172735 Тверская обл., г.Осташков, пер.Советский, д.З

Версия для слабовидящих

Администрация МО

Город Осташков

Тверская область

Телефон:
+7 (48235) 5-68-17

[email protected]

Рецепт Банановые оладьи без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Банановые оладьи без муки калорийность

Рецепт Банановые оладьи без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230.8 кКал	1684 кКал	13.7%	5.9%	1685 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2.9%	76 г
Жиры	18.8 г	60 г	31.3%	13.6%	60 г
Углеводы	11.8 г	211 г	5.6%	2.4%	211 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.8%	20 г
Вода	63 г	2400 г	2.6%	1.1%	2423 г
Зола	1.316 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.4 мкг	900 мкг	10.6%	4.6%	900 г
Ретинол	0.09 мг	~
альфа Каротин	12.048 мкг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	5 г
Лютеин + Зеаксантин	10.602 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%	4.7%	2 г
Витамин В4, холин	95.45 мг	500 мг	19.1%	8.3%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.631 мг	5 мг	12.6%	5.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.227 мг	2 мг	11.4%	4.9%	2 г
Витамин В9, фолаты	12.169 мкг	400 мкг	3%	1.3%	406 г
Витамин В12, кобаламин	0.188 мкг	3 мкг	6.3%	2.7%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	4.19 мг	90 мг	4.7%	2%	89 г
Витамин D, кальциферол	0.795 мкг	10 мкг	8%	3.5%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.627 мг	15 мг	44.2%	19.2%	15 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	7.301 мкг	50 мкг	14.6%	6.3%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.6217 мг	20 мг	8.1%	3.5%	20 г
Ниацин	0.069 мг	~
Бетаин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	344.82 мг	2500 мг	13.8%	6%	2499 г
Кальций, Ca	74.48 мг	1000 мг	7.4%	3.2%	1006 г
Магний, Mg	17.7 мг	400 мг	4.4%	1.9%	402 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	1.6%	1316 г
Сера, S	63.61 мг	1000 мг	6.4%	2.8%	994 г
Фосфор, Ph	163 мг	800 мг	20.4%	8.8%	799 г
Хлор, Cl	56.39 мг	2300 мг	2.5%	1.1%	2256 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.127 мг	18 мг	6.3%	2.7%	18 г
Йод, I	7.23 мкг	150 мкг	4.8%	2.1%	151 г
Кобальт, Co	3.614 мкг	10 мкг	36.1%	15.6%	10 г
Марганец, Mn	0.1457 мг	2 мг	7.3%	3.2%	2 г
Медь, Cu	67.82 мкг	1000 мкг	6.8%	2.9%	997 г
Молибден, Mo	2.169 мкг	70 мкг	3.1%	1.3%	70 г
Селен, Se	11.942 мкг	55 мкг	21.7%	9.4%	55 г
Фтор, F	20.94 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	4188 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	1.3%	50 г
Цинк, Zn	0.4822 мг	12 мг	4%	1.7%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.593 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Мальтоза	0.005 г	~
Сахароза	1.152 г	~
Фруктоза	2.337 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.309 г	~
Валин	0.301 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.23 г	~
Лейцин	0.423 г	~
Лизин	0.349 г	~
Метионин	0.156 г	~
Метионин + Цистеин	0.26 г	~
Треонин	0.234 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.259 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.408 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.276 г	~
Аспарагиновая кислота	0.504 г	~
Глицин	0.17 г	~
Глутаминовая кислота	0.713 г	~
Пролин	0.158 г	~
Серин	0.355 г	~
Тирозин	0.178 г	~
Цистеин	0.109 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	206.02 мг	max 300 мг
Фитостеролы	7.711 мг	~
бета Ситостерол	28.916 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.687 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.913 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
22:0 Бегеновая	0.101 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.253 г	от 18.8 до 48.8 г	27.9%	12.1%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.146 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.915 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.138 г	от 11.2 до 20.6 г	81.6%	35.4%	11 г
18:2 Линолевая	9.067 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
20:4 Арахидоновая	0.036 г	~

health-diet.ru

Банановые оладьи - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Банановые оладьи»

Бананы нарезать колечками, добавить яйцо.
Взбить массу до однородности при помощи погружного блендера.
Банановую массу перелить в большую посуду, добавить соль, сахар и соду, перемешать.
Влить кефир.
Перемешать массу до однородности.
Просеять муку, размешать. Тесто получится как густая сметана.
На разогретую сковороду, смазанную растительным маслом выкладывать тесто.
Обжарить на умеренном огне до золотистого цвета с двух сторон.

Банановые оладьи отличный десерт для домашнего чаепития. Их можно подать с мёдом, вареньем, сметаной или растопленным шоколадом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мария

Ингредиенты рецепта «Банановые оладьи»:

Мука - 160 гр.
Кефир - 250 мл.
Сахар - 50 гр.
Бананы - 2 шт.
Сода - 0,5 ч.л.
Соль - щепотка
Растительное масло - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Банановые оладьи» (на 100 грамм):

Калории: 188.6 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 29.7 гр.

Число порций: 30

Банановые оладьи - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые оладьи»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

www.calorizator.ru

Рецепт Банановые оладьи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.1 кКал	1684 кКал	6.8%	6%	1678 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	5.5%	76 г
Жиры	3.8 г	60 г	6.3%	5.5%	60 г
Углеводы	15 г	211 г	7.1%	6.2%	211 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.3%	20 г
Вода	74 г	2400 г	3.1%	2.7%	2387 г
Зола	0.93 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	91.4 мкг	900 мкг	10.2%	8.9%	896 г
Ретинол	0.074 мг	~
бета Каротин	0.102 мг	5 мг	2%	1.8%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	2.9%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	8.1%	2 г
Витамин В4, холин	81.51 мг	500 мг	16.3%	14.3%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.562 мг	5 мг	11.2%	9.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.309 мг	2 мг	15.5%	13.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	9.108 мкг	400 мкг	2.3%	2%	396 г
Витамин В12, кобаламин	0.155 мкг	3 мкг	5.2%	4.6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	7.03 мг	90 мг	7.8%	6.8%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.654 мкг	10 мкг	6.5%	5.7%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.459 мг	15 мг	3.1%	2.7%	15 г
Витамин Н, биотин	6.005 мкг	50 мкг	12%	10.5%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	133 г
Витамин РР, НЭ	1.7027 мг	20 мг	8.5%	7.4%	20 г
Ниацин	0.478 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.16 мг	2500 мг	11.4%	10%	2510 г
Кальций, Ca	21.97 мг	1000 мг	2.2%	1.9%	999 г
Магний, Mg	33.08 мг	400 мг	8.3%	7.3%	399 г
Натрий, Na	61.62 мг	1300 мг	4.7%	4.1%	1311 г
Сера, S	52.32 мг	1000 мг	5.2%	4.6%	1006 г
Фосфор, Ph	76.8 мг	800 мг	9.6%	8.4%	800 г
Хлор, Cl	46.38 мг	2300 мг	2%	1.8%	2319 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.165 мг	18 мг	6.5%	5.7%	18 г
Йод, I	5.95 мкг	150 мкг	4%	3.5%	149 г
Кобальт, Co	2.973 мкг	10 мкг	29.7%	26%	10 г
Марганец, Mn	0.1984 мг	2 мг	9.9%	8.7%	2 г
Медь, Cu	24.68 мкг	1000 мкг	2.5%	2.2%	987 г
Молибден, Mo	1.784 мкг	70 мкг	2.5%	2.2%	71 г
Селен, Se	10.127 мкг	55 мкг	18.4%	16.1%	55 г
Фтор, F	17.9 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	4475 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	2.1%	50 г
Цинк, Zn	0.4354 мг	12 мг	3.6%	3.2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.405 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.235 г	~
Валин	0.229 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.178 г	~
Лейцин	0.321 г	~
Лизин	0.268 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.214 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.193 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.336 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.366 г	~
Глицин	0.125 г	~
Глутаминовая кислота	0.526 г	~
Пролин	0.119 г	~
Серин	0.276 г	~
Тирозин	0.143 г	~
Цистеин	0.086 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	169.46 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.4%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.609 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.262 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.478 г	от 18.8 до 48.8 г	7.9%	6.9%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.116 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.216 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.375 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	2.9%	11 г
18:2 Линолевая	0.327 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~

health-diet.ru

рецепты вкусного и здорового питания

Оладушки – самое любимое лакомство со времен детства. Но они могут нанести серьезный удар по твоей фигуре. Твои друзья с Кошечка.ру расскажут, как приготовить низкокалорийные оладьи.

Как снизить калорийность оладий?

Блины и оладьи, приготовленные по «бабушкиному» рецепту, легко могут отложиться на твоей талии в виде жира. Но ведь они очень вкусные и полезные, правда? Можно махнуть на все рукой, и пообещать себе потом «сгонять» жирок в зале. А можно попробовать «изобрести» такое же блюдо, но с меньшим, и даже минимальным содержанием калорий. Давай попробуем найти золотую середину!

Парочка советов, как снизить калорийность обычных оладий:

Без муки низкокалорийные блины или оладьи – не те. Не будем совсем отказываться от нее. Поэтому смешай обычную муку с «полезной» — грубого помола.
Замени обычное молоко на обезжиренное, либо на кефир, тоже с низким содержанием жира (не более 1%). Ну, или, как вариант, возьми для приготовления блинчиков газированную минералку (именно с пузырьками). Тогда твои оладушки получатся воздушными и пышными.
Обязательным компонентом блинов являются куриные яйца. Для снижения калорийности возьми только белки, так как в желтках содержится большая доля жира.
Вместо сахара возьми мед. Сладкий песок делает оладьи жесткими, твердыми. Да и на фигуру влияет не лучшим образом.

Низкокалорийные оладьи: рецепт самый простой

ko6e4ka.ru предлагает самый простой рецепт оладушек, которые можно кушать даже сидя на диете. Калорийность – примерно 115 ккал на 100 граммов (6-7 штук).

Ингредиенты:

Мука высшего сорта – 1 стакан (200гр)
2 яйца или 3 яичных белка
2ст.л. растительного (лучше оливкового) масла
Кефир 1% — ½ литра
Сахар по вкусу, а лучше фруктоза или сахарозаменитель
Щепотка соли
½ ч.л. соды

Приготовление:

Всыпь в емкость (кастрюльку) половину объема муки, вбей яйца. Постепенно, помешивая, добавь кефир и введи остальную муку. Дальше добавь соду (не гашеную), масло, соль и сахар.

На разогретой сковороде поджарь без масла небольшого размера оладки. Подавать можно с любыми фруктами, медом, посыпав корицей. Низкокалорийные оладьи на кефире будут вкусными как холодными, так и горячими.

Овощные и фруктовые низкокалорийные оладьи

Кроме обычных блинов и им подобных блюд, хорошо знакомых нам с детства, можно поэкспериментировать с овощами и фруктами. Например, худеющим подойдут низкокалорийные оладьи из кабачков. Далее приводим способ их приготовления.

Низкокалорийные оладьи получаются из кабачков с зеленью

Ингредиенты:

Кабачок – 2-3 небольших овоща
Куриное яйцо – 2-3шт, или 4 белка
Одна небольшая морковь
Одна луковица (репчатый или лук-порей)
Специи, соль – по вкусу

Как приготовить:

Помыть и очистить от кожуры овощи;
Нарезать лук мелкими кубиками, морковку натереть на мелкой или средней терке;
Кабачок натереть на средней или крупной терке
Все овощи соедини в пиале или миске, перемешай, добавь специи, соль и вбей туда яйца;
Учти, что кабачок практически мгновенно пускает сок, поэтому готовить низкокалорийные кабачковые оладьи нужно сразу, как только приготовила «тесто».

Если ты хочешь получить максимум витаминов и пользы от такого блюда, лучше не жарить блинчики, а запечь их в духовке. Для этого застели противень лощеной бумагой (пергаментом), смажь его растительным маслом и ложкой выложи небольшие оладушки. В духовке они должны провести не меньше 20 минут, «загорая» под температурой 180 градусов. Заметь, что в этом рецепте вовсе не используется мука, что делает оладьи действительно низкокалорийными.

Кстати, к кабачковым блинчикам можно приготовить такой же низкокалорийный соус из натурального йогурта, с добавлением чесночка, зелени и маринованного или свежего огурца.

Низкокалорийные банановые оладьи

Калорийность следующего рецепта — примерно 100-130ккал.

Для приготовления их возьми:

2 больших или 3 средних банана
½ стакана муки (грубого помола)
Разрыхлитель – ½ ч.л.
Полстакана кефира или пахты
Два яйца
Мед — 1 ст.л.
Растительного масла — 1 ст.л.

Как готовить:

Разомни банан вилкой в пиале, смешай его с кефиром, яйцами, медом и маслом до получения однородной кашицы. Осторожно замешай ее с мукой в миске и оставь тесто «отдохнуть» минут на 10. Поджарь на сковороде без масла (лучше подойдет утварь с антипригарным покрытием).

Подавать блюдо можно с натуральным йогуртом или медом. Можно поэкспериментировать и «доработать» рецепт на свой вкус. Например, обычную муку заменить на овсяную (просто перемели «Геркулес» на кофемолке), добавить семена льна, ваниль и т.д. Еще вкусно и полезно добавить в них обезжиренный творог или соевый сыр. Во всем должно быть творчество!

Если ты худеешь или просто следишь за своей фигурой, низкокалорийные оладьи отлично разнообразят твой рацион. Ведь моно-диеты или употребление одних и тех же блюд изо дня в день может спровоцировать упадок сил и ухудшить настроение.

Наталья Дегтярева - специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

www.ko6e4ka.ru

Рецепт Банановые оладьи на овсяной муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.9 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	1687 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.8%	75 г
Жиры	13.5 г	60 г	22.5%	10.4%	60 г
Углеводы	20.9 г	211 г	9.9%	4.6%	211 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.9%	20 г
Вода	56 г	2400 г	2.3%	1.1%	2435 г
Зола	0.934 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.2 мкг	900 мкг	5.1%	2.4%	906 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.6%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	2.6%	2 г
Витамин В4, холин	40.45 мг	500 мг	8.1%	3.8%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	3.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.203 мг	2 мг	10.2%	4.7%	2 г
Витамин В9, фолаты	6.266 мкг	400 мкг	1.6%	0.7%	392 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	1.9%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	4.87 мг	90 мг	5.4%	2.5%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.294 мкг	10 мкг	2.9%	1.3%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.862 мг	15 мг	32.4%	15%	15 г
Витамин Н, биотин	3.054 мкг	50 мкг	6.1%	2.8%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	0.9973 мг	20 мг	5%	2.3%	20 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200.87 мг	2500 мг	8%	3.7%	2511 г
Кальций, Ca	26.59 мг	1000 мг	2.7%	1.3%	985 г
Магний, Mg	23.13 мг	400 мг	5.8%	2.7%	399 г
Натрий, Na	252.89 мг	1300 мг	19.5%	9%	1297 г
Сера, S	26.76 мг	1000 мг	2.7%	1.3%	991 г
Фосфор, Ph	50.2 мг	800 мг	6.3%	2.9%	797 г
Хлор, Cl	34.71 мг	2300 мг	1.5%	0.7%	2314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.5 мкг	~
Железо, Fe	0.621 мг	18 мг	3.5%	1.6%	18 г
Йод, I	3.78 мкг	150 мкг	2.5%	1.2%	151 г
Кобальт, Co	1.41 мкг	10 мкг	14.1%	6.5%	10 г
Марганец, Mn	0.1315 мг	2 мг	6.6%	3.1%	2 г
Медь, Cu	12.4 мкг	1000 мкг	1.2%	0.6%	1033 г
Молибден, Mo	1.435 мкг	70 мкг	2.1%	1%	68 г
Олово, Sn	1.7 мкг	~
Селен, Se	4.871 мкг	55 мкг	8.9%	4.1%	55 г
Стронций, Sr	2.22 мкг	~
Фтор, F	10.82 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	3607 г
Хром, Cr	0.78 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	49 г
Цинк, Zn	0.2676 мг	12 мг	2.2%	1%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.94 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.103 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.141 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.094 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.148 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.161 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.231 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.121 г	~
Тирозин	0.063 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	75.59 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	20.888 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.915 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.543 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.073 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.134 г	от 18.8 до 48.8 г	16.7%	7.7%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.051 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.009 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.41 г	от 11.2 до 20.6 г	57.2%	26.5%	11 г
18:2 Линолевая	6.389 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~

health-diet.ru

Банановые Оладьи Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Пищевая Ценность
Размер Порции: 100 г

в порции
Килоджоули		715 кДж
Калории		171 ккал
Белки		5,26 г
Углеводы		28,21 г
	Сахар	4,79 г
Жиры		4,16 г
	Насыщенные Жиры	0,918 г
	Мононенасыщенные Жиры	1,862 г
	Полиненасыщенные Жиры	0,928 г
Холестерин		59 мг
Клетчатка		1,4 г
Натрий		211 мг
Калий		165 мг

от РСК*

(171 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (66%)

Жиры (22%)

Белки (12%)

* На основе РСК из 2000 калорий

Фотографии

Питательная ценность:

Кал

171

Жир

4,16г

Углев

28,21г

Белк

5,26г

Банановые Оладьи (100 г) содержит 171 калорий.

Классификация калорий: 22% жир, 66% углев, 12% белк.

Обычные размеры порций:

См. также:

Вы искали Банановые Оладьи. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru