поправляются ли от хлеба. Поправляются ли от хлеба
Поправляемся ли мы от хлеба?
Большинство диет призывает женщин отказаться от хлеба, по крайней мере, на время похудения. Многие ученые утверждают, что он содержит углеводы и приводит к увеличению жировых отложений. Однако существуют и такие диеты, в которых хлеб выступает едва ли не в качестве основного продукта питания, вокруг которого и держится вся система, специфика диеты. Мы попытались разобраться где же золотая середина в этом споре.
Совсем без хлеба наш организм обойтись не может, поэтому полностью исключать хлеб из своего меню на каждый день не рекомендуется. Помимо клетчатки, которой так богаты хлебные изделии и которой постоянно недостает организму, в хлебе содержится значительное количество других жизненно-важных витаминов и элементов. Железо, фосфор и магний, растительный белок - без этих веществ наш организм обойтись не сможет. А ведь именно в хлебе этих элементов и витаминов большое количество. И что не менее важно – эти вещества довольно легко усваиваются организмом.
Говоря о количестве хлеба в ежедневном рационе в граммах, нужно отметить, что мнение большинства специалистов по этому вопросу совпадает: в день следует съедать не менее 150 г и не более 250 г в зависимости от сорта хлеба. Предпочтение лучше всего отдать ржаному хлебу из муки грубого помола. А вот от чрезмерного употребления белого хлеба лучше всего воздержаться, поскольку давно известно, что он является источником лишних калорий.
Если ты активно худеешь, то нелишним будет замена привычного хлеба специальным диетическим или же и вовсе сухими хлебцами. Калорийность таких изделий, как правило, значительно ниже, а полезные вещества, в том числе клетчатка, наоборот, в избытке.
Хлеб из цельнозерновой муки особенно полезен. Его отличает несколько бугристая корочка с рыжеватым оттенком.
Хлеб из отрубей находка для диеты. В нем вместо сахара используется сахарин и потому содержится мало углеводов.
Для того чтобы выбрать нужный и полезный хлеб, перед его покупкой хлеба ознакомься с содержанием на его этикетке. Выбирай тот, в котором есть большое количество йода. Как правило, в нем содержится много полезных веществ, а вот жиров и углеводов, наоборот, малое количество.
А если в хлебе велико содержание закваски и искусственных разрыхлителей, то от его покупки лучше воздержаться.
beauty.ua
Поправляются ли от хлеба — Можно ли потолстеть от белого хлеба? — 22 ответа
Можно ли поправиться от хлеба
В разделе Десерты, Сладости, Выпечка на вопрос Можно ли потолстеть от белого хлеба? заданный автором Наталия Трифилова лучший ответ это Да.
Ответ от 22 ответа[гуру]Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли потолстеть от белого хлеба?
Ответ от Евровидение[гуру]Нет. Толстеют от лени. Когда вместо того, чтобы готовить нормальную еду - "пьют чай".
Ответ от Владимир К[гуру]Запросто. От булочек в основном и толстеют.
Ответ от Добросовестный[гуру]да-давообще от всего на белой муке вроде
Ответ от Заросль[гуру]Да
Ответ от Дина Матвеева[гуру]Да, мука это углеводы, которые прибавляют вес
Ответ от Liona-STRO[гуру]Потолстеть можно от сидячего образа жизни. Белый хлеб калорийнее черного. Да. Но если Вы много двигаетесь, Вас не должно это волновать.
Ответ от Алекс[гуру]Мнение ученых по вопросу влияния хлеба на развитие полноты меняется с каждым годом. Есть диеты, которые подразумевают полное исключение хлеба из рациона питания, есть такие, которые максимально ограничивают его употребление, а есть и специальная хлебная диета. Действительно, хлеб - достаточно высококалорийный продукт - в 100г содержится от 200 калорий. Но оказывается, что все эти калории не пустые - в хлебе содержится клетчатка, белки, углеводы, которые прекрасно усваиваются нашим организмом.Остается вопрос : сколько можно есть хлеба, чтобы не поправиться? Диетологи советуют съедать 150-300г ржаного хлеба в день (не пшеничного, а именно ржаного) . Даже наши предки употребляли только ржаной хлеб, а среди них здоровых и крепких было куда больше, чем больных и полных.Специальная хлебная диета основывается на употреблении в пищу сложных углеводов. Плюсы такой диеты видно, как говорится, невооруженным глазом : голодать не придется, противопоказаний нет (за исключением индивидуальной непереносимости белка) . Есть хлеб нужно обязательно через каждые 3-4 часа, не забываю о 8-10 стаканах жидкости в день. При такой диете обязателен прием поливитаминов и кальция. Сама диета длится 2 недели, а поддерживать ее можно хоть всю жизнь.
Ответ от Џровые[гуру]На этот вопрос нельзя ответить сразу однозначно. Если вы едите хлеб, как это бывает обычно, с маслом, маргарином, с сыром или, например, с джемом, тогда да - от хлеба можно потолстеть.Но хлеб сам по себе не заставит вас набирать лишние килограммы.Чтобы понять, как мало в хлебе содержится жира, представьте: чтобы получить такое же количество калорий, как в одном мясном куске свинины, надо съесть 15 кусочков хлеба.Специалист по питанию и биохимии крови, продемонстрировал на опыте, что хлеб способен помочь в борьбе с лишним весом. Молодых людей, страдающих лишним весом, просили съедать по 12 кусочков хлеба в день, в дополнение ко всему остальному, что они ели. Им, кроме того, советовали избегать продуктов, содержащих много калорий. Съедая так много хлеба в день, люди уже не чувствовали сильный голод и соответственно, других продуктов ели гораздо меньше. Через восемь недель мужчины, которые ели обычный белый хлеб, в среднем похудели на 6,2 кг, а те, кто ел хлеб с высоким содержанием клетчатки, в среднем сбросили по 8,8 кг.Так что не нужно бояться есть много хлеба, но только ешьте его просто так, без всего. Не забывайте, что полезней всего хлеб из непросеянной муки.
Ответ от Єаина[гуру]если есть батонами, то уж извините))
Ответ от Катюша[гуру]Если есть в умеренном кол-ве то все нормально, а если только хлеб, то и потолстеть недолго.
Ответ от Екатерина Сазонова[активный]Если учитывать его калорийность и в сутки не перебарщивать с калориями, то нет. Я даже худела на булке. На завтрак творог с фруктами, на обед большая булка сердечком и овощной бульон в течение дня в любом количестве.
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот еще темы с нужными ответами:
Ответить на вопрос:
22oa.ru
 Толстеют ли от хлеба? Мнение специалистов по этому вопросу расходится кардинально: некоторые диетологи категорически запрещают включать хлеб в свой режим, иные строго ограничивают его количество. Однако существуют и такие диеты, в которых хлеб выступает едва ли не в качестве основного продукта питания, вокруг которого и держится вся система, специфика диеты.Совершенно очевиден тот факт, что совсем без хлеба наш организм обойтись не может, поэтому полностью исключать хлеб из вашего меню на каждый день строго не рекомендуется. Помимо клетчатки, которой так богаты хлебные изделии и которой постоянно недостает нашему с вами организму, в хлебе содержится значительное количество других жизненно-важных витаминов и элементов. Железо, фосфор и магний, растительный белок, в конце концов, - без этих веществ наш организм обойтись не сможет. А ведь именно в хлебе этих элементов и витаминов большое количество. И что не менее важно – эти вещества довольно легко усваиваются организмом.Говоря о количестве хлеба в вашем ежедневном рационе в граммах, нужно отметить, что мнение большинства специалистов по этому вопросу совпадает: в день следует съедать не менее 150 г и не более 250 г в зависимости от сорта выбранного вами хлеба. Предпочтение лучше всего отдать ржаному хлебу из муки грубого помола. А вот от чрезмерного употребления белого хлеба лучше всего воздержаться, поскольку давно известно, что он является источником лишних калорий. Хорошим выбором послужит также хлеб, испеченный из цельнозерновой муки. Его отличает несколько бугристая корочка с рыжеватым оттенком.Хлебу из отрубей также найдется место в нашем с вами рационе. В нем вместо сахара используется сахарин и потому содержится мало углеводов – а не это ли нужно худеющим?Напоследок – небольшой, но весьма дельный совет: перед покупкой хлеба обязательно ознакомьтесь с содержанием на его этикетке. Выбирайте тот хлеб, в котором есть большое количество йода. Как правило, в таком хлебе содержится с лихвой нужных нам веществ, а вот жиров и углеводов, наоборот, малое количество. И напротив, если в хлебе велико содержание закваски и искусственных разрыхлителей, то в целях похудения он нам не подойдет.Хорошего вам самочувствия! Читайте также:Как похудеть, не отказываясь от еды?Вкусные напитки для похудения. 5 рецептов смузиКакие продукты усиливают аппетит?Сухофрукты для похуденияКреветки против калорийЯблоки - скорая помощь при избыточном весеГрейпфрут - вернет здоровье и стройную фигуруЧто съесть, чтобы похудеть? Продукты для похуденияДиета сегодня - во благо, а не во вредКак получить максимальный эффект от диеты: 10 полезных советов |
super-lady.ru
Как не потолстеть от хлеба?. Клуб кулинаров.
С древних времён наши предки считали хлеб одним из самых важнейших продуктов для человека. Однако люди, следящие за фигурой, всё чаще исключают его из рациона. Можно ли совместить идеальную фигуру и хлеб?
Вред хлеба
Современный хлеб, который мы покупаем в магазине, отличается от хлеба прошлого столетия не только своими внешними и вкусовыми качествами, но и составом. Современный состав хлеба превращает его потенциальную пользу во вред. Изменился состав муки: клейковина, глютен и крахмал, полезных веществ в ней практически нет.
В древние времена процесс изготовления хлеба был длительной процедурой. В качестве закваски для хлеба использовался хмель, который отстаивался несколько часов. В хлебопекарной промышленности время приготовления сокращают сухие и быстродействующие дрожжи, тесто готовится быстрее, но качество хлеба портится. Диетологи считают дрожжи вредным продуктом и также одной из причин различных заболеваний и лишнего веса.
Перед покупкой хлеба обязательно прочтите его состав. Во многих булках сейчас можно встретить ароматизаторы, пищевые добавки, эмульгаторы и разрыхлители.
Как выбрать полезный хлеб
Диетологи советуют выбирать ржаной хлеб, испеченный с соблюдением технологий и без содержания дрожжей. Такой хлеб богат витаминами группы B, поддерживает уровень сахара в крови. При покупке хлеба обращайте внимание на его вид. Ржаной хлеб имеет темно-коричневый цвет, но не стоит брать хлеб с нагаром или черными шкварками. Предпочтение отдавайте хлебу, изготовленному по ГОСТу.
Как не потолстеть от хлеба?
Хлеб – высококалорийный продукт. В ста граммах пшеничного хлеба – 233 ккал, в ржаном –190. Диетологи считают, что в день человек должен съедать не более 400 грамм ржаного хлеба, или около 200, если есть предрасположенность к полноте. В таком количестве ржаной хлеб не принесёт вреда здоровью и фигуре. Однако стоить помнить, что хлеб – это самостоятельное блюдо, и бездумное его наличие в каждом приёме пищи усложнит путь к стройности.
Если вы хотите сбросить вес, то совсем от хлеба отказываться не стоит. В этом продукте много полезных для организма компонентов. Предпочтительнее будет воздержаться от сладких булочек, пирожных и тортов и других сладостей. И тогда результат не заставит себя ждать!
Автор: Машкова Алёнаwww.koolinar.ru
Толстеют ли от хлеба? — Информационный портал «Дом и семья»
Мнение специалистов по этому вопросу расходится кардинально: некоторые диетологи категорически запрещают включать хлеб в свой режим, иные строго ограничивают его количество. Однако существуют и такие диеты, в которых хлеб выступает едва ли не в качестве основного продукта питания, вокруг которого и держится вся система, специфика диеты.
Совершенно очевиден тот факт, что совсем без хлеба наш организм обойтись не может, поэтому полностью исключать хлеб из вашего меню на каждый день строго не рекомендуется. Помимо клетчатки, которой так богаты хлебные изделии и которой постоянно недостает нашему с вами организму, в хлебе содержится значительное количество других жизненно-важных витаминов и элементов. Железо, фосфор и магний, растительный белок, в конце концов, - без этих веществ наш организм обойтись не сможет. А ведь именно в хлебе этих элементов и витаминов большое количество. И что не менее важно – эти вещества довольно легко усваиваются организмом.
Говоря о количестве хлеба в вашем ежедневном рационе в граммах, нужно отметить, что мнение большинства специалистов по этому вопросу совпадает: в день следует съедать не менее 150 г и не более 250 г в зависимости от сорта выбранного вами хлеба. Предпочтение лучше всего отдать ржаному хлебу из муки грубого помола. А вот от чрезмерного употребления белого хлеба лучше всего воздержаться, поскольку давно известно, что он является источником лишних калорий.
Если ваша первоочередная цель – скинуть накопившиеся килограммы, то нелишним будет замена привычного нам хлеба специальным диетическим или же и вовсе сухими хлебцами. Калорийность таких изделий, как правило, значительно ниже, а полезные вещества, в том числе клетчатка, наоборот, в избытке.
Хорошим выбором послужит также хлеб, испеченный из цельнозерновой муки. Его отличает несколько бугристая корочка с рыжеватым оттенком.
Хлебу из отрубей также найдется место в нашем с вами рационе. В нем вместо сахара используется сахарин и потому содержится мало углеводов – а не это ли нужно худеющим?
Напоследок – небольшой, но весьма дельный совет: перед покупкой хлеба обязательно ознакомьтесь с содержанием на его этикетке. Выбирайте тот хлеб, в котором есть большое количество йода. Как правило, в таком хлебе содержится с лихвой нужных нам веществ, а вот жиров и углеводов, наоборот, малое количество.
И напротив, если в хлебе велико содержание закваски и искусственных разрыхлителей, то в целях похудения он нам не подойдет.
Хорошего вам самочувствия!
dom-semia.ru
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»