Диета На Хлебе Черном Отзывы. Диета на кефире на черном хлебе

Диета На Хлебе Черном Отзывы | Журнал Пора на диету

Хлеб вобрал в себя все витамины и микро и макроэлементы. В нем содержится кальция в несколько раз больше, чем в шпинате, хотя шпинат всегда стоял на первом месте. Именно поэтому диета на хлебе начинает набирать все больше популярности. К тому же ее разработала врач-диетолог из Израиля, Ольга Раз. Разбирая и изучая многие виды диет, она обратила внимание на то, что у многих людей при диете ухудшается настроение из-за постоянного чувства голода и из-за нехватки серотонина в крови. Дело в том, что серотонин отвечает за выработку «гормонов счастья». Диетолог обратила внимание, что диеты, разрешающие есть хлеб, оказывали более благотворное влияние на психологическое состояние людей. Методом исключения, Ольга Раз остановилась на хлебе, ведь именно в нем большое содержание этого вещества (серотонин). Так и появилась на свет это парадоксальная диета. Парадокс заключается в том, что включая в свой рацион хлеб в большом количестве, люди теряют излишний вес. При выборе в качестве похудения диеты на хлебе следует знать несколько вещей. Ошибочно существующее мнение, что хлеб можно есть, какой угодно и в неконтролируемых количествах. Также многие ошибаются и в том, что питаться нужно только хлебом и водой. Итак, для начала нужно выбрать «правильный» хлеб. Забудьте о дрожжевом хлебе, так как он будет вызывать вздутие. Это незаметно при незначительном потреблении хлеба, но вам придется увеличить количество хлеба во время диеты. Лучше для такой хлебной диеты выбрать хлеб грубого помола с отрубями или черный. В наше время в магазинах продаются и диетические хлебцы. Но здесь нужно знать один нюанс. Если в меню указывается, что следует съесть один кусочек черного хлеба, это означает, что его можно заменить двумя кусочками диетических хлебцев. Существует несколько разновидностей хлебных диет: диета на хлебе и воде (монодиета), диета с молоком и хлебом, диета на кефире и черном хлебе и многие другие. Диета черный хлеб и вода Люди, жаждущие потерять максимальное количество килограммов за минимально короткие сроки, утверждают, что на такой монодиете следует находиться около пяти дней. За это время, опять же, судя по отзывам, многие люди теряли до десяти килограммов. Но, как утверждают врачи-диетологи, держать диету в течение пяти дней не рекомендуется, максимальное количество занятых диетой дней не должно превышать трех дней. В противном случае это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При диете на хлебе и воде можно потреблять не более двухсот граммов хлеба в день и выпивать около двухсот граммов любого свежевыжатого сока, разбавленного водой. К тому же полученное количество нужно разделить на четыре части и в течение всего дня все это съесть. Существует и более разнообразное меню на черном хлебе при диете. Здесь ваше питание делится на три приема (что очень удобно нашему привыкшему к такому режиму питания организму). С утра вы съедаете опять же черный хлеб, но при этом добавляете немного сыра и каши, желательно из овсяных хлопьев (происходит чистка организма). На обед разрешается отварная курочка без кожицы, а ужин можно разнообразить черным хлебом и кефиром. Это более щадящий вариант приема хлеба во время диеты. Такой рацион питания можно поддерживать в течение недели. Диета хлеб и вода отзывы отрицательные Такая диета не вызывает у врачей энтузиазма, как и любая монодиета. Если вам все-таки удалось выдержать диету черный хлеб и вода в течение пяти дней, то повторять ее не рекомендуется раньше, чем через шесть месяцев. Вес определенно уходит, но здесь есть один нюанс. Для людей, которые и так имеют худощавое телосложение, и кому нужно сбросить всего лишь пару килограммов, такая диета не помогает. В хлебе находятся углеводы, а вот белков абсолютно нет. Вы начинаете терять вес, но не за счет отложившегося жира, а за счет мышечной массы, так как без белков она ослабевает. Еще одна углеводная диета, подробнее: Углеводная диета — мнение диетолога, советы. Диета хлеб и вода отзывы положительные Люди не набирают вес обратно после такой диеты в течение двух лет. В хлебе находятся такие элементы, которые вырабатывают «гормоны счастья». Это означает, что придерживаясь диеты, люди не испытывают стрессов. К тому же хлеб полностью удовлетворяет чувство голода. Положительным моментом в такой диете это ее бюджет. Хлеб всегда есть в домах. Если вы привыкли питаться белым хлебом, то его необходимо поменять на черный хлеб, из цельно зерновой муки. Именно такая мука способствует выведению шлаков из организма. И все-таки, если вы решили сесть на такую строгую диету на хлебе и воде, вам нужно в первую очередь проконсультироваться с врачом. Также хлебная диета существует и в более мягких вариантах. К примеру, среди желающих похудеть очень популярна диета молоко и хлеб. Это не совсем монодиета, так как помимо молока и хлеба можно употреблять овощи, курицу отварную, рыбу, фрукты и мясо. Исключением из рациона являются жирные сорта мяса, жирные кисломолочные продукты, копчености, сахар, который следует заменить сухофруктами или медом. А также под запретом любой алкоголь, он является очень калорийным. Сама диета рассчитана на неделю, и судя по отзывам, людям, удавалось скинуть до пяти-семи килограммов за семь дней. Люди, решившие взять себе хлебную диету с молоком на вооружение, часто задаются таким вопросом, какой хлеб есть при такой диете? Ответ, употребляется только черный хлеб при диете. Причем следует отметить, что бородинский хлеб не является диетическим из-за высоко содержания в нем сахара. Хлеб должен быть сделан из цельно зерновой муки грубого помола, либо содержать отруби. В этой диете главное строго соблюдать количество потребляемого хлеба. Интересный факт, что два кусочка хлеба заменяют нам половину рациона необходимых витаминов и клетчатки. Врачи к такому щадящему режиму питания относятся снисходительно. Причина в том, что в организм все-таки получает необходимые жиры, белки и углеводы, что помогает нашему организму нормально функционировать. Правда, в данном случае питание дробное. Вам нужно будет количество продуктов разбить на четыре части. Однако, несмотря на то, что количество продуктов будет немного меньше вашей обычной нормы, чувство голода вы испытывать не будете, и все из-за черного хлеба. Он насыщает организм полностью. И все-таки такая диета имеет свои ограничения. Людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходима консультация врача. Кефир и черный хлеб диета Положительные отзывы врачей-диетологов получила разновидность хлебной диеты с кефиром. От одного только словосочетания черный хлеб и кефир веет очищением организма и здоровым образом жизни. Данная диета также не относится к моно диетам, хотя многие интерпретируют ее по-разному. Диета на кефире и черном хлебе считается максимально сбалансированной именно для женского организма. Но, как выяснилось, существуют несколько разновидностей такой кефирной диеты с черным хлебом. К примеру «жесткая» или «голодная» диета состоит только из трех кусочков хлеба и полутора литра кефира в день. Другой более легкий и оптимальный вариант разрешает к употреблению разные овощи и мясо. Правда, количество также должно быть ограничено. Многие врачи ценят кефир за его питательные, целебные и очищающие свойства. А черный хлеб или хлеб с отрубями действует как очищающий скраб на кишечник. Диета на хлебе и кефире имеет и целебные свойства. Она может быть рекомендована в качестве очищающего и оздоровительного эффекта для больных сахарным диабетом. При таком заболевании им строго запрещены некоторые виды продуктов. По-истине летняя диета, для любителей яблок, подробнее: Диета на яблоках — мнение диетолога, советы. Следует помнить, что при такой диете нужно выпивать достаточное количеств воды. Мужчинам следует пить воды больше. При использовании в диете кефира следует помнить, что на ночь вы должны выпивать в обязательном порядке стакан кефира. В действительности диетологи рекомендуют подстраивать любую диету под себя. Именно вы знаете свой организм как никто другой. Поэтому по мере необходимости можете заменять одни продукты на другие. Исключение составляют сахар и сахаросодержащие продукты (конфеты, пирожное, сдоба, варенье ). Один из вариантов хлебной диеты делится на два-три этапа. Такой способ хорош тем, что начиная со второго этапа, вам можно будет, есть практически все продукты, за исключением вышеперечисленных. Предостережения Хлеб из грубого помола при длительном потреблении может вызвать раздражение кишечника. При малейших признаках недомогания вам следует обратиться к врачу. Такая диета запрещена беременным и кормящим матерям. Диета запрещена людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и других органов. Также такая диета не приемлема для детского и подросткового возраста (так как организм еще полностью не сформировался ). Рекомендации Если вы не привыкли питаться строго по часам, то такая диета научит вас. Одним из главных условий диеты на хлебе это строгий прием пищи в определенное время. К тому же любой врач, даже не диетолог скажет вам о плюсах приема пищи строго по часам. Не пропускайте прием пищи, даже, если вам не хочется кушать. Съедайте при этом нужное количество хлеба, если даже появилось чувство насыщения. Диета рассчитана из потребностей организма. В хлебной диете главное, не допускать чувство голода. Если на данный момент вы сыты, это не означает, что через полчаса вы не проголодаетесь. Не забывайте выпивать большое количество воды. При хлебной диете лучше использовать свежую родниковую воду. В любом случае вода должна быть очищена. Помимо воды, разрешено употреблять чай, кофе и другие жидкости, за исключением газированных напитков и тем более сахаросодержащих. Независимо, какой вариант диеты вы выберете. В обязательном порядке ежедневно съедайте фрукты, в количестве с кулак. Как и при любой другой диете, обязательное применение физических разгрузок. Им следует уделять не меньше двадцати минут ежедневно. Обязательным условием при диете на хлебе является применения поливитаминов, по одной таблетки в день. А также применения кальция в лекарственной форме, тоже по одной таблетке в день. Эти препараты следует применять на протяжении всего периода диеты. Следует еще раз повториться, но при малейшем недомогании. Это может быть тошнота, колики, головокружение, головные боли. Обязательно обратиться к врачу. По совету самих же врачей перед началом любой диеты, консультируйтесь с врачами. Многие это пропускают мимо ушей.

Хлебная диета для похудения Уже много лет назад ученые доказали о том, что черный хлеб намного полезнее для нашего организма, нежели обычный белый, приготовленный из пшеницы, да и к тому же его употребление позволяет эффективно сбросить лишние вес, так как на длительный срок притупляет чувство голода. Именно поэтому его так часто применяют в различных диетах. Кроме того, уже сегодня существует множество диет на черном хлебе, которые доказывали свою эффективность на протяжении многих лет. Одна из них самая простая и вполне может стать образом жизни. Она подразумевает под собой полный отказ от жирных продуктов питания, например свинины и таких соусов, как майонез, при этом предпочтение отдается овощам и фруктам, а также блюдам, приготовленным на пару или на гриле. Ну и, конечно же, отказ от выпечки и сдобных изделий, в том числе и от белого хлеба, а заменить их обычным черным хлебом. При этом нужно каждый раз перед приемом пищи буквально за 15 — 20 минут выпивать по стакану воды с добавлением пары капель лимонного сока или же ½ чайной ложки меда. Такая диета с черном хлебе не является краткосрочной. Придерживаться ее стоит примерно 2 — 3 месяца и за это время вы сможете вполне сбросить 5 — 6 кг. Да, результат, конечно, не колоссальный, зато здоровье остается «целым» и невредимым. Если вы постоянно будете употреблять черный хлеб, то вы сможете не только предотвратить некоторые заболевания, но и ускорить процесс лечения уже имеющихся, в том числе и хронических. Черный хлеб готовится из ржаной муки грубого помола, которая при выпекании сохраняет все свои полезные свойства. А как известно, ржаная мука имеет в своем составе огромное количество макро и микроэлементов, в число которых также входят железо и клетчатка. А также он имеет в своем составе много сложных углеводов, которые не откладываются, а преображаются в энергию, которую организм тут же начинает тратить. Есть еще один вариант диеты на хлебе, которая дает отличные результаты буквально за несколько дней. О ней мы вам сейчас расскажем поподробнее. Эффективная диета с хлебом Эта диета является монодиетой и рассчитана она 3 — 5 дней. За этот небольшой промежуток времени вы легко сможете избавиться от нескольких килограмм. Итак, в основе диеты лежит черный хлеб и сок, свежего приготовления. Он может быть любым, фруктовым или овощным, а также смешанным. То есть можно использовать для его приготовления и овощи и фрукты. Однако они должны быть свежими и после приготовления сок нужно употребить в течение 4 часов, иначе он потеряет свои полезные свойства. А для того чтобы сок не был приторным, его можно разбавить кипяченой охлажденной водой в соотношении 1:1. Для соблюдения этой диеты вам потребуется: Это количество продуктов нужно употребить в течение дня, разделив их на 4 — 5 приемов. В качестве дополнительных напитков можно использовать фильтрованную или негазированную минеральную воды, а также чаи без сахара. Лучше всего будет, если вы будете пить зеленый или фруктовый чаи. Соблюдать данную диету более 5 дней не рекомендуется, так как может резко ухудшиться самочувствие и обостриться хронические заболевания. А повторно прибегать к ней следует только спустя 6 месяцев. Недельная диета с черным хлебом Эта диета, как вы уже догадались, рассчитана на 7 дней. Соблюдая ее, вы легко избавитесь от 3 — 4 кг. Она разрешает употреблять следующие продукты: Овсяную кашу или хлопья можно есть только один раз в день, при этом приготовлены они должны быть на воде без добавления сахара и сливочного масла. Порция должна быть средней, а съедать ее можно когда вам будет угодно: на завтрак (что в идеале), на обед или на ужин. Молоко можно также выпить по стакану утром и вечером, если каша у вас была на завтрак, значит, пить молоко следует на обед и ужин. Черный хлеб делится на равные части и употребляется при каждом приеме пищи. Приготовить хлеб для похудения вы сможете самостоятельно, просмотрев следующее видео: Следует отметить, что любая диета на черном хлебе не будет являться столь эффективной, если будут полностью отсутствовать физические нагрузки. Совсем не обязательно изнурять свой организм тренировками. Можно просто посещать бассейн или устраивать пешие прогулки по вечернему городу.’,’url’:’норме

Кефирная диета с хлебцами

Можно ли на кефирной диете есть хлебцы?

Нет

А чего? Ешь.

Нежелательно! Так как это может вызвать проблемы с кишечником! Запор

Можно немного

Вообще не жри)

На монодиетах употребляется только один продукт. Нет. Нельзя.

Да, это не ЗЛО))) все равно похудеешь

Вздутие будет ужасное!я бы не рисковала, лучше уже хлебцы замени нормальным завтраком!)

Скажите пожалуйста можно ли похудить если кушать яблоки,салатики из свежих овощей,хлебцы и пить кефир

Можно похудеть если заниматься спортом, это я точно знаю

Мой выход - совершенно обезжиренный кефирный напиток Биобаланс 0% и ржаные хлебцы.Обезжиренный кефир и ржавый хлеб очень полезный для здоровья, это нужно употреблять не только чтобы забыть о голода, а и для улучшения здоровья, так как кефир помогает желудку...

Можно. И ещё двигаться и бегать.

Таким образом вы очитстите свой организм от жиров, пперейдёте к лёгкому питанию и со временем может для вас это не будет столь заметно, но вы получите идеальные данные, вы будете не только весит мало, но и будете дышать легко и свободно, только к тому же прибавьте парочку упражнений физических.... перед едой....

Да можно, действенно. минус в том что после того как закончите свою диету, если станете есть как раньше, вес наберется с лихвой=(

Можно! А потом сила воли закончится и забросите эту затею! Наберёте всё, что сбросили и ещё с прибавкой. Диета - это не способ похудеть, это образ жизни! Поэтому, я только за здоровое питание!

Всё выше перечисленное очень полезно, помогает восстановить обмен веществ, а хороший обмен веществ обычно ведёт к похудению. попробуйте разные диеты, но главное нельзя постоянно сидеть на одной и той же диете, так как организм расходует разные микроэлементы и для нормального функционирования ему постоянно нужны новые и разные вещества.

Поэтому вес сбрасывать необходимо постепенно, и на хлебцах и кефире -это уже крайности.Мне кажется, интересным вариантом была бы смешанная диета - к примеру день-два на кефире, далее - на гречке тоже распространенная, но ограниченная диета ...

Можно похудеть. Только таким питанием вы замедлите себе обмен веществ и в результате можете набрать вес.такое питание подходит дня на 3 в качестве очищения организма.Спортом надо заниматься и кушать умеренно то, что нравится. Тогда все будет ок!

Да. но хлебцы с отрубями. и обязательно спортивные тренировки аэробные, от которых дыхание и пульс чаще.

А Вы уверены, что готовы питаться так всю жизнь, ведь потом возвращение к обычной еде через 2 недели, через месяц и Вы наберете больше чем были .??

Идеально, но хлебцы уберите, это замануха, что они усваиваются, один такой хлебец равен куску белого обычного. Можете еще есть каши разные, даже на молоке, только нежирном

А белки, простите как же? ! Ноги протянете. Добавьте вареную рыбу и куриное филе.

Диета на хлебцах для похуденияО пользе хлебцев для потери весаВыбираем хлебцы для диеты

От яблок поправляются...

Подскажите диету где можно есть хлебцы и пить кефир

Что вы вечером кушаете? делитесь

Листик салата запиваю бокалом оливкового масла.

Начитавшись разных диет на Айреккоменд, я решила остановиться на этой. По сути, она достаточно проста в день четверть хлеба, литр кефира и два литра воды.Смотрите также. Свекольно-кефирная диета.

Ток щяс слопала маненький бананчик и кусочек сыра--тоже маненький..

Я пирогов натрескалась☺.мне поправиться н грозит

Наелась рыбы копченой, теперь сушняк измучал

Картошечка жареная с говядинкой....

Кефир... хлебцы... и моцарелла... как мне диета надоела :)))

Диета является очень эффективной в плане снижения веса. Всего за неделю можно похудеть на 3-5 килограммов, если соблюдать ее по всем правилам. Правила соблюдения диеты Кефир и хлеб .

Все, что душе хочется

Нужно всю жизнь прислушиваться к организму - что он хочет, просит и требует. Даже если хочет ночью есть - дать ему это!

Так как я на прав. пит. рыба или омлет с овощами) а для позднего ужина- - творог 1% и активия натуральная + яичко)

Как же мне плохо. Я хочу стать тонюсенькой, хрупкой... Что мне делать? Чтооо?

Пожри сала дура... :)))

Хлебная диета этапы и примерное меню . Примерное меню первой стадии хлебной диеты длится неделю две и выглядит примерно такХлебно кефирная диета. Известная диета на хлебе и кефире является ещ более ж стким вариантом.

Правильно начать питаться, многое перестать есть и спорт. Всё легко.

Единственный выход - низкокалорийка.принципиально ешьте только малокалорийные продукты - капусту, морковь, 1%-ный кефир, хлебцы диетные, клетчатку... и через 2-3 месяца будете хрупкая

Тебе что заболеть захотелось... как будто без лишних килограмм у тебя не останется изъян..) Утренняя гимнастика ..плюс вода, некалорийная разнообразная еда и исчезнут твои килограммы навсегда..)

К психиатру обратиться

Диета.Кто худел на хлебцах кефир? Для всех. Ой, прошлый раз не просидела я на гречке, что-то она мне надоела, хоть и люблю эту диету.Вот пробую.Хлебцы ем Finn Crips ржаные. Мой рост 173 см. Вес 65кг.

Нечего себя жалеть и плакаться нам тут, если очень чего то хочется, подними свой жирный зад и не ной, на стадион бегом, утром, можешь не переживать тебя там мало кто увидит все спят в это время, бегай пока не похудеешь, ну а когда достигнешь своей цели тебе решать продолжать свой прежний образ жизни или не позволять себе больше жирнеть!

Питьевая, голод

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, енерджи диет, жидким кашатном, ксениКАЛОМ, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как вы худеете? Ваш личный метод, плиз.

Утром чай с 1 ложкой сахара. 11-00 1 яйцо и апельсин .обед гречку с овощами и мясо не жирное 100 грамм . полдник 30 грамм сыра и один апельсин. вечером кефир и так 10 дней.похудела на 10 кг.Но через 5 лет поправилась.

КЕФИР ХЛЕБЦЫ!!! 29.11.12.диета моделей трехдневная. говорят, что она эффективная... МОДЕЛЬНАЯ ДИЕТА за 3 дня -3-5 кг утро яйцо всмятку, через 2.5 - 3 часа - чай без сахара 125 грамм обезжиренного творога, еще через 2.5 - 3 часа столько же чая и творога.

Нельзя вообще не есть. Когда снова начнете, ваш организм будет откладывать вес съеденное в жир на случай, если опять не будет получать пищу. Это в лучшем случае, может вообще не принимать пищу (надеюсь, знаете про анерексию).А вообще не ешьте фаст-фуд, каждый день делайте физические упражнения и побольше ходите пешком

Есть хорошее упражнение: мотайте головой сначала влево, затем - вправо, опять влево и опять вправо... И так - каждый раз, когда Вам предлагают что-нибудь слишком вкусное. )

Пью чаи (травяные, зеленые, с шиповником) без сахара или с медом, ем 4-5 раз в день маленькими порциями, много овощей, фруктов, нежирная кисломолочка, вместо жирного мяса-диетическое, вместо хлеба-многозерновые хлебцы.

Меньше ем, больше двигаюсь.Когда перестаю влазить в штаны, снижаю разовую дозу еды. То есть, ем как обычно, но еды в тарелке поменьше. Быстрой снизить вес не получается, медленно но верно возвращаюсь в штаны.При этом домой только без лифта и по утрам гимнастика.

Наиболее эффективно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями, при этом нужно исключить сладкое, жаренное, жирное. В порции обязательно должны быть белки, углеводы и свежие фрукты или овощи, за исключением бананов и хурмы. В принципе не трудно придерживаться и голодать не приходится, на деле если с физическими нагрузками кг 4 в месяц будет уходить, у всех правда по разному. Для меня самую большую трудность в этой диете вызывает необходимость заранее готовить рацион на "завтра" да и рабочий график не нормированный, вылазки к родителям или на праздники тоже не заканчиваются положительно, что-нибудь не нужное да съешь, ко всему прочему мои "овоща", творожки да гречку муж тоже не особо станет есть))

Долгосрочная молочно-кефирная диета. Такое название диета получила, потому что рассчитана на целый месяц.Воскресенье завтрак чай и 70 г диетических пшеничных хлебцев обед 3 отварные картофелины, салат из свежей капусты с растительным маслом полдник...

Ем все в жидком виде, поменьше жареного и побольше парного и вареного

Я никак (((

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть, что бы ушел жир?

Уборщицей работать, ведра таскать и тряпкой махать

Подходящие для этой диеты продукты овощи, крупы, бобовые, цельнозерновые хлебцы ТМ Жменька . В одном рисовом хлебце с ПшеницейEmi Дек. 12, 2012, 19 39. Проверенно на себе с хлебцами я легко возвращаюсь к своему весу,причем,это совсем несложно.Легко и вкусно .

Стакан воды, за три дня до еды.

В первый день диеты: На завтрак вы сможете съесть всего пятьдесят грамм нежирной рыбы, которую можно отварить или приготовить на пару, и листья салата, заправленные несколькими каплями оливкового масла. Запить еду можно стаканом кефира, жирностью 1%.В обед вы сможете побаловать себя одним сваренным вкрутую яйцом, двухсот граммами хлеба из грубого помола или зерновыми хлебцами, также вы можете съесть 90 грамм отварного куриного мяса, которое к тому же позволяется заменить индейкой, приготовленной тем же способом. Во второй день диеты: Сегодня завтрак вы начнете с 80 грамм отварной или приготовленной на пару говядины, которую можно запить зеленым чаем. Кроме этого, вам необходимо съесть одну большую сырую морковь и попробовать съесть столько сельдерея, сколько сможете. На обед вас ждет обезжиренный творог в количестве 100 грамм, который можно заправить натуральным не жирным йогуртом (50 грамм) . Ко всему этому в добавок можно съесть небольшое количество каши из овсяных хлопьев с несколькими финиками. В третий день диеты: На завтрак вы можете побаловать себя куриным бульоном в количестве 300 грамм, в который дозволяется добавить до 50 грамм отварной курятины, с зерновыми хлебцами в количестве до 100 грамм. В обед вас ждет неограниченное количество шпината, который вы должны съесть с 50 граммами отварной или приготовленной на пару говядиной. Вы также должны съесть 100 грамм хлеба грубого помола, одно яблоко и один апельсин. http://lechebnaya-lavka.com.ua/nomberhud.html-САЙТИК похудения (быстрого) __________________________________________________________________________________И ГЛАВНОЕ ЕЩЕ ЭТО СПОРТ! )Утром бегай, и вечерком можешь. . ешь меньше. Вот тебе если захочешь иметь модельные пропорции тела сайтик: http://max-body.ru/calculators/3.html НАДЕЮСЬ ПОМОГЛА ХОТЬ ЧУТЬ ЧУТЬ)

Не жрать.

Рекомендую заняться бегом + пить L-карнитин

1. какой рост?2. надо увеличить трате энергии - займитесь спортом

Полезны ли хлебцы для похудения? О вреде мучного для фигуры знают все редкая современная диета допускает употребление большого количества хлеба, булочек и других аналогичных изделий. Исключением является разве что хлебная диета...

Все очень просто, пятиразовое питание, два из них кушать льняные кашки, пить чистую воду 1,5 л в день. Жир начнет таять через две недели. Общая программа рассчитана на шесть недель. Результат будет обязательно. Проверено на более чем 4000 чел.

Чтобы уходил жир нужно худеть именно с умом! И диеты тут явно не союзники. Я убираю жирок простым отнятием 300 калорий от дневного рациона. Где-то читала что больше нельзя, иначе организм испугается и будет отдавать мышцы, проверила и правда работает так теория) ) худею, но массу и рельеф не теряю))

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можно ли на обед съесть 1 грейпрут и немного курицы отварной если сидишь на диете ?

Да, но лучше не мешать, а по отдельности

Обычный хлеб можно заменить хлебцами, но не все они одинаково полезны для здоровья и фигуры.Кефирная диета. Улучшает обмен веществ и помогает похудеть.

Смотря какая диета. Я могу съесть сколько захочу курицы и даже с гречкой и грейпфрутом закусить.

Курицу только грудку без кожи, в коже самый жир и холестерин. А вот грейпфрут мне кажется наоборот вызовет чувство голода, кислота ведь. Бахни кефир 1 % с хлебцами.

Можно!... разрешаем....

Диеты бывают разные: для некоторых диет грейпфрут - это смерти подобно.

Можно

Диета кефир хлеб , диета сенсация, а также похудеть на велотренаж ре. Как набрать массу особая диета или гербалайф тюмень. Долгосрочная молочно- кефирная диета .

Можно, грейпфрут помогает сгорать жиру, я 2 года назад болела-там могла только грейпфруты есть, 2-3 штуки в день и минус 12 кг за месяц. лучше этого конечно не повторять, но грейпфрут можно использовать в салатах, это и вместо калорийной заправки и вкус дает.Для похудения нужно съесть половину плода перед каждым приемом пищи для получения ферментов, сжигающих жиры. А также уменьшение калорийности потребляемой в сутки еды до 800 кКал. Мясо допускается только постное.Противопоказания: если у вас гастрит или язва желудка – грейпфрут не для вас. Также его нельзя употреблять вместе с приемом некоторых лекарств.

Самый эффективный способ - диета из одного продукта на 1 неделю.Многие знаменитости сбрасывают вес перед съемками таким способом, например, Кристиан Бейл - тунец, запивая чашкой кофе. Так же очень популярной является гречневая диета (до 10 кг за неделю). Единственное, нужно постепенно привыкать к нормальному питанию, а не сразу тонами поедать сладости)

Только корку от грейпфрута, курицу на ужин, а грейпффрут на следущий день)))ты ведь на диете

Смело!

Можно, это диетические продукты

Кефирная.Все совершенно серьезно хлебная диета была разработана не каким-то дилетантом и любителем сдобы, а израильским диетологом, членом академии наук Нью-Йорка, писателем и автором бестселлера Ешьте хлеб и худейте Ольгой Раз.

Да. но я бы ещё рукколы добавила бы) Со мной поделись грейпом, а? А то курогрудь я и так через день варю, а грейпы в последний раз в феврале кушала)

Смогу ли я при таком образе жизни похудеть на 20 кг до лета?

На 20 рискованно за 3 месяца. Для организма может быть реально шок и стресс, да такой, что потом проблем не оберетесь. Лучше потихоньку. Правильное 4-5 разовое питание, бег, плавание, хорошее позитивное настроение. Кг 10 вполне достаточно будет думаю, и живот уйдет.

Диета на хлебцах и кефире - Диеты Блог Отзывы о врачах что на хлебцах и кефире можно спокойно Решила сесть на диету, кефир 1% и.Кефирная диета отзывы 2 стакана кефира, гречневые хлебцы и кефирная диета .

До лета - то есть, за два месяца? На 20 кг точно нет. Но все равно очень хорошо похудеете. Если не в весе, то в объемах. Держитесь! Удачи!

По белку не урезай .а вот по углеводам нужно жестко урезать .(разберись-что такое углеводы и белки )жиры-само собой сведи к минимуму.мне не понравилось, ты написала "обычный обед в маленьком количестве ..". блин, при чем тут количество? самое главное -калорийность !!!например, ведро (!) огурцов, помидоров, капусты, будет одинакова по калорийности с пироженкой. так что лучше скушать? конечно же ведро овощей. сытость будет .а после пироженки чувства насыщения будет не долгим .в психологическом смысле .

Если будешь тренироваться то 10 кило можно

Сможешь, но бойся ветра, сдует.

Главное не отказ органов при таком то питании)

Молочно-кефирная диета примерное меню.Диета кефир хлеб , диета сенсация, а также похудеть на велотренаж ре. Краткосрочная быстрая диета для похудения Долгосрочная диета на портале диет DIETA .RU.

Это реально - Вконтекте проходит бесплатный марафон, где девушки худеют в группе равных себе (vk.com/xudeempravilo) - можно поучаствовать и не только похудеть к лету, но и выиграть ценный приз. А для быстрого похудения есть специальные жесткие диеты:

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Смогу ли я похудеть если буду следовать такому рациону?

Легко

Дю-хлеб на кефире и дрожжах 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана .Дю-хлеб для диеты Дюкана гораздо полезнее, чем обычный, готовить его несложно, а главное фигура от такой выпечки становится только стройнее!

Нет. питаться нужно чаще, но порциями с ладонь. ;)

Теоретически сможешь, но практически нет, потому что недолго "просидишь "

Вообще рацион довольно бедноватый. Надо рыбу попробовать добавить и другие продукты. Разнообразное меню - залог соблюдения диеты. Иногда на диете можно реально питаться вкуснее, чем при обычном образе жизни.

Утром - стакан воды или разбавленного (1:1) водой сока. Через 15-20 минут - размоченный с ночи чернослив или инжир (4-8 шт.).Завтрак: тертая морковь (100 г) с кефиром или простоквашей (150 г), немного каши - 100 г (гречневой, овсяной) или 1-2 хрустящих хлебца.Через 2 ч отвар шиповника, мяты, зверобоя или других трав с ложкой меда.Обед: салат из тертой моркови и капусты (150 г), овощной суп (150 г), овощи, тушенные на молоке, или картофельное пюре (150—200 г).Ужин: 1-2 яблока, стакан простокваши. В перерывах между едой дополнительно съесть еще 3 яблока.

Да, все грамотно

Кефирная диета-самая эффективная диета... нахожусь в положении, и на втором трисеместре начала набирать вес, врачи уже начали ругать меня и мне почоветовали за день до приема к врачу посидеть день на кефире и черном хлебе...

Люди, которые действительно разбираются в похудении

Все, что вы написали + бег

Восьмидневная диета на черном хлебе для похудения. Длительность данной диеты составляет 8 дней. Каждый день диета предполагает одинаковое меню.Ужин литра нежирного кефира и черный хлеб 200 гр

Тебе надо к Югию обратиться

Первая диета. На завтрак нужно съесть яйцо всмятку, через три часа кушайте маложирный творог – 150 грамм, еще через три часа - снова 150 грамм творога. Остаток дня кушать нельзя, но можно пить минеральную или обычную воду в любых количествах. Сахар и соль употреблять в пищу нельзя. Такой рацион необходимо соблюдать ровно три дня, не больше. За это время вопрос - как похудеть за 3 дня на 5 килограмм - для вас будет решен.Вторая диета. С утра как только вы проснулись выпейте два стакана воды. На завтрак нужно выпить стакан горячего молока с добавлением ложки меда и какао – это даст вашему организму суточную норму магния. На обед съешьте кусочек нежирной рыбы на пару (вместо рыбы можно взять кусочек куриной грудки) – 150 грамм, можно полить ее лимонным соком. Гарниром в таком случает послужит пюре из некрахмалистых овощей – 300 грамм. В полдник выпейте коктейль из стакана воды с ложечкой меда и соком одного лимона – это оказывает сильное тонизирующее воздействие на организм. На ужин сварите овощной бульон: 1.5 литра воды, полкило морковки, килограмм лука, полкило помидор, немного тмина других приправ по вкусу.Такой рацион необходимо соблюдать в течении 3-4 дней. В промежутках между перекусами рекомендуется пить минеральную воду или (если чувство голода будет вас сильно одолевать) съесть стаканчик нежирного биойогурта – но не больше трех в день, один из них желательно на ночь. Газировку пить нельзя. Также нельзя солить употребляемые продукты либо добавлять к ним сахар. Такая диета более щадяще действует на организм, тем не менее она эффективна, за время ее проведения вы сможете потерять от трех до пяти килограмм лишнего веса.Третья диета. Длится всего три дня и помогает похудеть на три-четыре килограмм. Меню диеты будет таким:В первый день диеты на завтрак выпейте чашку чая или кофе с кусочком ржаного хлеба. Через два часа съешьте половинку апельсина или грейпфрута. Еще через два часа съешьте полбанки тунца в собственном соку с кусочком черного хлеба и 4 головки редиски. На обед рекомендуется съесть кусочек вареной куриной грудки, одну среднюю вареную свеклу, потертую на крупной терке, немного зеленой фасоли и маленький хлебец. Далее до отхода ко сну можно съесть только одно кислое яблоко – но в любое время.Во второй день диеты на завтрак традиционная чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба и яйцом всмятку. Через два часа съешьте банан. Еще через два часа съешьте 200 грамм нежирного творога, 4 головки редиски с укропом, хлебец. На обед рекомендуется съесть пару сосисок и салат из отварной капусты и моркови с кусочком черного хлеба. Далее до отхода ко сну можно съесть только пару штук чернослива – но в любое время.На третий день диеты на завтрак традиционная чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба с сыром. Через два часа съешьте кислое яблоко. Еще через два часа съешьте яйцо вкрутую, огурец, 4 головки редиски с укропом, хлебец. На обед рекомендуется съесть полбанки тунца в собственном соку с кусочком черного хлеба, одну среднюю вареную свеклу, потертую на крупной терке и немного цветной капусты на пару. Далее до отхода ко сну можно съесть только кусочек дыни или кислое яблоко.Пищевые ограничения рекомендуется комбинировать с занятиями спортом и ведением активного образа жизни. Все вышеуказанные диеты предполагают, что по их окончании вы не побежите прямиком к холодильнику, сметая с его полок все вкусные, но чрезвычайно вредные продукты питания, а будете постепенно выходить из процесса похудения, сохраняя полученный результат.

Голод? Или страх перед ним? 5-7 дней? Нет! Достаточно употреблять в день не более 500 ккал. в течении 1 -2 недели, + витамины!Меню диеты составлено по такому принципу: 3 строгих дня (можно употреблять до 500 калорий в день), 1 день отдыха (до 750 калорий в день, включая жиры и углеводы).http://otvet.mail.ru/question/7051050http://otvet.mail.ru/question/77258768 http://www.woman.ru/health/diets/thread/4188251/http://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/chto-predstavlyaet-soboj-dieta-na-500-kalorij.html

Попробуй лучше питьевую диету + бег

Ты спрашиваешь разбирающихся, но слушать их не будешьТ. к. правильное похудение предполагает не более 5 кг в месяц, а значит не более 1 в неделю! И к тому же голодом никто не худеет

Молочный шоколад по ДюкануДесерты. Хлеб на клейковине в хлебопечке по ДюкануНесладкая выпечка.Хлеб как настоящий по Дюкану. Наконец, найден рецепт сухого и рассыпчатого хлеба по диете Дюкана.

Могу посоветовать, что мне помогло похудеть после рождения дочки?!!! Так как мы на ГВ, то я с начало похудела хорошо, но вес остановился и даже стал расти вверх (как говорится, меньше надо жрать) Потом я записалась в школу для похудения «Ракета» http:// raketas.com долго читала про них везде и долго думала. Решающим стало мнение мужа и я решилась!!! Все отлично, минус 3 кг, за 1,5 недели. Весила 68 стала 65. Плюс еще у них акция первая неделя обучения в подарок!!! Делала упражнения пока дочка спит, как говорится не выходя из дома и не тратя лишнего время ))))))))) Попробуйте!!! Если не лениться, все получится!!!! В этой школе не надо себя морить голодом, я ем все!!!

Девушки, женщины те которые сидят на диете. Вы чем свой голод замещаете когда уже совсем не в могату.

Вода, сухофрукты

Хлебцы доктор Кернер.

У меня диета не с целью похудеть, скорее лечебная, но мне удалось все же скинуть около 3 кг, хотя полной не была. Я не голодаю, ем часто и не большими порциями, исключила все вредности, чаще ем крупы, овощи.

Сексом

Когда как. смотря чего хочется. если сладкого - карамельку сосу.

Я сегодня с утра только на чае и на одном сырке творожно шоколадном

А где эта Могата находится - в Африке? Лесото знаю, Могату - нет.

Не парьтесь. Толстая, значит такая. И никогда не быть худой. Зачем? Я вот ем, что хочу, но 49 кг. Это счастья Вам прибавит?

Соки

Ломтик сыра рассасываю как конфету

Можете сьесть отварную куриную грудку с салатом из свежих овощей, заправленным растительным маслом, с черным хлебом. Я разрешаю (нигде это не отложится)

Диета на хлебцах для похуденияО пользе хлебцев для потери весаВыбираем хлебцы для диеты

Свежие овощи.

Кружка чая теплого, либо кефир)

Посмотрите моё меню на сегодня я смогу похудеть

Лучше вообще ничего не ешь

Посиди на одном кефире 3 дня (можно с добавлением отрубей - 1 ч. л. на стакан кефира) - с ума сойдешь от результата, к лету точно успеешь похудеть!!!)))

Предлагаю недельку попоститься. Скинешь сразу пару кило.

А где большой торт на закуску

От молока бывает обмрок, а также снижения давления и слабости. Надо сыр с маслом в виде бутерброда или творог и тому подобное. Следовательно - утром не есть, а когда появится потребность. например в 5 часов вечера, то кофе, глазированый сырок и бклку с повидлом, свежую.Блондинкам - наоборот. Не есть на ночь.

Это голодание, а не похудение.все, что ты потеряешь - воду.а терять надо жир.жир организм расщепляет только если ты двигаешься, не важно сколько ты съела.важно, чтоб ты съела чуть меньше, чем потратила.больше тратишь - больше ешь, но все равно худеешь.чем больше ешь и тратишь, тем быстрее худеешь, потому что разгоняется МЕТАБОЛИЗМ.на твоей идиотской диете ты метаболизм останавливаешь. и жир не уходит.

На такой диете останавливается метаболизм. Если начнёшь питаться как раньше, вес опять вернётся и прихватит с собой несколько кг.

Чтобы худеть, надо правильно питаться, а не от еды отказываться. Пища должна содержать много витаминов. Материал по этой теме можно тут поискать mybodyhealth .ru

Народ какие таблетки лучше всего для похудения???

Бег!

Красные или синие?

Правильное питание + фитнес + спортивное питание (всякие жиросжигатели) = идеальная фигура

Аскорбинка- две таблетки ВМЕСТО еды, три раза в день

Никакие, лучше диеты и занятий спортом ничего нет.. И пить много воды каждый день..

Жрать меньше надо. Чай, кофе без сахара, никаких лимонадов и соков из пакетов, никаких булок, печенек, шоколадок. Гречка, огурчики, помидорки, овощи, престные хлебцы изредка, кефир, нежирная сметанка, фрукты-яблоки, апельсины, сливы. Никаких бананов и винограда. И будет вам счастье. А таблетки все это фуфло, один вред здоровью и выкинутые деньги.

Самые действенные - "ПослеШестиНеЖрин". :)

Что будет, если я 2 недели просижу на крабовых палочках?

1 у краба нет палочек2 зачем на них сидеть?

Чисто на крабовых палочках - испортишь почки и сбросишь немного веса.. добавляй в рацион курицу и рыбу хотябы и нормуль

Похороны будут

Смысл? На 3 третий день вас тошнить от них будет!!!И потом всё ровно сорвётесь. Правильное питание и всё.примерное (!) МЕНЮ для правильного питанияЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!

Раздавите палочки!!!

Сбросишь вес, но потом обратно поправишься и даже можешь стать еще больше, чем была.+ проблемы со здоровьем

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Самодельная диета, выглядит фигово. Найди другую диету

Помогите я вешу Что делать, если я вешу 75 кг в 13 лет? чем питаться? что делать? :с

Спортом питайся

"75 кг в 13 лет" - это какой-то показатель?Рост-то какой?

Записаться к эндокринологу.

Радуйся! Мечта макдонолдса сбывается!

Перестать ходить по Макдакам и фаст-фудам каждую неделю... Вся молодежь сейчас толстая из-за этих доступных мега-каллорийных бутеров... ((

В первую очередь к эндокринологу, а там уже он скажет что и как!А вообще не есть вредную пищу! (масло, маргарин, колбасу, жирное мясо, сладкое, мучное)Питаться здоровой и правильной пищей! (каши, молоко, кефир, творог, зеленый чай, фрукты, овощи, куриная грудка.)

Попробуйте питаться 6-8 раз маленькими порциями. Исключите сладкое, мучное, газировки и фастфуд. Ну и конечно никуда без занятий спортом. Если для вас это тяжело, просто чаще ходите, гуляйте. В идеале взять подружку и пойти на танцы, это не только поможет подтянуть фигуру, но и добавит грациозности.

Занимайся спортом, ешь меньше, а вообще есть такая диета по системе диетолога Дюкана. моя сестра похудела с этой диетой на 20 кг. вот ссылка. http://www.mydukan.ru/

ЖИР НЕ УХОДИТ . ем 3-4 раза. в день. только не жирны белок (гурдки, творог 0%, белки яиц, иногда кефир 0-1%, с

А ты что в сказку чтоль попал?

detiendokrin.ru

Кефирная диета для похудения

Сегодня диетологами разработано довольно много самых разнообразных диет для похудения. И какую бы диету Вы не выбрали, ни когда не забывайте о необходимости потребления достаточного количества белка, ведь его недостаток отрицательно воздействует на все функции Вашего организма. Так же помните и том, что любую из диет стоит применять, лишь предварительно посоветовавшись с диетологом.

Огромной популярностью среди тех, кто хочет оздоровить свой организм и похудеть пользуется кефирная диета для похудения. Что не удивительно ведь кефир более чем благоприятно влияет на организм: нормализует действие кишечника, улучшает кровеносную и нервную систему, после многих недугов помогает в восстановление организма и пр. Так что если Вы решили приобрести красивую и стройную фигуру - кефирная диета для похудения один из лучших вариантов сделать это быстро и с пользой для организма!

Кефирная диета для похудения широко используются в диетологии для борьбы с лишним весом и лечения ожирения. На сегодняшний день диетологами было разработано огромное количество всевозможных диет с применением кефира. В зависимости от Ваших целей и времени года предлагаем Вам несколько вариантов кефирной диеты для похудения.

Летняя кефирная диета для похудения

1. Завтрак

Салат из зелени, свежевыжатый фруктовый сок.

2. Второй завтрак

Стакан обезжиренного кефира, хлеб, яблоко.

3. Обед

Вегетарианский борщ, кусочек запеченной куриной грудки, запеканка из моркови, салат из огурцов и помидоров.

4. Полдник

Свежие фрукты.

5. Ужин

Чай и творог (в творог можно добавить свежие ягоды).

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Зимняя кефирная диета для похудения

Поскольку в зимнее время года витаминов гораздо меньше, необходимо обращать особое внимание на рациональность питания. И чем разнообразнее будет Ваш рацион, тем богаче будет набор необходимых организму витаминов и минеральных веществ.

Зимняя кефирная диета для похудения (ВАРИАНТ 1):

1. Завтрак

Кофе с молоком, яичный омлет, квашеная капуста.

2. Второй завтрак

Стакан обезжиренного кефира.

3. Обед

Куриный суп, тушеная морковка, хлеб.

4. Полдник

Яблоки.

5. Ужин

Жареная на растительном масле рыба с печеной картошкой, стакан чая.

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Зимняя кефирная диета для похудения (ВАРИАНТ 2):

1. Завтрак

Стакан чая с мёдом, вареное яйцо, манная каша, хлеб.

2. Второй завтрак

Яблоко + кусочек сыра.

3. Обед

Грибной суп, тушеное с капустой мясо.

4. Полдник

Стакан обезжиренного кефира.

5. Ужин

Стакан чая с мёдом, морковная запеканка (желательно с черносливом).

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Кефирная диета для похудения тех, кто недавно набрал лишний вес

Для тех людей, вес которых лишь немного превышает нормальный, применять строгую диету на кефире нет необходимости. Лучше всего для нормализации обмена веществ увеличить физическую нагрузку на организм и несколько ограничить количество продуктов с большим содержанием углеводов (сахар, хлеб). Также стоит ограничить количество употребления в пищу жирной пищи.

Кефирная диета для похудения недавно набравших лишний вес людей (ВАРИАНТ 1):

1. Завтрак

Отварная рыба, салат из капусты, хлеб (небольшой кусочек), чёрный кофе.

2. Второй завтрак

Стакан обезжиренного кефира, яблоко.

3. Обед

Отварное мясо, зелёный горошек, щи, морковь, хлеб.

4. Полдник

Отвар шиповника, политый обезжиренным кефиром творог.

5. Ужин

Травяной настой или чай, заливная рыба, винегрет.

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Кефирная диета для похудения недавно набравших лишний вес людей (ВАРИАНТ 2):

1. Завтрак

Салат из огурцов и помидоров, жареные яйца, чёрный кофе, хлеб.

2. Второй завтрак

Цветная капуста (отваренная и пожаренная), обезжиренный кефир.

3. Обед

Овощной салат, рассольник или борщ, голубцы с мясом.

4. Полдник

Отвар шиповника, тертая морковь.

5. Ужин

Отварная рыба, тушеные кабачки (тыква), стакан чёрного чая.

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Примечание: не съедайте за день более 100 г. хлеба.

Правильное немного ограниченное питание совместно с физическими нагрузками и пробежками поможет Вам не полнеть, а так же улучшит внешний вид и повысит энергичность!

Фруктово-овощная кефирная диета для похудения

Предлагаем Вашему вниманию ещё один довольно интересный вариант летней разгрузки и очищения организма - фруктово-овощная кефирная диета для похудения. В то время года, когда свежих только что собранных плодов полным-полно разумно и весьма полезно будет использовать в диете именно их.

Для фруктово-овощной кефирной диеты нам понадобится: яблоки, морковь, огурцы, помидоры, свежая капуста, брынза и кефир.

1. Завтрак

Стакан кефира, протёртая морковь, заправленная растительным маслом.

2. Второй завтрак

Яблоки.

3. Обед

Заправленный брынзой салат из мелко нарезанной капусты, помидоров и огурцов + стакан кефира.

4. Полдник

Яблоки.

5. Ужин

Салат из помидоров и огурцов с небольшим кусочком хлеба.

6. Перед сном