Составляем правильную диету на льняных продуктах. Льняная диета мука

меню, отзывы, результаты и рецепты

Льняная диета является одной из наиболее популярных методик по обретению желаемого веса, фигуры, очищения организма и значительного улучшения внешнего вида.

Основу льняной диеты составляют семена льна и масло. Благодаря наличию в этих уникальных продуктах омега – 3, 6 и 9 жирных кислот, клетчатки и витаминов Е, А, В, льняная методика похудения имеет следующие несомненные плюсы:

Вес снижается постепенно, но стабильно и эффективно;
Стабилизируется липидный (жировой) обмен;
Нормализуется пищеварение;
Организм начинает активно избавляться от вредных и токсичных веществ;
Ускоряется метаболизм;
Улучшается внешний вид: очищается кожа, укрепляются ногти, заметно улучшается состояние волос;
Отсутствуют противопоказания.

В диетической методике применяется не только масло и семена, но также льняная мука и каша. Льняная диета основывается на следующих важных правилах, которые нужно неукоснительно соблюдать:

Исключить из пищевого рациона жареные, мучные, сладкие блюда, полуфабрикаты, копчености, майонез и алкоголь;
Питаться часто, ограничиваясь маленькими порциями;
Такие напитки как компот, морс и чай следует употреблять по истечении 20 минут после каждой трапезы;
Норма льняного масла не должна превышать 30 граммов в сутки. Его можно принимать на голодный желудок, добавлять в теплые каши или заправлять им салаты.

К разрешенным продуктам относятся:

Молоко, йогурт, творог, напитки кисломолочные;
Овощи в тушеном, вареном или сыром виде;
Фрукты, свежие или запеченные;
Ягоды, сухофрукты и мюсли;
Мясные, рыбные продукты и бульоны;
Овсяная, гречневая, рисовая крупы;

Травяной или зеленый чаи, морсы, компоты и отвары.

Диетическая методика на основе льна рассчитана на длительное время, при которой потеря веса будет составлять в среднем до 2 кг в неделю.

Диета на льняном масле

Масло льна характеризуется мягким слабительным действием, способствующим безболезненному очищению кишечника от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, а также заживлению мелких трещинок на стенках желудочно – кишечной системы.

Продолжительность диетической методики на масле из льна — месяц, в течение которого вес будет постепенно снижаться около одного килограмма за неделю.
Главное условие – питаться правильно и сбалансировано, исключая высококалорийную пищу.
Льняное масло по чайной ложке принимается за 15 минут до утреннего приема пищи ежедневно три раза. Кроме этого им разрешается заправлять салаты.

Примерное меню методики на масле льна следующее:

Утро: творог с кусочками фруктов, ягод или сухофруктов, овсяная каша, кефир, черный подсушенный хлеб,
Второй завтрак: мюсли и питьевой йогурт;
Обед: мясной (рыбный, куриный) суп с кусочком мяса (рыбы, курицы), пара сухариков и сок фруктовый;
Полдник: свежий овощной, фруктовый салатик, печеное яблочко или пара фруктов;
Ужин: несладкий какао, тыквенное или картофельное пюре, салат из моркови, яблока и свежей капусты.

Диета на льняной каше

Каша из льна отлично способствует очищению и оздоровлению организма, а также безопасному снижению веса.

Рецепт приготовления каши:

200 гр. льна промыть, залить водой на 2 см выше и поместить в теплое место на ночь.
Утром взбить до образования пены.
По желанию добавить нерафинированного подсолнечного масла 50 мл, соль и специи.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Продолжительность диетической методики на льняной каше составляет 10 дней, за которые потерянный вес составит около 5 кг.

Завтрак: простокваша или кефир с мюсли, каша;
Обед: морковный салат с апельсином (или другим цитрусом), каша, сок;
Полдник: ягоды или фрукты с йогуртом;
Ужин: каша, курага с кефиром.

Диета на льняной муке

Мука льняная эффективно используется в качестве помощника по снижению лишнего веса в виде добавления к различным блюдам (каши, супы, салаты).

Кроме этого, из нее можно приготовить полезную и вкусную диетическую кашу. Для этого семя необходимо пропустить через кофемолку и в 100 г готовой овсяной каши добавить 20 г муки льняной. Получившееся блюдо смешать с курагой, сушеным яблочком или черносливом.

Результатом методики на муке из льна будет служить очень медленное снижение веса и постоянная чистка организма.

Диета на льняном семени

Данная методика предлагает использовать семя льна для похудения в качестве отваров.
Диетический и очищающий напиток необходимо употреблять только в свежем виде и на голодный желудок, желательно перед утренней трапезой.

Для более эффективного процесса похудения необходимо составлять ежедневный пищевой рацион из овощей, каш, фруктов, постных супов и белковой пищи. Выпечку, сахар и жирные блюда желательно полностью убрать из рациона.

Льняная диета Джоанны Будвиг от раковых болезней

Диетическая программа известного доктора-биохимика из Германии Джоанны Будвиг является популярной противораковой системой питания, состоящей из ежедневной нормы 150 граммов творога и парой ст. л. масла льна.

Помимо этого блюда, в меню разрешается вводить морскую рыбу, зерновой хлеб, мясо птицы, мед, воду, свежевыжатый сок, кефир, фрукты, йогурт.
По этой уникальной методике можно не только успешно похудеть, но и предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Результаты льняной диеты потрясающие — безвредное, постепенное, но эффективное снижение веса в пределах пары килограммов в неделю. Кроме этого, с каждым диетическим днем кишечник эффективно освобождается от шлаков, ядов и токсинов и происходит значительное улучшение внешнего вида.

Переносится льняная система питания очень легко, так как меню достаточно сбалансированное. Выход из похудения предусматривает постепенное добавление блюд из привычного пищевого рациона. В этот период не запрещается добавлять в рацион отвар из семян и масло в блюда.

Отзывы о льняной диете очень одобрительные:

Многие женщины, придерживающиеся постепенного похудения, остались довольны полученным результатом.
Кроме этого они отметили укрепление ногтевой пластины, появление блеска волос и их оздоровление.

Врачи-диетологи не запрещают использовать льняную диету в качестве похудения, однако, лишь в том случае, если пища из льна будет сочетаться с другими полезными продуктами и физическими упражнениями. Что же касается льняного масла, то врачи не рекомендуют принимать его при гепатите, панкреатите, камнях в желчном пузыре, заболеваниях крови и гинекологических заболеваниях.

happy-womens.com

Диета на льняных продуктах: муке, каше и семени

Приобрести желаемую фигуру, очистить организм от шлаков и добиться улучшения внешнего вида можно благодаря популярной методике – льняной диете. Если у вас выпадают или секутся волосы, слоятся ногти, кожа стала сухой и местами шелушится, самое время поддержать свой организм и насытить его необходимыми питательными веществами.

Лен – это просто кладезь микроэлементов и витаминов, в которых нуждается человек. Но самое главное, в состав семян этого растения включены полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, получаемые человеком исключительно с пищей.

Польза семян льна для организма человека

Использование семян льна в диете вполне оправдано, содержание в них растительных волокон, белков и незаменимых жирных кислот делает здоровыми и красивыми волосы, ногти, кожу.

Очень важным компонентом льняного семени являются фитогормоны, а именно фитоэстрогены – женские половые гормоны, отвечающие за молодость и красоту прекрасной половины человечества.

Гормоны растительного происхождения наряду с восполнением их недостатка в женском организме еще не дают проявлять излишнюю активность синтетическим эстрогенам. Их переизбыток ведет к возникновению различных новообразований, а значит, может нанести вред.

Свободные радикалы, проникающие в межклеточное пространство, вызывают преждевременное старение. Чтобы этого не происходило, употребляйте в пищу семя льна, его добавляют в соусы и приправы, смешивают с салатами, выпекают с ними булочки и печенье. Совмещение жирных полиненасыщенных кислот и фитоэстрогенов делает семя льна продуктом для поддержания женской красоты и здоровья.

Содержание слизи дает возможность обволакивать пищевод, снимать воспаление ЖКТ и не допускать воздействие токсинов на организм. Запоры останутся в прошлом, если периодически помогать перистальтике кишечника и употреблять отвар, приготовленный следующим образом: 1 ст. л. семян льна заливают парой стаканов кипятка и дают настояться в термосе 7-8 часов. Принимать средство по 0,5 стакана трижды в день за полчаса перед завтраком, обедом и ужином.

Такой отвар очистит кишечник и избавит от шлаков, поспособствует снижению веса и улучшит самочувствие. Несмотря на то, что отвар пьется легко, его вкус портится очень быстро и по истечении суток нужно готовить новую порцию.

Благодаря своему богатому составу, семена льна снижают уровень холестерина и сахара в крови, предотвращают образование тромбов и минимизируют риск возникновения онкологических заболеваний.

Механизм действия семян льна на организм

Мягкое слабительное действие, оказывающее льняным семенем, обусловлено его разбуханием в желудочно-кишечном тракте. Слизистая оболочка кишечника начинает растягиваться и подвергаться механическому раздражению, а его содержимое продвигаться, благодаря перистальтике.

Масло и клетчатка, содержащиеся в семени, способствуют очищению организма и не позволяют ему накапливать шлаки.

Находясь на льняной диете, нужно помнить о том, что она требует употребления большого количества жидкости, дабы пищевые волокна имели возможность ее впитывать.

Употребляя по 2 ст. л. семян (лучше измельченных), их следует запить одним стаканом воды. В течение дня нужно дополнительно выпивать около 2 литров жидкости. Избыток клетчатки выводит из организма вместе с токсинами и полезные компоненты пищи. Поэтому нужно следить за своим рационом и не включать в него много продуктов, содержащих растительные волокна.

Методика похудения на льняной диете имеет массу преимуществ, это:

Постепенное снижение веса.
Устойчивый результат.
Нормализация пищеварительных процессов.
Стабилизация жирового обмена.
Ускорение обмена веществ.
Избавление от токсических веществ и зашлакованности организма.
Улучшение состояния ногтей, кожи, волос.

Льняная диета

Придерживаясь льняной диеты в течение одного месяца, можно потерять в весе приблизительно 4 кг. Плавное похудение до минус одного кг в неделю, абсолютно не вредит организму. Просто нужно регулярно, в течение дня употреблять пищу, обогащенную льном. Чтобы пользы от такой диеты было больше, нужно:

исключить из своего меню копчености, кондитерские изделия, жирные продукты;
придерживаться дробного питания;
соблюдать интервал между приемом пищи и напитками, который составляет не менее 20 минут;
исключить употребление алкоголя.

В качестве добавки к супам, вторым блюдам, салатам используется льняное масло. Им нужно приправлять блюда, не подвергая термической обработке, иначе его польза для организма будет сомнительной.

Суточная норма масла составляет 30 мл. Еще один вариант употребления: разделить суточную норму продукта на 2 части и пить его за 15 минут до обеда и ужина.

Диета на льняной муке

Измельченные семена льна добавляют в блюда, перемолов их в кофемолке или растерев в кухонной ступке. Получается льняная мука, сохранившая в себе полезные качества исходного продукта, которой и посыпают еду. Оболочки семян будут роль отрубей, прекрасно справляющихся с очищением кишечника.

Готовить льняную муку нужно непосредственно перед употреблением: 1 ст. л. растолочь в керамической ступке и съесть ее, запивая стаканом воды. Прием проводить утром, за полчаса до завтрака, так как ненасыщенные жирные кислоты лучше всего усваиваются организмом именно в это время суток.

Следует избегать смешивания муки с горячими продуктами питания, если не хотите, чтобы витамин Е подвергся разрушению. Поэтому не запивайте льняную муку горячим чаем или кофе.

Придерживайтесь такого режима: после пробуждения съешьте муку с водой, затем (через 30 минут) завтрак, и уже спустя 1,5 – часа можете выпить горячий напиток.

Список дозволенных продуктов выглядит следующим образом:

нежирная рыба и мясо, и бульоны из них;
свежие и запеченные фрукты и овощи;
овощи в тушеном и вареном виде;
гречневая, рисовая, овсяная каша;
сухофрукты, ягоды и мюсли;
молоко и низкокалорийные молочные продукты;
травяной или зеленый чай, компоты, морсы.

Льняная диета проводится курсом в течение месяца: 10 дней диета, 10 дней перерыв и снова 10 дней диета. Рекомендовано не прибегать к такому питанию более одного раза в 3 месяца.

Похудение с помощью льняной каши

Льняная каша достаточно сытный продукт, и употребляя ее 5-6 раз в день, можно сбросить за неделю 4-5 кг. Тем не менее, свыше 7 дней ее придерживаться не стоит, особенно если выбрать жесткий вариант диеты, без включения в меню других продуктов.

Каша довольно популярна в европейских странах. Отечественная промышленность решила не отставать и стала выпускать ее в упаковках для быстрого приготовления. Такой продукт богат белком, калием, селеном, цинком, фосфором, железом, кальцием, содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Его рекомендовано употреблять как для диеты, так и для обычного питания в качестве источника микроэлементов и витаминов.

Мсье Дюкан, известный своей методикой эффективного похудения, включил в список, состоящий из ста продуктов, льняное семя. Его можно употреблять по 1 ч. л. в белковые дни и по 2 ч. л. в белково-овощные.

Результаты и отзывы

Мария, 28 лет

«С льняной диетой меня познакомила моя подруга-вегетарианка. Во время беременности я сильно набрала в весе, а изнурять себя физическими упражнениями не было времени и сил. Перемалывала в кофемолке семена льна и добавляла их в салаты, йогурты. Вкусные и полезные блюда помогли мне сбросить лишние килограммы».

София, 30 лет

«В погоне за быстрым результатом не переусердствуйте с дозировкой. Иначе желудок не выдержит и вы будете бороться с диареей. Похудеть-то я похудела, но какой ценой! Два дня не могла выйти из дому больше, чем на 20 минут».

Наталья, 36 лет

«Употребляя ежедневно по чайной ложке льняное масло, избавилась от запоров, улучшился цвет лица, стали меньше выпадать волосы».

izolna.net

Льняная мука для похудения - способы использования, противопоказания

Льняная мука содержит до 50% растительного белка, большое количество клетчатки, является полезным, натуральным продуктом, который входит в рацион здорового питания, используется также льняная мука для похудения.

Почему используется льняная мука для похудения

Большое содержание растительной клетчатки в льняной муке делает ее незаменимой при использовании для похудения. Льняная мука для похудения применяется в качестве оздоровительного продукта, который улучшает работу кишечника, желудка. Льняная мука способствует восстановлению микрофлоры кишечника, действует как легкое слабительное и очищает кишечник, имеет свойства антиоксиданта.

Льняная мука содержит большое количество полезных веществ: витамины, фолиевую кислоту, кислоты Омега-6 и Омега-3, фосфор, калий, кальций, железо, натрий и хром. Также в состав льняной муки входят нестероидные растительные вещества (фитоэстрогены), которые могут действовать как эстрогены и как антиэстрогены. Эти вещества оказывают подавляющее влияние на гормонозависимые опухоли. Действие фитоэстрогенов более слабое, чем эстрогенов, но они могут также, как и эстрогены связываться с рецепторами на поверхности клеток и оказывать, в зависимости от уровня эстрогенов в организме, свое влияние – или дополнять нехватку эстрогенов, или оказывать андрогенное действие.

Льняная мука содержит фитоэстрогены (лигнаны), которые в кишечнике превращаются в энтеродиол и энтеролактон. Биологическое действие фитоэстрогенов льняной муки похоже на изофлавоны. Льняная мука обладает антиканцерогенной активностью - исследования показали, что регулярное использование семян льна в пищу снижает риск развития гормонозависимых опухолей (рака предстательной железы, молочной железы, матки, кожи, толстой кишки). Льняная мука - наиболее богатый источник лигнанов, в которых преобладает СИР-ДГ (дигликозид секоизоларицирезинола). Антиоксидантные свойства льняной муки обуславливаются образованием в организме энтеролигнанов (ЭНД, ЭНЛ) после приема льна. Применение льна рекомендовано в качестве профилактики рака, женщинам в период климакса, в качестве лечебного питания при выявлении гормонозависимых опухолей, для восстановления функции кишечника.

Применение льняной муки препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, служит профилактикой остеопороза, «лекарством» от депрессии, нормализует сон, артериальное давление, улучшает эмоциональное состояние.

Не секрет, что скопление каловых масс в кишечнике приводит к различным нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, оказывает влияние на весь организм, приводит к появлению лишнего веса. Депрессия также часто становится причиной лишнего веса из-за стремления снять стресс с помощью любимых напитков и продуктов - чаще всего это конфеты, шоколад, алкогольные напитки. Недостаток отдыха, плохой сон – это причины нарушения гормонального баланса, появления лишнего веса и постоянного чувства усталости. Льняная мука содержит вещества, которые в полной мере помогают избавиться от негативных эмоций, восстановить работу ЖКТ, улучшить сон. Регулярное применение продуктов с добавлением льняной муки поможет избавиться от лишнего веса.

Как используется льняная мука для похудения

Льняная мука используется как в сыром виде, что особенно полезно, так и в виде различных добавок к блюдам и хлебу. Льняная мука имеет приятный вкус, она содержит мало жиров, так как ее получают после отжима масла из семени льна. Питательная ценность муки - в 100 граммах около 280 ккал. В льняной муке высокое содержание клетчатки, растительного белка, витамины В1, В6, В12, А, Е. Диетологи советуют использовать льняную муку для похудения в виде напитка из кефира и льняной муки, который можно принимать в течение трех месяцев, затем следует сделать перерыв на месяц и снова повторить курс диетического питания. На стакан кефира добавляется одна столовая ложка льняной муки. Для похудения желательно принимать напиток утром и вечером перед сном. В течении дня следует пить много воды – не менее полутора литров. Следует наладить рацион питания – убрать из меню сдобу, сладости, уменьшить порцию хлеба, избегать жирной, соленой и копченой пищи. Льняную муку для похудения можно принимать не только с кефиром, а также с йогуртом, водой, соком. Она добавляется в каши, соусы, в хлеб, в муке панируют котлеты и рыбу. После добавления льняной муки в сок, воду, кефир или йогурт напиток должен постоять около 15 минут для набухания муки, затем его следует хорошо перемешать и можно пить. Для заправки салатов также используется льняная мука: льняная мука смешивается с йогуртом и этой заправкой поливают салат из фруктов. С помощью льняной муки можно приготовить напитки: смешать фрукты (банан, клубнику), йогурт и льняную муку, взбить блендером до пышной пены. Напиток с добавлением меда будет полезен и детям. Кисель из муки, проваренный в течение нескольких минут, с добавлением небольшого количества меда после того как он остынет - полезный для здоровья напиток.

Льняная мука для похудения, противопоказания

Не рекомендуется злоупотреблять льняной мукой – в день можно употреблять не более двух- трех столовых ложек муки. Злоупотребление льняной мукой может привести к сбою в менструальном цикле, повлиять на выработку собственных гормонов в организме. Льняная мука не рекомендуется при камнях в желчном пузыре и почках. Подобрать правильный рацион диетического питания поможет врач эндокринолог-диетолог, он рассчитает индивидуальный рацион питания, норму приема льняной муки для похудения. В идеальном виде здоровый рацион питания – это сбалансированное меню, содержащее овощи, фрукты, каши, отварное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Изменяя рацион питания на более здоровый, требуется также увеличить физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе. Изменение образа жизни и питания поможет избавиться от лишнего веса, стать здоровым.

www.estetika-krasota.ru

Льняная мука для похудения, отзывы и результаты

льняная мука для похудения Лён ассоциируется у большинства людей с тканью либо с льняным маслом. Не все знают о применении льняной муки для снижения лишнего веса.

Не следует считать этот продукт плацебо, ведь льняная мука в действительности нормализует работу внутренних органов и избавляет организм от верного спутника жира – холестерина.

Очищение стенок кишечника – ещё один плюс, кроме легкости в организме, внешне это проявится крепкими ногтями, здоровыми и блестящими волосами и чистой свежей кожей лица и тела.

Чем полезна льняная мука и ее состав

Льняная мука моментально и надолго насыщает организм, избавляя от неприятного чувства голода, при этом риск усвоения излишних калорий сведен практически к нулю.

Люди, принимающие этот продукт около месяца, отмечают у себя повышение тонуса кожи и чувствуют себя намного бодрее и моложе, улучшаются показатели анализов крови и мочи.

Более широкое применение продукт имеет в виде семян. Однако в этом случае семя, хоть и несет в себе пользу, не является диетическим, ведь оно не подвергалось обезжириванию, которое обычно проходит при производстве на заводе льняная мука.

Мука, как и семя льна, славится своим составом. Она богата витаминами группы B, медью, цинком, натрием, хромом и магнием, железом и клетчаткой, а также, витамином A.

Жировой обмен в организме регулируют входящие в состав льняной муки антиоксиданты и жирные кислоты. Именно эти вещества снижают показатели холестерина в крови и выводят его из организма.

Льняная мука рекомендована людям, страдающим сахарным диабетом и по причине заболевания весьма склонным к полноте.

В этом продукте показатель содержания углеводов низкий – 12 грамм, и калорийность всего 270 ккал.

Вещества, содержащиеся в муке изо льна, подавляют активность распространения опухолевых раковых клеток, а также их развитие.

Организм человека долгое время страдает от постепенного накапливания продуктов распада и обмена. Но благодаря улучшению перистальтики кишечника, очищение быстро запускается и проходит в ускоренном темпе на клеточном уровне.

Льняная мука также обладает чудесным свойством уничтожать процессы гниения и брожения в организме, и продукты этих процессов. А еще это растительный белок, который благотворно влияет на все наши мышцы, сохраняя их в тонусе, и позволяет организму выносить длительные физические нагрузки.

Как принимать льняную муку

Хорошие результаты гарантированы при правильном использовании диетической добавки.

Чаще всего применение происходит по такой схеме: нужно ежедневно добавлять эту муку в нежирный кефир по десертной ложке (или чайной ложке с горкой).

Начать следует с одной ложки и постепенно увеличивать количество, доведя продолжительность курса приема до 3 недель.

Можно добавлять продукт практически в любое блюдо, с учетом того, что в день нужно употребить минимум 80 грамм муки изо льна.

Гурманы оценят возможность потреблять эту диетическую добавку в составе выпечки. Для этого треть обычной муки в тесте следует заменить льняной.

Изделия, приготовленные из такого состава, дольше остаются свежими и вовсе не повредят фигуре. Этим диетическим продуктом можно также заменить хлебную панировку для кусочков рыбного и куриного филе.

Особо изобретательные хозяйки внедряют эту муку в разные рецепты: в состав соусов, готовят с ней различные кисели, делают даже халву.

Но самый простой способ – льняная мука для похудения с кефиром. Этот напиток можно пить даже перед сном.

Диета на льняной муке, меню

Вариант завтрака для человека, худеющего с помощью этой добавки, может выглядеть так:

Завтрак — овсяная каша с сухофруктами и мукой изо льна

Перекус – яблоко или груша

Обед – 180 грамм отварного куриного филе и порция бульона (овощного супа)

Ужин – стакан кефира смешанный с 1 ложкой льняной муки, салат из тертой моркови и яблока

При соблюдении диеты с применением льняной муки, человек не испытывает мучительного голода, что предохраняет его от срывов.

Каковы же результаты похудения на льняной муке?

С помощью этой диетической добавки за трехнедельный курс можно потерять в среднем 5-6 кг. Такой результат достигается благодаря богатому витаминами и микроэлементами составу, низкому содержанию жиров и маленькой калорийности льняной муки.

Важно помнить, что мука является отличным сорбентом, поэтому не следует устраивать себе монодиету с этим продуктом, иначе пострадает организм.

Нельзя превышать рекомендованные дозировки в погоне за скоростью сбрасывания веса.

Приобрести льняную муку можно практически в любой аптеке или в супермаркете, в отделе продуктов для здоровья.

Дополнительные компоненты в составе – лишь маркетинговый ход. Льняная мука – продукт, способный помочь организму без иных добавок.

Льняная мука для похудения, отзывы

Анна, 34 года

Увидела льняную муку на полке в магазине, заинтересовалась и купила. Я не только похудела за 3 недели на 7 кг, я ещё и помолодела! Это чудо какое-то. А главное – никаких трудностей в применении.

Людмила Васильевна, 63 года

Я страдаю лишним весом уже очень много лет. Ко всем «прелестям» лишних килограммов у меня ещё и сахарный диабет, поэтому множество диет мне противопоказано. Пока принимала льняную муку — буквально оживала на глазах. Главное для меня – организм очистился, и взгляд…буквально сияет! А минус 10 кг стали приятным бонусом через месяц применения.

Роман, 49

Худели на льняной муке вдвоем с женой. У нее минус 6, у меня минус 8 за курс. Причем она так «прятала» эту муку в еде, что я и не замечал. Зато организм заметил. Прекрасное средство!

Алина, 22 года

Занимаюсь спортом, непрофессионально, но тренировки довольно интенсивные. Обычно из зала ухожу как выжатый лимон, на ватных ногах. Тренер советовал употреблять белок. Но я не хотела пить протеин из банки, а животного белка столько не съешь. Употреблять льняную муку мне посоветовала моя мама, которая принимает этот продукт для похудения, причем весьма успешно! Уже через пару недель я заметила, что стала бодрее и выносливее, а к тому же получила приятный сюрприз на весах – минус 2 кг

minys-kg.ru