Как правильно определить, сколько грамм в столовой и чайной ложках. Граммы в ложках таблица мука

Сколько грамм в чайной ложке: таблица веса сухих и жидких продуктов

Для любой домашней хозяйки при приготовлении нового блюда по незнакомому рецепту становится настоящей проблемой, если нет под рукой кулинарных (кухонных) весов. Особенно, когда доза ингредиентов указывается в граммах.

Поэтому сегодня мы с вами рассмотрим, какое количество пищевой соды, поваренной соли, корицы, сахарного песка и многих других продуктов находится в одной чайной ложке с горкой и без нее. Потому что вес конкретного вещества зависит от его типа, консистенции и может весьма отличаться.

Далее, в дальнейших публикациях Вы узнаете, сколько помещается ингредиентов в одной столовой ложке и в одном стакане.

Сколько мг в 1 чайной ложке?

Понятно, что если не соблюсти пропорции при готовке блюда, это может изменить его вкус в худшую сторону. Даже сделать пищу непригодной к дальнейшему употреблению, особенно если дело касается соли, приправ, соды и разрыхлителя.

Вопрос правильного добавления нужного количества продуктов актуален! А если нет на кухне специальных весов для определения объема чайной ложки в граммах, нет мерного стаканчика? Что делать, когда множество рецептов используют стандартную меру и содержат инструкцию со списком пищевых ингредиентов в граммах?

Выход есть! Вы легко и быстро можете узнать нужное количество разных веществ из следующей таблицы:

Наименование продукта	Сколько граммов в одной чайной ложке
Арахис очищенный	8
Варенье/джем	5
Вода	5
Геркулес	6
Горох лущеный	10
Горчица порошок	4
Гречка	8
Грибы сушеные	4
Дрожжи сухие	5
Дрожжи сырые	15
Желатин в порошке	5
Изюм	7
Икра	7
Какао	9
Кислота лимонная	8
Корица молотая	8
Кофе молотый зерновой	8
Крахмал картофельный	6
Креатин	5
Крупа кукурузная	6
Крупа манная	7
Крупа овсяная	5
Крупа саго	6
Крупа ячневая	6
Мак	5
Маргарин	5
Масло оливковое	5
Масло растительное	6
Масло сливочное	6
Мед жидкий	10
Молоко сухое	5
Мука ржаная/пшеничная	8
Перец молотый	6
Перловка	8
Протеин сухой	5
Рис	8
Сахар	8
Сахарная пудра	10
Сгущенка	11
Сметана	6
Сода	12
Соль «Экстра»	8
Соль крупная	10
Сухари панировочные	6
Творог	10
Томатная паста	10
Уксус	6
Фасоль	11
Хлопья кукурузные	2
Чечевица	7
Яичный порошок	6

Соль

Наверное, поваренная соль является одним из наиболее часто используемых продуктов в кулинарии, поэтому очень важно знать, сколько соли в чайной ложке, чтобы не испортить блюдо.

Видите, что в таблице выше указывается, сколько вмещается грамм. Но имейте в виду, что это с горкой:

1. Соль «Экстра» мельче и легче крупной поваренной, поэтому в одной ложке поместится до 8 г (с горкой).
2. Крупные кристаллы соли весят больше — около 10 грамм.

Учитывайте это, без соли можно сварить только варенье или джем.

Сахар

На второе место по популярности компонента можно поставить сахарный песок. Причем он используется очень широко: приготовление напитков, десертов, а также необычных гарниров мяса, рыбы, соусов и молочных каш.

Важно понимать, сколько сахара в чайной ложке – это, если взять:

• без горки — 5 г;
• с горкой – 7 гр.

Все хорошо, что в меру! Если все пропорции соблюсти, блюдо не будет ни пресным, ни приторным.

Мёд

Натуральный пчелиный мед – это пчеловодческий продукт с массой полезных свойств. Добавление верных пропорций ингредиента, чтобы не испортить соус, напиток, десерт или маринад, обязывает любого кулинара точно знать, сколько грамм меда вмещает чайная ложка!

Запоминайте, в чайной ложке помещается свежего жидкого меда около 9 г. Если он начинает кристаллизоваться – 10 и более граммов. Тогда немного счищайте горку с ложки, корректируйте рецепт.

Конечно, цветочный мед бывает разных видов. Заранее скажу, что темные сорта меда весят несколько более светлых сортов. Но, полагаю, что это не критично. Просто знайте, что когда мед достаточно жидкий, он лучше распределяется в ложке соответственно ее краям. Засахарившаяся природная сладость – будет куском.

Дрожжи сухие

Большинство хозяек дома готовят выпечку и радуют своих домочадцев. Главный секрет приготовления вкусных тортов и пирогов – правильно замешанное тесто, содержащее дрожжи.

Конечно, наиболее быстрый вариант используемого продукта – сухой порошок. Интересно, сколько грамм сухих дрожжей в чайной ложке?

Именно такого вида сухих дрожжей там содержится от 3-х до 5-ти г. Причем, если нет специальных весов, то три грамма дрожжей находится в ложке без горки и пять грамм – с горкой!

Лимонная кислота

На самом деле лимонка очень широка в применении. Она добавляется в различные муссы, напитки, десерты, соусы, маринады к мясу и супы. Даже совсем небольшое ее количество придает оригинальный освежающий вкус блюду. Однако если переборщить, кушанье будет испорчено! Так сколько же лимонной кислоты в 1 чайной ложке может быть?

Строго соблюдайте такую пропорцию: в чайной ложке лимонной кислоты помещается 5 г. В этом секрет приготовления изысканных блюд и успешной консервации.

Кофе

Кофейный напиток, ароматный и вкусный, может таковым получиться при приготовлении, когда точно знаешь, сколько грамм и сколько ложечек кофе нужно добавить.

Кофе бывает растворимым или натуральным молотым. Его вес в чайной ложке будет зависеть от вида данного продукта. В чайную ложку помещается 8 г натурального молотого кофе.

Необычайно сложно готовить без точных пропорций такой профессиональный рецепт.

Взвешивая растворимый кофе в таком же объеме, Вы обнаружите ,что он намного легче молотого зернового и его вес составляет 6 г в одной чайной ложке.

Сода

Без соды приготовить блины, оладьи и пироги очень проблематично. Причем пищевая сода с добавлением капли уксуса может вполне заменить промышленный разрыхлитель. Тесто поднимается, становится более воздушным и пышным.

Сода даже участвует в приготовлении домашних лекарств.

Когда взятая доза соды превышает, блюдо портится на вкус или лекарство невозможно приготовить. Поэтому нужно знать, сколько помещается грамм соды в чайной ложке:

• без горочки – 7 г;
• с горкой – около 12 гр.

Масло

Знаете, что масло бывает многих сортов: подсолнечное, оливковое, кукурузное и других. Каждый вид масла имеет особенности и состав.

Масло широко используют при приготовлении первых блюд, мяса, выпечки, десертов. Добавлять его более нормы нецелесообразно, иначе блюдо на выходе может уже не быть полезным, чересчур жирным или напротив.

Сколько грамм масла в чайной ложке, конечно, зависит от вида и сорта, но средний показатель будет составлять 6 г.

Сметана

Сметана, один из самых популярных кисломолочных продуктов! С нею подают к столу блины, «забеливают» борщ, добавляют в кондитерские соусы и кремы.

В одной чайной ложке помещается 9 г сметаны (при составе 30% содержания жиров).

Разумеется, что угадать вес заменителей натурального продукта и многочисленных сметанок непросто. Выше приведенная пропорция верна при покупке натуральной вкусной сметаны.

Мука

Мука применяется не только в производстве выпечки, но и ее используют при приготовлении кремов для тортов, соусов, пирожных и многих мясных и рыбных блюд. Большинство видов муки – пшеничная, гречневая, кукурузная имеют одинаковый удельный вес.

Важно узнать, сколько грамм муки в чайной ложке:

• с горкой – 5 г;
• без горочки – 4 г.

Чтобы тесто не получилось слишком густым, знайте, как правильно выбирать ее пропорции.

Вес в чайной ложке: Таблица мер продуктов в граммах

Смотрите полезное видео на канале «Дружная семейка» о том, сколько находится муки, сахара, соли в стакане, в столовой и чайной ложке.

skajnet.ru

ТАБЛИЦА ПЕРЕВОДА ГРАММОВ В ЛОЖКИ И СТАКАНЫ |

15 Июн 2013

Ох уж эти обозначения в кули­нарных рецептах! Все указано в граммах — нет бы перевести все в более наглядные единицы из­мерения. Дорогие хозяюшки, больше не надо тратить время и нервы: для вас подготовлена удобная таблица. В ней  грам­мы переведены в ложки и стаканы.

Вещество/продукт	1ч.л.	1ст.л.	1 граненый стакан
Сахарный песок	10г	25г	180г
Соль	10г	30г	220г
Мука	5г	15г	200г
Молоко цельное	5г	20г	200г
Молоко сгущенное	12г	30г	250г
Сметана	10г	25г	210г
Сливки	10г	25г	210г
Рис	8г	25г	180г
Пшено	7г	25г	200г
Мед	12г	35г	265г
Варенье	8г	25г	140г
Раст. масло	5г	17г	190г
Сах.пудра	10г	25г	140г
Арахис очищенный	8г	25г	140г
Хлопья овсяные	4г	14г	80г

Масло сливочное	5г	17г	185г
Маргарин растопленный	4г	15г	180г
Вода	5г	18г	200г
Молоко сухое	5г	20г	100г
Мука картофельная	10г	30г	150г
Пюре ягодное	17г	50г	290г
Уксус	5г	15г	180г
Яичный порошок	10г	25г	100г
Хлопья кукурузные	2г	17г	40г

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: +2 (from 2 votes)

ТАБЛИЦА ПЕРЕВОДА ГРАММОВ В ЛОЖКИ И СТАКАНЫ, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Автор: admin Рубрика: КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ Теги: 1 граненый, 1ст.л., 1ч.л, вещество, молоко, мука., продукт, пудра, пшено, рис, сахар, СЛИВКИ, СМЕТАНА, стакан, таблица

zhenushka.com

таблица, значения и способы замены продуктов

Каждая опытная хозяйка под рукой на кухне имеет весы: они необходимы, чтобы правильно следовать рецептуре, соблюдая пропорции продуктов.

Начинающим кулинарам будет полезно узнать, сколько грамм в чайной и в столовой ложке без весов.

Разные ингредиенты имеют различную плотность, поэтому количество муки в 1 ложке будет отличаться от количества сахара.

Чтобы не ошибиться во время приготовления, существуют вспомогательные таблицы, значительно упрощающие процесс готовки.

Таблица значений в столовой ложке

В рецептах довольно часто указывают точные пропорции используемых ингредиентов.

Те, у кого дома нет кухонных весов, нередко измеряют количество продукта в стакане: так можно измерить сыпучий пищевой продукт, например крахмал. Жидкие компоненты можно измерять с помощью столовых ложек: они всегда есть на кухне.

Обратите внимание! Во время использования данного типа измерения необходимо брать ровно 1 столовую ложку, без горки. Насыпанные сверху ингредиенты добавляют дополнительный вес, что вызывает отклонение от рецептуры.

Чтобы ориентироваться с количеством составляющих для приготовления блюда, рекомендуем рассмотреть таблицу значений для 1 столовой ложки: такой подход существенно облегчит выпечку пирогов, приготовление соленых блюд, а также будет полезен при консервировании на зиму.

Из таблицы будет видно: чем меньше дисперсность, тем большее количество сможет уместиться:

Название	Количество в граммах на 1 столовую ложку без верха
Соль	25
Мед	25
Сухие дрожжи	8
Мука	20
Сахар	20
Пищевая сода	22
Гранулированный желатин	10
Рис	15
Какао	20
Сахарная пудра	22

Таблица значений в чайной ложке

Еще один широко используемый метод измерения сыпучих и жидких продуктов – чайная ложка.

Обычно этот показатель используется для обозначения приправ, добавок, а также тех веществ, которые необходимы в маленьком количестве.

Значение чайной ложки можно часто заметить в рецептах выпечки, где требуется сода, соль, сахар или разрыхлитель.

Обратите внимание! Не стоит путать чайную ложку с десертной, как это делают многие хозяйки. У десертной ложки основание более пологое, она имеет большие размеры по сравнению с чайным аналогом.

Чтобы узнать, сколько весит тот или иной продукт, нет необходимости вешать его на весах: достаточно вооружиться чайной ложкой.

Большинство стандартных и необычных ингредиентов рассмотрены ниже:

Название продукта	Вес продукта в граммах, содержащийся в 1 чайной ложке
Соль	10
Сахар	8
Мука	8
Сметана	5
Растительное масло	6
Икра рыбная	5
Живые дрожжи	15
Майонез	5
Вода	5
Пшеничные крупы	8

Другие способы измерения

Кроме указанных способов мерить продукты столовой и чайной ложкой, в рецептурах часто встречаются измерения в миллиграммах, килограммах, реже в тонне и центнерах. Последние показатели больше используются промышленным производством.

Если в рецепте указано добавить 500 граммов муки, а дома не оказалось весов – не стоит отчаиваться, просто положите в блюдо 25 столовых ложек продукта без горки.

Вот еще несколько способов измерения:

• Унция – равна 28,34 граммам, однако данная мера редко применяется кулинарами.
• Граненый стакан – эта посуда обычно содержит 250 миллилитров любой жидкости, а также 325 граммов соли, 160 граммов муки и 200 граммов сахара.
• Фунт – состоит из 453 граммов, эту меру часто используют зарубежные кулинары.
• Кружка – данная мера нередко используется пожилыми людьми при составлении рецептов: так они обозначают 200-граммовый стакан.
• Пачка – некоторые пачки сливочного масла или маргарина содержат специальную градацию, позволяющую хозяйкам отмерить столько продукта, сколько необходимо.
• Банка сгущенки – в банке сгущенки стандартного жестяного типа содержится 380 граммов продукта.
• Яйцо – одно среднее яйцо весит 60-70 граммов, что также стоит учитывать во время приготовления выпечки.
• Литр воды – вес жидкости данного объема равен 998, 5 граммов: это удобно высчитывать, когда под рукой имеется пустая бутылка от воды.
• Тонкий стакан – отличается от граненого объемом, поэтому содержание муки будет равно 130 граммам, сахара – 180 граммам, а соли – 220 граммам.

Отдельно стоит выделить поштучную меру продуктов, которые приблизительно имеют один средний вес.

Например, кочан капусты весит 1,5 килограмма, 1 средний клубень картофеля – 100 граммов, луковица – 75 граммов, огурец и помидор – по 100 граммов, а яичный белок – 23 грамма.

Крупные емкости подходят для измерения большого количества ингредиентов, например круп. Мелкие приспособления используют для небольшого количества – соды, соли, сахара, специй.

Таблица замены продуктов

При составлении диетического или лечебного меню врачи советуют заменять некоторые противопоказанные продукты щадящими аналогами.

При этом может изменяться количество полезных микроэлементов: белков, углеводов и жиров.

Также меняется количество калорий, что существенно корректирует суточную норму. Чтобы этого не произошло, можно воспользоваться таблицей замены продуктов.

Обратите внимание! Заменять можно практически любой продукт: начиная хлебом из пшеничной муки, заканчивая зелеными яблоками.

Наибольшей популярностью пользуется замена продуктами мяса: такое меню составляют люди, придерживающиеся вегетарианской диеты.

Представленная ниже таблица поможет заменить продукты согласно углеводам и белкам:

Продукт	Чем заменить?
Пшеничный хлеб	Ржаным хлебом, макаронами 1 сорта, манкой
Картофель	Свеклой, морковью, капустой, вермишелью
Яблоки	Сушеными яблоками, курагой, черносливом
Молоко	Полужирным творогом, сыром, говядиной, филе трески
Мясо	Творогом, рыбой, яйцами
Рыба	Говядиной или творогом
Творог	Яйцами или рыбой
Яйцо	Творогом, сыром, говядиной

Для удобства приготовления блюд производители кухонной утвари предлагают мерные коробки для хранения сыпучих ингредиентов: на их поверхности уже нанесена градация, что облегчает процесс.

Выбирайте те рецепты, где указано количество порций готового блюда: так можно значительно сэкономить продукты.

Полезное видео

zheleznaya-lady.ru

Сколько грамм в чайной ложке: полная таблица

23 ноября 2015 26873

Когда женщины находят для своей копилки очередной кулинарный рецепт из интернета, журнала, книги или по совету подруги, то в первую очередь обращают свой взор на перечень продуктов, нужных для приготовления блюда, и только потом на пропорции.

Дозировку сыпучих и твердых продуктов указывают в граммах или меряют их ложками, стаканами.

Считается, что настоящая домохозяйка может измерять дозировку продуктов «на глазок», но не у всех это получается и не стоит рисковать, можно ведь испортить блюдо.

Сколько грамм специй вмещает ложка и стакан

Конечно, проще всего количество и вес ингредиентов измерять с помощью современных кухонных весов. Но что делать, когда под рукой нет весов или мерного стакана, а в рецепте все ингредиенты указаны в граммах и миллилитрах?

Чтобы блюдо получилось вкусным, нужно обязательно учитывать дозировку соли, сахара, различных специй и других компонентов.

В этом случае на помощь приходят чайные, столовые ложки и обычный (тонкостенный, граненый) стакан.

Как правильно измерить?

Например: в рецепте указан стакан, значит, измеряем стаканом; если ложка, применяем чайную либо столовую ложку; если ингредиенты указаны в граммах, измеряем весами; если в миллилитрах, то используем мерный стакан.

Жидкие компоненты наливаем до краев ложки, вязкие — с горкой. Для определения правильных пропорций можно воспользоваться таблицей весов продуктов.

Важно, если указана 1 чайная ложка сахара – это значит что ложка сахара с небольшой горкой. В других рецептах прописывают «1 маленькая ложка сахара без горки» — соответственно так и нужно, без горки.

Наименование продукта Маленькая (чайная) ложка (гр.)

Вода	5
Варенье	5
Соль поваренная крупная	10
Соль «Экстра»	8
Сахарный песок	8
Пудра сахарная	10
Пшеничная или ржаная мука	8
Овсяная крупа	5
Гречневая крупа (ядрица)	8
Рисовая, перловая крупы	8
Пшенная крупа	8
Пшеничные хлопья	2
Кукурузная, пшеничная, ячневая крупы	6
Крупа манная	7
Геркулес	6
Кукурузные хлопья	2
Овсяные хлопья	5
Молотые сухари	6
Крупа саго	6
Фасоль	11
Горох лущеный	10
Чечевица	7
Мед натуральный (жидкий)	10
Мак	5
Орехи	10
Арахис очищенный	8
Фундук очищенный	10
Миндаль (ядро)	10
Дрожжи свежие	15
Дрожжи сухие	5
Лимонная кислота	8
Сода питьевая	12
Желатин (порошок)	5
Молоко сухое	5
Кофе молотый натуральный	8
Какао	9
Корица молотая	8
Картофельный крахмал	6
Перец молотый	6
Яичный порошок	6
Уксус	6
Ликер	8
Масло растительное	6
Масло сливочное и топленое	6
Маргарин растопленный	5
Молоко цельное, кефир, ряженка, сметана	6
Молоко сгущенное	12
Изюм	7
Грибы сушеные	4
Сливки	5
Томатная паста	10

Значение правильной дозировки специй в консервировании

При консервировании вряд ли кто обходится без помощи маленькой и большой ложки, так как, допустив ошибку в дозировке, есть вероятность лишиться заготовок. Для избегания таких ситуаций воспользуйтесь таблицей с указанием количества грамм в ложках.

Наименование продукта Большая (столовая) ложка (гр.)

Вода	18
Варенье	18
Соль поваренная крупная	30
Соль «Экстра»	25
Пудра сахарная	25
Сахарная пудра	25
Пшеничная или ржаная мука	25
Овсяная крупа	18
Гречневая крупа (ядрица)	25
Рисовая, перловая крупы	25
Пшенная крупа	25
Пшеничные хлопья	9
Кукурузная, пшеничная, ячневая крупы	25
Манка	30
Геркулес	12
Кукурузные хлопья	7
Овсяные хлопья	14
Сухари молотые	15
Крупа саго	20
Фасоль	30
Горох лущеный	25
Чечевица	25
Мак	18
Мед натуральный (жидкий)	30
Орехи	30
Арахис очищенный	25
Фундук очищенный	30
Миндаль (ядро)	30
Дрожжи свежие	45
Дрожжи сухие	16
Кислота лимонная	25
Сода	29
Желатин порошок	15
Молоко сухое	20
Молоко сгущенное	35
Перец молотый	12
Кофе молотый натуральный	20
Какао-порошок	15
Корица молотая	20
Картофельный крахмал	12
Яичный порошок	16
Уксус	16
Ликер	20
Масло растительное	25
Масло сливочное и топленое	25
Маргарин растопленный	20
Молоко цельное, кефир, ряженка, сметана	18
Изюм	25
Грибы сушеные	10
Сливки	14
Томатная паста	30

Сколько содержится грамм в стакане

Сколько вмещает стакан, зависит от его формы и размера. В кулинарии обычно используют 2 вида: тонкостенный (250 мл), граненный (200 мл).

Их отличие — в объеме, поэтому вес продуктов получается разный. В стакане с «горкой» вмещается: 11 больших ложек крупы или 10 больших ложек соли и сахара.

А знаете почему многие хозяйки не включают в рацион пшено? Ответ прост — они не умеют правильно его готовить. А жаль! Всего несколько хитростей и пшенная каша будет всегда приветствоваться вашими домочадцами. Как правильно варить пшенную кашу. Учитесь!

Думаете, что драники — это простые картофельные лепешки? Нет! Рецептов много и некоторые из них вы можете тут посмотреть, выбрать и приготовить.

Вот они, заветные жиросжигающие продукты…Полный список специально для вас от наших экспертов!

Совет: если для рецепта понадобилась мука, дозированная стаканом, то важно не зачерпывать ее стаканом, а насыпать ложкой в стакан, так как при зачерпывании в стакане могут остаться пустоты и получится недобор в граммах.

И муку просеивать только после того, как измерили нужное количество для использования в кулинарных целях.

При просеивании мука набирает в себя кислород и ложится неплотно. Для удобства лучше пользоваться таблицей определения веса продуктов.

Наименование продукта Стакан объемом в 250 мл Стакан объемом в 200 мл

Вода	—	—
Варенье	330	270
Соль поваренная крупная	325	250
Соль «Экстра»	340	325
Сахарный песок	210	170
Пудра сахарная	180	140
Пшеничная или ржаная мука	160	130
Овсяная крупа	170	135
Гречневая крупа (ядрица)	210	165
Рисовая, перловая крупа	230	190
Пшенная крупа	210	190
Хлопья пшеничные	70	60
Кукурузная, пшеничная, ячневая крупы	185	150
Манка	190	145
Геркулес	90	70
Кукурузные хлопья	55	45
Хлопья овсяные	110	90
Сухари молотые	135	110
Крупа саго	180	145
Фасоль	230	185
Горох лущеный	220	175
Мак	155	135
Чечевица	210	170
Мед натуральный (жидкий)	350	280
Орехи	150	140
Арахис (очищенный)	180	145
Фундук (очищенный)	180	150
Миндаль (ядро)	170	135
Молоко сухое	130	110
Молоко сгущенное	310	260
Картофельный крахмал	180	150
Яичный порошок	110	90
Уксус	250	200
Ликер	250	200
Масло растительное	235	185
Масло топленое	245	185
Масло сливочное (растопленное)	235	190
Маргарин растопленный	235	185
Молоко цельное, кефир, ряженка, сметана	240	200
Сливки	240	190
Изюм	190	155
Грибы сушеные	110	90
Какао	155	135
Кофе молотый натуральный	100	80

Важно помнить, вышеперечисленные измерения не могут быть идеально точными, так как у каждой хозяйки ложки и стаканы могут отличаться по объему.

Для того чтобы узнать точный вес продуктов, необходимо иметь дома электронные кухонные весы и не задумываться об измерениях и мытье лишней посуды.

Напоследок вы можете посмотреть видеозапись, в которой показано, как измерять без весов:

Оценить статью:

3

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что еще почитать:

notefood.ru

---

Смотрите также

• 
  Торты без муки без сахара
• 
  Мука сметана яйца что приготовить
• Мука наркотик что за наркотик
• 
  Мука с солью для лепки
• 
  3 стакана муки 3 яйца
• 
  Мука без глютена что это
• 
  Оладьи из кабачков с мукой
• 
  Блисковский муки заголовка читать онлайн
• 
  Мука вместо сухого шампуня отзывы
• 
  Гречневая мука польза для здоровья
• 
  Смерть в муках что значит