Калорийность хлеб бурже многозерновой. Химический состав и пищевая ценность. Многозерновой хлеб бурже

Хлеб Бурже многозерновой, калорийность, состав, сколько калорий в продукте

Большинству не ведомо, что означает термин калорийность продуктов на 100 грамм, хотя это важнейшее значение, потому как от него зависит наше состояние здоровья. В связи с этим сейчас мы постараемся подробно рассмотреть этот модный термин.

Килокалориями оценивают энергетическую ценность продуктов. Обладая данными о питательности определенных ингредиентов из рецепта, появляется шанс безошибочно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вы решили сделать самостоятельно.

Но, как правило, иметь данные только о количестве калорий, "спрятавшихся" в нашем рационе, а именно точно знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо энергетической ценности вашего меню, непременно нужно брать в расчет, какие химические элементы в них содержаться, это: количество жиров, белков и сахаридов, а еще содержание жидкости и других важных веществ. Помимо этого, нужно постоянно учитывать, сколько калории вы сжигаете в течении дня. Кол-во килокалорий, которое вы можете израсходовать в течении дня, обычно зависит от дневной активности, спортивных нагрузок и вашего возраста.

Представительницы прекрасного пола, приблизительно, теряют пару тысяч килокалорий в день. Чтобы повысить потребление энергии, требуется как можно чаще повышать уровень спортивной нагрузки и исповедовать активный стиль жизни – ездить на коньках, лыжах, бегать, заниматься плаванием, аэробикой, танцами.

Простые углеводы, что попадают в организм человека с булочками, конфетами, медом, тортом, моментально расщепляются, еще находясь в ротовой полости. Оставшиеся не переработанные сахариды будут копиться в вашем теле, как лишние жиры.

Всем известно, что на регенерацию и обновление тканей идут полипептиды и жиры. Чтобы обеспечить тело необходимыми химическими веществами, каждый день надо потреблять не менее 400 г. сахаридов, семьдесят грамм белка и 100 г. триглицерида. Эти нужные вещества организм получает из продуктов, поэтому, желательно, точно изучить их состав.

Важно не забывать, что разные питательные элементы разгоняют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, соответственно, пробуждают у людей разные ощущения насыщения. Например, углеводы, вещества с быстро усваиваемой энергией, тело использует как правило на текущие энергетические нужды. Потенциал по накоплению углеводов в форме глюкозы, или по переходу сахаридов в триглицерид, весьма скромны. В связи с этим, сахариды, даже при очень небольшом своем объеме в еде, создают у людей чувство сытости, заставляющее нас прекратить есть.

Аналогично ведут себя и протеины. Тело не создает их запасов. Все переработанные полипептиды отправляются или на замену полипептидных молекул в тканях, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много скушать белков люди не в силах - некуда складывать. Отсюда, полипептидная пища, так же очень сытная.

specdieta.ru

Калорийность Хлеб Бурже многозерновой (Хлебобулочные изделия). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Бурже многозерновой (Хлебобулочные изделия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225 кКал	1684 кКал	13.4%	6%	1679 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.4%	76 г
Жиры	2.6 г	60 г	4.3%	1.9%	60 г
Углеводы	41.6 г	211 г	19.7%	8.8%	211 г

Энергетическая ценность Хлеб Бурже многозерновой (Хлебобулочные изделия) составляет 225 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru