Льняная мука начинает генеральную очистку. Использование льняной муки
Все, что необходимо знать о льняной муке
Чаще всего люди ограничиваются определенным набором продуктов питания, которым доверяют больше всего. Однако существуют продукты, о полезных свойствах которых мы зачастую и не догадываемся. Таким продуктом является мука изо льна.
Мука изо льна обладает множеством полезных качеств, которые необходимы нашему организму. Она помогает избавляться организму от вредных, накопившихся веществ, а так же способствует похудению и даже борется с некоторыми заболеваниями.
Если вы хотите узнать, стоит ли включать льняную муку в ваш рацион, то эта статья непременно поможет вам принять правильное решение. Мы собрали для вас все самое необходимое, что нужно знать о данном виде муки.
О льняной муке
Итак, что же из себя представляет льняная мука? Мука изо льна – это помол семян льна с их последующим обжариванием. Данный вид муки изготавливается в производственных условиях согласно особым технологиям.
Мука изо льна, приготовленная в домашних условиях заметно отличается от магазинной, так как при промышленном производстве муки не используют масло изо льна, а именно по этой причине она сохраняет свои свойства значительно дольше.
Полезные свойства
Если заглянуть в состав льняной муки, то мы можем убедиться в полезности ее свойств. В первую очередь, она содержит в себе необходимую организму клетчатку, полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Кроме того, льняная мука включает в свой состав следующие компоненты: растительный белок, витамины группы В, фолиевую кислоту, антиоксиданты, и такие минералы как цинк, калий, магний.
Наличие льняной муки в вашем рационе улучшит работу желудочно-кишечного тракта. В первую очередь, она поможет стабилизировать микрофлору, а так же наладить перистальтику и деятельность кишечника. Более того, полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняной муке, укрепляют сердечно-сосудистую систему и состояние здоровья в целом.
В состав льняной муки включены особые вещества – лигнаны, которые известны своим уникальным эффектом предотвращения развития онкологических заболеваний на ранних стадиях.
Льняная мука особенно полезна для женщин, так как входящие в ее состав фитоэстрогены обеспечивают прекрасный пол необходимыми минералами и витаминами для поддержания здоровья.
Применение льняной муки
Мука изо льна находит свое применение не только в кулинарии, но так же и в медицине. Чаще всего ее используют при желудочно-кишечных заболеваниях, ведь она помогает снять воспаление и обладает обезболивающим эффектом.
Льняная мука применяется в качестве дополнительного лечения при таких заболеваниях сердечно-сосудистой системы, как артеросклероз и повышенный уровень холестерина.
При болезнях, связанных с почками и мочевым пузырем, льняная мука помогает снять воспалительный процесс в мочеполовой системе.
Представительницам прекрасного пола необходимо употреблять в пищу льняную муку, чтобы поддерживать в хорошем состоянии внешний облик, ногти, волосы и кожу. Существуют даже косметические маски для кожи и волос на основе льняной муки.
Противопоказания
Как правило, льняная мука не вызывает никакой аллергической реакции, поэтому и противопоказаний у нее нет. Ее можно употреблять в пищу и при лечении абсолютно всем, за исключением людей с индивидуальной непереносимостью.
Однако, при употреблении в пищу льняной муки важно следить за режимом питья Правильный режим питья улучшает и ускоряет процессы в организме. Норма потребляемой жидкости для взрослого человека — от 1,5 до 2 литров чистой питьевой воды в сутки.
Льняная мука и похудение
Для тех, кто следит за фигурой и хочет поддерживать себя в тонусе, льняная мука является одним из необходимых продуктов питания. Она рекомендуется к употреблению при соблюдении диет.
Полезные жиры и клетчатка, входящие в состав льняной муки дают чувство насыщения и помогают контролировать аппетит, вот почему данный продукт так необходим при похудении.
Вместо одного приема пищи (завтрака, обеда или ужина) можно выпить напиток с содержанием льняной муки. Смешайте 200 миллилитров кефира и 1 десертную ложку льняной муки, для более насыщенного вкуса можно добавить горсточку свежих ягод.
При готовке пищи можно заменять пшеничную муку высшего сорта на льняную. Ее можно добавлять практически во все блюда, будь то это суп или жареная рыба, мясо.
Льняная мука является довольно-таки калорийным продуктом и не стоит надеяться на мгновенные результаты. Процесс похудения в данной ситуации будет достигаться благодаря очищению организма, а это не быстротечный процесс.
Интересные статьи:
medportal.su
применение, полезные и вредные качества
Для начала стоит заметить, что мука из льна и размолотое семя льна — абсолютно разные продукты, и не нужно их путать. В размолотом семени присутствует льняное масло, в результате чего продукт быстро портится из-за окисления. Соответственно, льняная мука хранится значительно дольше, поскольку не содержит льняного масла.
Помимо этого, лен является полезным, а главное, натуральным продуктом. Применяется для снижения веса, очищения организма и имеет много других полезных свойств.
Льняная мука: польза и вред
Рассмотрим подробнее эти полезные компоненты, которые содержит льняная мука. Свойства, присущие данному продукту:
- очищающее;
- обволакивающее;
- противовоспалительное;
- слабительное.
Льняная мука и ее польза
Все эти свойства оказывают свое влияние на организм человека. В белковой массе льна содержатся растительные протеины. Клетчатка, входящая в состав продукта, представляется в виде оболочки семенных клеток, состоящих из крахмалов, полисахаридов, лигнанов. Последние, в свою очередь, предотвращают образование раковых клеток, а также обладают антиаллергическими свойствами. Поскольку лигнаны имеют антиоксидантное действие, лен используется в лечении атеросклероза и для коррекции сердечной недостаточности. Пищевые растворимые и нерастворимые волокна, которые влияют на оптимальную работу кишечника, а также на понижение холестерина, содержатся в продукте в подходящем для организма человека соотношении. Лен также содержит множество витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, Е) и полезных веществ (калий, магний, кальций, цинк, фосфор, натрий и пр.).
Такой благодатный продукт также очень выручает при похудении, поскольку влияет на снижение веса. Им можно заменять пшеницу, яйца, масло в кулинарии. Он не содержит сахар и соль.
Вред льняной муки
Что касается негативного влияния на организм человека, льняная мука может также принести и вред здоровью.
Не рекомендуется употреблять продукт в период беременности и грудного вскармливания, а также при наличии у женщин фибромы матки, эндометрита, поликистоза.
Оказывая слабительное действие, употребление льна противопоказано людям с воспалением кишечника и наличием камней в мочевом пузыре.
Льняная мука: очищение организма
Одним из главных достоинств льна является чистка организма. Этот продукт помогает избавиться от липидов, шлаков, паразитов.
Льняная мука и печень
Благодаря своим вспомогательным качествам длительное употребление льна полезно при циррозе и заодно способствует улучшению выводящей функции печени.
Как принимать льняную муку при очищении печени:
- 1-я неделя: принимать каждое утро 1 столовую ложку с горсткой льняной муки на 250 мл кефира (либо чистого йогурта или сметаны).
- 2-я неделя: тот же рецепт, только принимать уже нужно 2 столовые ложки на 250 мл кефира ( йогурта/сметаны).
- 3-я неделя: употреблять 3 столовые ложки на 250 мл кефира ( йогурта/сметаны).
Очищение почек при помощи льна
Чистке почек могут поспособствовать не только врачи, а еще и, как писалось выше, льняная мука. Для применения этого продукта нужно знать, как пить льняную муку, дабы почки могли правильно функционировать. Для этого понадобятся 4 столовые ложки льняной муки и прокипяченная вода (). Перемешав компоненты вместе, полученную смесь прокипятить еще раз. Пить через каждые 2 часа на протяжении двух дней.
Все полезные компоненты и витамины льна полноценно и легко усваиваются. Употребляя натуральные продукты, мы заботимся о нашем здоровье, но также не стоит забывать о моментах, когда данный продукт может вызвать и обратный эффект.
Польза льняной муки | Жизнь прекрасна
А знаете ли вы о пользе льняной муки? Лен – это довольно неприхотливая однолетняя трава. Все мы знаем о льне как о ткани, некоторые слышали или даже употребляли льняное масло или льняные семечки. Однако мало кто знает, что существует еще один крайне полезный и бесценный продукт, который изготавливается изо льна – льняная мука. Льняная мука - это продукт, который является результатом перемола и обезжиривания льняных семян.
Льняная мука способствует не только снижению веса и выведению вредного холестерина, но и благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и состояние организма в целом.
Целебные свойства и польза льняной муки
- Льняная мука богата Омега-3 и Омега-6 полинасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, витаминами B1, B2, B6, белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами, магнием, калием и цинком.
- Самая основная функция льняной муки – это нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Большое содержание пищевых волокон в льняной муке способствует стимуляции работы кишечника.
- Употребление льняной муки препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Это обусловлено высоким содержанием калия и Омега-3 жирных кислот.
- Льняная мука оказывает благоприятное действие на женский организм, за счет содержащихся в ней фитоэстрогенов.
- Линганы – вещества, содержащиеся в семенах льна, способны подавлять развитие и рост раковых клеток. Поэтому ряд исследователей рекомендует употреблять льняную муку в качестве профилактики и лечения ранних и средних стадий раковых заболеваний. Достаточно употреблять около 100 граммов такой муки в день.
- Помогает при лечении заболеваний мочеполовой системы. Льняную муку рекомендуют применять при воспалительных процессах в почках и мочевом пузыре, а также при камнях в почках.
- Льняную муку используют как отхаркивающее средство при заболеваниях органов дыхания. Также она является прекрасным средством от кашля.
- Льняная мука способствует сохранению здорового веса, препятствуя развитию ожирения.
- Льняную муку используют и в косметологических целях. Ее добавляют в состав различных масок.
- Благоприятно влияет на здоровье кожи головы и волосы.
Очищение организма с помощью льняной муки
Льняная мука – это прекрасное средство для очищения организма, она способствует выведению шлаков, паразитов и липидов.
1. Очищение кишечника. Очищение кишечника проводится в течение 3-х недель. На протяжении всей первой недели вместо завтрака необходимо выпивать смесь из 200 мл (стакана) кефира и 1 десертной ложки льняной муки. На второй неделе количество муки увеличивается до 2 десертных ложек. Третья неделя – 3 десертные ложки. Если вам не нравится кефир, его можно заменить 100 граммами сметаны.
2. Очищение от паразитов. Чтобы очистить организм от паразитов, в потребляемую пищу необходимо добавлять 2 чайные ложки муки (2 ложки муки/ 1 прием пищи).
3. Очищение почек. Вскипятите три литра воды, добавьте туда 4 столовые ложки льняной муки, закипятите опять, уже вместе с мукой, снимите с огня. Эту смесь необходимо пить каждые два часа на протяжении двух суток.
Как похудеть с помощью льняной муки
Льняную муку для похудения можно употреблять вместо пшеничной. Добавлять ее в соусы, супы, обваливать в ней мясо или рыбу для жарки.
Также для похудения льняную муку можно употреблять следующим образом: вместо одного (любого) приема пищи пить кефир с льняной мукой, как это было описано в рецепте очищения кишечника.
Другие способы употребления льняной муки
При выпечке изделий из теста можно заменить пшеничную муку льняной, но не в полном объеме, а процентов на 10-20. Льняная мука придаст готовым изделиям красивый коричневатый цвет и откроет несравненные вкусовые и ароматные нотки.
Льняную муку можно добавлять и в супы, и в каши, и в фарш, и в соусы и даже в запеканки. В льняной муке можно панировать отбивные, котлеты и битки. Блюда, приготовленные с добавлением льняной муки, богаты витаминами и микроэлементами.
Противопоказания к применению
Никаких серьезных противопоказаний к применению льняной муки нет. Исключение составляет индивидуальная непереносимость. Если вы употребляете муку для очищения, помните, что необходимо выпивать большое количество воды!
Итак, льняная мука – это настоящая находка для нашего организма. Она настолько полезна, что ее просто обязаны включить в свой рацион все без исключения. Будьте здоровы!Языкова Ольга
life-ok.ru
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»