МАННИК НА КЕФИРЕ БЕЗ МУКИ. Манник на кефире без муки диетический

Манник на кефире по самым вкусным рецептам приготовления

Используя манную крупу можно приготовить очень вкусный десерт – манник на кефире, ароматное домашнее лакомство с мягкой сердцевиной и хрустящей корочкой. Чтобы приготовить простой манник на кефире, потребуются самые простые и доступные продукты. Соотношение компонентов проверено долгими десятилетиями, поэтому лучше всего придерживаться рецепта. А вот придавать другой вкус десерту при помощи разнообразных добавок можно до бесконечности. Можно приготовить вкусный манник на кефире с добавлением орехов либо сухофруктов, а можно украсить его, присыпав стружкой, разноцветной кокосовой или шоколадной.

Полезные советы

Ознакомьтесь с несколькими рекомендациями, как испечь манник на кефире:

1. Перед выпечкой манная крупа должна впитать в себя влагу и набухнуть. Высыпьте ее в жидкость, перемешайте и отставьте на 45–50 минут. Только после набухания возможно дальнейшее замешивание теста, иначе выпечка получится грубой.
2. Испечь пышный манник на кефире можно в духовке, мультиварке, микроволновке. Попробуйте все эти способы, выберите для себя самый удачный вариант.
3. Не пытайтесь нарезать на порции горячий манник, его необходимо остудить, иначе кусочки будут неровными, выпечка может поломаться.
4. Для приготовления блюда требуется от 30 до 40 минут, в зависимости от характеристики печи или мультиварки. Необходимо ориентироваться на внешний вид блюда, оно должно приобрести золотистый оттенок.
5. Готовые испечённые изделия посыпьте сахарной пудрой, орехами или кунжутом, полейте вареньем.

Пирог «Манник на кефире» без муки

Это выпечка получается всегда, даже если кисломолочный продукт не очень свежий. На качестве теста это не отражается, оно получается воздушным, хорошо пропекается.

Ингредиенты

Выпекается манник на кефире без муки:

• сахар – 200 гр.;
• крупа манная – 250 гр.;
• яйца – 2 шт.;
• кефир – 300 мл;
• масло сливочное – 100 гр.;
• изюм – 100 гр.;
• сухари молотые – 2 стол. ложки;
• ванилин.

Способ приготовления

Масло загодя извлеките из холодильника, оно должно размягчиться:

1. В просторной емкости перемешайте манку с жидкостью, дайте смеси два часа отстояться.
2. Изюм залейте 5–8 минут кипятком, слейте жидкость, просушите ягоды.
3. Всколотите яйца с ванилином, понемногу подсыпая сахар, введите их в манную крупу вместе с изюмом и маслом.
4. Готовое, хорошо перемешанное тесто вылейте в форму, промазанную жиром и притрушенную молотыми сухарями.
5. Перенесите манник с изюмом на кефире в духовой шкаф с температурой 160–170 градусов на 35–40 минут.
6. Как только десерт зарумянился, покрылся золотистой корочкой, его необходимо извлечь и отставить для остывания.

Удобнее всего воспользоваться силиконовой формочкой. После охлаждения форму легко вывернуть, нарезать угощение на аккуратные ломтики и подать к столу с горячим кофе.

Манник с яблоками на кефире в мультиварке

Это угощение без проблем можно готовить хоть каждый день, используя самые разные добавки. Оно никогда не приестся. Манник на кефире в мультиварке прогреется равномерно, не пригорит, не пересохнет.

Ингредиенты

Кефир можно заменить нежирной сметаной либо простоквашей:

• 200 мл кисломолочного продукта;
• стакан манной крупы;
• 100 гр. муки;
• стакан сахара;
• три яйца;
• два яблока;
• 1/2 чайн. ложки соды;
• 1/2 чайн. ложки корицы;
• ложка подсолнечного масла без запаха.

Слегка подогрейте кефир (не выше 40–45 градусов), размешайте с манкой, дайте время для набухания. Очистите яблоки, нарежьте некрупными кубиками. Расколотите яйца. Сахар разомните с корицей, не должно остаться комочков. Муку разотрите с разрыхлителем, соедините все продукты для теста, хорошенько вымешайте. Смажьте чашу растительным дезодорированным маслом, вылейте массу, разровняйте ложкой. Выберите функцию «выпечка», манник на кефире с мукой будет выпекаться 40–50 минут. Охладите, выложите на тарелку, украсьте по вкусу.

Манник с творогом на кефире

Добавление творога сделает блюдо еще полезнее и вкуснее. Многие дети творог в натуральном виде не любят, но в составе сырников, запеканок и прочей выпечки едят с удовольствием. Давайте приготовим к ужину нашим малышам рассыпчатый манник на кефире, добавив любимые фрукты, к примеру, бананы.

Ингредиенты

Бананы можно заменить грушами, яблоками, сухофруктами:

• 200 граммов сахара;
• два банана;
• 150 граммов муки;
• пакетик разрыхлителя;
• стакан манки;
• 300 г творога;
• 120 мл кефира;
• три яйца;
• лимон.

Соедините манку с кефиром, оставьте набухнуть. Очистите бананы, нарежьте мелкими кусочками. Натрите цедру, выдавите ложку лимонного сока. Взбейте яйца с сахаром в плотную пену. Муку перемешайте с разрыхлителем и цедрой. Соедините все продукты для теста, взбейте миксером до получения однородной массы. Раскалите духовку до 170 градусов, отправьте запекаться творожный манник на кефире на 40 минут. Готовность можно проверить с помощью деревянной палочки. Если она осталась сухая, плиту можно выключать. Остудите манник на кефире с бананом, извлеките, украсьте сахарной пудрой, перемешанной с лимонной цедрой. Его хорошо запивать молоком или соком.

Манник с тыквой на кефире

Сделать блюдо менее калорийным и более полезным можно, если добавить в него тыкву. Красавица тыква содержит множество витаминов и микроэлементы, большое количество клетчатки. Она хорошо хранится в течение многих месяцев, диетический манник на кефире можно готовить круглый год.

Ингредиенты

Выбирайте яркоокрашенную тыкву, выпечка будет иметь яркий солнечный оттенок:

• тыква – 300–350 граммов;
• манка – 150 граммов;
• мука – 250 граммов;
• сахар – 200 граммов;
• два яйца;
• 1/2 чайной ложки соли;
• кефир – 200 мл;
• дезодорированное растительное масло – 80 миллилитров;
• пакетик разрыхлителя;
• 100 граммов изюма.

Для пропитки:

• три столовые ложки апельсинового сока;
• 150 граммов сахара;
• 1/2 стакана воды.

Перемешайте кефир с манной крупой, оставьте на 40 минут. Очистите тыкву, натрите на мелкой терке. Залейте изюм кипятком, слейте воду, просушите его. Добавьте в разбухшую манку растительное масло, по одному введите яйца, после каждого хорошенько перемешайте. Если тыква очень сочная, часть сока удалите, откинув на сито. Соедините все продукты, размешайте. Муку добавляйте постепенно, пока у вас не получится тесто, по консистенции напоминающее густую сметану. Форму смажьте жиром или застелите пекарской бумагой, выложите тесто и перенесите в заранее разогретый до 170 градусов духовой шкаф. Выпекаться манник на кефире в духовке будет около часа. Из половинки апельсина выдавите сок, перемешайте с сахаром и водой. Доведите сироп до закипания, убавьте огонь, проварите несколько минут. По вкусу можно сделать его более сладким либо кислым. Испеченный пирог наколите зубочисткой, пропитайте ароматным цитрусовым сиропом. Поверхность можно посыпать кондитерской посыпкой или сахарной пудрой.

Шоколадный манник на кефире

Всем любителям шоколадной выпечки посвящается следующий рецепт. Добавление какао в тесто обеспечивает шоколадный вкус нежному рассыпчатому десерту.

Ингредиенты

Какао можно заменить тертым шоколадом:

• манная крупа – 200 г;
• кефир – 250 мл;
• сахар – 200 г;
• четыре яйца;
• 130 граммов сливочного масла;
• 3 столовые ложки какао;
• разрыхлитель для теста, ванильный сахар – по пакетику;
• 30 граммов белого шоколада.

Залейте манку кефиром для набухания, на это потребуется примерно 40 минут. Разотрите какао–порошок с сахаром, разрыхлителем и ванильным сахаром до исчезновения всех комочков. Взбейте яйца. Соедините все компоненты для теста, хорошенько перемешайте. Отправьте манник на кефире с какао в духовку на 40 минут, остудите, украсьте натертым измельченным белым либо молочным шоколадом.

Мокрый манник на кефире

Данный рецепт предназначен для тех, кто предпочитает хорошо пропитанный сиропом торт «Манник на кефире».

Ингредиенты

Тесто:

• 200 миллилитров кефира;
• 200 г сахара;
• два яйца;
• стакан муки;
• 50 г сливочного масла;
• 160 г манки;
• чайная ложка разрыхлителя.

Пропитка:

• два лимона;
• 200 г сахара;
• 200 мл воды.

Перед приготовлением манку необходимо залить жидкостью на полчаса для набухания. Если вы приобрели крупу быстрого приготовления, достаточно 10–15 минут. Добавьте оставшиеся компоненты для теста, старательно перемешайте. Пирог будет выпекаться около 40 минут при 180–200 градусов по Цельсию. Чтобы приготовить пропитку, выдавите сок из лимона, перемешайте его с водой и сахаром. Проварите несколько минут. Можно по вкусу изменить количество сахара, вместо лимона взять апельсины. Готовый пирог достаньте из духовки, залейте цитрусовым сиропом. Вся жидкость должна впитаться. Отправьте манник лимонный на кефире в духовку на 5–7 минут. Извлеките, остудите, нарежьте на порции. Влажная выпечка с цитрусовым ароматом придётся по вкусу всем. Можно залить десерт подслащенным молоком, у вас получится молочный мокрый манник.

Манник в микроволновке на кефире

С помощью этого кухонного агрегата выпечка готовится очень быстро, получается вкусной. Приготовить десерт большого объема затруднительно, так как крупная форма обычно в микроволновку не помещается. При выпекании в духовке манник покрыт золотистой корочкой, в микроволновке же он получается бледным. Чтобы это исправить, его необходимо присыпать сахарной пудрой, смазать джемом или вареньем, всыпать в тесто какао. А можно при выпечке добавить свежие фрукты, такие как вишни, сливы, абрикосы.

Залейте полстакана манной крупы ста миллилитрами кефира, оставьте для набухания. Разотрите сто граммов размягченного масла с одним яйцом и половиной стакана сахара. Примерно 80 граммов муки перемешайте с разрыхлителем для теста и ванилином. Соедините все ингредиенты, взбейте с помощью миксера. Перенесите тесто в смазанную жиром форму, по поверхности разложите нарезанные соломкой сливы. Манник со сливами на кефире будет выпекаться в течение 5–7 минут. Не открывайте сразу же микроволновку, дайте выпечке настояться ещё четверть часа. Это необходимо для того, чтобы окончательно пропеклась сердцевина. Поверхность десерта можно присыпать натертым шоколадом, кунжутными семечками, орехами. Это угощение можно приготовить из готовой манной каши, оно будет ещё нежнее.

ladies365.ru

Манник на кефире без муки

Придерживаясь правильного питания, совсем не обязательно ограничивать себя в любимых лакомствах. Например, на очередной завтрак можно побаловать себя вкусным и низкокалорийным манником на кефире без муки с черносливом. Идеальное начало нового дня!манник на кефире без муки

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ МАННИКА НА КЕФИРЕ БЕЗ МУКИ

:

• манная крупа – 70 грамм;
• половина стакана кефира
• куриное яйцо
• заменитель сахара по вкусу
• ванильный сахар – 1/2 чайной ложки;
• разрыхлитель для теста;
• чернослив – 6 штук.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАННИКА НА КЕФИРЕ БЕЗ МУКИ

:

1. В самом начале приготовления манника на кефире без муки заготавливается основа для теста. Для этого манная крупа заливается обезжиренным кефиром, ставится в холодильник на час, после чего тесто станет гуще и пышнее.манник на кефире без муки
2. Затем в него добавляется яйцо, заменитель сахара, и разрыхлитель. Тесто тщательно взбивается в однородную массу. Также можно добавить немного ванилина, который придаст выпечке ароматность.манник на кефире без муки
3. Теперь время чернослива, его необходимо нарезать и положить в тесто. манник на кефире без муки
4. Разложить манное тесто по силиконовым формам, а затем выпекать в духовом шкафу около часа. манник на кефире без муки
5. О готовности кексов скажет их золотистый цвет и приятный аромат.манник на кефире без муки
6. Диетические манники готовы.

Приятного чаепития. Делитесь в комментариях своими особенными рецептами. А мы предлагаем еще одну любопытную статью - советы для похудения в домашних условиях.

ВИДЕО-РЕЦЕПТ: МАННИК НА КЕФИРЕ БЕЗ МУКИ

:

dle

nibsi.ru

Манник на кефире без муки

Придерживаясь правильного питания, совсем не обязательно ограничивать себя в любимых лакомствах. Например, на очередной завтрак можно побаловать себя вкусным и низкокалорийным манником на кефире без муки с черносливом. Идеальное начало нового дня!манник на кефире без муки

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ МАННИКА НА КЕФИРЕ БЕЗ МУКИ

:

• манная крупа – 70 грамм;
• половина стакана кефира
• куриное яйцо
• заменитель сахара по вкусу
• ванильный сахар – 1/2 чайной ложки;
• разрыхлитель для теста;
• чернослив – 6 штук.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАННИКА НА КЕФИРЕ БЕЗ МУКИ

:

1. В самом начале приготовления манника на кефире без муки заготавливается основа для теста. Для этого манная крупа заливается обезжиренным кефиром, ставится в холодильник на час, после чего тесто станет гуще и пышнее.манник на кефире без муки
2. Затем в него добавляется яйцо, заменитель сахара, и разрыхлитель. Тесто тщательно взбивается в однородную массу. Также можно добавить немного ванилина, который придаст выпечке ароматность.манник на кефире без муки
3. Теперь время чернослива, его необходимо нарезать и положить в тесто. манник на кефире без муки
4. Разложить манное тесто по силиконовым формам, а затем выпекать в духовом шкафу около часа. манник на кефире без муки
5. О готовности кексов скажет их золотистый цвет и приятный аромат.манник на кефире без муки
6. Диетические манники готовы.

Приятного чаепития. Делитесь в комментариях своими особенными рецептами. А мы предлагаем еще одну любопытную статью - советы для похудения в домашних условиях.

ВИДЕО-РЕЦЕПТ: МАННИК НА КЕФИРЕ БЕЗ МУКИ

:

dle

www.schastlivaya.nibsi.ru

---

Смотрите также

• 
  Манник без муки на кислом молоке
• 
  Как использовать муку вместо сухого шампуня
• 
  Пожарить леща на сковороде в муке
• 
  Как сделать кукурузной муки сделать бойлы
• 
  Что сделать из яблок без муки
• 
  Овсяное печенье из цельнозерновой муки рецепт
• 
  Скраб с рисовой мукой для лица
• 
  Рецепт котлеты из кабачков без муки
• 
  Крем суп из шампиньонов с мукой
• 
  Блины из муки из овсяных отрубей
• 
  Мука или кукурузный крахмал что лучше