Рецепт Запеканка с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Хлеб с вареньем калорийность

Рецепт Запеканка с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181.8 кКал	1684 кКал	10.8%	5.9%	1683 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	9.2%	76 г
Жиры	3.9 г	60 г	6.5%	3.6%	60 г
Углеводы	23.9 г	211 г	11.3%	6.2%	212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.8%	20 г
Вода	57.4 г	2400 г	2.4%	1.3%	2392 г
Зола	0.779 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.7 мкг	900 мкг	10.4%	5.7%	901 г
Ретинол	0.089 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.3%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.181 мг	1.8 мг	10.1%	5.6%	2 г
Витамин В4, холин	24.31 мг	500 мг	4.9%	2.7%	496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	1.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.7%	2 г
Витамин В9, фолаты	2.203 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	367 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.9%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.49 мг	90 мг	0.5%	0.3%	98 г
Витамин D, кальциферол	0.213 мкг	10 мкг	2.1%	1.2%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.228 мг	15 мг	1.5%	0.8%	15 г
Витамин Н, биотин	1.964 мкг	50 мкг	3.9%	2.1%	50 г
Витамин РР, НЭ	2.5965 мг	20 мг	13%	7.2%	20 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.4 мг	2500 мг	3.9%	2.1%	2472 г
Кальций, Ca	93.14 мг	1000 мг	9.3%	5.1%	1002 г
Кремний, Si	0.551 мг	30 мг	1.8%	1%	31 г
Магний, Mg	15.59 мг	400 мг	3.9%	2.1%	400 г
Натрий, Na	35.14 мг	1300 мг	2.7%	1.5%	1301 г
Сера, S	21.92 мг	1000 мг	2.2%	1.2%	996 г
Фосфор, Ph	140.9 мг	800 мг	17.6%	9.7%	801 г
Хлор, Cl	16.46 мг	2300 мг	0.7%	0.4%	2351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48.7 мкг	~
Бор, B	43.1 мкг	~
Ванадий, V	7.11 мкг	~
Железо, Fe	0.636 мг	18 мг	3.5%	1.9%	18 г
Йод, I	1.96 мкг	150 мкг	1.3%	0.7%	151 г
Кобальт, Co	2.591 мкг	10 мкг	25.9%	14.2%	10 г
Марганец, Mn	0.0382 мг	2 мг	1.9%	1%	2 г
Медь, Cu	19.09 мкг	1000 мкг	1.9%	1%	1005 г
Молибден, Mo	1.537 мкг	70 мкг	2.2%	1.2%	70 г
Никель, Ni	1.819 мкг	~
Олово, Sn	0.2 мкг	~
Селен, Se	3.07 мкг	55 мкг	5.6%	3.1%	55 г
Стронций, Sr	18.55 мкг	~
Титан, Ti	7.97 мкг	~
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	3500 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	0.6%	48 г
Цинк, Zn	0.1473 мг	12 мг	1.2%	0.7%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.261 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.105 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.155 г	~
Лизин	0.103 г	~
Метионин	0.051 г	~
Метионин + Цистеин	0.093 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.16 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.143 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.369 г	~
Пролин	0.103 г	~
Серин	0.123 г	~
Тирозин	0.063 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.94 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.199 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.085 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.481 г	от 18.8 до 48.8 г	2.6%	1.4%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.396 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.122 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.6%	11 г
18:2 Линолевая	0.107 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~

Рецепт Булочки с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	342 кКал	1684 кКал	20.3%	5.9%	1685 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.3%	76 г
Жиры	11.3 г	60 г	18.8%	5.5%	60 г
Углеводы	54.9 г	211 г	26%	7.6%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.5%	20 г
Вода	31.6 г	2400 г	1.3%	0.4%	2431 г
Зола	0.508 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.1 мкг	900 мкг	5.1%	1.5%	904 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	6 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	1.5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	1.4%	2 г
Витамин В4, холин	44.43 мг	500 мг	8.9%	2.6%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%	1.9%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.4%	2 г
Витамин В9, фолаты	17.65 мкг	400 мкг	4.4%	1.3%	401 г
Витамин В12, кобаламин	0.121 мкг	3 мкг	4%	1.2%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	93 г
Витамин D, кальциферол	0.226 мкг	10 мкг	2.3%	0.7%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.202 мг	15 мг	21.3%	6.2%	15 г
Витамин Н, биотин	2.892 мкг	50 мкг	5.8%	1.7%	50 г
Витамин РР, НЭ	1.7454 мг	20 мг	8.7%	2.5%	20 г
Ниацин	0.534 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.85 мг	2500 мг	5.1%	1.5%	2487 г
Кальций, Ca	39.44 мг	1000 мг	3.9%	1.1%	1011 г
Кремний, Si	1.745 мг	30 мг	5.8%	1.7%	30 г
Магний, Mg	11.81 мг	400 мг	3%	0.9%	394 г
Натрий, Na	21.16 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	1323 г
Сера, S	48.81 мг	1000 мг	4.9%	1.4%	996 г
Фосфор, Ph	72.1 мг	800 мг	9%	2.6%	801 г
Хлор, Cl	42.92 мг	2300 мг	1.9%	0.6%	2259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	468.9 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	39.26 мкг	~
Железо, Fe	1.091 мг	18 мг	6.1%	1.8%	18 г
Йод, I	3.93 мкг	150 мкг	2.6%	0.8%	151 г
Кобальт, Co	1.527 мкг	10 мкг	15.3%	4.5%	10 г
Марганец, Mn	0.2532 мг	2 мг	12.7%	3.7%	2 г
Медь, Cu	52.8 мкг	1000 мкг	5.3%	1.5%	996 г
Молибден, Mo	6.936 мкг	70 мкг	9.9%	2.9%	70 г
Никель, Ni	0.96 мкг	~
Олово, Sn	5.1 мкг	~
Селен, Se	5.172 мкг	55 мкг	9.4%	2.7%	55 г
Стронций, Sr	3.71 мкг	~
Титан, Ti	4.8 мкг	~
Фтор, F	17.56 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	4390 г
Хром, Cr	1.66 мкг	50 мкг	3.3%	1%	50 г
Цинк, Zn	0.5278 мг	12 мг	4.4%	1.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.432 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.078 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.088 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.13 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.31 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.905 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.147 г	~
6:0 Капроновая	0.067 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.082 г	~
12:0 Лауриновая	0.094 г	~
14:0 Миристиновая	0.436 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.677 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.653 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.831 г	от 18.8 до 48.8 г	15.1%	4.4%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.084 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.155 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.545 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.397 г	от 11.2 до 20.6 г	30.3%	8.9%	11 г
18:2 Линолевая	3.382 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~

Рецепт пирог из дрожжевого теста с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263.8 кКал	1684 кКал	15.7%	6%	1680 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.5%	76 г
Жиры	4.5 г	60 г	7.5%	2.8%	60 г
Углеводы	48.3 г	211 г	22.9%	8.7%	211 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	4.7%	20 г
Вода	62.3 г	2400 г	2.6%	1%	2396 г
Зола	1.302 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.6 мкг	900 мкг	4%	1.5%	890 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%	2.9%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	2.4%	2 г
Витамин В4, холин	50.79 мг	500 мг	10.2%	3.9%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.43 мг	5 мг	8.6%	3.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	2.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	20.501 мкг	400 мкг	5.1%	1.9%	402 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	1.6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	26.89 мг	90 мг	29.9%	11.3%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.227 мкг	10 мкг	2.3%	0.9%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.615 мг	15 мг	10.8%	4.1%	15 г
Витамин Н, биотин	3.801 мкг	50 мкг	7.6%	2.9%	50 г
Витамин РР, НЭ	2.3061 мг	20 мг	11.5%	4.4%	20 г
Ниацин	0.924 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.75 мг	2500 мг	6.6%	2.5%	2511 г
Кальций, Ca	50.09 мг	1000 мг	5%	1.9%	1002 г
Кремний, Si	1.53 мг	30 мг	5.1%	1.9%	30 г
Магний, Mg	22.35 мг	400 мг	5.6%	2.1%	399 г
Натрий, Na	266.46 мг	1300 мг	20.5%	7.8%	1300 г
Сера, S	51.97 мг	1000 мг	5.2%	2%	999 г
Фосфор, Ph	104.8 мг	800 мг	13.1%	5%	800 г
Хлор, Cl	407.65 мг	2300 мг	17.7%	6.7%	2303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	406.1 мкг	~
Бор, B	21.5 мкг	~
Ванадий, V	34.44 мкг	~
Железо, Fe	1.167 мг	18 мг	6.5%	2.5%	18 г
Йод, I	4.33 мкг	150 мкг	2.9%	1.1%	149 г
Кобальт, Co	2.393 мкг	10 мкг	23.9%	9.1%	10 г
Марганец, Mn	0.3078 мг	2 мг	15.4%	5.8%	2 г
Медь, Cu	71.92 мкг	1000 мкг	7.2%	2.7%	999 г
Молибден, Mo	10.234 мкг	70 мкг	14.6%	5.5%	70 г
Никель, Ni	0.842 мкг	~
Олово, Sn	3.12 мкг	~
Селен, Se	5.813 мкг	55 мкг	10.6%	4%	55 г
Стронций, Sr	1.48 мкг	~
Титан, Ti	4.21 мкг	~
Фтор, F	20.25 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	4050 г
Хром, Cr	1.59 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	50 г
Цинк, Zn	0.4865 мг	12 мг	4.1%	1.6%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.379 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.2 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.202 г	~
Лактоза	0.418 г	~
Сахароза	0.133 г	~
Фруктоза	0.56 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.145 г	~
Лизин	0.126 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.077 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.087 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты	0.153 г	~
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.152 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.243 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.49 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.478 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.01 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.374 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.191 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.926 г	от 18.8 до 48.8 г	4.9%	1.9%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.051 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.899 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.172 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	4%	11 г
18:2 Линолевая	1.162 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~