Как можно очистить почки в домашних условиях. Чистка почек арбузом и черным хлебом

Чистка почек арбузом - диета, рецепты, советы

Около сорока лет назад люди стали активно сталкиваться с популярной информацией о системах очищения организма при помощи напитков и продуктов питания. Чистка почек арбузом – давно существующий метод народной медицины, согласно которому ценный сочный плод помогает нам выводить излишки жидкости и солевые токсины. Метод не требует больших затрат, отличается сезонностью и лёгкостью в применении, о чём мы и расскажем в статье, уделив внимание частым вопросам и важным нюансам.

Когда мы задумываемся о здоровье, очень приятно сразу же находить под рукой эффективные и простые средства. Яркий пример тому – арбуз для почек.

Как любимый продукт питания арбуз издавна известен на славянских просторах. Он привычен для нашего меню с августа по октябрь и частенько встречается в виде солений и заготовок на зиму. Мы посвящали арбузу большую подборку рецептов на день рождения, зная о его высокой популярности.

Сегодня мы с радостью расширяем знания о том, насколько полезен арбуз для наших почек.

к содержанию ↑

Когда необходимо очищение почек

Главные функции почек — очищение крови от отходов обмена веществ и выработка гормона ренина, который регулирует артериальное давление.

Отечность

Первая функция известна всем. Поэтому когда речь заходит про очищение почек, скорее всего человек отмечает у себя непривычную отёчность.

В норме, даже если на ночь вы съели заметно больше солёной пищи или выпили много жидкости, к утру вы не должны вставать с выраженными отёками на лице. Если отёки появились, значит, в очистительной системе имеются сбои.

Повышенное давление

Также следует задуматься о здоровье почек при повышении артериального давления, при наличии зуда тела и болезней кожи, в случае хронической усталости, неадекватной нагрузкам.

Более того, очищение почек можно рассматривать как обязательную часть любого оздоровительного процесса. Только задумайтесь над фантастическими цифрами, которые описывают работу неутомимого парного органа! В 2-х почках находятся около 2 млн. нефронов (фильтров), которые очищают кровь 24 часа в сутки 7 дней в неделю. А за 1 сутки почки фильтруют и очищают до 1700 л крови!

Поэтому любое очищение почек всегда способствует очищению организма в целом.

к содержанию ↑

Арбуз – разумный выбор для очищения почек

Начнём с ответа на вопрос «Полезен ли арбуз для почек?». Многие вспомнят, что он содержит до 92% органической воды. Именно в этом и заключена главная польза арбуза для почек в процессе очищения.

Когда мы стимулируем мочевыделение, добавляя в рацион лёгкие по составу жидкости с высоким содержанием калия, на почки ложится основная нагрузка по выведению из организма токсических продуктов обмена.

Однако задача почек при этом облегчается, потому что токсины оказываются растворёнными в значительном объёме структурированной жидкости. Таким образом, почки выполняют свою работу интенсивнее, но качественнее и легче.

к содержанию ↑

Полезный состав арбуза

Важно и то, что с помощью арбуза мы обогащаем организм полезными нутриентами, легкоусвояемыми углеводами и органическими кислотами, но при этом не перегружаем диету калориями и жирами.

В 100 граммах арбузной мякоти содержится не более 38 килокалорий. По сути это уравнивает большинство методов арбузной чистки почек с низкокалорийными соковыми диетами для стимуляции процессов похудения.

Любопытный факт: водянистый по вкусу арбуз содержит значительный перечень витаминов. В нём есть два из трёх главных антиоксидантов (витамины А и С) и широкий перечень нейропротекторов (витамины группы В – В1, В2, В9, РР).

Состав минеральных солей в арбузе радует высоким содержанием калия и наличием мания, железа, фосфора и кальция.

к содержанию ↑

Как подготовиться к очищению почек

Какие бы способы вы ни рассматривали в перечне альтернатив, готовиться к проведению процедуры очищения следует тщательно, привлекая на помощь современную медицину.

Обязательно пройдите УЗИ почек и мочевого пузыря, чтобы оценить состояние мочевыделительной системы и наличие в ней камней.
Желательна консультация уролога, если на УЗИ будут найдены хоть какие-то настораживающие знаки.
Имейте дома таблетки Но-шпа, Баралгин или Спазмалгон – для первой помощи до приезда врачей в случае, если ваша чистка приведёт к почечной колике.

К сожалению, это вполне может случиться при наличии у вас песка или камней. Потому что активное мочегонное действие арбуза может спровоцировать движение имеющихся конкрементов. В результате вы получите обострение мочекаменной болезни и, скорее всего, попадёте в больницу.

Запомните! Для почечной колики даже по причине «невинного песочка» характерны острые боли. А прохождение крупного камня по мочеточнику часто описывают как «самую страшную боль, испытанную в жизни».

Не рискуйте! Арбузная диета при камнях в почках без контроля врача – сомнительное удовольствие. Применяйте оздоровительный энтузиазм разумно, начав со знания о текущем состоянии того органа, который собираетесь нагрузить.

к содержанию ↑

Самый лёгкий способ чистки почек арбузом

Следует просто есть арбузы в сезон их естественного созревания – ежедневно, в количестве до 300 грамм мякоти за один присест. При этом желательно не относиться к арбузам как к «фруктам на десерт», а выделять для них отдельный приём пищи.

Одновременно в течение 5-7 дней пить чай из чабреца. Режим, частота и количество питья – ежедневно, за 1 час до сна, по 1 стакану.

Приготовление чая из чабреца:0,5 столовой ложки травы заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем 1 час и процеживаем.

к содержанию ↑

Чистка почек арбузом и чёрным хлебом

Чистка этим методом длится две недели и разделена на два этапы.

Первая неделя чистки почек

Ваши задачи в первую неделю: исключить все животные жиры + ограничить соль (до 3 гр в день) + перейти на чёрный хлеб + добавить в рацион свежий чеснок.

Важный нюанс! Перед использованием разрежьте зубчики чеснока вдоль и оставьте полежать на воздухе до 15 минут. Народные целители считают, что контакт с кислородом воздуха в разы повышает антиоксидантные свойства чеснока, делая его сильнейший противоопухолевым средством.

Вы можете натирать чесноком подсушенный хлеб, подмешивать его в холодные овощные супы и окрошку, или заправлять салаты из овощей чесночными соусами на основе растительного масла.

Вторая неделя арбузной диеты

Ваши задачи во вторую неделю чистки почек: съедать ОТ 300 граммов мякоти арбуза за один присест. При этом вторым и последним продуктом дневного меню становится чёрный хлеб.

Как рассчитать допустимое количество арбуза

На 10 кг веса тела = до 1 кг арбузной мякоти.

Т.е. человеку весом 80 кг можно съесть до 8 кг арбуза з равномерно распределяя продукт в течение суток.

Если вы тяжело переносите узкий набор продуктов, появился запор, слабость, тяжесть в эпигастрии или болезненный метеоризм, можно перейти на белый хлеб и/или добавить салаты из овощей – морковь, тыква, репа, цветная капуста.

Чистка почек арбузом в горячей ванне

Вторая неделя очищения также потребует от вас специальной горячей ванны. Время приёма ванны – с 2 до 3 часов ночи (!), что согласуется с суточными биоритмами работы почек и мочевыводящих путей. Длительность приёма – не менее получаса. Это расслабляет и расширяет мочевые пути.

Для усиления эффекта чистки за 20 минут до ванны нужно принять 2 таблетки Но-шпы, а во время процедуры закусить арбузом (не более 300 гр.).

Дополнительно всю вторую неделю следует принимать травяной чай с обеззараживающим и ранозаживляющим эффектом (например, из цветков ромашки). Это поспособствует заживлению слизистой по ходу прохождения возможного песка.

к содержанию ↑

Противопоказания к чистке почек арбузом

Заболевания с нарушением оттока мочи, в том числе врождённые аномалии мочеполовой системы;
Аденома предстательной железы;
Сахарный диабет;
Спаечная болезнь в области органов малого таза.

Признаки избытка нитратов в арбузе

У вас в руках арбуз с избытком нитратов, если имеются следующие признаки:

Слишком яркий цвет мякоти с фиолетовым оттенком;
Жёлтые волокна, идущие от центра арбуза к корке;
Слишком гладкая мякоть арбуза при взгляде на срез;
Красная окраска арбузной водички, приготовленной растворением в стакане воды раздавленного кусочка арбузной мякоти.

Также смотрите исчерпывающую иллюстрацию о правильном выборе арбузов, которую мы опубликовали в арбузном меню на день рождения.

Чистка почек напрямую способствует очищению всего организма. Осуществить очищение можно арбузом, клюквенным морсом, водным раствором пихтового масла, травяным сбором или аптечным препаратом на растительном сырье. Сделать верный выбор поможет врач и личная трезвость. Проявите её с самого начала, выполнив минимальную диагностику — УЗИ почек и мочевого пузыря.

tvoi-povarenok.ru

Чистка почек арбузом. Рецепты, советы, противопоказания

Чистка почек арбузом – проверенный и один из эффективных способов очищения почек в домашних условиях. Чем хороша чистка почек арбузом? Во-первых, хотя сезон арбузов ограничен, но все же он длится значительно дольше, чем, например, сезон клубники. Во-вторых, арбузы стоят не так дорого и доступны практически каждому, кто захочет почистить свои почки этим способом.

Содержание статьи

Зачем нужно чистить почки

Прежде, чем перейти к описанию метода чистки почек с помощью арбуза, давайте выясним, а зачем вообще чистить почки.

Наши почки работают 24 часа в сутки все 7 дней в неделю. Почки не только вырабатывают определенные гормоны, но и отфильтровывают избыток воды и натрия, очищают кровь и выводят токсины, которые попадают в организм с пищей, водой и из воздуха.

Наряду с печенью, почки усердно работают и делают все возможное, чтобы наш организм работал как часы и оставался здоровым. К сожалению, наша современная жизнь преподносит невероятно большую нагрузку на наш организм. Поэтому и нужно дать отдых почкам и позаботится о их чистоте, а значит, и о собственном здоровье.

Как понять, что пришло время очистить наши почки от всех накопившихся токсинов и шлаков. Вот основные симптомы, когда нужно чистить почки.

Когда вы чувствуете усталость больше, чем обычно.

Когда вы чувствуете боль в почках после употребления определенных продуктов или после перекуса фаст фудом.

Испытываете определенные проблемы с кожей: появилась сыпь, угри или экзема.

Почувствовали гормональный дисбаланс, перепады настроения.

Были раньше песок или камни в почках.

Прибавили в весе или чувствуете вздутие живота.

Стали случаться проблемы с мочевым пузырем или с потенцией.

Появление отечности после употребления соленой пищи или большого количества жидкости. Здоровые почки должны справляться с такой проблемой. Ведь в этом и заключается их функция и такие отеки должны быстро проходить и не оставлять явных следов на лице и теле.

Стало повышаться повышаться артериальное давление.

На протяжении многих веков люди всегда следили за своим здоровьем и очищением организма. Одним из таких способов чистки организма, в том числе и очищение почек, являлся пост, во время которого происходит очищение физического и духовного тела. Ежегодное очищение почек может стать хорошей привычкой и профилактикой здоровья почек и всего организма в целом.

Чем полезен арбуз для почек

Арбуз для очищения почек давно известный метод, к тому же еще и вкусный. Чистку почек арбузом можно назвать одним из лучших природных натуральных способов.

Проводя чистку почек арбузом можно избавиться от песка и мелких камней в почках. Ведь больше, чем на 90 процентов он состоит из воды, в которой нуждается организм во время чистки.

Остальная часть арбуза – это пищевые волокна. Пищевые волокна улучшают работу кишечника и помогают очистить его от скопившихся в нем шлаков и токсинов.

Этот плод также хороший источник калия, который представляет собой минеральную соль, которая способна растворить камни и вывести их из почек естественным путем.

Калий способствует понижению давлению, что также является важным для поддержания нормальной функции почек.

Арбузы имеют высокое содержание оксида азота и ликопина. Оба эти два элемента имеют важное значение для поддержания здоровья почек.

Благодаря содержанию антиоксидантов, каротиноидов, флавоноидов, арбуз является отличным противовоспалительным средством. Богат арбуз витаминами и минералами, которые оказывают положительное влияние на весь организм в целом. Узнайте больше о пользе арбуза вот из этой статьи «Чем полезен арбуз».

Как почистить почки арбузом

Есть очень много вариантов почистить почки арбузами. Самый простой способ – это есть в сезон больше арбузов. Арбуз хорошее мочегонное средство и поможет очистить почки самым естественным образом.

Можно сделать арбузный сок и добавить в него сок лимона или лайма. Лимонный сок поможет растворению камней и песка.

Чистка почек арбузом и хлебом

Это очень известный способ чистки почек. Он имеет несколько нюансов, которых нужно придерживаться во время проведения очищения почек.

Эта методика очищения почек подробно описана натуропатом Г.П. Малаховым и проанализированы все плюсы и минуса этого метода Е.В. Щадиловым. В интернете можно найти и почитать оба этих труда.

Чистка почек арбузом длится в течение недели. В течение всего этого времени, т.е. на протяжении семи дней, нужно есть только арбуз, исключив всю другую пищу.

Есть арбуз нужно с черным хлебом. В период с 5 часов вечера и до 9 часов по местному времени, нужно в течение получаса принять теплую ванну. В ванне также нужно есть арбуз.

Как отмечает в своей книге Г.П. Малахов, именно это время соответствует биоритму наиболее лучшей работы почек и мочевого пузыря.

Вода в ванне должна быть всегда теплой. Теплая вода расширяет сосуды, уменьшает боль и спазмы и, соответственно, менее болезненно будет отходить песок и другие отложения из почек и проходить по мочеточникам.

Процедуру чистки нужно проводить до полного очищения почек в течение 2-3 недель.

Как было сказано выше, эта методика имеет свои плюсы и минусы. Они подробно разобраны Щадиловым Е.В.

Второй способ чистки почек арбузом и черным хлебом длится две недели. Заключается он в следующем.

В первую неделю есть только постную пищу, исключив из своего меню все животные жиры, мясо, рыбу, копченые продукты, молочные продукты и ограничив употребление соли и соленых и консервированных продуктов.

Во все блюда, будь то суп, борщ или салаты и рагу, добавлять чеснок. Можно натирать чесноком хлеб. Зачем чеснок? Он обладает мощными антиоксидантными свойствами. Эта неделя позволит подготовить кишечный тракт к чистке. Вообще чистку почек следует проводить после чистки кишечника и печени.

В течение второй недели в свое меню включить арбуз. Количество арбуза, которое нужно будет съесть в течение суток, рассчитывается исходя из веса. Так, если ваш вес составляет 50 килограммов, то вам нужно съесть 5 килограммов арбуза за сутки. То есть нужно 1 кг арбуза на 10 кг веса.

Во время арбузной диеты нужно принимать теплую ванну, как и в первом случае.

Этот способ чистки почек также подходит не всем и имеет противопоказания и подходит не для каждого. Плюс его только в том, что вместе с арбузом можно есть другие овощи, постные супы и борщи.

Так можно ли вообще почистить почки с помощью арбуза. Можно.

Более щадящий способ чистки почек арбузом, это есть арбуз с черным хлебом 2-3 раза в день. Две, три скибки арбуза в один прием будет вполне достаточно. Именно так чистила почки бабушка автора этих строк, а сейчас и сам автор.

Противопоказания к чистке почек арбузами

Оба описанные способы имеют достаточно серьезные противопоказания и рассчитаны только на людей, у которых нет хронических заболеваний почек, сердца и желудочно-кишечного тракта.

Воспользоваться таким способом чистки почек арбузом с черным хлебом нельзя людям, у которых есть:

Нарушения оттока мочи;

Заболевания мочеполовой системы;

Нефроптоз;

Спайки после операции на почках и мочеточниках;

Аденома простаты;

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

Гастрит с повышенной кислотностью;

Диарея.

Самое главное противопоказание – это наличие камней в почках. Не все камни могут свободно пройти через мочеточник. Да и природа почечных камней разная.

Противопоказана такой способ чистки почек и диабетикам. Хотя арбуз можно есть людям с сахарным диабетом любого типа, но в умеренных количествах.

Поэтому, если будете проводить чистку арбузом, обязательно нужно проконсультироваться с врачом и почитать дополнительно соответствующую литературу.

Черный хлеб лучше заменить, как рекомендует и Г.П.Малахов и Щадилов Е.В., на белый безкислотный хлеб. Его можно испечь самим. Самый простой рецепт такого хлеба – это рецепт просфоры, которые пекут в храмах.

Безусловно, арбузы очень полезны для почек. Если у вас уже когда-то были камни в почках, для предотвращения образования новых в сезон арбузов обязательно нужно включать их в свое меню.

Арбуз – это отличное профилактическое средство для предотвращения образования камней в почках без каких-либо побочных явлений. Несколько раз в неделю по 2-3 скибки арбуза будет вполне достаточно. Нельзя забывать, что арбуз рассматривается диетологами, прежде всего как десертный продукт.

Арбузный сок по своим очищающим свойствам не уступает самому арбузу. Добавьте туда несколько листиков мяты, что сделает сок еще более вкусным и усилит его свойства.

Поэтому, если хотите, чтобы ваши почки хорошо работали, поддерживаете здоровый образ жизни – арбуз хороший выбор для профилактики и сохранения своего здоровья. И не нужно упускать этот прекрасный сезон, когда арбузы продают на каждом углу.

ekolekar.com

Противопоказния очищения почек арбузом

Метод очищения почек арбузом известен многим. Арбузная диета – одна из самых результативных, что очень важно, при этом ещё и вкусный способ чтобы распрощаться со шлаками в почках. Хотя у этого метода есть и противопоказания, к ним относятся – заболевания, связанные с нарушением оттока мочи, врождённые аномалии мочеполовой системы, нефропатоз, нефролитиаз, аденома предстательной железы, вторичный пиелонефрит, обусловленный возникновением послеоперационных спаечных процессов, также диабет. Ко всему этому, если чистку делать с чёрным хлебом, то от неё следует отказаться людям, страдающим желудочно – кишечными заболеваниями. Особенно противопоказания относятся к людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, так как возможно прободение язвы.

Чистить почки арбузами категорически нельзя при фосфатурии потому, что производя отшелушивающуюся чистку почек, мы невольно создаём благоприятные условия для активного образования фосфатных камней. В итоге разовьётся хроническая почечная недостаточность, что приведёт, скорее всего, к инвалидности. Также и хроническая почечная недостаточность является поводом для отказа от арбузной чистки почек.

Опять же следует учесть, что во время чистки увеличивается отделение мочи, а это в свою очередь категорически запрещено больным, у которых есть в почках коралловидные камни, так как острые края этих камней могут травмировать мочеточники.

Механизм очищения

Самое удобное время для проведения чистки это конец лета, как раз в арбузный сезон. Для очищения почек при помощи арбуза, вам понадобятся не только арбуз, но и чёрный хлеб, вот и всё меню на целую неделю. Это не очень безобидная процедура, особенно для людей страдающих болезнями сердца. По этой причине, очень важно чтоб рядом с вами в период очищения находились близкие люди. Приготовьте на всякий случай, корвалол, валидол, нашатырный спирт, так как это тоже операция только без ножа. Учитывая, что почки более активны от 17до 21 часа, то это и есть хорошее время для выведения камней. Арбуз будет усиленно промывать почки, а биоритм даст нужную силу, чтобы выгнать песок и камни.

Схема процедуры

Сядьте в ванну с тёплой водой и принимайтесь поглощать арбузы. В итоге вместе с мочой начнёт выходить песок и камни. Теплота способствует раскрытию мочевыводящих путей и оказывает болеутоляющее действие при выходе камней. Подобную чистку, хорошо проводить повторно через 2 – 3 недели для достижения хорошего результата, потому что после первой недели чистки может выйти только песок. После второй чистки камень может спуститься в мочеточник. А это в свою очередь увеличивает риск, что камень там застрянет. После третей недели чистки, камни обычно выходят.

Дополнительные эффекты от арбузной диеты

Так как в арбузе ещё есть и клетчатка, то это усиливает перистальтику кишечника, поэтому арбузная диета будет полезна и для людей страдающих запорами, хотя и очень вредна людям склонным к поносам. Ещё обратите внимание, как будете запасаться арбузами, запаситесь не чёрным, а белым без- кислотным хлебом. Это потому что арбуз обладает ярко выраженными щелочными свойствами, питаясь арбузами, мы защелачиваем мочу, которая обычно имеет, кислую реакцию. Повышая щёлочность мочи, мы приводим в движение определённые виды солей, от которых в некоторых случаях образовываются почечные камни.

formulazdorovya.com

Чем и как почистить почки от песка: арбузом, черным хлебом, препаратами

Трудно переоценить значение почек — в организме человека они осуществляют множество функций: выводят продукты азотистого обмена, принимают участие в образовании полезных биологически активных веществ, регулируют химический гомеостаз. Но неблагоприятное состояние окружающей среды, погрешности питания, малоподвижный образ жизни негативно сказываются на состоянии этого парного органа. По мере накопления в структурных элементах шлаков, почки снижают свою функциональную активность. В этом случае потребуется очистка почек по рецептам домашней медицины с помощью лекарственных растений и правильного питания.

Почему важно чистить почки регулярно

Перед тем как почистить почки, необходимо посетить врача и пройти процедуру ультразвукового исследования мочевыделительной системы. Дело в том, что при очистке используются продукты и целебные настои, обладающие диуретическим действием. Частое мочеиспускание сопровождается выделением из организма человека накопившегося «мусора» — песка и камней.

Если конкремент будет крупнее 0,1 см, то при прохождении по мочеточникам он может повредить стенки полых органов или вызвать их закупорку.

О том, что пришло время чистить почки, подскажут следующие настораживающие симптомы:

В области глаз наблюдается повышенная отечность, по утрам она наиболее заметна. При сильной зашлакованности отекают даже надбровные дуги.
Мочеиспускания становятся нерегулярными, урина приобретает неприятный запах, в ней обнаруживаются мутные взвеси.
Человека мучают головные боли, мигрени. Он становится раздражительным, ощущает повышенную усталость, появляются проблемы с засыпанием.
Снижается острота зрения, повышается внутриглазное давление.

Все эти признаки указывают на то, что в почках скопились слизи, продукты метаболизма, токсические вещества после приема лекарственных средств. Очищение восстановит кислотно-щелочное равновесие, нормализует водный баланс, отрегулирует солевой обмен.

Как правильно очистить почки?

Чистка почек или печени осуществляется ежегодно. Проводить процедуру чаще нежелательно — мочегонные настои и отвары могут вымыть из организма полезные микроэлементы, необходимые для правильного обмена веществ. Наличие у человека следующих заболеваний служит противопоказанием для очистки:

Гиперплазия предстательной железы.
Геморрагический цистит, острый и хронический пиелонефрит, доброкачественные и злокачественные новообразования мочевыделительной системы.

Нельзя начинать оздоровительную процедуру во время менструации, беременности, кормления грудью. Восстановление после перенесенного инсульта, инфаркта или любого оперативного вмешательства является ограничением для чистки обеих почек.

Песок и камни в почках существенно снижают качество жизни человека

Если приступить к лечению сразу после принятия решения, то эффективного результата можно не дождаться. Специалисты рекомендуют предварительно почистить кишечник и печень, а также пересмотреть свой рацион питания:

Следует принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.
Исключить из меню жирные и копченые продукты, специи, алкоголь, кофе, газированные напитки.
Свести к минимуму употребление соли.
В рационе питания должны преобладать продукты с большим содержанием углеводов — злаковые, овощи, фрукты, а также зеленый чай, морсы.
Ежедневно следует выпивать не менее 2,5 литров чистой воды.
Белковые продукты желательно исключить полностью (мясо, горох, фасоль, творог, молоко).
Один раз в неделю практиковать лечебное голодание.

Очистить почки от песка возможно только при строгом соблюдении этих рекомендаций. Лечебную процедуру следует начинать после недели правильного питания, отказа от курения и приема алкоголя.

Арбуз и черный хлеб — правильная очистка почек

Целебное действие арбуза основано на его уникальном составе: 90% объема огромной ягоды составляет чистая вода с растворенными в ней минеральными веществами и легкоусвояемыми витаминами. Большое содержание калия способствует нормализации почечного давления, растворению кристаллов скопившегося песка. Доказано, что при регулярном употреблении арбуза происходит расщепление мелких камней.

Также во вкусной ягоде содержатся:

Ликопин, который является антиоксидантом, предотвращающим старение клеток и тканей организма человека.
Азот — важный элемент для правильного функционирования почек.

Помимо почек, арбузом можно замечательно прочистить кишечник грубыми волокнами арбузной мякоти. А черный хлеб содержит большое количество клетчатки. Разбухая в арбузном соке, она как метелка вычищает из организма все накопившиеся шлаки и токсины, которые адсорбируются в желудочно-кишечном тракте. Таким образом, вредные вещества не попадают в кровяное русло и почки.

Регулярное употребление арбуза способствует очищению почек от песка и токсинов

Чистка почек арбузом занимает от одной до двух недель. Его можно есть досыта между приемами пищи вместе со 100 г слегка подсушенного черного хлеба. Арбуз — довольно сытный продукт питания, поэтому при отсутствии чувства голода обычную пищу можно не употреблять совсем.

Эффективность процедуры будет значительно выше, если ежедневно принимать ванну с очень теплой водой. Обязательным условием является полное погружение, чтобы область сердца оказалась под водой.

Организм некоторых людей плохо усваивает черный хлеб, который вызывает у них брожение и метеоризм. Диетологи рекомендуют в этом случае использовать хлеб с отрубями грубого помола. Чтобы лечение не причинило вреда, а было максимально результативным, арбузы необходимо покупать в проверенном месте, без нитратов и пестицидов.

Как очистить почки при помощи отвара шиповника

Для очистки почек плоды шиповника следует приобрести в аптеке, так как содержание полезных веществ зависит от времени сбора ягод и правильного хранения упаковок с растительным сырьем. Лечение полезными плодами принесет пользу не только почкам, но и всему организму в целом, ведь шиповник содержит:

Фитонциды. Помимо очистки, с помощью бактерицидного действия шиповника можно устранить воспалительные процессы почек.
Витамин C. Огромное количество аскорбиновой кислоты благотворно влияет на углеводный обмен, облегчает работу почек.

Семена плодов обладают мягким мочегонным и противовоспалительным действием, что позволяет использовать отвар шиповника для лечения мочекаменной болезни и цистита.

Витаминный настой шиповника очищает почки от шлаков

Чистят почки с помощью этого растительного сырья несколькими способами:

15 плодов поместить в термос, залить 1,5 л кипящей воды. Настаивать 8 часов, процедить, принимать по одному стакану настоя перед каждым приемом пищи.
10 ягод измельчить при помощи пестика и ступки, залить гомогенную смесь литром кипятка, настаивать под крышкой 3 часа. Процедить полученный настой, пить 6-7 в день по половине стакана перед едой.
В небольшую кастрюлю всыпать 100 г шиповника, залить литром теплой воды. Поставить емкость на водяную баню и довести до кипения. Кипятить 20 минут, процедить, довести горячей водой объем до 2 литров. 200 мл отвара пить перед каждым приемом пищи.

Курс лечения составляет 2-3 недели. Во время чистки почек шиповником необходимо контролировать свое самочувствие — избыточное употребление аскорбиновой кислоты может вызывать болезненные ощущения в почках. Это служит сигналом для немедленной отмены данного способа избавления от шлаков.

Очищение почек чистотелом

Целебные свойства чистотела для очищения почек от песка и других шлаков были обнаружены случайно. Дело в том, что лекарственное растение широко применяется для лечения цирроза печени, гепатита, холецистита. После проведенной терапии этих заболеваний, стали заметны положительные изменения состояния почек: снизилось количество воспалительных очагов и песка.

Это произошло в результате антисептического действия чистотела, а также его способности восстанавливать поврежденные клетки. Как готовить целебный настой:

2 ст. ложки сухой травы залить 1 л кипятка.
Настаивать под крышкой 4 часа.
Процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза после еды.

Курс очищения почек чистотелом составляет 10-14 дней. Не следует забывать, что трава содержит ядовитые для организма человека вещества, поэтому важно соблюдать указанную дозировку.

Льняное семя — средство для мягкого очищения

При замачивании льняного семени в горячей воде образуется густая слизь, насыщенная целебными веществами. Она содержит полезные аминокислоты, стерины, белки и углеводы. Для очистки почек важны противовоспалительные, антисептические, спазмолитические и обволакивающие свойства семян.

Льняное семя помогает почкам избавиться от накопившихся шлаков

Вот какими способами можно приготовить целебное снадобье:

3 ст. ложки сухих семян залить 1 стаканом кипятка. Оставить набухать под крышкой 6-7 часов. Принимать по 4 ст. ложки перед едой, запивая стаканом теплой воды.
5 ст. ложек семян, 3 ст. ложки почечного чая, 3 ст. ложки медвежьих ушек, 4 ст. ложки брусничного листа поместить в термос, залить литром кипящей воды. Процедить, принимать по 100 мл настоя каждые 2 часа.

Курс лечения составляет 1 месяц. При использовании такого способа очистки почек от накопившихся шлаков может возникнуть легкий слабительный эффект.

Целебные свойства овса для чистки почек от токсинов

Кожистые цветочные чешуйки овса замечательно очищают от накопившихся шлаков и токсинов не только почки, но и печень с кишечником. Злак обладает мягким диуретическим действием, заживляет поврежденные ткани. Вкус киселя можно улучшить добавлением липового меда или сиропа из плодов шиповника.

Кисель из цельного овса замечательно очищает почки

Процесс приготовления целебного средства довольно трудоемкий:

100 г цельных злаков тщательно промыть и обсушить бумажным полотенцем.
Положить овес в кастрюлю, залить теплой водой.
Дать закипеть, держать на самом слабом огне 2 часа.
Протереть полученную массу через сито.
Добавить натуральные подсластители.

Вкусный кисель употреблять перед каждым приемом пищи по 3 ст. ложки. Курс лечения — 40-50 дней. Можно сочетать средство с приемом отвара шиповника или настоев целебных трав.

Мед, лимон и листья петрушки

Лекарственное снадобье для очистки готовят из полезных продуктов, которые найдутся у каждой хозяйки: лимона, петрушки и небольшого количества меда. Сочетание полезных свойств компонентов позволяет применять смесь как витаминное, диуретическое, желчегонное, антимикробное и регенерирующее средство.

Измельчит с помощью блендера или мясорубки 2 лимона и 200 г свежей петрушки.
В полученную кашицу добавить 5 ст. ложек цветочного меда.
Перемешать, сложить в темную емкость, хранить на верхней полке холодильника.
Перед употреблением перемешать, принимать по столовой ложке каждые 2-3 часа, запивая стаканом чистой воды.

Курс лечения — 2 недели. При употреблении смеси иногда возникает отрыжка и метеоризм. Такой способ очищения почек не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Лекарственные растения: как приготовить настой для очищения почек

Хорошо избавляют от накопившихся солей настои из растительного сырья: листьев, плодов и корешков.

Для оптимального результата можно чередовать следующие целебные чаи:

По 2 ст. ложки медвежьих ушек, тычиночного ортосифона, эрвы шерстистой залить 2 стаканами кипятка, настаивать под крышкой 3 часа. Процедить, принимать по 100 мл перед каждым приемом пищи.
В термос положить по 7 плодов боярышника, шиповника, кизила, брусники. Залить литром кипятка и настаивать 5 часов. Пить отвар вместо обычного чая.

Курс очищения составляет 30 дней, его можно повторять каждые 6 месяцев. Растительные чаи принимают вместе с овсяным киселем или льняным семенем для уменьшения полости кисты.

Целебные настои из лекарственного сырья применяются для избавления почек от токсинов

Растительные препараты для чистки почек

Препараты на основе лекарственных трав пользуются заслуженной популярностью: они обладают мягким действием и относительно безопасны. Пациентам не нужно измельчать различные части растений, заваривать и процеживать. Существует огромное количество биологически активных добавок в широком диапазоне цен и требуемого количество упаковок на курс лечения.

Вот самые популярные препараты для очищения почек от токсинов, шлаков, камней:

Канефрон. Содержит в своем составе любисток, золототысячник, шиповник и розмарин. Принимать по 2 таблетки 3 раза в день. Курс лечения от трех недель.
Цистон. Таблетка состоит из нескольких десятков трав, которые способны растворять конкременты и выводить их с мочой. Принимать по 2 таблетки 2-3 раза после еды.

Прием этих препаратов нельзя сочетать с другими средствами очистки почек.

Очищение почек по методике профессора Неумывакина

Профессором Неумывакиным разработаны различные способы очищения всех внутренних органов человека. Вот как он предлагает избавлять почки от токсинов и песка:

5 ст. ложек измельченных плодов шиповника залить 3 стаканами кипятка, оставить на 10 часов, процедить.
За сутки до начала очищения 2 раза принять любой слабительный препарат.
Стакан отвара подсластить столовой ложкой сорбита, выпить.
Прилечь, положить на область печени горячую грелку.
Повторять процедуру каждый час.

По методу профессора Неумывакина нужно чистить почки один раз в месяц после очищения печени и кишечника.

Чем выводить песок, шлаки и токсины из почек решает сам человек. Но перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться со специалистом и при необходимости сдать анализы. Правильно проведенное лечение непременно отразиться на здоровье самым лучшим образом.

2pochki.com

Очищение почек арбузом

Многие знают о методе очищения почечной и мочевыводящей системы арбузом. Действительно, арбузная диета помогает очистить почки от шлаков. При правильном очищении можно значительно улучшить состояние почечной и мочевыводящей системы. Как очистить почки арбузом? Есть ли противопоказания к данному методу очищения?

Основные противопоказания к очищению почек

Первым делом очень важно обратить внимание, кому нельзя проводить данную процедуру. Иначе можно вместо пользы серьезно навредить организму. Запрещается очищение арбузом, если вы имеете:

Аденому предстательной железы.
Нефроптоз.
Врожденные патологии мочевыделительной системы.
Вторичную форму пиелонефрита.
Сахарный диабет.
Послеоперационные спаечные процессы.

Предельно осторожно нужно относиться к очищению черным хлебом, особенно тем, кто имеет желудочно-кишечные заболевания, язву желудка, двенадцатиперстной кишки, потому что все может закончиться прободением язвы.

Запрещается чистка арбузами, если вы страдаете фосфатурией. В данном случае при чистке почек арбузом могут начать активно образовываться фосфатные камни. Все заканчивается хронической почечной недостаточностью и даже инвалидностью.

Также очень важно учитывать, что при чистке значительно увеличивается мочеотделение, поэтому процедура запрещена больным, которые имеют в почках коралловидные камни. Довольно часто такие виды камней становятся причиной травмы мочеточника.

Какой механизм очищения почек арбузом?

Лучше всего проводить чистку в конце лета, именно в этот период очень много арбузов, и они безопасные, не содержат нитратов. Кроме арбузов, вам потребуется черный хлеб. Стоит учитывать, что увлекаться процедурой нельзя, особенно людям со слабым сердцем.

На всякий случай очень важно приготовить Валидол, Корвалол или нашатырный спирт. Обращайте внимание, что почки активны с 5 до 9 часов вечера. Именно в это время начинают выводиться камни. Арбуз начинает усиленно промывать почки, очищает их от камней, песка.

Соблюдение схемы при очищении почек арбузом

Вам нужно подготовить теплую ванну, затем сесть в нее и употреблять арбузы. В результате повыситься мочевыделение и начнет выделяться песок с камнями. За счет тепла раскрываются мочевыводящие пути, уходит боль, когда выходят камни. Чистить почки лучше всего через каждых две недели, так можно достичь отличного результата. Обратите внимание, что после первых 7 дней, выходит только песок. А уже после второй недели в мочеточник начинают опускаться камни. Следите за своим состоянием, камень не должен застрять в мочеточнике. Обычно камни полностью выходят только после третей чистки.

Дополнительное действие арбузного очищения

Арбуз богатый на клетчатку, поэтому можно активно усиливать кишечную перистальтику. Арбузная диета идеально подходит для людей, которые имеют запоры и вредна для тех, у кого поносы.

Некоторые диетологи вместо черного хлеба рекомендуют использовать белый безкислотный. Объясняется это тем, что арбуз имеет ярко выраженные щелочные свойства. Когда мы питаемся арбузом, мы начинаем ощелачивать мочу, в которой происходит кислая реакция. При повышении мочевой щелочности начинают двигаться разные виды солей, в некоторых ситуациях и камни в почках.

Мнение медиков по поводу очищения арбузом

В медицине арбуз считается абсолютно безопасным. Его рекомендуют использовать при желчнокаменном, почечнокаменном заболевании. Также при патологиях кишечника, желудка, анемии и серьезных заболеваниях сердца сосудов.

Можно ли употреблять арбуз диабетикам? Медики разрешают в небольшом количестве полакомиться арбузом, а вот очищение для больных сахарным диабетом противопоказано.

Многие врачи против арбузной диеты. Они считают, что продукт должен быть в основном рационе питания, но, кроме него, человек должен полноценно питаться. Встречаются случаи, когда человек попадает в реанимацию после злоупотребления арбузом, потому что он кроме вредных веществ, вымывает еще и полезные.

Не нравится медикам сочетание арбуза с черным хлебом, потому что оно может резко повысить желудочную кислотность и обострить гастрит. Важно учитывать, что арбузная мякоть с черным хлебом начинает активно стимулировать выработку сока в желудке.

Выбор арбуза для очищения почек

Очень важно купить для очистительной процедуры безопасный продукт, в котором нет нитратов. Как же правильно выбрать арбуз:

Покупать арбуз нужно в конце августа или в начале сентября.
Покупайте арбуз только в проверенном месте.
Лучше всего выбирать средний арбуз.
О спелости арбуза говорит его сухой хвостик. Также обращайте внимание на боковое пятно, оно должно быть желтого цвета.
Внимательно следите за арбузной коркой. Она должна быть твердой и блестящей. Корку легко проткнуть ногтем? Арбуз зеленый, покупать его не стоит.
Необходимо аккуратно постучать по арбузу. Прислушайтесь к звуку, он должен быть чистым и звонким.
Спелый арбуз сплывает.

Как распознать вредный арбуз с нитратами?

Обратите внимание на мякоть. Она ярко-красного и имеет фиолетовый оттенок.
Внутри арбузные волокна желтые, а не белые.
После среза поверхность не бархатистая, а гладкая.
Возьмите небольшое количество мякоти и опустите ее в воду. Если изменился цвет воды, она стала резко красной, такой арбуз употреблять запрещено.

Таким образом, очищение почек арбузом является очень полезной и эффективной процедурой. Важно все делать правильно и предельно осторожно, чтобы не навредить организму. Также немаловажное значение имеет качество продукта. Довольно часто арбузы с большим количеством нитратов приводят к сильнейшему отравлению, интоксикации организма и обезвоживанию. Перед тем как проводить процедуру, лучше всего проконсультируйтесь со своим урологом. Если он даст вам разрешение, попробуйте провести очищение. В том случае, когда вам противопоказана процедура, не стоит рисковать.

Интересные статьи:

medportal.su

Чем и как почистить почки от песка: арбузом, черным хлебом, препаратами

Почему важно чистить почки регулярно

О том, что пришло время чистить почки, подскажут следующие настораживающие симптомы:

В области глаз наблюдается повышенная отечность, по утрам она наиболее заметна. При сильной зашлакованности отекают даже надбровные дуги.
Мочеиспускания становятся нерегулярными, урина приобретает неприятный запах, в ней обнаруживаются мутные взвеси.
Человека мучают головные боли, мигрени. Он становится раздражительным, ощущает повышенную усталость, появляются проблемы с засыпанием.
Снижается острота зрения, повышается внутриглазное давление.

Как правильно очистить почки?

Гиперплазия предстательной железы.
Геморрагический цистит, острый и хронический пиелонефрит, доброкачественные и злокачественные новообразования мочевыделительной системы.

Песок и камни в почках существенно снижают качество жизни человека

Следует принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.
Исключить из меню жирные и копченые продукты, специи, алкоголь, кофе, газированные напитки.
Свести к минимуму употребление соли.
В рационе питания должны преобладать продукты с большим содержанием углеводов — злаковые, овощи, фрукты, а также зеленый чай, морсы.
Ежедневно следует выпивать не менее 2,5 литров чистой воды.
Белковые продукты желательно исключить полностью (мясо, горох, фасоль, творог, молоко).
Один раз в неделю практиковать лечебное голодание.

Арбуз и черный хлеб — правильная очистка почек

Также во вкусной ягоде содержатся:

Ликопин, который является антиоксидантом, предотвращающим старение клеток и тканей организма человека.
Азот — важный элемент для правильного функционирования почек.

Регулярное употребление арбуза способствует очищению почек от песка и токсинов

Как очистить почки при помощи отвара шиповника

Фитонциды. Помимо очистки, с помощью бактерицидного действия шиповника можно устранить воспалительные процессы почек.
Витамин C. Огромное количество аскорбиновой кислоты благотворно влияет на углеводный обмен, облегчает работу почек.

Витаминный настой шиповника очищает почки от шлаков

Чистят почки с помощью этого растительного сырья несколькими способами:

15 плодов поместить в термос, залить 1,5 л кипящей воды. Настаивать 8 часов, процедить, принимать по одному стакану настоя перед каждым приемом пищи.
10 ягод измельчить при помощи пестика и ступки, залить гомогенную смесь литром кипятка, настаивать под крышкой 3 часа. Процедить полученный настой, пить 6-7 в день по половине стакана перед едой.
В небольшую кастрюлю всыпать 100 г шиповника, залить литром теплой воды. Поставить емкость на водяную баню и довести до кипения. Кипятить 20 минут, процедить, довести горячей водой объем до 2 литров. 200 мл отвара пить перед каждым приемом пищи.

Очищение почек чистотелом

Лечение кисты надпочечника народными средствами

2 ст. ложки сухой травы залить 1 л кипятка.
Настаивать под крышкой 4 часа.
Процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза после еды.

Льняное семя — средство для мягкого очищения

Льняное семя помогает почкам избавиться от накопившихся шлаков

Вот какими способами можно приготовить целебное снадобье:

3 ст. ложки сухих семян залить 1 стаканом кипятка. Оставить набухать под крышкой 6-7 часов. Принимать по 4 ст. ложки перед едой, запивая стаканом теплой воды.
5 ст. ложек семян, 3 ст. ложки почечного чая, 3 ст. ложки медвежьих ушек, 4 ст. ложки брусничного листа поместить в термос, залить литром кипящей воды. Процедить, принимать по 100 мл настоя каждые 2 часа.

Целебные свойства овса для чистки почек от токсинов

Кисель из цельного овса замечательно очищает почки

Процесс приготовления целебного средства довольно трудоемкий:

100 г цельных злаков тщательно промыть и обсушить бумажным полотенцем.
Положить овес в кастрюлю, залить теплой водой.
Дать закипеть, держать на самом слабом огне 2 часа.
Протереть полученную массу через сито.
Добавить натуральные подсластители.

Мед, лимон и листья петрушки

Измельчит с помощью блендера или мясорубки 2 лимона и 200 г свежей петрушки.
В полученную кашицу добавить 5 ст. ложек цветочного меда.
Перемешать, сложить в темную емкость, хранить на верхней полке холодильника.
Перед употреблением перемешать, принимать по столовой ложке каждые 2-3 часа, запивая стаканом чистой воды.

Лекарственные растения: как приготовить настой для очищения почек

Хорошо избавляют от накопившихся солей настои из растительного сырья: листьев, плодов и корешков.

Для оптимального результата можно чередовать следующие целебные чаи:

По 2 ст. ложки медвежьих ушек, тычиночного ортосифона, эрвы шерстистой залить 2 стаканами кипятка, настаивать под крышкой 3 часа. Процедить, принимать по 100 мл перед каждым приемом пищи.
В термос положить по 7 плодов боярышника, шиповника, кизила, брусники. Залить литром кипятка и настаивать 5 часов. Пить отвар вместо обычного чая.

Целебные настои из лекарственного сырья применяются для избавления почек от токсинов

Растительные препараты для чистки почек

Вот самые популярные препараты для очищения почек от токсинов, шлаков, камней:

Канефрон. Содержит в своем составе любисток, золототысячник, шиповник и розмарин. Принимать по 2 таблетки 3 раза в день. Курс лечения от трех недель.
Цистон. Таблетка состоит из нескольких десятков трав, которые способны растворять конкременты и выводить их с мочой. Принимать по 2 таблетки 2-3 раза после еды.

Прием этих препаратов нельзя сочетать с другими средствами очистки почек.

Очищение почек по методике профессора Неумывакина

5 ст. ложек измельченных плодов шиповника залить 3 стаканами кипятка, оставить на 10 часов, процедить.
За сутки до начала очищения 2 раза принять любой слабительный препарат.
Стакан отвара подсластить столовой ложкой сорбита, выпить.
Прилечь, положить на область печени горячую грелку.
Повторять процедуру каждый час.

По методу профессора Неумывакина нужно чистить почки один раз в месяц после очищения печени и кишечника.

≫http://2pochki.com/prochee/kak-mozhno-ochistit-domashnih-usloviyah

live-excellent.ru

Арбузом чистим почкиАйболит. Здоровье. Медицина. Жизнь.

Говорят, что можно почистить почки и даже сбросить лишний вес с помощью арбуза. Как проводить арбузные чистки и всем ли они полезны?

А. Борзова, Ставрополь

Главное, что привлекает в арбузной диете, – это минимум противопоказаний. Ее можно смело рекомендовать людям любого возраста и при самых различных заболеваниях.

Вы решились на арбузную диету?

Так знайте, есть арбуз нужно круглые сутки, даже ночью.

Сидеть на диете рекомендуется ровно 5 дней – именно за этот срок удается избавиться от шлаков, лишней воды в организме, нежелательных солей. Причем в течение суток надо есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса. Это может помочь при многих заболеваниях печени, даже таких серьезных, как болезнь Боткина, цирроз, хронический гепатит и желчнокаменная болезнь. Арбуз рекомендуют при атеросклерозе, подагре, артритах, ожирении. Он хорошо помогает при малокровии, заболеваниях кроветворных органов, при лечении последствий лучевой болезни. Свежую мякоть арбуза принимают натощак гипертоники и язвенники. Она может помочь при бессоннице и упадке сил.

Впрочем, эффекта вы добьетесь лишь в том случае, если будете принимать по 1–2 кг мякоти 2–3 раза в день за час до еды. А чтобы предупредить раздражение желудка и кишечника, нужно начинать прием с небольших порций – по 50–100 г 2 раза в день также за час до еды.

Как проводить арбузную чистку?

Предварительно запаситесь арбузами и черным хлебом – единственным питанием на неделю. Если у вас в почках или мочевом пузыре есть песок или небольшие камешки, то самым подходящим временем для их выведения считается 2–3 часа ночи. Поудобнее устройтесь в теплой ванне и просто ешьте арбуз.

Но это еще не все. На восьмой день в 2 часа ночи примите 2 таблетки но-шпы, лягте в горячую ванну. И снова ешьте арбуз. Воду в ванне поддерживайте все время горячей.

К утру должно начаться сильное мочевыделение. Возможно, в это время вас будут сильно беспокоить боли. Тогда примите еще 2 таблетки но-шпы, встаньте, попрыгайте, поднимаясь на носки и резко опускаясь на пятки. Затем снова лягте в ванну.

Через 2–3 недели эту процедуру можно повторить. В сезон арбузов делать чистку можно2–3 раза. Как показала практика, результат при этом очень ощутимый.

Кажется, что это бессмысленно – сидеть в горячей ванне и поедать арбуз. Но на самом деле в этом есть смысл. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды и улучшается работа мочеточника. И в теплой ванне песок и камешки, если они есть в ваших почках, будут отходить менее болезненно.

Противопоказания

Арбузная диета противопоказана прежде всего при аденоме предстательной железы, послеоперационных спаечных процессах. Она вредна для больных, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, так как может привести к обострениям язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому при арбузной диете целесообразно иногда сочетать арбуз не с черным, а с белым хлебом.

Не стоит увлекаться арбузными чистками и при наличии в почках больших камней. Они могут, до конца не растворившись, стронуться с места. А это чревато почечной коликой.

У некоторых людей, особенно пожилых, а также при ряде хронических заболеваний кишечника арбуз может стать причиной вздутия. А больным сахарным диабетом разрешается употреблять его в весьма ограниченном количестве.

Кстати, страдающим мочекаменной болезнью не советуем тащить в сумке сразу много арбузов – физическая нагрузка тоже может вызвать приступ почечной колики.

Можно посоветовать тем, кто все-таки решится на арбузную чисту, для начала устроить хотя бы один разгрузочный день. Попробуйте съесть за день 1,5–2 кг арбуза. И больше ничего. Устраивайте такие дни хотя бы раз в неделю. Результат не заставит себя ждать. И это будет началом: вы обязательно поверите в целебную силу полосатой ягоды.

aybolit.ru