Бутерброд с колбасой: калорийность. Пищевая ценность основных составляющих. Сколько калорий в хлебе с колбасой
Калорийность Бутерброд с вареной колбасой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с вареной колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.67 кКал | 1684 кКал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 8.96 г | 76 г | 11.8% | 5% | 848 г |
| Жиры | 12.61 г | 60 г | 21% | 8.9% | 476 г |
| Углеводы | 16.95 г | 211 г | 8% | 3.4% | 1245 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с вареной колбасой составляет 234,67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
калорийность. Пищевая ценность основных составляющих
Еда и напитки 8 июня 2016Правильное питание стало главной тенденцией нашего времени. Мы стараемся не есть лишнего, делить порции на несколько частых приёмов, постоянно пить воду с лимоном и делать всё то, что нам так настоятельно рекомендуют в интернете. Однако такие советы строго выполняются разве что домохозяйками. Работа, учёба, деловые встречи – порой захочешь правильно питаться, но не сможешь. Спасением становится разве что бутерброд с колбасой, калорийность в такие моменты даже не волнует. Всё же это лучше, чем совсем ходить голодным. Хотя вопрос о калориях весьма интересен.
Насколько калорийны составляющие бутерброда?
Наверное, прежде чем ответить на вопрос, сколько калорий в бутерброде с колбасой, стоит разобрать это нехитрое блюдо на составляющие. Ведь от такого, какой вид продукта будет использоваться, зависит его энергетическая ценность. Обычно в состав бутерброда входит хлеб, белый или чёрный, а также колбаса и сыр.
Калорийность хлеба
Как известно, одного только хлеба имеется несколько сортов. Ржаной, пшеничный, с отрубями, белый – выбор не ограничивается практически ничем. Разве что энергетической ценностью, которую так тщательно высчитывают все худеющие. Поэтому, разбирая какую имеет бутерброд с колбасой калорийность, первым делом стоит обратиться к его основе – хлебу.
Вообще, мучные изделия являются самыми калорийными, поэтому с ними нужно быть как можно аккуратнее. К примеру, хлеб с отрубями самый калорийный – порядка 230 ккал на 100 грамм продукта. Бородинский – где-то 207. Ржаной – 165. Из белого хлеба самый калорийный – пшеничный. Он содержит аж 242 ккал. Больше, разве что, тот, который имеет добавки в виде сухофруктов и орехов. Его энергетическая ценность может доходить до 342 ккал.
Но есть одна приятная новость: рассчитывая, какую имеет бутерброд с колбасой калорийность, обратите внимание на то, что вся ценность определяется 100 граммами. Один кусочек хлеба при этом весит примерно 60 гр. А, значит, вместо 165 ккал, получаем 99. Надо ещё сказать, что в зависимости от рецептуры меняется и ценность продукта, поэтому лучше воспользоваться информацией на упаковке.
Калорийность колбасы
Сортов колбасных изделий существует великое множество. И их энергетическая ценность может колебаться от 180 до 600 ккал. Всё зависит от того, выбрали вы диетическую докторскую, чтобы побаловать себя, или остановились на самой калорийной – сырокопчёной грудинке. Этот фактор является очень важным. Именно поэтому бутерброды с копчёной колбасой не рекомендуется употреблять тем, кто следит за своей фигурой. К слову, самым диетическим считается мясо птицы, поэтому, выбирая куриную колбасу, вы не рискуете набрать лишние килограммы. Ценность такого мясного изделия всего 180 ккал на 100 грамм продукта.
Но и здесь следует помнить некоторые правила. Рассчитывая, какую имеет бутерброд с колбасой калорийность, берите в учёт и то, что ломтик значительно меньше, чем 100 грамм. Например, ценность кусочка вареной колбасы составит всего 36 ккал, а копчёной – порядка 60. Соединим все полученные данные. Выходит, что максимальная калорийность бутерброда составит 270 ккал, а минимальная – 135.
Бутерброд с колбасой и сыром: калорийность
А что, если вы решили побаловать себя ещё и сыром? Такой бутерброд будет вдвойне питательным, поскольку сыр, как кисломолочный продукт, содержит в себе достаточное количество белка. Собственно, как и жира. Поэтому бутерброд с колбасой и сыром калорийность будет иметь высокую. В среднем энергетическая ценность этого кисломолочного продукта составит 300 ккал на 100 грамм, если не брать в расчёт диетический тофу.
Один кусочек будет равняться где-то 11 граммам. Значит, к тем калориям, что мы рассчитали выше, стоит добавить ещё порядка 30 ккал. Получается, что бутерброд с сыром и колбасой обойдётся вам максимально в 300 калорий, минимально – в 165. А это порядка 10-15% от суточной нормы. Пара тройка бутербродов в день – и о полноценном обеде можно забыть. Ко всему прочему мучные, ровно, как и колбасные изделия, являются быстрыми углеводами. После расщепления они превращаются в жир. А, значит, совсем скоро придётся распрощаться с тонкой талией и упругим животом.
Заключение
Теперь, зная калорийность такого простого и, казалось бы, маленького блюда как бутерброды, можно смело принимать решение: включать их в свой рацион или воздержаться. В конце концов, хлеб можно заменить менее калорийными хлебцами, а колбасу – натуральным мясом, например, куриной грудкой. Пользы будет значительно больше, а лишние килограммы на животе и боках не омрачат вашего существования. Подходя к правильному питанию основательно, не позволяйте врываться в вашу жизнь необдуманным перекусам.
Источник: fb.ru Еда и напитки Кокосовая стружка: вред и польза, калорийность, пищевая ценностьКокосовая стружка – это продукт переработки мякоти кокосового ореха. В процессе его создания она превращается в небольшие гранулы белого цвета, которые высушиваются под воздействием высоких температур. На заключ...
Еда и напитки Бутерброд с колбасой - рецепты быстрой закускиПускай хоть сколько ругают эти колбасные изделия, а бутерброд с колбасой ели все и наверняка балуются по сей день. Колбаса – это универсальный продукт, его и в суп можно положить, если не...
Лето открывает перед людьми прекрасную возможность пополнить запасы организма всевозможными ягодами, овощами и фруктами, включающими в свой состав огромное количество витаминов и минералов.
Здоровье Лосось: калорийность, пищевая ценность и польза для организма человекаМногие считают, что все продукты питания делятся на две несовместимые группы – вкусные и полезные. Вопреки распространенному мнению, существуют продукты, с успехом объединяющие оба этих свойства. Таковым являетс...
Еда и напитки Мак: калорийность, пищевая ценность, свойства, химический составМак (в переводе на латинский - Papaver) - уникальное травянистое растение, которое относится к семейству маковых. Полезные свойства мака были известны еще в древности. Благодаря ему лечились от многих болезней. Помимо...
Еда и напитки Бутерброд с маслом и сыром: калорийность в зависимости от составляющихОрганизму ежедневно требуются питательные вещества, которые предназначены для выработки жизненной энергии. Без нее человек не сможет долго существовать. Энергетическая составляющая преобразуется из еды, поглощаемой ор...
Все привыкли считать арахис орехом, а в связи с особенностями произрастания его часто называют «земляным». И все же, это бобовое растение, травянистое и многолетнее. Только в отличие от других видов данног...
Еда и напитки Пищевая ценность и калорийность: молоко сгущенноеСгущенное молоко является натуральным продуктом, приготовленным из коровьего молока с помощью выпаривания влаги. Продукт пропускают через вакуум, а потом добавляют сахар, который считается консервантом и вкусовым напо...
Еда и напитки Пищевая ценность и калорийность: оладьи на кефиреРусская кухня включает такое вкусное и ароматное блюдо, как оладьи. Их готовят по различным рецептам. В зависимости от компонентов может отличаться калорийность. Оладьи на кефире считаются одними из лучших, так как он...
Еда и напитки Говядина: пищевая ценность, состав, калорийностьУ многих возникает вопрос о том, почему мясо коровы называется «говядина». Это слово берет свои корни в древней Руси, где «говядо» называли вид крупного рогатого скота. С тех времен слово немно...
monateka.com
Сколько калорий в бутерброде?
Мало найдется людей, которые отказались бы перекусить аппетитным бутербродом. Это блюдо быстрое в приготовлении, при этом вкусное и позволяет пробовать разнообразные сочетания продуктов. Но вот высчитать, сколько калорий в одном бутерброде, довольно затруднительно, особенно если использовано большое количество ингредиентов.
Но все же попробуем справиться с этой задачей. Основа бутерброда - это хлеб. От того, какой вы выберите, уже во многом зависит общая калорийность блюда. Известно, что для белого хлеба и батона она выше, нежели для серого. Также следует принимать во внимание величину отрезаемого куска, его толщину и число ломтиков в бутерброде - возможно, он будет многослойным? Удачно, если у вас есть точные весы, которые позволят взвесить кусочек и рассчитать калорийность. 100 г батона несут примерно 275 ккал, серого хлеба - 211, черного "Бородинского" - 241. На этикетках покупного изделия обычно указана точная калорийность.
Переходим к наполнению бутерброда. Он может быть с чем угодно - с колбасой, маслом, овощами, майонезом, сладкой начинкой, сыром, сметаной, зеленью... Огромное разнообразие! Эффективнее всего воспользоваться весами, чтобы точно определить калорийность используемых продуктов. Приведем значения для наиболее распространенных из них, из расчета на 100 г:
- сыр - от 244 до 450 ккал;
- ветчина - 133 ккал;
- колбаса копченая - примерно 500 ккал;
- салями - 560 ккал;
- масло сливочное средней жирности - 665 ккал;
- майонез - 615 ккал;
- кетчуп - 94 ккал;
- свиная грудка - 300 ккал.
Теперь вы знаете калорийность этих блюд - останется взвесить все ингредиенты и сложить. Если же весов у вас нет, ориентируйтесь на приведенные данные. Ломтик черного хлеба средней толщины весит 52 г. А вот батон - только 30 г. Слой масла - 5-9 г. 2 тонких ломтика копченой колбасы - 25 г, сыра - 21 г. Слой меда весит в районе 22 г, майонеза - 5 г. Кетчуп тяжелее - 13 г.
Таким образом вы сможете определить, сколько калорий в блюде.
Также советуем прочитать и другие наши статьи:
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»