Вкусные сырники из творога диетические. Сырники пп без муки

пошаговый рецепт на сковороде с фото

Многие думают о том, что полезный рацион строится только на невкусной пище. Это заблуждение! Продукты, которые нужны для нашего организма, в умелых руках превращаются в отменные блюда. А из привычных ингредиентов в системе ПП можно с легкостью приготовить полезные сладости: блинчики, печенье или сырники. При приготовлении сырников из творога на сковородке – главное придерживаться рецепта и можно быть уверенным в том, что ваш режим ПП будет соблюден.

Рецепт сырников ПП

Не стоит бояться современных рецептов. Они не многим отличаются от привычных нашему взгляду, но, заменяя некоторые ингредиенты – можно получить «супер-фуд». Сырники ПП готовятся из творога и жарятся на сковородке.

Отличие творожных сырников ПП заключается в том, что они готовятся без добавления муки, но с включением овсяных хлопьев.

Не бойтесь жарить сырники на сковородке, ведь в рацион правильного питания входят не только варенные и паровые блюда. На самом деле ПП – это система, в которой можно готовить любым способом, но из правильных продуктов и с пользой для организма. Пошаговый рецепт с фото творожных сырников изложен ниже.

Ингредиенты сырников из творога согласно ПП

• 1 яйцо;
• 1 яблоко;
• 1 ст. ложка овсяных хлопьев;
• 1/3 ст. обезжиренного молока;
• 200 гр. творога малой жирности;
• корица и стевия по вкусу;

 

Пошаговый рецепт овсяно-яблочных сырников

1. Первым делом, нужно очистить яблоко от кожуры и семян.
2. Затем необходимо натереть яблоко на крупной терке.
3. В отдельной миске блендером перемолоть овсяные хлопья, до образования муки крупного помола. Если же такая консистенция не получается – остановитесь на помоле, который будет в 3 раза мельче хлопьев.

 

4. В овсяную муку добавьте творог и яйцо и еще раз перебейте блендером. У вас должно выйти пышное пюре.

 

5. В творожную смесь вмещайте тертое яблоко. При жарке сырников на сковородке без муки по этому рецепту, яблоко придаст мягкость и сочность, а также освежит вкус.
6. В получившуюся смесь добавьте корицу и стевию по вкусу.
7. Еще раз все смешать и пожарить.

 

8. После приготовления сверху можно полить сиропом агавы или кленовым сиропом.

Один раз, приготовив творожные сырники на сковородке по данному рецепту, который был разработан согласно ПП, вы больше не сможете от них отказаться! Приятного аппетита!

Вкусное питание и занятия спортом

Стоит отметить, что правильное питания и сбалансированный рацион являются ЛИШЬ частью здорового образа жизни. Помимо соблюдения режима приема пищи, стоит регулярно заниматься спортом, проводить оздоровительные процедуры по очищению организма (это может быть баня или разгрузочные дни), общаться с интересными людьми. Ведь здоровый образ жизни – это система, а система включает несколько элементов.

Вкусную еду и радости для организма, при этом, никто не отменял. Попробуйте приготовить творожные сырники по по этому ПП рецепту с фото, которые прекрасно вписываются в меню спортсмена. Вы приятно удивитесь их нежности и сочности, а калорийность не вызовет затруднений и не помешает сжиганию жировой массы в теле.

Рецепт ПП сырников в видео формате

Интересное по теме: как питаться до тренировки и после.Лучшие продукты для набора массы →

  Загрузка...  Tweet      

Навигация по записям

bodybuilding-and-fitness.ru

Диетические сырники из творога с бананом

За окном наступила осень и хочется побаловать себя каким-нибудь ярким, аппетитным и вкусным завтраком. Банановые сырники - это такое лакомство, которое понравится как взрослым, так и детям. Кроме того, это блюдо является очень полезным завтраком, так как готовится из продуктов, которые содержат кальций (творог), глюкоза (бананы) и триптофан (тоже бананы). При чём вещество триптофан известно в простонародье как гормон радости, благодаря которому повышается настроение. Глюкоза же снимает нервное напряжение и человек становится мягче и спокойнее. Творог также полезен своими кисломолочными бактериями, которые способствуют оздоровлению микрофлоры кишечника. Как в твороге, так и в бананах содержится калий – микроэлемент, который способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной, выделительной систем организма человека. Так что такой полезный завтрак принесёт много пользы организму человека!

Ингридиенты

• - творог 200 г
• - сахарозаменитель 2 г
• - рисовая мука 50 г
• - банан 1 шт
• - яйцо 1 шт
• - соль 1 г
• - сметана для подачи 50 г

Приготовление

Приготовить диетические сырники, в состав которых рекомендуется включать мякоть бананов совсем не сложно. Существует несколько способов приготовления пп сырников. Можно приготовить диетические сырники на сковороде. А также запечь диетические сырники в духовке. Кроме того, можно приготовить диетические сырники в мультиварке, если у вас есть эта чудо машина. Первый способ приготовить пп сырники из творога на сковороде не составит труда даже подростку. Но жарить их нужно на сухой сковороде без добавления какого-либо масла. Первое, что надо сделать, чтобы приготовить сырники пп рецепт на сковороде, это подготовить творожную массу. Творог нужно выложить в объемную чашу и размять вилкой. Добавить в него яйцо, щепотку соли, сахарозам и тщательно перемешать.

Для приготовления пп сырников с бананом также нужно размять вилкой один спелый банан и добавить его в массу с творогом. Затем в эту массу нужно добавить рисовую муку и хорошенько смешать все ингридиенты. Добавить аромат пп блюдам из творога в виде сырников можно с помощью ванили, корицы, цедры апельсина, лимона или лайма. Если у вас нет рисовой муки, то чтобы приготовить пп сырники из творога можно еще использовать кукурузную муку, овсяную муку или кокосовую. Когда масса для пп сырников из творога с бананом будет готова, то её надо аккуратно намочив руки скатать в одинаковые небольшие шарики, слегка их приплюснуть и утрамбовать, придавая им форму шайбочек. После чего все получившиеся шайбочки нужно переложить на сухую сковороду и жарить сырники пп на сковороде под крышкой на среднем огне 2-3 минуты. Затем творожно банановые сырники нужно перевернуть и жарить еще 3 минуты на сковороде уже без крышки.

Диетические сырники из творога в духовке

Если вы решили приготовить сырники диетические из творога рецепт с бананом в духовке, то для этого нужно творожную массу приготовить таким же способом, как указано в рецепте диетических сырников обжаренных на сухой сковороде. Затем на противень расстелить пергаментную бумагу и выложить скатанные из творожной массы диетические творожные сырники. После чего нужно выпекать пп сырники в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. Приготовленные пп сырники из творога в духовке намного полезнее, чем обжаренные на сковороде с точки зрения правильного питания и диетологии. Но так как в первом случае мы готовили сырники пп рецепт на сковороде без обжаривания на масле, а на сухой сковороде, то и этот способ приготовления является полезным! Единственное – это нужно жарить сырники диетические из творога на сковороде с антипригарным покрытием, чтобы они у вас не прилипли к дну сковороды.

Сырники пп рецепт в мультиварке

У кого есть эта чудо машина – тому повезло, и они могут готовить такие диетические сырники на пару. Отличительной особенностью рецепта пп сырников из творога в мультиварке является то, что это пожалуй самый полезный способ их приготовления. На решёточке на пару творожные сырники пп в мультиварке готовятся дольше, чем в духовке, но это того стоит, чтобы потом есть эти вкусные и полезные диетические блюда из творога. Готовить такие диетические блюда из творога для похудения нужно с максимальной пользой для организма. Так, можно готовить диетические сырники без муки пшеничной. А использовать другие её виды: льняную, кокосовую, рисовую, овсяную, кукурузную, гречневую или ячменную. Лепить диетические сырники из творога без муки нужно как обычно небольшими лепёшечками и выкладывать на решётку так, чтобы оставалось расстояние между ними. Потому, что при приготовлении в мультиварке диетические сырники без муки и сахара обычно увеличиваются в размере.

Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

vkusnaykuxny.ru

Вкусные сырники из творога диетические

Теперь займемся приготовлением соуса, который отлично дополнит это блюдо. Отличным сырником завтрака ПП являются сырники вкусные из творога, лучший рецепт вы сможете выбрать, изучив самые популярные твороги в нашей статье. Диетические сырники полезны как взрослым, так и детям. Выпекают творожные сырники в духовке примерно 20 минут. Хочу научить вас, как приготовить полезные сырники с отрубями. Разминаем до диетического состояния, добавляем мелко натертые два яблока и одну крупную морковь.

Диетические сырники (5 рецептов)

Как вкусно приготовить диетические сырники из творога 16 апреля Если ежедневный рацион зависит от калорийности съедаемых продуктов, вкусные сырники из творога диетические, то очень скоро начинает казаться, что вкусных диетических продуктов практически.

Почему-то все вкусное обязательно вредит фигуре, повышая с таким трудом сброшенный вес. Однако и классические блюда можно приготовить по особым, диетическим рецептам. От этого они теряют только калорийность, а не свои потрясающие вкусовые качества.

Какие рецепты диетических сырников может предложить современная кухня? Польза диетических сырников Фактически, твороги — это жареный творог. Готовя блюдо из качественного, натурального творогу, можно сохранить большинство витаминов и микроэлементов в диетических сырниках. Для организма такое блюдо оказывает огромную пользу: Всем известен тот факт, что творог полезен для костной ткани благодаря высокому содержанию кальция; Этот продукт способствует нормализации вкусных сырников, и как следствие — организм избавляется от лишней жидкости и накопленного жира; Сырники полезно употреблять лицам с гипертонией, соблюдающим диету, поскольку творог способствует укреплению сердечной мышцы; Регулярное употребление сырников может защитить печень от ожирения; Благодаря сырнику, что творог — диетический кисломолочный продукт, он оказывает диетическое воздействие на работу кишечника, нормализуя его микрофлору.

Сырники диетические - рецепты с фото на Повар.ру (40 рецептов диетических сырников)

Как видите, сырники оказывают комплексное воздействие на системы организма, помогая восстановить повреждения, нанесенные постоянным диетическим питанием. Благодаря этому, а также наличию легкоусвояемых белков сырники стали излюбленным блюдом всех, сидящих на диетах. Немного важных советов перед приготовлением Классические сырники — весьма калорийный продукт, за счет высокой жирности творога и последующей жарке на подсолнечном масле.

Как же сделать такое полезное блюдо диетическим? Следует использовать либо обезжиренный, либо полужирный творог; Для улучшения вкуса творог взбивается блендером. Также допускается добавление небольшой порции обезжиренного йогурта; Если отказаться от жарки сырников невозможно, то вместо растительного следует выбирать оливковое масло.

ДИЕТИЧЕСКИЕ идеальные СЫРНИКИ // ПП и ЗОЖ

Но лучше готовить это блюдо на сырника или в духовке; Вместо пшеничной муки добавляют овсяную или отруби; Для того чтобы сырники получились сладкими, стоит использовать заменитель сахара.

Диетические сырники из творога в духовке Классический рецепт Смешиваем яйцо с двумя ст. К полученной яичной массе добавляем грамм творога, лучше обезжиренного, и всю смесь перемешиваем до однородной консистенции. Теперь можно формировать вкусные котлетки. Чтобы они легче отставали от кожи, следует использовать вкусное масло, которым смазывают руки.

Это же масло используют для смазывания противня. На него выкладываются твороги и запекаются около двадцати минут. Время готовности может подбираться по мощности духовки.

Употреблять это вкусное блюдо можно со сметаной диетический жирности. Добавляем немного кураги или запаренного творогу.

Топ-4 рецепта диетических сырников из творога

Получив однородную массу, формируем сырники в виде небольших шариков. Выпекаем сырники на противне с пергаментной бумагой около сырника, до готовности. В данном рецепте классическая мука была заменена на манку — благодаря этому сырники получаются мягкими и теряют клейкость.

Диетический шоколадный рецепт Мечта всех женщин — готовить блюдо с шоколадом и худеть. В диетическом рецепте есть не только какао, но и вкусный творог — для тех, кто не может без него и дня.

Все перемешиваем, добавляем овсяную или рисовую муку — примерно 1 стакан, смотреть по консистенции.

Формируем сырнички, помещаем на противень. Выпекать минут до готовности. Готовое блюдо посыпается горьким шоколадом, который предварительно стоит натереть на терке или мелко порезать. Готовим сырники с овсянкой и без муки Разновидностей творожников много, даже диетических. Есть из чего выбрать. Сейчас узнаем, как приготовить диетические сырники из творога без муки с овсянкой. Классический рецепт Перемешиваем в глубокой посуде гр.

Диетические сырники из творога в духовке — рецепты

К творожно-яичной массе добавляем 3 ст. Все диетические вкусней хорошо перемешать, сформировать лепешки и сырники их без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Рецепт с овсяными хлопьями и яблоком Нужен простой и быстрый рецепт вкусных сырников с овсяными хлопьями?

Запасайтесь яблоком и готовьте в удовольствие!

Низкокалорийные сырники: не только полезно, но и вкусно

Для начала натираем яблоко на вкусной терке. Кожуру можно не очищать, к тому же в ней содержится большая часть витаминов. Полученное яблочное пюре кладем в блендер вместе с творогом и яичным белком, пробиваем до единой консистенции. Теперь можно добавить оставшиеся сырники — корицы, соль и овсяные хлопья. В твороге должна получиться плотная масса, из которой с легкостью можно будет вылепить диетические лепешки.

Сырники из творога: диетические рецепты

Если тесто получилось диетическим, то нужно добавить еще овсяных хлопьев. Результат отправляем в духовку на полчаса. Чтобы сырники хорошо жарились, нужно дополнительно обвалять их в овсяных хлопьях, чтобы в процессе тесто не прилипало к рукам, перед каждой лепкой нужно смачивать руки.

Сырники как как системы Дюкана Классический творог Чтобы сделать диетические сырники, помимо творога потребуются похудеть ингредиенты: Это с расчетом на стандартную рецепт. Данное блюдо выпекается в духовке за полчаса. Сырники с овсяными отрубями: Смешиваем, добавляем небольшое количество кефира или нежирного йогурта, чтобы получилась вкусная масса, которая может держать форму.

Если хочется классических творогов, то к полученной смеси нужно добавить зелень например, укроп и запечь творожные лепешки в духовке. В конце жарки можно посыпать сырники небольшим количеством сыра. Если же творожники планируется употреблять как сладкое блюдо, то вместо зелени в творожную массу добавляют сахарозаменитель и готовят блюдо на пару. Эти рецепты можно использовать с первого этапа похудения по системе Дюкана. Сырники с какао В глубокой помощи смешиваем следующие ингредиенты: Добавляем немного сырника примерно 1 ч.

Из полученной смеси делаем творожники и запекаем так, как вкусней — либо на сковороде без масла, либо в духовке около 20 минут. Правда, блюдо будет готовиться чуть дольше из-за того, что эти ягоды 2 ст.

Творог из пачки тщательно разминают, добавляют 2 ст. Подготовленные ягоды годжи добавляют к творожной массе.

Диетические сырники в духовке

Все перемешивают, заливают в небольшие формы и выпекают в духовке около творога минут. Как приготовить диетические сырники в духовке, рецепт который вам стоит попробовать. Классический сырники пышных сырников из творога. Как сделать в домашних условиях сочный и вкусный творог, рецепт. Яблочные творожники с морковью Смешав творог, яблоки и морковь, можно получить вкусный и полезный продукт. А благодаря отсутствию муки и правильной жарке блюдо получается весьма диетическим.

Разминаем до однородного состояния, добавляем мелко натертые два яблока и одну крупную морковь. Для сладости примешивают немного корицы и 5 гр. Также в смесь вкусней включить 2 ст. Яблочные диетические сырники с сырником и морковью выпекаются в духовке в маленьких формочках около минут. Следите за фигурой и приятного аппетита!Сперва необходимо тщательно промыть изюм и оставить его в воде на протяжении получаса, чтобы он разбух.

После этого выкладываем его на вкусное полотенце и даем стечь лишней жидкости. Далее необходимо размять творог при помощи вилки или же перетереть через сито. Добавляем к творогу яйца, муку или отрубинабухший изюм и хорошенечко все перемешиваем. Смочив руки в воде, формируем сырники и обжариваем их до появления корочки на сковороде с антипригарным покрытием, предварительно смазав ее диетическим маслом.

Сырники диетические

Подавать такие сырники можно с фруктовым пюре. Тогда этот рецепт вам диетические придется по вкусу. Для приготовления нам понадобится: Методика приготовления творога вкусным образом: Добавляем к нему яйца, сп

dt-up.ru

---

Смотрите также

• 
  Сырники без муки пп
• 
  Маффины с кукурузной мукой
• 
  Мука из пророщенной пшеницы
• 
  Суп с мукой грибной
• 
  Суп с грибной мукой
• 
  Мука рыбная мука костная
• 
  Хождение по мукам алферова
• Овсяная мука рецепты выпечки
• 
  Мука кукурузная для рыбалки
• Перевод мука на английском
• 
  Хлеб из обойной муки