Рецепт Запеканка с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Хлеб с вареньем калорийность


Рецепт Запеканка с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.8 кКал 1684 кКал 10.8% 5.9% 1683 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 9.2% 76 г
Жиры 3.9 г 60 г 6.5% 3.6% 60 г
Углеводы 23.9 г 211 г 11.3% 6.2% 212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 20 г
Вода 57.4 г
2400 г
2.4% 1.3% 2392 г
Зола 0.779 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.7 мкг 900 мкг 10.4% 5.7% 901 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 5.6% 2 г
Витамин В4, холин 24.31 мг 500 мг 4.9% 2.7% 496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 1.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 2.203 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 367 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.9% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.3% 98 г
Витамин D, кальциферол 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 1.2% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 0.8% 15 г
Витамин Н, биотин 1.964 мкг 50 мкг 3.9% 2.1% 50 г
Витамин РР, НЭ 2.5965 мг 20 мг 13% 7.2% 20 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.4 мг 2500 мг 3.9% 2.1% 2472 г
Кальций, Ca 93.14 мг 1000 мг 9.3% 5.1% 1002 г
Кремний, Si 0.551 мг 30 мг 1.8% 1% 31 г
Магний, Mg 15.59 мг 400 мг 3.9% 2.1%
400 г
Натрий, Na 35.14 мг 1300 мг 2.7% 1.5% 1301 г
Сера, S 21.92 мг 1000 мг 2.2% 1.2% 996 г
Фосфор, Ph 140.9 мг 800 мг 17.6% 9.7% 801 г
Хлор, Cl 16.46 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 2351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.7 мкг ~
Бор, B 43.1 мкг ~
Ванадий, V 7.11 мкг ~
Железо, Fe 0.636 мг 18 мг 3.5% 1.9% 18 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 0.7% 151 г
Кобальт, Co 2.591 мкг 10 мкг 25.9% 14.2% 10 г
Марганец, Mn 0.0382 мг 2 мг 1.9% 1% 2 г
Медь, Cu 19.09 мкг 1000 мкг 1.9% 1% 1005 г
Молибден, Mo 1.537 мкг 70 мкг 2.2% 1.2% 70 г
Никель, Ni 1.819 мкг ~
Олово, Sn 0.2 мкг ~
Селен, Se 3.07 мкг 55 мкг 5.6% 3.1% 55 г
Стронций, Sr 18.55 мкг ~
Титан, Ti 7.97 мкг ~
Фтор, F 7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 3500 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.6% 48 г
Цинк, Zn 0.1473 мг 12 мг 1.2% 0.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.94 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.199 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.085 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.481 г от 18.8 до 48.8 г 2.6% 1.4% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.396 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.122 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.6% 11 г
18:2 Линолевая 0.107 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~

Рецепт Булочки с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342 кКал 1684 кКал 20.3% 5.9% 1685 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.3% 76 г
Жиры 11.3 г 60 г 18.8% 5.5% 60 г
Углеводы 54.9 г 211 г 26% 7.6% 211 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.5% 20 г
Вода 31.6 г 2400 г 1.3% 0.4% 2431 г
Зола 0.508 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.1 мкг 900 мкг 5.1% 1.5% 904 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 6 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.4% 2 г
Витамин В4, холин 44.43 мг 500 мг 8.9% 2.6% 499 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 1.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 1.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 17.65 мкг 400 мкг 4.4% 1.3% 401 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 1.2% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 93 г
Витамин D, кальциферол 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.202 мг 15 мг 21.3% 6.2% 15 г
Витамин Н, биотин 2.892 мкг 50 мкг 5.8% 1.7% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.7454 мг 20 мг 8.7% 2.5% 20 г
Ниацин 0.534 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.85 мг 2500 мг 5.1% 1.5% 2487 г
Кальций, Ca 39.44 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 1011 г
Кремний, Si 1.745 мг 30 мг 5.8% 1.7% 30 г
Магний, Mg 11.81 мг 400 мг 3% 0.9% 394 г
Натрий, Na 21.16 мг 1300 мг 1.6% 0.5% 1323 г
Сера, S 48.81 мг 1000 мг 4.9% 1.4% 996 г
Фосфор, Ph 72.1 мг 800 мг 9% 2.6% 801 г
Хлор, Cl 42.92 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 2259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 468.9 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 39.26 мкг ~
Железо, Fe 1.091 мг 18 мг 6.1% 1.8% 18 г
Йод, I 3.93 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 151 г
Кобальт, Co 1.527 мкг 10 мкг 15.3% 4.5% 10 г
Марганец, Mn 0.2532 мг 2 мг 12.7% 3.7% 2 г
Медь, Cu 52.8 мкг 1000 мкг 5.3% 1.5% 996 г
Молибден, Mo 6.936 мкг 70 мкг 9.9% 2.9% 70 г
Никель, Ni 0.96 мкг ~
Олово, Sn 5.1 мкг ~
Селен, Se 5.172 мкг 55 мкг 9.4% 2.7% 55 г
Стронций, Sr 3.71 мкг ~
Титан, Ti 4.8 мкг ~
Фтор, F 17.56 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 4390 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 1% 50 г
Цинк, Zn 0.5278 мг 12 мг 4.4% 1.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.432 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.13 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.31 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.905 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.147 г ~
6:0 Капроновая 0.067 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.082 г ~
12:0 Лауриновая 0.094 г ~
14:0 Миристиновая 0.436 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.677 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.653 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.831 г от 18.8 до 48.8 г 15.1% 4.4% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.084 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.155 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.545 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.397 г от 11.2 до 20.6 г 30.3% 8.9% 11 г
18:2 Линолевая 3.382 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~

Рецепт пирог из дрожжевого теста с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263.8 кКал 1684 кКал 15.7% 6% 1680 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.5% 76 г
Жиры 4.5 г 60 г 7.5% 2.8% 60 г
Углеводы 48.3 г 211 г 22.9% 8.7% 211 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 4.7% 20 г
Вода 62.3 г 2400 г 2.6% 1% 2396 г
Зола 1.302 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.6 мкг 900 мкг 4% 1.5% 890 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 2.9% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 2.4% 2 г
Витамин В4, холин 50.79 мг 500 мг 10.2% 3.9% 498 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 3.3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 2.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 20.501 мкг 400 мкг 5.1% 1.9% 402 г
Витамин В12, кобаламин 0.122 мкг 3 мкг 4.1% 1.6% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 26.89 мг 90 мг 29.9% 11.3% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.615 мг 15 мг 10.8% 4.1% 15 г
Витамин Н, биотин 3.801 мкг 50 мкг 7.6% 2.9% 50 г
Витамин РР, НЭ 2.3061 мг 20 мг 11.5% 4.4% 20 г
Ниацин 0.924 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.75 мг 2500 мг 6.6% 2.5% 2511 г
Кальций, Ca 50.09 мг 1000 мг 5% 1.9% 1002 г
Кремний, Si 1.53 мг 30 мг 5.1% 1.9% 30 г
Магний, Mg 22.35 мг 400 мг 5.6% 2.1% 399 г
Натрий, Na 266.46 мг 1300 мг 20.5% 7.8% 1300 г
Сера, S 51.97 мг 1000 мг 5.2% 2% 999 г
Фосфор, Ph 104.8 мг 800 мг 13.1% 5% 800 г
Хлор, Cl 407.65 мг 2300 мг 17.7% 6.7% 2303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 406.1 мкг ~
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 34.44 мкг ~
Железо, Fe 1.167 мг 18 мг 6.5% 2.5% 18 г
Йод, I 4.33 мкг 150 мкг 2.9% 1.1% 149 г
Кобальт, Co 2.393 мкг 10 мкг 23.9% 9.1% 10 г
Марганец, Mn 0.3078 мг 2 мг 15.4% 5.8% 2 г
Медь, Cu 71.92 мкг 1000 мкг 7.2% 2.7% 999 г
Молибден, Mo 10.234 мкг 70 мкг 14.6% 5.5% 70 г
Никель, Ni 0.842 мкг ~
Олово, Sn 3.12 мкг ~
Селен, Se 5.813 мкг 55 мкг 10.6% 4% 55 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Титан, Ti 4.21 мкг ~
Фтор, F 20.25 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 4050 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 1.2% 50 г
Цинк, Zn 0.4865 мг 12 мг 4.1% 1.6% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.2 г max 100 г
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.202 г ~
Лактоза 0.418 г ~
Сахароза 0.133 г ~
Фруктоза 0.56 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.077 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.49 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.478 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.049 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.374 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.926 г от 18.8 до 48.8 г 4.9% 1.9% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.899 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.172 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 4% 11 г
18:2 Линолевая 1.162 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~

Смотрите также