хочется мучного при беременности чего не хватает. При беременности хочется хлеба мучного

Мучное при беременности

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление в пищу сладкого и мучного вредно для любого человека. В результате могут возникнуть проблемы с зубами, кожей и лишним весом. Однако если сладостями злоупотребляет женщина, находящаяся в положении, спектр негативного влияния становиться намного шире. Давайте попробуем разобраться, почему беременным нельзя мучное.

Почему беременным нельзя мучноеВ первую очередь мучное при беременности может стать причиной быстрого набора веса не только будущей мамы, но и ребенка. Не секрет, что родить крупного ребенка намного сложнее, при этом практически невозможно избежать разрывов, а в худших вариантах это может стать причиной назначения кесарева сечения. Кроме этого чрезмерный вес может стать причиной повышенного давления, затрудненного дыхания и болей в поясничном отделе.

Во вторых сладкое мучное во время беременности затрудняет усваивание таких полезных микроэлементов как кальций и магний, в результате чего могут возникнуть нарушения в развитии нервной и костной системы плода. Необходимо отметить, что сладости богаты на жировые кислоты, что способствует увеличению холестерина и соответственно увеличивает риск возникновения проблем с сердечнососудистой системой малыша и мамы.

Если хочется мучного во время беременностиНо что делать, если очень хочется мучного во время беременности? Конечно, полностью отказываться от сладкого не обязательно, главное знать и соблюдать меру. Давно известно, что даже яд, если его употреблять в небольшом количестве, не причин никакого вреда организму человека. Однако все-таки лучше заменить вредные сладости на полезные.

Если сильно тянет на мучное при беременности, то необходимо заменить обычный хлеб, булочки и пирожные на аналогичные, но изготовленные из цельного зерна. Хорошо, что на сегодняшний день этого добра полно в магазинах и супермаркетах.

Утолить потребность в сладостях можно при помощи сухофруктов и цукатов, а также свежих фруктов, таких как: хурма и бананы. Изредка можно побаловать себя шоколадом, который в небольших количествах даже полезен за счет имеющегося в нем витамина В1 и В2, а также калия и железа. В результате тянуть на мучное при беременности будет намного меньше.

Можно ли мучное во время беременностиИтак, если Вы молодая мама, которую мучает вопрос: «можно ли мучное во время беременности?» - знайте, что употреблять сладкое в пищу можно, но надо отдавать себе отчет в количестве съеденного, поскольку если «перестараться» - результат может иметь крайне негативные последствие не только для Вашего, но и для здоровья ребенка.

Кошмары при беременности Известный факт, что наши с Вами сны – это не что иное, как подсознательное отображение наших мыслей и переживаний за какой-то определенный временно...

Анализ беременных на синдром Дауна Одной из наиболее пугающих аномалий сегодня считается синдром Дауна, причиной которого является удвоение одной из 21 пары хромосом. Его причины и с...

Уровень ХГЧ в моче при беременности Первоочередной показатель, который позволяет с уверенностью подтвердить то, что зачатие произошло успешно, является уровень хгч при беременности, у...

Окт 14 2014 09:41 | Катеринка в Беременность

pregnancy-club.ru

можно ли мучное и сладкое? / Клуб Осознанного Материнства

Что делать, если очень хочется сладенького?

Мы продолжаем разговор о правильном питании во время беременности с акушеркой Ассоциации профессиональных акушерок Марией Борисовной Майорской, который начали здесь. Самый актуальный вопрос - можно ли мучное и сладкое беременным, особенно, когда очень хочется?

- Тогда давайте уж определимся с термином «мучное и сладкое», и когда и как следует ограничивать их потребление?

М.Б.: Если по-честному, то мучное и сладкое нежелательно есть всем и всегда. Это продукты, на которые наши организмы природой «не рассчитаны». Не было такого никогда, соответственно, и механизмов регуляции потребления этого у нас тоже нет. Во время эволюции, когда только складывался организм хомосапиенсов, легкодоступных углеводов в виде мучного и сладкого питания не было совсем. Большое количество углеводов человек мог получить только в достаточно короткий период, когда созревали фрукты. Только раз в году в течение примерно месяца можно было поесть этого продукта вдоволь.

- Зерно человек давным-давно научился перерабатывать, разве нет?

М.Б.: Чаще он ел цельное зерно. И так активно, как сейчас, он его не молол и не просеивал.

- Так все-таки, что мы будем называть мучным?

М.Б.: Любые продукты из муки. А сладким – любое сладкое блюдо, включая фрукты.

- Таким образом, ржаной хлеб тоже под запретом?

М.Б.: Да.

- И блюда из ячменной муки, и из овсяной муки? Их можно отнести к правильному питанию во время беременности?

М.Б.: Хотя это и злаки, но они раздроблены, размолоты и переработаны. А вот продукты из цельного зерна очень даже полезны. Но, во-первых, сырое зерно не усваивается совсем, его надо хотя бы прорастить. Во-вторых, из приготовленного зерна получается вкусная полезная каша, но усвоится из нее далеко не все. Но именно такое медленное усваивание углеводов нужно нам, чтобы и жить, и работать, и носить детишек. Сложные углеводы обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Минимум – одно блюдо из цельной крупы в день. Также настоятельно рекомендую менять крупы, чтобы это не была сплошная гречка, на которую через месяц уже смотреть невозможно.

- А вот популярные каши в хлопьях – типа «Nordic», "Myllin Paras" – не годятся?

М.Б.: Такие каши не годятся по нескольким причинам. Во-первых, это дробленые крупы. Если крупу раздробили, уже потеряли часть витаминов. Во-вторых, при варке будут большие потери витаминов. (Когда потеряется больше витаминов – при варке чего-то целого, или чего-то мелко порезанного?) Большинство этих каш не просто дробятся, а подвергаются дополнительной обработке. Они немножко подплющиваются, делается это паром под давлением – а многие считают тот же геркулес «здоровой» крупой.

- Но это же лучше, чем сладкая булочка?

М.Б.: Разумеется. Правда, смотря, что с чем сравнивать. Я никогда не говорю, что популярные сейчас каши типа «Беловодье» вредны, и не кушайте их совсем. Но не надо думать, будто вы едите цельнозерновой продукт. Вы едите что-то наподобие булочки, но просто с большим количеством отрубей.

- Раз уж зашла речь, что вы можете сказать о кашах крупного помола и крупках?

М.Б.: Это лучше упомянутого «Nordic’а», при этом это отечественный продукт. У «Беловодья» есть такая вещь, как крупка. В частности, есть манная крупа из цельного зерна. Понятно, что такая манка лучше, чем просто манка. Но еще лучше сварить пшеничную крупу.

- Понятно, это некий промежуточный этап на пути к здоровому питанию, но еще не совсем здоровое питание. Чтобы добиться результата, нужно подходить к этому осознанно и систематично. Особенно, это касается борьбы с вредными привычками. Вот лично мне нужно четко знать, чем же так вредно мучное.

М.Б.: Для того чтобы понять от А до Я, чем вредно мучное, следует почитать книгу Сэлли Фэллон, которая комментирует и распространяет знания о методе Вестона Прайса. Что любопытно, изучение Прайсом рациона примитивных народов привело к разработке целой системы. Система дает возможность приблизиться к рациону, действительно способствующему сохранению здоровья. В книге очень доступно рассказано, почему нам нужны зерновые культуры. Почему нам нужны именно зерна, а не зерна в виде чего-то молотого и рафинированного. А для беременной женщины это важно еще и потому, что у нее запускается механизм быстрого усваивания углеводов. Женщине необходимо накопить запасы для ребенка, поэтому, если в организм беременной попадает углевод, он усваивается весь, без остатка. Такова физиология беременности.

- То есть, если углевод попал в «небеременный» организм, он усваивается по-другому?

М.Б.: Да, он может усваиваться медленней. А если человек при этом еще и занимается физической работой, трудится, потеет – углеводы в организме будут тратиться в первую очередь на эту работу.

- Сгорать, по сути.

М.Б.: Да, они будут сгорать. А у беременной углеводы усваиваются быстрее, чем сгорают.

- А что значит «усваиваются»?

М.Б.: При переваривании пищи питательные вещества либо усваиваются, либо нет. Так вот, у беременных скорость усвоения углеводов выше, у нее быстрее вырабатывается инсулин, у нее быстрее утилизируется глюкоза – моментально, в любом виде.

- Так это хорошо или плохо?

М.Б.: В дикой природе, когда беременная женщина добиралась до легкоусваиваемых углеводов, она создавала запас, который затем частично тратила на работу, частично на рост и развитие ребенка. А в нашей жизни легкоусваиваемые углеводы есть каждый день, а не раз в году. Соответственно, съедая кусочек хлеба, женщина перебирает этих углеводов. Они не пойдут в шлаки, а будут откладываться в запасы. У нее растет попа, живот, все косточки обрастают какой-то мякотью, которая будет ребеночку мешать проходить, а главное, глюкоза быстро переходит и к ребенку. Ребеночек растет больше и быстрее, чем изначально предполагалось.

- То есть в наше время дети рождаются более крупными?

М.Б.: Да. Так, раньше я не ограничивала беременных ни в сахаре, ни в мучном. Они ели, сколько хотели. Но вот уже больше 3-х лет, как я такие ограничения ввела. Не просто ограничения, а комплекс мер, в результате которых женщина реально выполняет мои рекомендации. И результаты налицо. Возьмем, например, последний год. На 68 родов пришлось только 2 ребенка тяжелее 4-х кг, все остальные – меньше 3 800. А если взять роды пятилетней давности, там больше, чем в половине случаев дети рождались с весом больше 4-х кг.

- То есть, благодаря диете и контролю питания во время беременности рождается ребенок с нормальным весом?

М.Б.: Женщины начинают следить за тем, чтобы не есть мучное и сладкое. Или едят его очень мало. Они едят больше каш, больше сложных углеводов. В принципе, по объему они едят столько же, если не больше. Но дети их такими большими не вырастают. И как сказала одна мамочка, которая успела за это время у меня родить дважды: «Три восемьсот родить гораздо проще, чем четыре пятьсот».

- Да и 4,300 тоже не очень просто… Из школьной программы мы помним, что питание должно включать белки, жиры и углеводы. И если люди получали углеводы лишь 1 месяц в году, как же они обходились без них в течение остального времени?

М.Б.: Метаболизм человека таков, что сложнее всего ему получить белки. Если организму не хватает белков, то их взять фактически неоткуда. Вот если не хватает углеводов, организм свободно воспроизводит их из запасов собственного жира. Поэтому в наше время от недостатка углеводов женщина страдать не будет, даже если она чуть-чуть перебрала со строгостью диеты. У нее всегда есть запасик, из которого она в любой момент получит углеводы. Без углеводов ребенок никогда не останется.

- То есть, несмотря на худобу иных девушек, любая женщина имеет определенный жировой запас в своем организме?

М.Б.: Да, какой-то запас обязательно есть. Потому что и беременность способствует откладыванию жиров. И без этого просто не будут ее гормоны нормально работать.

- Значит, связка такая: если наступила беременность – значит, есть необходимый запас жира!

М.Б.: Да, значит, необходимый запас жира есть. Виден он или не виден – это уже конституциональные особенности женщины. Как он распределяется по телу и так далее. Но запас жира есть, потому что при его отсутствии даже месячные могут прекращаться.

- Значит, нехватки углеводов нам бояться не стоит. Мы их можем получать буквально из воздуха. Тогда нехватки чего нам нужно опасаться: белков или жиров?

М.Б.: А вот тут – у кого что… У кого какие причуды. Потому что, если смотреть рацион современного человека, у нас вроде бы белков достаточно. Но какие это белки? Колбаса, сосиски.

Начало интервью читайте здесь.

Продолжение интервью читайте здесь.

www.klumbamam.ru

Мучное при беременности - БэбиБлог

Мануся 18 августа 2017, 15:57

Токсикоз и голод

Девочки , у кого было такое ? Тошнит каждые 2 часа , как поем более менее становится. Поставила себе диагноз , что тошнит от голода А хочется есть исключительно мучное и картошку ((( Неужели это так и останется, ведь если в таком режиме остан.....

Читать полностью...

Ух..ну и поход в жк..расстроена..

Девочки, расстроена очень(( за 3 недели набор в весе 1 кг 350 грамм… я на раннем сроке так много еще не набирала((( а ведь срок по акушерским 8 недель всего(((ну как так… мучное и сладкое категорически не кушаю, ем тогда, когда старшего кормлю - 5 раз по немного, только варю или на пару… так расстроена… в первую беременность я столько, сколько вешу сейчас - была уж на 20 неделе где то... вот правильно говорят, что часто вторая беременность совершенно не...

Читать полностью...

Не нашли что нужно?

Задайте любой вопрос и получайте ответы от активных пользователей Бэбиблога

Питание во время беременности

Вот тебе и больничный. За неделю +2 кг😮😮😮😮😮 до этого умудрялась даже худеть. А тут и пирожки, тортики, времени же куча дома. Короче, что вы едите при беременности? Как можно нормализовать свой вес? Понятно, что жестко худеть я не буду, пирожки и все мучное и сладкое я исключу. Но подскажите примерное меню или блюда какие-то полезные и вкусные)))

Читать полностью... Танечка 22 апреля 2017, 22:59

О печальном

До беременности я была весьма тучной дамой) при росте 156 весила 68 кг. И как только я созрела худеть узнала,что беременна. А за беременность ещё 12 кило(( и вот как только вернулась с рд начала худеть) 4 месяца на довольно строгой диете: ничего жирного, острого,жаренного,мучного и сладкого) ииии заветные 54 кило)) и сыпать на лице перестало)) красота)) И надо же мне было опять начать жрать мучное и сладкое) а ещё майонез))) и за 3 месяца " привет +3 кило". Уже...

Читать полностью...

Календарь беременности по неделям

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Перейти в календарь Ольга (мама Вовчика)

Гв и похудение

За беременность набрала 7 кг, через неделю после родов их полностью скинула. И такой начался жор на гв!!!! Два с половиной месяца я была как мельница, сжирала килограммы сладкого и мучного, из магазина перла огромные сумки с едой, которой хватало всего лишь на 4 дня... В итоге 2,5 месяца - и плюс 3 кг. Полагаю, было бы +10, но гв сдерживало набор. Испугалась, решила остановиться. И просто пару дней ела полезные продукты без мучного и сладкого, в результате минус 2...

Читать полностью... Юля 23 апреля 2017, 08:10

36 недель

Ну вот и идет уже 37 неделя моей беременности... вот вроде только узнала, что беременна) Состояние удовлетворительное. Малыш иногда прям давит на мочевой. Тонус частенько, пью магнелис, чтобы хоть немного лучше стало. На узи в 32 недели подтвердили симфизит, расхождение 7,1мм, после и травматолог подтвердил методом пальпации. Вес малыша был 2150кг. Первый сынок тоже крупняш) так что второй думаю тоже не маленький будет. По ночам иногда прям бросает в пот и футболку хоть выжимай. Прибавка +16 кг, на явке Г...

Читать полностью...

Благополучная беременность

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Начало 35 недели, диета перед родами

Доброе утро девочки!) смотрю на свой срок и до сих пор не верится что время так быстро летит)) вчера была на приёме, сказали как первородящей переходить на диету, чтобы легче родить. За беременность набрала 11 кг, для меня это норма, не переела. Вот хотелось бы спросить у тех, кто уже родил и сидел на диете перед родами (отказ от мяса, жирного и жаренного, фастфуда, мучного и сладкого), вам помогло? Натощак ещё ложку оливково масла выпиваю, надеюсь организм мне скажет спасибо...

Читать полностью... Nadia 7 апреля 2017, 16:40

Слишком много набираю в третьем триместре...

Девушки, подскажите, пожалуйста, что делать. Слишком много начала набирать в третьем триместре. За эти 2 недели набрала 2,4 кг при том, что не ем абсолютно мучное, сладкое, вредное. Всю еду готовлю в духовке или мультиварке. Ем мясо, рыбу, картошку, рис, молочку, фрукты, овсянку. За всю беременность набрала 8 кг, из которых 4,5 кг только в третьем триместре. А мне еще 10 недель ходить... Постоянно хочу есть. Только фруктами, овощами, кефиром - не наедаюсь. Врач пугает, что если много набирать -...

Читать полностью... Анна 15 октября 2016, 09:24

Ем все подряд..

Мне кажется, что в какой-то степени я была бы и рада токсикозу. На данный момент я ем не так много, но проблема в том, что очень хочется мучного и сладкого, даже хлеб не покупаю. Потому что с чаем и медом могу съесть за раз чуть ли не половину. После первой беременности я сбросила больше 25 кг, но как-то больше таких экспериментов не хочется. Как не есть?))

Читать полностью... Екатерина 2 октября 2016, 21:29

Жор)

Девочки, после 4 месяцев отсутствия аппетита наступил настоящий жор! Особенно хочется мучного, хотя до этого была к хлебу и выпечке равнодушна. Что делать? Терпеть? Очень боюсь поправиться сильно. Кто на сколько поправился? Я пока только худела, но уже килограмм набрала. Как сохранить фигуру во время беременности?

Читать полностью... Alisa 19 апреля 2015, 11:11

Отеки!

Ну вот и столкнулась я с проблемой, которую не знала предыдущие две беременности. Врач велел полностью исключить соль, мучное и сладкое. Да к тому же, 2 раза в неделю разгрузочные дни. Е мое. Не знаю получится ли........

Читать полностью...

Как отказаться от булочек?

Ой, девочки! Сейчас идет 22 неделя за беременность набрала уже 5,5 кг.. И дня не проходит, чтобы не съела сладкую булочку) раньше мучное редко ела, а сейчас постоянно хочется(((( боюсь, что сильно поправлюсь.. А как вы справляетесь? Может заменить чем-то менее калорийным можно? А то растяжки попрут от большого набора веса(((

Читать полностью... Valentina 7 августа 2016, 08:34

Нам уже 28 неделек

Всем привет, давно не оставляла тут сообщения. у нас уже 28-я неделька, растем по немногу, жду уже третье узи посмотреть на нашу малышку. шевелится ежедневно постоянно охото кушать :((( доктор сказала что я набрала уже много как за всю беременность, а ходить еще два месяца. Уже практически полностью исключила мучное и сладкое, а вес все равно растет. Может было у кого так? !

Читать полностью...

Меню для беременных.

Девочки, хелп!!! Подскажите хорошее меню при беременности. Бесконечно хочется кушать и почему то всякую гадость.... Особенно мучное.... У меня только 14 неделя, а я уже набрала 3,5 кг. Кошмар!!!

Читать полностью... Ольга 9 декабря 2015, 02:16

Началась 40 неделя

Думала я все же раньше родить, но пока тишина. Сегодня встала с ощущением что так я и буду до пенсии с животом ходить. Сон вроде стал лучше, почти ничего уже не беспокоит, к компрессионным чулкам привыкла, вообщем настроение хорошее и уже полагаюсь на судьбу, будь что будет, если судьба больше 4 кг, значит так тому и быть! Не есть сладкое и мучное у меня не получилось, не много но все равно ела, моя сила воли в беременность не работает...

Читать полностью... Maria Pavlova 1 августа 2017, 15:14

15- я неделя.

Время бежит, нет оно просто летит, почти 15 недель. Чт имеем. Вес 58 ( НА учет встала в 10 недель с весом 56,5) пришлось отказаться от сладкого и мучного))) Анализы ттт в норме, единственное насторожила молочница. Хм... никогда не было......

Читать полностью... Natalya 28 января 2017, 21:20

Пристрастия в еде

Как ни странно, меня во вторую беременность тянет на здоровую пищу. Хочется огурцов, зелени, свежего хрустящего салата без всяких майонезов, капусты, именно овощей, фруктов не особо хочется... В первую беременность тянуло на мучное и сладкое и шоколад, хотя я к нему равнодушна. может потому что сейчас тошнит часто и хочется свежего и нежирного......

Читать полностью... Аксинья 26 февраля 2015, 01:05

Стремительная прибавка в весе

Девчатаааа, вначале беременности набирала вес по-тихоньку. Сейчас 24 неделя. До беременности вес был 48 кг. Набрала пока 5,5 кг. Но пугает следующий момент: началась стремительная прибавка, вначале недели +300, через два дня еще +200, уже плюс +500, а неделя еще не закончилась, меня это пугает. Позволяю себе мучное и сладости, в этом все дело??? ем примерно также как вначале беременности , не переедаю, за 3 часа до сна не ем, только молочко или фруктик. Отказываться от сладости и мучного, видимо...

Читать полностью... Лёля 25 марта 2017, 21:40

Повышенный сахар

Всем доброго вечера! У меня вторая беременность 7 недель. в первую беременность никаких проблем сахаром не было, сейчас же, ставят чуть ли не диабет( Посадили на строгую диету (полное исключение сахара и сах.зам, соков, мучного и т.п), с 6 разовым измерением сахара в крови и отправляют к эндокринологу. От этой диеты мне только хуже. Кто столкнулся с повышенным сахаром, вы сидели на диете на протяжение всей беременности? как это влияет на беременность и развитие ребенка?

Читать полностью... Янина 3 ноября 2014, 16:37

Ограничение в еде

Скажите , можно ли при беременности ограничивать себя в еде : не есть мучное, сладкое , только утром; не есть жирного,жаренного ; еще люблю хлеб с маслом , можно ли ограничивать масло и вообще не есть после 7 часов даже если сильно хочется ? Боюсь со второй беременностью превратится в слона

Читать полностью... Irene 11 февраля 2016, 15:47

печаль

Ужасно расстраиваюсь, что не уходит вес. Вообще. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, ежедневно час быстрым шагом с коляской и час на площадке со старшим, зарядка дома. Сладкое, мучное, углеводы вечером - все исключила. Вес стоит. 66.5, до беременности была 59...

Читать полностью...

Витамины для беременной

Доктор существенно ограничила меня в мучном и сладком, это во-первых всем беременным будет полезно, но у меня ещё в прошлую беременность был гестационный сахарный диабет! При диабете кстати гораздо полезнее из вредного будет мороженое чем мармелад, потому что на Антона Валека в женской консультации мне объясняли, что жир блокирует повышениесахара и нет резкого скачка...

Читать полностью... ~КатериНа~ 22 марта 2015, 22:46

Вес ребенка и питание.

Девочки, я боюсь, чтобы ребенок не был крупным, тк хочу сама родить, но и на мучное тянет, сама пеку и не могу сдержаться. Кто во время беременности ел сладости и мучное, с каким весом родились ваши детки? Есть взаимосвязь между весом ребенка и их количеством? А еще было бы очень хорошо, если бы вы знали ваш уровень сахара во время беременности через час после съеденных сладостей. У меня вроде больше 6,6 не подымается...

Читать полностью... Novikova Ira 1 февраля 2016, 16:11

Молочно-фруктовые пудинги.

Девчонки, ужасно хочется сладкого, но мой врач запретил все сладкое и мучное, так как от этого стремительно набираю вес и сложно потом будет рожать. Увидела в аптеке молочно-фруктовые пудинги Heinz для беременных, но мне там толком ничего не смогли сказать о них. На сайте все красиво пишет, но вот хочу услышать отзывы тех кто пробовал. Выслушаю все за и против. Пожалуйста, помогите!!!

Читать полностью...

Неделя сушки!

КапЭц. Мою фигуру сейчас спасет только правильный ракурс. Уж... переела я за праздники мучного и жирного. Аж в джинсы не лезу. Померила купальники - УЖАС! Будто беременная давно уже. СлОнИщЕ! Короче. Сушусь. Завтра ем... Белок от яиц. Огурцы. Салат морковь, лук, капуста. Курогрудь и цветную капусту на пару. Воды пью. И в зал. Ну это ахтунг. Ракурс, конечно, удачный.

Читать полностью... Юлия 16 февраля 2017, 11:54

Сходила на узи ))

Завтра будет ровно 7 недель, сегодня сходила на узи ))) уже так подрос малыш) пя 20мм, эмбриончик 6мм)) сердцебиение есть , показали))) я так счастлива и спокойна теперь точно )) через пару недель пойду встану на учёт и начнётся настоящая беременная жизнь))))) Грудь начала болеть только неделю назад и болит пипец как теперь !! Дотронуться невозможно! После еды мутит.. не в одну из первых беременностей у меня такого не было. Но при этом есть хочется постоянно.. уже стала следить за...

Читать полностью... Елена 16 декабря 2015, 17:35

27 неделя..

сегодня второй день 27 недели.. плановый прием сдвинулся из-за болезни.. планирую пойти в пятницу (18.12).. ну а пока взвешалась, сегодня с утра весила 58.8 кг (+5.2 кг с начала беременности) где-то за месяц набрала 2.8 кг.. что то мой вес попер((( хотя не сказать чтобы ела что-то мучное или больше.. все как всегда.. иногда даже наоборот на работе забывается кушать фрукты( Ну и сделала фото для отчета так сказать))

Читать полностью...

13+1

Вот уже 2 дня я чувствую себя прекрасно. Токсикоз отступил, пульс перестал прыгать на ровном месте до 150 и я встала у плиты . (подкат)

Читать полностью... Anastasia Shadrikova 11 ноября 2015, 15:36

Упражнения для беременных на сайте мамалара

Кто покупал курс упражнений? еще в первую беременность хотела этот курс делать,да что-то тормозила.А сейчас хочу заняться подготовкой.дышать животом научилась,упражнения Кегеля несколько лет делаю.Перестала в последние недели есть совсем сладкое,мучное,соленое.не хочу отекать,с сыном почти 13 кг набрала,тяжело было...

Читать полностью... Ksenia 21 августа 2015, 12:41

Не могу проснуться вовремя,хотя сплю по 8 часов

Может кто сталкивался..Как справиться с тем,что не высыпаешь?Может организму витаминов не хватает? Фактор беременности не учитываю,потому что и в обычном состояние так. Питаюсь регулярно и без вредностей (не ем жареное,жирное,мучное,сильно соленое). Сплю по 7-8 часов и не хватает. Посоветуйте,пожалуйста, может витамины какие?

Читать полностью... Мамочка 20 апреля 2017, 14:10

Время тянется ....

Кажется недели стоят на месте.... на завтра таки записалась на УЗИ.... хочу посмотреть и посчитать срок, если получится может прибавлю себе хотя б недельку ... а потом и на учёт пойду становиться... самочувствие хорошее. Иногда подкатывает лёгкое чувство тошноты, грудь тяжёлая и соски болезненные , лицо покрывается мелкими прыщиками 😩, в первую беременность наоборот кожа была идеальной.... хочу все солёное и острое.... от сладкого и мучного почти отказалась не хочу толстеть... витаминки пью - фемибион 1 и фольку. Когда мечтала...

Читать полностью...

Целлюлит , печаль и что же делать!!(((

Не скажу, что питаюсь я не правильно, ем фрукты и овощи, не ем чипсы и прочее. Но муж, сделал замечание, что на попе появился целлюлит. Явно и не красиво. И это только два месяца. Как и все беременные, я люблю сладкое, мучное но без фанатизма. После операции, совсем не ела три дня. Короче, жесть. Такого в первую Б не было, хотя я ела все подряд. Реветь хочу от обиды...

Читать полностью... Букашка 9 декабря 2016, 13:32

Сила воли или как перейти на овощи и фрукты?

Так сложилась жизнь, что у нас в семье главенствуют не самые полезные продукты. Обычно это что-то мясное и гарниры (крупы, макароны, картофель). По утрам обязательно каша. Ну и супчик какой-нибудь. Мы обожаем сладкое, мучное, мороженное. И тут встал вопрос о правильном питании. Готовимся к беременности, хорошо бы витаминчиков естественных поесть, овощей. Я бы хотела кг 5 скинуть. И вообще рацион хотелось бы сдвинуть в сторону овощного питания. Но нам это кажется невкусным и не сытным. Как вы думаете, стоит ли...

Читать полностью...

Полезные и вредные продукты во время беременности

Дорогие будущие мамочки и мамочки. У меня 11 неделя беременности. Озадачилась рационом питания. Перечитала много информации в интернете. Информация разная, где-то пишут что определенные продукты полезны и обязательны для включения в рацион питания, перехожу на другой сайт про те же самые продукты пишут что они вредны для плода, и их нужно исключать из рациона питания. (Сейчас я еду речь о таких продуктах как цитрусовые, петрушка, говяжья печень, свёкла). Поделитесь вашими советами из личного опыта, может кто-то обращался с этим вопросам...

Читать полностью... Анастасия 6 ноября 2014, 23:52

Варианта только два=)

Девочки, мамочки... Мне вот очень интересно есть ли прямая связь между проявлениями беременности и полом ребенка. Говорят много чего, что девочки забирают красоту, что с ними сильный токсикоз и т.д. А с мальчиками наоборот беременность легкая и красивая. С девочками тянет на сладкое и мучное, с мальчиками на соленое и мясо и т.д. А вы заметили какую-нибудь закономерность, как было у вас и кто родился или кого ждете?:)

Читать полностью... Маришка 17 апреля 2016, 19:07

Растем, толстеем.

Началась 25 неделя, пошел 7-ой месяц. 13 апреля была на приеме, уже набрала 7 килограмм от "добеременного" веса. Читала в интернете, что к середине беременности женщина должна набрать до 6 кило, ну я немного перестаралась. И хотя мои габариты меньше бегемота, как-то настроение ухудшилось. Вроде прием пищи не размером с ведро, поздно ночью не ем жирного и мучного, больше фруктов. Купила фитбол, буду заниматься гимнастикой для беременных...

Читать полностью... STERVATINKA 22 января 2015, 22:17

Диета при беременности.

Всем приветик!!! Придерживаетесь ли вы диеты при беременности? Или правильно питаетесь? Или сметаете все, что ни приколочено??? С первой беременностью набрала более 20 кг, после родов долго не могла похудеть... Сейчас хочу набрать в меру: 10-12кг. Хочется соленого, жирного, сладкого, мучного и....ночью!!! Хочу попробовать питаться правильно: овощи, белки, минимум сладкого и мучного. Сегодня в кафе отказалась от булочек!!! И на ужин был легкий суп, а на ночь творжок. Как вы мотивируете себя кушать меньше и полезнее?

Читать полностью...

Когда уже можно начать худеть?

Девочки, очень хочется избавиться от лишних 10 кг, которые я набрала в беременность. Ребёнку сейчас 2 месяца, мы на ГВ. Питаюсь я отвратительно ))) ем много мучного, видимо гормоны, до Б вообще ни мучное ни сладкое не ела, и занималась спортом. Хочу сейчас ограничить питание, но сомневаюсь, как это скажется на молоке. Как это сделать не навредив? И очень хочу в кардиозал походить, элипс, ходьба на дорожке, пресс, попа. Можно ли сейчас нагрузки такие? Кто как и когда худеть начал???

Читать полностью... Юляша Литвинова 28 августа 2016, 07:58

живот после родов!

Девочки! СОС! родила второго два с половиной месяца назад,а живот так и остался,как 5 месяц беременности. я вегетарианка - поэтому жаренное,соленое , копченное,острое и жирное - как то давно сама по себе не ем )от мучного сладкого отказалась полтора месяца назад и полтора месяца,как занимаюсь йогой и качаю пресс. поделитесь , пожалуйста, своим опытом! как от него избавиться! или он уже останется навсегда...😥😢

Читать полностью... Ленулька 8 января 2017, 20:43

Нытье((( 15 недель....

15 недель....и до сих пор блею((((( мутит ото всего, особенно сырых овощей , фруктов, зелени, маринада, молока......хорошо идет только картошка, борщь, сало ну и дешевые карамельки. С начала беременности минус 4 кг и набрала за последнюю недель 300гр-это я на мучном((((. Нг прошел с кислой миной....в гостях пила только воду( сок и компот-мутит). У меня уже параноя что от меня блевотиной воняет😭...мужу не даю семя в губы целовать-самой противно. И еще все никак нет шевелений(((( а так хочется(((( Неужели так...

Читать полностью... Alla 3 сентября 2014, 15:55

Половина пройдена)

А я тем временем превращаюсь в пузанчика. Набрала ОЧЕНЬ много! Если не перестану так питаться, то к концу беременности прибавка будет огромнейшей. Срок 20нед и 3 дня и +7,5кг. Врач ругает, я сама в ужасе, но жрать конфеты и мучное не прекращаю. Куда подевалась моя сила воли я не в курсе.

Читать полностью...

www.babyblog.ru

хочется мучного при беременности чего не хватает

Чего не хватает в организме, если постоянно хочется мучного и сладкого?

Безудержная тяга к определенным продуктам всегда ассоциируется с периодом беременности и когда девушке резко захотелось солененького, кто-то непременно подшутит на тему интересного положения. На самом деле, не только во время вынашивания ребенка дико хочется сладкого, соленого, мучного, жирного и даже чего-то несъедобного. Явление, когда возникает нехарактерное для Вас тяготение к определенному продукту, представляет собой отдельный симптом заболеваний. Узнайте, о чем свидетельствует резкая смена вкусовых пристрастий и чего не хватает организму, если хочется кислого, мучного или сладкого.

Необычные вкусовые пристрастия являются симптомом. В такой способ организм посылает зашифрованный сигнал о том, чего ему не хватает. Определить, запас каких веществ пришло время пополнить, не так уж просто, ведь зачастую тянет вовсе не на полезные витамины, а на вредную пищу, а порой и на вовсе несъедобные вещества.

Арахис, арахисовое масло Недостаток витаминов группы В Ешьте крупы, молочные продукты, яйца, мясо, пивные дрожжи, яйца, печень, орехи Бананов Недостаток калия Ешьте изюм, шпинат, горох, грецкие орехи, гречку, кольраби и брюссельскую капусту

Горького Сигнал интоксикации организма Очистите организм и "посидите" некоторое время на свежих овощах Гречки Недостаток магния Ешьте фрукты, бобовые, стручковые, гречку, фундук, семечки

Грызть лед Недостаток железа Ешьте рыбу, печень, чечевицу, зелень, морскую капусту, черешню Дыня Разбалансированные нервная и сердечно-сосудистая системы Дыня много содержит таких минералов, как калий, магний, кальций, фосфор, а также витамины А и С

Источник

Диета и питание

Чего не хватает в организме, если хочется сладкого или соленого

Чего не хватает в организме, если хочется сладкого или мучного?

Почему хочется сладкого? Тяга к шоколаду может возникать у женщин в период предменструального синдрома, а также при климаксе. Абсолютно нормально, если Вы съели пару кусочков шоколада и получили удовлетворение, но когда не удается остановиться и в ход идет пару плиток – это свидетельствует о дисгормональных нарушениях, что требует соответствующей коррекции.

Шоколад привычно используется многими в роли антидепрессанта, так как в нем содержатся алкалоиды, способные повышать уровень серотонина в организме. Возможно, стоит обратить внимание на свое психологическое состояние, ведь именно этой сладостью многие люди пытаются “заесть” проблемы. Состояние, когда очень хочется сладкого может быть связанно с эмоциональной неуверенностью.

Если хочется мучного, Ваш организм требует аз

Источник

Форма поиска

Вход на сайт

Последние комментарии

Сейчас на сайте

Всем знакомо чувство, когда тянет на солененькое. Или на сладенькое. Или на выпить – закусить … Многие из нас не удивляются, а чисто автоматически покупают селедку или тортик или пива с сырком «Дружба».

Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции.

3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется бананов - недостаток калия. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий или пьют много кофе. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

Ешь побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирай сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Хочется соленых огурцов – помидоров, если пища все время кажется недосоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в организме. Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой - циститом, простатитом, воспалением придатков и т. д.

Хочется маслин и оливок - нехватки солей натрия. Кроме того, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функ

Источник

хочется хлеба при беременности чего не хватает

Пищевые пристрастия: почему хочется сладкого, жирного или кислого

Постоянное желание съесть что-то определенное говорит о том, что организму не хватает каких-то веществ. Разберемся, почему нам хочется сладкого или кислого, жирного или холодного.

Часто у людей возникает желание съесть или выпить что-то определенное. Например, на диете остро хочется сладкого и мучного. В месте для некурящих возникает непреодолимое желание закурить. Мы не всегда связываем появившееся желание с тем, что в этот момент организм дает сигнал тревоги и намекает на отсутствие каких-то веществ.

Давайте разберемся, в чем причина наших желаний и что хочет сказать нам организм, когда нам хочется съесть что-то определенное.

Если нестерпимо хочется шоколадной конфеты, то организм таким образом предупреждает о нехватке магния. Для того чтобы пополнить его запасы, необязательно бросаться к шоколадной плитке, можно ограничиться небольшой порцией орехов или семечек. Вместе с магнием в организм попадет и необходимая доза полезных жиров, белков и углеводов.

Как вариант, можно также перекусить любимым фруктом или съесть порцию салата на основе бобовых или стручковых. Фрукты добавят дополнительной энергии и насытят организм всеми нужными витаминами, а бобовые и стручковые обогатят его цинком, железом и калием.

Когда возникает желание в больших количествах есть хлеб, это может означать, что вам не хватает азота. Для того чтобы пополнить его запасы, достаточно выбрать порцию любого продукта с высоким содержанием белка - например, стейк или паровую рыбу. Для этих же целей подойдут орехи и бобы. Дефицит оксида азота ведет к неприятным последствиям – ожирению, диабету и гипертонии, поэтому, заменяя хлеб на полезные белки, вы насыщаете организм этим важным компонентом и другими полезными микроэлементами.

Источник

Правильное питание во время беременности: можно ли мучное и сладкое?

при ранних сроках беременности низ живота болит какБеременность – это прекрасно. Но иногда случается так, что организм сам решает избавиться от зарождающейся новой жизни, и тогда происходит выкидыш. В большинстве случает это происходит на ранних сроках беременности, в

Источник

чего не хватает в организме, если хочется...

2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы ис-пытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.

Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорий-ны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

полезен ли глицин во время беременностиВ данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Семакс. Представлены отзывы посетителей сайта - потребителей данного лекарства, а также мнения врачей специалистов по

Страсть к бекону и д

Источник

Поиск

Чего не хватает организму, если хочется сладкого / жирного / копченого и т.п.

Сидите вы, никого не трогаете… и тут вдруг ЗАХОТЕЛОСЬ. Хлебушка с солью, кусочек (да ладно — бутерброда два, не меньше 🙂 ) колбаски, сырку… По статистике, практически любая женщина и 7 из 10 мужчин время от времени испытывают непреодолимую тягу к той или иной еде. Известный диетолог Ковальков пишет на этот счёт: «Если нам чего-то хочется, значит, нам этого не хватает»! Но чего именно?!

Классический пример на тему «хочется чего-нибудь» — беременная девушка. Беременность характеризуется повышенной потребностью в витаминах и микроэлементах, особенно — в кальции («строительный материал» для костной системы ребенка). У девушек обостряется способность «слушать организм», который охотно «сообщает» им о том, чего не хватает и что срочно требуется достать. В поисках того же кальция иные барышни порой едят… мел и кору деревьев!

Конечно, состояние «хочется сладенького / солёненького» актуально не только для беременных. Прислушиваться к просьбам своего организма должен каждый — ведь это не глупые «хотелки», а сигнал о помощи! Прислушиваться — и компенсировать нехватку не «мусорной» пищей вроде той же колбасы, а полезной едой и медицинскими препаратами.

Хочется соленого

Нехватка хлоридов. Чаще принимайте в пищу рыбу и морепродукты в целом, перейдите на морскую соль вместо обычной поваренной. Откройте для себя козье молоко.

Хочется кислого

Ваша пища слишком пресная, в рацион входят «нейтральные» продукты вроде отварного мяса / рыбы, картошечки и молока. Побольше соли!

Дефицит витамина С и недостаток магния после токсикоза (у беременных), отравления, ослабления иммунитета. Принимайте в пищу орехи, семечки, бобовые культуры, и всё будет нормально.

Источник

berkachi.ru