Калорийность Макароны из цельнозерновой муки приготовленные. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность макароны из цельнозерновой муки

Калорийность Макароны из цельнозерновой муки приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны из цельнозерновой муки приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1676 г
Белки	5.33 г	76 г	7%	5.6%	76 г
Жиры	0.54 г	60 г	0.9%	0.7%	60 г
Углеводы	26.54 г	211 г	12.6%	10.2%	211 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	11.3%	20 г
Вода	67.15 г	2400 г	2.8%	2.3%	2398 г
Зола	0.44 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	81 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	5.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2%	2 г
Витамин В4, холин	10.7 мг	500 мг	2.1%	1.7%	510 г
Витамин В5, пантотеновая	0.419 мг	5 мг	8.4%	6.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	3.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1%	385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.6%	15 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	117 г
Витамин РР, НЭ	0.707 мг	20 мг	3.5%	2.8%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	44 мг	2500 мг	1.8%	1.5%	2444 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	1.2%	1000 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	6%	400 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	1500 г
Фосфор, Ph	89 мг	800 мг	11.1%	9%	802 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%	4.8%	18 г
Марганец, Mn	1.379 мг	2 мг	69%	55.6%	2 г
Медь, Cu	167 мкг	1000 мкг	16.7%	13.5%	1000 г
Селен, Se	25.9 мкг	55 мкг	47.1%	38%	55 г
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%	5.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.188 г	~
Валин	0.231 г	~
Гистидин*	0.125 г	~
Изолейцин	0.207 г	~
Лейцин	0.364 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.086 г	~
Треонин	0.143 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.265 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.166 г	~
Аспарагиновая кислота	0.24 г	~
Глицин	0.193 г	~
Глутаминовая кислота	1.847 г	~
Пролин	0.568 г	~
Серин	0.26 г	~
Тирозин	0.139 г	~
Цистеин	0.111 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.9%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.203 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.5%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.099 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.092 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.075 г	от 18.8 до 48.8 г	0.4%	0.3%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.073 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.213 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.203 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность Макароны из цельнозерновой муки приготовленные составляет 124 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность макароны из цельнозерновой муки, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "макароны из цельнозерновой муки, приготовленные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1676 г
Белки	5.33 г	76 г	7%	5.6%	76 г
Жиры	0.54 г	60 г	0.9%	0.7%	60 г
Углеводы	26.54 г	211 г	12.6%	10.2%	211 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	11.3%	20 г
Вода	67.15 г	2400 г	2.8%	2.3%	2398 г
Зола	0.44 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	81 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	5.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2%	2 г
Витамин В4, холин	10.7 мг	500 мг	2.1%	1.7%	510 г
Витамин В5, пантотеновая	0.419 мг	5 мг	8.4%	6.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	3.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1%	385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.6%	15 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	117 г
Витамин РР, НЭ	0.707 мг	20 мг	3.5%	2.8%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	44 мг	2500 мг	1.8%	1.5%	2444 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	1.2%	1000 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	6%	400 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	1500 г
Фосфор, Ph	89 мг	800 мг	11.1%	9%	802 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%	4.8%	18 г
Марганец, Mn	1.379 мг	2 мг	69%	55.6%	2 г
Медь, Cu	167 мкг	1000 мкг	16.7%	13.5%	1000 г
Селен, Se	25.9 мкг	55 мкг	47.1%	38%	55 г
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%	5.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.188 г	~
Валин	0.231 г	~
Гистидин*	0.125 г	~
Изолейцин	0.207 г	~
Лейцин	0.364 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.086 г	~
Треонин	0.143 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.265 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.166 г	~
Аспарагиновая кислота	0.24 г	~
Глицин	0.193 г	~
Глутаминовая кислота	1.847 г	~
Пролин	0.568 г	~
Серин	0.26 г	~
Тирозин	0.139 г	~
Цистеин	0.111 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.9%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.203 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.5%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.099 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.092 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.075 г	от 18.8 до 48.8 г	0.4%	0.3%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.073 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.213 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.203 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность макароны из цельнозерновой муки, приготовленные составляет 124 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Макароны из Цельнозерновой Муки [Rainbow]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны из Цельнозерновой Муки [Rainbow]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343 кКал	1684 кКал	20.4%	5.9%	1681 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.6%	76 г
Жиры	1.7 г	60 г	2.8%	0.8%	61 г
Углеводы	66 г	211 г	31.3%	9.1%	211 г

Энергетическая ценность Макароны из Цельнозерновой Муки [Rainbow] составляет 343 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Макароны из цельнозерновой муки, сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Макароны из цельнозерновой муки, сухие богат такими витаминами и минералами, как: пищевыми волокнами - 40 %, витамином B1 - 32,5 %, витамином B5 - 19,7 %, витамином B6 - 11,2 %, витамином B9 - 14,3 %, витамином PP - 25,7 %, магнием - 35,8 %, фосфором - 32,3 %, железом - 20,2 %, марганцем - 152,8 %, медью - 45,4 %, селеном - 132,7 %, цинком - 19,8 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Макароны из цельнозерновой муки Del Monte. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны из цельнозерновой муки Del Monte".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	1683 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.5%	76 г
Жиры	1.2 г	60 г	2%	0.6%	60 г
Углеводы	71 г	211 г	33.6%	9.6%	211 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5%	20 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г

Энергетическая ценность Макароны из цельнозерновой муки Del Monte составляет 350 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Макароны из цельнозерновой муки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны из цельнозерновой муки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	1683 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.5%	76 г
Жиры	2.5 г	60 г	4.2%	1.2%	60 г
Углеводы	66 г	211 г	31.3%	8.9%	211 г

Энергетическая ценность Макароны из цельнозерновой муки составляет 350 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Спагетти из Цельнозерновой Пшеничной Муки [Pirkka]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти из Цельнозерновой Пшеничной Муки [Pirkka]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 кКал	1684 кКал	20.2%	5.9%	1683 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	5%	76 г
Жиры	1.9 г	60 г	3.2%	0.9%	59 г
Углеводы	65 г	211 г	30.8%	9.1%	211 г