Калорийность СОЕВАЯ МУКА. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность соевой муки

Рецепт Пицца из соевой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.4 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	1690 г
Белки	22.5 г	76 г	29.6%	16.7%	76 г
Жиры	5 г	60 г	8.3%	4.7%	60 г
Углеводы	12.1 г	211 г	5.7%	3.2%	212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20 г
Вода	33.8 г	2400 г	1.4%	0.8%	2414 г
Зола	0.38 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.5 мкг	900 мкг	5.9%	3.3%	907 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.116 мг	5 мг	2.3%	1.3%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.8%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1.8%	2 г
Витамин В4, холин	26.2 мг	500 мг	5.2%	2.9%	504 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	2.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	1%	2 г
Витамин В9, фолаты	3.117 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	390 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	1%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	4.41 мг	90 мг	4.9%	2.8%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.217 мкг	10 мкг	2.2%	1.2%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.145 мг	15 мг	1%	0.6%	15 г
Витамин Н, биотин	2.254 мкг	50 мкг	4.5%	2.5%	50 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.8%	120 г
Витамин РР, НЭ	1.943 мг	20 мг	9.7%	5.5%	20 г
Ниацин	1.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.36 мг	2500 мг	3.9%	2.2%	2522 г
Кальций, Ca	7.92 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	990 г
Магний, Mg	14.71 мг	400 мг	3.7%	2.1%	398 г
Натрий, Na	22.7 мг	1300 мг	1.7%	1%	1335 г
Сера, S	19.98 мг	1000 мг	2%	1.1%	999 г
Фосфор, Ph	44.5 мг	800 мг	5.6%	3.2%	795 г
Хлор, Cl	27.94 мг	2300 мг	1.2%	0.7%	2328 г
Микроэлементы
Бор, B	25.4 мкг	~
Железо, Fe	0.522 мг	18 мг	2.9%	1.6%	18 г
Йод, I	2.41 мкг	150 мкг	1.6%	0.9%	151 г
Кобальт, Co	3.531 мкг	10 мкг	35.3%	19.9%	10 г
Марганец, Mn	0.0365 мг	2 мг	1.8%	1%	2 г
Медь, Cu	43.32 мкг	1000 мкг	4.3%	2.4%	1007 г
Молибден, Mo	3.63 мкг	70 мкг	5.2%	2.9%	70 г
Никель, Ni	2.869 мкг	~
Рубидий, Rb	33.8 мкг	~
Селен, Se	3.21 мкг	55 мкг	5.8%	3.3%	55 г
Фтор, F	9.83 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	4915 г
Хром, Cr	4.89 мкг	50 мкг	9.8%	5.5%	50 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	1.6%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.325 г	~
Валин	0.252 г	~
Гистидин*	0.213 г	~
Изолейцин	0.213 г	~
Лейцин	0.375 г	~
Лизин	0.447 г	~
Метионин	0.102 г	~
Метионин + Цистеин	0.189 г	~
Треонин	0.211 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.208 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.377 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.246 г	~
Аспарагиновая кислота	0.385 г	~
Гидроксипролин	0.029 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	0.559 г	~
Пролин	0.177 г	~
Серин	0.229 г	~
Тирозин	0.17 г	~
Цистеин	0.087 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.49 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.256 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.586 г	от 18.8 до 48.8 г	3.1%	1.7%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.055 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.482 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.154 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.8%	11 г
18:2 Линолевая	0.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~

health-diet.ru

Калорийность СОЕВАЯ МУКА. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "СОЕВАЯ МУКА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	318 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	1683 г
Белки	50 г	76 г	65.8%	20.7%	76 г
Жиры	3.5 г	60 г	5.8%	1.8%	60 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	5.3%	20 г

Энергетическая ценность СОЕВАЯ МУКА составляет 318 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Соевая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Соевая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 кКал	1684 кКал	19.6%	5.9%	1684 г
Белки	43 г	76 г	56.6%	17.2%	76 г
Жиры	9.5 г	60 г	15.8%	4.8%	60 г
Углеводы	19 г	211 г	9%	2.7%	211 г

Энергетическая ценность Соевая мука составляет 330 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Соевая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Соевая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 кКал	1684 кКал	18.4%	5.9%	1685 г
Белки	52 г	76 г	68.4%	22.1%	76 г
Жиры	1.5 г	60 г	2.5%	0.8%	60 г
Углеводы	21 г	211 г	10%	3.2%	210 г

Энергетическая ценность Соевая мука составляет 310 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Соевая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Соевая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	1683 г
Белки	50 г	76 г	65.8%	18.8%	76 г
Жиры	2 г	60 г	3.3%	0.9%	61 г
Углеводы	21.7 г	211 г	10.3%	2.9%	211 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5%	20 г

Энергетическая ценность Соевая мука составляет 350 кКал.

health-diet.ru

Калорийность соевая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "соевая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 кКал	1684 кКал	19.6%	5.9%	1684 г
Белки	43 г	76 г	56.6%	17.2%	76 г
Жиры	9.5 г	60 г	15.8%	4.8%	60 г
Углеводы	19 г	211 г	9%	2.7%	211 г

Энергетическая ценность соевая мука составляет 330 кКал.

health-diet.ru

Калорийность соевая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "соевая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	346 кКал	1684 кКал	20.5%	5.9%	1688 г
Белки	49 г	76 г	64.5%	18.6%	76 г
Жиры	1 г	60 г	1.7%	0.5%	59 г
Углеводы	40 г	211 г	19%	5.5%	211 г