Сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей. Сырники с цельнозерновой мукой

Простой Рецепт сырников с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей пошагово с фото

Несложный рецепт сырников с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей пошагово с фото.

Сырники — одно из популярных блюд на завтрак. Питательно, вкусно, полезно. И всех нас в детстве кормили сырниками ещё в детском саду. Наверное, наша любовь к ним тянется ещё оттуда.

Сегодня у нас полезный завтрак — сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей, приготовленные в духовке, что более полезно, чем если бы они жарились в масле. Всем приятного аппетита!

• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Десерты и выпечка
• Сложность рецепта: Несложный рецепт

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 20 мин
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 290 килокалорий
• Повод: Перекус, завтрак

Ингредиенты на 6 порций

• Основное
• Ванилин 1 щепотка
• Корица молотая 0.5 ч. л.
• Мёд 1 ст. л.
• Мука цельнозерновая 30 г
• Разрыхлитель 1.4 ч. л.
• Творог 250 г
• Яблоко 1 шт.
• Яйца куриные 1 шт.
• Дополнительно
• Овсяные хлопья 50 г

Пошагово

1. Для приготовления нам понадобятся: мука цельнозерновая, яйцо, мёд, разрыхлитель, яблоко, творог, корица.
2. Смешаем в миске яйцо и творог. Яблоко очистим (можете не очищать), нарежем мелкими кубиками и добавим в творожную смесь. Туда же отправляем муку, мёд, корицу, ванилин.
3. Хорошо перемешаем.
4. Руки смачиваем водой и формируем сырники. Обваляем со всех сторон в овсяных хлопьях.
5. Выкладываем сырники на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем в разогретой до 180ºC 15-20 минут до золотистости.
6. Сырники готовы. Подаём тёплыми. Приятного аппетита!

 

goormanclub.ru

Сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей

Сырники — одно из популярных блюд на завтрак. Питательно, вкусно, полезно. И всех нас в детстве кормили сырниками ещё в детском саду. Наверное, наша любовь к ним тянется ещё оттуда.

Сегодня у нас полезный завтрак — сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей, приготовленные в духовке, что более полезно, чем если бы они жарились в масле. Всем приятного аппетита!

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Десерты и выпечка
• Сложность рецепта: Несложный рецепт

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 20 мин
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 90 килокалорий
• Повод: Перекус, завтрак

Ингредиенты на 6 порций

• Основное
• Ванилин 1 щепотка
• Корица молотая 0.5 ч. л.
• Мёд 1 ст. л.
• Мука цельнозерновая 30 г
• Разрыхлитель 1.4 ч. л.
• Творог 250 г
• Яблоко 1 шт.
• Яйца куриные 1 шт.
• Дополнительно
• Овсяные хлопья 50 г

Пошагово

1. Для приготовления нам понадобятся: мука цельнозерновая, яйцо, мёд, разрыхлитель, яблоко, творог, корица.
2. Смешаем в миске яйцо и творог. Яблоко очистим (можете не очищать), нарежем мелкими кубиками и добавим в творожную смесь. Туда же отправляем муку, мёд, корицу, ванилин.
3. Хорошо перемешаем.
4. Руки смачиваем водой и формируем сырники. Обваляем со всех сторон в овсяных хлопьях.
5. Выкладываем сырники на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем в разогретой до 180ºC 15-20 минут до золотистости.
6. Сырники готовы. Подаём тёплыми. Приятного аппетита!

 

retseptus.ru

Пошаговый Рецепт сырников с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей с фото

Пошаговый рецепт сырников с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей с фото.

• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Десерты и выпечка
• Сложность рецепта: Несложный рецепт

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 20 мин
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 180 килокалорий
• Повод: Перекус, завтрак

Сырники — одно из популярных блюд на завтрак. Питательно, вкусно, полезно. И всех нас в детстве кормили сырниками ещё в детском саду. Наверное, наша любовь к ним тянется ещё оттуда.

Сегодня у нас полезный завтрак — сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей, приготовленные в духовке, что более полезно, чем если бы они жарились в масле. Всем приятного аппетита!

Ингредиенты на 6 порций

• Основное
• Ванилин 1 щепотка
• Корица молотая 0.5 ч. л.
• Мёд 1 ст. л.
• Мука цельнозерновая 30 г
• Разрыхлитель 1.4 ч. л.
• Творог 250 г
• Яблоко 1 шт.
• Яйца куриные 1 шт.
• Дополнительно
• Овсяные хлопья 50 г

Пошагово

1. Для приготовления нам понадобятся: мука цельнозерновая, яйцо, мёд, разрыхлитель, яблоко, творог, корица.
2. Смешаем в миске яйцо и творог. Яблоко очистим (можете не очищать), нарежем мелкими кубиками и добавим в творожную смесь. Туда же отправляем муку, мёд, корицу, ванилин.
3. Хорошо перемешаем.
4. Руки смачиваем водой и формируем сырники. Обваляем со всех сторон в овсяных хлопьях.
5. Выкладываем сырники на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем в разогретой до 180ºC 15-20 минут до золотистости.
6. Сырники готовы. Подаём тёплыми. Приятного аппетита!

 

recipex.ru

Рецепт Сырники с цельнозерновой мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Сырники с цельнозерновой мукой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %, витамином B2 - 18,4 %, холином - 27,7 %, витамином B12 - 24,6 %, витамином PP - 18,2 %, кальцием - 13,3 %, фосфором - 26,2 %, кобальтом - 36,2 %, селеном - 40,7 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей

Сырники — одно из популярных блюд на завтрак. Питательно, вкусно, полезно. И всех нас в детстве кормили сырниками ещё в детском саду. Наверное, наша любовь к ним тянется ещё оттуда.

Сегодня у нас полезный завтрак — сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей, приготовленные в духовке, что более полезно, чем если бы они жарились в масле. Всем приятного аппетита!

Несложный рецепт сырников с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 270 килокалорий. Авторский рецепт русской кухни.

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 20 мин
• Количество калории: 270 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: Перекус, завтрак

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Десерты и выпечка

Ингредиенты на шесть порций

• Основное
• Ванилин 1 щепотка
• Корица молотая 0.5 ч. л.
• Мёд 1 ст. л.
• Мука цельнозерновая 30 г
• Разрыхлитель 1.4 ч. л.
• Творог 250 г
• Яблоко 1 шт.
• Яйца куриные 1 шт.
• Дополнительно
• Овсяные хлопья 50 г

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления нам понадобятся: мука цельнозерновая, яйцо, мёд, разрыхлитель, яблоко, творог, корица.
2. Смешаем в миске яйцо и творог. Яблоко очистим (можете не очищать), нарежем мелкими кубиками и добавим в творожную смесь. Туда же отправляем муку, мёд, корицу, ванилин.
3. Хорошо перемешаем.
4. Руки смачиваем водой и формируем сырники. Обваляем со всех сторон в овсяных хлопьях.
5. Выкладываем сырники на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем в разогретой до 180ºC 15-20 минут до золотистости.
6. Сырники готовы. Подаём тёплыми. Приятного аппетита!

 

proretsepti.ru

Сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей

Сырники — одно из популярных блюд на завтрак. Питательно, вкусно, полезно. И всех нас в детстве кормили сырниками ещё в детском саду. Наверное, наша любовь к ним тянется ещё оттуда.

Сегодня у нас полезный завтрак — сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей, приготовленные в духовке, что более полезно, чем если бы они жарились в масле. Всем приятного аппетита!

Несложный рецепт сырников с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 36 килокалорий.

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 20 мин
• Количество калории: 36 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: Перекус, завтрак

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Десерты и выпечка

Ингредиенты на шесть порций

• Основное
• Ванилин 1 щепотка
• Корица молотая 0.5 ч. л.
• Мёд 1 ст. л.
• Мука цельнозерновая 30 г
• Разрыхлитель 1.4 ч. л.
• Творог 250 г
• Яблоко 1 шт.
• Яйца куриные 1 шт.
• Дополнительно
• Овсяные хлопья 50 г

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления нам понадобятся: мука цельнозерновая, яйцо, мёд, разрыхлитель, яблоко, творог, корица.
2. Смешаем в миске яйцо и творог. Яблоко очистим (можете не очищать), нарежем мелкими кубиками и добавим в творожную смесь. Туда же отправляем муку, мёд, корицу, ванилин.
3. Хорошо перемешаем.
4. Руки смачиваем водой и формируем сырники. Обваляем со всех сторон в овсяных хлопьях.
5. Выкладываем сырники на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем в разогретой до 180ºC 15-20 минут до золотистости.
6. Сырники готовы. Подаём тёплыми. Приятного аппетита!

 

retseptyposhagovo.ru

Сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей

1. 

   Vcvieoj Юлаева

   Регистрация:13 дек 2016Сообщения:29Симпатии:5 Рецепт сырников с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей с пошаговым приготовлением.
   • Тип блюда: Десерты и выпечка
   • Сложность рецепта: Несложно приготовить
   • Национальная кухня: Русская кухня
   • Повод: Перекус, завтрак
   • Время подготовки: 10 мин
   • Время приготовления: 20 мин
   • Количество порций: 6 порций
   • Количество калории: 266 килокалорий
   Сырники — одно из популярных блюд на завтрак. Питательно, вкусно, полезно. И всех нас в детстве кормили сырниками ещё в детском саду. Наверное, наша любовь к ним тянется ещё оттуда.Сегодня у нас полезный завтрак — сырники с цельнозерновой мукой, яблоком и корицей, приготовленные в духовке, что более полезно, чем если бы они жарились в масле. Всем приятного аппетита!

   Ингредиенты на 6 порций

   • Основное
   • Ванилин 1 щепотка
   • Корица молотая 0.5 ч. л.
   • Мёд 1 ст. л.
   • Мука цельнозерновая 30 г
   • Разрыхлитель 1.4 ч. л.
   • Творог 250 г
   • Яблоко 1 шт.
   • Яйца куриные 1 шт.
   • Дополнительно
   • Овсяные хлопья 50 г

   Рецепт пошагового приготовления

   1. Для приготовления нам понадобятся: мука цельнозерновая, яйцо, мёд, разрыхлитель, яблоко, творог, корица.
   2. Смешаем в миске яйцо и творог. Яблоко очистим (можете не очищать), нарежем мелкими кубиками и добавим в творожную смесь. Туда же отправляем муку, мёд, корицу, ванилин.
   3. Хорошо перемешаем.
   4. Руки смачиваем водой и формируем сырники. Обваляем со всех сторон в овсяных хлопьях.
   5. Выкладываем сырники на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем в разогретой до 180ºC 15-20 минут до золотистости.
   6. Сырники готовы. Подаём тёплыми. Приятного аппетита!

    

2. 

   Rouawuuku Серкина Вера

   Регистрация:16 ноя 2016Сообщения:51Симпатии:26 это просто очень вкусно

    

3. 

   a_antonina Антонина А

   Регистрация:3 авг 2017Сообщения:11Симпатии:2 Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

    

coolinarclub.ru

---

Смотрите также

• 
  Яйцо мука молоко омлет
• 
  Капуста тушеная с мукой
• 
  Пицца из овсяной муки
• 
  Перед замешиванием теста муку
• Сундук для муки 4
• 
  Бисквит на овсяной муке
• 
  Происхождение выражения муки тантала
• 
  Кекс творожный без муки
• 
  Мука кукурузная для лица
• 
  Гречневая мука рисовая мука
• 
  Сырники на льняной муке