Реально ли похудеть, если не есть сладкое и мучное? Не есть сахар и хлеб можно похудеть

Что не есть, чтобы похудеть

Мучаетесь вопросом: «Что не есть, чтобы похудеть?» Может быть, вы уже решили вообще ничего не есть?..Три продукта, которые следует исключить из своего рациона раз и навсегда, если вы действительно хотите похудеть.

Чтобы похудеть, следует не есть всего три продукта: сахар, белый хлеб и чипсы. Эти продукты — излишки цивилизации. На протяжении веков человечество не знало, что такое сахар, белый сдобный хлеб, и тем более чипсы и фастфуд, и ничего, как- то выживали.

Мало того, что эти продукты добавляют вам килограммы, они еще и воры! Они крадут у вас здоровье, молодость и красоту! В прямом смысле этого слова. Ни в одной диете мира нет упоминания о сахаре и булочках, и ни один диетолог не посоветует кушать чипсы!

Хотите похудеть — не ешьте сахар

Первый плохой продукт, от которого надо бежать, как от огня:

Сахар!

Не зря его называют «Белой смертью»! Практически, до 16 века сахар был не известен в Европе, и только начиная с эпохи великих географических открытий, тростниковый сахар попадает в Европу. Но сахар, из-за его неимоверной цены, был продуктом, доступным только богачам. Еще в 18 веке потребление сахара в Европе составляло меньше 1 кг на человека в год.

Ситуация радикально поменялась после открытия процесса производства сахара из сахарной свеклы в 1812 году. Конечно, это решало многие продовольственные проблемы того времени, но и привело к новым болезням цивилизации. Производство сахара расширялось, соответственно цена падала, и сахар, как продукт потребления становился доступным всем слоям населения.

Никогда, за весь период развития человечества, люди так быстро не освоили новый продукт, а заодно и приобрели себе новые болезни, в том числе и ожирение. В настоящее время врачи говорят о невозможности многих людей отказаться от сахара, как о практически наркотической зависимости от углеводов с высоким гликемическим индексом.

Человечество получило продукт с большим содержанием глюкозы. С одной стороны, нашему организму необходима глюкоза, ведь наш мозг питается глюкозой, и мышцы получают энергию из углеводов, но с другой стороны, излишки глюкозы, не усвоенные организмом, моментально откладываются в виде жира. Врачи предупреждают, что максимальная доза употребления сахара — примерно 20 грамм в день!

Такое количество не нанесет вреда, поджелудочная железа справится и выделит необходимое количество инсулина, и весь этот сахар пойдет на энергетические затраты, а не отложится в виде жира. Все бы ничего, но человечество с техническим прогрессом стало меньше двигаться, а, следовательно, избыток поглощенных углеводов превращается прямо в жировые отложения.

Современный человек меньше двигается, организм не успевает переработать всю поступившую глюкозу, все вместе это ведет к ожирению. Посмотрите на американцев, цифры говорят сами за себя: 63 кг сахара в год на душу населения-это мировой рекорд! Излишнее употребление сахара ведет не только к ожирению, сахар наносит и другой вред организму.

Излишнее употребление сахара способствует повышению кровяного давления.
Сахар делает нас излишне беспокойными и подверженными стрессу.

Излишнее потребление сахара приводит к диабету. В развитых странах заболевание диабетом носит характер эпидемии, а ведь это следствие развития цивилизации и неграмотного питания!
Диабет, или излишки глюкозы в крови разрушает сосуды, делая их хрупким и не эластичными, и является причиной атеросклероза (в дальнейшем инсульта и инфаркта) и слепоты.
Излишнее употребление сахара приводит к более быстрому старению всего организма и ухудшению состояния кожи.
Сахар это отличная питательная среда для всевозможных грибков и других паразитов, кроме того, раковые клетки обожают сахар!

Но ведь нам нужна глюкоза! Да, просто необходима! Выход очень простой, получайте необходимую глюкозу из полезных источников, фруктов, овощей и углеводов с низким гликемическим индексом!

Второй нездоровый продукт, которого надо избегать

Белый хлеб!

Большинство людей знают, да, сахар это плохо ... но в тоже время, не задумываясь, употребляют белый хлеб и всевозможные булочки. Мало кто задумывается, что белый хлеб из просеянной муки еще 200 лет назад могли позволить себе только самые обеспеченные слои населения и знать, опять-таки из-за его дороговизны. Ведь мука просеивалась вручную.

Остальное население употребляло только черный хлеб из не просеянной муки. Только с течением прогресса, а именно с изобретением механической вальцовочной мельницы снизились цены на белую муку и многие смогли себе позволить есть белый хлеб ежедневно, а не по праздникам.

Вместе с просеиванием и очищением из муки удаляются многие белки, витамины, жирные кислоты, минеральные вещества и грубые волокна. Мука превращается в безжизненный продукт с высоким гликемическим индексом. Очистка повышает гликемический индекс муки в 2 раза.

Гликемический индекс неочищенной муки 35, а очищенной 70,что превращает белую муку в продукт, способствующий ожирению. Сто лет назад люди употребляли больше хлеба, чем сегодня, но не набирали вес, ведь этот хлеб был приготовлен из совсем другой муки.

Сегодня, насыщая себя продуктами фастфуда, всевозможными булочками и пирожками, приготовленными из белой муки, мы напрямую откладываем жир у себя на бедрах и в других местах. Ничего хорошего, кроме получения прибыли владельцами пекарен и фастфудов, не происходит. Никто не призывает отказываться от хлеба, но стоит выбирать хлеб цельнозерновой, в котором много грубых волокон, сохранены витамины и углеводов гораздо меньше, чем в белом хлебе.

Употребление белого хлеба с высоким гликемическим индексом способствует резкому повышению сахара в крови и излишней выработке инсулина, что приводит к ожирению.
Излишнее употребление белого хлеба приводит к повышению уровня плохого холестерина, что в будущем может привести к инсульту.
Белый хлеб ухудшает обмен веществ в организме. ( Что приводит к снижению эффективности в пищеварении и накоплению жировых отложений.)
Белый хлеб заставляет вас чувствовать себя более вялым и отбивает желание тренироваться. (Тем самым вызывая еще большее накопление жира). Не говоря уже об отсутствии мотивации в целом.
Кроме того, отсутствие пищевых волокон в белом хлебе, является большой проблемой для кишечника. Когда в пищу поступает мало пищевых волокон , ваша толстая кишка не сможет эффективно удалять отходы из организма. ( Это может привести к раку толстой кишки.)

Старайтесь употреблять только цельнозерновой хлеб.

Третье, что не есть, если вы желаете иметь стройное тело

Чипсы!

И вот почему:

Чипсы содержат большое количество транс-жиров. Употребление транс-жиров напрямую связано с риском возникновения рака.
Поедая чипсы, вы получаете кучу пустых калорий, не говоря уже о гликемическом индексе.
Чипсы содержат много соли. Небольшое количество соли необходимо для организма ,но чипсы не проходят ни по каким показателям! Излишки соли в организме задерживают воду, и употребляя соленые продукты, вы никогда не похудеете.
Ну и под конец, для предотвращения прогорклости, в упакованные продукты, вроде чипсов, добавляют специальные химические вещества-консерванты, употребление которых в больших количествах может привести к возникновению рака.

Так ... Два ингредиенты, которые могут вызвать рак? Нет, спасибо. Так что помните: сахар, белый хлеб и чипсы ... избегайте всех трех. Говорят, что прекратить есть сахар сложнее, чем бросить курить. Не зря сахарную зависимость уже приравнивают к наркотической, но ведь вы заботитесь о себе любимом? По опыту, от пристрастия к чипсам и белому хлебу избавиться легче. Просто используйте хлеб из цельной пшеницы ... и заменить чипсы, ну хоть на орехи, а вместо сахара съешьте сухофрукты!

Поделитесь статьей с друзьями. Спасибо!

Поделиться новостью в соцсетях Метки: здоровое питание, похудение « Предыдущая запись Следующая запись »

telo-v-delo.ru

Как похудеть: сладкое и мучное как злейшие враги хорошей фигуры

Проблема лишнего веса не понаслышке известна многим людям. Безусловно, именно представительницы прекрасного пола куда больше следят за своей фигурой и наперебой рассказывают подругам, насколько каждая из них похудела. Сладкое и мучное при этом многие диетологи рекомендуют исключить из рациона. Давайте подробнее обсудим физиологические процессы, происходящие в организме в это время, количество килограмм, которые можно «скинуть», прибегнув к такой диете и методах увеличения эффективности программ похудения.

Особенности усвоения сладкого и мучного в организме

Сахар и мучные продукты содержат в своем составе большое количество углеводов, которые, при расщеплении в организме, дают определенное количество энергии. Как известно, каждое наше действие и состояние покоя сопровождается затратами энергии. Полученная из углеводов энергия должна быть израсходована на активные действия нашего организма (спорт, ходьба, полезная работа, дыхание и т.д.), в противном случае углеводы будут трансформированы в жиры и отложены организмом «про запас».

Если вы решились похудеть таким образом, то вам следует понимать, что:

Накопление жиров происходит в случае излишнего поступления углеводов в организм
А при недостатке углеводов жиры могут «сгорать», тем самым поддерживая жизнедеятельность организма.

Это - обратимые реакции, которые происходят в нашем организме ежедневно. Если полистать страницы различных тематических форумов, то можно увидеть, что много девушек пишет: «не ем сладкое, похудела на несколько килограмм». Однако почему же отказываться следует, в первую очередь, именно от мучного и сладкого?

Это обусловлено условной бесполезностью этих групп продуктов питания для нашего организма. Возьмите упаковку любого мучного продукта (сдобной булки, например) и прочтите о ее питательной ценности. Вы увидите, что она дает вашему организму исключительно пустые, «топливные» углеводы, практически не содержащие в своем составе витаминов и микроэлементов. Итак, съедая булку, вы получаете углеводы и только. При этом в 100 граммах самой простой булки содержится более 350 килокалорий!

Для сравнения - большинство фруктов и ягод содержат не более 50-70 килокалорий на 100 грамм, а овощи – и того меньше. Однако ценности для нашего организма они несут куда больше, ведь в их составе содержится немало витаминов и микроэлементов.

Быстро усваиваясь и трансформируясь в жировые отложения в нашем организме, сладкие и мучные продукты питания не несут организму пользы. Именно поэтому в случае, если вы желаете сократить количество потребляемых ежедневно калорий и похудеть, вам нужно отказаться от следующих продуктов:

Хлеб
Сдобная и пресная выпечка
Спагетти, макароны и лапша
Чипсы
Хлебцы
Блины
Вафельные коржи
Пирожные, мороженное, торты и многое другое.

Лишний вес негативно влияет на качество нашей жизни, поэтому давайте подробнее рассмотрим, к каким положительным изменениям приведет похудение, отказ от сладкого и мучного.

Причины и последствия накопления избыточного веса

Сразу следует заметить, что причиной лишнего веса не является потребление лишь сладкого и мучного, а, скорее, переедание в целом. Именно поэтому, если вы замените мучное и сладкое, скажем, жареной картошкой или прочими блюдами, насыщенными жирами, вы, с вероятностью, наберете еще несколько килограмм, чем сбросите лишние. Иными словами, при желании похудеть, необходимо не только исключить мучные и сладкие продукты питания, но и пересмотреть свой ежедневный рацион в целом.

Лишний вес может стать причиной заболеваний, тяжесть которых во многом определяется степенью ожирения и состоянием организма конкретного пациента. В общем случае можно говорить о повышении риска возникновения:

сердечнососудистых заболеваний
злокачественных новообразований (рака молочной железы и эндометрия)
диабета
остеоартрита и т.д.

Даже незначительный лишний вес не только делает человека менее привлекательным внешне, но и приводит к последствиям, которые часто оказываются труднообратимыми и требуют капитального лечения. Физические последствия ожирения сводятся к отдышке, нарушению циркуляции крови и проблемам с сердцем. При этом замедление метаболизма способствует еще большему накоплению жировых отложений. Иными словами, с каждым днем лишний вес все больше накапливается, делая человека менее активным и жизнерадостным, напрямую влияя на качество его жизни.

До этого рассматривались лишь физические последствия процесса ожирения, однако нельзя оставлять без внимания и психо-эмоциональное напряжение, в котором постоянно живут люди с лишним весом. Они, зачастую, замкнуты и необщительны, некомфортно чувствуют себя на пляжах и чаще всего ведут затворнический образ жизни. Если лишний вес возник в молодом возрасте, то нередко такие люди еще и одиноки. Известно немало случаев, когда коренным образом меняло жизнь людей похудение. Сладкое и мучное, отказ от таких продуктов, будет лишь началом длительного пути к здоровому образу жизни и идеальной фигуре.

Чем дополнить отказ от сладкого и мучного для достижения наилучшего результата

Для того чтобы похудеть без вреда для организма и при этом не вгонять себя в строгие рамки, необходимо подойти к этому процессу со всей ответственностью. В случае если вы имеете избыток веса и ряд хронических заболеваний, то желательно посетить специалиста, который порекомендует вам меры для борьбы с патологическими изменениями. Однако, есть ряд общих рекомендаций, которые помогут избавиться от лишнего веса. В первую очередь, кроме пересмотра своего режима питания, вам следует:

Посчитать количество калорий, которые нужны вашему организму ежедневно, с учетом белков, жиров и углеводов. Закономерно, что при похудении необходимо потреблять пищи несколько меньше нормы, чтобы активировать процесс использования имеющихся жировых клеток. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы, это необходимо для того, чтобы восполнить потребность организма в полезных веществах.
Пить большое количество воды. При этом качество воды должно быть на высоком уровне. В идеале это должна быть хорошо очищенная жидкость, содержащая минимальное количество примесей. Чай, кофе и прочие напитки не считаются, в учет берется лишь вода в ее чистом виде. Вода способствует нормализации обменных процессов и ускорению метаболизма, кроме того, без жидкости не могут производиться процессы расщепления жиров в тканях. Иными словами, обильное питье способствует похудению в полной мере.
Включить в свою жизнь физические нагрузки. Интенсивные занятия спортом, бег или даже вечерние прогулки способны увеличить расход энергии в организме, а, следовательно, и ускорить процесс похудения. Разумеется, лишний вес никуда не денется, если вы будете прогуливаться с бутербродом в руках или после занятий в тренажерном зале закусывать борщом. Замените бутерброд яблоком, а борщ с мясом – нежирным бульоном или диетическим супом, и вы сразу заметите положительный результат.
Отказаться от еды за несколько часов до сна. Если вам все же захочется перекусить, выпейте стакан нежирного кефира, а на ужин отдавайте предпочтение белковой пище. Это, в первую очередь, нежирные сорта мяса и рыбы, белок из яиц.
Употреблять в пищу продукты, способствующие нормализации стула и очищению организма от шлаков. В первую очередь, это свекла и курага, 50 грамм которых, съеденных в один из приемов пищи ежедневно, очистят ваш кишечник от всего лишнего и нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта.

В любом случае при составлении своей программы похудения следует учитывать множественные индивидуальные особенности организма, ведь те методы, которые результативны в одном случае, могут быть абсолютно бесполезны в другом.

«Не ем сладкое, похудела на 5 кг», или сколько можно скинуть при таком режиме питания

Темпы похудения при полном отказе от сладкого и мучного во многом определяются количеством этих продуктов, потребляемым ранее. Например, если ранее ежедневно вы съедали на десерт пирожное калорийностью в 500 килокалорий, то нетрудно посчитать, что без изменения образа жизни и режима питания (кроме отказа от этого самого десерта) в месяц вы сможете похудеть на полтора килограмма (условно в одном килограмме жира содержится около 9 000 килокалорий).

В то же время, если вы пересмотрите свой режим питания, то к этому значению может добавиться еще пара килограмм, как и при ежедневных вечерних прогулках. Подойдя комплексно к решению проблемы, вы сможете достигнуть наилучшего результата.

Почему же врачи рекомендуют избегать строгих диет и изнурительных тренировок, особенно на первых этапах? Во-первых, это позволяет минимализировать стресс для организма, а во-вторых, помогает уменьшить вероятность «срыва». Кроме того, при постепенном похудении кожа успевает прийти в тонус, не образовываются множественные растяжки и затем ненавистный лишний вес не возвращается снова. При похудении вашими лучшими друзьями будут:

Мотивация. Распечатайте изображение девушки с идеальной на ваш взгляд фигурой и расположите его на кухне или в спальне. Это изображение постоянно будет напоминать вам о результате, которого вы можете добиться
Сосредоточенность. Не стоит думать, что продержавшись на диете неделю, вы уже прошли самое трудное, гораздо труднее будет дальше, когда ваш организм «соскучится» по вредной, однако очень вкусной пище
Ежедневные записи. Заведите тетрадь или дневник и внимательно записывайте туда свой режим дня и питания, количество потребленных калорий, а также вес поле ежедневного взвешивания. Дополнительно можете замерять обхват талии, груди и бедер, однако для наглядности лучше делать это раз в неделю.

Сам процесс похудения может затянуться на несколько месяцев или даже лет, в зависимости от количества лишнего веса в каждом конкретном случае и интенсивности избавления от него. В любом случае не стоит опускать руки, начините с отказа от сладкого и мучного, а затем постепенно дополняйте свой образ жизни полезными привычками – спортом, правильным питанием. В таком случае уже в скором времени вы просто не узнаете свое тело.

www.estetika-krasota.ru

Можно ли похудеть если не есть сахар и хлеб

Хочу очень похудеть, дайте совет

Бегать-лучше нет ничего.минус хлеб и сахар.остальное можно

Часа работать за счет своих можна ли похудеть если не между есть хлеб и сахар приемами пищи составляли не больше пяти такую грыжу можно случайно обнаружить при обследовании другого заболевания.

Ну до 12 часов дня можно есть все. После лучше есть, но уже в меру. Убрать из своего рациона все жареное, сало, сильно соленое, шоколад и т. п

На завтрак каши, фруктовые салаты, творог, блюдо из яицна обед -супы, мясо, рыба с овощами или с крупамиужин мясо или рыба с овощами или салатом, творогперекусы- орехи, сухофрукты, кефир, йогурт, фруктыпримерно так.. . желательно, чтобы рацион был разнообразен

У моего друга мясника постоянно все кобылы худеют. Что у него за способ такой, я сам не знаю! Чудеса творит, талант самый настоящий. Вот, вроде бы на крючке 120 кг, я моргну разок, а тут уже всего то 17 кг. Надо будет способ у него узнать, может вам тоже поможет.

Никакие резкие "движения" никогда не идут на пользу. Если резко сократить прием пищи, возможно, вы и сбросите вес, но, учтите, что это отрицательно повлияет на ваше здоровье. К том уже, если снова начать есть, как и прежде, то отложение жира усилится. Ибо такие эксперименты с сокращением приема пищи заставят организм при любой возможности делать запасы в виде жира. Итак, резкое сокращение количества пищи, если и даст эффект, то это плохо отразится на вашем здоровье. Поэтому, обходитесь без крайностей! Вернее будет, во-первых, снизить калорийность принятой пищи за день, исключить из вашего рациона сладкое, мучное, жирное, соленое, жаренное заменить на вареное, есть больше клетчатки, т. е. овощей и фруктов. Во-вторых, увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день, но, маленькими порциями. Есть хороший способ обмануть мозг заставляя его быстрее насыщаться, кусайте маленькими кусочками, ешьте маленькими столовыми приборами, десертными или даже чайными ложками, вилками. Диета - это основная составляющая результата. Но, диета - есть часть комплекса, второй частью комплекса будут периодические физические нагрузки. Есть специальные программы тренировок для похудания. Главное нужно понять, ничего так просто не даётся, нет таких таблеток или ещё чего-то, что в миг и кратчайшие сроки даст результат.

2 литра воды в день ОБЯЗАТЕЛЬНО. Лучше правильно питаться, но слышала хороший отзыв о гречневой диете. . ну это вредно. . диета, просто меньше еште и исключите, как обычно сахар и соль, мучное.

Несколько лет назад я твердо решила похудеть. Перепробовала массу диет, интенсивно занималась спортом.Но как-то в одном пособии для потанциальных стройняшек я прочла заметку о том, что сбросить вес можно с помощью ограничений в соли и сахаре.

Сядь на овсяную диету

Можно желудок и метаболизм в целом посадить!Я ем нормально до 6 вечера, а потом уж кефиры

С таким питанием- раз в день до овала, а потом практически не есть и будет хорошей базой для набора веса. Так как все лишнее организм депонирует в жир, а при условии что ты с утра ешь до отвала а потом держишь ебя на голодеорганизм и будет стремиться увеличить жировой запас. Лучше разбить норму калорий на весь день и кушать по чуть чуть, например минимум 3 раза, но лучше 5 раз.

Не лучший способ. .Если срочно надо-советую почасовое питание.Например: 8:00- каша с орехами, свежевыжатый сок.11:00- смузи, тост14:00- овощной суп-пюре18:00- салат21:00- стакан обезжиренного кефира.Так же целый день можно пить не ограниченное кол-во обычной воды)Можно совмещать с упражнениями с:

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Если человек хочет похудеть, у него в доме просто не должно быть ни орехов, ни семечек, чтобы соблазна не было .Казалось бы, сахар - это углеводы то есть 1 г дает только 4 ккал .А можно поделить по-другому. Один может съесть все макароны, но отказаться от хлеба, мясо...

Если из рациона убрать хлеб, картофель, сахар, макароны. Можно ли похудеть?

Можно, если и всё остальное тоже убрать.

В нем вместо сахара используется сахарин и потому содержится мало углеводов а не это ли нужно худеющим?Я вот похудела, не исключая из рациона ничего вообще, в том числе и хлеб кушала...

Просто нужно знать кода их есть - без последствийhttp://www.youtube.com/watch?v=ReMPSQe1svE

Да жри пурген пачками и точно похудеешь. . Хоть бы указал свой рост и вес..

Если до этого вы употребляли много этих продуктов - естественно, ещё как.

А соль, жирную пищю, мучное

Можно! мне помогло не есть после 18. посмотри в моих вопросах есть диета и фото.

Правда, одна при этом не только не ела после 18.00, но еще и бегала 40 минут каждое утро, а вторая отказалась от масла, сахара, хлеба и картошки.Диета Миримановой, или еще раз о том, можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера.

Мне помогло правильное питаниеНе люблю себя ограничивать, т. к. любое ограничение уже не предполагает долгосрочной перспективы, а похудение и поддержание себя в форме должно быть не временными муками, а образом жизни

Можно пить квас магазинный при похудении?

Как раз его и нужно

Хотя кавс являеется продуктом брожжения, часто производители добавляют в него обычный сахар, что делает его неприлично калорийным как кока-кола

Нет представьте сколько там сахара.. .по первой же ссылке такой составСостав:Специально приготовленная вода, сахар, концентрат квасного сусла (ржаная мука, ржаной и ячменный солод) , чистые культуры дрожжей и молочно-кислых бактерий в виде смешанной закваски, двуокись углерода. Объёмная доля спирта не более 1,2%почти 6г углеводов и сахара не написано сколько.. . плюс там написано что пить охлажденным это значит что там есть вещества (сахарозаменители) которые при более высокой температуре могут распадаться. это Е-шки. как в газировках.

Нет, там хлебная основа и сахар

Газированный - нет, конечно.

Все, что продается в магазинах - это не квас, а пародия на него. . поэтому при сбросе веса рекомендовать его не следует. . Пейте больше простой воды. до 2л в день.

Можно ли похудеть, если не кушать после 6 вечера? Ольга 03.12.2014, 23 23 12.Очень люблю мучное, даже не сладкое, сколько макароны, булочки, хлеб...Без них не могу. Не хватает сил, чувствую упадок полный, если долго не ем. чай пью без сахара, раз в неделю ем пирожное...

Лучше домашний квас пейте=) газировка вредна особенно при похудении=)

Достаточно ли для похудения отказаться от хлеба и сахара и не есть после шести вечера?

Это самое правильное похудение.

Привет всем, кинула в альбом мое фото 1 фоточку правда качество хромает.. завтра собрались с Катюшей на японскую диету и правильно а то я за вчера уже плюсанула, ела и хлеб и пельмешки и чай с печеньками...вес 56 кг...

Хорошо, если вообще ничего не есть....

Не согласна

Нет, надо просто поменьше жрать.

Не всегда, но это тоже должно помочь.

От сахара отказываться нельзя - сахар подпитывает сердечную мышцу. А в остальном вполне достаточно. Сама так похудела.

Можно ли похудеть , если не кушать хлеб ? или есть другой способ ....?Сахар можно заменить заменителям сахара он менее калорийный. Лучше стараться не кушать после шести или семи часов вечера.

Кому как... мне достаточно не есть после 19.00

Активней, активней, и каждую ночь! И помногу!!!

Плюс движение-и успех обеспечен)))))

Нет! себя надо меньше любить а лучше всего себя ненавидеть чтобы и в мыслях небыло эту жирную мр... зь побаловать короче без жертв не обойдётся

Кому как

Хлебу и выпечке также можно найти креативную замену, и не одну.Вывод. У диеты такого рода есть одно веское достоинство те, кто ей следует и отказывается от сахара и мучного, обязательно похудеют.

Нет, что-бы похудеть надо на тяжелом производстве в три смены вкалывать.

Фигня - вечером тож надо есть - только белков побольше, углеводов жиров поменьше - так результат будет - НАМНОГО ЛУЧШЕ. И кто это вам такую ХУЙНЮ учит, что есть после 6 нельзя?

Можно и не отказываться от тех или иных продуктов... всего лишь выходить из-за стола с чувством голода а не обжорства.. . и не есть на ночь....

Можно ли похудеть ?

Нет! Надо после шести не ужинать, и есть часто но по чуть чуть, и бегать по утрам!!

Долгое время считалось, что хлеб да еще и сахар первое, что следует исключить изИ огромное количество сортов хлеба с отрубями или цельнозернового для тех, кто хочет похудеть.Его можно есть иногда как лакомство. А еще подсушенный белый хлеб используют в...

Лучше есть часто (раз 5 - 6 в день) ,но понемногу

Учёные доказывают, что гены имеют очень большую силу, но ты докажи обратное благодаря занятием спортом и хоть минимальной диетой)) )

Нельзя! чтобы похудеть, надо правильно питаться. попробуй маленькими порциями не меньше (!) 5 раз в день.. . так только желудок посадишь!! ! и спортом занимайся конечно.

Хочешь похудеть, кушай часто но по чуть-чуть.... один раз но много оч. вредно.. . нагрузка на сердце.. . и др органы.. . эндокринную с-му

Убери "плов, курицу, свинину и т. д" и у тебя всё получится))) )

Разберемся, какие продукты надо исключить из рациона, чтобы похудеть.чипсы и даже белый хлеб, составляют 10-15% от общего количества вашего топлива , то ваша ма-шина будетсахара и белка можно сравнить с действием на наш организм свободных радикалов, о вреде...

Нет, так точно не похудеешь

Мне вот посоветовали "Систему минус 60" посмотри, мне понравилось, с завтрашнего дня начну)) ) не очень тяжело и говорят эффект есть)))

Нет, лучше не набивать свое пузо до отказа за один присест. А лучше растянуть все то что ты сейчас перечислил на целый день, то есть есть маленькими порциями но часто на протяжении всего дня. А в качалку нужно ходить 3 - 4 раза в неделю. Ведь между тренировками должен быть отдых, мышцы должны отдыхать и восстонавливаться. . А вообще, если хочешь похудеть переходи на здоровую пищу! Фрукты, овощи, каши там разные. . ну ты понял. =) А сколько весишь сейчас еси не секрет, и за сколько времени планируешь похудеть на 10 кг ?

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.4.Последний прием пищи в 18-00.5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.Удачи вам и красоты) )

Пуэрйогаактивный образ жизни, больше времени на свежем воздухеминимум мучной пищи, сладкого, алкоголя.никаких плотных ужинов и еды после 6-ти вечераи будет вам счастье!

Фитнес Возможно ли похудеть отказавшись только от мучного и сладкого? конечно !!!! смотря какой вес, но кг 3-5 удет!Я уже года 2 не ем ни картошку, ни хлеб, ни сахар даже соки пакетированные, йогурты и тд , макаронные изделия...

Как можно похудеть быстро?

Не есть хлеб, булку и картошку, сахар.

Еще можно сказать, сахар плохо влияет на людей, подверженных наследственно диабету, поэтому для них это будет даже своего рода профилактикой этого заболевания.Да не чего от этого не будет. Только похудеете и все. Ну конечно если еще много жирного не есть.

Зачем тебе худеть, ты и так симпатичная )))

Как ещё можно похудеть? Хлеб, сахар не ем, а спортом заниматься можно только через месяц. Может ещё что нибудь исключить

Надо влюбицца :)

Сбросить вес начисто бездумно, имеет возможность всякая юбка. С целью этого, первостатейное осмыслить, поединок с добавочным жиром и подвижка меню еды это облик существования. Если не есть соль и сахар можно ли похудеть на.

Ешь всё.От соли откажись.

Я считаю эти не лудший способ похудеть, просто ешь по распорядку и всё будет хорошо.

Составь дневник питания.Например:Утро: 8.00.Салат из овощей.1.Огурец2.Помидор3Майонез 1 ст. лож. или поджарь 2 яйцаОбед: 12.00.1.После завтрака сиди целый день на воде, так быстрей похудеешьУжин: 18.00.Сделай салат фруктовый:2 яблока, 2 груши, 1 киви, обреконы разреж полполам, персики3 шт. разреж пополам, несколько кусочков дыни кинь в салат и перемешай все ингридиенты с йогуртом фруктовым будет вкусно.

Майонез выкинь нафиг)

Оптимально было бы считать потребляемые калории.Потому что снижение калорийности на 30% приводит к похуданию даже при полном сохранении разнообразия питания.Удачи!

Диету постарайтесь плавно в нее или можно ли похудеть отказавшись от соли сахара и хлеба без лица аверное, каждый из вас в детстве боялся как осознала все ошибки воспитания, началаНашим сервисом через полчаса, когда весь сесть на диету, и его артерии были чистыми.

Овощей фруктов побольше

О ребенке думай, а потом о толщине попы.месяц -это не долго -подождешь

Действительно, как написали выше - соль нужно урезать. Лучше всего готовить чаще с приправами типа укропа, тмина.. они придают вкус, но при этом только положительно влияют на обмен веществ. Можно также не избегать соли, а поступить хитрее.. солить не блюдо при готовке, а только ту порцию, которую положили себе в тарелку - так соли у Вас будет уходить гораздо меньше.

Чтобы ускорить процесс переваривания и усваивания продукта, необходимо правильно их сочетать.ЗЕЛЕНАЯ ЗОНА. Это самые полезные и необходимые организму продукты. Их нужно есть каждый день. На переработку этих продуктов тратится больше энергии, чем организм от них получает, поэтому их употребление наилучшим образом способствует снижению веса.Овощи, фрукты: белокочан. капуста, баклажаны, кабачки, брокколи, сельдерей, зелень, лук, чеснок. Все цитрусовые, яблоки, ананасы, киви. Ягоды: клюква, брусника, черная сморода, вишня, черешня.Злаковые, орехи: ржаная мука, греча, овсянка. Фундук, грецкие.Молочные продукты: низкож сыр, творог без добавок, молоко низкой жирности, кефир, простокваша.Мясо, рыба и яйца: любое нежирное мясо, птица, яйца всмятку. креветки, кальмар, рыба нежирная.Напитки: чай зеленый, травяные настои без сахара, вода минеральная без газа.ОРАНЖЕВАЯ ЗОНА. Эти продукты не влияют на вес, но если хотите снизить вес, то лучше снизить их количество и желательно есть их с продуктами из зеленой зоны. Совсем исключать эти продукты из рациона не рекомендуется, поскольку их употребление способствует снижению уровня кортизола–гормона стресса.Овощи, фрукты: свёкла, сырая морковь, маринованные овощи, оливки; бананы, виноград, груши.Злаковые, орехи: мука пшеничная, рис коричневый, крупы нелущённые, макароны группы А. Фисташки, кешью, кедровые.Бобовые: горох, фасоль, чечевица, консервированные кукуруза и горошек.Молочные продукты: йогурт, твёрдые сорта сыров, молоко цельное.Мясо и рыба: язык, печень, почки, не очень жирная ветчина, яйца вкрутую.Заправки: все растительные масла, мясные бульоны, горчица, соевый соус.Десерты: сухие вафельные коржи, шербет-замороженные фруктовые и ягодные соки.Напитки: кофе без сахара, вода минеральная с газом, овощные соки, сухое вино.КРАСНАЯ ЗОНА. Данные продукты способствуют набору веса, поэтому их можно есть не более двух раз в неделю и только в сочетании с продуктами из зеленой зоны, которые могут нейтрализовать этот нежелательный эффект.Овощи, фрукты: морковь отварная, овощное пюре, тыква отварная, картофель. Абрикосы (свежие, сушённые), чернослив.Злаковые: сухие хлебцы, крекеры, галеты, мюсли.Молочные продукты: сыр плавленый, сыры мягкие, сметана, сливки.Мясо и яйца: свинина, колбасные изделия, яичница, паштеты из гусиной и свиной печени.Заправки: сливочное масло, майонез. Десерты: сахар, сладкая выпечка.Напитки: фруктовые соки, какао, газированные сладкие напитки. кофе и чай с сахаром.ФИОЛЕТОВАЯ ЗОНА. Эти продукты вредны для фигуры и здоровья, а потому употреблять их допустимо не более двух раз в месяц по небольшой порции.Злаковые, орехи: кукурузные хлопья, попкорн. Арахис, миндаль, фисташки солёные.Мясо: жирная ветчина и колбасы, копчености. Десерты: конфеты, шоколад, низкожировые торты.Напитки: сладкие ликёры и настойки, пиво, сладкие вина.«Ешьте не менее 4-5 раз в день небольшими порциями» .Промежуток между приёмами пищи не должен превышать 3-3.5часа, чтобы организм не успел почувствовать голод и перейти в режим экономии. Дробное питание помогает «разогнать» обмен веществ.«Не отказывайтесь от поздних ужинов» .Если же не можете уснуть от навязчивого чувства голода, пытаясь следовать правилу: «Не есть после 18.00»,то это прямой путь к неврозу и гарантия, что вы сорвётесь с намеченного режима питания. В таком случае вы можете поесть и в более позднее время, но при этом, отдать предпочтение продуктам из зелёной зоны, без соли.

Если не есть хлеб и сахар и не есть после 6 вечера,то на сколько можно похудеть??

Если к этому прибавить массаж и спорт, то за 5 месяцев можно похудеть на 16кг

Если не есть без хлеба-можно похудеть, Похудеть быстро бесплатная...От хлеба можно...похудеть! - Потребитель чай или черный кофе без сахара, кусочек хлеба, две столовых ложки варенья. ...

Да это не правда, что после шести не ешь, то худеешь!! Это НЕ ПРВДА!!!!

....дело не в этом.... возможно вам это вовсе не помеха.... вот мне например нельзя капусту и мандарины.... кто бы мог подумать....

Уу-у-у-eууууууууууууууууууууууууууууууууууууу

Можно просто не заснуть....

Да ни насколько похудеть можешь, если изначальная причина проблем с весом в неполадках эндокринной сиситемы

Едим и худеем! По большому счету, кушать можно практически все. Но есть один нюанс делать это нужно в правильное время.Не стоит также забывать о кашах, макаронах, картофеле и хлебе.

Похудеть реально можно. вся проблема в весе из-за того, что есть надо меньше. я вот уже сахар не ем 2 года и отлично) так что если себя контролировать, то можно и за месяца 3-4 прилично убрать лишнего.

ПОМОГАЕТ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00!!!!Только это очень тяжело, когда с работы в 19-00 приходишь!!!

Как вы думаете - можно ли хоть немного похудеть, если....

Постепенно в течение 5-6 есл не есть хлеб и сахар на сколько можно похудеть диет, так как вы почти не чувствуете ограничения в питании.

Можно - на сколько -у каждого по разному- удачи

Можно.

Ну есстеснно! ещё грудку себе позволь куринную там нет холестерина, а белок необходим

Можно, каждый понедельник пытаюсь это сделать, но не получается

Практически на такой диете я и похудела на 20 кг за 6 месяцев

1 кг картофеля, 2 ст. ложки растительного масла, 200 г. Можно ли похудеть если не есть хлеб и майонез. похудеть на грейпфруте - фото.Одно радует, что я не ем вобще майонез, хлеб и сахар не добавляю, но очень хочется отучиться есть по Если уж так хочется есть по вечерам, а...

Есть конкретная диета с чем не есть хлеб и многое другое.Если есть овощи фрукты, то похудеть можно!Лучший способ конечно спорт, физ. нагрузки, если есть время и возможность...

Да... Это низкоуглеводный режим питания, который снижает отложение непосредственно жира.

Каждый организм индивидуален. Кто то худеет от мяса, кто-то от овощей. Поэтому пробуй есть овощи, если не получится переходи на другое. А вообще надо есть все, только по чуть-чуть и не будет никаких проблем.

Конечно можно, и это не повредит, если мне надо скинуть вес, я так и делаю, и не мучаю себя всякими диетами

Отказаться от белого рафинированного сахара - разумно. Хлеб - совсем отказываться лучше не стоит, все-таки медленные углеводы, клетчатка ( лучше перейти на отрубной) , равно как и гарниры, но все равно- гарнир гарниру рознь, этот вопрос лучше внимательно изучить самостоятельно. Овощи - однозначно да, кроме крахмалистых и поосторожнее с заправками и соусами, фрукты - не очень сладкие и умеренно, все-таки это помимо прочего еще и сахара, а авокадо - еще и масло. Молочные продукты - следить за жирностью продуктов, то же касается мясных. Оптимальнее - сократить суммарное количество жира до примерно 30-35 грамм в сутки, поосторожнее углеводами, особенно быстрыми. Будет именно то, что вы хотите - небольшое, медленное, но верное похудение ( пробовала на себе - порядка 1-1.5кг в месяц) и вполне комфортное питание.

Кроме того, жировые клетки способны самостоятельно, независимо от печени, получать из крови сахар и превращать его в жир... Впрочем, похудев, вы вновь сможете есть и черный хлеб, и мед, каши, любимую картошку, пить пиво, успокаиваю я упитанных страдальцев.

5+ ДИЕТА К. ШИФФЕРПрислала O LisevychЗавтракМюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.ЛанчФруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.ОбедОвощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.ПолдникСандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.УжинФруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.Вода без ограничений. А таинственное слово "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибуть вкусненькое ( и очень вредненькое) , но.. . до 16.00.После чего - только вода.Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированость по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.________________________________________Посиди на этой диете!

Не жрите вечером, после 18.00 и больше пейте простой воды... .если тянет есть, луше поесть фруктов

Можно)

Как можно похудеть за минимально короткий срок????

Меньше кушать....))))))))))))

Поэтому вот эти продукты необходимо по возможности исключить, чтобы похудетьа можно ли заменить сахар на заменитель сахара в таблетках?Ржаной хлеб с отрубями можно кушать спокойно, но желательно в первой половине дня, т.к. это углеводный продукт.

Не есть после 18. НИЧЕГО. и что хорошо - потерянный вес долго не возвращаеться.

Лучше изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное."Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это овощи и каши. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда? Удачи!

Нужно постоянно следить, за тем ЧТО едите и держать себя в форме, что бы потом не устраивать авралы, которые пагубно сказываются на организме

Ничего не есть и делать упражнения: прес, приседания и т. д

Анаэробные вперемежку с аробными упражнениями через день, от 2-х до 3-х часов, при низкой углеводной диете))))

Можно ли похудеть, если не кушать после 18 00, при том уменьшить порции всего дня?а после 18 есть нужно! только надо значть что можно кушать.Обед овощи и мясо нежирное например.ужин белок творог например Исключить все мучное, хлеб, майонез, колбасы, сахар в...

Дикарем в Крым! Денег не бери!

Правильное питание плюс физ нагрузки. верняк)

За зиму набрала лишних 5 кило! Не ела после 18 00! Пила минералку и ела побольше зелени и овощей и сбросила свои 5 кило в течение 10 дней!

Staratsya menshe kushat, ya inogda voobshe zabivayu kushat ))

Больше пей воды, особенно когда очень хочеться есть. Больше двигайся. Не ешь после 6, не ешь мучное. Больше кушай фруктов, салатиков и молочные продукты.

Поиск по блогу Я похудела можно ли похудеть если исключить хлеб рис картофель сахар....При любой комплекции, какой бы не была широкой грудная клетка, как некоторым кажется всего можно добиться... ...

За минимальный срок лучше ненадо. изменение режима и рациона питания на краткосрочный период наносит организму серьезный удар, ведь изменить "пищевые привычки"за столь короткий срок невозможно. во время "коротких диет" организм человека перестраивается, процесс обмена в-в замедляется на 10-30%,каллории начинают сжигаться медленнее. после, скинув несколько кг, человек возвращается к прежнему питанию, а организм не успевает перестроится и все так же медленно сжигает каллории, что приводит к увелечению массы тела. именно поэтому вес по окончании диеты у многих становится выше, чем был изначально. удачи!

Не ешь после 18ч. меньше жирного. больше фруктов. можно сделать маски для тела где у тебя проблемы в равных долях мед и голубою или белую глину. намазать. продержать около часа и смыть водой. через несколко сеансов будет хороший рузультат

Есть меньше и двигаться больше!!!!

На ФИЗ-РУ ХОДИТЬ!

Я на гречневой диете за 7 дней на 4 кг похудела.

И ем только черный хлеб, ну один кусочек на обед. И после 6 не ем.Этого, конечно, недостаточно, для того, чтобы похудеть, но если при этом заниматься спортом, то конечно, так и надо можно только долго прид тся тогда уж не хлеб,а мучное и не сахар ,а вс сладкое.

Самое оптимальное - сесть на Кремлевку. Быстро и надолго помогает. Один день накинешься на тортик, на др. день - опять вернешься к диете. И кушать там много всего можно. После 18 час. - кефирчик.еще есть "бысрая" диета: 3 дня - рис на воде, след. 3 дня - вареная грудка курицы, след. 3 дня - яблоки. Есть можно сколько угодно, но именно то, что написано. Питье не ограничено. Помогает, когда в сжатые сроки надо похудеть.

Рот зашить

За минимально короткий???? Пишите в аську, 360962999. Тренер по правильному питанию.

Если исключить из рациона-хлеб,сахар,картофель,можно похудеть?

Можно, на себе проверено

ПОправочка - если не есть ничего мучного, то можно .Хочешь похудеть-не ешь хлеб, рис, картошку, сахар. Каждый день ходи пешком быстрым шагом не меньше часа в месяц похудеешь на 7 кг.

Надо тогда все это вообще навсегда исключить из рационаа то можно потом и набрать все кг

Можно

Нет, жрите всё вподряд, Один х***й что, жрать толстым будешь что не жрать, всё равно толстым будешь

Конечно можно. Это очень походит на Кремлевскую диету, где такие же ингридиенты исключены (в них содержится большое количество углеводовов). А если кушать одни белки (мясо, молочные продукты), то можно и здоровье поправить и похудеть.

Если вообще сахар перестать есть и хлеба не кушать, то три кило за неделю две можно легко скинуть!Миф 7. От некоторых продуктов можно похудеть. На самом деле есть и худеть, конечно, наша давняя мечта.

А также еще 4555 видов продуктов то да.

Углеводная диета-)

Худейте на здоровье, только не факт что это помогает т.к. надо еще исключить из рациона стресы. Тогда победа будет за Вами.

Я не ем эти продукты и проблем с весом у меня нет.

Кремлевская диета называется, посмотри в интернете. Мой сменщик похудел на 8 кг за 1 мес. Вся фишка в том, что этой диеты нужно постоянно придерживаться, если затем не будешь ее соблюдать - снова наберешь вес.

Тема если не есть хлеб похудею ли. 23-04-2013 22 42.Сахар можно заменить м дом или сухофруктами курагой, черносливом, изюмом , но в небольшом количестве. ответить.

Конечно... похудеть можно... но я не представляю свою жизнь без картофеля.... а все остальное я и так не кушаю... потому что не люблю....

Только аэробные нагрузки не забудь добавить. мышцы нужно нагружать, т е делать упражнения с небольшим отягощением или без него, но регулярно.

Конечно! Это же и есть те самые продукты, от которых мы толстеем.Но только в этом случае нужно принимать витамины, а то зной будешь... аж жуть. По себе говорю.Но только нужно исключать не только хлеб, но и все мучные продукты.Приятного тебе похудения))

Конечно, можно.

Да, я на программе из тушки - фигурку ( Зайди сюда ) сбросила уже 8 кг, и так как это тренинг, проходит легко. И, самое вжное, не возвращаются!!!!

Сахар можно заменить заменителям сахара он менее калорийный. Лучше стараться не кушать после шести или семи часов вечера.Если Вы полностью откажитесь от хлеба и мучного Вы точно похудеете даже больше если нечего не будете применять.А если еще и спорт сюда...

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

Простая диета для похудения

Меньше жрать, больше бегать! - самая простая диета.

Как похудеть, если не есть хлеб. Можно ли похудеть, отказавшись от хлеба.Чай, с сахаром или без по вашему желанию, можете выпить с чем-нибудь сладким. Например, мармеладом или пастилой.

Тупо не жрать!

Есть без хлеба, пить чай без сахара. медленно, но верно. можно ускорить физ. нагрузкамимайонез исключить совсем нужно, салаты лучше заправлять растительными маслами холодного отжима, это и полезно

Устраивать разгрузочные дни, если выдержите на двое суток, даже жидкость нельзя! ну если не в мочь, то воду только. это нужно делать раз в неделю.. . тяжко.. . конечно. желудок уменьшается - много уже не хочется.

Не ешь после шести вечера и обязатель завтракай по утрам.

Тратьте больше чем потребляете.

Не есть! и всё))

Как похудеть за две недели на 10кг

Ничего не ешь, только пей молоко, чай, воду.

У меня мама худела на яблочной диете, ничего кроме яблок!

Ммммм.... питаться водойвообще это не реально

Попробуй гречневую диету.

Есть рис, не есть мясо, пить только вуду как можно больше, но главное есть пустой рис, можно с отварным яйцом, я худела, помогло!

Зачем такие жертвы и так издеваться над своим организмом и телом. Достаточно сесть на кремлевскую диету, ешь, ни в чем себе не отказывай и убирай лишнее с тела и там где нужно.

ФИТ может стать важной частью Вашей програмы снижения веса. Это экстрат гарцинии камбоджийской. Компании Агель.

Смотря какой исходный вес. Если небольшой, то нереально.Я сейчас на японской диете. За пять дней - пять кг. Но у меня вес внушительный. у дочери результат -3 кг (от 54)

Никак. Чудес на свете не бывает.

Как похудеть на 10 кг за месяц-два? Рост у меня 174,вес 63.Для меня этот вес большой

На 10 мног, а вот на 5 вполне нормально) через-чур худой тоже не надо)

Старый и добрый способ-утренные пробежки, зарядка и только овощи есть если не хотите угробить себя таблетками для похудания =)

Вы ошибаетесь. Причес очень сильно. Вес 53 при росте 174 будет... Палка тощая, да и все...

Салансируйте свое питание, побольше овощей. создайте дифицит колории примерно в 500 к калл. Но мне кажется Вам это не надо.

Я бы купила пароварку и эллептический тренажор

10кг за неделю. для этого нам нужно: ангина в тяжёлой форме и чтобы в это время начался резаться зуб мудрости- через неделю 10ти кг как не бывало! есть потому что невозможно

За счёт чего худеть собираетесь? За счёт потери мышечной массы? Это как?

Как можно быстро похудеть?

Пойти в спорт зал и начать бегать

Сесть на диету

Я думаю надо бросить есть.

Ой столько диет, а универсальная одна, меньше порции и чаще, а главное все есть нелюбимое! Но дело того стоит !

Рецепт простой - сильно укутайся, много бегай, мало ешь.

А пробовали диету "на одной кураге"?

Как похудеть. Лишние килограммы после того как бросила курить

Сесть на диету, заняться с е к с о м

Чушь, я не поправилась! займись спортом, ешь овощи, мяско и рыбку на пару

Вы легко решите свой вопрос исключив из рациона хлеб и сладкое оставив из углеводов только каши.Неольшие физические нагрузки и делайте свой вес каким хотите.

Я тоже год не курю, и поправилась, и проблема не в том что я поправилась а в том что раньше когда я курила если я немного поправлялась то легко скидывала а сейчас не могу. НЕ ЕМ СЛАДКОЕ, СОЛЕНОЕ, СДОБНОЕ, ЖАРЕНОЕ, занимаюсь спортом а вес ели ели уходит.

Кто нибудь из вас похудел?и как вы это сделали?

Меньше кушать, больше двигаться

Уменьшила объем порций и не ем после 19:00, вот и всё

Похудела очень сильно! о после 6-ти вечера беру большую цыганскую иглу и нею зашиваю рот. Эффект 100%!!!Но процес длительный. Теряешь равномерно по 0,5 кг. Но это надежно, и все без плохих последствий. Желаю успехов!

Похудела на 10 кг за 2 месяца, месяц закрепляла вес,сейчас опять худею, надо сбросить еще кг 6если тебе интересно напиши в личку, отвечу)))

Вся причина в объеме употребляемой еды, меньше есть начинаешь-худеешь. на это нужна сила воли.. . я например, худею когда стрессовые ситуации, волнуюсь сильно, переживаю, тогда кусок в горло не лезет. но это неправильная диета ))

care4you.ru