В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 214 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.9% | 1206 г |
Углеводы | 4.9 г | 211 г | 2.3% | 1.1% | 4306 г |
Энергетическая ценность хлеб с медом составляет 214 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 320 кКал | 1684 кКал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.7% | 844 г |
Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 1% | 3000 г |
Углеводы | 66 г | 211 г | 31.3% | 9.8% | 320 г |
Энергетическая ценность хлебцы с медом составляет 320 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 285.5 кКал | 1684 кКал | 17% | 6% | 590 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.3% | 1520 г |
Жиры | 1.8 г | 60 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
Углеводы | 61.7 г | 211 г | 29.2% | 10.2% | 342 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
Вода | 27.7 г | 2400 г | 1.2% | 0.4% | 8664 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
Витамин В4, холин | 32.62 мг | 500 мг | 6.5% | 2.3% | 1533 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1527 г |
Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2% | 1739 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.046 мг | 15 мг | 7% | 2.5% | 1434 г |
Витамин Н, биотин | 1.148 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4355 г |
Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 3.5% | 1000 г |
Ниацин | 1.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 94.46 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2647 г |
Кальций, Ca | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5285 г |
Кремний, Si | 1.354 мг | 30 мг | 4.5% | 1.6% | 2216 г |
Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1864 г |
Натрий, Na | 267.85 мг | 1300 мг | 20.6% | 7.2% | 485 г |
Сера, S | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2772 г |
Фосфор, Ph | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
Хлор, Cl | 446.08 мг | 2300 мг | 19.4% | 6.8% | 516 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 40.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 3% | 1170 г |
Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5474 г |
Кобальт, Co | 1.346 мкг | 10 мкг | 13.5% | 4.7% | 743 г |
Марганец, Mn | 0.5285 мг | 2 мг | 26.4% | 9.2% | 378 г |
Медь, Cu | 109.23 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.8% | 915 г |
Молибден, Mo | 8.369 мкг | 70 мкг | 12% | 4.2% | 836 г |
Селен, Se | 3.692 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
Фтор, F | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8442 г | |
Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2449 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 30.915 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.7 г | max 100 г | |||
Галактоза | 0.0554 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3508 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.6523 г | ~ | |||
Сахароза | 0.0246 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6215 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.2215 г | ~ | |||
Валин | 0.2277 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.0985 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
Лейцин | 0.3631 г | ~ | |||
Лизин | 0.1231 г | ~ | |||
Метионин | 0.0738 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.1785 г | ~ | |||
Треонин | 0.1415 г | ~ | |||
Триптофан | 0.0554 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.2585 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.3938 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.16 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.1846 г | ~ | |||
Глицин | 0.1723 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.4338 г | ~ | |||
Пролин | 0.4677 г | ~ | |||
Серин | 0.2031 г | ||||
Тирозин | 0.1354 г | ~ | |||
Цистеин | 0.1046 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 12.3077 мг | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.0062 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.0123 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.2031 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.0923 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.0062 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7262 г | от 18.8 до 48.8 г | 3.9% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.0062 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.72 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.7% | |
18:2 Линолевая | 0.5415 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.0123 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб с медом составляет 285,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 283.6 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
Жиры | 1.9 г | 60 г | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
Углеводы | 60.9 г | 211 г | 28.9% | 10.2% | 346 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.7% | 952 г |
Вода | 28.1 г | 2400 г | 1.2% | 0.4% | 8541 г |
Зола | 1.1357 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
Витамин В4, холин | 34.07 мг | 500 мг | 6.8% | 2.4% | 1468 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.7% | 2092 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
Витамин В9, фолаты | 23.357 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2% | 1713 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.093 мг | 15 мг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
Витамин Н, биотин | 1.197 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4177 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0714 мг | 20 мг | 10.4% | 3.7% | 966 г |
Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 97.07 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2575 г |
Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
Кремний, Si | 1.414 мг | 30 мг | 4.7% | 1.7% | 2122 г |
Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1795 г |
Натрий, Na | 279.36 мг | 1300 мг | 21.5% | 7.6% | 465 г |
Сера, S | 37.64 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2657 г |
Фосфор, Ph | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 2.7% | 1309 г |
Хлор, Cl | 465.14 мг | 2300 мг | 20.2% | 7.1% | 494 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 42.43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 3.1% | 1146 г |
Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5415 г |
Кобальт, Co | 1.393 мкг | 10 мкг | 13.9% | 4.9% | 718 г |
Марганец, Mn | 0.5507 мг | 2 мг | 27.5% | 9.7% | 363 г |
Медь, Cu | 111.43 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.9% | 897 г |
Молибден, Mo | 8.743 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.4% | 801 г |
Селен, Se | 3.857 мкг | 55 мкг | 7% | 2.5% | 1426 г |
Фтор, F | 45.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8881 г |
Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
Цинк, Zn | 0.5079 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2363 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 32.05 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | max 100 г | |||
Галактоза | 0.0579 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3664 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.6814 г | ~ | |||
Сахароза | 0.0257 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6493 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.2314 г | ~ | |||
Валин | 0.2379 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.1029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.2507 г | ~ | |||
Лейцин | 0.3793 г | ~ | |||
Лизин | 0.1286 г | ~ | |||
Метионин | 0.0771 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.1864 г | ~ | |||
Треонин | 0.1479 г | ~ | |||
Триптофан | 0.0579 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.4114 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.1671 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.1929 г | ~ | |||
Глицин | 0.18 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.4979 г | ~ | |||
Пролин | 0.4886 г | ~ | |||
Серин | 0.2121 г | ~ | |||
Тирозин | 0.1414 г | ~ | |||
Цистеин | 0.1093 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 12.8571 мг | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.0064 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.0129 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.2121 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.0964 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.0064 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7586 г | от 18.8 до 48.8 г | 4% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.0064 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.7521 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5786 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.8% | |
18:2 Линолевая | 0.5657 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.0129 г | ~ |
Энергетическая ценность хлеб с медом составляет 283,6 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230 кКал | 1684 кКал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4% | 1086 г |
Жиры | 2.5 г | 60 г | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
Углеводы | 52 г | 211 г | 24.6% | 10.7% | 406 г |
Энергетическая ценность Хлеб гречишный с медом составляет 230 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230 кКал | 1684 кКал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4% | 1086 г |
Жиры | 2.5 г | 60 г | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
Углеводы | 52 г | 211 г | 24.6% | 10.7% | 406 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.7% | 769 г |
Вода | 37.8 г | 2400 г | 1.6% | 0.7% | 6349 г |
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 3.3% | 1323 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.4% | 1778 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 4.8% | 909 г |
Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
Кремний, Si | 2.9 мг | 30 мг | 9.7% | 4.2% | 1034 г |
Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
Натрий, Na | 499 мг | 1300 мг | 38.4% | 16.7% | 261 г |
Сера, S | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
Фосфор, Ph | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 3.5% | 1231 г |
Хлор, Cl | 824 мг | 2300 мг | 35.8% | 15.6% | 279 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 66 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 6.1% | 714 г |
Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 9.8% | 444 г |
Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.5% | 1250 г |
Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.6% | 660 г |
Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.7% | 917 г |
Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
Цинк, Zn | 0.526 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2281 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 48.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
Галактоза | 0.07 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.19 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.84 г | ~ | |||
Сахароза | 0.04 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.27 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
Валин | 0.35 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
Лизин | 0.19 г | ~ | |||
Метионин | 0.11 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
Треонин | 0.23 г | ~ | |||
Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.24 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
Глицин | 0.26 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.25 г | ~ | |||
Пролин | 0.71 г | ~ | |||
Серин | 0.37 г | ~ | |||
Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.5% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.4% | |
18:2 Линолевая | 0.35 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Гречишный с мёдом составляет 230 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Пример видео 3 | Пример видео 2 | Пример видео 6 | Пример видео 1 | Пример видео 5 | Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»