Рецепт Хлеб с маслом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Ккал хлеб с маслом

Рецепт Хлеб с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308.2 кКал	1684 кКал	18.3%	5.9%	1684 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	4.7%	76 г
Жиры	16.7 г	60 г	27.8%	9%	60 г
Углеводы	27.7 г	211 г	13.1%	4.3%	211 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.4%	20 г
Вода	24.8 г	2400 г	1%	0.3%	2480 г
Зола	1.0088 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.2 мкг	900 мкг	7.4%	2.4%	895 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.3%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.4%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	0.6%	2 г
Витамин В4, холин	21.12 мг	500 мг	4.2%	1.4%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	0.7%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	0.9%	2 г
Витамин В9, фолаты	12.574 мкг	400 мкг	3.1%	1%	406 г
Витамин D, кальциферол	0.191 мкг	10 мкг	1.9%	0.6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.762 мг	15 мг	5.1%	1.7%	15 г
Витамин Н, биотин	0.693 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.2588 мг	20 мг	6.3%	2%	20 г
Ниацин	0.518 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.38 мг	2500 мг	2.3%	0.7%	2451 г
Кальций, Ca	14.71 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	981 г
Кремний, Si	1.621 мг	30 мг	5.4%	1.8%	30 г
Магний, Mg	7.9 мг	400 мг	2%	0.6%	395 г
Натрий, Na	281.06 мг	1300 мг	21.6%	7%	1301 г
Сера, S	31.35 мг	1000 мг	3.1%	1%	1011 г
Фосфор, Ph	40.7 мг	800 мг	5.1%	1.7%	798 г
Хлор, Cl	460.47 мг	2300 мг	20%	6.5%	2302 г
Микроэлементы
Бор, B	26.8 мкг	~
Ванадий, V	36.88 мкг	~
Железо, Fe	0.644 мг	18 мг	3.6%	1.2%	18 г
Йод, I	1.79 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	149 г
Кобальт, Co	0.782 мкг	10 мкг	7.8%	2.5%	10 г
Марганец, Mn	0.2521 мг	2 мг	12.6%	4.1%	2 г
Медь, Cu	45.59 мкг	1000 мкг	4.6%	1.5%	991 г
Молибден, Mo	5.924 мкг	70 мкг	8.5%	2.8%	70 г
Селен, Se	3.353 мкг	55 мкг	6.1%	2%	55 г
Фтор, F	8.1 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	4050 г
Хром, Cr	0.89 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	49 г
Цинк, Zn	0.316 мг	12 мг	2.6%	0.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.103 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Галактоза	0.0391 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1062 г	~
Мальтоза	0.4694 г	~
Сахароза	0.0224 г	~
Фруктоза	0.1509 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0519 г	~
Аргинин*	0.1715 г	~
Валин	0.2018 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.1849 г	~
Лейцин	0.3409 г	~
Лизин	0.1128 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.1497 г	~
Треонин	0.1354 г	~
Триптофан	0.0454 г	~
Фенилаланин	0.2129 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3191 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0697 г	~
Аланин	0.1394 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1481 г	~
Глицин	0.1488 г	~
Глутаминовая кислота	1.2782 г	~
Пролин	0.4038 г	~
Серин	0.2147 г	~
Тирозин	0.1124 г	~
Цистеин	0.0853 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.3956 г	~
6:0 Капроновая	0.1809 г	~
8:0 Каприловая	0.0971 г	~
10:0 Каприновая	0.2221 г	~
12:0 Лауриновая	0.2529 г	~
14:0 Миристиновая	1.1676 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.3029 г	~
18:0 Стеариновая	1.0085 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.2944 г	от 18.8 до 48.8 г	17.5%	5.7%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.2265 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.3468 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.6932 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3509 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	1%	11 г
18:2 Линолевая	0.3294 г	~
18:3 Линоленовая	0.0215 г	~

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 308,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Хлеб с маслом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с маслом и сыром".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360.2 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	1683 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	1.9%	76 г
Жиры	28.3 г	60 г	47.2%	13.1%	60 г
Углеводы	21.2 г	211 г	10%	2.8%	212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.8%	20 г
Вода	20.1 г	2400 г	0.8%	0.2%	2513 г
Зола	0.88 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	2.8%	900 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.3%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.2%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	0.7%	2 г
Витамин В4, холин	21.6 мг	500 мг	4.3%	1.2%	502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	0.6%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.7%	2 г
Витамин В9, фолаты	10.8 мкг	400 мкг	2.7%	0.7%	400 г
Витамин D, кальциферол	0.26 мкг	10 мкг	2.6%	0.7%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%	1.3%	15 г
Витамин Н, биотин	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	49 г
Витамин РР, НЭ	1.28 мг	20 мг	6.4%	1.8%	20 г
Ниацин	0.66 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	58.4 мг	2500 мг	2.3%	0.6%	2539 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	1000 г
Кремний, Si	0.88 мг	30 мг	2.9%	0.8%	30 г
Магний, Mg	13.2 мг	400 мг	3.3%	0.9%	400 г
Натрий, Na	231.2 мг	1300 мг	17.8%	4.9%	1299 г
Сера, S	25.2 мг	1000 мг	2.5%	0.7%	1008 г
Фосфор, Ph	40.8 мг	800 мг	5.1%	1.4%	800 г
Хлор, Cl	334.8 мг	2300 мг	14.6%	4.1%	2293 г
Микроэлементы
Бор, B	19.2 мкг	~
Ванадий, V	26.4 мкг	~
Железо, Fe	0.84 мг	18 мг	4.7%	1.3%	18 г
Йод, I	1.28 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	142 г
Кобальт, Co	0.76 мкг	10 мкг	7.6%	2.1%	10 г
Марганец, Mn	0.33 мг	2 мг	16.5%	4.6%	2 г
Медь, Cu	53.6 мкг	1000 мкг	5.4%	1.5%	993 г
Молибден, Mo	5.12 мкг	70 мкг	7.3%	2%	70 г
Селен, Se	2.4 мкг	55 мкг	4.4%	1.2%	55 г
Фтор, F	5.8 мкг	4000 мкг	0.1%		5800 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	49 г
Цинк, Zn	0.294 мг	12 мг	2.5%	0.7%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.48 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.3 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.42 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1.1%	11 г

Энергетическая ценность Хлеб с маслом и сыром составляет 360,2 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Шотл хлеб с маслом и ветчиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Шотл хлеб с маслом и ветчиной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263.8 кКал	1684 кКал	15.7%	6%	1680 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	6.1%	76 г
Жиры	15.9 г	60 г	26.5%	10%	60 г
Углеводы	17.4 г	211 г	8.2%	3.1%	212 г
Вода	2.7 г	2400 г	0.1%		2700 г
Зола	0.043 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.6 мкг	900 мкг	5.4%	2%	900 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.3%	2 г
Витамин D, кальциферол	0.141 мкг	10 мкг	1.4%	0.5%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.3%	15 г
Витамин РР, НЭ	0.0216 мг	20 мг	0.1%		22 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.24 мг	2500 мг	0.1%		3240 г
Кальций, Ca	2.59 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	863 г
Магний, Mg	0.05 мг	400 мг
Натрий, Na	1.62 мг	1300 мг	0.1%		1620 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%		860 г
Фосфор, Ph	3.2 мг	800 мг	0.4%	0.2%	800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%		22 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг
Медь, Cu	0.65 мкг	1000 мкг	0.1%		650 г
Цинк, Zn	0.0162 мг	12 мг	0.1%		16 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.051 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.015 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.38 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.291 г	~
6:0 Капроновая	0.133 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.163 г	~
12:0 Лауриновая	0.186 г	~
14:0 Миристиновая	0.858 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.387 г	~
18:0 Стеариновая	0.737 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.385 г	от 18.8 до 48.8 г	12.7%	4.8%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.166 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.251 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.947 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.106 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.3%	12 г
18:2 Линолевая	0.098 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~