Льняная мука для похудения: как правильно принимать, рецепты блюд и напитков. Коктейль из льняной муки

как правильно принимать, рецепты блюд и напитков

Содержание материала:

Льняную муку для похудения стали применять, как только научились перемалывать зерна. В наше время, благодаря полученным за многие года знаниям, существует множество способов применения муки. А ее полезные качества подтвердили научные исследования.

Химический состав и калорийность

Чтобы привести фигуру в норму и поддержать ее в последующим, многие специалисты рекомендуют готовить блюда на основе муки из льняного семени.

Так как она содержит все необходимые элементы для похудения:

• клетчатка. Помогает справляться с запорами и оказывает помощь пищеварительному тракту. Она собирает вредные вещества по всему кишечнику и способствует их выведению;
• кальций;
• микроэлементы. Нормализуют состояние волос, кожных покровов и ногтей;
• фолиевая кислота;
• хром;
• витамин В (1,2,6) очищают кровь и восстанавливают ее;
• железо;
• растительный белок. Притупляет аппетит, и насыщает организм. Питает мышцы и помогает держать их в тонусе. Компонент без затруднений усваивается организмом;
• калий;
• лигнаны помогают бороться с раковыми опухолями;
• магний;
• фитоэстрогены;
• кислота Омега (6,3) помогает вывести и разлагать продукты окисления, которые появляются в организме;
• натрий;
• цинк.

Рассмотрим состав в 100 г:

• калории – 236 ккал;
• жиры – 8,8 г;
• углеводы – 6,9 г;
• белки – 32,4 г.

Употребляют муку в качестве добавки в любых блюдах, или заменяют льняную часть обычной. Конечно при таком подходе сильно заметного результата похудения не будет. Зато питательность кушанья повысится и не будет отложений в виде подкожного жира.

Польза льняной муки для похудения

Мука из семян льна – идеальный продукт, который помогает нормализовать вес.

Результат достигается благодаря тому, что:

• налаживается деятельность обменных процессов в организме;
• выводятся все бесполезные и вредные вещества;
• мука замечательно усваивается;
• продукт насыщает организм;
• нормализуется микрофлора в кишечнике;
• избавляет от шлаков;
• блокируется попадание вирусов и различных бактерий в кишечник;
• очищается ЖКТ.

Диета на основе муки из льняного семени

Чаще всего для придания телу идеальных форм используют диету на основе льняной муки.

Ингредиенты:

• кефир – 240 мл;
• мука (льняная) – 1 ст. ложка.

Приготовление:

1. Залить муку кефирным продуктом и размешать.
2. Льняная мука с кефиром употребляется вместо ужина. Длительность диеты – неделя.
3. В момент диеты необходимо сбалансировано питаться и соблюдать питьевой режим.

Сбалансированная диета

Ингредиенты:

• мука – 4 ст. ложки льняной;
• груша – 1 шт.;
• кипяток – 240 мл;
• морковка – 1 шт.;
• апельсин – 1 шт.;
• льняное масло – 1 ч. ложка.

Приготовление:

1. Утром залить муку кипятком. Перемешать. Укрыть. Дать постоять четверть часа.
2. Натереть грушу. Смешать с готовой смесью. Позавтракать. В этот момент нельзя ничего пить. Любую жидкость можно употреблять только через полчаса.
3. Натереть морковку. Порубить апельсин. Смешать. Добавить масло. Перемешать. Полученную смесь включить в рацион на второй завтрак.
4. Для обеда используйте любой овощной суп, только зажаривать продукты нельзя.
5. На ужин повторите меню, которое готовили на завтрак. Можно добавить кусочек парной рыбы.

Очищение организма льняной мукой и кефиром

При помощи муки легко очищать кишечник. Употребляя смесь, вы сможете забыть про запоры, нормализуете микрофлору кишечника, выведете шлаки и токсины. Также смесь поможет победить язвы и гастрит.

Ингредиенты:

• кефир – 300 мл;
• льняная мука – 1,5 ст. ложки.

Приготовление:

1. В кисломолочный продукт насыпать муку. Перемешать.
2. Полученной смесью заменять ужин.

Три недели очищать организм предложенной смесью. Затем перейти на поддерживающую терапию.

1 неделя: смесь использовать вместо завтрака.

2 неделя: увеличить норму муки в два раза. Употреблять утром.

3 неделя: в кефир насыпать три маленьких ложечки муки. Перемешать. Применять на завтрак.

Также старайтесь в этот период замещать обычную муку льняной.

Как правильно принимать для снижения веса

Чтобы достигнуть результата, соблюдайте рекомендации, как принимать льняную муку для похудения:

1. Чтобы процесс очистки организма был постоянным, обязательно употребляйте муку вечером (перед сном).
2. Похудение с этим продуктом не будет молниеносным, потребуется запастись терпением.
3. Употребление муки должно быть систематическим.
4. Начинайте с малой порции, постепенно повышая количество муки. Добавлять разрешается в любые кисломолочные продукты.
5. Использовать продукт разрешается в соусах, супах и подливках. Результат дает даже добавление муки в готовое кушанье.
6. Кроме применения муки, обязательно за день выпивать около трех литров чистой воды.

Рецепты из льняной муки

Существуют многообразные блюда из льняной муки. Предлагаем лучшие вариации, которые не только напитают организм и утолят ощущение голода, но и помогут держать фигуру в норме.

Как приготовить кисель из льняной муки

Ингредиенты:

• вода – 950 г;
• корица;
• льняная мука – 2 ст. ложки;
• лимонная цедра – 15 г;
• мед – 1 ст. ложка;
• варенье – 5 ст. ложек.

Приготовление:

1. Залить муку водой. Взбить. Вскипятить.
2. Влить варенье. Добавить цедру. Насыпать корицу. Перемешать и остудить.
3. Добавить мед. Перемешать.

Полезные оладьи из цветной капусты

Ингредиенты:

• цветная капуста – 360 г;
• оливковое масло;
• соль;
• яйцо – 3 шт.;
• приправы;
• семена льна – 60 г.

Приготовление:

1. Порубить капусту. Поместить в комбайн и перемолоть. Влить яйца и взбить.
2. Измельчить до состояния муки в кофемолке семена льна. Отправить к капусте.
3. Подсолить и насыпать специи. Настоять четверть часа.
4. При помощи ложки выложить оладьи в раскаленную сковородку с маслом. Обжарить.

Каша

Ингредиенты:

• молоко – 310 мл;
• мед – 1 ст. ложка;
• льняная мука – 75 г.

Приготовление:

1. Вскипятить молоко. Насыпать муку. Проварить три минуты.
2. Добавить мед. Перемешать.

Суп-пюре из овощей для похудения

Ингредиенты:

• брокколи – 330 г;
• зеленый лук – 20 г;
• льняная мука – 8 г;
• картошка – 190 г;
• краснокочанная капуста – 230 г;
• яйцо – 150 г;
• укроп – 8 г;
• черный перец;
• куриный бульон – 3 л;
• чеснок – 10 г;
• кабачок – 130 г;
• лук – 20 г;
• соль;
• петрушка – 10 г;
• болгарский перец – 100 г;
• томат – 150 г.

Приготовление:

1. Порубить продукты. Поместить в чашу блендера. Перемолоть.
2. Прогреть бульон. Подсолить. Насыпать черный перец. Смешать с овощным пюре. Проварить.
3. В яйцо налить немного воды. Перемешать. Добавить муку. Взять венчик. Взбить. Масса должна быть как кефир.
4. Влить в суп. Постоянно перемешивая проварить пару минут.

Коктейль из льняной муки

Ингредиенты:

• приправа;
• молотый кофе – 1 ч. ложка;
• кипяток – 140 мл;
• льняная мука – 1 ч. ложка;
• мед – 1,5 ч. ложки;
• молоко – 160 мл.

Приготовление:

1. Заварить в турке напиток, используя кипяток и кофе. Добавить мед. Перемешать. Отстоять.
2. В шейкер влить молоко. Залить кофейный напиток.
3. Добавить приправы и муку. Встряхнуть. Переместить массу в бокал.

Противопоказания

Запрещается употребление:

• чтобы не произошла закупорка желчных протоков, нельзя употреблять при наличии камней в желчном пузыре;
• при наличии аллергической реакции на продукт.

attuale.ru

Белковый коктейль: худеем за неделю

В преддверии теплого сезона и отпусков многие задумываются о том, как бы скинуть лишние килограммы, чтобы комфортно чувствовать себя в открытой одежде.

А знаете ли вы, что кроме известного всем способа «меньше есть», в борьбе с лишними килограммами нам смогут помочь белковые коктейли для похудения.

В статье вы найдете несколько несложных рецептов их приготовления из натуральных, доступных каждому ингредиентов и рекомендации по применению.

С тех пор, как человечество столкнулось с проблемой лишнего веса, оно озадачилось почти неразрешимым вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Казалось бы, оксюморон, притворить в жизнь который под силу только нобелевским лауреатам — но нет! Десятилетия исследований разрешились в нашу с вами пользу, теперь ответ известен.

Белок для похудения — это работает?

Садясь на строгую диету со значительным снижением калоража, когда мы, скажем, вместо 2000 ккал, положенных нашему возрасту и образу жизни начинаем потреблять не более 1200, мы вводим организм в состояние тяжелейшего стресса.

Конечно, вес уходит — при условии стальной воли и точного соблюдения режима! — но в первую очередь в этом случае тают мышцы, так как именно они самый энергопотребляющая структура организма. Обеспечивать кровоснабжением и питанием жир, костную ткань, внутренние органы не так затратно для нашего тела, как «кормить» мышцы и их оно начинает скидывать в первую очередь. Именно поэтому так часто можно увидеть вроде бы стройных женщин, но лишенных физической привлекательности из-за дряблости тела.

Избежать этого можно только в случае сохранения мышечной ткани вне зависимости от того, какую диету мы выбрали.

Похудеть мы сможем только в одном случае: если обеспечим дефицит калорий. Будет ли достигаться это в комплексе с физическими нагрузками, которые увеличат потребление энергии или общим снижением калоража с пищей не так важно, главное, чтобы тратил наш организм больше, чем принял.

Как же в этом поможет белковый коктейль? Легко! Именно протеины обеспечивают нас наиболее длительным чувством сытости и не дают сорваться на перекус, ведь на их переваривание требуются наибольшее время и энергия. К тому же, как уже говорилось выше, они питают именно мышцы, которые быстрее всего начинают испытывать голод, особенно у тренирующихся людей.

Таким образом, употребление белковых коктейлей действительно будет способствовать снижению веса.

Как и когда правильно употреблять белковые коктейли для похудения

Исследования, проведенные американскими учеными на нескольких сотнях испытуемых разного возраста и пола, опубликованные в 2003 году в журнале «Nutrition Journal», выявили, что те, кто питался, заменяя 1-2 прием пищи белковым коктейлем, похудели на большее количество килограмм, чем те, кто просто употреблял менее калорийную пищу три раза в день.

Таким образом, лучше всего заменить один или даже два приема пищи на порцию протеинового коктейля. Оптимально, если это будет ужин, так как засыпать натощак получается далеко не у всех, а белок обеспечит сытостью до самого утра. К тому же это защитит наши мышцы от катаболических процессов ночью.

Ну, а тем, кто тренируется в спортзале лучше всего закрывать белковыми коктейлями для похудения углеводное окно, то есть принимать их через 15-20 минут после тренировки, ведь наша задача укрепить мышцы, а не оставить их на беговой дорожке, не правда ли?

Рецепты белковых коктейлей для похудения

Прежде, чем приступать к приготовлению конкретных напитков, вспомним, что ничего лучшего, чем натуральные ингредиенты еще не придумали, поэтому не спешим покупать протеин в банках. В природных продуктах белка ничуть не меньше, а вот искусственных добавок вроде красителей, загустителей и проч. консервантов нам не найти.

Вот перечень продуктов, наиболее подходящих для создания белковых коктейлей «худеем за неделю»:

• Молоко не выше 2,5% жирности
• Обезжиренный творог
• Обезжиренный кефир или йогурт
• Соевое молоко или миндальное
• Льняная мука
• Тофу
• Яичный белок (вареные или сырой)
• Орехи
• Овсяные хлопья
• Отруби
• Банан
• Мягкие фрукты и ягоды (киви, апельсины, клубника, вишня и проч.)
• Овощи (огурцы, помидоры)

В бананах так много глюкозы и крахмала (простых углеводов), что мы специально отделяем их от остальных, не таких калорийных фруктов. С ними и орехами лучше быть осторожней — это очень сытные продукты сами по себе, поэтому если перед нами стоит задача поскорее скинуть лишние килограммы, от них лучше отказаться вовсе, или использовать порознь и в очень ограниченных количествах.

По желанию можно добавлять в коктейль капельку оливкового или льняного масла, но лишь в том случае, если в рецепте нет орехов и все остальные ингредиенты обезжирены.

При приготовлении всегда помним, что чем меньше в нашем белковом коктейле для похудения содержится углеводов и жиров, тем лучше. Во-первых, они не только замедляют процесс усвоения белка, но и не дают сделать это нашему организму полностью. Во-вторых, нам ни к чему лишние «бесполезные» калории.

Обязательно добавляем в напиток клетчатку в виде хотя бы 1-2 ч.л отрубей  мелкого помола, если нет противопоказаний.

На первый взгляд, кажется, что из такого скудного количества ингредиентов приготовить что-то вкусное и разнообразное проблематично, но это не так, и сейчас мы в этом убедимся!

Творожный белковый коктейль

• 2 ст.л. обезжиренного творога соединяем со 100 мл обезжиренного соевого или коровьего молока в блендере.
• Доливаем 200 мл воды и взбиваем.
• Затем в массу добавляем 2/3 крупного или 1 мелкий банан.

Вновь перемешиваем и наслаждаемся полезным и простым способом похудеть! При желании воду можно заменить молоком, так смесь получится более сытной.

Белковый коктейль с льняной мукой

• Заливаем 2 ст.л. льняной муки 150 мл горячей воды, хорошо перемешиваем сначала ложкой, а затем, когда добавляем остальные ингредиенты, и используем блендер, чтобы разбить все комочки.

От горячей воды льняная мука очень быстро набухнет и значительно увеличится в объеме.

• Вливаем в нее 200 мл холодного коровьего обезжиренного или соевого молока и добавляем 1 банан.

Если взять спелый, белковый коктейль для похудения получится более калорийным, так как чем более шкурка фрукта темная, тем больше в мякоти сахарозы. Но, конечно, такой напиток получится более сладким и вкусным.

Клубничный белковый коктейль для похудения

Нам понадобится горсть (150 г) свежей промытой клубники без хвостиков.

• Складываем ее в блендер, добавляем 100 г обезжиренного творога, ½ ст.л. отрубей и заливаем 300 мл обезжиренного молока.

• Если хочется подсластить напиток, можно добавить ½ спелого банана или 2-3 финика. Для этого замачиваем последние на 20-30 минут, чтобы они быстро и хорошо перемололись в однородную массу.

Белковый коктейль с яйцом

Этот вариант будет несладким, что для многих является само по себе большим плюсом.

Для начала отвариваем одно или два куриных яйца вкрутую. Если мы точно рассчитываем БЖУ, то знаем, сколько нам необходимо белка в сутки и сколько его содержится в одном яйце. Если же такие точные сведения нам не нужны, добавляем белок на свое усмотрение.

• Когда яйца сварятся, остужаем их, чистим и аккуратно отделяем белки от желтков.
• В блендер отправляем 100 г обезжиренного творога, 1 рубленый на ломтики огурец без кожицы, яичные белки и заливаем все 300 мл обезжиренного кефира или йогурта.
• Немного подсаливаем и взбиваем до однородности.

По желанию насыпаем отрубей.

Шоколадный белковый коктейль

Как известно, какао неплохо «разгоняет» метаболизм, а нам именно это и нужно!

• Насыпаем 1 ч.л. с горкой в блендер, заливаем 100 мл горячей воды или кипящего молока — так порошок растворится лучше,  чем если мы будем разводить его холодной жидкостью.
• Затем наливаем 250 мл холодного обезжиренного коровьего, соевого или миндального молока, добавляем 100 г творога и подслащиваем половиной или целым бананом. Взбиваем.
• По желанию в такой коктейль добавляем корицу.

Как видите, ингредиенты для белкового коктейля «худеем за неделю» можно чередовать, менять их количество и пропорции, а также добавлять специи и приправы, каждый раз добиваясь различного результата.

Теперь вы знаете, как приготовить белковый коктейль, когда его употреблять и сможете наверняка похудеть с его помощью!

blondnotes.ru

Льняной коктейль

Еще один замечательный рецепт, который изобрела Любовь Сокороходова и который я с удовольствием публикую! Как и предыдущий рецепт Любови, этот льняной коктейль – простой, вкусный, сытный и очень полезный.

Напомню, что льняное семя – природный нутрицевтик — то есть продукт, комплексно оздоравливающий весь организм. Семена льна содержат уникальную комбинацию трех групп веществ, чрезвычайно важных для здоровья человека: альфа-линоленовую кислоту (растительные омега-3 жирные кислоты), лигнаны и водорастворимую клетчатку («слизь»). Подобного сочетания нет ни в одном другом продукте!

Омега-3 жирные кислоты — это то, без чего здоровье, красота и хорошее самочувствие просто невозможны. А в современном мире семена льна являются чуть ли не единственным доступным источником омега-3 полиненасыщенных кислот!

Лигнаны — группа природных гормонов, которые имеют антивирусные, антибактериальные, и противогрибковые свойства, являясь мощным антиокислителем и иммуномодулятором. Кроме того, ученые Национального Института Рака США и Канады доказали, что лигнаны обладают экстраординарным потенциалом в профилактике раковых образований, которые зависят от эстрогена!

Гелеобразующая водорастворимая клетчатка семян льна имеет особую ценность, так как чрезвычайно комфортна для желудочно-кишечного тракта. Обволакивающая слизь, кроме всего прочего, улучшает поглощение питательных веществ в тонком кишечнике.

Таким образом, семена льна непременно нужно включить в повседневный рацион и этот льняной коктейль – отличный способ сделать свое меню более здоровым.

Ингредиенты:

-теплая вода – 1 ст.

-перемолотое в кофемолке семя льна — 3 ч. л.

-перемолотый в кофемолке кунжут — 3 ч. л.

-кэроб — 3 ч. л.

-мед — 1 ч. л.

-корица — на кончике чайной ложки

Способ приготовления:

Все ингредиенты взбить блендером, дать немного настояться льну и пить с удовольствием!

Оформление:

Если сделать погуще, то получится вкусная и полезная льняная кашка 🙂

Приятного аппетита!

P.S. Дорогие читатели! Присылайте свои сыроедческие творения! Это можно легко осуществить через форму обратной связи. Жду Ваших интересных живых рецептов с фото!

mylivingfood.ru

вкусный и полезный коктейль

Я хотела поделиться с вами своим собственным рецептом коктейля, где задействована льняная каша, ведь этот продукт очень полезен, но в традиционном виде каша обладает не слишком выраженным вкусом.

Еще давно я обратила внимание на обволакивающее свойство готовой льняной каши, именно благодаря этому свойству ее используют в вегетарианской выпечке, заменяя в ней куриное яйцо. А мне захотелось поэкспериментировать и использовать это свойство льняной каши для приготовления коктейля, и у меня получился вкусный и полезный коктейль, где льняная каша дает густоту, как, например, в молочных коктейлях.

Итак, вкусный и полезный коктейль готовится так:

1. Нам потребуется, собственно, льняная каша, бананы, кэроб или какао порошок (на мой взгляд с какао коктейль получается более вкусный, поскольку он приобретает приятный шоколадный вкус), натуральный мед, ну и, конечно, вода .Очень рекомендуем Вам прочитать нашу статью про очищение воды в домашних условиях.

2. Примерно на два стаканчика коктейля по 150 мл я беру 1,5 столовой ложки льняной каши (если хотите погуще, можно побольше), столовую ложку кэроба или какао порошка, чайную ложку меда и банан средней величины, все ингредиенты кладем в блендер.

3. Заливаем содержимое 300 мл воды и включаем блендер, после тщательного размешивания наш коктейль готов. Вместо воды можно так же использовать настой стевии (или отвар, если вы постоянно ее употребляете). Стевия дает безопасную сладость, поэтому если вы следите за калорийностью продуктов, то можете отказаться от меда, заменив ее на стевию.

Вообще, уровень сладости коктейля вы сами можете регулировать, уменьшая или увеличивая количество сладких ингредиентов — меда, банана, стевии. Кстати кэроб тоже дает легкую сладость в отличие от какао, но мне лично с какао больше нравится. Если Вы не слышали о кэробе, то можете познакомиться с этим продуктом через нашу статью о кэробе. Можете миксовать продукты, которые вам по душе, и создать свой собственный вкусный и полезный коктейль. Единственный совет — не смешивайте молочные продукты с бананом. Это сочетание не слишком полезно для нашего организма согласно древней науке Аюрведе (подробнее об этом Вы можете прочитать здесь), оно не усваивается должным образом и приводит к выработке токсинов в кишечнике. 

Приятного аппетита!

Вот и все! Вкусный и полезный коктейль готов! Его можно давать детям, ведь он полностью натуральный. Дети оценят его еще больше, если вы подадите его в красивых стаканчиках с соломинкой, ведь пить вкусный и полезный коктейль через соломинку гораздо приятнее. Вы можете угостить этим коктейлем своих гостей, ведь готовится он очень быстро. Этот вкусный и полезный коктейль прекрасная альтернатива традиционным десертам. Но, имейте в виду, такой компонент коктейля как мед, имеет свойство разжигать аппетит, поэтому не удивляйтесь, если через некоторое время вам захочется подкрепиться!

Это может быть интересно...

eat-right.ru

Льняная мука - полезные свойства и способы и рецепты применения

Всем привет!

Последнее время только и думаю, что бы такое съесть, чтобы похудеть.

Я ведь не одна такая, правда?

Хочется здоровья, стройности и красоты, но не хочется из-за этого мучить себя и жевать целыми днями капусту, даже цветную.

Я за то, чтобы еда была вкусной, разнообразной и полезной для организма.

Поэтому постоянно в поиске ингредиентов, из которых можно приготовить правильные блюда.

Одно из последних открытий — льняная мука, которая получается после перемалывания и обезжиривания семян льна.

 

Из этой статьи вы узнаете:

Льняная мука — польза и вред

Льняная мука— продукт помола жмыха семян льна

Польза льняной муки становится очевидной, как только узнаешь её состав.

Она богата белками растительного происхождения, жизненно важными витаминами (А, Е, В1, В2, В6, фолиевая кислота,) и минералами (калий, магний, цинк, медь, хром, натрий, селен) , жирными кислотами.

В чем польза льняной муки?

Но своей репутацией одного из самых здоровых продуктов мука обязана трем основным компонентам: омеге-3, лигнанам и клетчатке.

И отсутствию глютена -пшеничного белка или клейковины, которая вызывает непереносимость  у многих людей и является провокатором множество заболеваний. ( Подробнее о глютене, можно почитать в этой статье.)

Давайте разберем подробнее основные  полезные свойства этих компонентов:

Омега-3 — это полиненасыщенная жирная кислота, которая является «хорошим» жиром и не вырабатывается нашим организмом.

Необходимо есть больше продуктов, в которых она содержится, потому что Омега – 3 нормализует работу сердца, помогает справиться с диабетом и астмой, улучшает состояние кожи, снижает уровень холестерина в крови.

Льняное семя содержит в разы больше этой жирной кислоты, чем любой другой растительный продукт.

Что касается лигнанов растительного происхождения – это фитоэстрогены и антиоксиданты, обладающие противоаллергическим и противоопухолевым действием.

А пищевые волокна (клетчатка), растворимые и нерастворимые, нормализуют работу пищеварительной системы и способствуют очищению организма.

Благодаря такому уникальному составу мука из семян льна эффективна для :

• очищения организм от шлаков и токсинов
• нормализации веса и работы желудочно-кишечного тракта(полезна людям, страдающим запорами, гастритом и язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки)
• профилактики роста и размножения раковых клеток
• укрепления стенок сосудов и профилактики тромбообразования

Способы применения муки из семян льна

В общем, такой состав обеспечивает успешное применение льняной муки не только в кулинарии, но и в косметологии, лечении и профилактике различных сердечных заболеваний, пищевых расстройств, используется для похудения и очищения кишечника.

Было бы неплохо, если бы правительство обязало своих жителей принимать льняную муку каждый день, как сделал в восьмом веке король Карл, издав под это специальный королевский указ☺

Способов применения льняной муки настолько много, что поначалу я растерялась.

Я отобрала варианты, на которые было больше всего хороших отзывов, что — то успела уже сделать, что — то еще предстоит приготовить и попробовать.

В общем, делюсь. А если у вас есть свои ноу-хау, буду очень рада увидеть их в комментариях.☺

Льняная мука в лечебных целях

Фактически, можно сказать, что любое применение льняной муки дает лечебный эффект, настолько благотворно она влияет на самые разные системы организма.

Но при лечении конкретных заболеваний, следует посоветоваться с врачом, чтобы не было передозировки или какого-либо негативного эффекта.

Как правило, муку используют как дополнительное натуральное средство в лечении коронарных сердечных болезней, диабета, колита, цистита, дисбактериоза и аллергических реакций.

В таких случаях одну столовую ложку муки смешивают со стаканом кефира или другим кисломолочным продуктом без добавок и пьют в течение двух-трех месяцев на ночь, либо утром.

Можно использовать также воду, но как пить такое месиво непонятно, разве что вприкуску, только удовольствия от этого мало.

Льняная мука для лица

Льняная мука отлично подходит для приготовления масок для лица. Она обладает лифтинг эффектом, подтягивает кожу и приводит ее в тонус, делая упругой и бархатистой.

Рецепт хорошей лифтинг маски из семян льна, я описывала в этой статье, а здесь я давала рецепт убтана для лица с льняной мукой.

Обязательно попробуйте, не пожалеете!!!

К тому же льняную муку можно включать в состав скрабов и восточных убтанов.

Она помогает очистить поры от загрязнений,  улучшает кровообращение и выравнивает цвет лица.

Льняная мука для похудения и для очищения кишечника

Для этих целей существует два основных способа.

Первый вариант, это выпивать вместо ужина стакан кефира со столовой ложкой муки в течение трех месяцев.

Некоторые источники предлагают добавлять еще мед, но по мне так это сведет на нет нашу цель.

Похудение здесь основано не только на стабилизации работы кишечника и регулярном стуле, но и на активизации обмена веществ и снижении общей калорийности рациона.

Мне этот вариант не подошел чисто психологически.

Ну не могу я без нормального ужина, голодной не засну, и буду ходить весь вечер злая.

Льняная мука с кефиром

А вот второй способ оказался более подходящим.

1. В течение трех недель делается чистка организма, затем два месяца поддерживающий режим.
2. Неделя первая: кефир и чайная ложка муки вместо завтрака.
3. Во вторую неделю добавляем две ложки, в третью – три.
4. Затем используем муку как дополнительный ингредиент легкого завтрака, ее можно смешивать с кефиром, йогуртом, омлетом, добавлять в кашу на воде.

Мой отзыв про льняную муку для похудения

Такой вариант особенно удобен тем, кто с утра бежит сломя голову на работу или учебу.

Сытости, особенно в первые недели, нет, зато есть ощущение легкости и эффект похудения. Плавное снижение веса, нормализация стула, отсутствие голодных позывов.

Я пока на середине пути, но уже минус 4 килограмма и самочувствие стало гораздо лучше.

Кстати, такое полезное начинание влияет и на мою любовь к полуночным перекусам, уже как — бы немного стыдно перед своим организмом объедаться☺

Рецепты с льняной мукой

Честно говоря, я не оценила блюда из льняной муки в чистом виде, я имею в виду кашу и кисель.

Может быть, я просто неправильно готовила, и кто-то может подсказать, как сделать их вкуснее?

Рецепт льняной каши

Льняная каша – это, фактически, мука, смешанная с теплой водой или молоком, с добавленными по вкусу медом, вареньем или ягодой.

Льняной кисель рецепт

Кисель готовится тоже очень просто: в нагретую воду (один литр) добавляем 3-4 столовых ложки муки, немного меда, можно апельсиновую цедру, доводим до кипения и остужаем.

В пользе я не сомневаюсь, особенно хороши обволакивающие свойства этих блюд, но вкус получается очень специфический, я не рискнула готовить еще раз.

Куда можно добавлять льняную муку?

Для меня самый большой плюс муки из льняного семени в том, что с ней можно приготовить огромное количество блюд, добавляя ее в разных пропорциях и самое главное, она не содержит глютен!!!.

В небольших количествах, она будет незаметна для ваших домашних, которые наверняка не любят «жевать траву», а пользы принесет немало.

Немного в салаты, каши, омлеты, овощные блюда и смузи; в качестве панировки к рыбе и мясу; в домашние соусы.

Выпечка с льняной мукой

Но мой хит это выпечка, от которой я не откажусь даже ради похудения. Можно полностью заменить в рецепте обычную муку на льняную.

Это конечно сильно повлияет на вкус, поэтому я ограничиваюсь обычно заменой трети.

Количество углеводов при этом заметно снижается, что делает выпечку менее калорийной и более полезной.

Но два блюда теперь делаю только на этой муке, приведу их рецепты полностью.

Блины из льняной муки — рецепт

Стакан молока смешать с четырьмя столовыми ложками муки, добавить яичный белок, чайную ложку сахара и немного корицы.

Дать тесту немного настояться и жарить на сухой сковороде.

Блины схватываются быстро, по вкусу и цвету, конечно, сильно отличаются от традиционных блинов, но пусть это вас не пугает, получается вкусно.

Выход небольшой, на перекус двоим взрослым.

Мне нравится подавать с медом и низкокалорийной сметаной (я их смешиваю) или кленовым сиропом (не диетический вариант).

Овсяно — льняное печенье с орехами

Ингредиенты:

• 1 чашка сливочного масла
• ½ чашки коричневого сахара
• 1 чайная ложка корицы
• 1 чайная ложка ванили
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки соды
• 1 большое яйцо
• ½ чашки обычной муки
• ½ чашки льняной муки
• ½ чашки овсяных хлопьев (не быстрорастворимых)
• 1-1,5 чашки дополнительных ингредиентов: семян льна, рубленых орехов, сушеной клюквы, изюма.

Приготовление

Взбить вместе мягкое масло, сахар, корицу, ваниль, соль, соду, яйцо.Смешать муку, овсяные хлопья, орехи и добавки.

Соединить всё вместе и выдержать в комнатной температуре минут 30.

Выложить на противень: ложкой выкладываем в виде шарика и затем придавливаем, чтобы получилось печенье.

Духовку разогреть до 350 градусов, выпекать 10-12 минут и хорошенько остудить.

Затем поместить в холодильник.

Получаются очень сытное, полезное, и вкусное печенье.

Оно не очень сладкое, если не хватает сладости, можно добавить больше сахара.

Видео про полезные свойства льняной муки

Также предлагаю вам хорошее видео про полезные свойства льняной муки, обязательно посмотрите, узнаете много нового!

Где купить льняную муку

Я покупаю вот такую хорошую органическую льняную муку здесь  Пачка весом 450 грамм вам может обойтись около 250 рублей.

Она имеет изумительный ореховый вкус.

Две столовые ложки в добавлении к горячей или холодной каше, блинам или вафлям или при выпекании хлеба, кексов и быстрых хлебцов принесут вам поразительную питательную ценность.

Лучше льняной муки чем эта, я не встречала.

Ну вот, получилось многословно, но льняная мука стоит того

 Может ли быть вред от льняной муки?

Потенциальный вред ее связан с повышением эстрогенной активности, которая необходима больше женщинам, но не применима к мужчинам.

Но для этого муку нужно добавлять в каждое блюдо, что в обычной жизни малореально.

Буду рада, если вы подпишитесь на мою рассылку и присоединитесь к моим группам в социальных сетях.

Если вам понравилась эта статья, буду благодарна, если вы поделитесь ею с друзьями в интернете или поставите свои лайки.

С вами была Алена Яснева, Доброго всем дня!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

 

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

коктейль из льняной муки Видео

1 г. назад

Чернослив и льняная мука помогут похудеть, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавят от...

6 мес. назад

Льняная мука польза и вред которой определяются её составом вредна, т.к. для выпечки из неё используется...

2 г. назад

В этом видео вы узнаете, какие чудеса делает льняная мука для похудения, в чем ее польза, и как правильно...

4 г. назад

Сегодня приготовим кефир с льняной мукой Льняная мука - очищение и исцеление Широко известно, что в кишечни...

5 г. назад

Сыроедческая льняная каша быстро http://lenalav.ru/

10 мес. назад

Печенье из льняной муки и моркови получается не только вкусным, но и безусловно полезным. Пользу льна сложн...

9 мес. назад

Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвы...

5 г. назад

Мука из льна- натуральный продукт. Природные силы встанут на защиту вашего здоровья! Полезные свойства...

2 г. назад

Узнайте прямо сейчас все секреты воды: http://secretsvet.ru/secretwater/ Знаете ли вы, что льняная мука является одним...

6 мес. назад

Зеленый коктейль. Рецепт от Елены Ходаковской: https://www.youtube.com/watch?v=BLJPEwXZztg Социальные сети: Facebook https://www.facebook.com/ ...

2 г. назад

Приготовить вкусные блины из льняной муки можно всего за 1 час. Все любители такой выпечки могут разнообраз...

3 г. назад

Анна Зименская показывает процесс приготовления льняной каши. С такой каши желательно начинать первый...

3 г. назад

Оздоровительный коктейль полезен всем.

2 г. назад

Попробуйте этот простой и полезный рецепт оладьев из льняной муки. Готовятся быстро, без использования...

5 г. назад

Этот и другие рецепты на нашем сайте - garnec.co! Мы не верим ни в какие химические добавки при производстве прод...

5 г. назад

простой видео рецепт Домашние рецепты Рецепт приготовления киселя из льняной муки. Быстро, удобно, вкусно,...

1 г. назад

Смузи равноценны полноценному блюду для питательного завтрака, обеда или ужина. Насыщающие смузи очень...

8 мес. назад

Выпечка с добавлением льна или из льняной муки очень полезна. Рецепт для тех, кто придерживается здорового...

2 г. назад

Льняная мука – продукт, почитаемый многими сторонниками здорового питания. В очередном выпуске рубрики...

1 г. назад

Полезный коктейль из кефира и семян льна. По минимальной цене вы получите самый полезный напиток, который...

1 г. назад

Полезная информация о пользе льна + рецепт коктейль из льна. Выдержка из вебинара по системе разумного...

kahn-russia.ru

Напиток из льняной муки для похудения

Слабительный напиток для похудения

Слабительный напиток для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Суханов Егор Никитович02.01.2015 Слабительный напиток для похудения Слабительный напиток

Подробнее

Напитки с имбирем для похудения рецепты

Напитки с имбирем для похудения рецепты Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Тарасов Леонид Васильевич08.12.2015 Напитки с имбирем для похудения рецепты Напитки

Подробнее

Настой для похудения отзывы

Настой для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Геннадий Олегович28.03.2015 Настой для похудения отзывы Настой для похудения отзывы

Подробнее

Лимонный напиток для похудения отзывы

Лимонный напиток для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Карпов Станислав Евгеньевич29.03.2014 Лимонный напиток для похудения отзывы Лимонный

Подробнее

Кофе с кардамоном для похудения отзывы

Кофе с кардамоном для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Филиппов Павел Дмитриевич22.11.2015 Кофе с кардамоном для похудения отзывы Кофе с

Подробнее

Жиросжигающий коктейль для похудения fsb

Жиросжигающий коктейль для похудения fsb Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Литвинов Сергей Савельевич13.08.2015 Жиросжигающий коктейль для похудения fsb Жиросжигающий

Подробнее

Кофе полезно для похудения

Кофе полезно для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Калашников Валерий Данилович03.01.2015 Кофе полезно для похудения Кофе полезно для похудения результаты:

Подробнее

Кисломолочные напитки для похудения

Кисломолочные напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Морозов Андрей Викторович25.10.2015 Кисломолочные напитки для похудения Кисломолочные

Подробнее

Полезные коктейли для похудения

Полезные коктейли для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мальцев Алексей Александрович10.07.2013 Полезные коктейли для похудения Полезные коктейли

Подробнее

Протеин коктейль для похудения

Протеин коктейль для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Колесников Дмитрий Витальевич19.03.2015 Протеин коктейль для похудения Протеин коктейль для

Подробнее

Напиток из шиповника для похудения

Напиток из шиповника для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Давыдов Василий Георгиевич08.06.2015 Напиток из шиповника для похудения Напиток из шиповника

Подробнее

Коктейли для похудения дома

Коктейли для похудения дома Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Бондаренко Никита Павлович28.11.2013 Коктейли для похудения дома Коктейли для похудения дома

Подробнее

Полезен ли зеленый чай для похудения

Полезен ли зеленый чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Козлов Егор Данилович18.05.2013 Полезен ли зеленый чай для похудения Полезен ли зеленый

Подробнее

Грибной чай для похудения

Грибной чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кузнецов Аркадий Михайлович06.09.2013 Грибной чай для похудения Грибной чай для похудения результаты:

Подробнее

Рецепт напитка для быстрого похудения

Рецепт напитка для быстрого похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Лукьянов Савелий Витальевич19.02.2014 Рецепт напитка для быстрого похудения Рецепт

Подробнее

Коктейль для похудения дом 2

Коктейль для похудения дом 2 Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Бухин Аркадий Дмитриевич23.06.2013 Коктейль для похудения дом 2 Коктейль для похудения дом 2

Подробнее

Чай с бергамотом для похудения

Чай с бергамотом для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Карпов Вадим Михайлович19.09.2015 Чай с бергамотом для похудения Чай с бергамотом для похудения

Подробнее

Коктейли для похудения на молоке

Коктейли для похудения на молоке Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Белов Игорь Максимович09.12.2015 Коктейли для похудения на молоке Коктейли для похудения

Подробнее

Чесночный чай для похудения

Чесночный чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Давыдов Станислав Георгиевич19.02.2015 Чесночный чай для похудения Чесночный чай для похудения

Подробнее

Коктейль из грейпфрута для похудения

Коктейль из грейпфрута для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кошелев Владимир Артурович25.11.2015 Коктейль из грейпфрута для похудения Коктейль из

Подробнее

Чеснок с кофе для похудения

Чеснок с кофе для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Самсонов Егор Александрович22.11.2014 Чеснок с кофе для похудения Чеснок с кофе для похудения

Подробнее

Вкусные напитки для похудения

Вкусные напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Колесников Александр Петрович08.04.2014 Вкусные напитки для похудения Вкусные напитки для похудения

Подробнее

Настой лаврового листа для похудения

Настой лаврового листа для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Лебедев Владислав Егорович21.05.2014 Настой лаврового листа для похудения Настой лаврового

Подробнее

Чаи для похудения польза и вред

Чаи для похудения польза и вред Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Селезнёв Максим Игоревич15.05.2015 Чаи для похудения польза и вред Чаи для похудения польза

Подробнее

Чай имбирь лимон мед для похудения

Чай имбирь лимон мед для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Михальков Борис Олегович15.03.2015 Чай имбирь лимон мед для похудения Чай имбирь лимон

Подробнее

Эффективный напиток для похудения отзывы

Эффективный напиток для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Яковлев Виктор Георгиевич14.08.2015 Эффективный напиток для похудения отзывы Эффективный

Подробнее

Горячие напитки для похудения

Горячие напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Савченко Максим Михайлович02.11.2014 Горячие напитки для похудения Горячие напитки для похудения

Подробнее

Кофе на ночь для похудения

Кофе на ночь для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Дроздов Денис Александрович21.11.2015 Кофе на ночь для похудения Кофе на ночь для похудения результаты:

Подробнее

Напитки из свеклы для похудения

Напитки из свеклы для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Лукьянов Виктор Михайлович14.10.2013 Напитки из свеклы для похудения Напитки из свеклы для

Подробнее

Dr dias коктейль для похудения

Dr dias коктейль для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Станислав Максимович01.03.2015 Dr dias коктейль для похудения Dr dias коктейль для

Подробнее

Коктейль смузи для похудения

Коктейль смузи для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Яковлев Руслан Борисович05.06.2015 Коктейль смузи для похудения Коктейль смузи для похудения

Подробнее

Лимонный настой для похудения

Лимонный настой для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Петров Роман Михайлович21.03.2015 Лимонный настой для похудения Лимонный настой для похудения

Подробнее

Банановый коктейль для похудения

Банановый коктейль для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Владимир Павлович13.02.2015 Банановый коктейль для похудения Банановый коктейль

Подробнее

Зеленый чай ананас для похудения

Зеленый чай ананас для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Антонов Никита Игоревич07.07.2015 Зеленый чай ананас для похудения Зеленый чай ананас для

Подробнее

Кофе с маслом для похудения отзывы

Кофе с маслом для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Денисов Денис Александрович03.10.2013 Кофе с маслом для похудения отзывы Кофе с маслом

Подробнее

Лимонный напиток для похудения рецепт

Лимонный напиток для похудения рецепт Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Головин Федор Васильевич16.05.2014 Лимонный напиток для похудения рецепт Лимонный напиток

Подробнее

Кофе со сливочным маслом для похудения

Кофе со сливочным маслом для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Попов Михаил Денисович08.11.2014 Кофе со сливочным маслом для похудения Кофе со сливочным

Подробнее

Детокс коктейли рецепты для похудения

Детокс коктейли рецепты для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Данилов Михаил Валерьевич20.11.2013 Детокс коктейли рецепты для похудения Детокс коктейли

Подробнее

Напиток для похудения chocolate slim

Напиток для похудения chocolate slim Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Денисов Олег Максимович26.09.2015 Напиток для похудения chocolate slim Напиток для похудения

Подробнее

Ф?то чай для похудения

Ф?то чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Семёнов Дмитрий Станиславович25.08.2013 Ф?то чай для похудения Ф?то чай для похудения Требуются результаты

Подробнее

Иван чай для похудения отзывы

Иван чай для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Калашников Вадим Михайлович25.10.2015 Иван чай для похудения отзывы Иван чай для похудения

Подробнее

Кофейный напиток для похудения

Кофейный напиток для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Филиппов Максим Дмитриевич02.10.2015 Кофейный напиток для похудения Кофейный напиток для похудения

Подробнее

Дренажные напитки для похудения отзывы

Дренажные напитки для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Филатов Федор Станиславович12.01.2014 Дренажные напитки для похудения отзывы Дренажные

Подробнее

Кефирный напиток для похудения

Кефирный напиток для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Литвинов Александр Валерьевич02.11.2013 Кефирный напиток для похудения Кефирный напиток для

Подробнее

Коктейль кости дзю для похудения

Коктейль кости дзю для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Бухин Аркадий Иванович02.01.2015 Коктейль кости дзю для похудения Коктейль кости дзю для

Подробнее

Питательный коктейль для похудения fsb

Питательный коктейль для похудения fsb Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Ларионов Анатолий Борисович20.05.2015 Питательный коктейль для похудения fsb Питательный

Подробнее

Напиток для похудения шоколад слим

Напиток для похудения шоколад слим Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Бухин Михаил Павлович10.10.2015 Напиток для похудения шоколад слим Напиток для похудения

Подробнее

Чай каркаде для похудения отзывы

Чай каркаде для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Калашников Станислав Сергеевич24.07.2015 Чай каркаде для похудения отзывы Чай каркаде для

Подробнее

Леди слим чай для похудения отзывы

Леди слим чай для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кошелев Владимир Артурович05.07.2013 Леди слим чай для похудения отзывы Леди слим чай

Подробнее

10 обманчиво полезных продуктов

10 обманчиво полезных продуктов Как питаться сбалансировано без вреда для здоровья? Гранола, йогурты, соки, сушеные фрукты эти и многие другие продукты принято считать полезными. Однако на самом деле многим

Подробнее

Чай лотоса для похудения отзывы

Чай лотоса для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кошелев Егор Степанович29.11.2013 Чай лотоса для похудения отзывы Чай лотоса для похудения

Подробнее

Чаи для похудения почки

Чаи для похудения почки Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Смирнов Георгий Сергеевич03.09.2014 Чаи для похудения почки Чаи для похудения почки Обеспечивает

Подробнее

Стевия бриз чай для похудения

Стевия бриз чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Рубан Владимир Савельевич23.03.2015 Стевия бриз чай для похудения Стевия бриз чай для похудения

Подробнее

Творог и кофе для похудения

Творог и кофе для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Борисов Егор Александрович25.01.2015 Творог и кофе для похудения Творог и кофе для похудения

Подробнее

Кофе при диете для похудения

Кофе при диете для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Логачев Валентин Савельевич29.01.2014 Кофе при диете для похудения Кофе при диете для похудения

Подробнее

Чай для похудения беременным

Чай для похудения беременным Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Орлов Сергей Максимович26.08.2013 Чай для похудения беременным Чай для похудения беременным

Подробнее

Кофе для похудения в домашних условиях

Кофе для похудения в домашних условиях Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Суханов Владимир Вадимович13.09.2013 Кофе для похудения в домашних условиях Кофе для

Подробнее

Коктейли для похудения с бананом

Коктейли для похудения с бананом Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Чернов Андрей Степанович16.05.2015 Коктейли для похудения с бананом Коктейли для похудения

Подробнее

Желтый чай для похудения

Желтый чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Егоров Дмитрий Данилович13.10.2015 Желтый чай для похудения Желтый чай для похудения результаты:

Подробнее

Чем полезен чай каркаде при похудении

Чем полезен чай каркаде при похудении Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Павлов Геннадий Станиславович19.01.2015 Чем полезен чай каркаде при похудении Чем полезен

Подробнее

Коктейли для похудения отзывы форум

Коктейли для похудения отзывы форум Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кошелев Олег Валентинович21.12.2015 Коктейли для похудения отзывы форум Коктейли для

Подробнее

Шоколадный кофе для похудения

Шоколадный кофе для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Никита Васильевич04.12.2015 Шоколадный кофе для похудения Шоколадный кофе для похудения

Подробнее

Таблетки чаи для похудения отзывы

Таблетки чаи для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Давыдов Борис Валерьевич04.12.2013 Таблетки чаи для похудения отзывы Таблетки чаи для похудения

Подробнее

Морозник гель для похудения отзывы

Морозник гель для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Баранов Иван Михайлович28.07.2015 Морозник гель для похудения отзывы Морозник гель для

Подробнее

Пуэр чай эффект отзывы для похудения

Пуэр чай эффект отзывы для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кошелев Егор Степанович29.11.2015 Пуэр чай эффект отзывы для похудения Пуэр чай эффект

Подробнее

Коктейль для похудения дешево

Коктейль для похудения дешево Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Орленко Виктор Геннадьевич12.01.2015 Коктейль для похудения дешево Коктейль для похудения дешево

Подробнее

Коктейли для похудения energy diet купить

Коктейли для похудения energy diet купить Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Волохов Николай Викторович02.09.2014 Коктейли для похудения energy diet купить

Подробнее

Растворимый кофе при похудении

Растворимый кофе при похудении Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Самсонов Леонид Викторович03.02.2014 Растворимый кофе при похудении Растворимый кофе при похудении

Подробнее

docplayer.ru

---

Смотрите также

• 
  Это почти неподвижности мука
• 
  Тушеная курица с мукой
• 
  Соус сметанный без муки
• 
  Сметанный соус без муки
• 
  Иллюстрация к маленькому муку
• 
  Закваска из рисовой муки
• 
  Блины яичные с мукой
• 
  Булки из цельнозерновой муки
• 
  Галеты из обойной муки
• 
  Миндальная мука мелкого помола
• 
  Гост мука андезитовая кислотоупорная