172735 Тверская обл., г.Осташков, пер.Советский, д.З

Версия для слабовидящих

Администрация МО

Город Осташков

Тверская область

Телефон:
+7 (48235) 5-68-17

[email protected]

Регистрация. Похудеть без хлеба

Худеем без хлеба. | Диеты

Чтобы скинуть 2-3 ненавистных кило, необязательно голодать. Достаточно на пару недель отказаться от продуктов, содержащих этот злак, например хлеб.

Почему от пшеницы полнеют?

Американские диетологи доказали, что пирожки, белый хлеб, макароны и прочие продукты из пшеницы вовсе не насыщают организм, как мы думали. Наоборот - они разжигают аппетит. От такой пищи уровень сахара в крови резко повышается и так же быстро снова понижается. В итоге мы быстро наедаемся, после чего скоро снова хотим есть, но уже с удвоенной силой. Более того, продукты с пшеницей вызывают своего рода зависимость. Не исключение и цельнозерновой хлеб, если он сделан из пшеницы, а не из других злаков.

Мы подскажем, что еще вредит вашей талии.

ЭТИ ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАТ ПШЕНИЦУ

Кетчуп и соевый соус

Эти, а также многие другие покупные соусы содержат протеины пшеницы. Они же содержатся в большинстве готовых мясных блюд и бульонов, где служат усилителями вкуса или связывающим веществом.

Альтернатива. Готовьте соусы сами, используя, к примеру, томатную пасту вместо кетчупа. А в качестве вяжущего вещества подойдут кукурузный или картофелый крахмал.

Мюсли

В продуктах для завтрака кроется очень много пшеницы. Она входит в состав специального хлеба для приготовления тостов, а также в кукурузные хлопья и мюсли - в виде солода.

Альтернатива. Полезнее для здоровья и фигуры хлопья из овса, проса или льняного семени. Они к тому же наполнят вас энергией на целый день.

Ржаной хлеб

Это название вводит нас в заблуждение. Хоть ржаной хлеб и состоит в основном из ржаной муки, но в него могут входить до 10% других зерен, в том числе пшеницы.

Альтернатива. Сделайте выбор в пользу хлеба без глютена (см. состав на упаковке). Также безвреден для фигуры отрубной хлеб.

Панировка

Панировочные сухари содержат большой процент пшеницы. Витаминов же в них почти нет.

Альтернатива - рисовая мука. Она богата клетчаткой и очень сытная. Также она выводит из организма лишние жиры.

Картофельный фастфуд

Чипсы и крокеты также содержат пшеницу.

Альтернатива. Заменить их можно хлебцами, например из гречи. Орехи и семечки в качестве перекуса также более полезны для здоровья и менее вредны для фигуры, но в ограниченном количестве.

Паста

От этого итальянского лакомства отказываться вам не придется. Ведь далеко не все макароны сделаны из пшеницы. Просто при покупке внимательно читайте состав на упаковке.

Альтернатива. Отдайте предпочтение пасте из кукурузной муки, спельты или гречихи. Эти виды спагетти заметно менее калорийны, чем их «родственники» из пшеничной муки и яиц.

Витаминный вопрос

Пшеница, безусловно, вредна для фигуры. Но не стоит забывать о ее пользе для организма. Она богата витаминами, такими как Е и В12, а также пектинами и минералами.

Поэтому, отказавшись от пшеницы, вам следует найти ей достойную замену. Включите в свой рацион больше овощей и Фруктов. Витамин В12 также содержится в говяжьей печени, желтках яиц, лососе и морепродуктах, а витамина Е много в растительном масле, семечках, орехах.

Можно ли похудеть, отказавшись от хлеба

Люди, которые мечтают снизить массу тела, нередко с тоской думают о том, что им придется отказаться от любимой выпечки. Можно ли похудеть, если не есть хлеб? Дать однозначный ответ на этот вопрос невозможно. Давайте попробуем разобраться и сделать правильные выводы.

Можно ли похудеть, отказавшись от хлеба полностью?

Говоря о том, можно ли похудеть, отказавшись от хлеба, необходимо понять, почему данный продукт считается вредным для фигуры. Многих людей пугает калорийность выпечки – она составляет 220-300 ккал на 100 г. Употребляя хлеб несколько раз в день, можно сильно превысить суточную энергетическую ценность и совершенно этого не заметить.

Можно ли похудеть, если не кушать хлеб? Да, так как эффект достигается за счет снижения общей калорийности рациона. Если вы желаете не только снизить массу тела, но и позаботиться о здоровье, уберите из рациона:

Дрожжевой хлеб. Он вреден для нормальной микрофлоры кишечника. Регулярное употребление продукта влечет за собой дисбактериоз и постоянное вздутие.

Белый хлеб. Современные технологии подразумевают использование рафинированной муки, в которой нет полезных для организма веществ. На выходе остается практически чистый крахмал.
Сладкие булочки. Это совершенно бесполезные углеводы, которые незамедлительно откладываются на боках и способствуют проблемам с кожей.

Таким образом, определенные хлебобулочные изделия действительно не заслуживают вашего внимания. Обязательно обращайте внимание на состав продуктов, если покупаете их в магазине.

Какой хлеб можно употреблять худеющим?

Итак, мы уже выяснили, можно ли похудеть без хлеба. Однако отказываться от этого продукта полностью не стоит. Ржаной хлеб содержит незаменимую клетчатку, способствующую хорошему пищеварению и значительному снижению чувства голода. Также он богат витаминами А, В, Е, Н, РР. Правда, при повышенной кислотности от ржаного продукта стоит отказаться.

Диетологи советуют худеющим людям обратить внимание на цельнозерновые хлебцы. Легкие изделия прекрасно подходят для приготовления полезных бутербродов с низкой энергетической ценностью. В них содержится большое количество клетчатки, витаминов и минеров.

Насытить организм полезными веществами и справиться с сильным чувством голода на диете поможет биологически активная добавка Simpatoterm Lux. За счет содержания натуральных растительных ингредиентов она совершенно безопасна и не вызывает привыкания, как многие разрекламированные препараты. Таблетки активизируют обмен веществ и ускоряют процесс расщепления жира.

Если вы активно занимаетесь спортом, обратите внимание на сертифицированные американские жиросжигатели. Methyldrene-25 Elite, China White-25, Neurolipo – популярные препараты, позволяющие не только ускорить процесс похудения, но и сделать вас гораздо выносливее во время тренировок. Капсулы, в составе которых есть синефрин, помогают контролировать аппетит без вреда для здоровья.

Смотрите также:

peptits.ru

Похудение без хлеба и сладкого

Как можно похудеть за неделю? Помогите

Никак

Как есть хлеб и худеть. Как похудеть, правильно питаясь. Как похудеть 12 летней девочке.Лучшее решение это объединить все вместе, чтобы получился фруктовый салат. Утром также позволительно выпить чашку сладкого чая или кофе.

Смотря на сколько

Не есть по вечерам с 7 я так похудел

После каждого похода на толкан ты худеешь

Можно на грамм 50 т. к это длительный процесс, вес набирается долго и сбрасывается тоже долго.Есть быстрой процесс липосакция но лучше спорт, ходьба и т. д т. к л неизвестно как аукнется для организма.я желаю вам счастья.

Блиин. я знаю как похудеть за 4 дня ( но это же не за неделю.. . не буду говорить и разводить оффтоп (

Разница лишь в том, что любовь к сладкому не вызывает такого социального порицания.Обед, как и любой, бизнес-ланч состоит из двух бутербродов ржаной хлеб иИдеален фруктовый лед. Такое похудение не рекомендуется людям, которые склонны к заболеваниям горла.

Переходи на низкоуглеводную диету, ешь побольше сухофруктов и овощей вместо дрожжевого теста, откажись от масла сливочного, всего и жареного и других крайне жирных блюд. Советую приобрести любую пароварку на http://www.dostavka.ru/category_id/17726 и варить овощи там, в разы полезнее будет и похудеешь быстро, но не за неделю! За пару месяцев такой диеты и ежедневных интенсивных физических упражнений ты сбросишь много килограмм)

Слабительное+мочегонное

Чудес не бывает.

На 200 гр!? кардио и диета! но потом все вернется!

Никак, значит вы наращивли животик в течении пару годиков (наверно) , а хотите скинуть все за неделю. . хммм сами посудите. это просто невозможно, раньше надо было думать

Похудение без хлеба и сладкого. Использовании нежирных сортов говядины во время исследования по указанию врача вам помогут повернуться на спину или вновь на левый бок.

Бешенное кардио. и отказ от быстрых углеводов.

Посты

То без чего ты не обойдешься это тренировки, ну и второе правильное питание.На тренировках больше приседай, качай бицепс с трицепсом, делай отжимания, качай связки, качай пресс и косые мышцы живота.А из питания лучше перед тренировкой (90-30 минут) каши с молоком. После тренировки по-больше белков (мясо) . Сладкого не есть, на диеты не садись, ты так истощаешь свой организм. Надо есть много раз, но по-немногу. (Про питание и тренировки подробнее в гугле, а насчет тренировки лучше заниматся в спортзале с тренером или дома делать обычные упражнения)По крайней мере я помню так всеголишь за год из жирного мальчика стал качком за год, а отлично похудел за 1 месяц. (Чтобы стать качком я естественно увеличивал нагрузки, добавлял новые упражнения, начал пользоваться турником и штангой, начал больше но причем чаще есть)

1. Питание: низкоуглеводная диетаДИЕТА: НизкоуглеводнаяЗавтрак 10:00-100гр овсяники-Омлет (2 яйца+200мл молока)-300мл травяного чая\водыЗавтрак 2 13:00-100гр овощного салата-100гр куриной грудки-300мл травяного чая\водыПеред тренировкой 15:00-Протеин 1 порция (смешать с 300мл молока) 2.5Тренировка 16:30-500мл водыПосле тренировки 18:00-100гр яблок-100гр куриной грудки\рыбы-300мл травяного чая\водыПерекус 20:00-Протеин 1 порция (смешать с 300мл молока) 2.5Перед сном 22:30-100гр творога-200мл травяного чая\воды2. Высокоинтенсивный тренинг: Мелкие веса в тренажерном зале на 12 - 15, а то и 20 повторений с минимальным отдыхом3. Кардиотренировки: Утрений бег, послетренировочный бег, скакалка после тренировки, велотренажер. Множество кардиотренировок есть4. Одежда: занимайтесь в кофте и\ или штанах как вам хочется

Блин это же очень просто неесть гадость питатся правельно что вы хотели услышать? что поможет волшебный кофе и вы сбросите лишний вес за 7 дней? это тогда бред .Это очень не легко худеть я худела 1 год и 5 мес. скинула 18 кг (правельное питание и зарядка каждый день и всё)

Также у многих людей наблюдается аллергия на клейковину глютен , из-за чего им следует избегать белого хлеба, булочекПрограмма похудения Диета без мучного и сладкого была разработана врачом и колумнистом с 40-летним опытом, доктором Питером Готтом.

Можно ли похудеть отказаться от хлеба сладкого и мяса всех молочных продуктов??

Ты станешь веганом, тогда да от этого худеют, и даже если все грамотно делать то и на пользу пойдет

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения.Как ни забавно это выглядит, но многим желающим похудеть намного сложнее отказаться от хлеба, нежели от сладкой, мучной, жирной и острой пищи.

Можно заработать расстройство кишечника. будете жить в туалете

Надо просто меньше есть.Если вы откажитесь от хлеба и съедите килограмм картошки - эффекта не будет.

От мяса и молочных продуктов отказываться не стоит. Надо отказаться от мучного, сладкого, жаренного и жирного .

Вам мясо обязательно. Хлеб, грубого помола, с отрубями кушайте. В туалет нечем ходить будет.

Кушать надо все но по режиму и повремени, занятся зарядкой

Какой бы диеты или системы похудения не придерживался человек, желающий сбросить лишний вес, первая рекомендация, которую он прочитает, будет столь же категоричной, сколь и лаконичной отказ.2. Отказ от хлеба, сладкого и соли это главное.

Есть надо все, только мало и часто. Естественно, двигаться. Зарядка не обязательно. С работы пешком (если можно) , в квартиру по лестнице...

А молочка в чем провинилась?

Можно похудеть и очень сильно, оказавшись только от сладкого и мучного (сахара и хлеба) . Мой муж похудел на 18 кг

Как можно похудеть без никаких диет?

Заниматься спортом . И отказ от хлеба, булок и сладкого включая сахар

Зато так можно есть абсолютно все, но без хлеба и забыть за булочки.У похудения есть своя мифология. Большинство девушек на диете безоговорочно верит в то, что банан самый вредный фрукт, сладкое есть категорически нельзя, а один бокал сухого красного вина полезен...

Правильно питаться и заниматься спортом. Все, никаких диет.

К врачу обратиться. Возможно дело в гормонах. Гинеколог-эндокринолог. Тогда и диеты не нужны.... Следуйте советам врача

Насколько можно похудеть, питаясь отварным мясом и рыбой, без белого хлеба, мучного и сладкого?

Я вешу 70 кг но как не пробовала худеть, срывалась вот думаю отказаться от сладкого и мучного вобще это для меня легко будет. я равнодушна и к хлебу и к конфетам как думаете я похудею или нет?

Таким образом, необходимо следить за количеством потребляемых и расходуемых калорий, а что именно есть, это уже вопрос другой

Вы откуда берете эти "диеты"??? похудеть то вы похудеете, только получите радикальные проблемы со здоровьем от этого. или вы не в курсе что животный белок, да еще и вареный - ни что иное как яд для организма человека.

Девушки, девушки! Не нужно, белка так много, он вызывает рак так же как и сигореты, лучше сядь на систему -60Мне на почту ссылку на себя вк кинь вместе будем худеть, девушки за месяц на 11 кг худеют? И ограничений почти нет!

На сколько надо на коктейлях NL...

На сколько можно похудеть если не есть хлеб и сладкое и не есть после 6 часов?

От 0 до 100 кг.

Сладкоежкам и любителям пирожных и мороженного такой способ похудения покажется жестким и не возможным.Лучше выпить чашку сладкого чая с хлебом и маслом, чем пить каждый день газировку.

На 3 кг за 2 дня, опыт

Надо разгонять обмен веществ хотя бы правильным питанием, а не глуповатыми ограничениями

Смотря какой у вас сейчас вес. чем больше масса тела, тем быстрее худеете.

На это влият много факторов. Просто считайте каллории

Как похудеть?подскажите что не есть,чтобы похудеть????

Мучное

Можно. Главное правило в похудении потреблять меньше чем тратить. Я худею так Убрал из рациона хлеб, все мучное, все сладости и сах.песок, жирное, жареное.исключить мучное и сладкое, в особенности выпечку - смерть фигуре .

Сдобное и сладкое.

Можно ли похудеть если отказаться от хлеба и сладкого и употребля ть курагу

Курага курагой, а хлеб и сладкое само собой давно забыть надо.

От хлеба и от сладкого!!!!Иначе все бессмысленно.Отказаться 1. От белого хлеба 2. От масла 3. От сахара и от всего сладкого, конечно . Можно похудеть и улучшить состояние кишечника, а значит, и кожи, и волос.

Не надо насиловать свой организм! курага конечно полезна, своими микроэлементами, но организму еще нужен жир, белки и углеводы! а без них могут начаться необратимые изменения в организме! немного постного мяса ( телятины говядины куриного филе ) еще никому не повредило, и никто еще не поправился! сладкое тоже нужно кушать в меру! важен баланс! от хлеба тоже не стоит отказываться, ибо только в хлебе есть некоторые витамины ( В6 В12 ) которые нужны для хорошей работы сердечной мышцы! ешьте все что вам хочется, но по немного !!!

Самый эффективный способ похудения и оздоровления - ешьте все только натуральное и занимайтесь спортом. Все диеты - от лени

Как похудеть на ГВ?Не ем по вечерам,не ем сладкого,отказалась от хлеба.А вес не двигается ни на грамм((

После ГВ похудеете,сейчас у вас гормональный фон абсолютно другой, поэтому все диеты могут быть бесполезны

Без хлеба могут обходиться только худеющие дамы. Однако, они стремятся найти замену батонам. А для всех других людей кусочек хлеба это неизменное дополнение к трапезе. Какой хлеб полезнее белый или же черный?

Может пока не нужно? давайте ребенку полноценное питание (то есть свое молоко) , ни в чем не отказывайте! у вас будет время заняться собой

Начни курить или займись лёгкой атлетикой

Если похудеть хочешь худей ребёнка этим не корми

Подожди немного... месяца 3...сама специально пока не худей, а то и ребенок будет голодать. а потом все само собой-замотаешься... я даже забывала иногда поесть, вот и скинула все-все прибавленные кг. но я пока кормила грудью- следила за тем, чтобы хоть 3 раза в день кушать

Дождитесь, пока перестанете кормить, а потом делайте с собой все, что захотите. Пока вы - источник питания для малыша, а ему нужно, чтобы Вы были сыты и здоровы

Сладкая диета для похудения - это сладкие завтраки, фруктовые салаты и молочные коктейли! Не отказывайте себе в удовольствии, чтобыКакой хлеб считается диетическим, какова норма такого хлеба при похудении и как приготовить его самостоятельно узнайте прямо сейчас.

Позже гормоны нормализуются после окончания кормления и похудеете)))

А бегать не хотите начать?

Пока что не стоит худеть. не так уж и много набралось во время беременности. после того, как закончите кормить хоть голодовку устраивайте!

А сколько времени прошло после родов? закончите кормить- гормональный фон установится, и худейте наздоровье... к чему все эти мучения.. .

За беременность набрала 23кгЗа 9 месяцев ГВ ни на 1 кг не похудела! при ппКак только бросила ГВ стала чень быстро худеть !

Такое похудение одно из самых эффективных похудений. Именно при похудении без диет результат может сохраниться наНо, если вы выбираете для себя определ нный курс сначала я стану есть меньше сладкого, потом ещ и меньше жирного, потом не буду есть белый хлеб ...

Если отказаться от сладкого, белого хлеба, и не есть после шести, поможет ли это похудеть? и как эффективно?

Вообще нужно просто меньше кушать и физические нагрузки применять. вот тогда похудеешь.:)

Диета без хлеба и сладкого многим удается с трудом. Сладкое на диете чаще всего под запретом, ввиду своей калорийности и пищевой привычки.Сладкая диета для похудения великолепный компромисс для тяжело переживающих диету сладкоежек.

После 6 нельзя употреблять продукты, содержащие много сахара т. к. он перестает усваиваться. остальное - миф.переходите на правильное питание, с ним очень просто и результаты есть. читайте уже в гугле подробнее. хотя и сами небось знаете, забыть про фастфуд и прочую ерунду, жареное замените тушеным и т. д. :)

Вы не делайте упор на отказ от чего-топринцип простой: уменьшить общую калорийность рациона. то есть вы можете не есть вышеуказанных продуктов, но набирать на чем-то другом, чем будете их заменять. лучше не исключать вообще ничего, а просто соблюдать меру и баланс. ведь если что-то убрать, что любишь, и жить станет не так здорово и вообще настроение будет плохое. и уж конечно огромное искушение съесть именно запретное.

Нихера не поможет

Согласна с Марго, не обязательно прям полностью от всего сразу отказываться, стоит лишь для начала уменьшить порции+ перестроить режим питания. Я, например, не могу без сладкого, но ем его только на завтрак, и после 6 ем, но внебольшом количестве, легкое и полезное

Жирные молочные продукты, в том числе и сыр, сметана, жирное молоко, сливки, масло, топленый жир, маргарин. Жирная говядина, свинина, баранина и другие виды жирного мяса. Майонез, кетчуп, жирные соусы. Полностью исключите все продукты, которые содержат сахар, фрукты и соки из фруктов, а также сладости на основе фруктозы, полностью следует исключить, так как по последним исследованиям ученых фруктоза тоже имеет высокий гликемический индекс и не рекомендована ни диабетикам, ни худеющим.Просто исключите все продукты являющиеся источниками некачественных «высокогликемических» углеводов, которые очень быстро перевариваются, не являются необходимыми для полноценного тренинга и восстановления и не имеют высокой питательной ценности: варенье, мед, конфеты, шоколад, сладкие напитки, сладкие соки, богатые глюкозой фрукты (виноград, манго, сладкие груши) , мороженое, жареный картофель и т. п.Продукты с высокой концентрацией крахмалистых переработанных углеводов и клейковины, которые также не являются необходимыми: хлебобулочные и макаронные изделия, пицца, печенье, сдоба, торты и т. п.

Вс , что мы знали и не знали о похудении! Можно спокойно кушать вс , всего лишь исключить хлеб и сладкое и худеть! Девочки тут такое!!!!Вообщем слушайте!!!

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чайМеню огуречной диеты на 7 дней.Меню первого дня диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.Полдник (по желанию) : один апельсин.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню второго дня диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.Полдник (по желанию) : одно яблоко.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню третьего дня диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.Полдник (по желанию) : один огурец.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на четвертый день огуречной диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.Полдник (по желанию) : одна груша.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на пятый день диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.Полдник (по желанию) : одно яблоко.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.Меню на шестой день огуречной диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.Полдник (по желанию) : один мандарин.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на 7 день диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: овощной суп, одно яблоко.Полдник (по желанию) : один огурец.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Поможет, а вообще, лучший совет, всего в меру.... Ни в чем себе не отказывай, жизнь одна!

Не есть жаеного, сладкого и жирного, а также хлеба и после шести вечера

Похудение за месяц

И? Худей. Кто-то тебе мешает?

Без хлеба и сладкого. пн., 15 09 2014 - 16 00 estee.Таблицы калорийности. Комплексы упражнений для похудения. Как худеть нельзя. О нашем, о женском...

Дерзайте

Меньше ешь жирного и больше фруктов и овощей, занимайся спортом

Сладкое до 12 часов дня. Минимум жареного. Отказ от хлеба в обед-ужин. Последний прием пищи в 18 часов вечера. Супер помогает, но это не диета, а образ жизни!!!!

Вам диету подсказать? лично я предпочитаю морковную) ) http://devushkam.info/zdorove/127-morkovnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Для похудания сказали не есть сладкого и хлеба.А без хлеба не наедаюсь.Как быть? Черный нельзя.

Насчет хлеба полный гон. Можно.

Хлеб по возможности исключить или заменить на хлебцы...фрукты - исключить бананы, виноград сладкие сорта , инжир, финики. Крупы обязательно надо есть - а гречку тем более... на перловке много не просидишь!!!

Двигайся больше, пешком ходи, на воздухе бывай - и сможешь кушать все что угодно при нормальной комплекции

Замените его дешевым российским сыром.

Советую заняться спортом. Легкий бег по вечерам каждый день. Будете в форме!

У меня знакомая не ела хлеба и ела по чуть-чуть но 5 раз в день, похудела на 5кг за 1.5 месяца.. .Из-за одного хлеба!!!

Это Вам просто кажется, что ненаедаетесь, а желудок полный. Просто выработалась привычка, что должна быть некоторая тяжесть после еды. Но если приложить усилия и отказаться от хлеба и переедания, то очень быстро можно сменить привычку.

Ем хлеб и худею... Эти слова стиль питания автора методики похудения на хлебе Ольги Рац, биолога по образованию.В методике есть основное правило, соблюдая которое можно не отказываться от хлеба и сохранить стройность фигуры не есть сладкий хлеб !

Попробуй вместо хлеба стебли сельдерея (вприкуску с любым блюдом -супом, вторым...)

Белый не ешь, сдобный. А черный и отрубной можно. Еще хлебцы.

Делай так - утром три кусочка белого, обыкновенного, но поджаренного в тостере. И вечером, до 18.00 - так же. И ВСЕ!

Я заменила хле на хлебцы.. вес сам начал уходить.. самое приятное, что ушла тяжесть в желудке.. летом отказаться от хлеба проще, его можно заменить овощами

Тебе не наедаться надо, а питаться нормально.Еду нужно кушать как лекарство - чтоб потом не кушать лекарства как еду.

Совершенно очевиден тот факт, что совсем без хлеба наш организм обойтись не может, поэтому полностью исключать хлеб из вашегоИ напротив, если в хлебе велико содержание закваски и искусственных разрыхлителей, то в целях похудения он нам не подойдет.

У всех организмы индивидуальные. Вы мужчина и вам можно есть столько, сколько просит ваш организм.

Вся проблема в том, что любой хлеб на дрожжах.. . а они вреднытак что есть два варианта, это тонкий лаваш (почти прозрачный) , бездрожжевой, и хлебцы они на отрубях

Перейди на натуральную пищу, её надо намного меньше

Диета для похудания во время кормления грудью? Исключить хлеб, сладкое, жирное, мучное и после 18:00 - не прокатывает...

Добавьте гречку, она разлагает жир.

Надо хотябы много гулять и уставать при этом. И исключить при этом сладкое и булки. Тогда похудеете.

Ну вместо"хлеб, сладкое, жирное, мучное и после 18:00 - не прокатывает. . ".сделай творожную запеканку, съешь на ночь куриную грудку, творог с рыбой, яйца вкрутую съешь.

Можно ли похудеть если быстро плавать, НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ И НЕ ЕСТЬ белого хлеба???

Можно-можно

Можно и не быстро плавать, но стабильно.. . Не раз в месяц!

Конечно!!!! еще как!!!!

Да! а еще не есть после 6 и больше пить... результат не заставит себя долго ждать

Как похудеть без вреда здоровью

Почитай ЛИССИ МУССИ! супер!

Легче всего конечно было бы себя совсем не ограничивать)) )но так не бывает.поэтому самый эффективный способ, как ни банально, побольше двигаться. да, это действительно помогает.лучше всегда находить себе дело, чтобы не было таких моментов, когда нам нечем заняться, и от этого ноги сами несут нас к холодильнику. согласитесь, такое часто случается)лучше не есть за два часа перед сном. максимум - стакан кефира.а ещё не есть перед телевизором и есть медленно, тщательно всё пережёвывая и небольшими порциями. так быстрее придёт сытость.а так всё понемножку можно, но лишь следуя этим советам :DDудачи! ♥

Заниматься спортом, кушать все но в меру!

Исключит мучное и сладкое но лучше всего занимайся спортом

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю примерно до -4 кг. Я за три скинула 7 кг. Удачи.

Зарядка каждое утро, контрастный душ, не обязательно исключать некоторые продукты просто надо вовремя есть написать расписание по времени, овощи фрукты короче витамины в свежем виде, бегать, и конечно же здоровый сон.

1. Не есть за 4 часа до сна2. 30 мин в день спорт, каждый день3. исключить сахар в чистом виде (чай кофе соки - ни капли сахара! )4. пирожные торты тоже убрать5. шоколад можно, батон 1 раз в день утром.так жить 2-3 месяца. Фигура подтягивается заметно. В зависимости от начального веса. Я была 60 кг, стала 55 за 1 месяц. на проблемные зоны после ванны делать массаж, чтобы кожа не обвисала и целлюлит убрался!

Как похудеть на 1-2 кг в неделю??

Белковая диета... или дня два на рыбе в любом виде...

Не жрать

Диета 6 лепестков! Самая простая, действенна, быстрая! Но лучше БУЧ модифицированный... инф. в инете нет о нем.. говорю сразу!

Завтрак: Кушаем 1 варёное яйцо в смятку ( и никакого хлеба и соли ) через 3 часа 150 грамм нежирного творога.В промежутках между приёмами пищи или во время еды выпиваем в неограниченном количестве зелёный чай.После последнего принятия творога пьем только минеральную воду ( без газов )! диета длится три дня

Секс !!!

Вечером слабительное, утром мочегонное и 2 кг как не бывало, потом поешь, попьешь и все на месте.

Зимой лопата летом тяпка человек муж 15 км жен 12 км кал мять и все будет как надо

Специальное питание и упражнения

Реально ли похудеть если не есть, картошку, белый хлеб, макароны, рис, сладкое, жереное, саленое...?

Да можно

Похудееш килограма на 3 но двигаться от голода не сможеш

Безусловно.

Как это - все не есть? В фитнесс клубе Вам все объяснят.

Главный корректор веса это намерение, обращенное к своим клеточкам

Да, можно похудеть если исключить из рациона все, что описано выше. Еще можно похудеть если на ночь выпит литр кефира. И так в течении недели.

Не ешь животной пищи, только она влияет на увеличение веса, даже в небольших количествах.

Хочеш быстро похудеть подхвати кишечную палочку я за неделю 10 кило сбросил но минусы тоже есть.

Безусловно, еще вычеркни майонез))))) . Салаты только с уксусом.

Средний темп потери веса на классической безуглеводной диете (вареное мясо+свежие огурцы+чай кофе и т. д без сладкого все это без ограничений) от 200 до 400 грамм в сутки в зависимости от рода деятельности. однако сахарные ломки хуже голода ( .если реально соберетесь сидеть на этой диете купите урсофальк иначе прощай ж. пузырь

Совет из личного опыта: Ограничить потребление углеводов, всё, что причисляется к ним - в лучшем случае до середины дня, после этого - сделай акцент на овощи и мясо, причём лучше - не одновременно.. . Вообще - приёмы пищи разбей через более - менее - равные интервалы времени, всего их должно быть 5-6. Причём объём съеденного должен быть не больше твоего кулака. Честно признаюсь - проголодаться с подобной цикличностью просто не успеваешь, вес уходит прямо на глазах в случае, если сможешь себя заставить ещё и совершать ежедневные пешие прогулки до 5 км, постарайся хотя бы отчасти ограничить себя в сладком и мучном. Удачи!! ! А про различную кислоту, которую тебе сейчас навяливать тут начнут - Забудь!!!

Нужно исключить картошку, мучные изделия, каши манную и пшеничную, жирные сорта мяса, белый сахар. на вашей тарелке должно лежать всегда половина тарелки салата из овощей, а остальные пол тарелки мясо, рыба, каши, ну вобщем по желанию, за месяц сбросите до 8 кг. А и еще, обязательно нужно есть не менее пяти раз в день маленькими порциями и выпивать 1,5-2литра воды

Похудеешь, а кожа обвиснет

Как похудеть?

Отказаться от конфет

Сидите за интернетом и пишите как похудеть, лучше бы занялись спортом!

Love me, мне интернет не мешает заниматься спортом. и думаю, не мне одной.

Три правила похудания.1. Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.2. Секрет похудания в одном стакане. Женщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды, иначе пища в кишечнике превращается в маленькие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения. За 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана сырой чистой воды.Избегайте продуктов с улучшителями вкуса и со вкусом чего либо. У же научно доказано, что они провоцируют увеличение веса.

Не жрать

Отмени всю выпечку, хлеб и сладкое! съедай 1/2 от того что ешь обычно, старайся не есть на ночь!! ! через месяц минус 5 кг

Займись сексом, бегом и гантелями

Возможно похудеть на 15 кг если из рациона убрать хлеб сладкое и мучное?

Да, так и худеют еще и жир нужно убрать.

Возможно, если при этом еще заниматься спортом.

Да, но желательно еще и раздельно питаться)

Это было бы слишком просто.нужны такие физические нагрузки, в зависимости от того, как быстро ты хочешь похудеть на 15 кг

Думаю возможно

Еще надо соленое и жареное)

Если 2 раза в день есть то за 2 месяца

Кк можно похудеть не вредя здоровью?

Двигайся почаще, удачи

Меньше жирного и мучного есть, полезно для организма будет, да и спортом заниматься, чтоб коже не обвисала

Очень постепенно и методично, не кавалеристскими наскоками - уменьшать питание и увеличивать двигательную активность.Главное - осторожно и постоянно.

Надо прежде всего юбить себя, не ешь после 6 вечера, откажись от всего мучного и жареного

))) Это из серии - что бы такого еще съесть, что бы похудеть?...)))

ЛиндаксаЛиндаксаЛиндакса – препарат для похудения, разработанный чешской фармацевтической компанией «Zentiva». Препарат основан на сибутрамине и не вызывает привыкания. Изначально средства, имеющие в своем составе сибутрамин, использовались в препаратах против депрессии, поэтому его часто называют «таблетка хорошего настроения».

Я худела на продукции нл интернешенел. суть в том, что там не ограничиваешь себя в витаминах, минералах и всем таком.. . поэтому и чувства голода нет. но при этом ограничено количество калорий и в составе есть ферменты, которые заставляют организм использовать собственные жировые запасы, что исключает чувство усталости, голода и нервозности, которыми обычно сопровождаются обычные диеты. ну и вот. я сначала почистила печень, кишечник, сосуды.. . а потом уже села на эту программу. ела коктейли молочные со вкусом клубники, шоколада и каппучино)) ) ни разу не было желания сорваться, настроение - супер)) ну и вот. за 2 с небольшим месяца я избавилась от 10 кило, которые после родов набрала. больше всего с талии ушло - 12 см! с бедер 9 см. прошли боли в желудке - гастрит хронический. ну вот, в общем я довольна))

Правильным питаниям)

Правильное питание и побольше движение и самое главное никаких изнуряющих диет.!!!

Как эффективно похудеть и не дорого

Ничего не кушать - это очень дешево

Бегать и потеть.

Не есть после шести.

Запереть холодильник на ключ ...

Ограничение в еде и физические упражнения. И самое главное не зацикливаться на диетах и похудении - может получиться обратный эффект!

Очень дешевоменьше есть и есть полезную пищу, и заниматься спортом.Впрочем, думаю, вам мой ответ не понравится.

Похудеть на 20 кг за 2 месяца

Жесткая низкокалорийная диета (до 1000 ккал для мужчины, до 700 для женщины) .10 кг в месяц - проверено.Совмещайте с витаминными добавками.Параллельные физнагрузки не рекомендуются, итак будете как зомби )

Овощи вода соки витамины+сила воли

Теоретически возможно, но весьма опасно для здоровья.

Самое главное - после 18-00 не естьисключить сладкие кондитерские изделиямакароны - только твердых сортовнельзя копченное и жаренноеи есть маленькими порциямиудачи вам в поставленной задаче !

Так быстро худеть вредно. В неделю можно, без вреда здоровью, сбрасывать только около килограмма.

Нереально

Будут проблемы с печенью, почками. поджелудочной, щитовидкой и т. д.... и т. п.

Если кушать часто но по маленьку 5-6 раз в день, при этом не есть хлеб и сладкое. На сколько можно похудеть за 2 месяца?

Хлеб кушай а всё сладкое и мясо не ешь

По-разному. У каждого свой обмен веществ, плюс есть ли спортивные нагрузки, плюс темп жизни в целом, плюс проблемы со здоровьем, плюс на сколько больше питалась до этого. В общем факторов много, все очень-очень индивидуально

Смотря что кушать, исключи мучное сладкое ) а чтобы ускорить процесс делай какие нибудь упражнения..

Главное при этом- увеличить физические нагрузки. Я ем 8 раз в день. Но, как только увеличиваю их, в день 1кг сбрасываю элементарно

Все зависит от вашего исходного веса и обмена веществ. Ну 5-10 кг. точно скинуть можно (если еще добавить упражнения)

От 5 кг точно

Я за 3 похудела на 5-6 кг за два на 3-4 можно! удачи вам)

У всех по разному, зависит от организма. но 5 кг как минимум по-любому сбросите)

Хлеб ржаной желательно... похудеть можно, но все зависит от организма каждого человека, и от само настроя...

Я за месяц скинул 7 кг.. ел 5 раз в день маленькими порциями.. преимущественно только белковую пищу: вареный минтай, 2 яйца в день.. огурцы, помидоры..и постепенно снижал углеводы в рационе.. ел только гречку или рис утром и в обед..хлеб только черный, пару ломтиков в день.. фрукты не ел - это тоже углеводы.. витамины получал из витаминно-минерального комплекса.у меня потребность организма 3500 калорий в день, но я получал только 500! а при таком раскладе организм охотно начинает пожирать собственные запасы жира. для похудения надо получать меньше, чем расходуешь)))

vitalgar-ekb.ru

Какой хлеб следует есть при похудении?

Хлеб и диета Для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно полностью отказываться от хлеба. Более того, вы можете смело включать некоторые сорта хлеба в свой рацион. Для диеты больше подходят цельнозерновые сорта хлеба. Они не так калорийны, содержат много клетчатки и нужных организму микроэлементов. Но следить за количеством съеденного хлеба вы все равно обязаны. Буханка ржаного хлеба, съеденная за ужином, не сделает вас стройнее и здоровее, а вот кусочек этого же ржаного хлеба с овощным салатом - и вы получите прекрасный и полезный перекус. Не зря многие диеты включают в свой рацион такие вот легкие и полезные перекусы с хлебом. Например, вы можете без зазрений совести выпить стакан кефира с кусочком ржаного хлеба. Вы не только получите полезные вещества для своего организма, но и избавитесь от чувства голода. К обеду, который включает тарелку овощного супа, салат, вы можете смело добавить ломтик черного хлеба. Если уж хотите побаловать себя белым хлебом или сдобой, то лучше всего сделать это за завтраком. Вы получите заряд энергии, а все калории, полученные из хлеба, будут потрачены вами уже к обеду. К слову, такой завтрак лежит в основе Средиземноморской диеты. Жители средиземноморья предпочитают есть мучные изделия именно на завтрак. Хлебцы, лепешки, тосты с медом вы можете съесть за завтраком, употребив за обедом и ужином более легкую пищу. Ну, а если вы являетесь очень и очень большим любителем хлеба и не желаете свести потребление хлеба до пары кусочков в день, то специально для вас была разработана хлебная диета. Эта диета подходит для людей, ведущих активный образ жизни. В основе диеты лежит, разумеется, хлеб. В день можно съедать до 12 ломтиков хлеба. Для мужчин количество хлеба увеличено до 16 ломтиков в день. Лучше всего употреблять цельнозерновой хлеб, но если в силу объективных причин вы не можете его есть, то его можно заменить на белый, уменьшив его потребление вдвое. На свой законный кусочек хлеба вы можете положить всё, что душа пожелает, но это сделать вы должны очень тонким слоем. Если хотите бутерброд с мясом, используйте мясо птицы и индейки, предварительно сняв с мяса шкурку. Кладите на хлеб говядину и нежирную свинину, рыбу. Но не забывайте о тонком слое. Помимо таких бутербродов вы должны есть фрукты один раз в день и выпивать баночку йогурта. Такая диета длится 1-2 недели, после чего вы переходите на закрепляющий этап диеты, на котором каждые 2 кусочка хлеба вы можете заменить на: -стакан отварной фасоли; стакан отварных макарон; -две трети стакана каши; -одну отварную картофелину; -один початок кукурузы; -3-4 ложки хлопьев для завтрака или 1-2 ложки мюсли. Итак, вы уже поняли, что чаще всего толстеют от хлеба потому, что злоупотребляют его количеством и едят с хлебом абсолютно все блюда. Включайте хлеб в свой рацион в разумных количествах, отдавая предпочтение цельнозерновому хлебу, ржаному хлебу и хлебу с отрубями.

никакого. Есть диетические хлебцы в виде плоских вафель - лучше ух их.

зерновой, грубого помола

<a rel="nofollow" href="http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/" target="_blank">http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/</a>

вообще никакого))))

никакой. Диета без хлеба, как Россия без В. В. Путина

который испекли из воздуха

Купеческий хлеб лучше всего)

Если совсем немного, 1-3 небольших кусочка в день, то можно тот, что едите обычно. Байки. что нужно совсем исключить хлеб. Ну а чтоб было больше пользы организму, печени в частности, то не употребляйте свежий хлеб, а вчерашний.

Из личного опыта: любой - главное количество. На два месяца исключала белый хлеб - результат нулевой

Лучше цельнозерновой.

При желании похудеть обходятся вообще без хлеба.

есть отруби, а не хлеб

Моя знакомая диетолог, говорит, что если человек придерживается диеты, то разрешается есть только бездрожжевой хлеб.

вообше нельзя есть!

touch.otvet.mail.ru