На сколько можно похудеть, если не есть хлеб. Если хлеб не есть похудеешь

Можно ли похудеть , если не кушать хлеб ? или есть другой способ ….?

Можно ли похудеть , если не кушать хлеб ? или есть другой способ ....?

Надо убрать не только хлеб, но и все мучные изделия и сладость. Убрать из рациона конфетки и шоколадки. Сахар можно заменить заменителям сахара он менее калорийный. Лучше стараться не кушать после шести или семи часов вечера. Если уж к вечеру хочется сильно кушать то зеленый чай. Фрукты или кисломолочные продукты.

я сегодня пятый день как на диете.первые два скажу честно было трудно так как я жить без сладкого не могу)))видимо могу)))щас уже нормально и я не ем вообще хлеб полностью мучное вобщем.а также полностью сладкое и сахар не сыплю.завтра куплю лимон и вместо чая буду пить кипяток с лимоном)))и еще пью постоянно кефир когда сильно проголодаюсь.завтрак у меня всегда напрочь отсутствует.потому как я сплю.в день я кушаю два раза и то самое легкое.попробуйте так.все получится.тока мне вот облом у меня нет весов)))))завтра у тети притащу)))

Я на своем примере даже это однажды испытал. Испытывая потребность в небольшом похудении, я всего навсего отказался от употребления хлеба и сахара в чае или кофе, остальные продукты кушал как обычно. В результате через 2-2,5 месяца я похудел более, чем на 15 килограмм...

Можно. Главное правило в похудении потреблять меньше чем тратить. Я худею так:

Убрал из рациона хлеб, все мучное, все сладости и сах.песок, жирное, жареное. Готовлю себе сам.
Питаюсь природными продуктами крупы, овощи, фрукты, мясо курицы, рыбу, молоко, кефир, творог, мед. Из принципа все можно что дает нам природа.
Купил пароварку. Все что можно готовлю на пару. Остальное варю и тушу. Самое эффективное это на пару. Витамины сохраняются.
Физически нагрузки легкие и продолжительные работа по дому и т. д. Спортом не занимаюсь. Пробовал масса начинает увеличиваться из за роста мышечной массы. То есть жир уходит а масса нет.
Взрослый человек в сутки тратит примерно 3000 ккал. Исходить из этого.
Взять таблицу калорийности из интернет и прикидывать сколько съедаете.

Мой эффект 13 кг за 1,5 месяца. Чувствую себя прекрасно.
Надо понимать что это должен быть образ жизни иначе все будет иметь временный эффект.

Кушать надо дробно маленькими порциями(для этого заведите небольшие тарелочки),через каждые два часа.Мучное лучше исключить или хлеб брать грубого помола с отрубями,но и им тоже не увлекаться. а после 18.можно фрукты или кефир.Желаю удачи.

Я не могу утверждать однозначно, наверное, в деле похудения все индивидуально.

Однако, моя подруга совершенно исключила из рациона хлеб и недели за две сбросила три килограмма.

Теперь, всегда, когда она поправляется, то перестает есть хлеб.

Есть только тогда когда чувствуете голод, значит организм переработал все то что было до этого и требует новую порцию еды. К сожалению мы все привыкли есть в определенное время, например обед на работе, за компанию, просто от скуки типа: quot; А не пойти ли сьесть чего нибудь?quot; Это не правильно, у каждого свои биологические ритмы и совы к примеру рано утром вряд ли очень хотят засунуть в себя завтрак. Не хотите есть не ешьте, скучно и хочется пожевать - жуйте зелень или резинку жевательную. Да и есть надо столько чтобы оставалось чувство голода, 15 минут потерпеть и сытый. Короче: quot;Жрать на пол ведра меньшеquot; И килограммы уйдут сами.

Товарищи уважаемые... Слово quot;кушатьquot; в современном русском языке применяется только к детям. Во всех остальных случаях это недопустимо. Сидит такой двухметровый дядька или тетка под 100 кг, которая на диете, и пишет: quot;я кушаю.quot; Ужас.

Люди полнеют в основном от мучного или, может, только от него. Поэтому, если исключить из рациона хлеб, булочные изделия, все виды выпечки, бисквиты и прочее, то результат не заставит себя долго ждать. Это я точно знаю, хотя сам не пробовал. Ну, советы-то давать всегда легче :). Но информация точная.

Раньше я ела хлеб, но в один момент решила от него отказаться, т.е. уже несколько лет не ем его в принципе (ну очень редко могу съесть бутербродик). С того моменты, как я его перестала есть, я, наверное за 1-2 недели скинула порядка 4 кг и вс - больше я не набирала, но и не худела. Т.е. когда кушала его весила 66 кг (при росте 176 см), а потом 60-62 кг. Чувствовала себя при этом лучше и легче.

похудеть можно следуя нескольким правилам:

исключить мучное и сладкое, в особенности выпечку - смерть фигуре)
за пол часа до приема пищи выпивать стакан воды (немного заполнить желудок)
за два часа перед сном не есть
кушать можно все остальное (но часто, и мало)
тяжелую пищу, как мясо, сыр, орехи есть в первой половине дня

а если еще ко всему добавить физическую нагрузку, то процесс пойдет быстрее.

ВАЖНО: не отчаиваться и набраться терпения, не взвешиваться каждый день, достаточно одного раза в неделю, результат будет радовать больше. Удачи вам и здоровья. Кстати я сама после вторых родов похудела следуя этим несложным правилам.

Если Вы полностью откажитесь от хлеба и мучного Вы точно похудеете даже больше если нечего не будете применять.А если еще и спорт сюда приплюсуете то вообще похудение к Вам точно придет.Хлебобулочные изделия и сахар самые злейшие враги фигуры.

info-4all.ru

Можно ли похудеть, если не есть сладкое и хлеб (отзывы)

Многие люди, пытаясь похудеть, задаются вопросом: «можно ли сбросить вес, если не есть хлеб и сладкое?». Для многих эти продукты являются незаменимыми. Но чтобы сбросить вес, человек пытается найти замену этим вкусностями или отказаться от них вовсе. Но вопрос о том, сможешь ли ты при этом похудеть, является достаточно спорным. И требует разбирательств.

Что такое хлеб, его состав

Употреблять хлеб человек начал еще многие тысячелетия назад. Этот продукт питания для многих стал незаменимым. Но при этом многие считают его вредным для здоровья и фигуры. Считается, что изделия из белой муки вредят не только нашей фигуре, но и организму в целом. Они не имеют никаких питательных веществ. Зато могут включать в себя множество химических компонентов, разрыхлителей, консервантов, красителей.

Хлеб содержит в себе простые углеводы, сахара, являющиеся пустыми калориями. Их употребление – это прямой путь к увеличению веса. Ввиду того, что подобные выпечки практически не содержит клетчатку, чувство сытости сохраняется совсем недолго. К тому же, считается, что хлеб замедляет работу кишечника.

Необходимо также помнить, что современные технологии изготовления хлеба значительно отличаются от технологии прошлого. Раньше хлеб отличался своей свежестью и приятным вкусом. Но существенным его недостатком было быстрое зачерствение. Сейчас же технологии дают возможность изготавливать такой хлеб, который долго не черствеет, но он практически не имеет вкуса и быстро покрывается плесенью.

Сегодня производители хлебобулочных изделий зачастую не указывают на упаковке некоторые из компонентов, которые входят в состав продуктов. Они могут быть опасны для организма – это фруктоза, кукурузный сироп и многие другие вредные вещества.

Изготовители стараются делать акцент именно на полезных свойства хлеба и других мучных изделий. Но исследования показывают, что мука, которая используется для приготовление хлебобулочных изделий, обрабатывается химическим путем. При этом состав химических веществ для отбеливания муки может содержать в себе: бромат калия, диоксид азота, калий брома, пероксид кальция, перекись бензоила, хлор, а сзади карманами, диоксид хлора газ.

Конечно же, не все мучные изделия могут содержать в себе подобные вещества, но тем не менее. Поэтому перед покупкой хлеба обязательно изучите состав изделия. Так вероятность нанесения своему организму вреда будет намного меньше.

Влияние хлеба на организм и фигуру человека

Тем не менее, нельзя полностью отрицать пользу хлеба для организма. Этот продукт заряжает тело и мозг человека энергией, так как является своего рода кладом углеводов. Углеводы составляют основу ежедневного здорового рациона. Их считают пищей для мозга.

Кроме того, хлеб достаточно универсальный продукт. Его можно употреблять с любыми другими продуктами питания. Нельзя говорить о том, что любой хлеб вреден для организма человека. Хлеб содержит белок, который в свою очередь является своеобразным строительным материалом тканей организма.

Следует также заметить, что существует несколько видов хлеба, каждый из которых имеет какие-то достоинства и недостатки. Есть такой вид хлеба, в который добавляют отруби. Такой хлеб улучшает пищеварение, очищает кишечник и позволяет поддерживать сахар в крови без повышения веса.

Но вот как воздействует употребление хлеба на фигуру человека? Любой диетолог скажет, что если употреблять хлебобулочные изделия в огромных количествах, то это несомненно скажется на вашей фигуре. Именно поэтому многие худеющие стараются употреблять их в минимальных количествах или ограничить их употребление.

Некоторые находят хлебу замену. В этом им помогают хлебцы, которые являются цельнозерновыми заменителями хлеба, или ржаными сухариками.

На сколько можно похудеть, если отказаться от хлеба

Специалистам в области диетологии часто приходится сталкиваться с вопросом: «Можно ли похудеть, если полностью отказаться от употребления хлеба?». Конечно, этот вопрос достаточно спорный.

В зависимости от организма человека, от его индивидуальных особенностей, за месяц можно скинуть от 1 до 3 кг лишнего веса. Но это при условии, что хлеб вы не замените на какой-либо еще более калорийный продукт.

Однако стоит отметить, что в одном специалисты сходятся – не стоит отказываться от хлебобулочных изделий совсем.

Помимо высокой калорийности и большого количества углеводов в своем составе хлеб имеет также и полезные вещества, способствующие улучшению работы пищеварительной системы.

Хороший хлеб обогащен белком и включает в себя целый комплекс витаминов, необходимых организму. Именно поэтому, хлеб может не играть огромной роли в процессе похудения. Но отказываясь от хлеба, человек лишает себя многих полезных веществ. Поэтому лучше всего ограничить его употребление или прибегнуть к заменителям (хлебцы, сухарики).

Полезный хлеб: миф или реальность?

Специалисты утверждают, что хлеб может быть и полезным. Главное при этом – уметь выбрать правильный хлеб, который будет полезен для организма, насыщен витаминами, белками и другими полезными веществами. Диетологи советуют при выборе хлеба останавливаться на том, который наименее калорийный, то есть имеет меньшую энергетическую ценность.

Такими видами хлеба может быть:

белый хлеб из пшеничной муки — 300 килокалорий на 100 грамм;
белый хлеб с отрубями — 250-270 килокалорий на 100 грамм;
ржаной хлеб – 180-190 килокалорий на 100 грамм;
цельнозерновой хлеб – 160-180 килокалорий на 100 грамм;
хлебцы – 13-22 килокалорий на 1 хлебец.

Вовсе не обязательно отказываться от любимого хлеба, чтобы похудеть. Необходимо просто соблюдать норму и выбирать такой хлеб, который принесет больше пользы организму, чем вреда.

Будет ли польза, если дополнительно отказаться от сладкого

Человек, активно борющийся с лишним весом, в первую очередь постарается ограничивать себя в употреблении мучных изделий и сладостей. Отказавшись от хлебобулочных продуктов, возникает вопрос – есть ли в этом смысл и будет ли польза, если я откажусь еще и от сладкого?

Ученые утверждают, что на самом деле причиной полноты являются не продукты, а чрезмерное их употребление или нарушенный обмен веществ. Если человек слишком много потребляет подобных продуктов, то проблема здесь психологического плана. Это могут быть какие-то страхи неудовлетворенности, стресс. Кроме психолога здесь никто помочь не в силах.

При нарушенном обмене веществ отказываться от любых продуктов, даже сладостей и хлебобулочных изделий, не имеет смысла. Попытка похудеть будет сопровождаться психическим напряжением, самоистязание, а это, в свою очередь, приведет только к набору лишних килограммов. Наиболее эффективными в данном случае будут занятия спортом, гимнастика, физкультура, йога, различные спортивные игры.

Нормы потребления хлеба и сахара, не наносящие вред фигуре

Хлеб и сладкое источник быстрых углеводов. Их употребление допустимо лишь в умеренных количествах. Человеку, который не сидит ни на каких диетах, но старается поддерживать свой вес, разрешено есть данные продукты.

Так, нормой для него будет потребление не более 100 граммов или 3 кусков хлеба в день. Если речь идет о сахаре, то это 2 конфеты или 6 кусков. Для худеющих, при употреблении такого же количества сахара и хлеба, будет необходимо увеличение физических нагрузок.

Таким образом, в первую очередь необходимо четко для себя решить, что главное – желание быть красивым и стройным или же здоровым. Отказываясь от многих продуктов питания, человек лишается многих полезных веществ, необходимых его организму. Но и чрезмерное употребление хлебобулочных изделий и сладостей ни к чему хорошему привести не может, а только лишь добавит лишних килограммов вашему телу.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

pohudet-legko.ru

Можно ли похудеть если не есть хлеб

Лимон для похудения. Похудение с помощью лимона в домашних условиях. Эфирное масло лимона для похудения

Можно сколько угодно иронизировать по поводу стремления женщин любыми путями добиться стройности фигуры, но очень многие диеты для похудения приносят организму немало пользы. Возможно, этот фактор не в последнюю очередь влияет на продолжительность жизни: известно, что представители сильного пола, к сожалению, живут меньше, так как большинство из них при упоминании о правильном питании и разгрузочных днях только снисходительно усмехаются, считая всё это «заморочками» и «женскими штучками».

Конечно, среди способов похудения есть и откровенно вредные, но тот, о котором мы собираемся немного рассказать, к ним точно не относится – если использовать его разумно.

Лимон для похудения

Сегодня многие слышали о похудении с помощью лимона: лимонных диетах, или употреблении сока, воды, чая с лимоном в целях избавления от лишних килограммов. Эфирное масло лимона тоже помогает похудеть, и применять его лучше в комплексе с другими способами.

Органические кислоты, которых много в лимоне, расщепляют жиры в нашем организме, приводят в норму обмен веществ и притупляют чувство голода, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает нам поддерживать силы, и любая диета переносится легко и безболезненно.

Похудение с помощью лимона

Методы похудения с лимоном разные, и их довольно много.

Лимон для похудения: вариант 1

Прежде всего, надо каждое утро выпивать стакан горячей воды со свежевыжатым соком целого лимона. Кожуру лимона натирают на мелкой тёрке и добавляют в супы, салаты, вторые блюда, а его соком поливают мясо и рыбу в процессе приготовления.

Фрукты и овощи надо есть не менее 4-х раз в день, понемногу, добавляя к ним орехи, а вот консервы и полуфабрикаты есть не надо. Исключить придётся и белый хлеб, сладкую выпечку, белый рис, картофель и сахар. Некоторые диетологи настаивают и на исключении кукурузы, но здесь речь идёт, скорее всего, о сладких сортах; к тому же кукуруза тоже с успехом используется в диетах для похудения.

Ненасыщенные жирные кислоты нам необходимы – ешьте жирную морскую рыбу и орехи, а красное мясо (говядину, телятину, свинину, баранину) лучше тоже исключить, или есть редко и понемногу.

Питание должно быть регулярным: желательно есть каждые 4 часа, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Если вам кажется, что порции не хватает, подождите после еды 15-20 минут – чувство сытости придёт, и вы поймёте, что добавка вам не нужна.

При повышенной кислотности эту диету использовать нельзя: сначала приведите в порядок свой желудок, а для этого требуется совсем другая диета. Физические нагрузки во время лимонной диеты необходимы; похудеть, сидя на диване, вряд ли удастся, хотя 1-2 кг, возможно, от вас всё же уйдут, так как обмен веществ начнёт приходить в норму.

Лимон для похудения: вариант 2

Есть другой пример, более жёсткий, но такую диету можно применять только при абсолютно здоровом желудке. С другой стороны, если желудок полностью здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Тем не менее, мы приведём здесь этот вариант – возможно, кому-то он пригодится.

Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, — избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.

В течение 10 дней можно пить только лимонад собственного приготовления, а также чай или чистую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.л. свежего лимонного сока размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.л. кленового сиропа (его сейчас можно купить в наших магазинах), и кайенский перец – на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим.

По окончании диеты нужно 3 дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие овощные супы; параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами группы В, А и К.

Эффект от диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придётся выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца.

Методы похудения с помощью лимона

Есть и менее экстремальные способы использования лимона для похудения. Диетологи давно заметили, что вода с лимонным соком помогает похудеть, так как значительно снижает аппетит. Пить её нужно с самого утра, но можно пить и зелёный чай, добавляя в него либо сок, либо дольки лимона, и 2 ч.л. яблочного уксуса.

Такой режим надо продолжать в течение всего дня, даже если не очень хочется пить; более быстрого результата можно добиться, если добавлять в воду не просто сок, а лимонную кашицу – лимон надо измельчить в блендере вместе с кожурой. Процесс похудения ускорится, так как кишечник и весь организм быстрее очистятся от шлаков. Чтобы не повредить желудку, в течение дня чередуйте употребление лимонной и обычной чистой воды.

Чай с лимоном тоже помогает похудеть, и в России его любят и пьют очень давно. Секрет, однако, в том, что чай надо выбирать зелёный, и добавлять в него тонко нарезанные дольки лимона или его сок, а вот сахар добавлять не надо. Антиоксиданты, которыми богат зелёный чай, сочетаясь антиоксидантами лимона, оказывают на наш организм двойное положительное воздействие: не только помогают избавиться от многих хронических заболеваний, но и ускоряют процесс снижения веса. Выпивать стакан такого чая надо за 20-30 минут до еды, и постепенно он поможет организму избавиться от большого количества шлаков, токсинов и жировых отложений.

Можно готовить ромашковый чай с лимоном: ромашку аптечную (1 ч.л.) и 2-3 дольки лимона заливают с вечера стаканом кипятка, укутывают, настаивают до утра, процеживают и выпивают в течение дня, мелкими глотками за шесть приёмов.

Следующий способ «лимонного похудения» популярнее, чем другие, и вот почему: он позволяет есть всё, что вам нравится (конечно, за исключением вредных продуктов), и выполнять надо только два условия – не есть после 18-19 часов, и каждый день пить свежий сок лимона.

В течение первого дня диеты надо выпить сок целого лимона, разбавленный минеральной водой на 2/3; во 2-ой день сок разбавляют так же, но лимонов должно быть уже 2; таким образом, каждый день добавляется по одному лимону – до 7 штук. 8-ой день – разгрузочный: надо развести сок 3-х лимонов в 3-х литрах воды, добавить 3 ст.л. мёда, и пить полученный напиток весь день – есть больше ничего не надо. С 9-го дня всё повторяется, но в обратном порядке: можно снова есть всё, что хочется – до вечера, а количество лимонов уменьшать каждый день на один (7,6,5 и т.д., до одного лимона). Такую диету можно повторить раньше, чем описанную выше диету американской звезды – уже через месяц.

Эфирное масло лимона для похудения

Эфирное масло лимона, как и масла других растений, тоже используется для похудения, и этот способ также относится к разряду самых лёгких. Масло надо просто вдыхать, и аппетит при этом будет уменьшаться. Почему так происходит?

Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, исследовавший роль вкусовых и обонятельных рецепторов в организме, заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт. Однажды после сытного обеда доктор почуял запах жареной курицы, которую готовила его супруга – возможно, для себя или к ужину, — и ему очень захотелось попробовать блюдо.

Но ведь он только что встал из-за стола – почему же запах еды так на него подействовал? Обонятельные рецепторы напрямую связаны с определёнными центрами в нашем мозгу: сначала они посылают сигнал в мозг, а потом мозг посылает сигнал организму – и мы хотим попробовать то, что так раздражающе и вкусно пахнет.

В течение 3-х лет доктор ставил эксперименты, подбирал и сравнивал запахи, и выделил из них те, которые помогают снизить аппетит. Он сделал вывод, что если запахи могут вызывать аппетит, то они же могут его и подавлять, и решил добиться в этой области успеха.

Запахом нельзя утолить голод, но насыщение наступает гораздо быстрее, если перед едой несколько минут вдыхать аромат эфирных масел яблока, лимона, мяты, розы, лаванды, банана и т.д.

Обычно бывает достаточно до 6 раз вдохнуть запах какого-либо из эфирных масел каждой ноздрёй, чтобы почти наполовину снизить аппетит. Большего эффекта можно достичь, если чередовать запахи масел: лимон, яблоко; лимон, розмарин; лимон, анис и др. При этом надо помнить, что мы вдыхаем эфирные масла для того, чтобы снизить аппетит, а не заменяем их ароматом очередной приём пищи.

Автор: Гатаулина ГалинаСтатья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Теги: лимон для похудения, диеты для похудения, лимон, лимонный сок

Способствует ли сало прибавке в весе?

Сало является источником животного жира. Он необходим человеческому организму также как и жир растительного происхождения. Ценность этого продукта заключается в том, что он содержит в себе биологически активные вещества, которые образовываются только в подкожном жире. А можно ли употреблять этот жир, находясь на диете? Толстеют ли от сала?

Раньше этот жир было невероятно популярной едой. Его употребляли в самом разном виде. Жарили, варили, солили. Сейчас с ростом моды на здоровый образ жизни, стали говорить о том, что сало относится к вредной пище, от которой поправляются.

Влияние на организм

Можно сразу сказать о том, что если человек здоровый, у него нет никаких проблем с пищеварительной системой, то употребление сала ему не противопоказано. Ценность свиного сала заключается в том, что оно принадлежит к жирам, которые очень легко усваиваются. Это связано с температурой плавления, которая составляет 37 градусов, такую же температуру имеет человеческое тело.

К тому же в свином жире намного меньше уровень холестерина, чем в других животных жирах. И весь имеющийся холестерин идет на то, чтобы создать иммунные клетки, которые служат защитой организма от вирусов.

Сало может служить замечательным перекусом в течение рабочего дня. Салко мгновенно подпитает вас энергией, при этом не перегрузит печень. Если выбирать между булочкой, пирожком или бутербродом с салом, то лучше выбрать последнее, это будет гораздо полезнее. Если вы также сомневаетесь, что положить на хлеб кусочек свиного сала или даже самую дорогую колбасу, то также отдайте предпочтение первому.

Делая на работу такой бутерброд, не забудьте его поперчить или добавить кусочек чеснока. Этот жир не зря употребляют именно с этими специями. Специи помогают его усвоению. А запах чеснока после такого бутерброда легко перебивается веточкой петрушки.

Сало и лишний вес

Мы убедились в том, что этот продукт очень полезный, но приверженцы разных диет неустанно задают вопрос о том, толстеют ли от сала?

Калорийность этого продукта действительно довольно высокая. Она составляет 800 ккал на 100 грамм. При этом 90% составляет жир. Можно ответить точно, что если не знать меры употреблению свиного жира, то от него можно сильно потолстеть.

При каких условиях вы не поправитесь от этого продукта:

Можно кушать салко утром с подсушенным хлебом и чашечкой кофе, пару тонких кусочков не повредят в этом случае. Кстати натощак этот продукт есть полезно для выработки желчи в организме.
Можно кушать сало в сыром виде, то есть соленое. В таком виде оно усваивается организмом полностью.
Можно кушать продукт со специям: с чесноком и перцем, так оно еще быстрее усвоится.

А теперь опишем варианты употребления, которые могут привести к прибавке в весе:

Не стоит есть салко в жареном виде. В таком виде, оно содержит в себе высокое количество канцерогенов, которые загрязняют организм, в результате вы поправляетесь.
Скажите «нет» употреблению этого жира во время ужина или на ночь. Этот продукт достаточно долго переваривается. Если съесть его на ночь, то пищеварительная система не будет отдыхать всю ночь.
Если, вы следите за своим весом, то не употребляйте больше 20-30 грамм салка в день.
Если вы худеете, то скажите «нет» ежедневному употреблению этого продукта.

Как выбрать?

Конечно, на пользу и худеющим, и не худеющим пойдет только салко хорошего качества.

А как выбрать вкусное и свежее салко:

Обращаем внимание на цвет.Цвет должен быть розоватым, не тусклого оттенка.
Обращаем внимание на шкурку.Она должна быть мягкой. Шкурка должна легко прорезаться ногтем, а тем более ножом.
Отсутствие неприятного запаха у продукта.Его наличие легко проверить, если немного прижечь шкурку. Если при этой процедуре появился запах мочевины, то на предложение продавца приобрести такой продукт, отвечайте – нет.
На шкурке не должны присутствовать остатки щетины.Это зависит от правильной обработки.

Теперь вы знаете, как выбрать вкусное и свежее салко. Придя домой засолите его и отправьте в морозилку. Ешьте по чу-чуть, полезнее всего его употреблять с черным хлебом, да и вкуснее. Если употреблять по несколько лепестков соленого салка пару раз в неделю, то это вашей фигуре не навредит. Более частое употребление вредно. От соленого салка могут появляться отеки, ведь соль задерживает жидкость в организме.

pohudenie-diety.ru