Рецепт блины из овсяной муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Блины из овсяной муки калорийность

Рецепт блины из овсяной муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.4 кКал	1684 кКал	14.5%	6%	1679 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.1%	76 г
Жиры	10.9 г	60 г	18.2%	7.5%	60 г
Углеводы	28.9 г	211 г	13.7%	5.6%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.1%	20 г
Вода	51.1 г	2400 г	2.1%	0.9%	2433 г
Зола	1.713 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.8 мкг	900 мкг	5.3%	2.2%	902 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.138 мг	1.5 мг	9.2%	3.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	3.8%	2 г
Витамин В4, холин	48.15 мг	500 мг	9.6%	3.9%	502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	3.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1%	2 г
Витамин В9, фолаты	3.875 мкг	400 мкг	1%	0.4%	388 г
Витамин В12, кобаламин	0.304 мкг	3 мкг	10.1%	4.1%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.2%	95 г
Витамин D, кальциферол	0.331 мкг	10 мкг	3.3%	1.4%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.173 мг	15 мг	21.2%	8.7%	15 г
Витамин Н, биотин	4.634 мкг	50 мкг	9.3%	3.8%	50 г
Витамин РР, НЭ	2.4008 мг	20 мг	12%	4.9%	20 г
Ниацин	0.411 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190.07 мг	2500 мг	7.6%	3.1%	2501 г
Кальций, Ca	91.64 мг	1000 мг	9.2%	3.8%	996 г
Магний, Mg	46.06 мг	400 мг	11.5%	4.7%	401 г
Натрий, Na	277.43 мг	1300 мг	21.3%	8.8%	1302 г
Сера, S	42.08 мг	1000 мг	4.2%	1.7%	1002 г
Фосфор, Ph	191.6 мг	800 мг	24%	9.9%	798 г
Хлор, Cl	433.56 мг	2300 мг	18.9%	7.8%	2294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.2 мкг	~
Железо, Fe	1.639 мг	18 мг	9.1%	3.7%	18 г
Йод, I	7.99 мкг	150 мкг	5.3%	2.2%	151 г
Кобальт, Co	1.924 мкг	10 мкг	19.2%	7.9%	10 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.2%	2 г
Медь, Cu	19.95 мкг	1000 мкг	2%	0.8%	998 г
Молибден, Mo	4.379 мкг	70 мкг	6.3%	2.6%	70 г
Олово, Sn	7.58 мкг	~
Селен, Se	5.51 мкг	55 мкг	10%	4.1%	55 г
Стронций, Sr	9.91 мкг	~
Фтор, F	19.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	3840 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	1.4%	50 г
Цинк, Zn	0.3888 мг	12 мг	3.2%	1.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.327 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1083 г	~
Валин	0.1055 г	~
Гистидин*	0.0466 г	~
Изолейцин	0.0822 г	~
Лейцин	0.148 г	~
Лизин	0.1233 г	~
Метионин	0.0576 г	~
Метионин + Цистеин	0.0987 г	~
Треонин	0.0836 г	~
Триптофан	0.0274 г	~
Фенилаланин	0.0891 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1548 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0973 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1685 г	~
Глицин	0.0576 г	~
Глутаминовая кислота	0.2425 г	~
Пролин	0.0548 г	~
Серин	0.1274 г	~
Тирозин	0.0658 г	~
Цистеин	0.0397 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	82.77 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.6618 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.8%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0055 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6424 г	~
17:0 Маргариновая	0.0041 г	~
18:0 Стеариновая	0.3597 г	~
20:0 Арахиновая	0.0216 г	~
22:0 Бегеновая	0.0408 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.0688 г	от 18.8 до 48.8 г	11%	4.5%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0534 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.9424 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0055 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.6595 г	от 11.2 до 20.6 г	32.7%	13.4%	11 г
18:2 Линолевая	3.6376 г	~
18:3 Линоленовая	0.0082 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0137 г	~

health-diet.ru

Рецепт Блины на овсяной муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.6 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1694 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	5.8%	76 г
Жиры	4.7 г	60 г	7.8%	5.5%	60 г
Углеводы	18.1 г	211 г	8.6%	6.1%	210 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.6%	20 г
Вода	67.8 г	2400 г	2.8%	2%	2421 г
Зола	0.976 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.9 мкг	900 мкг	4.3%	3.1%	905 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	4 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	4.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	6.3%	2 г
Витамин В4, холин	31.49 мг	500 мг	6.3%	4.5%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%	2.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	3.701 мкг	400 мкг	0.9%	0.6%	411 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	1.6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.3%	95 г
Витамин D, кальциферол	0.276 мкг	10 мкг	2.8%	2%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.246 мг	15 мг	8.3%	5.9%	15 г
Витамин Н, биотин	2.535 мкг	50 мкг	5.1%	3.6%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.9355 мг	20 мг	9.7%	6.9%	20 г
Ниацин	0.315 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.1 мг	2500 мг	6.9%	4.9%	2509 г
Кальций, Ca	94.97 мг	1000 мг	9.5%	6.8%	1000 г
Магний, Mg	35.41 мг	400 мг	8.9%	6.3%	398 г
Натрий, Na	52.98 мг	1300 мг	4.1%	2.9%	1292 г
Сера, S	22.08 мг	1000 мг	2.2%	1.6%	1004 г
Фосфор, Ph	160.5 мг	800 мг	20.1%	14.3%	799 г
Хлор, Cl	82.31 мг	2300 мг	3.6%	2.6%	2286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.4 мкг	~
Железо, Fe	1.198 мг	18 мг	6.7%	4.8%	18 г
Йод, I	8.16 мкг	150 мкг	5.4%	3.8%	151 г
Кобальт, Co	1.819 мкг	10 мкг	18.2%	12.9%	10 г
Марганец, Mn	0.0099 мг	2 мг	0.5%	0.4%	2 г
Медь, Cu	16.69 мкг	1000 мкг	1.7%	1.2%	982 г
Молибден, Mo	3.89 мкг	70 мкг	5.6%	4%	69 г
Олово, Sn	9.41 мкг	~
Селен, Se	4.605 мкг	55 мкг	8.4%	6%	55 г
Стронций, Sr	10.66 мкг	~
Фтор, F	19.45 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	3890 г
Хром, Cr	1.76 мкг	50 мкг	3.5%	2.5%	50 г
Цинк, Zn	0.3902 мг	12 мг	3.3%	2.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.501 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.099 г	~
Валин	0.097 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.136 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.077 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.142 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.222 г	~
Пролин	0.05 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.03 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.764 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.374 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.188 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.072 г	от 18.8 до 48.8 г	5.7%	4.1%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.959 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.284 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	8.2%	11 г
18:2 Линолевая	1.263 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~

health-diet.ru

Рецепт Блины из овсяной муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Блины из овсяной муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.7 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1686 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	5.5%	76 г
Жиры	2 г	60 г	3.3%	2.2%	61 г
Углеводы	25.8 г	211 г	12.2%	8.3%	211 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Вода	61 г	2400 г	2.5%	1.7%	2440 г
Витамины
Витамин А, РЭ	21.9 мкг	900 мкг	2.4%	1.6%	913 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.3%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	6.2%	2 г
Витамин В4, холин	45.8 мг	500 мг	9.2%	6.3%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.292 мг	5 мг	5.8%	4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	1.8%	2 г
Витамин В9, фолаты	6.135 мкг	400 мкг	1.5%	1%	409 г
Витамин В12, кобаламин	0.258 мкг	3 мкг	8.6%	5.9%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.4%	92 г
Витамин D, кальциферол	0.185 мкг	10 мкг	1.9%	1.3%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	0.2%	17 г
Витамин Н, биотин	3.927 мкг	50 мкг	7.9%	5.4%	50 г
Витамин РР, НЭ	0.9794 мг	20 мг	4.9%	3.3%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	103.21 мг	2500 мг	4.1%	2.8%	2517 г
Кальций, Ca	72.44 мг	1000 мг	7.2%	4.9%	1006 г
Магний, Mg	9.64 мг	400 мг	2.4%	1.6%	402 г
Натрий, Na	50.02 мг	1300 мг	3.8%	2.6%	1316 г
Сера, S	40.56 мг	1000 мг	4.1%	2.8%	989 г
Фосфор, Ph	69.1 мг	800 мг	8.6%	5.9%	803 г
Хлор, Cl	82.11 мг	2300 мг	3.6%	2.5%	2281 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.346 мг	18 мг	1.9%	1.3%	18 г
Йод, I	6.97 мкг	150 мкг	4.6%	3.1%	152 г
Кобальт, Co	1.449 мкг	10 мкг	14.5%	9.9%	10 г
Марганец, Mn	0.0088 мг	2 мг	0.4%	0.3%	2 г
Медь, Cu	20.74 мкг	1000 мкг	2.1%	1.4%	988 г
Молибден, Mo	3.346 мкг	70 мкг	4.8%	3.3%	70 г
Селен, Se	3.713 мкг	55 мкг	6.8%	4.6%	55 г
Фтор, F	24.44 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	4073 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	2.1%	50 г
Цинк, Zn	0.3241 мг	12 мг	2.7%	1.8%	12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Блины из овсяной муки составляет 146,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт блинчики из овсяной муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.3 кКал	1684 кКал	8.2%	6%	1674 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	7.1%	76 г
Жиры	4.8 г	60 г	8%	5.8%	60 г
Углеводы	16.1 г	211 г	7.6%	5.5%	212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	62.9 г	2400 г	2.6%	1.9%	2419 г
Зола	0.579 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	4.9%	896 г
Ретинол	0.058 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	4 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.7%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	7%	2 г
Витамин В4, холин	65.26 мг	500 мг	13.1%	9.5%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.474 мг	5 мг	9.5%	6.9%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	2%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.105 мкг	400 мкг	1%	0.7%	411 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	7.8%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.68 мг	90 мг	0.8%	0.6%	85 г
Витамин D, кальциферол	0.489 мкг	10 мкг	4.9%	3.6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	0.6%	16 г
Витамин Н, биотин	5.937 мкг	50 мкг	11.9%	8.7%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.1789 мг	20 мг	5.9%	4.3%	20 г
Ниацин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.32 мг	2500 мг	4.3%	3.1%	2473 г
Кальций, Ca	74.74 мг	1000 мг	7.5%	5.5%	997 г
Магний, Mg	9.89 мг	400 мг	2.5%	1.8%	396 г
Натрий, Na	54.53 мг	1300 мг	4.2%	3.1%	1298 г
Сера, S	52.32 мг	1000 мг	5.2%	3.8%	1006 г
Фосфор, Ph	87.8 мг	800 мг	11%	8%	798 г
Хлор, Cl	90.74 мг	2300 мг	3.9%	2.8%	2327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.3 мкг	~
Железо, Fe	0.579 мг	18 мг	3.2%	2.3%	18 г
Йод, I	8.95 мкг	150 мкг	6%	4.4%	149 г
Кобальт, Co	2.526 мкг	10 мкг	25.3%	18.4%	10 г
Марганец, Mn	0.0093 мг	2 мг	0.5%	0.4%	2 г
Медь, Cu	23.79 мкг	1000 мкг	2.4%	1.7%	991 г
Молибден, Mo	3.895 мкг	70 мкг	5.6%	4.1%	70 г
Олово, Sn	6.84 мкг	~
Селен, Se	7.726 мкг	55 мкг	14%	10.2%	55 г
Стронций, Sr	8.95 мкг	~
Фтор, F	22.11 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	3685 г
Хром, Cr	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	2.8%	50 г
Цинк, Zn	0.4442 мг	12 мг	3.7%	2.7%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.166 г	~
Валин	0.162 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.126 г	~
Лейцин	0.227 г	~
Лизин	0.189 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.152 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.137 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.238 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.149 г	~
Аспарагиновая кислота	0.259 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.373 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	122.63 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.7%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.432 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.046 г	от 18.8 до 48.8 г	5.6%	4.1%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.861 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.265 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1.7%	11 г
18:2 Линолевая	0.232 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~

health-diet.ru

Рецепт блины с овсяной мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.7 кКал	1684 кКал	7.8%	6%	1676 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	5.5%	76 г
Жиры	5.1 г	60 г	8.5%	6.5%	60 г
Углеводы	15.7 г	211 г	7.4%	5.7%	212 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.8%	20 г
Вода	70.9 г	2400 г	3%	2.3%	2363 г
Зола	1.296 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.9 мкг	900 мкг	3.4%	2.6%	909 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	6 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	6%	2 г
Витамин В4, холин	47.05 мг	500 мг	9.4%	7.2%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%	4.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	1.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	3.952 мкг	400 мкг	1%	0.8%	395 г
Витамин В12, кобаламин	0.222 мкг	3 мкг	7.4%	5.7%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.2%	93 г
Витамин D, кальциферол	0.262 мкг	10 мкг	2.6%	2%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.253 мг	15 мг	8.4%	6.4%	15 г
Витамин Н, биотин	2.402 мкг	50 мкг	4.8%	3.7%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.7178 мг	20 мг	8.6%	6.6%	20 г
Ниацин	0.277 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.62 мг	2500 мг	5.4%	4.1%	2511 г
Кальций, Ca	68.59 мг	1000 мг	6.9%	5.3%	994 г
Магний, Mg	31.13 мг	400 мг	7.8%	6%	399 г
Натрий, Na	285.33 мг	1300 мг	21.9%	16.8%	1303 г
Сера, S	33.11 мг	1000 мг	3.3%	2.5%	1003 г
Фосфор, Ph	134.8 мг	800 мг	16.9%	12.9%	798 г
Хлор, Cl	256.14 мг	2300 мг	11.1%	8.5%	2308 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.125 мг	18 мг	6.3%	4.8%	18 г
Йод, I	5.98 мкг	150 мкг	4%	3.1%	150 г
Кобальт, Co	1.638 мкг	10 мкг	16.4%	12.5%	10 г
Марганец, Mn	0.0083 мг	2 мг	0.4%	0.3%	2 г
Медь, Cu	17.24 мкг	1000 мкг	1.7%	1.3%	1014 г
Молибден, Mo	3.07 мкг	70 мкг	4.4%	3.4%	70 г
Селен, Se	4.57 мкг	55 мкг	8.3%	6.4%	55 г
Фтор, F	32.24 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	4030 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	2%	49 г
Цинк, Zn	0.2964 мг	12 мг	2.5%	1.9%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.73 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.071 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.134 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.084 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.211 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.98 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.895 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.365 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.055 г	от 18.8 до 48.8 г	5.6%	4.3%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.046 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.948 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.314 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	9%	11 г
18:2 Линолевая	1.295 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~