Диета на томатном соке — разновидности диеты и основные правила. Томатный сок и черный хлеб диета

Диета томатный сок для похудения

Помидор — это вкусный, низкокалорийный и полезная овощная культура. В нем содержится калий, магний, кальций, натрий. Поэтому специалистами разработано специальная диета с применением томатного сока.

Томатный сок для похудения

Специалистами доказано, что в томатном соке содержится витамин каротин, А, С, такое вещество как ликопид, которое предотвращает развитие раковых клеток.
Также сок из томатов стимулирует выработку сератина или гормона счастья, который снимает напряжение и даже стресс.

Томатный сок — это диетический напиток. И этому утверждению есть обоснованное доказательство

Специалистами диетологами был проведен эксперимент

Люди, принимающие участие в эксперименте были поделены на две группы. Первая группа придерживалась правильного, сбалансированного, низкокалорийного питания. Они кушали фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты, овощи. Вторая группа употребляла в пищу те же самые продукты, что и первая но как дополнение к своему рациона каждый день выпивала бокал томатного сока.

Эксперимент длился три месяца. По прошествии этого времени выяснилось, что люди в группе, которой давали ежедневно томатный сок избавились от 2-х кг и больше. В отличие от группы, в которой люди не употребляли томатный сок, они потеряли по 0,5 кг.

Домашний сок и его преимущества

Многие задаются вопросом, какой лучше использовать томатный сок, купленный в магазине или приготовленный дома. Специалисты считают, что полезным более полезным является сок, приготовленный дома.

И хоть многие считают домашний сок не таким аппетитным на вид и вкусным как купленный в магазине, однако, домашний более полезный. Для улучшения вкуса в томатный сок можно добавить лимон, свеклу, сельдерей.

Существует множество рецептов приготовления томатного сока. Далее мы опишем некоторые из них

Через соковыжималку пропустите два стебля сельдерея, три томата, средний огурец.
В блендере измельчите 200 г моркови, 200 г помидоров затем добавьте маленькую щепотку черного молотого перца (способствую сжиганию калорий).

Если такой напиток употреблять по два стакана в день и получите потрясающий результат.

Еще один не менее полезный рецепт:

вам понадобиться сок из болгарского перца, огурца, помидора, также добавьте в него немного черного молотого перца.
Через соковыжималку пропустите полкилограмма спелых помидоров и добавьте 10 г измельченного чеснока, затем процедите его и можете употреблять.

Разгрузочные дни на томатном соке

Специалисты считают, что утолить чувство голода поможет употребления сока между приемами пищи. Специалистами-диетологами разработано много диет на основе томатного сока. Однако не каждый может решиться на диету, поэтому и существуют разгрузочные дни.

Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми примерами разгрузочных дней

Первый вариант разгрузочного дня: все очень просто на протяжении всего дня вы употребляете только один томатный сок (полтора литра).
Второй вариант разгрузочного дня: на завтрак вам необходимо выпить стакан томатного сока. На обед стакан помидорного сока с черным хлебом. На ужин стакан сока из томатов.

Третий вариант разгрузочного дня: на завтрак съешьте два свежих, средних помидора с ломтиком твердого сыра. На 2-й завтрак (через несколько часов после завтрака) бокал томатного сока с добавлением сметаны. На обед съешьте свежеприготовленный суп из протертых помидоров с добавлением лука, маслин, чеснока, бальзамического уксуса, натертого твердого сыра.

Помидорная диета на три дня

Исходя из названия, такого рациона вам необходимо придерживаться три дня

На завтрак съешьте отваренное яйцо и выпейте чашку кофе (чая) без добавления сахара.
2-й завтрак: 200г обезжиренного творога и стакан томатного сока.
Обед: 200г отварной куриной (индейки) грудки или нежирной рыбы с овощным салатом (помидор, болгарский перец, огурец) заправленным лимонным соком. На десерт красные ягоды (150 г).
Ужин: травяной настой

За день необходимо выпить два литра очищенной негазированной воды.

Помидорная диета на семь дней

За день необходимо употребить один литр помидорного сока. Очень важно выпивать по стакану томатного сока утром и вечером, а остальной сок выпейте в течение всего дня.

Меню:

В первый день вы можете к соку добавить шесть сваренных в кожуре картошек.
Во второй день полкилограмма обезжиренного творога и томатный сок.
На третий день один килограмм фруктом (кроме банана, винограда) и сок.
На четвертый день полкилограмма отваренной грудки (индейки, курицы) и сок из томатов.
На пятый день 700г сухофруктов (кроме банана, инжира, изюма) и томатный сок.
На шестой день 500 мл натурального йогурта и сок из помидор.
На седьмой день полкилограмма отварной грудки (курицы, индейки) или нежирной рыбы и сок.

Все готовиться без добавления специй и соли.

Диета на две недели

На завтрак вы можете употребить два кусочка черного хлеба с творогом, любой фрукт (кроме банана, винограда) и стакан томатного сока.
На обед 100г риса, 100г отварной нежирной рыбы, овощной салат (огурец, салатный перец, помидор), стакан сока из помидор. На десерт яблоко.
Полдник: стакан помидорного сока.
Ужин: 50г рисовой каши, котлета, приготовленная на пару из мяса говядины, овощной салат (салатный перец, огурец, помидор), сок томатный, яблоко.

На 14 дней — второй вариант

На завтрак вы можете съесть галеты с кусочком твердого сыра, 2 – 3 сливы и стакан сока из помидор или тосты со сливочным масла, 1 – 2 груши.
На обед 100г приготовленной на пару нежирной рыбы, овощной (помидор, салатный перец, огурец) салат, заправленный лимонным соком, стакан томатного сока, на десерт зеленной яблоко.
На ужин 100г запеченной в фольге или отварной говядины и салат из моркови и капусты заправленный сметаной и сок.

Также необходимо пить много жидкости (очищенной воды, зеленого чая).

Специалисты считают, что томатный сок является одним из лучших средств сделать вашу фигуру стройной и снизить вес. Как и любой продукт необходимо употреблять его в умеренном количестве. И помните, что при использовании диеты необходимо подпитать организм витаминным комплексом.

Сок нужно пить перед приемом пищи за 20-30 минут. Проводить такую диету можно неделю. Потом можно обогатить свой рацион белком и кальцием, лучше всего подойдет сырная диета.

Обязательно, начав худеть нужна клетчатка для похудения, она заполняет желудок, дает насыщение и происходит сброс веса.

И еще:

slimim.com

Диета на томатном соке для похудения

Если хочется сбросить вес быстро, но без вреда для здоровья, можно включить в свой рацион питания помидорный напиток. Существует невредная методика питания – диета на томатном соке, способствующая похудению до 5 кг за одну неделю. Помидоры способствуют сжиганию гликогена, который депонируется в мышцах человека. Если пить сок, то можно не только похудеть, но и почистить кишечник от шлаков, наладить обмен веществ.

Томатный сок для похудения

По мнению диетологов, поливитаминный сок можно пить не всем, он имеет противопоказания, например, люди, страдающие различными заболеваниями желудка или кишечника. Таким больным нельзя употреблять напиток даже при разгрузочных днях. Мнения о том полезен ли томатный сок при похудении, однозначны, употреблять его стоит, причем лучше в сыром виде. Что же содержит этот ценный продукт:

витамины группы B;
витамины A ,E, P;
витамин С;
микроэлементы;
макроэлементы;
жиры, белки, углеводы.

Пить такой фреш можно не только при диете, он некалорийный и полезный. Алый цвет помидор обусловлен пигментом ликопином, который обладает антиоксидантными свойствами. Вкусный и целебный напиток из помидор стимулирует выработку в организме человека гормона радости – серотонина. Такой микроэлемент, как калий, который содержится в томатах, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому независимо от того пьется томатный сок при диете или просто включен в рацион питания, он будет способствовать укреплению органов и их систем.

Успешные истории похудения знаменитостей

Звезда КВН Ольга Кортункова - Невыдуманная история похудения на 32 кг!Читать полностью >>>

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!Читать ее историю >>>

Полина Гагарина - Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!Подробнее >>>

Елена Малышева - как похудеть ничего не делая?Читать далее >>>

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim - это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus - КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Томатная диета

Важно знать, что помидоры повышают кислотность желудочного сока, поэтому даже здоровый человек перед регулярным употреблением фреша должен проконсультироваться с врачом. Только в этом случае диета на помидорах принесет пользу, а не навредит. Помидоры или фреш из них притупляет чувство голода, потому что в томате содержится гормон грелин. По этой причине похудеть на томатном соке просто. Диета включает множество рецептов, которые эффективно помогают сбросить лишний вес.

Диета на рисе и томатном соке

Прекрасно дополняют друг друга 2 компонента – это рис и несколько помидоров или сок из них. Рис – это источник углеводов, белков, в нем нет глютена. Для очищения организма лучше использовать коричневый рис. Диета на томатном соке и рисе имеет много рецептов, самая популярная, быстрая трехдневная диета, которая сочетает только эти 2 компонента.

Первый день: отварить 250 г риса, 4 стакана фреша из помидор.
Второй день: по 3 ст. ложки риса на завтрак, обед, ужин. На протяжении всего дня выпить 2,5 литра сока томатов.
Третий день: пить помидоровый сок и воду, рис есть нельзя.

Кефир с томатным соком для похудения

Хороший вариант для чистки и похудения кефирно-помидорная диета на неделю, она помогает выводить большое количество шлаков из организма. Для этого не стоит заменять свежий помидоровый фреш на пастеризованный сок, в который добавляется сахар. Употребление двух продуктов действует на организм как слабительное. Сок из томатов нежирный, но питательный продукт, который помогает притупить голод. Как результат 3 кг можно отнять от общего веса, но это за счет избавления от шлаков, но не с помощью истощения жировой прослойки.

Гречка с помидорами для похудения

Утром на завтрак, в обед и на вечер нужно кушать два основных продукта – это гречневая каша и сок. Отварная каша должна быть без сливочного масла, соли или сахара. Молоко также нельзя добавлять, его может заменить кефир. За сутки нужно съесть 1 кг помидор, пару порций полезной гречневой каши. Важно, чтобы кефир был 0% жирности, его можно употреблять до 2-х стаканов. Такое меню позволит продержаться на диетическом питании 14 дней.

Томатно-яблочная диета

Краткосрочная диета на 4 дня помогает не только почистить кишечник, но и убрать вредные токсины. Яблочно-томатная диета позволяет понизить массу тела на 4 кг. Все что требуется – это чередовать меню по дням. Например, 1-й день утром, в обед, вечером человек кушает только помидоры. На 2-й день следует съесть до 3 кг яблок, такая очередность должна быть и последние 2 дня. В рацион питания можно добавить сухофрукты, хотя это делать необязательно.

Разгрузочный день на томатном соке

На удивление, в этот день можно включать блюда из разных продуктов, хотя главным ингредиентом является томатный сок при похудении, он делается из 3 кг помидор. Кто попробовал такой вариант, сбросил 1,5 кг за 1 день. Меню на сутки:

Завтрак: 250 мл фреша из помидоров, плюс кусочек черного хлеба.
Обед: 500 мл фреша из томатов, 100 г отварного риса. Вареные овощи, например – горох, картофель, морковь.
Полдник: 250 мл фреш из помидоров, 100 г отварного мяса (индейки или курицы).

По возможности такие дни нужно устраивать как можно чаще, они помогают восстановиться организму после ежедневных перееданий. В случае если человек жалуется на боли в печени или желудке, или переболел желудочно-кишечными заболеваниями, то прежде чем устраивать такой день, стоит проконсультироваться с доктором. Такой подход позволит избежать фазы обострения.

Вред диеты на томатном соке

Интересным фактом является то, что при регулярном сочетании помидорового фреша с рыбой, некоторыми овощами, яйцами можно спровоцировать образование камней в почках. Диета с томатным соком должна быть согласована с диетологом, только тогда она будет безопасной для здоровья. Правильно пить фреш при похудении за 30 минут до завтрака. Так он лучше усваивается, а на ночь лучше его не употреблять, он обладает мочегонными свойствами. Любое блюдо при диетическом питании должно готовиться исключительно из свежих продуктов, так оно сможет быть максимально полезным.

Видео: вся польза томатного сока

Отзывы

Оля, 28 лет

Я настоящая сладкоежка, увлечение сладостями и есть основной причиной лишнего веса. Чтобы немного похудеть, решила попробовать разгрузочный день, пила фреш из помидоров. Мне понравилось, что при таком похудении можно сочетать не одно блюдо, сюда входят и овощи, и каша. Много не сбросила, но немного похудела, советую попробовать.

Катя, 44 года

Я часто пробую разные диеты из-за того, что считаю, что у меня полноватые бедра. Придерживалась разных режимов питания, но больше всего мне понравилась похудение на яблоках и томате. Скажу, что сбросить несколько килограммов можно. Правда, выдержать сложно, но это стоит того. Важно при таком похудении, чтобы фреш был свежевыжатый.

Анна, 38 лет

Решила немного почистить организм от шлаков, считаю, что после этой процедуры можно немного похудеть и помолодеть. Попробовала 1 день пить только томатный сок на диете. Считаю, что помидоры вообще очень полезные, поэтому ем сама и семью прошу кушать этот ценный продукт. Всего за 1 день мне удалось сбросить 1 кг, всем советую такой метод.

Инна, 19 лет

Моя подруга – любительница разных методик похудения, я решила ее поддержать и попробовать диету, которая включает гречневую кашу и фреш из помидоров. Хоть намного не похудели, но результат есть, рекомендую.

sovets.net

Диета на томатном соке: Варианты диеты |

Диета на томатном соке – эффективный и полезный метод избавления от лишних килограммов. Томаты содержат огромный запас полезных веществ. В них есть:

Витамины группы В и С;
Каротин;
Антиоксиданты.

Его употребление способствует выработке серотонина – гормона счастья, что улучшает настроение в период похудения и снижает риск срывов с выбранного режима питания. Результативность диеты тоже очень высока, при выборе разгрузочных режимов, каждый день вы будете избавлять от одного килограмма.

Основные правила томатной диеты

Большинство правил и рекомендаций, относимых к томатной диете для похудения связаны с качеством сока и порядком его употреблением. Итак, для быстрого похудения в таком режиме питания, соблюдайте следующие правила:

Используйте только напиток домашнего приготовления. Магазинный сок не подходит для похудения, так как он проходит обработку и теряет большинство полезных свойств;
Всегда готовьте сок прямо перед употреблением. Если такой возможности нет, выжмите на весь день, перелейте его в банку или кувшин с плотно закрывающейся крышкой и поставьте в холодильник;
Используйте помидоры, выращенные на подсобных хозяйствах. Можно купить их у фермеров. В магазине томаты далеко не всегда качественные, сок из них получится безвкусным и малополезным;
Не подсаливайте витаминный напиток и вообще на период похудения откажитесь от употребления соли;
За один день диеты выпивайте не менее 1,5 литров сока;
Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте по стакану сока.

Так как диета на томатном соке имеет строгие ограничения и исключает большинство белковых и углеводных продуктов, повторять ее можно только спустя 2 месяца, после первого периода похудения.

Разновидности диет

Вариантов режимов питания с применением помидоров очень много, рассмотрим лишь основные из них.

Диета с рисом на 3 дня

Результативность такого режима очень высока: каждый день вы будете избавляться от одного килограмма веса. Основное правило – никаких перекусов, если почувствовали голод запейте его. Второе правило – пейте сок за 10-15 минут до употребления пищи.

Примерный рацион на 3 дня будет следующим:

1 день. Весь дневной рацион составят: 400 г сваренного риса без добавления масла и соли, 1,5-2 литра сока. Разделить на 4 приема пищи;
2 день. Такое же количество риса и 1,5 литра сока. 4 приема пищи, перед едой выпиваем по 250 г, остальное оставляем на перекусы, когда почувствовали голод;
3 день. Снова 400 г риса и литр сока. Действуем по аналогии со вторым днем, порцию напитка перед едой уменьшаем до 200 г.

Диету на рисе и соке из помидоров достаточно сложно переносить. Желательно снизить физическую активность на время такой разгрузки. Людям, которые регулярно занимаются спортом подобное питание не подойдет, так как из рациона полностью исключается белок.

Трехдневная диета с черным хлебом

Это второй вариант трехдневного питания на томатах для похудения. Такой рацион рекомендуют применять вначале длительного курса низкокалорийной диеты. Итак, дневное меню на каждый день, будет выглядеть следующим образом:

На завтрак: тост из черного хлеба на 50 г + стакан томатного сока 250-300 г;
Первый перекус: стакан обезжиренного кефира;
Обед: тост из черного хлеба на 30 г с томатным скоком: один стакан;
Второй перекус: стакан томатного сока и ложка отрубей;
Ужин: стакан обезжиренного кефира.

Так как диета на томатном соке и черном хлебе предполагает очень жесткие ограничения рациона, ее запрещено соблюдать более чем в течение 3 дней.

Диета с кефиром

Это двухдневный режим для разгрузки органов желудочно-кишечного тракта. Оба продукта, составляющих рацион на этой монодиете оказывают очищающее действие. Растительные волокна в томатах чистят кишечник, а кефир оказывает незначительный слабительный эффект. Благодаря такому сочетанию, из организма выводятся шлаки, а так как вы ограничиваете поступление жиров и углеводов в организм, он начинает тратить собственные запасы.

Порядок применения:

Пейте сок из томатов вначале дня. Если вы привыкли утром плотно завтракать и чувство голода не покидает вас, можно съесть небольшой кусочек отрубного хлеба на завтрак. Примерно с 14.00 меняйте томатный сок на кефир;
Пейте сок и кефир, когда приходит чувство голода. На день допускается употребление 2 литра свежевыжатого сока и 1,5 литра кефира.

Такой режим можно соблюдать в течение 2 дней. Рекомендуется перед началом разгрузки обеспечить себя всеми условиями, лучше, чтобы эти 2 дня были полностью свободны, и вы могли посвятить их себе. Это важно, так как при соблюдении диеты на кефире и томатном соке вы можете почувствовать слабость и сонливость из-за недостатка углеводов в рационе.

Яблочно-томатная диета

Разгрузочный режим питания, который предполагает чередование томатов и яблок в течение двух дней. В первый день, в пищу употребляются только помидоры до 3 кг: можно в виде сока, томатной пасты или сырыми. Во второй день нужно съесть 2 кг яблок и больше ничего. При таком двухдневном режиме, вы будете каждый день избавляться от килограмма лишнего веса.

Противопоказания

Отказаться от похудения на томатах следует, если у вас наблюдаются следующие заболевания: гастрит, холецистит, язвенная болезнь желудка или кишечника, панкреатит. Также не стоит переходить на такое питание, если вы только что перенесли отравление. Прежде чем садиться на томаты, убедитесь нет ли у вас аллергии на них.

Если ваша работа связана с высокими физическими или интеллектуальными нагрузками, от всех видов монодиет, в том числе и от томатной, следует отказаться. Не стоит прибегать к диетам беременным и кормящим женщинам.

Мнение специалистов

Мнение специалистов о томатной диете для похудения следующее: она ограничивает жиры и углеводы, не является сбалансированной, но эффект очищения неоспорим.

Прибегать к такому режиму питания систематически не позволительно, это приведет к замедлению обменных процессов. Также очень важно помнить, что ни одна диета не дает эффекта, если не соблюдать выход из нее и здоровый рацион после возвращения к обычному питанию. Если вы пройдете разгрузку на томатах, а затем начнете есть булки и фаст-фуд, будьте готовы к тому, что вес вернется через 10-15 дней.

Отзывы

Большинство тех, кто придерживался разгрузки на томатах, указывает на то, что такой способ очистки организма очень эффективен. После применения диеты на томатном соке чувствуется легкость, обмен веществ ускоряется, тяжесть после еды исчезает.

Доктор предупреждает, смотрите видео.

pitanieives.ru

Диета на томатном соке: различные варианты

Ни у кого не возникает сомнений, что фреш томатов полезен для здоровья. Если помидоры пропускать через соковыжималку и стараться избегать покупных напитков, можно получить огромный комплекс витаминов, относящихся к группе В, а также С, антиоксиданты, каротин.

Диетологи отмечают, что томаты однозначно достойны уважения. Благодаря своим свойствам, они способны стимулировать функционирование желудочно-кишечного тракта, при этом не нанося вреда организму несварением кишечника.

Содержание:

Важно отметить, что в фреше томатов присутствует еще несколько элементов, которые способны хорошо повлиять на здоровье – это ликопин, множество антиоксидантов.

Они предотвращает развитие раковых клеток и являются тотализатором «гормона радости», с которым легко пройдет какой-либо стресс или напряжение. Используя помидоры в своем рационе можно также наладить обмен веществ.

Еще фреш помидорок полезно пить беременным женщинам и кормящим грудью мамам. Ограничения: склонности к аллергии, первый месяц после родов.

Диета на томатах существует в разных видах, расписаны рационы на один, три, семь, четырнадцать дней. Летом овощи стоят достаточно дешево, чтобы позволить себе приобрести сочные, спелые помидоры и насладиться их неоцененной по достоинству пользой.

Многим нравится вкус магазинного сока. Конечно, проще отправиться в супермаркет и взять первый попавшийся сок томатов, приготовленный на фабрике. Но все же лучше сварить этот напиток самостоятельно. Магазинный продукт более вкусный и аппетитный, но сделать домашний продукт также можно приятным.

Для этого предложено использовать следующие несколько рецептов:

В пресс для фреша пропускается половина крупного огурца, три штуки помидоров, два стебелька сельдерея;
В блендере измельчаются 200 г моркови и столько же томатов. Сюда же отправляется черный перец. Более активное сжигание калорий обеспечено. Если принимать такой микс хотя бы дважды в день, можно уже в скором времени оценить эффект;
Не менее вкусный следующий вариант состоит из помидорного фреша, вместе с огуречным. Сюда необходимо добавлять измельченный до пюре сладкий перец. Также можно добавить черный перец на кончике ножа;
Половину килограмма томатов пропустить через мясорубку или выжать фреш. Сюда же нужно добавить 10 грамм чеснока, который пропущен через специальный пресс. Напиток следует настаивать около пяти минут, после чего его нужно процедить.

Иногда возникает надобность один день выделить очищению своего организма, таким образом, чтобы сильно не голодать при этом. Идеально для таких разгрузочных дней подойдет меню из помидорок. При однодневной диете в первом варианте можно пить около двух литров этого «чистого» напитка на протяжении всех суток. Второй вариант диеты предполагает такие составляющие, как: томатный сок и черный хлеб.

Утверждает, что фреш нужно пить трижды: бокал на завтрак, два бокала и черный хлеб в количестве одного кусочка, до 200 г, на обед, и один бокал на ужин.

В третьем варианте на завтрак предлагается употребить два томата и небольшой ломтик твердого сыра. Перед обедом следует выпить стакан свежего напитка. Если за пару часов очень хочется кушать, разрешается в напиток добавить пару ложек сметаны. В обед стоит приготовить такой вид супа: протереть томаты, добавить лук, маслины, чеснок и немного уксуса. Сверху отправить потертый сыр и мелко порубленную зелень. Перед ужином также пьется фреш, а непосредственно во время вечерней трапезы разрешается съесть легкий салатик из томатов.

Четвертый вариант – это диета на соке из томатов и кефире. Берется по 1 л жидкостей. И целый день чередуется прием стакана сока из помидоров с употреблением кефира. Получается 8 приемов напитков с интервалом 1,5-2 часа.

Помидорная диета трехдневная предлагает разбить рацион на четыре приема пищи. Во время завтрака разрешено съесть одно отварное куриное яйцо и выпить чашку чая или кофе без добавления сахара. На второй завтрак можно съесть около 200 грамм нежирного творога и выпить стакан фреша из помидоров.

Во время обеда следует отварить 200 грамм куриной грудки. Хотя ее, в принципе, можно заменить легкой рыбой. В качестве гарнира прекрасно подойдет овощной салат, заправленный лимонным соком.

Позволяется скушать десерт – ягоды красного цвета: малина, клубника, дереза. На ужин нужно выпить травяной отвар, насыщенный витаминами. На протяжении всего дня необходимо употребить примерно два литра жидкости.

Второй вариант трехдневной диеты на рисе и томатном соке. Берутся 500-600 г риса, 1 л фреша и делятся на 4 приема пищи. Диету на рисе и напитке из помидорок не следует соблюдать людям, склонным к запорам, так как в некоторых случаях тормозиться перистальтика кишечника и желаемого эффекта похудения наблюдаться не будет.

Третий вариант – это диета на гречке и соке из томатов. Все то же самое, как в случае с рисом.

Этот вариант предполагает употребление фреша из помидоров в количестве одного литра ежедневно. Так нужно действовать на протяжении всей недели. Обязательно пить жидкость равномерно, не пропускать утреннее и вечернее питье.

Рацион на 7 дней:

Разрешено съесть шесть картофелин, сваренных в мундире, выпить литр фреша. Второй вариант – половина килограмма легкого творога и литр сока.
Кило фруктов, кроме бананов и винограда – они очень калорийны. Также не забывать про литр фреша из помидоров.
Полкило отварной куриной грудки и неизменный сок.
Употребить около 700 граммов сухофруктов, литр помидорного напитка.
Половина литра йогурта и напиток из томатов. Также в этот день можно просидеть на кефире и фреше.
Отварное мясо курицы или рыбное филе в размере половины килограмма и томатный сок.
Для такого рациона нельзя готовить блюда на соли или других специях, за исключением черного перца.

Предположительно, что за указанное время человек может потерять 5 килограмм лишнего веса.

Первый вариант. При этом на завтрак нужно съедать любой фрукт, кроме тех, о которых уже упоминалось выше, черный хлеб, немного творога и стакан напитка из помидоров.

На обед можно съесть рис, рыбу, овощной салатик. Выпить нужно фреш и разрешено съесть яблоко. Необходимо отваривать рис без соли или какой-нибудь другой приправы. Если человек рис не любит или по разным причинам ему сложно есть его, можно полить соевым соусом. Важно знать, что если у вас индивидуальная непереносимость риса – можно просидеть этот день на гречке. Если все же выбор падает на рис, нужно пить много зеленого чая.

Обязательно не пропускать полдник, во время которого выпивается стакан приготовленного напитка.

Ужин в этой диете вкусный, во время него разрешено скушать говяжью котлету, рис в объеме 50 граммов, а также салат из овощей. Не забывать про стакан томатного напитка.

Как видно, диета с томатным соком и рисом вполне аппетитная, дневным меню можно полностью наесться.

Второй вариант. Наутро при этом варианте можно выбрать один из представленных рационов. Первый предполагает завтрак тостом с маслом и грушу. Выпить стакан фреша. Второй вариант – это сыр, галеты, пару-тройку слив и, безусловно, томатный напиток.

На обед нужно приготовить парную рыбу в размере 100 грамм, овощной салат, который стоит заправить лимонным соком. Можно съесть кислое яблоко и выпить стакан напитка.

На ужин в фольге запекается говядина также ее можно отварить. В салат нашинковать морковь и капусту, заправить сметаной. Также нужно выпить сок.

На протяжении всего питания жидкость употребляется в любом количестве, чем больше – тем лучше.

Стоит отметить, что именно диета на томатном соке позволяет избавиться от ненавистного веса. Помощниками в этом станут рис, цитрусовые, перец, имбирь, черный хлеб. Необходимо знать, как правильно отваривать рис, сколько употреблять томатов и не забывать о полезных свойствах других овощей вроде капусты или моркови.

Следует с осторожностью соблюдать данную программу питания людям с хроническими воспалительными заболеваниями ЖКТ.

А вообще, старайтесь всегда правильно питаться, вести здоровый образ жизни – тогда лишние килограммы вас никогда не побеспокоят!

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru

Диета на томатном соке

Среди всех существующих диет одной из самых эффективных можно назвать диету на томатном соке.

Почему именно он? Все просто-в томатах содержится огромное количество полезных микроэлементов (магний, калий, кальций, марганец, фосфор, натрий), витамины группы В, витамин А, С, Е (мощнейший антиоксидант!), белки, некоторое количество жиров и углеводов. В соке содержится антиканцерогенное вещество –ликопин, так что это, о всему прочему, ещё и отличная профилактика развития онкологических заболеваний. Полезен сок будущим мамам, а также кормящим-конечно, после консультации с педиатром. При всем этом томатный сок низкокалориен, собственно, потому он и используется в диетическом питании.

Есть несколько вариантов диеты, рассчитанных на разную продолжительность-три дня, неделя,2 недели. Все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. В среднем, за неделю такая диета уберет около 5 килограмм.

Можно также просто устраивать разгрузочные дни время от времени, употребляя весь день только сок и еще черный хлеб. Допустим также салат из томатов, немного сыра или томатный суп с маслинами и базиликом.

Кстати, использовать лучше домашний, свежеприготовленный томатный сок-в нем по максимуму сохранены полезные вещества, тогда как качество магазинного сока не всегда соответствует нашим запросам. А и консервантов в таком соке хватает, а это точно не будет полезным для организма.

Чтобы улучшить вкус томатного сока, можно добавлять в него лимонный сок, морковь, черный перец, но, по мне, сам по себе томатный сок очень вкусен и не нуждается ни в каких добавках.

Трехдневная диета

Включает в себя, кроме сока, яйца, творог, овощной салат, куриное отварное мясо (лучше грудку). В день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости, причем, кроме сока, можно травяной настой или зеленый чай.

Диета на неделю

Ежедневно выпивается 1 литр томатного сока. На каждый день выбирается один какой-то вид из перечисленных ниже продуктов (Встречала совершенно разные вариации по дням. Правильнее будет выбрать для себя оптимальное сочетание на каждый день самостоятельно. Эффект будет тот же).

Итак,6 картофелин, сваренных в мундире,0,5 килограмма творога, рыба (отварная или паровая), куриная грудка (лучше отварная), килограмм фруктов (любых, кроме бананов и винограда), сухофрукты (кроме изюма, бананов, инжира) -0,5-0,7 килограмма, нежирный йогурт-0,5 литра.

Здесь все просто-выбираем из предложенного списка, например, на понедельник-грудку и сок, на вторник-сухофрукты и сок и так далее. Общее количество позволенной на день еды делим на равные порции-3-4 и в течении дня все это употребляем.

Двухнедельная диета

Поскольку срок более долгий, то список разрешенных продуктов расширен-кроме сока, можно черный хлеб, немного масла, сыр, творог, рыба, птица, мясо, овощи и фрукты. Эта диета позволяет в день 4 приема пищи-завтрак, обед, полдник и ужин, которые отличаются по составу продуктов между собой, если сравнивать с недельной диетой. Здесь на завтрак можно съесть тост с маслом или черный хлеб с творогом, запив все это соком, на обед-салат из овощей и отварная рыба, немного фруктов и сок, полдник-сок или зеленый чай, ужин-запеченное мясо в духовке, салат, фрукты.

Кому противопоказан томатный сок

Он повышает кислотность желудка, поэтому всем людям, имеющим гастриты и язву, употреблять томатный сок не следует. Это может в очередной раз вызвать обострение. Также не рекомендован сок людям с аллергией (это понятно!), а также кормящим матерям, если педиатр нашел склонность к аллергии у ребенка. Холециститы и панкреатиты тоже в группе риска, поэтому от сока желательно отказаться.

Что касается диеты, то она все-таки достаточно жесткая и не восполняет нужды организма в белках, жирах и углеводах, поэтому всем, то испытывает серьезные физические нагрузки, находится в стрессовом состоянии или после болезни-диета противопоказана.

stanzdorovei.ru

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке предлагает несколько гибких схем питания. По ситуации - избавиться ли от лишних сантиметров на талии или подготовить организм к более строгому режиму питания, - можно воспользоваться одной из них.

"Диета на томатном соке существует в нескольких вариантах - как самостоятельная схема питания для достижения оптимального веса и как переход к строгим диетам. "

Суть диеты на томатном соке

Сок из томатов чаще всего рекомендуется диетологами в качестве напитка, способствующего похудению. В чем секрет его действия?

Польза томатного сока:

способствует ускорению процессов переваривания пищи в желудке, повышая кислотность;
улучшает перистальтику кишечника плюс играет роль своеобразного "ершика", очищая кишечник от гнилостных остатков пищи;
"диетическое" преимущество томатного сока: он не возбуждает аппетит в отличие от фруктовых фрешей, которые провоцируют появление чувства голода за счет подъема сахара в крови;
богатый витаминно-минеральный состав.

Тот факт, что включение томатного сока в диетический рацион качественно влияет на конечный результат, доказан диетологами опытным путем. Томатная диета помогает избавиться от 2 и более килограмм, в зависимости от выбранной схемы питания.

Варианты разгрузочных дней на томатном соке

1-й вариант

Это самый простой томатный разгрузочный день без "заморочек".

Полтора литра помидорного фреша равномерно распределить на весь день.

Желательно, чтобы сок был домашнего приготовления без вредных добавок (соли, сахара и прочих консервантов). Разнообразить его вкус можно добавлением лимона, сельдерея или свеклы.

2-й вариант

Завтрак и ужин - томатный фреш (200 г). Обед отличается от других приемов пищи только тем, что к стакану томатного сока добавляется ломтик черного хлеба.

3-й вариант

Завтрак - два средних по размеру помидора плюс ломтик твердого сыра.

2-й завтрак - томатный фреш (200 г), сдобренный сметаной.

Обед - суп-пюре из протертых томатов, обогащенный такими ингредиентами, как лук, маслины, чеснок, уксус бальзамический плюс тертый сыр твердых сортов.

Разгрузочный день на томатном соке может рассматриваться как мони-диета или как постепенный переход на низкокалорийную схему питания.

Трехдневная томатная диета

Рацион трех дней:

Завтрак - сваренное вкрутую яйцо плюс чашка несладкого чая (кофе).

2-й завтрак - 200 г творога 0-й жирности плюс такой же объем томатного сока.

Обед - Отварная грудка птицы (курица-индейка) - 200 г, овощной микс (огурец, сладкий перец, помидор) с лимонной заправкой. В качестве десерта - красные ягоды (150 г).

Ужин - чай на травах.

Обязательное условие - ежедневно пить в полном объеме (2 л) чистую воду без газа.

Диета на томатном соке - 14 дней

1-я неделя

Основа рациона - томатный сок. Дневная норма - 1 литр (поутру и вечером - по стакану, остальное - в течение дня). Остальные блюда - пресные и бессолевые.

В течение первой недели к употреблению томатного сока на протяжении дня можно прибавить:

1-й день - отварная "в мундирах" картошка - 6 шт.

2-й день - обезжиренный творог - 0,5 кг.

3-й день - фруктовый (бананы и виноград исключены) - 1 кг.

4-й день - вареная грудка (курицы либо индейки) - 0,5 кг.

5-й день - сухофрукты (кроме банановых чипсов, изюма и инжира) - 0,7 кг.

6-й день - йогурт (желательно, натуральный) - 0,5 л.

7-й день - можно продублировать рацион четвертого дня или заменить отварную грудку на тот же объем (0,5 кг) нежирной рыбы.

2-я неделя

Завтрак - творог плюс 2 ломтика черного хлеба плюс разрешенный фрукт. Или - тосты с сыром или сливочным маслом плюс пара слив или груш. Любой из вариантов завтрака завершается стаканом помидорного фреша.

Обед - отварная рыба и рис (по 100 г) плюс яблоко на закуску. Или - паровая рыба плюс овощной микс с лимонной заправкой. Любой из выбранных обедов завершает стакан томатного сока.

Полдник - стакан томатного фреша.

Ужин - рисовая каша (50 г) плюс паровая говяжья котлета плюс микс из овощей плюс яблоко. Или - запеченная в фольге говядина (100 г) плюс сметанный капустно-морковный салат. В конце ужина - томатный сок (200 г).

Обязательно - соблюдение питьевого режима. Приветствуются посильные физические нагрузки.

diets.wild-mistress.ru

Томатный сок для похудения: пьем правильно и худеем

Не все знают, какую пользу нашему здоровью и фигуре может принести обычная помидорка, если сделать из нее сок. Так давайте узнаем, как можно применять томатный сок для похудения.

Такой полезный сок

Сок из томатов — очень вкусный и полезный напиток. В нем содержится витамин А и С, каротин. А содержащееся в соке вещество — ликопин предотвращает развитие рака. Очень полезен сок для беременных и кормящих мам. Кроме этого, напиток стимулирует выработку «гормона радости» — серотонина, который снимает напряжение и стресс.

Сок из томатов смело можно назвать диетическим напитком. Диетологами был проведен эксперимент, когда одна группа худеющих придерживалась правильного низкокалорийного питания: нежирная рыба и мясо, фрукты, овощи и молочные продукты.

Другая же группа к этому же рациону ежедневно получала бокал томатного сока. Через три месяца соблюдения диеты проверили результаты. Выяснилось, что люди, употреблявшие ежедневно порцию томатного сока, сбросили до двух килограмм лишнего веса. Тогда как остальные похудели лишь на 0,5 кг.

Домашний сок – полезно, но не вкусно?

Какой томатный сок предпочтительней использовать — с полки магазина или свежевыжатый, приготовленный дома? Конечно – домашний сок.

И хотя он не такой аппетитный и вкусный, все же более полезный. Улучшить вкус домашнего томатного сока поможет сельдерей, свекла, лимон.

Пропустите через соковыжималку половинку крупного огурца, три помидорки и два стебля сельдерея.
Измельчите в блендере по 200 г томатов и моркови. Можно добавить черный молотый перец на кончике ножа. Он повысит активность сжигания калорий. Пейте по два бокала этого чудо-напитка в день и скоро вы увидите результат.
Соедините томатный, огуречный соки и сок из болгарского перца. При желании можно добавить немного черного перца.
Выжмите сок из пол килограмма помидоров. Измельченный чеснок (10 г) добавьте в сок. Через пять минут сок процедите.

Разгрузочные дни

Как же похудеть с помощью томатного сока? Соблюдая обычный рацион питания можно пить томатный сок между трапезами, чтобы утолить чувство голода. Лучше всего пить свежеприготовленный томатный сок. Также существует множество томатных диет. Но для тех, кто не может решиться на длительную диету, существуют разгрузочные дни.

1 вариант. Целый день пейте томатный сок в количестве 1,5 литра.
2 вариант. Утром — бокал томатного сока.
Днем — два бокала томатного сока с кусочком черного хлеба.

Вечером — бокал томатного сока.
3 вариант. Утром — два помидора и ломтик сыра.
За несколько часов до обеда выпейте бокал томатного сока, если уж очень захочется кушать, добавьте две ложки сметаны.

На обед приготовьте супчик: в протертые томаты добавьте немного чеснока, лука, маслины и бальзамический уксус. Посыпьте тертым сыром и зеленью.

Перед ужином выпейте бокал сока. Вечером приготовьте легкий салат из помидор.

Диета на три дня

Утром отварите одно яйцо. Выпейте чашку кофе или чая (конечно без сахара).

Второй завтрак будет состоять из нежирного творога (200 г) и бокала томатного сока.

На обед — отварная грудка (200 г). Грудку можно заменить нежирной рыбой. На гарнир — салат из овощей, с лимонным соком. Завершите обед десертом — 150 г красных ягод.

На ужин выпейте витаминный травяной настой.

В течение дня пейте до 2 л жидкости.

Диета на семь дней

Ежедневно нужно выпивать по одному литру томатного сока и так в течение недели. Обязательно употребляйте по бокалу сока утром и вечером. Остальную часть разделите, и выпейте в течение дня.

День первый: Томатный сок (1 л). Сварите шесть картофелин в мундире.
День второй: сок и 0,5 кг нежирного творога.
День третий: сок томатный и любые фрукты 1 кг (исключение: виноград и бананы).
День четвертый: сок и 0,5 кг отварной грудки.
День пятый: сок и сухофрукты 0,7 кг (исключение: изюм, инжир, бананы).
День шестой: сок и 0,5 л нежирного йогурта.
День седьмой: сок и грудка отварная или рыба 0,5 кг.

Все блюда готовятся без соли и специй.

Диета на две недели

За две недели отвес 5 кг.

Утром — любой фрукт (исключение: виноград, банан), два кусочка черного хлеба с творогом и бокал томатного сока.

Обед — рыба отварная (100 г), рис (100 г), немного овощного салата (помидоры, огурцы). Томатный сок и одно яблоко.

Полдник — бокал сока томатного.

На ужин — приготовьте котлету из говядины, на гарнир отварной рис (50 г) и овощной салат. Выпейте бокал томатного сока.

Диета на 14 дней

Утром (на выбор)

Тост со сливочным маслом и груша. Бокал томатного сока.
Галеты, кусочек твердого сыра, несколько слив и бокал томатного сока.

Обед — рыба на пару (100 г), салат овощной с лимонным соком. Яблоко (лучше зеленое) и бокал сока из томатов.

Ужин — запеченная в фольге или отварная говядина, салат (капуста + морковь + сметана). Бокал томатного сока.

Пейте много жидкости (это зеленый чай, минеральная и талая вода).

Томатный сок – отличный вариант, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Главное здесь — правильное и умеренное его употребление. И не забывайте во время любой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.

fitdoma.ru