Рецепт Белый хлеб (на молоке). Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Белый хлеб химический состав

Рецепт белый хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "белый хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.1 кКал	1684 кКал	13.3%	5.9%	1685 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.8%	76 г
Жиры	2.3 г	60 г	3.8%	1.7%	61 г
Углеводы	44.3 г	211 г	21%	9.4%	211 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	5.1%	20 г
Вода	51.4 г	2400 г	2.1%	0.9%	2448 г
Зола	1.294 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.135 мг	1.5 мг	9%	4%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1%	2 г
Витамин В4, холин	33.43 мг	500 мг	6.7%	3%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.257 мг	5 мг	5.1%	2.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	2.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	28.576 мкг	400 мкг	7.1%	3.2%	402 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.154 мг	15 мг	7.7%	3.4%	15 г
Витамин Н, биотин	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	1.2%	49 г
Витамин РР, НЭ	1.9357 мг	20 мг	9.7%	4.3%	20 г
Ниацин	0.699 мг	~
Бетаин	0.0163 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.66 мг	2500 мг	3.2%	1.4%	2489 г
Кальций, Ca	17.03 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	1002 г
Кремний, Si	2.56 мг	30 мг	8.5%	3.8%	30 г
Магний, Mg	10.75 мг	400 мг	2.7%	1.2%	398 г
Натрий, Na	374.12 мг	1300 мг	28.8%	12.9%	1299 г
Сера, S	46.98 мг	1000 мг	4.7%	2.1%	1000 г
Фосфор, Ph	57.2 мг	800 мг	7.2%	3.2%	794 г
Хлор, Cl	586.45 мг	2300 мг	25.5%	11.4%	2300 г
Микроэлементы
Бор, B	23.7 мкг	~
Ванадий, V	57.6 мкг	~
Железо, Fe	0.795 мг	18 мг	4.4%	2%	18 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	160 г
Кобальт, Co	1.168 мкг	10 мкг	11.7%	5.2%	10 г
Марганец, Mn	0.3694 мг	2 мг	18.5%	8.3%	2 г
Медь, Cu	68.96 мкг	1000 мкг	6.9%	3.1%	999 г
Молибден, Mo	9.056 мкг	70 мкг	12.9%	5.8%	70 г
Никель, Ni	1.408 мкг	~
Селен, Se	3.878 мкг	55 мкг	7.1%	3.2%	55 г
Фтор, F	58.88 мкг	4000 мкг	1.5%	0.7%	3925 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	50 г
Цинк, Zn	0.4919 мг	12 мг	4.1%	1.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	42.086 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0128 г	~
Мальтоза	0.032 г	~
Сахароза	0.0704 г	~
Фруктоза	0.0128 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2657 г	~
Валин	0.3119 г	~
Гистидин*	0.1324 г	~
Изолейцин	0.2843 г	~
Лейцин	0.5324 г	~
Лизин	0.1757 г	~
Метионин	0.0988 г	~
Метионин + Цистеин	0.224 г	~
Треонин	0.208 г	~
Триптофан	0.0666 г	~
Фенилаланин	0.3284 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.48 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2223 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2375 г	~
Глицин	0.2333 г	~
Глутаминовая кислота	2.0023 г	~
Пролин	0.6287 г	~
Серин	0.3295 г	~
Тирозин	0.1654 г	~
Цистеин	0.1304 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	14.4 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.7%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.293 г	~
18:0 Стеариновая	0.0476 г	~
20:0 Арахиновая	0.0136 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1615 г	от 18.8 до 48.8 г	6.2%	2.8%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0422 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1121 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5201 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	2.1%	11 г
18:2 Линолевая	0.4993 г	~
18:3 Линоленовая	0.0192 г	~

Энергетическая ценность белый хлеб составляет 224,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Белый хлеб (на молоке). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Белый хлеб (на молоке)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278.6 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	1688 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	4.1%	76 г
Жиры	4.4 г	60 г	7.3%	2.6%	60 г
Углеводы	51.1 г	211 г	24.2%	8.7%	211 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.9%	20 г
Вода	150 г	2400 г	6.3%	2.3%	2381 г
Зола	1.666 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.8 мкг	900 мкг	2.5%	0.9%	912 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	4 г
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	3%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	1.7%	2 г
Витамин В4, холин	42.23 мг	500 мг	8.4%	3%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	2.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.3%	2 г
Витамин В9, фолаты	19.213 мкг	400 мкг	4.8%	1.7%	400 г
Витамин В12, кобаламин	0.153 мкг	3 мкг	5.1%	1.8%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	83 г
Витамин D, кальциферол	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.989 мг	15 мг	6.6%	2.4%	15 г
Витамин Н, биотин	2.502 мкг	50 мкг	5%	1.8%	50 г
Витамин РР, НЭ	2.2277 мг	20 мг	11.1%	4%	20 г
Ниацин	0.807 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.97 мг	2500 мг	5.4%	1.9%	2499 г
Кальций, Ca	62.54 мг	1000 мг	6.3%	2.3%	993 г
Кремний, Si	2.553 мг	30 мг	8.5%	3.1%	30 г
Магний, Mg	15.89 мг	400 мг	4%	1.4%	397 г
Натрий, Na	433.45 мг	1300 мг	33.3%	12%	1302 г
Сера, S	58.02 мг	1000 мг	5.8%	2.1%	1000 г
Фосфор, Ph	91.1 мг	800 мг	11.4%	4.1%	799 г
Хлор, Cl	689.98 мг	2300 мг	30%	10.8%	2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	689.4 мкг	~
Бор, B	23.6 мкг	~
Ванадий, V	57.45 мкг	~
Железо, Fe	0.854 мг	18 мг	4.7%	1.7%	18 г
Йод, I	4.4 мкг	150 мкг	2.9%	1%	152 г
Кобальт, Co	1.487 мкг	10 мкг	14.9%	5.3%	10 г
Марганец, Mn	0.369 мг	2 мг	18.5%	6.6%	2 г
Медь, Cu	71.54 мкг	1000 мкг	7.2%	2.6%	994 г
Молибден, Mo	11.064 мкг	70 мкг	15.8%	5.7%	70 г
Никель, Ni	1.404 мкг	~
Олово, Sn	8.3 мкг	~
Селен, Se	4.596 мкг	55 мкг	8.4%	3%	55 г
Стронций, Sr	6.51 мкг	~
Титан, Ti	7.02 мкг	~
Фтор, F	28.09 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	4013 г
Хром, Cr	2.17 мкг	50 мкг	4.3%	1.5%	50 г
Цинк, Zn	0.6112 мг	12 мг	5.1%	1.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.34 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.086 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.048 г	~
12:0 Лауриновая	0.055 г	~
14:0 Миристиновая	0.253 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.705 г	~
18:0 Стеариновая	0.218 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.704 г	от 18.8 до 48.8 г	3.7%	1.3%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.575 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%	10 г
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Белый хлеб (на молоке) составляет 278,6 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Хлеб белый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.3 кКал	1684 кКал	14.4%	5.9%	1683 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.4%	76 г
Жиры	4.8 г	60 г	8%	3.3%	60 г
Углеводы	43.7 г	211 г	20.7%	8.5%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	7%	20 г
Вода	48.1 г	2400 г	2%	0.8%	2405 г
Зола	1.5516 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.8 мкг	900 мкг	2.2%	0.9%	900 г
бета Каротин	0.119 мг	5 мг	2.4%	1%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	2.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.8%	2 г
Витамин В4, холин	23.99 мг	500 мг	4.8%	2%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	1.2%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	2.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	22.426 мкг	400 мкг	5.6%	2.3%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	0.6%	93 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.492 мг	15 мг	9.9%	4.1%	15 г
Витамин Н, биотин	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	49 г
Витамин К, филлохинон	19.3 мкг	120 мкг	16.1%	6.6%	120 г
Витамин РР, НЭ	1.7505 мг	20 мг	8.8%	3.6%	20 г
Ниацин	0.662 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.42 мг	2500 мг	4.8%	2%	2509 г
Кальций, Ca	25.27 мг	1000 мг	2.5%	1%	1011 г
Кремний, Si	1.832 мг	30 мг	6.1%	2.5%	30 г
Магний, Mg	18.25 мг	400 мг	4.6%	1.9%	397 г
Натрий, Na	435.92 мг	1300 мг	33.5%	13.8%	1301 г
Сера, S	44.89 мг	1000 мг	4.5%	1.9%	998 г
Фосфор, Ph	69.9 мг	800 мг	8.7%	3.6%	803 г
Хлор, Cl	677.99 мг	2300 мг	29.5%	12.2%	2298 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	524.3 мкг	~
Бор, B	16.9 мкг	~
Ванадий, V	41.23 мкг	~
Железо, Fe	1.182 мг	18 мг	6.6%	2.7%	18 г
Йод, I	1.39 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	154 г
Кобальт, Co	0.956 мкг	10 мкг	9.6%	4%	10 г
Марганец, Mn	0.4849 мг	2 мг	24.2%	10%	2 г
Медь, Cu	90.9 мкг	1000 мкг	9.1%	3.8%	999 г
Молибден, Mo	8.032 мкг	70 мкг	11.5%	4.7%	70 г
Никель, Ni	1.008 мкг	~
Олово, Sn	2.38 мкг	~
Селен, Se	2.753 мкг	55 мкг	5%	2.1%	55 г
Титан, Ti	5.04 мкг	~
Фтор, F	58.27 мкг	4000 мкг	1.5%	0.6%	3885 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.9%	49 г
Цинк, Zn	0.5426 мг	12 мг	4.5%	1.9%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.97 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0634 г	~
Валин	0.0769 г	~
Гистидин*	0.0287 г	~
Изолейцин	0.0573 г	~
Лейцин	0.0875 г	~
Лизин	0.0453 г	~
Метионин	0.0181 г	~
Метионин + Цистеин	0.0407 г	~
Треонин	0.0392 г	~
Триптофан	0.0166 г	~
Фенилаланин	0.0754 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1146 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0634 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1041 г	~
Глицин	0.0679 г	~
Глутаминовая кислота	0.2972 г	~
Пролин	0.0845 г	~
Серин	0.0634 г	~
Тирозин	0.0392 г	~
Цистеин	0.0226 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.9106 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.3%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.5286 г	~
18:0 Стеариновая	0.0993 г	~
20:0 Арахиновая	0.0347 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.6403 г	от 18.8 до 48.8 г	14%	5.8%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0621 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.5606 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0196 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5999 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	2.2%	11 г
18:2 Линолевая	0.5809 г	~
18:3 Линоленовая	0.0151 г	~

Энергетическая ценность Хлеб белый составляет 242,3 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Хлеб белый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.5 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	1686 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	3.3%	76 г
Жиры	5.1 г	60 г	8.5%	3.4%	60 г
Углеводы	44.6 г	211 г	21.1%	8.5%	211 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.2%	20 г
Вода	48.7 г	2400 г	2%	0.8%	2435 г
Зола	0.978 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	2.3%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	2 г
Витамин В4, холин	32.5 мг	500 мг	6.5%	2.6%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	1.7%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	20.375 мкг	400 мкг	5.1%	2%	400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.868 мг	15 мг	19.1%	7.7%	15 г
Витамин Н, биотин	1.438 мкг	50 мкг	2.9%	1.2%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.7913 мг	20 мг	9%	3.6%	20 г
Ниацин	0.754 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.03 мг	2500 мг	3.1%	1.2%	2485 г
Кальций, Ca	14.71 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	981 г
Кремний, Si	2.5 мг	30 мг	8.3%	3.3%	30 г
Магний, Mg	10.43 мг	400 мг	2.6%	1%	401 г
Натрий, Na	245.4 мг	1300 мг	18.9%	7.6%	1298 г
Сера, S	44.88 мг	1000 мг	4.5%	1.8%	997 г
Фосфор, Ph	55.2 мг	800 мг	6.9%	2.8%	800 г
Хлор, Cl	385.59 мг	2300 мг	16.8%	6.7%	2295 г
Микроэлементы
Бор, B	23.1 мкг	~
Ванадий, V	56.25 мкг	~
Железо, Fe	0.775 мг	18 мг	4.3%	1.7%	18 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	160 г
Кобальт, Co	1.094 мкг	10 мкг	10.9%	4.4%	10 г
Марганец, Mn	0.3847 мг	2 мг	19.2%	7.7%	2 г
Медь, Cu	69.94 мкг	1000 мкг	7%	2.8%	999 г
Молибден, Mo	8.55 мкг	70 мкг	12.2%	4.9%	70 г
Никель, Ni	1.375 мкг	~
Селен, Se	3.75 мкг	55 мкг	6.8%	2.7%	55 г
Фтор, F	40.45 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	4045 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1.1%	49 г
Цинк, Zn	0.4527 мг	12 мг	3.8%	1.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.013 г	~
Мальтоза	0.031 г	~
Сахароза	0.069 г	~
Фруктоза	0.013 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.253 г	~
Валин	0.298 г	~
Гистидин*	0.127 г	~
Изолейцин	0.273 г	~
Лейцин	0.512 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.095 г	~
Метионин + Цистеин	0.221 г	~
Треонин	0.198 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.316 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.476 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.209 г	~
Аспарагиновая кислота	0.217 г	~
Глицин	0.222 г	~
Глутаминовая кислота	1.935 г	~
Пролин	0.609 г	~
Серин	0.316 г	~
Тирозин	0.161 г	~
Цистеин	0.126 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.63 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	21.25 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.355 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.117 г	от 18.8 до 48.8 г	5.9%	2.4%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.104 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.938 г	от 11.2 до 20.6 г	26.2%	10.5%	11 г
18:2 Линолевая	2.918 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~

Энергетическая ценность Хлеб белый составляет 249,5 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Хлеб белый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.1 кКал	1684 кКал	14.4%	5.9%	1688 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	3.9%	76 г
Жиры	2.4 г	60 г	4%	1.6%	60 г
Углеводы	48.3 г	211 г	22.9%	9.4%	211 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	4.9%	20 г
Вода	46.8 г	2400 г	2%	0.8%	2340 г
Зола	1.6971 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.142 мг	1.5 мг	9.5%	3.9%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	0.9%	2 г
Витамин В4, холин	35.67 мг	500 мг	7.1%	2.9%	502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.271 мг	5 мг	5.4%	2.2%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	29.922 мкг	400 мкг	7.5%	3.1%	399 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.668 мг	15 мг	11.1%	4.6%	15 г
Витамин Н, биотин	1.366 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	51 г
Витамин РР, НЭ	2.122 мг	20 мг	10.6%	4.4%	20 г
Ниацин	0.746 мг	~
Бетаин	0.0166 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84.84 мг	2500 мг	3.4%	1.4%	2495 г
Кальций, Ca	18.97 мг	1000 мг	1.9%	0.8%	998 г
Кремний, Si	2.732 мг	30 мг	9.1%	3.7%	30 г
Магний, Mg	11.44 мг	400 мг	2.9%	1.2%	394 г
Натрий, Na	521.88 мг	1300 мг	40.1%	16.5%	1301 г
Сера, S	50.61 мг	1000 мг	5.1%	2.1%	992 г
Фосфор, Ph	61.1 мг	800 мг	7.6%	3.1%	804 г
Хлор, Cl	814.92 мг	2300 мг	35.4%	14.6%	2302 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	717.1 мкг	~
Бор, B	25.3 мкг	~
Ванадий, V	61.46 мкг	~
Железо, Fe	0.854 мг	18 мг	4.7%	1.9%	18 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	146 г
Кобальт, Co	1.294 мкг	10 мкг	12.9%	5.3%	10 г
Марганец, Mn	0.3948 мг	2 мг	19.7%	8.1%	2 г
Медь, Cu	74.29 мкг	1000 мкг	7.4%	3%	1004 г
Молибден, Mo	10.012 мкг	70 мкг	14.3%	5.9%	70 г
Никель, Ni	1.502 мкг	~
Олово, Sn	3.55 мкг	~
Селен, Se	4.136 мкг	55 мкг	7.5%	3.1%	55 г
Титан, Ti	7.51 мкг	~
Фтор, F	54.05 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	3861 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.2%	50 г
Цинк, Zn	0.5248 мг	12 мг	4.4%	1.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	44.513 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0099 г	~
Валин	0.0113 г	~
Гистидин*	0.0044 г	~
Изолейцин	0.0092 г	~
Лейцин	0.0142 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.0029 г	~
Треонин	0.0097 г	~
Триптофан	0.0026 г	~
Фенилаланин	0.0085 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0113 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0202 г	~
Глицин	0.0094 г	~
Глутаминовая кислота	0.0316 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.0097 г	~
Тирозин	0.0055 г	~
Цистеин	0.0024 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.9268 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0942 г	~
18:0 Стеариновая	0.0612 г	~
20:0 Арахиновая	0.0044 г	~
22:0 Бегеновая	0.0102 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3693 г	от 18.8 до 48.8 г	2%	0.8%	18 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0112 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3567 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8752 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	3.2%	11 г
18:2 Линолевая	0.8752 г	~

Энергетическая ценность Хлеб белый составляет 243,1 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Хлеб Белый [Первым Делом]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Белый [Первым Делом]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242 кКал	1684 кКал	14.4%	6%	1681 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	4.3%	76 г
Жиры	0.8 г	60 г	1.3%	0.5%	62 г
Углеводы	50.8 г	211 г	24.1%	10%	211 г

Энергетическая ценность Хлеб Белый [Первым Делом] составляет 242 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Белый хлеб с отрубями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Белый хлеб с отрубями".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.9 кКал	1684 кКал	14.1%	6%	1680 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	4.1%	76 г
Жиры	2.6 г	60 г	4.3%	1.8%	60 г
Углеводы	47.3 г	211 г	22.4%	9.5%	211 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	5.9%	20 г
Вода	39.3 г	2400 г	1.6%	0.7%	2456 г
Зола	1.201 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	5.538 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.208 мг	1.5 мг	13.9%	5.9%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1.3%	2 г
Витамин В4, холин	33.19 мг	500 мг	6.6%	2.8%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.314 мг	5 мг	6.3%	2.7%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	2.5%	2 г
Витамин В9, фолаты	32.677 мкг	400 мкг	8.2%	3.5%	399 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.14 мг	15 мг	7.6%	3.2%	15 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.231 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	49 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		100 г
Витамин РР, НЭ	2.1223 мг	20 мг	10.6%	4.5%	20 г
Ниацин	0.738 мг	~
Бетаин	0.624 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.5 мг	2500 мг	3.9%	1.6%	2526 г
Кальций, Ca	17.81 мг	1000 мг	1.8%	0.8%	989 г
Кремний, Si	2.462 мг	30 мг	8.2%	3.5%	30 г
Магний, Mg	17.99 мг	400 мг	4.5%	1.9%	400 г
Натрий, Na	300.45 мг	1300 мг	23.1%	9.8%	1301 г
Сера, S	44.88 мг	1000 мг	4.5%	1.9%	997 г
Фосфор, Ph	80 мг	800 мг	10%	4.2%	800 г
Хлор, Cl	472.04 мг	2300 мг	20.5%	8.7%	2303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	646.2 мкг	~
Бор, B	22.8 мкг	~
Ванадий, V	55.38 мкг	~
Железо, Fe	0.953 мг	18 мг	5.3%	2.2%	18 г
Йод, I	0.92 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	153 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	4.6%	10 г
Марганец, Mn	0.5285 мг	2 мг	26.4%	11.1%	2 г
Медь, Cu	78.96 мкг	1000 мкг	7.9%	3.3%	999 г
Молибден, Mo	8.538 мкг	70 мкг	12.2%	5.1%	70 г
Никель, Ni	1.354 мкг	~
Олово, Sn	3.2 мкг	~
Селен, Se	5.132 мкг	55 мкг	9.3%	3.9%	55 г
Титан, Ti	6.77 мкг	~
Фтор, F	55.08 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	3934 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	50 г
Цинк, Zn	0.5799 мг	12 мг	4.8%	2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.785 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.044 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.06 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.074 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.155 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.538 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.7%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.238 г	~
18:0 Стеариновая	0.042 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.129 г	от 18.8 до 48.8 г	6%	2.5%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.084 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.271 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1%	11 г
18:2 Линолевая	0.266 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~