Льняная мука и кефир для очищения кишечника. Польза льняной муки с кефиром

польза и вред, рецепты для похуденияЖенские радости

Народная мудрость и официальная наука сходятся во мнении что принести пользу организму и укрепить свое здоровье вполне возможно если должным образом сбалансировать питание.

Одним из полезных растений, известных еще с древних времен, является лен. Большинству он известен как растение из которого изготавливается натуральная ткань. Но кроме этого, из него также изготавливают льняную муку и масло.

Еще одним источником веществ полезных для человека являются кисломолочные продукты – группа молочных продуктов, получаемых в результате ферментации цельного молока. В число таких творений входит и кефир – очень полезный продукт, он оказывает тонизирующее, улучшающее микрофлору кишечника и слегка возбуждающие свойства. Кроме того, он отличается легкой усвояемостью. Это уникальный напиток, который утоляет как жажду, так и голод, при этом способствует избавлению от лишнего веса.

В этой статье мы поговорим о том как пить льняную муку с кефиром, ведь для правильного употребления таких продуктов, их для начала нужно хорошо изучить.

Получается этот продукт в результате помола семян льна и дальнейшего их обезжиривания (просто перемолотые семена льна не являются мукой). Используется эта мука не только как кулинарный продукт, достаточно часто ее применяют и в целебных целях. Кроме того, определенные диеты с ее применением помогают сохранять правильную фигуру.

В состав льняной муки входят:

• до 30% пищевых волокон, еще их называют клетчаткой – это полезные компоненты пищи, которые не перевариваются желудочными ферментами, но перерабатываются микрофлорой кишечника;
• до 50% растительного белка – легко усваиваемый организмом компонент, который отлично его насыщает;
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 – вещества являющиеся антиоксидантами, они нормализуют жировой обмен и снижают уровень холестерина;
• витамины – B1, B2, B6, фолиевая кислота;
• микроэлементы – калий, магний, цинк.

Если некоторые молочные и кисломолочные продукты подходят далеко не всем, то кефир можно считать универсальным напитком. Он практически не имеет противопоказаний, и является поставщиком кальция и калия для организма. Кефир — это отличный стимулятор секреции желудка, он хорошо влияет почти на все органы пищеварения, избавляет от развития инфекций. И наверно никто не станет спорить что польза кефира в избавлении от лишнего веса проверена годами. Благодаря наличию витамина А, кефир полезен для зрения и кожи.

Одним из основных свойств льняной муки является очищение организма, с ее помощью можно избавиться от вредоносных отложений и паразитов. Одним из самых популярных способов ее применения для очищения кишечника является употребление кефира с добавлением муки. Если таким напитком вы замените один из приемов пищи, в результате произойдет хорошее очищение кишечника и снизится общая калорийность рациона.

Льняная мука в действительности является мощным сорбентом, который способен очистить организм не хуже активированного угля. Помимо всего прочего, применение муки изо льна замедляет всасывание токсинов, а кефир помогает вывести их из организма, при этом нормализует функции печени. Очищение проходит без нарушения природной микрофлоры кишечника.

Для этой цели употребляется льняная мука с кефиром на завтрак. Необходимо ежедневно в течение недели вместо завтрака употреблять смесь из 200 мл кефира и 1 ст. л. муки. Далее в течение второй недели необходимо проделывать то же самое, только добавлять уже 2 ст. л. муки. И в третью неделю 3 ст. л. муки.

Муку из семян льна вперемешку с кефиром используют для похудения. При этом немаловажно исключить, или по крайней мере минимизировать употребление вредных продуктов, а также острого, жирного, жаренного. Лучше взамен включите в рацион побольше овощей и фруктов, а сахар лучше заменить на мед. Кроме того, можно употреблять продукты отварные или приготовленные на пару, а также запеченные в духовке, такая пища намного полезней жаренной.

Мука из семян льна является диетическим продуктом, который способен хорошо насытить организм без лишних калорий. А кефир, в свою очередь, насыщен полезными кисломолочными бактериями, которые нужны организму для поддержания нормальной микрофлоры кишечника. Поэтому очищение кишечника льняной мукой с кефиром, можно сказать дает двойную пользу организму.

Льняная мука полезнее чем пшеничная. Ее можно использовать как составной компонент в кулинарных рецептах, например в оладьях, блинах, налистниках и т. д. Такие блюда, приготовленные с использованием льняной муки, с добавками из варенья, ягод и фруктов, невероятно питательные и вкусные.

Еще одним хорошим способом является употребление в пищу выпечки, в которой частично или полностью заменена пшеничная мука на льняную. При этом, булочки (или другая выпечка) приобретают приятный коричневатый оттенок и привкус ореха. Употребление этих изделий с кефиром очень полезно и вкусно.

Кроме того, достаточно полезным является употребление льняной муки с кефиром на ночь. Многие люди страдают от бессонницы из-за чувства голода.

Пить на ночь кефир с мукой из семян льна, рекомендуется в течение 2-3 месяцев, после чего необходимо делать перерыв на месяц.

1. Если вы решили добавить в свой рацион льняную муку с кефиром, то нужно четко понимать, что такой продукт не дает мгновенного результата, и применять его нужно систематически.
2. Кроме кефира, муку из семян льна можно добавлять и в другие кисломолочные продукты, например сметану или йогурт.
3. Если такую смесь принимать перед сном, это позволит сделать так, чтобы оздоровительные и очистительные процессы происходили непрерывно.
4. Вы должны понимать, что любые оздоровительные мероприятия дают максимальную эффективность только комплексно, то есть с применением физических упражнений, правильным сбалансированным питанием и т. д.
5. Если вы просто перемолотите в домашних условия семена льна, то получите не льняную муку, а смесь льняной муки и льняного масла, это два разных продукта.
6. Не стоит забывать также о том, что льняная мука изготовленная в промышленных условиях может иметь в своем составе различные химические добавки, красители, консерванты, ароматизаторы, подсластители и другие примеси. Такие компоненты могут уменьшить пользу льняной муки с кефиром, вследствие чего вы не сможете получить ожидаемого эффекта. Поэтому, при покупке муки надо проявить предельную внимательность.

Кефир в своем составе имеет некоторое количество этилового спирта, содержание которого может колебаться в зависимости от срока выдержки от 0,07 до 0,88%. Также он обладает высокой кислотностью и содержит дрожжи, поэтому его не рекомендуется употреблять детям до 1 года.

Что касается льняной муки — большинство ученых считают, что она не имеет противопоказаний. Единственным исключением может быть только аллергия, или индивидуальная невосприимчивость организма.

Нельзя забывать также что основная цель применения льняной муки с кефиром – очистка организма, поэтому нужно следить за правильным питанием и употреблением других, не провоцирующих запоров, продуктов.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

prozvi.ru

Мука льна с кефиром для очищения кишечника

Многие наслышаны о пользе кефира для организма и о его замечательных очистительных свойствах. Известно и то, что семена льна являются источником ряда питательных веществ. Но для многих является открытием тот факт, что можно производить очищение кишечника льняной мукой и кефиром. Это возможно благодаря исключительным компонентам льна и свойствам кисломолочного продукта.

Польза льняного семени

Состав семени льна следующий:

• Витамины С, А, Е, F, группы B (B1, B2, B5, B6, B9), а также макро- и микроэлементы, такие как цинк, железо, алюминий, хром, йод, калий, кальций, никель, бор, селен, марганец.
• Растительные лигнаны — противораковые вещества. Льняную муку по праву можно назвать рекордсменом по содержанию этих фитоэстрогенов (так называемых природных гормонов).
• Растительный белок. Это та самая разновидность белка, которая прекрасно насыщает организм и быстро им усваивается.
• Жирные масла, способствующие регенерации тканей. Жирные кислоты Омегa-3, Омегa-6, выступающие в качестве антиоксидантов и способствующие регулировке жирового обмена.
• Клетчатка, которая способствует появлению чувства насыщения, а также является отличным средством для вывода вредных веществ из организма.

Мука из семян льна является превосходным чистильщиком кишечника, а также обладает противогрибковыми, противораковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами, а ещё она значительно уменьшает содержание холестерина в крови и благоприятствует выведению из организма застоявшейся слизи, шлаков, липидов и токсинов.

Льняная мука, применяемая для очищения кишечника, изготавливается из лучших семян льна. Уже в готовом виде ее можно раздобыть в аптеках и специализированных отделах гипермаркетов. Можно без особых усилий самостоятельно перемолоть в муку семена льна в домашних условиях, прибегнув к помощи кофемолки или блендера.

Немаловажным фактом является то, что в перемолотом виде семя льна сохраняет свои полезные свойства не более трех дней с момента измельчения. Поэтому стоит заготавливать такие объемы продукта, которые будут использованы в течение пары-тройки дней.

Есть ли смысл говорить, что льняная мука значительно полезнее пшеничной? К тому же в раздробленном состоянии лён более питателен, так как в цельном виде его семечки не усваиваются, да и разжевать их достаточно трудно.

Семена льна и кефир

Если смешать воедино два прекрасных компонента — кефир и льняную муку, то на выходе получится чудодейственное целебное средство, которое справится с очисткой кишечника от токсичных веществ и избавит от ряда недугов.

Положительные свойства смеси льняной муки с кефиром:

• благоприятно влияет на печень, волосы, кожу;
• избавляет от запоров;
• устраняет воспаление;
• поддерживает мужское здоровье;
• является профилактическим средством против рака;
• нормализует состояние сосудов, сердца, сердечного ритма;
• помогает в похудении, нормализует вес.

Льняная мука: противопоказания и предостережения

Противопоказаний у льняной муки не имеется, за исключением индивидуальной непереносимости. Однако следует быть внимательными и аккуратными в дозировках.

Лён, в частности его семена, содержит цианогенные гликозиды, поэтому его нужно употреблять в ограниченном количестве. Суточная норма составляет не более одной четверти стакана.

Некоторые из тех, кто использует семена или же муку льна, сталкиваются со вздутием живота и иными проблемами с желудком и кишечником. Поэтому муку льна для очищения кишечника необходимо начинать принимать с малых доз (с одной чайной ложки).

Также стоит воздержаться от использования данного продукта при желчнокаменной болезни.

Чистка кишечника кефиром и льняной мукой

Мука льна смешивается с нежирным кефиром. Желательно, чтобы жирность напитка не превышала 1%. В крайнем случае кефир можно заменить нежирной сметаной или же обезжиренным несладким йогуртом.

Употребляется мука льна с кефиром ежесуточно для очищения кишечника. Можно принимать средство на завтрак, а еще лучше и эффективнее — вместо него. К следующему приему пищи можно приступить только по истечении 45 минут.

Утренний прием вышеупомянутой смеси благодаря своему составу обволакивает слизистую оболочку желудка, защищая её от дальнейшего воздействия различных продуктов, попадающих в организм на протяжении дня. Именно это и способствует лучшему усвоению приготовленного продукта и выведению нежелательных вредных веществ из организма.

Рекомендуемый курс очищения — 3 недели, при этом следует соблюдать дозировку:

• в первую неделю на стакан кефира приходится одна чайная ложка льняной муки;
• во время второй недели удваивается исходная порция муки льна, т. е. берут две чайные ложки на стакан кефира;
• в третью же неделю можно класть три чайные ложки сырья в 250 мл кисломолочного продукта.

Очистительные курсы желательно проводить не чаще одного-двух раз в квартал.

Также во время очистки стоит соблюдать особый водный режим: необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в сутки.

Почти сразу же после курса приема смеси льняной муки и кефира:

• притупляется сильный голод за счет повышенного содержания клетчатки в семени;
• уменьшается содержание вредного холестерина в крови;
• оптимизируется функционирование желудочно-кишечного тракта;
• наблюдается лёгкий слабительный эффект;
• за счет очистки кишечника происходит ощутимое и быстрое снижение веса.

Поэтому если есть желание привести свой организм в порядок и подарить себе здоровое состояние, то самый простой способ — это очистить кишечник с помощью льняной муки и кефира.

1zhkt.ru

Льняная мука и кефир: польза, рецепт. Женский онлайн-журнал Delafe.ru

Хотите полностью очистить свой организм от скопившихся в нем шлаков? Льняная мука с кефиром – уникальное сочетание продуктов, которое не только способствует очищению, но дарит молодость! Оно питает кожу и делает ее упругой, укрепляет волосы и ногти, защищает от различных заболеваний. В чем секрет этого напитка?

Льняная мука с кефиром: польза и приготовление

Что особенного в этом напитке и почему его рекомендуют диетологи всего мира? Все очень просто – льняная мука содержит ценные кислоты Омега, именно они играют главную роль. Благодаря им ваш организм омолаживается и очищается. Семена льна содержат антиоксиданты, защищающие вас от онкологических и других заболеваний, они улучшают иммунитет.

Преимущества льняной муки с кефиром для вашего здоровья:

• Улучшает пищеварение, избавит от запоров и диареи. Напиток содержит большое количество клетчатки, они собирает шлаки и выводит их максимально быстро.
• Омолаживает. Кислоты Омега улучшают тонус кожи и увеличивает количество коллагена, они предотвращают появление морщин. Также благодаря кислотам ваши ногти и волосы станут крепче.
• Ускоряет обменные процессы. Кефир с мукой уменьшает количество подкожного жира и способствует похудению.
• Уменьшает количество вредного холестерина. При регулярном употреблении его уровень уменьшится в два раза, а в сочетании с правильной диетой результат будет еще лучше.

Как приготовить льняную муку с кефиром?

Так как в продаже вы вряд ли сможете найти уже готовую льняную муку, вам нужно приготовить ее самостоятельно. Для этого семена льна нужно измельчить в блендере или кофемолке максимально мелко, чтобы получился порошок.

Конечно же, вы можете принимать семена и в неизмельченной виде, но мука усваивается быстрее и легче.

Теперь добавьте 2 ст.л. муки в стакан кефира или натурального йогурта, оставьте на 1-2 часа, чтобы мука увеличилась в размерах и размякла, затем выпейте. Пить такой напиток можно два раза в день, также не забывайте употреблять как можно больше воды.

Также вы можете разнообразить состав напитка – смешайте 1 ст.л. льняной муки с 1 ст.л. семян чиа и залейте их стаканом кефира.

Ознакомьтесь с нашей статьей Семена чиа ускорят похудение

Льняная мука с кефиром для похудения: как принимать?

Напиток поможет вам как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. Но для этого вам нужно выполнить несколько правил:

• Правильное питание – без корректировки рациона у вас не получится сбросить вес, поэтому постарайтесь питаться правильно и исключить вредные продукты.
• Активный образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом хотя бы два раза в неделю.
• Замените ужин. Для того чтобы увидеть хороший результат, советуем заменить один из приемов пищи этим волшебным напитком, желательно чтобы это был ужин.

Как очистить кишечник льняной мукой и кефиром?

Существует методика, которая помогает вывести все токсины из организма, о ней мы расскажем ниже. Перед ее проведение советуем 2 недели употреблять только растительную пищу и исключить мясо, рыбу, яйца, жирные сыры. После ее завершения также не забывайте правильно питаться, это важно, иначе чистка не даст нужного эффекта.

Вам понравится наша публикация Льняная мука - отличное самочувствие! 

Вместо завтрака вам нужно употреблять напиток из муки и кефира или нежирного йогурта.

На первой неделе: смешайте 200 мл кефира и 1 ч.л. муки льняной, через 15-20 минут выпейте.

На второй неделе: вам нужно смешать 2 ч.л. муки и стакан кефира

На третьей неделе: увеличьте количество муки до 3 ч.л.

Такая чистка положительно воздействует на кишечник, сосуды, желудок, сердце. Она укрепит ваш иммунитет и ускорит похудение, выведет скопившиеся на протяжении нескольких месяцев токсины.

Льняная мука с кефиром: отзывы

Люди, которые лично воспользовались данной методикой, остались довольны полученным результатом. Почти все утверждают, что напиток действительно помогает похудеть и при этом они не чувствуют голод и не переедают. К тому же при его употреблении в теле появляется легкость и энергия. 

Женский онлайн-журнал Delafe.ru - все о правильном питании

Польза льняной муки с кефиром: видео

delafe.ru

---

Смотрите также

• 
  Кляр без муки для рыбы
• 
  Ноты рахманинов муки любви ноты
• 
  Пирог яблочный из ржаной муки
• 
  Пирог яблочный из ржаной муки
• 
  Отзывы рисовая мука для лица
• 
  Печенье овсяное без пшеничной муки
• 
  Новая экранизация хождение по мукам
• 
  Куриное филе яйцо майонез мука
• 
  Мука пшеничная гост действующий 2016
• 
  Жареная рыба в муке рецепт
• 
  Пирог из овсянки без муки