Калорийность Хлеб Геркулес зерновой. Химический состав и пищевая ценность. Хлеб геркулес зерновой состав

Калорийность Хлеб Геркулес зерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Геркулес зерновой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289 кКал	1684 кКал	17.2%	6%	583 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	4.6%	752 г
Жиры	5.4 г	60 г	9%	3.1%	1111 г
Углеводы	49 г	211 г	23.2%	8%	431 г
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	7.1%	488 г

Энергетическая ценность Хлеб Геркулес зерновой составляет 289 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность хлеб геркулес зерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб геркулес зерновой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289 кКал	1684 кКал	17.2%	6%	583 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	4.6%	752 г
Жиры	5.4 г	60 г	9%	3.1%	1111 г
Углеводы	48 г	211 г	22.7%	7.9%	440 г
Витамины
Витамин В9, фолаты	80 мкг	400 мкг	20%	6.9%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%	3.1%	1101 г
Кальций, Ca	74 мг	1000 мг	7.4%	2.6%	1351 г
Магний, Mg	81 мг	400 мг	20.3%	7%	494 г
Натрий, Na	486 мг	1300 мг	37.4%	12.9%	267 г
Фосфор, Ph	185 мг	800 мг	23.1%	8%	432 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	5.8%	600 г
Марганец, Mn	1 мг	2 мг	50%	17.3%	200 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	2.9%	1200 г

Энергетическая ценность хлеб геркулес зерновой составляет 289 кКал.

health-diet.ru

Хлеб Геркулес зерновой, калорийность, состав, сколько калорий в продукте

Многие из нас не знают, что такое полная калорийность продуктов, и это прискорбно, так как это очень нужное значение, потому как от него зависит наше состояние здоровья. Поэтому в текущем материале мы попробуем подробно рассмотреть этот современный термин.

C помощью килокалорий измеряют энергетическую ценность продуктов. Обладая информацией о питательности каких-либо продуктов, появляется шанс правильно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вам необходимо приготовить лично.

Между тем, иметь сведения лишь о калорийной составляющей вашего рациона, то есть точно знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, кроме энергетической ценности нашего меню, безусловно нужно принимать к сведению и их биохимический состав, то есть: количество триглицеридов, белков и сахаридов, плюс еще содержание воды и иных важных элементов. Кроме этого, нужно постоянно принимать во внимание, сколько килокалории вами расходуется в течении дня. Количество килокалорий, которое вы можете потратить в течении суток, как правило зависит от стиля жизни, скорости метаболизма и биологического возраста человека.

Представительницы прекрасной половины человечества, как правило, могут терять пару тысяч калорий ежедневно. Если вы хотите увеличить сжигание калорий организмом, необходимо как можно чаще выполнять различные физические упражнения и вести спортивный образ жизни – ездить на коньках, велосипеде, бегать, ходить на теннис, фитнес, карате.

Стандартные сахариды, что попадают в организм человека со слойками, конфетами, медом, тортом, сразу же расщепляются, еще не доходя до пищевода. Оставшиеся неусвоенные углеводы будут копиться в клетках организма, как лишние килограммы.

Не многие знают, что на терморегуляцию и обновление клеток идут протеины и триглицериды. Чтобы обеспечить организм необходимыми химическими элементами, каждый день следует потреблять не менее 400 г. сахаридов, восемьдесят г. полипептида и сто г. триглицерида. Все эти нужные нам микроэлементы мы получаем из продуктов, так что, лучше, точно изучить их состав.

Важно знать, что разные виды питательных элементов разгоняют метаболизм организма с разной скоростью и, естественно, пробуждают у людей различные ощущения насыщения. Для примера, углеводы, вещества с быстро извлекаемой энергией, организм предпочитает использовать преимущественно на текущие энергетические нужды. Потенциал по сохранению углеводов в форме глюкозы, либо по трансформации углеводов в жир, весьма ограничены. В связи с этим, углеводы, даже при очень малом их объеме в пище, вызывают у людей ощущение сытости, заставляющее людей перестать есть.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Тело не формирует их запасов. Любые переработанные белки отправляются или на замену белковых молекул в клетках, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много скушать белков человек не может - некуда размещать. Отсюда, протеиновая пища, так же очень сытная.

specdieta.ru

Калорийность Хлеб Геркулес зерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Геркулес зерновой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	4.6%	738 г
Жиры	7.3 г	60 г	12.2%	4.1%	822 г
Углеводы	46.6 г	211 г	22.1%	7.4%	453 г

Энергетическая ценность Хлеб Геркулес зерновой составляет 298 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Хлеб "Геркулес" зерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Геркулес" зерновой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	4.6%	738 г
Жиры	7.3 г	60 г	12.2%	4.1%	822 г
Углеводы	46.6 г	211 г	22.1%	7.4%	453 г

Энергетическая ценность Хлеб "Геркулес" зерновой составляет 298 кКал.

health-diet.ru

Калорийность хлеб Геркулес зерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб Геркулес зерновой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	4.6%	738 г
Жиры	7.3 г	60 г	12.2%	4.1%	822 г
Углеводы	46.6 г	211 г	22.1%	7.4%	453 г

Энергетическая ценность хлеб Геркулес зерновой составляет 298 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Хлеб Геркулес зерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Геркулес зерновой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2339 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	4.6%	3040 г
Жиры	1.4 г	60 г	2.3%	3.2%	4286 г
Углеводы	12.3 г	211 г	5.8%	8.1%	1715 г