сто, а 150 грамм.
Очень важно, когда вы будете проводить очищение своего организма пить достаточное количество воды. Рекомендуется выпивать около 2 литров воды в день.
Льняная диета
Отличие диеты от остальных модных современных диет состоит в том, что она не заставляет вас голодать. Рацион формируется из продуктов, которые привычны для нашего желудка. При помощи данной диеты можно сбросить до 5 кг только в течение месяца.
Кроме того, она положительно скажется на состоянии кожи, ногтей и волос, зрения и репродуктивной системы. Также рацион такой диеты сможет научить вас схеме правильного дробного питания.
Сбалансированная льняная диета рекомендует следующий завтрак: льняную муку (4 ст. л.) или готовую льняную кашу заливаем аналогичным количеством кипятка и настаиваем 10 минут под плотной крышкой. Натираем на терке грушу или яблоко, добавляем к льняной каше. По прошествии получаса после еды можно выпить кофе или чай, запивать пищу нельзя. На второй завтрак натираем крупную морковь на терке и нарезаем апельсин кубиками.
Заправляем салат 1 ч. л. льняного масла. Можно вместе с таким салатом съесть цельнозерновой ржаной хлебец.
На обед готовим овощной суп (подойдут любые сезонные овощи), но без масла и поджарок. Можно добавлять любые приправы. Дополнительно следует отварить мясо в количестве 150-200 граммов (курицу, говядину, кролика). Во время полдника употребляем обезжиренный кефир (один стакан) добавляем 1 ч. л. льняного семени, перемешиваем и выпиваем. Ужинаем порцией рыбы, приготовленной в гриле или на пару, политой лимонным соком.
Можно провести очистительную однодневную льняную диету, особенно после праздничных застолий. Утром, как только проснулись, выпейте 1 ст. л. льняного масла, запив теплой водой (1 стакан). Это помогает очищению кишечника и подготовке организма к избавлению от токсинов и шлаков.
На завтрак следует съесть салат из огурцов и помидоров, добавив немолотое льняное семя (1 ст. л.). Второй завтрак должен состоять из каши, приготовленной из льняного семени (2 ст.л.). Обед – овощной бульон из сельдерея и брокколи (вместе с овощами в готовом виде не должен превышать 350 мл). Ужин – чай с душицей и мятой. После ужина следует принять горячую ванну, и постараться лечь в постель пораньше.
Отзывы
- Елена, 53 года: льняная мука для похудения, отзывы о которой я около года назад нашла в интернете, помогла мне существенно похудеть. Я не придерживалась какой-либо специальной диеты, просто добавляла льняную муку в свой завтрак, обед и ужин. За год мне удалось похудеть на 12 кг! Кроме того, чувствую я себя просто превосходно!
- Кристина, 28 лет: как-то увидела льняную муку на прилавке магазина здорового питания, и мне стало интересно, что же это за продукт. За разъяснениями обратилась к подруге-диетологу. Она и рассказала, что это чудесное средство не только очищает организм, но и похудению способствует. Порекомендовала раз в месяц включать такой продукт, как льняная мука для похудения, в разгрузочный день (очистительную льняную диету). Я последовала ее совету, и через полгода весила на семь килограмм меньше. Буду и дальше проводить разгрузочные дни.
- Светлана, 35 лет: полтора года назад я весила почти сто килограмм. И это при росте 162 см. Похудеть я уже практически отчаялась, поскольку были перепробованы самые различные методы. Прочитала о льняной муке, и подумала, что хуже не будет, если попробую еще и это средство. Просто добавляла три раза в день по две столовые ложки в еду. И не ела после 18.00. Сейчас я вешу 70 кг! И хочу еще килограмм 10 сбросить. Отличное средство! Рекомендую!
Источник материала: http://fitdoma.ru/diety/lnyanaya-muka-dlya-poxudeniya.html
Противопоказания
Сейчас рассмотрим, какой вред льняная мука может нанести организму, а также кому она противопоказана. Очищение организма льняной мукой и кефиром недопустимо для людей, у которых в желчном пузыре есть камни, поскольку при употреблении этой смеси они могут сдвинуться, закупорив собой протоки.
Также нужно проверить и наличие камней в почках. Стоит отметить, что на упаковках с льняной мукой в основном написано, что данный продукт противопоказаний не имеет. Но в этом вопросе стоит все-таки проявлять мудрость.
ARVE Error: no id set
В случае если вы решили ее принимать для похудения или оздоровления организма, лучше предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Итак, льняная мука является недорогим натуральным средством, способным, как мы выяснили, на многое. Ее можно употреблять для похудения, очищения кишечника, красоты волос и лица. Доверяйте природе, выбирайте средства, подходящие именно вам, и оставайтесь здоровыми и красивыми!
Источник материала: http://fb.ru/article/159145/lnyanaya-muka-s-kefirom-ochischenie-organizma-s-pomoschyu-lnyanoy-muki
Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!
Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!
ПОДРОБНЕЕ
stroinost911.ru
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»