Рецепт Кабачковые оладушки без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Оладьи кабачковые без муки калорийность

Рецепт кабачковые оладьи без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.1 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	1681 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	7.5%	77 г
Жиры	2.3 г	60 г	3.8%	7.3%	61 г
Углеводы	4.6 г	211 г	2.2%	4.2%	209 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	12.5%	20 г
Вода	84.4 г	2400 г	3.5%	6.7%	2411 г
Зола	0.6682 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.5 мкг	900 мкг	5.9%	11.3%	907 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	1.5%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	5.4%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	12.3%	2 г
Витамин В4, холин	45.2 мг	500 мг	9%	17.3%	502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.368 мг	5 мг	7.4%	14.2%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	16.7%	2 г
Витамин В9, фолаты	20.034 мкг	400 мкг	5%	9.6%	401 г
Витамин В12, кобаламин	0.094 мкг	3 мкг	3.1%	6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	9.66 мг	90 мг	10.7%	20.5%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.396 мкг	10 мкг	4%	7.7%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.242 мг	15 мг	1.6%	3.1%	15 г
Витамин Н, биотин	4.174 мкг	50 мкг	8.3%	15.9%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.587 мг	20 мг	7.9%	15.2%	20 г
Ниацин	0.694 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	312.45 мг	2500 мг	12.5%	24%	2500 г
Кальций, Ca	28.81 мг	1000 мг	2.9%	5.6%	993 г
Магний, Mg	13.39 мг	400 мг	3.3%	6.3%	406 г
Натрий, Na	26.6 мг	1300 мг	2%	3.8%	1330 г
Сера, S	31.69 мг	1000 мг	3.2%	6.1%	990 г
Фосфор, Ph	48.7 мг	800 мг	6.1%	11.7%	798 г
Хлор, Cl	28.09 мг	2300 мг	1.2%	2.3%	2341 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.922 мг	18 мг	5.1%	9.8%	18 г
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%	4.6%	150 г
Кобальт, Co	1.801 мкг	10 мкг	18%	34.5%	10 г
Марганец, Mn	0.0052 мг	2 мг	0.3%	0.6%	2 г
Медь, Cu	14.95 мкг	1000 мкг	1.5%	2.9%	997 г
Молибден, Mo	1.08 мкг	70 мкг	1.5%	2.9%	72 г
Селен, Se	5.708 мкг	55 мкг	10.4%	20%	55 г
Фтор, F	9.9 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	4950 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	2.7%	51 г
Цинк, Zn	0.1999 мг	12 мг	1.7%	3.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1423 г	~
Валин	0.1387 г	~
Гистидин*	0.0612 г	~
Изолейцин	0.108 г	~
Лейцин	0.1945 г	~
Лизин	0.1621 г	~
Метионин	0.0756 г	~
Метионин + Цистеин	0.1297 г	~
Треонин	0.1098 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.117 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2035 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1279 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2215 г	~
Глицин	0.0756 г	~
Глутаминовая кислота	0.3187 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.1675 г	~
Тирозин	0.0864 г	~
Цистеин	0.0522 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.64 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	8.3%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0072 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3692 г	~
17:0 Маргариновая	0.0054 г	~
18:0 Стеариновая	0.1585 г	~
20:0 Арахиновая	0.0054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.895 г	от 18.8 до 48.8 г	4.8%	9.2%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0702 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.7365 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0072 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2269 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	3.8%	11 г
18:2 Линолевая	0.1981 г	~
18:3 Линоленовая	0.0108 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~

health-diet.ru

Рецепт Кабачковые оладьи без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1685 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.7%	77 г
Жиры	5.6 г	60 г	9.3%	10.2%	60 г
Углеводы	6.7 г	211 г	3.2%	3.5%	209 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	9.3%	20 г
Вода	80.7 г	2400 г	3.4%	3.7%	2374 г
Зола	1.821 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	652.7 мкг	900 мкг	72.5%	79.7%	900 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	3.65 мг	5 мг	73%	80.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	4.4%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	7.8%	2 г
Витамин В4, холин	45 мг	500 мг	9%	9.9%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	8.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.172 мг	2 мг	8.6%	9.5%	2 г
Витамин В9, фолаты	21.147 мкг	400 мкг	5.3%	5.8%	399 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	3.4%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	21.23 мг	90 мг	23.6%	25.9%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.39 мкг	10 мкг	3.9%	4.3%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%	5.6%	15 г
Витамин Н, биотин	4.145 мкг	50 мкг	8.3%	9.1%	50 г
Витамин К, филлохинон	65.7 мкг	120 мкг	54.8%	60.2%	120 г
Витамин РР, НЭ	1.6706 мг	20 мг	8.4%	9.2%	20 г
Ниацин	0.909 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	336.24 мг	2500 мг	13.4%	14.7%	2509 г
Кальций, Ca	44.26 мг	1000 мг	4.4%	4.8%	1006 г
Магний, Mg	24.79 мг	400 мг	6.2%	6.8%	400 г
Натрий, Na	398.07 мг	1300 мг	30.6%	33.6%	1301 г
Сера, S	32.91 мг	1000 мг	3.3%	3.6%	997 г
Фосфор, Ph	65.3 мг	800 мг	8.2%	9%	796 г
Хлор, Cl	590.78 мг	2300 мг	25.7%	28.2%	2299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91.4 мкг	~
Железо, Fe	1.131 мг	18 мг	6.3%	6.9%	18 г
Йод, I	3.55 мкг	150 мкг	2.4%	2.6%	148 г
Кобальт, Co	1.915 мкг	10 мкг	19.2%	21.1%	10 г
Литий, Li	1.698 мкг	~
Марганец, Mn	0.0135 мг	2 мг	0.7%	0.8%	2 г
Медь, Cu	22.9 мкг	1000 мкг	2.3%	2.5%	996 г
Молибден, Mo	2.102 мкг	70 мкг	3%	3.3%	70 г
Селен, Se	5.654 мкг	55 мкг	10.3%	11.3%	55 г
Фтор, F	9.75 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	4875 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.5%	51 г
Цинк, Zn	0.2429 мг	12 мг	2%	2.2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.102 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.708 г	~
Сахароза	0.991 г	~
Фруктоза	0.283 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.152 г	~
Валин	0.149 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.077 г	~
Метионин + Цистеин	0.133 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.124 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.215 г	~
Заменимые аминокислоты	0.168 г	~
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.256 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.38 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.174 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	101.09 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.208 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	14.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.777 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.236 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.027 г	от 18.8 до 48.8 г	16.1%	17.7%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.119 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.807 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.612 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	6%	11 г
18:2 Линолевая	0.58 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~

health-diet.ru

Калорийность Кабачковые оладьи без муки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковые оладьи без муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.4 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	1706 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.7%	76 г
Жиры	3.8 г	60 г	6.3%	10.3%	60 г
Углеводы	4.5 г	211 г	2.1%	3.4%	214 г

Энергетическая ценность Кабачковые оладьи без муки составляет 61,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт кабачковые оладьи без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кабачковые оладьи без муки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.2 кКал	1684 кКал	2.4%	5.8%	1717 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	6.8%	75 г
Жиры	1.5 г	60 г	2.5%	6.1%	60 г
Углеводы	4.8 г	211 г	2.3%	5.6%	209 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	12.1%	20 г
Вода	90 г	2400 г	3.8%	9.2%	2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	171.1 мкг	900 мкг	19%	46.1%	901 г
бета Каротин	0.864 мг	5 мг	17.3%	42%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	6.3%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	10.4%	2 г
Витамин В4, холин	27.41 мг	500 мг	5.5%	13.3%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	12.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	14.3%	2 г
Витамин В9, фолаты	12.583 мкг	400 мкг	3.1%	7.5%	406 г
Витамин В12, кобаламин	0.056 мкг	3 мкг	1.9%	4.6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	12.66 мг	90 мг	14.1%	34.2%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.238 мкг	10 мкг	2.4%	5.8%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.179 мг	15 мг	1.2%	2.9%	15 г
Витамин Н, биотин	2.534 мкг	50 мкг	5.1%	12.4%	50 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.9%	125 г
Витамин РР, НЭ	1.0338 мг	20 мг	5.2%	12.6%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	224.08 мг	2500 мг	9%	21.8%	2490 г
Кальций, Ca	22.58 мг	1000 мг	2.3%	5.6%	982 г
Магний, Mg	11.71 мг	400 мг	2.9%	7%	404 г
Натрий, Na	17.84 мг	1300 мг	1.4%	3.4%	1274 г
Сера, S	21.97 мг	1000 мг	2.2%	5.3%	999 г
Фосфор, Ph	37.8 мг	800 мг	4.7%	11.4%	804 г
Хлор, Cl	22.23 мг	2300 мг	1%	2.4%	2223 г
Микроэлементы
Бор, B	21.6 мкг	~
Ванадий, V	6.89 мкг	~
Железо, Fe	0.678 мг	18 мг	3.8%	9.2%	18 г
Йод, I	2.63 мкг	150 мкг	1.8%	4.4%	146 г
Кобальт, Co	1.414 мкг	10 мкг	14.1%	34.2%	10 г
Марганец, Mn	0.044 мг	2 мг	2.2%	5.3%	2 г
Медь, Cu	21.06 мкг	1000 мкг	2.1%	5.1%	1003 г
Молибден, Mo	2.04 мкг	70 мкг	2.9%	7%	70 г
Селен, Se	3.59 мкг	55 мкг	6.5%	15.8%	55 г
Фтор, F	10.97 мкг	4000 мкг	0.3%	0.7%	3657 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	3.4%	51 г
Цинк, Zn	0.1933 мг	12 мг	1.6%	3.9%	12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность кабачковые оладьи без муки составляет 41,2 кКал.

health-diet.ru

Рецепт кабачковые оладушки (без муки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.1 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	1690 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	6.2%	76 г
Жиры	3.1 г	60 г	5.2%	6.4%	60 г
Углеводы	9.4 г	211 г	4.5%	5.5%	209 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5.5%	20 г
Вода	78.4 г	2400 г	3.3%	4.1%	2376 г
Зола	1.884 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72.4 мкг	900 мкг	8%	9.9%	905 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.9%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	3.1%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	9.5%	2 г
Витамин В4, холин	65.71 мг	500 мг	13.1%	16.2%	502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.426 мг	5 мг	8.5%	10.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	8.1%	2 г
Витамин В9, фолаты	13.85 мкг	400 мкг	3.5%	4.3%	396 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	5.5%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	6.18 мг	90 мг	6.9%	8.5%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.576 мкг	10 мкг	5.8%	7.2%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.243 мг	15 мг	1.6%	2%	15 г
Витамин Н, биотин	5.632 мкг	50 мкг	11.3%	13.9%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.5447 мг	20 мг	7.7%	9.5%	20 г
Ниацин	0.472 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	221.85 мг	2500 мг	8.9%	11%	2493 г
Кальций, Ca	34.5 мг	1000 мг	3.5%	4.3%	986 г
Магний, Mg	10.61 мг	400 мг	2.7%	3.3%	393 г
Натрий, Na	535.56 мг	1300 мг	41.2%	50.8%	1300 г
Сера, S	48.39 мг	1000 мг	4.8%	5.9%	1008 г
Фосфор, Ph	66.6 мг	800 мг	8.3%	10.2%	802 г
Хлор, Cl	809.38 мг	2300 мг	35.2%	43.4%	2299 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.994 мг	18 мг	5.5%	6.8%	18 г
Йод, I	5.24 мкг	150 мкг	3.5%	4.3%	150 г
Кобальт, Co	2.811 мкг	10 мкг	28.1%	34.6%	10 г
Марганец, Mn	0.0108 мг	2 мг	0.5%	0.6%	2 г
Медь, Cu	25.22 мкг	1000 мкг	2.5%	3.1%	1009 г
Молибден, Mo	2.987 мкг	70 мкг	4.3%	5.3%	69 г
Селен, Se	8.299 мкг	55 мкг	15.1%	18.6%	55 г
Фтор, F	14.4 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	3600 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	2.6%	50 г
Цинк, Zn	0.2983 мг	12 мг	2.5%	3.1%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.303 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.202 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.157 г	~
Лейцин	0.283 г	~
Лизин	0.236 г	~
Метионин	0.11 г	~
Метионин + Цистеин	0.188 г	~
Треонин	0.16 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.296 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.186 г	~
Аспарагиновая кислота	0.322 г	~
Глицин	0.11 г	~
Глутаминовая кислота	0.463 г	~
Пролин	0.105 г	~
Серин	0.243 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	149.23 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.9%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.537 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.23 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.301 г	от 18.8 до 48.8 г	6.9%	8.5%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.102 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.071 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.33 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	3.6%	11 г
18:2 Линолевая	0.288 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.026 г	~

health-diet.ru

Рецепт Кабачковые оладушки без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.5 кКал	1684 кКал	3.8%	6%	1671 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	5.8%	76 г
Жиры	4.2 г	60 г	7%	11%	60 г
Углеводы	3.5 г	211 г	1.7%	2.7%	206 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	11%	20 г
Вода	83.5 г	2400 г	3.5%	5.5%	2386 г
Зола	1.3292 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%	8.3%	906 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	1.1%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	3.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	8.7%	2 г
Витамин В4, холин	41.22 мг	500 мг	8.2%	12.9%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.333 мг	5 мг	6.7%	10.6%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	12.3%	2 г
Витамин В9, фолаты	17.23 мкг	400 мкг	4.3%	6.8%	401 г
Витамин В12, кобаламин	0.085 мкг	3 мкг	2.8%	4.4%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	7.09 мг	90 мг	7.9%	12.4%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.361 мкг	10 мкг	3.6%	5.7%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.198 мг	15 мг	8%	12.6%	15 г
Витамин Н, биотин	3.855 мкг	50 мкг	7.7%	12.1%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.4013 мг	20 мг	7%	11%	20 г
Ниацин	0.582 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.2 мг	2500 мг	10.4%	16.4%	2492 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	4.7%	1000 г
Магний, Mg	12.55 мг	400 мг	3.1%	4.9%	405 г
Натрий, Na	308.03 мг	1300 мг	23.7%	37.3%	1300 г
Сера, S	38.13 мг	1000 мг	3.8%	6%	1003 г
Фосфор, Ph	48.6 мг	800 мг	6.1%	9.6%	797 г
Хлор, Cl	466.27 мг	2300 мг	20.3%	32%	2297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48.7 мкг	~
Бор, B	24.3 мкг	~
Железо, Fe	0.865 мг	18 мг	4.8%	7.6%	18 г
Йод, I	3.65 мкг	150 мкг	2.4%	3.8%	152 г
Кобальт, Co	2.361 мкг	10 мкг	23.6%	37.2%	10 г
Марганец, Mn	0.0346 мг	2 мг	1.7%	2.7%	2 г
Медь, Cu	26.57 мкг	1000 мкг	2.7%	4.3%	984 г
Молибден, Mo	1.792 мкг	70 мкг	2.6%	4.1%	69 г
Никель, Ni	0.365 мкг	~
Рубидий, Rb	57.9 мкг	~
Селен, Se	5.206 мкг	55 мкг	9.5%	15%	55 г
Фтор, F	12.8 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	4267 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	2.8%	50 г
Цинк, Zn	0.2901 мг	12 мг	2.4%	3.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1582 г	~
Сахароза	0.7911 г	~
Фруктоза	0.146 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0348 г	~
Аргинин*	0.1492 г	~
Валин	0.1295 г	~
Гистидин*	0.0575 г	~
Изолейцин	0.1034 г	~
Лейцин	0.1834 г	~
Лизин	0.1551 г	~
Метионин	0.0702 г	~
Метионин + Цистеин	0.1207 г	~
Треонин	0.105 г	~
Триптофан	0.0353 г	~
Фенилаланин	0.1117 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1941 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0807 г	~
Аланин	0.1237 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2105 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.3174 г	~
Пролин	0.0693 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.0825 г	~
Цистеин	0.0492 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	93.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.3988 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.8%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0066 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.473 г	~
17:0 Маргариновая	0.0049 г	~
18:0 Стеариновая	0.2347 г	~
20:0 Арахиновая	0.0115 г	~
22:0 Бегеновая	0.0154 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.3396 г	от 18.8 до 48.8 г	7.1%	11.2%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.064 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1929 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0066 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.5222 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%	21.4%	11 г
18:2 Линолевая	1.4959 г	~
18:3 Линоленовая	0.0099 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0164 г	~