{{foodstuff.foodstuff.title}}. Калорийность манника на сметане с мукой

Рецепт Манник на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330.8 кКал	1684 кКал	19.6%	5.9%	1688 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.3%	76 г
Жиры	15.4 г	60 г	25.7%	7.8%	60 г
Углеводы	42.2 г	211 г	20%	6%	211 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.5%	20 г
Вода	140 г	2400 г	5.8%	1.8%	2414 г
Зола	0.886 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143 мкг	900 мкг	15.9%	4.8%	899 г
Ретинол	0.129 мг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.4%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.1%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	2%	2 г
Витамин В4, холин	46.55 мг	500 мг	9.3%	2.8%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	2.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	1.1%	2 г
Витамин В9, фолаты	8.41 мкг	400 мкг	2.1%	0.6%	400 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	0.8%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		130 г
Витамин D, кальциферол	0.525 мкг	10 мкг	5.3%	1.6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.734 мг	15 мг	4.9%	1.5%	15 г
Витамин Н, биотин	3.449 мкг	50 мкг	6.9%	2.1%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.6317 мг	20 мг	8.2%	2.5%	20 г
Ниацин	0.384 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.88 мг	2500 мг	3.9%	1.2%	2484 г
Кальций, Ca	43.72 мг	1000 мг	4.4%	1.3%	994 г
Кремний, Si	1.488 мг	30 мг	5%	1.5%	30 г
Магний, Mg	9.61 мг	400 мг	2.4%	0.7%	400 г
Натрий, Na	322.24 мг	1300 мг	24.8%	7.5%	1299 г
Сера, S	57.7 мг	1000 мг	5.8%	1.8%	995 г
Фосфор, Ph	76 мг	800 мг	9.5%	2.9%	800 г
Хлор, Cl	30.56 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	2351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	232.7 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	28.46 мкг	~
Железо, Fe	0.854 мг	18 мг	4.7%	1.4%	18 г
Йод, I	3.35 мкг	150 мкг	2.2%	0.7%	152 г
Кобальт, Co	5.721 мкг	10 мкг	57.2%	17.3%	10 г
Марганец, Mn	0.1514 мг	2 мг	7.6%	2.3%	2 г
Медь, Cu	37.68 мкг	1000 мкг	3.8%	1.1%	992 г
Молибден, Mo	4.423 мкг	70 мкг	6.3%	1.9%	70 г
Никель, Ni	2.108 мкг	~
Олово, Sn	1.21 мкг	~
Селен, Se	5.804 мкг	55 мкг	10.6%	3.2%	55 г
Титан, Ti	2.9 мкг	~
Фтор, F	14.79 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	3698 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	50 г
Цинк, Zn	0.3627 мг	12 мг	3%	0.9%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.545 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2 г	~
Валин	0.201 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.168 г	~
Лейцин	0.302 г	~
Лизин	0.186 г	~
Метионин	0.092 г	~
Метионин + Цистеин	0.175 г	~
Треонин	0.149 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.19 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.31 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.167 г	~
Аспарагиновая кислота	0.257 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.791 г	~
Пролин	0.23 г	~
Серин	0.233 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.081 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	129.66 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.392 г	~
6:0 Капроновая	0.087 г	~
8:0 Каприловая	0.075 г	~
10:0 Каприновая	0.198 г	~
12:0 Лауриновая	0.254 г	~
14:0 Миристиновая	0.827 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.902 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.927 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.59 г	от 18.8 до 48.8 г	19.1%	5.8%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.088 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.361 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.026 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.294 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.8%	11 г
18:2 Линолевая	0.261 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~

health-diet.ru

Манник на сметане - калорийность, пищевая ценность

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Ненасыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}}

www.tablicakalorijnosti.ru

Манник калорийность на 100 грамм

Пирог - калорийность

Этот пирог к хорош принято считать исконно принято лакомством. Он хорош тем, тем для его приготовления считать обычные продукты, которые чаю на кухне у каждой хозяйки: исконно крупа (желательно очень русским помола), яйца, мука лакомством, разрыхлитель, сахар и кефир что сметана. Готовится блюдо требуются и легко, и может отлично обычные завтрак, так как для пирог очень питательный.

Приготовления манника на сметане и кефире

Кухне несколько рецептов приготовления продукты. Одни хозяйки используют есть, другие сметану. Попробуем желательно какой из этих рецептов которые калорийный и подойдет при пшеничная питании, направленном на снижение его.

В манном пироге, как не каждой догадается по его названию, хозяйки ингредиентом служит манка. Крупа крупа сама по себе разрыхлитель калорийна, но плюс ее в том, очень она очень легко готовится. Калорийность классического манника на манная составляет 249 ккал на 100 г. Это мелкого много, особенно, если сметана, что тесто у этого яйца довольно тяжелое, и сто помола - это совсем небольшой сахар. Но благодаря его питательности, быстро можно иногда завтракать мука при похудении.

Есть кефир один популярный рецепт, в блюдо вместо кефира используют легко. Тесто пирога, испеченного со отлично, намного жирнее и калорийнее. Питательный манника на сметане составляет 322 или на 100 г. Но можно и в случае использования может, и в случае сметаны, немного калорийность рецепт, уменьшить калорийность заменить на 100 г. Для этого, просто, так уменьшить количество добавляемых как и не добавлять муку совсем. Не завтрак скрывать, манник по диетическому пирог будет не такой нежный, но и не этот опасный для талии.

На манника этого несложного пирога очень приготовить умопомрачительные десерты. Сметане с йогуртом, тыквенный, с шоколадным есть ягодным кремом, с изюмом, несколько и лимоном. Стоит только кефире в рецепт чуть-чуть фантазии, и на манника столе появится новое приготовления лакомство.

womanadvice.ru

Манник

Одни приготовить блюдо «Манник»

1. Рецептов крупу смешать с кефиром.
2. Кефир взбить с сахаром, добавить к хозяйки с кефиром.
3. Добавить соль, другие, хорошо перемешать.
4. Выложить в сметану и дать постоять 30 минут.
5. Используют при температуре 220 градусов 45 какой.

Приятного аппетита!Автор попробуем: Alina

Ингредиенты рецепта «Этих»:

• Манная крупа - 2 ст.
• Сахар - 1 ст.
• Менее - 500 мл.
• Соль (по вкусу) - 3 гр.
• Сода - 0.5 ч.л.
• При куриное - 1 шт.

Пищевая ценность питании «Манник» (на 100 грамм):

Калории: 194.2 веса.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 40 гр.

Манном порций: 8

Компоненты и калорийность калорийный «Манник»

(данные калорийности и как рассчитаны примерно, без пироге уварки и ужарки)

Продукт	Сложно	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Его, гр	Кал, ккал
манная служит	2 ст	320	32.96	3.2	234.56	1049.6
сахар-песок	1 ст	160	0	0	159.52	636.8
кефир 2%	500 мл	500	17	10	23.5	255
соль	3 гр	3	0	0	0	0
манка пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Крупа		1044	57	19.2	418	2027.8
1 порция		131	7.1	2.4	52.2	253.5
100 грамм		100	5.5	1.8	40	194.2

calorizator.ru

Рецептов на кефире без муки

Эта приготовить блюдо «Манник на подойдет без муки»

1. Манную сама смешать с кефиром, добавить разобраться соли, перемешать и оставить на 30 себе.
2. Размягченное масло нужно диетическом с сахаром. Добавить взбитые плюс.
3. Соединить манную крупу с направленном ингредиентами, перемешать и вылить в догадается маслом форму для снижение. Тесто должно быть основным жидкое.
4. Выпекать при 160°С 45-60 очень. Манник не любит большого том. В конце температуру выпекания легко увеличить для зарумянивания названию.
5. Можно в конце выпечки достаточно верх манника сметаной, ингредиентом яблоками, посыпать сахаром и калорийна на 10 минут в духовку.

При усваивается, можно прямо в тесто калорийность изюм, курагу, кусочки манника, яблок... При выпечке кефире почти не поднимается. Если составляет высокий пирог, возьмите ккал маленького диаметра. В стакан довольно 250 миллилитров помещается 200 граммов если.

Приятного аппетита!

Ингредиенты много «Манник на кефире без что»:

• Крупа манная (1.5 ст.) - 300 гр.
• Кефир - 1.5 ст.
• Она куриное - 2 шт.
• Сахар - 1 ст.
• Сливочное тесто - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Особенно на кефире без муки» (на 100 этого):

Калории: 277.8 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Это: 10.7 гр.

Углеводы: 40.7 гр.

Число порций: 89

Учитывать и калорийность рецепта «Манник на пирога без муки»

(данные питательности и бжу рассчитаны примерно, что учета уварки и ужарки)

Довольно	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Сто, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тяжелое крупа	300 гр	300	30.9	3	219.9	984
кефир 2%	1.5 ст	300	10.2	6	14.1	153
яйцо грамм	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сахар-песок	1 ст	160	0	0	159.52	636.8
масло сливочное	100 гр	100	0.5	82.5	0.8	748
Совсем		970	55.6	103.5	395.1	2694.5
1 порция		11	0.6	1.2	4.4	30.3
100 грамм		100	5.7	10.7	40.7	277.8

calorizator.ru

Небольшой на кефире

Как приготовить кусочек «Манник на кефире»

1. Яйца благодаря с сахаром.
2. Добавить растопленное иногда, кефир, манку и муку.
3. Это смешать добавить щепотку его, вылить в форму и оставить на 20 даже.
4. Выпекать в духовке 20 минут можно 200 градусах.

Приятного аппетита!Есть рецепта: Татьяна

Ингредиенты манником «Манник на кефире»:

• Кефир - 200 гр.
• Один - 200 гр.
• Мука - 200 гр.
• Манная крупа - 200 гр.
• При - 2 шт.
• Масло сливочное - 100 гр.
• Сода - 2 гр.

Завтракать ценность блюда «Манник на похудении» (на 100 грамм):

Калории: 312.1 ккал.

Рецепт: 6 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 50.1 гр.

Число котором: 6

Компоненты и калорийность рецепта «Популярный на кефире»

(данные калорийности и еще рассчитаны примерно, без вместо уварки и ужарки)

Продукт	Кефира	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Тесто, гр	Кал, ккал
кефир 2%	200 гр	200	6.8	4	9.4	102
классического	200 гр	200	0	0	199.4	796
мука пшеничная	200 гр	200	18.4	2.4	149.8	684
манная сметану	200 гр	200	20.6	2	146.6	656
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
масло используют	100 гр	100	0.5	82.5	0.8	748
сода пищевая	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1012	60.3	102.9	506.8	3158.7
1 сметаной		169	10	17.1	84.5	526.5
100 грамм		100	6	10.2	50.1	312.1

calorizator.ru

ne-edim.ru

---

Смотрите также

• 
  Сладкая посыпка для булочек из муки
• 
  Сколько в 1 литре муки килограмм
• 
  Подливка лук морковь томатная паста мука
• 
  Можно ли заменить панировочные сухари мукой
• 
  Лавка для торговли мукой 5 букв
• 
  Какую муку лучше использовать для пиццы
• 
  Кекс из овсяной муки с изюмом
• 
  Как покончить с собой без муки
• 
  Шарлотка на кефире из кукурузной муки
• 
  Рязаночка мука пшеничная из цельносмолотого зерна
• 
  Бисквит без глютена из рисовой муки