172735 Тверская обл., г.Осташков, пер.Советский, д.З

Версия для слабовидящих

Администрация МО

Город Осташков

Тверская область

Телефон:
+7 (48235) 5-68-17

[email protected]

Льняная мука польза и вред как принимать для похудения отзывы. Льняная мука польза для похудения

Льняная мука польза и вред как принимать для похудения отзывы

Используя в пищу правильные продукты, можно за короткие сроки привести вес в норму, сделать фигуру стройной и подтянутой. Льняная мука, которую получают из семени льна, — это один из таких правильных продуктов. Она содержит минералы, кислоты и витамины. Сочетая льняную муку с диетическими продуктами, можно избавиться от 6-9 кг. Одним из самых удачных компаньонов к измельченным семенам льна является кефир. Рассмотрим, как используется льняная мука с кефиром для похудения и какие отзывы о данном методе похудения оставляют представительницы прекрасной половины, уже испробовавшие его.

Льняная мука с кефиром для похудения

Льняная мука и похудение

Первое, что интересует женщин, имеющих лишний вес, — калорийность употребляемых продуктов питания. В 100 г льняной муки содержится 283 ккал. На первый взгляд кажется, что данный продукт едва ли сможет решить проблему лишнего веса. Однако, остальные сорта муки намного калорийнее. Гликемический индекс измельченных семян льна невысок, что важно при похудении. К тому же, в 100 г продукта содержится не более 7 г углеводов. А именно углеводы способствуют набору веса.

А вот белка, имеющего растительное происхождение, в измельченных семенах льна намного больше, чем в других сортах муки. Этот компонент нужен для строительства мышечной ткани. Соответственно, совместив употребление льняной муки и физическую нагрузку, можно избавиться от 5-7, а то и 10 кг. В весе значительной разницы вы не почувствуете. А вот объемы станут гораздо меньше. Это обусловлено тем, что 1 кг мышечной массы по объему намного меньше 1 кг жировой ткани.

Льняная мука богата растительной клетчаткой. Особенностью данного компонента является то, что, попадая в организм, он очищает кишечник от накопившихся там остатков еды. В результате нормализуется обмен веществ, из-за нарушения которого и появляются лишние килограммы.

Такая мука имеет мягкое желчегонное действие, что также способствует похудению.

Измельченные семена льна богаты:

витаминами А, Е и группы В;
альфа линолевыми кислотами;
микроэлементами: калий, цинк, магний.

Все эти компоненты необходимы для нормального функционирования организма.

Польза муки изо льна

Полезные свойства не ограничиваются тем, что продукт способствует похудению. Прежде всего стоит отметить, что в измельченных семенах льна нет холестерина. Помимо этого продукт обладает рядом полезных качеств.

Находящиеся в муке белки растительного происхождения хорошо усваиваются организмом.
Употребление муки из семян льна повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям.
Измельченные семена льна способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Они пагубно воздействуют на геопатогенные бактерии.
Благодаря способности нормализовать уровень сахара в крови, продукт можно употреблять при сахарном диабете.
В семенах льна есть лигнаны. Эти вещества нормализуют гормональный фон, при нарушении которого появляются лишний килограммы. Также лигнаны стимулируют работу головного мозга.
Аминокислоты благоприятно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, способствуют улучшению памяти.

Учитывая все вышеперечисленные полезные свойства продукта, его нужно употреблять даже тем людям, у которых нет проблем с лишним весом.

Приготовить муку можно самостоятельно. Для этого нужно перемолоть в кофемолке или блендере семена растения. Однако не стоит перемалывать большое количество семян, в которых присутствует масло. При контакте с воздухом оно окисляется, унося с собой ряд питательных элементов.

Что касается готовой муки, то на предприятиях она очищается от масла, ввиду чего является менее калорийной и имеет более длительный срок хранения. Однако при покупке готовой продукции предпочтение лучше отдавать изделиям, запечатанным в вакуумную упаковку и расфасованным небольшими количествами. Вскрыв упаковку, нужно пересыпать содержимое пакета в емкость, которая плотно закрывается.

3-х недельное очищение организма

Диетологами разработан 3-х недельный вариант очищения организма. Наряду с выведением шлаков и токсинов, происходит избавление от лишнего веса, появляется стройная талия. Точно сказать, сколько составит потеря веса, нельзя. Все зависит от количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Но, согласно отзывам женщин, которые испробовали данный метод на себе, потеря веса может достигать 4-5 кг. Такой результат был достигнут при том, что рацион существенно не менялся.

Первые семь дней завтрак заменяют 250 мл нежирного кефира, перемешанного с десертной ложкой льняной муки или семян льна.

На протяжении второй недели на то же количество кефира добавляют 1 ст. л. льняной муки или семени льна.

Завтрак третей недели состоит из 300 мл нежирного питьевого йогурта, перемешанного с 1,5 ст. л. измельченного или цельного льняного семени.

По истечению 3-х недель наблюдается избавление от ненужных килограммов, улучшение состояния кожи и волос.

Напитки из льняной муки

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов жиросжигающих коктейлей, при приготовлении которых используется льняная мука.

Можно просто добавить в кефир или любой другой кисломолочный продукт льняную муку. Чтобы добиться желаемого результата, нужно знать, сколько муки добавлять. Здесь не работает правило, чем больше, тем лучше. Идеальным вариантом является десертная ложка на стакан напитка. Через 5-7 дней дозу можно увеличить до 1-1.5 ст. л. На этом следует остановиться. Лен с кефиром нужно принимать на ночь, а лучше — заменять им ужин. Напиток можно пить каждый день. Через 2 месяца делают перерыв.

Этот рецепт не предполагает использование кефира, но порадует любителей всего необычного.

Источник http://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/lnyanaya-muka-s-kefirom.html

Отрицательные отзывы

Полный бред. Пропила как положено, курсом в три недели. Все строго по рецепту. Воды выпивала около трех литров. Ни грамма ни ушло. Только кишечник забивается.

Сегодня утром 2 ст ложки муки с кефиром выпила, и через минут 15-20 началось такое. Скрутило так что почти 40 мин сидела в туалете ( извините за подробности) Было реально плохо : бросало в жар, + тошнило, темнело в глазах.

Сейчас уже отошла, чувствую легкость. Теперь стоит ли повторять, если честно боюсь. Или так организм реагирует только в первый день ?

Я решила тоже попробовать муку с кефиром. Пью уже 4 дня по утрам. Но я не разу еще не сходила в туалет. Воды в день выпиваю около 2 литров. И теперь не знаю что делать?

Я тоже начала пить льняную муку по рецепту для похудения уже вторую неделю, но ничего не изменилось, вернее изменилось в худшую сторону. Раньше раз в день ходила в туалет, а после употребления муки стала ходить в туалет за несколько дней один раз, и то не совсем удовлетворительно. Пью я воды в день достаточно много, 2, 5-3 л, а то и больше. Отчего это может быть?

Сейчас практически каждый продукт на рынке позиционируют как помогающий похудеть . По факту вес остается на месте. И мука здесь тоже вряд ли поможет.

У льняной муки противопоказаний много. вот подруга принимала, у неё боли начались. оказалось, обострилась язва.

Нейтральные отзывы

Если вы решили похудеть с помощью муки, не употребляет хлебобулочных изделия , либо сведите к минимуму. Это касается и макарон, и печенек , и пельменей, и вареников. и дело пойдёт быстрее.! + запоров не будет точно.

продукт больше помогает кишечник очистить от всяких вредных скоплений. Но жиросжигающих свойств у него всё равно нет.

Я для похудения пила кефир с льняной мукой утром натощак и перед сном. Только утром я еще добавляла немного молотого имбиря и корицы. А я еще и ограничила себя в питании: отказалась от всех каш, макаронных изделий, хлеба и всех сладостей (кроме фруктов). Через 3 месяца такого питания мне удалось похудеть на 11 кг. А моя племянница использовала для похудения кисель из семян льна, ни от каких продуктов не отказывалась, просто ограничила размер съедаемых порций и тоже очень хорошо похудела. А еще от приема льна улучшается состояние кожи, волос и ногтей — это я сразу заметила.

Пыталась похудеть не один раз с помощью льняной муки. Вывод: сбросить вес только добавляя в рацион этот продукт можно, но сложно.Прежде всего, нужно настроиться на льняную муку, потому что впечатление от вкуса не самое приятное. Как бы не говорили в статьях, что вкус немного специфический, не бросить и продолжить эксперимент с мукой из семян льна после первого употребления мне помогли только мысли о том, что это очень полезно для кожи, для волос, и вообще для женского здоровья.Наиболее терпимым для меня стало употребление льняной муки с кефиром.Не скажу, чтобы так уже и отбивался аппетит, скорее я пришла постепенно к выводу, что лучше меньше есть вообще, чем наедаться как прежде, зная, что я муку льняную ем, поэтому не страшно.Да, я периодически берусь за себя и худею в месяц где-то на 3 кг.Но у меня комплексный подход, я пью кефир со льняной мукой, и стараюсь пить каждый час по пол стакана воды, начинаю двигаться побольше. Поэтому не знаю, насколько эффективно здесь именно употребление льняной муки. Кстати, состояние кожи, действительно улучшается уже буквально через неделю.

Уже вторую неделю принимаю муку из семян льна с кефиром для очищения организма и сразу исчезли запоры. Польза от применения налицо! Хотелось бы еще добиться похудения, но, по-видимому, нужна еще диета.

Положительные отзывы

Мне кажется что вы мало употребляете так как суточная доза 80/100гр

Пью также льняную муку уже второй месяц, скажу, похудел, очистился, да и плюс ко всему изжога перестала меня мучить, а она не давала мне покоя более 3-х лет! Всем здоровья и всех благ.

Проверила данный способ сброса веса на собственном опыте. За три недели мне удалось сбросить 10 кг. Первая неделя у меня заключалась в том, что я пила по 1 ст.л. и 100 грамм кефира. Тогда результата особого не было. Потом увеличила на второй недели дозу по 2 ст.л. с 100 граммами кефира. Тогда-то я сбрасывать начала по 1 кг в день. Было у меня 85 кг, а стало 75!! Не знаю, буду ли еще худеть, так как при моем росте в 2 метра я уже и так отлично выгляжу. Кстати, кушала я при этом все, что душа желала, даже пила алкоголь на день рождении у своей лучшей подруги!

Мне рекомендовал принимать этот продукт врач, потому что у меня проблемы с желудком и кишечником. Принимаю уже 3 недели. Еще и добавляю в рацион рецепты блюд с мукой. Чувствую себя значительно лучше. Не представляю, как можно нанести вред этим полезным растением!

Источник http://otzov-mf.ru/lnyanaya-muka-dlya-poxudeniya-otzyvy-i-rezultaty/

Льняная мука для похудения. Очень бережно очищает кишечник без вреда и неприятных ощущений. Как я похудела на 10 кг ( с 65 до 55 кг). А самое главное, как сохранила результат. Кто пьет чаи для похудения. — Все сюда. И цена — 50 рублей.

Добрый день, мои хорошие!

Как похудеть? Как сохранить результат? Как не сорваться с диеты? — Так хочется написать большой, огромный отзыв, но не хватает времени. Поэтому я покажу свои результаты похудения и начну писать по-тихоньку отзывы на данную тему.

Сегодня, виновником отзыва будет: Льняная Мука «Ароматы жизни» Частично обезжиренная.

Купить ее можно в крупных супермаркетах продовольствия.

Цена: около 50 рублей.

Вес: 250 грамм.

Производитель: ООО «АромаВита», город Москва.

Данную муку я увидела случайно в магазине и долго думала о покупке, но решила что сначала прочту о ней побольше информации в интернете, а потом уже совершу покупку (а то и так склады на кухне всякой всячины — полезной и не очень ).

Информация о полезности данного вида муки:

Мука из семян льна очень легко усваивается нашим организмом.
Очищает организм от шлаков и токсинов, способствует нормализации веса.
Льняная мука улучшает состояние микрофлоры нашего кишечника.
В ходе исследований ученные пришли к выводу, если употреблять каждый день по 30 грамм льняной муки можно избежать риска развития рака.
В составе льняной муки содержится калий и магний, которые очень полезны для работы нашего сердца.

Жирные кислоты, содержащиеся в льняной муке укрепляют стенки сосудов.
Вещества, содержащиеся в льняной муке снижают уровень холестерина в крови.
Полезно включать льняную муку в рацион людям больным сахарным диабетом.
Льняную муку, благодаря тому что это диетический продукт, применяют для похудения. Льняная мука способствует нормализации веса. Льняная мука прекрасно очищает наш кишечник, выводит шлаки и токсины. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Льняная мука содержит большое количество клетчатки.
Льняная мука прекрасно омолаживает кожу. Используют ее в составе масок, скрабов, компрессов, в результате чего кожа становится бархатистой, упругой и гладкой.

Ну и при употреблении данного продукта не стоит забывать про противопоказания, А они есть:

Камни в почках. Если у вас проблемы с почками, лучше проконсультироваться с врачом о применении льняной муки.
Камни в желчном пузыре.

Мука: среднего помола, коричневого цвета. Присутствуют крапинки черного и белого цвета.

Запах: нейтральный, пищевой, натуральный.

Как я ее применяю:

Я ее использую для похудения. Точнее — НЕТ. Для того, чтобы закрепить результат и не поправиться опять.

Год назад я похудела на 15 кг за месяц — сильнейшие стрессы + скудное, больничное питание помогли мне сократить желудок и пересмотреть свое отношение к еде. Если раньше еда была культом для меня, грех «чревоугодие» — это про меня. То после того как я с 65 кг похудела до 51 кг — причем незаметно для себя, я БыЛа СЧасТЛиВа — мечта всей моей юности сбылась — Я СТРОЙНАЯ.

Но набрать вес было проще всего, поэтому я начала заниматься СПОРТОМ и Начала придерживаться правил правильного питания и намного меньше и реже есть.

Моя фигура далеко Не Эталон, но меня сейчас устраивает (Учитывая что я «рожавшая» уже)

Вот мои результаты, сейчас я 55 кг и этот вес уже удерживаю ровно год:

Сильно изменилась? Как лучше? я маме пухленькой больше нравлюсь. Мой рост: 170 см.

Так вот Льняная мука Для похудения — чудес не сотворит, но она поможет придерживать результат и даже немного схуднуть. Она очищает кишечник мягко, бережно. Она не раздражает ЖКТ. Она не вызывает метеоризма, частого, жидкого стула — Дискомфорта ноль. Вы хоть раз пили чай для похудения. если да, то можете вспомнить неприятные ощущения. Тут такого нет.

Расскажу свой рецепт: берете 1 столовую ложку муки и добавляете в свой любимый йогурт, размешиваете. Получается йогурт со злаками. И выпиваете его заместо ужина — сытно и очень вкусно. конечно если вы завтракали и обедали нормально. Постепенно увеличиваете 1 ложку до 2-ух.

Но не надо думать, что очищаем кишечник и здрасьте худоба и m, s-ки.

Спорт и ПП (правильное питание) — Всему голова.

Данный вид муки эффективен для похудения, если пользоваться ею разумно, и не лежа есть булки с маслом.Также эта мука очень полезна для всего организма, поэтому же конечно Рекомендую и Ставлю 5 баллов. Для меня сейчас это ПАНАЦЕЯ.

Девочки, спасибо за внимание к моему отзыву. Будьте красивыми, а главное счастливыми. Всех еще раз с Новым Годом. Кстати, если не знаете как сбросить вес после застолий и прийти в норму?! Попробуйте эту муку и мой рецепт, думаю вам понравиться!

Источник http://irecommend.ru/content/lnyanaya-muka-dlya-pokhudeniya-ochen-berezhno-ochishchaet-kishechnik-bez-vreda-i-nepriyatnyk

Убрать лишний вес – это значит очень хорошо поработать над собой. Причем вначале основная работа происходит в сознании человека, а результатом этого становятся изменения в режиме питания, физическая активность, да и в целом меняется образ жизни. Многие из нас ищут способ похудения для ленивых по принципу «что бы такое съесть, чтобы быстро, особо не утруждаясь похудеть». Этим с успехом пользуются фармацевтические компании. Они предлагают средства для похудения с максимальной ценой, но с минимальным эффектом.

Сегодня, наверное, каждый знает о полезных свойствах семян льна и льняной муки. Лен способствует оздоровлению организма в целом, это происходит за счет очищения от шлаков и наполнения его натуральными полезными веществами. Кальций, витамины из групп A, B и E, марганец, медь, калий, хром, натрий, цинк, железо, фосфор, фолиевая кислота, лигнаны, защищающие организм от развития раковых клеток, – все это содержит в себе льняная мука. Для похудения полезен и растительный белок, которым богат данный продукт, так как он тонизирует и помогает развиваться мышцам. А это очень важно для тех, кто худеет с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания.

Очищение организма – это очень важный этап в процессе снижения веса. Многие для этого используют клизму или медицинские препараты. Но лучше, если этот процесс будет происходить естественно с помощью растительной клетчатки, а льняная мука для похудения состоит на 30% именно из клетчатки. Таким образом, вы улучшите работу своего кишечника и даже сможете его очистить от паразитов.

zdorovo-zhivi.ru

Льняная мука для похудения: польза и противопоказания. Как правильно употреблять льняную муку для похудения, рецепты, схема приёма

Льняная мука для похудения применяется с тех самых пор, когда люди открыли для себя новые способы обработки зерен – перемалывать и выжимать из них масло.

На сегодня собран богатый багаж знаний по способам применения льняной муки, а ее полезные свойства подтверждены научными исследованиями.

Что входит в состав льняной муки для похудения

Современная медицина может не только подтвердить, что лен полезен для здоровья, но и рассказать, почему. Исследования показали, что в льняной муке содержатся все необходимые вещества и элементы, необходимые для приведения фигуры в норму и поддержания ее в дальнейшем.

• Клетчатка. Это своего рода губка, которая собирает в кишечнике все вредные вещества и выводит их наружу. Является отличной профилактикой запорам и оказывает поддержку всей пищеварительной системе.

• Растительные белки. Насыщают организм и убирают чувство голода, что особенно важно в первые дни использования новой диеты. Белки легко усваиваются организмом и являются одним из компонентов питания мышц, что поддерживает их тонус.

• Содержание микроэлементов позволяет использовать лен как средство для нормализации состояния кожи, волос и ногтей. В состав муки входят железо, калий, кальций, магний, натрий, хром и цинк – также эти компоненты улучшают состояние костных тканей и положительно влияют на работоспособность организма.

• Фолиевая кислота, вкупе с витаминами В1, В2 и В6 помогают организму в очищении состава крови, а также ее восстановления, в случае необходимости.

• Кислоты Омега 3 и Омега 6 выводят или разлагают различные продукты окисления, появляющиеся в организме. Они положительно влияют на содержание холестерина и являются одним из веществ, способствующих обменам в жировой ткани.

• Группы фитоэстрагенов и лигнанов, содержащиеся в муке, используются в борьбе с раковыми клетками, поэтому помогают профилактике этого заболевания.

Это далеко не полный перечень веществ и элементов, входящих в состав льняной муки для похудения, но даже по перечисленным видно какое действие она оказывает на организм. Особенно ценным является то, что состав льна формировался тысячелетиями, а природа ничего не делает просто так.

Покупная льняная мука для похудения или домашнего приготовления

В первую очередь это зависит от того, зачем мука будет использоваться, причем разница достаточно большая. Все дело в обработке семян в производственных и домашних условиях. На заводах из льна сначала отожмут масло, после чего сделают муку, что по сути позволяет получить обезжиренный продукт. В домашних же условиях чаще всего подобного оборудования нет, и максимум чего можно добиться, это мелко смолоть зерна, состав которых почти на 50% состоит из масла (и оно никуда не девается) – т.е. это будет не мука, а каша.

Соответственно, если использовать льняную муку для похудения, то полученная в домашних условиях скорее всего не подойдет (разве что в наличии есть маслобойка и мельница) – надо искать в магазинах продукцию от хорошего производителя. Кроме того, надо обращать внимание, чтобы это была именно мука, так как некоторые производители изготавливают именно льняную кашу, добавляя к ней сироп или сахар – как это поможет в борьбе за идеальную фигуру, можно только догадываться.

Как итог – лучше всего пройтись по магазинам и аптекам, но при этом внимательно смотреть на этикетку приобретаемой продукции. Если же лен нужен для очищения организма или косметологических целей, то вполне подойдет «мука» приготовленная дома, с помощью кофемолки или ручного пестика. Единственное ограничение – надо стараться не пользоваться металлической посудой, так как они могут спровоцировать окисление содержащихся во льне компонентов.

Если готовить лен дома, то надо стараться молоть только такое его количество, которое требуется на одно применение. Если все же промахнулись с количеством, то лишнюю порцию лучше всего хранить в стеклянной посуде, поставленной в темное, прохладное и сухое место.

Какие бывают противопоказания у льняной муки для похудения

На упаковке льняной муки, которую рекомендуется тщательно изучить перед покупкой, обычно пишут, что это полностью безвредный продукт, который можно употреблять совсем без опаски для здоровья. Это действительно так, но только если съесть ее раз или два, а для стойкого эффекта от ее применения, употреблять льняную муку следует регулярно.

В этом случае чаще всего тоже не возникнет проблем, но уже будут некоторые оговорки, которые настоятельно рекомендуется обсудить с врачом.

• Камни в почках или желчном пузыре. Благодаря своим очищающим свойствам, продукты из льна способны вызывать смещение камней, что в свою очередь чревато закупоркой протоков, сосудов и подобным неприятностям. Поэтому перед началом систематического приема муки из льна рекомендовано провериться на наличие камней.

• Заболевания предстательной железы. Некоторые врачи склонны запрещать употребление льна, даже если есть просто генетическая склонность к этому недугу.

• Нарушения работы яичников или матки, беременность или период кормления грудью. Очищающее и слабительное воздействие при таких диагнозах не всегда идет на пользу.

• Синдром раздраженного кишечника. В результате такого заболевания внутренняя микрофлора может достаточно болезненно отреагировать на ударные дозы клетчатки, что будут поставляться мукой из льна.

• Не стоит забывать про вероятность индивидуальной непереносимости чего-либо. Таких случаев очень мало, но есть люди, организм которых ни в какую не соглашается принимать льняную муку.

Последнее по счету, но не по значению – всегда надо помнить, что льняная мука это мощный сорбент, очищающий кишечник.

Соответственно, кроме регулярного приема льна под рукой всегда должна быть чистая питьевая вода – она поможет продуктам усвоиться и облегчит организму работу по выводу вредных веществ.

Как готовить и применять льняную муку для похудения

Льняная мука для похудения не является панацеей сама по себе. Даже если принимать ее правильно и добиться снижения массы тела, то следует поддерживать полученный результат с помощью правильного питания. Также надо понимать, что идеальная фигура это образ жизни – просто стройная фигура без упругих мышц это вряд ли достойный результат. Поэтому надо настраивать себя на необходимость давать организму регулярные дополнительные нагрузки, хотя бы в виде простейших физических упражнений. Когда правильные привычки станут образом жизни, то результат не заставить себя долго ждать.

Прием льняной муки в чистом виде. Это один из лучших вариантов, но главное здесь начинать от малого – столовой ложки перед завтраком будет достаточно. Запивать ее можно простой водой или минералкой без газа.

Также много хороших отзывов у применения муки с кефиром. Сочетание этих продуктов кроме набора необходимых витаминов и микроэлементов даст организму чувство насыщения – клетчатка разбухает и создается впечатление полноценного завтрака. Здесь главное знать, что мозг получает от желудка сигнал о насыщении через изменение химического состава крови и происходит это с задержкой в 20-25 минут. Поэтому после приема муки с кефиром надо себя чем-то занять (что утром не проблема) и через некоторое время чувство голода полностью пройдет.

Для поэтапного введения муки в рацион рекомендуют следующую схему завтраков (по неделям):

• десертная ложка на полстакана кефира. Все перемешать и выпить мелкими глотками;

• две десертных ложки муки на полстакана кефира – выпивать так же, не торопясь;

• три ложки на полный стакан кефира – это количество по сытности в дальнейшем должно заменять весь завтрак.

Также можно применять льняную муку как добавку или замену к обычной. Резкого похудения в таком случае ждать не стоит, но это гарантия повышения питательности еды без отложения ее в виде подкожного жира.

При этом не стоит совмещать льняную муку и горячие блюда, так как температура негативно повлияет на содержание полезных веществ.

Чтобы эффект от приема льняной муки для похудения был только положительным, нельзя забывать про употребление нужного количества воды, что составляет около двух литров в сутки. Игнорирование этого правила, вкупе с действием клетчатки может привести к запорам, что вряд ли добавит энтузиазма к дальнейшему применению льняной муки.

Также узнайте…

Чтобы ребенок рос сильным и ловким ему нужно это
Как выглядеть на 10 лет моложе своего возраста
Как избавиться от мимических морщинок
Как навсегда убрать целлюлит
Как быстро похудеть без диет и фитнеса

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

womensblush.ru

Льняная мука для похудения: польза и противопоказания

Что входит в состав льняной муки для похудения

Покупная льняная мука для похудения или домашнего приготовления

Как итог – лучше всего пройтись по магазинам и аптекам, но при этом внимательно смотреть на этикетку приобретаемой продукции. Если же лен нужен для очищения организма или косметологических целей, то вполне подойдет "мука" приготовленная дома, с помощью кофемолки или ручного пестика. Единственное ограничение – надо стараться не пользоваться металлической посудой, так как они могут спровоцировать окисление содержащихся во льне компонентов.