Рецепт Блины (оладьи) из рисовой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Блины из рисовой муки калорийность

Блины из Рисовой Муки Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции: 100 г   в порции Килоджоули 594 кДж Калории 142 ккал Белки 4,4 г Углеводы 21,99 г   Сахар 3,22 г Жиры 3,76 г   Насыщенные Жиры 1,531 г   Мононенасыщенные Жиры 1,278 г   Полиненасыщенные Жиры 0,487 г Холестерин 59 мг Клетчатка 0,6 г Натрий 167 мг Калий 96 мг 7% от РСК* (142 кал) Классификация калорий:   Углеводы (63%)   Жиры (24%)   Белки (13%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 142 Жир 3,76г Углев 21,99г Белк 4,4г Блины из Рисовой Муки (100 г) содержит 142 калорий. Классификация калорий: 24% жир, 63% углев, 13% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Блины: См. также: Вы искали Блины из Рисовой Муки. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Блины из рисовой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.8 кКал	1684 кКал	7.5%	6%	1677 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	4%	76 г
Жиры	6.1 г	60 г	10.2%	8.1%	60 г
Углеводы	15.1 г	211 г	7.2%	5.7%	210 г
Вода	71.7 г	2400 г	3%	2.4%	2390 г
Зола	0.574 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.8 мкг	900 мкг	5.5%	4.4%	905 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	6 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	3.7%	2 г
Витамин В4, холин	48.08 мг	500 мг	9.6%	7.6%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	1.1%	2 г
Витамин В9, фолаты	1.341 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	447 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	2.6%	3 г
Витамин D, кальциферол	0.421 мкг	10 мкг	4.2%	3.3%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.801 мг	15 мг	12%	9.5%	15 г
Витамин Н, биотин	3.87 мкг	50 мкг	7.7%	6.1%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	0.6897 мг	20 мг	3.4%	2.7%	20 г
Ниацин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.85 мг	2500 мг	1.1%	0.9%	2441 г
Кальций, Ca	14.53 мг	1000 мг	1.5%	1.2%	969 г
Магний, Mg	2.96 мг	400 мг	0.7%	0.6%	423 г
Натрий, Na	174.5 мг	1300 мг	13.4%	10.7%	1302 г
Сера, S	34.98 мг	1000 мг	3.5%	2.8%	999 г
Фосфор, Ph	37.1 мг	800 мг	4.6%	3.7%	807 г
Хлор, Cl	259.39 мг	2300 мг	11.3%	9%	2295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.491 мг	18 мг	2.7%	2.1%	18 г
Йод, I	3.83 мкг	150 мкг	2.6%	2.1%	147 г
Кобальт, Co	1.973 мкг	10 мкг	19.7%	15.7%	10 г
Марганец, Mn	0.0074 мг	2 мг	0.4%	0.3%	2 г
Медь, Cu	17.28 мкг	1000 мкг	1.7%	1.4%	1016 г
Молибден, Mo	1.571 мкг	70 мкг	2.2%	1.7%	71 г
Селен, Se	6.073 мкг	55 мкг	11%	8.7%	55 г
Фтор, F	68.01 мкг	4000 мкг	1.7%	1.4%	4001 г
Хром, Cr	0.77 мкг	50 мкг	1.5%	1.2%	51 г
Цинк, Zn	0.2149 мг	12 мг	1.8%	1.4%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.148 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.115 г	~
Лейцин	0.207 г	~
Лизин	0.172 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.138 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.125 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.216 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.136 г	~
Аспарагиновая кислота	0.236 г	~
Глицин	0.08 г	~
Глутаминовая кислота	0.339 г	~
Пролин	0.077 г	~
Серин	0.178 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	109.2 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.663 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.4%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.63 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.326 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.864 г	от 18.8 до 48.8 г	9.9%	7.9%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.075 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.692 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.533 г	от 11.2 до 20.6 г	22.6%	18%	11 г
18:2 Линолевая	2.502 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~

health-diet.ru

Рецепт Блины (оладьи) из рисовой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.6 кКал	1684 кКал	13.2%	6%	1679 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3%	76 г
Жиры	2 г	60 г	3.3%	1.5%	61 г
Углеводы	45.2 г	211 г	21.4%	9.7%	211 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.7%	20 г
Вода	45.9 г	2400 г	1.9%	0.9%	2416 г
Зола	0.803 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	1.3%	893 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		5 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	2.2%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	2.9%	2 г
Витамин В4, холин	41.95 мг	500 мг	8.4%	3.8%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.501 мг	5 мг	10%	4.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	4.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	6.676 мкг	400 мкг	1.7%	0.8%	393 г
Витамин В12, кобаламин	0.198 мкг	3 мкг	6.6%	3%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	87 г
Витамин D, кальциферол	0.212 мкг	10 мкг	2.1%	0.9%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.212 мг	15 мг	1.4%	0.6%	15 г
Витамин Н, биотин	1.945 мкг	50 мкг	3.9%	1.8%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.7318 мг	20 мг	8.7%	3.9%	20 г
Ниацин	0.15 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.91 мг	2500 мг	4.4%	2%	2498 г
Кальций, Ca	60.55 мг	1000 мг	6.1%	2.8%	993 г
Кремний, Si	0.482 мг	30 мг	1.6%	0.7%	30 г
Магний, Mg	19.04 мг	400 мг	4.8%	2.2%	397 г
Натрий, Na	167.82 мг	1300 мг	12.9%	5.8%	1301 г
Сера, S	33.68 мг	1000 мг	3.4%	1.5%	991 г
Фосфор, Ph	90.6 мг	800 мг	11.3%	5.1%	802 г
Хлор, Cl	57.32 мг	2300 мг	2.5%	1.1%	2293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.7 мкг	~
Бор, B	5.1 мкг	~
Ванадий, V	8.27 мкг	~
Железо, Fe	0.505 мг	18 мг	2.8%	1.3%	18 г
Йод, I	5.25 мкг	150 мкг	3.5%	1.6%	150 г
Кобальт, Co	3.339 мкг	10 мкг	33.4%	15.1%	10 г
Марганец, Mn	0.4114 мг	2 мг	20.6%	9.3%	2 г
Медь, Cu	59.59 мкг	1000 мкг	6%	2.7%	993 г
Молибден, Mo	3.331 мкг	70 мкг	4.8%	2.2%	69 г
Никель, Ni	0.923 мкг	~
Олово, Sn	0.26 мкг	~
Селен, Se	8.465 мкг	55 мкг	15.4%	6.9%	55 г
Титан, Ti	0.71 мкг	~
Фтор, F	14.29 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	3573 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	50 г
Цинк, Zn	0.5476 мг	12 мг	4.6%	2.1%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.539 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.076 г	~
Сахароза	5.312 г	~
Фруктоза	0.062 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.271 г	~
Валин	0.22 г	~
Гистидин*	0.095 г	~
Изолейцин	0.168 г	~
Лейцин	0.318 г	~
Лизин	0.171 г	~
Метионин	0.097 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.148 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.203 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.174 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.197 г	~
Аспарагиновая кислота	0.316 г	~
Глицин	0.152 г	~
Глутаминовая кислота	0.762 г	~
Пролин	0.207 г	~
Серин	0.227 г	~
Тирозин	0.164 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	56 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.9%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.303 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.613 г	от 18.8 до 48.8 г	3.3%	1.5%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.527 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.237 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	0.9%	11 г
18:2 Линолевая	0.201 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~

health-diet.ru

Рецепт Блинчики из рисовой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Блинчики из рисовой муки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,9 %, холином - 15,5 %, витамином B5 - 16,9 %, витамином B6 - 12,5 %, витамином E - 12,1 %, витамином H - 12,5 %, витамином PP - 16,1 %, фосфором - 23,7 %, кобальтом - 31,1 %, марганцем - 56,4 %, селеном - 17,8 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Блины из рисовой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.6 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1689 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	7.2%	76 г
Жиры	5.3 г	60 г	8.8%	7.2%	60 г
Углеводы	11.8 г	211 г	5.6%	4.6%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	74.1 г	2400 г	3.1%	2.5%	2390 г
Зола	0.722 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.2 мкг	900 мкг	10.2%	8.4%	904 г
Ретинол	0.089 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.9%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.219 мг	1.8 мг	12.2%	10%	2 г
Витамин В4, холин	83.67 мг	500 мг	16.7%	13.7%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.433 мг	5 мг	8.7%	7.2%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	2%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.833 мкг	400 мкг	1.2%	1%	403 г
Витамин В12, кобаламин	0.173 мкг	3 мкг	5.8%	4.8%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.3%	83 г
Витамин D, кальциферол	0.733 мкг	10 мкг	7.3%	6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.1%	15 г
Витамин Н, биотин	6.733 мкг	50 мкг	13.5%	11.1%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.6444 мг	20 мг	8.2%	6.7%	20 г
Ниацин	0.119 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.78 мг	2500 мг	5.1%	4.2%	2505 г
Кальций, Ca	85 мг	1000 мг	8.5%	7%	1000 г
Магний, Mg	11.78 мг	400 мг	2.9%	2.4%	406 г
Натрий, Na	72.44 мг	1300 мг	5.6%	4.6%	1294 г
Сера, S	58.67 мг	1000 мг	5.9%	4.9%	994 г
Фосфор, Ph	114 мг	800 мг	14.3%	11.8%	797 г
Хлор, Cl	107.56 мг	2300 мг	4.7%	3.9%	2289 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.8 мкг	~
Железо, Fe	0.889 мг	18 мг	4.9%	4%	18 г
Йод, I	11.67 мкг	150 мкг	7.8%	6.4%	150 г
Кобальт, Co	3.833 мкг	10 мкг	38.3%	31.5%	10 г
Марганец, Mn	0.0152 мг	2 мг	0.8%	0.7%	2 г
Медь, Cu	33.22 мкг	1000 мкг	3.3%	2.7%	1007 г
Молибден, Mo	4.778 мкг	70 мкг	6.8%	5.6%	70 г
Олово, Sn	8.33 мкг	~
Селен, Se	11.122 мкг	55 мкг	20.2%	16.6%	55 г
Стронций, Sr	9.44 мкг	~
Фтор, F	29.44 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	4206 г
Хром, Cr	2.44 мкг	50 мкг	4.9%	4%	50 г
Цинк, Zn	0.5922 мг	12 мг	4.9%	4%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.263 г	~
Валин	0.257 г	~
Гистидин*	0.113 г	~
Изолейцин	0.2 г	~
Лейцин	0.36 г	~
Лизин	0.3 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.24 г	~
Треонин	0.203 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.217 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.377 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.237 г	~
Аспарагиновая кислота	0.41 г	~
Глицин	0.14 г	~
Глутаминовая кислота	0.59 г	~
Пролин	0.133 г	~
Серин	0.31 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.097 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	193.89 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.683 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.293 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.657 г	от 18.8 до 48.8 г	8.8%	7.2%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.363 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.42 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	3.1%	11 г
18:2 Линолевая	0.367 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.033 г	~

health-diet.ru

Рецепт Блины из рисовой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178 кКал	1684 кКал	10.6%	6%	1679 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3.8%	76 г
Жиры	7 г	60 г	11.7%	6.6%	60 г
Углеводы	23 г	211 г	10.9%	6.1%	211 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.7%	20 г
Вода	0.1 г	2400 г
Зола	0.293 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.4 мкг	900 мкг	4.2%	2.4%	890 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	4 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.6%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	2.1%	2 г
Витамин В4, холин	37.48 мг	500 мг	7.5%	4.2%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%	4.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	3.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	1.983 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	397 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	1.4%	3 г
Витамин D, кальциферол	0.316 мкг	10 мкг	3.2%	1.8%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	0.5%	15 г
Витамин Н, биотин	2.902 мкг	50 мкг	5.8%	3.3%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.1499 мг	20 мг	5.7%	3.2%	20 г
Ниацин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.68 мг	2500 мг	1.5%	0.8%	2579 г
Кальций, Ca	11.18 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	1016 г
Магний, Mg	10.45 мг	400 мг	2.6%	1.5%	402 г
Натрий, Na	19.41 мг	1300 мг	1.5%	0.8%	1294 г
Сера, S	25.46 мг	1000 мг	2.5%	1.4%	1018 г
Фосфор, Ph	51.6 мг	800 мг	6.5%	3.7%	794 г
Хлор, Cl	22.66 мг	2300 мг	1%	0.6%	2266 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.445 мг	18 мг	2.5%	1.4%	18 г
Йод, I	2.87 мкг	150 мкг	1.9%	1.1%	151 г
Кобальт, Co	1.437 мкг	10 мкг	14.4%	8.1%	10 г
Марганец, Mn	0.2976 мг	2 мг	14.9%	8.4%	2 г
Медь, Cu	43.78 мкг	1000 мкг	4.4%	2.5%	995 г
Молибден, Mo	0.862 мкг	70 мкг	1.2%	0.7%	72 г
Селен, Se	8.243 мкг	55 мкг	15%	8.4%	55 г
Фтор, F	25.14 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	4190 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.6%	52 г
Цинк, Zn	0.3549 мг	12 мг	3%	1.7%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.24 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.146 г	~
Лейцин	0.274 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.096 г	~
Метионин + Цистеин	0.103 г	~
Треонин	0.139 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.162 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.183 г	~
Аспарагиновая кислота	0.311 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.522 г	~
Пролин	0.125 г	~
Серин	0.209 г	~
Тирозин	0.146 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.9 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.874 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.4%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.21 г	~
10:0 Каприновая	0.181 г	~
12:0 Лауриновая	1.284 г	~
14:0 Миристиновая	0.473 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.609 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.187 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.046 г	от 18.8 до 48.8 г	5.6%	3.1%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.057 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.918 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.322 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	1.6%	11 г
18:2 Линолевая	0.283 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~

health-diet.ru

Рецепт Блины (с добавлением кефира и рисовой муки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Блины (с добавлением кефира и рисовой муки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.8 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1685 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	4.3%	76 г
Жиры	5.9 г	60 г	9.8%	5.9%	60 г
Углеводы	23 г	211 г	10.9%	6.5%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.9%	20 г
Вода	65 г	2400 г	2.7%	1.6%	2407 г
Витамины
Витамин А, РЭ	43 мкг	900 мкг	4.8%	2.9%	896 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	2.6%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	3.8%	2 г
Витамин В4, холин	51.63 мг	500 мг	10.3%	6.2%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.375 мг	5 мг	7.5%	4.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3%	2 г
Витамин В9, фолаты	10.713 мкг	400 мкг	2.7%	1.6%	397 г
Витамин В12, кобаламин	0.192 мкг	3 мкг	6.4%	3.8%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.2%	80 г
Витамин D, кальциферол	0.272 мкг	10 мкг	2.7%	1.6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.514 мг	15 мг	10.1%	6.1%	15 г
Витамин Н, биотин	3.864 мкг	50 мкг	7.7%	4.6%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.8035 мг	20 мг	9%	5.4%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	131.2 мг	2500 мг	5.2%	3.1%	2523 г
Кальций, Ca	65.23 мг	1000 мг	6.5%	3.9%	1004 г
Кремний, Si	0.75 мг	30 мг	2.5%	1.5%	30 г
Магний, Mg	19.89 мг	400 мг	5%	3%	398 г
Натрий, Na	274.78 мг	1300 мг	21.1%	12.6%	1302 г
Сера, S	51.09 мг	1000 мг	5.1%	3.1%	1002 г
Фосфор, Ph	113.2 мг	800 мг	14.2%	8.5%	797 г
Хлор, Cl	432.96 мг	2300 мг	18.8%	11.3%	2303 г
Микроэлементы
Бор, B	6.9 мкг	~
Ванадий, V	16.88 мкг	~
Железо, Fe	0.949 мг	18 мг	5.3%	3.2%	18 г
Йод, I	5.46 мкг	150 мкг	3.6%	2.2%	152 г
Кобальт, Co	1.983 мкг	10 мкг	19.8%	11.9%	10 г
Марганец, Mn	0.2972 мг	2 мг	14.9%	8.9%	2 г
Медь, Cu	66.67 мкг	1000 мкг	6.7%	4%	995 г
Молибден, Mo	6.75 мкг	70 мкг	9.6%	5.8%	70 г
Селен, Se	5.549 мкг	55 мкг	10.1%	6.1%	55 г
Фтор, F	58.4 мкг	4000 мкг	1.5%	0.9%	3893 г
Хром, Cr	1.52 мкг	50 мкг	3%	1.8%	51 г
Цинк, Zn	0.5634 мг	12 мг	4.7%	2.8%	12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Блины (с добавлением кефира и рисовой муки) составляет 166,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

---

Смотрите также

• 
  Вафли из овсяной муки пп
• 
  Рецепт песочного печенья без муки
• Мук домоуправление черняховск официальный сайт
• 
  Фразеологизм к слову испытывать муку
• 
  Очень краткий пересказ маленький мук
• 
  Овсяная мука горчит в выпечке
• 
  Кровяная мука применение в животноводстве
• 
  Овсяная мука горчит в выпечке
• 
  Кровяная мука применение в животноводстве
• 
  Сырники с маленьким количеством муки
• 
  Сколько углеводов в кокосовой муке