Калорийность Хлеб Гречишный с мёдом. Химический состав и пищевая ценность. Хлеб с медом калорийность

Калорийность хлеб с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214 кКал	1684 кКал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	3.9%	1206 г
Углеводы	4.9 г	211 г	2.3%	1.1%	4306 г

Энергетическая ценность хлеб с медом составляет 214 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность хлебцы с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы с медом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 кКал	1684 кКал	19%	5.9%	526 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.7%	844 г
Жиры	2 г	60 г	3.3%	1%	3000 г
Углеводы	66 г	211 г	31.3%	9.8%	320 г

Энергетическая ценность хлебцы с медом составляет 320 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Хлеб с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с медом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285.5 кКал	1684 кКал	17%	6%	590 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.3%	1520 г
Жиры	1.8 г	60 г	3%	1.1%	3333 г
Углеводы	61.7 г	211 г	29.2%	10.2%	342 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.5%	1000 г
Вода	27.7 г	2400 г	1.2%	0.4%	8664 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	2.4%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	0.8%	4286 г
Витамин В4, холин	32.62 мг	500 мг	6.5%	2.3%	1533 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	1.6%	2128 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	2.3%	1527 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	2%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	0.77 мг	90 мг	0.9%	0.3%	11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.046 мг	15 мг	7%	2.5%	1434 г
Витамин Н, биотин	1.148 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4355 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	3.5%	1000 г
Ниацин	1.062 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.46 мг	2500 мг	3.8%	1.3%	2647 г
Кальций, Ca	18.92 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5285 г
Кремний, Si	1.354 мг	30 мг	4.5%	1.6%	2216 г
Магний, Mg	21.46 мг	400 мг	5.4%	1.9%	1864 г
Натрий, Na	267.85 мг	1300 мг	20.6%	7.2%	485 г
Сера, S	36.08 мг	1000 мг	3.6%	1.3%	2772 г
Фосфор, Ph	59.2 мг	800 мг	7.4%	2.6%	1351 г
Хлор, Cl	446.08 мг	2300 мг	19.4%	6.8%	516 г
Микроэлементы
Бор, B	29.5 мкг	~
Ванадий, V	40.62 мкг	~
Железо, Fe	1.538 мг	18 мг	8.5%	3%	1170 г
Йод, I	2.74 мкг	150 мкг	1.8%	0.6%	5474 г
Кобальт, Co	1.346 мкг	10 мкг	13.5%	4.7%	743 г
Марганец, Mn	0.5285 мг	2 мг	26.4%	9.2%	378 г
Медь, Cu	109.23 мкг	1000 мкг	10.9%	3.8%	915 г
Молибден, Mo	8.369 мкг	70 мкг	12%	4.2%	836 г
Селен, Se	3.692 мкг	55 мкг	6.7%	2.3%	1490 г
Фтор, F	47.38 мкг	4000 мкг	1.2%	0.4%	8442 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	0.9%	3704 г
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%	1.4%	2449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.915 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.7 г	max 100 г
Галактоза	0.0554 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3508 г	~
Мальтоза	0.6523 г	~
Сахароза	0.0246 г	~
Фруктоза	0.6215 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2215 г	~
Валин	0.2277 г	~
Гистидин*	0.0985 г	~
Изолейцин	0.24 г	~
Лейцин	0.3631 г	~
Лизин	0.1231 г	~
Метионин	0.0738 г	~
Метионин + Цистеин	0.1785 г	~
Треонин	0.1415 г	~
Триптофан	0.0554 г	~
Фенилаланин	0.2585 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3938 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.16 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1846 г	~
Глицин	0.1723 г	~
Глутаминовая кислота	1.4338 г	~
Пролин	0.4677 г	~
Серин	0.2031 г	~
Тирозин	0.1354 г	~
Цистеин	0.1046 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	12.3077 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.7%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0062 г	~
14:0 Миристиновая	0.0123 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2031 г	~
18:0 Стеариновая	0.0923 г	~
20:0 Арахиновая	0.0062 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7262 г	от 18.8 до 48.8 г	3.9%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0062 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.72 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5538 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	1.7%
18:2 Линолевая	0.5415 г	~
18:3 Линоленовая	0.0123 г	~

Энергетическая ценность Хлеб с медом составляет 285,5 кКал.

health-diet.ru

Рецепт хлеб с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб с медом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.6 кКал	1684 кКал	16.8%	5.9%	594 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.4%	1462 г
Жиры	1.9 г	60 г	3.2%	1.1%	3158 г
Углеводы	60.9 г	211 г	28.9%	10.2%	346 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.7%	952 г
Вода	28.1 г	2400 г	1.2%	0.4%	8541 г
Зола	1.1357 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	2.5%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	0.8%	4186 г
Витамин В4, холин	34.07 мг	500 мг	6.8%	2.4%	1468 г
Витамин В5, пантотеновая	0.239 мг	5 мг	4.8%	1.7%	2092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	2.3%	1515 г
Витамин В9, фолаты	23.357 мкг	400 мкг	5.8%	2%	1713 г
Витамин C, аскорбиновая	0.71 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.093 мг	15 мг	7.3%	2.6%	1372 г
Витамин Н, биотин	1.197 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4177 г
Витамин РР, НЭ	2.0714 мг	20 мг	10.4%	3.7%	966 г
Ниацин	1.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.07 мг	2500 мг	3.9%	1.4%	2575 г
Кальций, Ca	19.14 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5225 г
Кремний, Si	1.414 мг	30 мг	4.7%	1.7%	2122 г
Магний, Mg	22.29 мг	400 мг	5.6%	2%	1795 г
Натрий, Na	279.36 мг	1300 мг	21.5%	7.6%	465 г
Сера, S	37.64 мг	1000 мг	3.8%	1.3%	2657 г
Фосфор, Ph	61.1 мг	800 мг	7.6%	2.7%	1309 г
Хлор, Cl	465.14 мг	2300 мг	20.2%	7.1%	494 г
Микроэлементы
Бор, B	30.9 мкг	~
Ванадий, V	42.43 мкг	~
Железо, Fe	1.571 мг	18 мг	8.7%	3.1%	1146 г
Йод, I	2.77 мкг	150 мкг	1.8%	0.6%	5415 г
Кобальт, Co	1.393 мкг	10 мкг	13.9%	4.9%	718 г
Марганец, Mn	0.5507 мг	2 мг	27.5%	9.7%	363 г
Медь, Cu	111.43 мкг	1000 мкг	11.1%	3.9%	897 г
Молибден, Mo	8.743 мкг	70 мкг	12.5%	4.4%	801 г
Селен, Se	3.857 мкг	55 мкг	7%	2.5%	1426 г
Фтор, F	45.04 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	8881 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3546 г
Цинк, Zn	0.5079 мг	12 мг	4.2%	1.5%	2363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0579 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3664 г	~
Мальтоза	0.6814 г	~
Сахароза	0.0257 г	~
Фруктоза	0.6493 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2314 г	~
Валин	0.2379 г	~
Гистидин*	0.1029 г	~
Изолейцин	0.2507 г	~
Лейцин	0.3793 г	~
Лизин	0.1286 г	~
Метионин	0.0771 г	~
Метионин + Цистеин	0.1864 г	~
Треонин	0.1479 г	~
Триптофан	0.0579 г	~
Фенилаланин	0.27 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4114 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1671 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1929 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	1.4979 г	~
Пролин	0.4886 г	~
Серин	0.2121 г	~
Тирозин	0.1414 г	~
Цистеин	0.1093 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	12.8571 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0064 г	~
14:0 Миристиновая	0.0129 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2121 г	~
18:0 Стеариновая	0.0964 г	~
20:0 Арахиновая	0.0064 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7586 г	от 18.8 до 48.8 г	4%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0064 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.7521 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5786 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	1.8%
18:2 Линолевая	0.5657 г	~
18:3 Линоленовая	0.0129 г	~

Энергетическая ценность хлеб с медом составляет 283,6 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Хлеб гречишный с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб гречишный с медом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4%	1086 г
Жиры	2.5 г	60 г	4.2%	1.8%	2400 г
Углеводы	52 г	211 г	24.6%	10.7%	406 г

Энергетическая ценность Хлеб гречишный с медом составляет 230 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Хлеб Гречишный с мёдом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Гречишный с мёдом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4%	1086 г
Жиры	2.5 г	60 г	4.2%	1.8%	2400 г
Углеводы	52 г	211 г	24.6%	10.7%	406 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	5.7%	769 г
Вода	37.8 г	2400 г	1.6%	0.7%	6349 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	3.2%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин В4, холин	37.8 мг	500 мг	7.6%	3.3%	1323 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	1.7%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	22.5 мкг	400 мкг	5.6%	2.4%	1778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	3.2%	1364 г
Витамин Н, биотин	1.24 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	4032 г
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%	4.8%	909 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93 мг	2500 мг	3.7%	1.6%	2688 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.9%	5000 г
Кремний, Si	2.9 мг	30 мг	9.7%	4.2%	1034 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	1.5%	2857 г
Натрий, Na	499 мг	1300 мг	38.4%	16.7%	261 г
Сера, S	54 мг	1000 мг	5.4%	2.3%	1852 г
Фосфор, Ph	65 мг	800 мг	8.1%	3.5%	1231 г
Хлор, Cl	824 мг	2300 мг	35.8%	15.6%	279 г
Микроэлементы
Бор, B	48 мкг	~
Ванадий, V	66 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.7%	1636 г
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%	0.9%	4688 г
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%	6.1%	714 г
Марганец, Mn	0.45 мг	2 мг	22.5%	9.8%	444 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	3.5%	1250 г
Молибден, Mo	10.6 мкг	70 мкг	15.1%	6.6%	660 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	4.7%	917 г
Фтор, F	14.5 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27586 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1.4%	3125 г
Цинк, Zn	0.526 мг	12 мг	4.4%	1.9%	2281 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	48.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.19 г	~
Мальтоза	0.84 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.27 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.3 г	~
Валин	0.35 г	~
Гистидин*	0.15 г	~
Изолейцин	0.32 г	~
Лейцин	0.59 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.11 г	~
Метионин + Цистеин	0.26 г	~
Треонин	0.23 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.37 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.55 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.24 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	2.25 г	~
Пролин	0.71 г	~
Серин	0.37 г	~
Тирозин	0.19 г	~
Цистеин	0.15 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.7%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 18.8 до 48.8 г	0.5%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.08 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.37 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.35 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~

Энергетическая ценность Хлеб Гречишный с мёдом составляет 230 кКал.

health-diet.ru

Калорийность хлеб гречишный с медом. Химический состав и пищевая ценность.

хлеб гречишный с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,7 %, холином - 12,2 %, витамином B5 - 13,6 %, витамином B6 - 15 %, витамином E - 14 %, витамином PP - 23 %, кремнием - 27 %, магнием - 13,8 %, фосфором - 24,9 %, хлором - 38,3 %, железом - 17,8 %, кобальтом - 38 %, марганцем - 129,5 %, медью - 32,4 %, молибденом - 25,7 %, цинком - 15,8 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru