Хлебцы - достойная замена хлеба. Хлеб или хлебцы для похудения

какие выбрать и как есть, диета, отзывы

06 августа 2017 1547

Когда женщина начинает сидеть на диете, то практически первым продуктом, который выпадает из рациона, становится обычный хлеб. Именно поэтому столь популярными в наше время продуктами, когда практически каждый человек пытается похудеть или хотя бы начать питаться правильно и полезно, становятся обычные хлебцы.

Почему-то стандартно принято считать, что этот продукт диетический, а поэтому мигом поможет вам сбросить лишние килограммы.

Однако в этой статье вы узнаете о том, что не каждый такой продукт отличается очень низкой калорийностью, а вследствие этого практически не способен помочь вам достичь конечной цели. Именно поэтому необходимо очень тщательно подойти к вопросу выбора таких хлебцев и точно знать, как же правильно выбрать этот продукт, чтобы не нанести лишнего вреда.

Способ изготовления

В нашей стране любые хлебцы традиционно относят к разряду полезной пищи с малой калорийность. Однако если правильно разобраться в их составе, то можно понять, что очень малое их количество действительно способно помочь при похудении. На самом деле этот продукт по своей сути очень мало отличим от обычного хлеба, который вы и пытаетесь заменить на вашем новом диетическом столе.

Из-за того, что такие хлебцы продукт относительно новый в России и еще не получил очень широкого распространения, то его овевает множество противоречивых мифов. Один из них можно развеять сразу – любой продукт с таким названием имеет достаточно большую калорийность, которая варьируется около 300 Ккал. По сути, вы съедаете жирный кусок мяса. Так почему же хлебцы по праву считаются столь полезным продуктом?

Читайте также: Как я похудела на 19 кг за полтора месяца

Во всем виноват его состав. Именно он настолько богат различными пищевыми волокнами, клетчаткой и углеводами. Таблице полезных элементов, содержащихся в них, может позавидовать любой овощ. На данный момент наиболее распространенными являются:

заменимые и незаменимые аминокислоты;
полиненасыщенные и насыщенные жиры;

фосфор;
калий;
магний;
железо;
кальций и т.д..

Как можно понять, это далеко не полный состав данного продукта. По сути, тут он может видоизменяться в зависимости от фирмы производителя. На прилавках можно встретить огромное количество разных видов, которые изготавливаются не только из обычной муки, но и из отрубей, кукурузы, гречки и иных зерновых культур.

Однако если внимательно осмотреть состав, то можно увидеть и некоторые неприятные ингредиенты, которые желательно не иметь в своем рационе.

Читайте также: Как я увеличила грудь на 2 размера за 1 неделю

Хлебцы просто наполнены маргарином, крахмалом, дрожжами, а также различными консервантами, которые направлены на то, чтобы усилить вкус или сделать красивый цвет. Как можно понять, все это способно лишь повредить вашему организму.

Полезны ли хлебцы для похудения

Такое сочетание полезного и вредного заставляет задуматься, действительно ли употребление хлебцев способно помочь похудеть или они только навредят организму. Давно уже известно, что употребление никакого диетического продукта не способно в одиночку помочь с излишним весом.

Здесь надо действовать комплексно, напирая на все стороны своей жизни. Однако употребление диетических продуктов также делает весомый вклад, помогая не только уменьшить ежедневную норму потребленных калорий, но и оздоровить организм в целом.

Так в чем же будет польза такого продукта? Здесь сразу можно указать несколько весомых плюсов, которые могут помочь организму в целом:

нормализация уровня сахара в крови;
уменьшение уровня холестерина;
увеличение обмена веществ;
стабилизация давления;
нормализация работы пищеварительной системы.

Как можно увидеть, каждый из этих пунктов достаточен для того, чтобы признать хлебцы полезными в целом.

Какие же хлебцы могут помочь похудеть

Впрочем, если вы хотите при помощи таких хлебцев достичь фигуры своей мечты, то следует тщательно подойти к вопросу правильного выбора. Подойдите в магазине к прилавку и оглядите все разнообразие имеющихся продуктов. Первым делом обратите внимание на содержание клетчатки – смело смотрите на те, что имеют очень большое ее количество, а затем выбирайте между ними.

Итак, какие хлебцы можно есть при похудении:

Ржаные хлебцы наиболее часто покупают те, что желают похудеть. Их изготавливают из смеси злаков, а также ржаной и гречневой муки. Количество калорий в них практически в два раза меньше чем у иных видов, а клетчатки намного больше. Старайтесь выбрать тот сорт, что имеет в своем составе еще и пшеничные отруби. Это даст дополнительный стимул организму к выбросу шлаков и токсинов. В целом такой продукт можно употреблять желающим стать стройнее;
Цельнозерновые хлебцы также способны помочь при похудении. Однако при этом из-за содержания в них большого количества цельного зерна организм обогатится огромным количеством полезных веществ и в результате даже немного омолодится;
Рисовые хлебцы получили всю пользу крупы, из которой они сделаны. Родиной риса является Азия, и честно говоря, чтобы отыскать на Востоке тучного человека, придется постараться. Рисовые хлебцы практически полностью способны полностью заменить в рационе хлеб, при этом, не давая вам набрать лишнего веса. Помимо этого такой хлебец поможет улучшить метаболизм и уменьшить аппетит. Положительный плюс для женщин – резко улучшится внешний вид волос и кожи;

Гречневые хлебцы при похудении только помогут организму. По сути, вам практически на 100% будет обеспечена профилактика язвы и еще целого букета других неприятных болезней. Гречневый продукт помогает на долгое время сохранять ощущение полной сытости, и помогут остальной пище перевариться очень быстро. Происходит это из-за содержащихся в них медленных углеводов;
Кукурузные хлебцы нельзя строго называть таковыми. По сути, это сочетание трех видов муки – рисовой, пшеничной и кукурузной. Однако все вместе они содержат и большое количество витаминов. Особенно этот продукт полезен тем, кто ведет активный образ жизни, ведь в себе они несут огромный заряд энергии. Очень часто этот продукт рекомендуют тем, кто должен придерживаться лечебного питания, поэтому пользу они, несомненно, принесут;
Пшеничные хлебцы очень капризны. Именно поэтому те, кто желает похудеть должны внимательно обращаться с ними. Здесь даже можно не слишком оглядывать состав, а узнать метод их изготовления. Наиболее полезным будет метод экструзии. Если вы выберете изготовленный таким способом продукт, то он поможет вам на пути к стройности;
Хлебцы из отрубей, несомненно, полезны. В них очень маленькое количество калорий. На самом деле это один из самых полезных продуктов у диетологов. Именно он наиболее идеально может заменить хлеб у тех, кто желает похудеть. Если внимательно ознакомиться с одной из самых известных в мире диет – диетой Дюкана, то можно увидеть их широкое употребление.

Правильный выбор продукта

Вот вы стоите у прилавка, и тщетно пытаетесь выбрать, какой продукт станет наиболее лучшим для вас. Как же выбрать? Пришло время внимательно вчитаться в состав хлебцев. По сути, здесь действует правило – чем меньше ингредиентов, тем более полезен будет продукт.

Внимательно посмотрите, чтобы в них находились легкоусвояемый белок, а также перечень витаминов и минералов. Сразу же откладывайте в сторону продукт, который содержит различные консерванты или усилители вкуса. Также исключайте те, что имеют в составе сахар, жиры или крахмал.

Также внимательно осмотрите хлебцы на количество содержащейся в них клетчатки, чем ее больше, тем лучше. Она не только поможет похудеть, но и обеспечит нормальную работу вашему кишечнику.

Рецепт диетических хлебцев в домашних условиях

геркулес – 100 г;
ржаная мука – 150 г;
пшеничные отруби – 100 г;
семя подсолнечника – 100 г;
льняное семя – 20 г;
вода – 400 мл.

Временной лимит: 80 минут.

Пищевая ценность: 196 Ккал.

Как сделать диетические хлебцы в домашних условиях:

В довольно большой миске перемешайте между собой все сухие ингредиенты. При желании эту смесь можно при помощи блендера превратить в муку. После этого добавьте в нее воды и вымесите до однородности;
Смесь по своей консистенции должна напоминать тягучую пасту. Когда она дойдет до этого состояния, то поставьте разогреваться духовку до 200 градусов. Пока она доходит, на противень выложите лист пергамента и поверх него положите всю смесь. Разровняйте ее и поставьте готовиться на минут десять;
По истечению этого времени выньте противень из духовки и разрежьте на порционные кусочки. Опустите температуру в духовке до 100 градусов и готовьте их еще час. После этого остудите и употребляйте при желании.

Как употреблять хлебцы, чтобы снизить вес

Определившись с тем, какие хлебцы лучше для похудения, необходимо всегда помнить, что они достаточно калорийны, поэтому чтобы добиться эффекта, необходимо придерживаться следующих правил:

Смело заменяйте хлебцами все употребляемые в течение дня мучные изделия, однако больше 4-5 штук употреблять не рекомендуется. Такого количества хватает, чтобы получить необходимое количество клетчатки и сложных углеводов, которые необходимы для нормального функционирования организма;
Несмотря ни на что, такой продукт содержит необыкновенно большое количество углевод, а поэтому их употребление после 4 часов дня не желательно.

Как устроить разгрузочный день

Если вы хотя бы раз в неделю устраиваете для своего организма разгрузочный день, то через некоторое время вы заметите весомый результат. На данный момент употребление в течение такого дня одних хлебцев и кефира можно назвать одним из наилучших. Для его проведения вам понадобится всего литр кефира с наименьшей из возможных жирностей и 400 г хлебцев.

Разделите все на 5 равных частей и употребляйте в течение всего дня. Не забудьте за это время употребить большое количество воды – не менее 2 литров. За день такой разгрузки можно потерять до полутора килограмм.

Если вы хотите сесть на диету, которая предполагает употребление этого продукта, то отдайте свое внимание рисовым, овсяным, гречневым или отрубным хлебцам. Именно они содержат наименьшее количество калорий, а, следовательно, наиболее эффективны в борьбе с лишним весом.

Во время такой диеты вместе с хлебцами также придется употреблять кефир, поскольку вместе они работают наиболее эффективно. Сама по себе диета достаточно мягкая, поэтому придется выполнять всего лишь несколько предписаний:

исключите из своего рациона весь сахар и мучные изделия;
питайтесь 5 раз в день примерно в одно время;
за полчаса до приема пищи выпейте стакан кефира вприкуску с парой снеков;
ужин должен быть в два раза меньше обычного.

А есть ли противопоказания?

Надо обязательно принимать во внимание то, что, даже употребляя вроде бы полезный продукт, можно нанести большой вред организму, особенно желудочно-кишечному тракту. Поскольку очень часто в них содержатся консерванты, необходимо очень внимательно отнестись к их выбору.

Очень внимательно ознакомьтесь с составом и осмотрите его на предмет продуктов, к которым вы можете иметь индивидуальную непереносимость. Однако употребление хлебцев в очень малом возрасте очень плохо скажется на теле. Также запретом становится послеоперационный период, в который от них лучше всего будет полностью воздержаться.

В целом правильно подобранные или самостоятельно изготовленные хлебцы очень полезны для организма, а поэтому способны стать прекрасной заменой хлебу. Главное, очень внимательно отнестись к вопросу их выбора, а не хватать первые попавшиеся под руку.

Отзывы

Галина, 37 лет:

Даже самостоятельное изготовление диетических хлебцев не занимает много времени и сил. При этом ты совершенно спокойно можешь быть уверена за их качество. Кстати, даже сидя на диете, я спокойно добавляла в них много разных добавок, как фрукты, помидоры. Такой продукт уже много лет помогает мне сохранить фигуру.

Екатерина, 26 лет:

Раньше я постоянно перекусывала на работе чаем с булочками и пирожными, а в итоге набрала несколько лишних килограммов. Именно поэтому решила всерьез заняться своей фигурой и начать правильно питаться. Одним из нововведений стали хлебцы. Они стали поистине спасением для моей талии во время обеденных перекусов.

Мария, 32 года:

Если вы хотите действенно похудеть, то обязательно замените весь хлеб хлебцами. Во вкусе вы потеряете мало, зато в полезных веществах обретете поистине колоссальные выгоды. Они действительно помогают убрать лишние килограммы.

Оценить статью:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что еще почитать:

notefood.ru

Хлебцы для похудения (как употреблять, отзывы)

Зерновые хлебцы часто присутствуют в меню диет. Все ли они полезны? Какие хлебцы лучше для похудения? Мы расскажем вам об этом.

Полезная информация

Хлебцы, представленные на нашем рынке, изготавливаются по разным технологиям. Условно можно выделить 3 типа хлебцев. Первый из них подразумевает использование дрожжей, жира, соли и других добавок. Такие хлебцы не приносят пользы и просто являются альтернативной обычному хлебу. Ко всему прочему, они приносят массу пустых калорий. Следующий вид хлебцев не имеет в своем составе дрожжей и других добавок, выпекается в печи. Такие хлебцы приносят неоспоримую пользу организму – их вполне можно вводить в рацион диеты. И, наконец, последний тип хлебцев изготавливается из цельных зерен пшеницы, гречки, овса и прочих злаков. Обычная выпечка в данном случае не применяется — используется метод экструзии. Зерна или их смесь вначале замачивают в воде на некоторое время – это помогает смягчить грубую оболочку. На следующем этапе зерна отправляют в экструдер, где несколько секунд подвергают высокому давлению и действию высоких температур (около 300 градусов). Вода, скопившаяся в зернах, преобразуется в пар и разрывает их, выворачивая наружу. Благодаря высокому давлению лопнувшие зерна спрессовываются, формируя небольшие брикеты. Такие хлебцы для похудения считаются самыми полезными. Технология исключает введение вредных добавок, продукт практически в полной мере сохраняет свойства зерен, но при этом делает их вполне съедобными и легкоусвояемыми. Калорий в таких хлебцах достаточно много (от 240 ккал/100 г и выше). Польза этого вида хлебцев состоит не только в присутствии оптимального количества белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Огромным плюсом является высокая концентрация клетчатки, необходимой для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Не стоит думать, что вкусовые качества таких хлебцев оставляют желать лучшего – продукт имеет хрустящую текстуру, ему характерен вкус исходного сырья. Между «взорванными» зернышками часто имеются пустоты (из-за разного диаметра используемого сырья). Продукт, конечно, специфичен, но и назвать его невкусным нельзя.

Какие хлебцы стоит использовать для похудения? Приведенная выше информация говорит о том, что выбирая продукт нужно внимательно изучать состав – чем меньше в нем дополнительных ингредиентов, тем лучше. Самыми полезными считаются экструзионные хлебцы. Полностью лишены пользы хлебцы, в которых используются вкусовые добавки, сухое молоко, жиры, соль, обычная мука. Как правило, они выпекаются в виде тонко раскатанных, однородных по текстуре пластов.

Правила употребления хлебцев

При похудении рекомендуется ежедневно съедать 2-4 порции углеводистой пищи, предоставляющей по 30 г чистых углеводов. Какими бы полезными не были хлебцы, они не должны быть основными источниками этого вещества. Если вы планируете быстро сбрасывать вес, то 1-ой порций хлебцев (40-50 г) вполне достаточно для суточного рациона. Остальную норму углеводов вы должны получить с кашами, овощами, фруктами. Дело в том, что даже самые полезные хлебцы предоставляют весомый запас калорий – увлекаться ими явно не стоит.

Отзывы

Хлебцы для похудения сегодня выпускаются в большом ассортименте. Многие худеющие считают их отличным средством поумерить аппетит – медленные углеводы обеспечивают длительное насыщение, что во время соблюдения диеты является немаловажным фактором.

updiet.info

Хлебцы для похудения: отзывы

Большинство населения употребляет хлеб ежедневно, но те, кто страдает от лишнего веса, предпочитают хлебцы для похудения. Отзывы говорят, что этот продукт действительно эффективный и полезный. В обычных магазинах найти его довольно сложно, но те, кто знает толк, в здоровом питании, быстро их разбирают.

Специалисты по диетам часто спорят о том, полезен этот продукт или нет. Учитывая это, обязательно нужно ознакомиться со всеми его свойствами и почитать отзывы обычных людей.

Сейчас наблюдается такая тенденция, что все средства для похудения, которые рекламируются на телевидении, в газетах и в интернете, могут не только помочь, но и навредить. У людей упало доверие к рекламируемым продуктам. Несмотря на это, никто не сдается и не покидает надежды найти вкусный и полезный продукт, особенно, если речь идет о хлебе. Именно хлебцы могут занять эту нишу в рационе каждого человека.

Разновидности

Сегодня можно найти несколько видов хлебцов. Различаются они, в первую очередь по используемым крупам и вкусовым добавкам. Широкий ассортимент позволяет каждому найти именно тот варианты хлебцов, который лучше всего подойдет по результатам и вкусу. У нас чаще всего встречаются рисовые, пшеничные, ржаные и кукурузные варианты. И это не странно, изготовляют их из самых популярных культур страны. Это позволяет решить проблемы с сырьем и установить на них приемлемую цену.

Важно, чтобы на производстве использовали не химические составляющие, а натуральное зерно.

В зависимости от используемых круп, меняется состав витаминов и других полезных веществ. У каждой зерновой культуры есть свои прелести, и все они полезны. Поэтому хлебцы смогут насытить организм всеми требуемыми веществами.

Полезные свойства

Можно ли есть хлебцы при похудении? Конечно можно, с этим согласно и большинство диетологов. Но важно помнить, что калории в этом продукте есть, и их немало. По калорийности хлебцы имеют практически одинаковые показатели с обычным, черным хлебом. А весь секрет находится в составе продукта и технологии производства. Это позволяет организму получить больше энергии и снизить аппетит.

Весомым аргументом в пользу хлебцев выступает малая обработка зерна. Все знают, что чем выше сорт муки, тем больше обрабатывались зерна, и тем больше становится ее калорийность. Для изготовления хлебцев, злаки очищаются таким образом, чтобы максимально сохранить всю их пользу. В их составе есть полезные волокна, минералы и легендарная клетчатка, которая помогает быстро похудеть.

Зерновые культуры очень богаты витамином B, который присутствует и в составе хлебца. Этот витамин известен своей способностью стабилизировать нервную систему. А это очень важно для людей, которые борются с лишним весом.

Для тех, кто ведет активный образ жизни очень важно ежедневно употреблять клетчатку. Всего один хлебец сможет удовлетворить дневную норму этого вещества.

Также хлебцы богаты на белок, который полезен при похудении. Хорошо этот продукт влияет и на работу ЖКТ.

Противопоказания

Если на вопрос: «Полезны ли хлебцы для похудения?» можно ответить положительно, то это не значит, что нужно забыть о вредности продукта. Все лечебные свойства продукта могут пропасть еще на производстве. Чаще всего, их «убивают» разнообразными красителями, усилителями вкуса и аромата. Такие варианты вряд ли помогут похудеть.

Также нужно помнить, что данный продукт сложно переваривается, а это придает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Если с желудком проблем раньше не было, то можно не опасаясь употреблять хлебцы.

Кроме этого, стоит помнить о дозировке пищи. В дневном рационе должно быть не больше 2-4 хлебцев. Если превысить норму, может начаться боль в животе.

Также не стоит включать этот продукт в рацион детей. Как уже говорилось, хлебцы сложно переварить, а у детского организма эта задача вызовет еще больше трудностей.

Для кого подойдет этот продукт

Многие авторы статей, простые люди и даже опытные диетологи допускают ошибку, говоря, что есть хлебцы можно в любое время. Их советуют вместо сладкого к чаю, а также вместо обеда или ужина. Такая тактика похудения не окажется эффективной. При таком питании хлебцы только прибавят калорийности рациону из-за хаотичности употребления пищи.

Самыми эффективными хлебцы будут для людей, которые понимают, что этот продукт играет важную роль в похудении, но далеко не основную. Множество специалистов рекомендуют получать заряд бодрости не только от хлебцев, а и от обычных фруктов и овощей. Если от таких продуктов отказаться, то организм войдет в непривычную среду, и процесс похудения станет медленным или вообще не будет продвигаться. Но важно и не переборщить, передозировка углеводами также может навредить обмену веществ. Поэтому следует составлять рацион по диетическим правилам, а если самостоятельно сделать это сложно, то лучше обратиться к врачу.

Выбор продукта

Медицинские работники, на вопрос «Какие хлебцы лучше для похудения?» отвечают просто: «Чем меньше добавок, тем лучше продукт». Этого мнения придерживается и американский специалист по фитнессу Х Пастернак. Он говорит, что идеальным вариантом будут хлебцы без жиров, соли, ароматических добавок и красителей. Если эти вещества не входят в состав продукта, то результат от них будет лучше.

В наших магазинах лучше всего выбирать круглый вариант из термообработанных круп. По внешнему виду его можно сравнить с пенопластом. Весомые габариты создают иллюзию насыщения, поэтому почти все воспринимают блюда с таким хлебцем, как полноценный обед. Но есть и другая сторона медали. По вкусу этот продукт будет просто «никаким». Исправить это можно при помощи зелени и низкокалорийных специй.

Также хорошим вариантом будут плоские «Хлебцы-Молодцы». В их составе есть клетчатка, множество минералов и витаминов. Но также в составе можно найти соль, она непременно улучшает вкус, но добавляет вредности. Лучше всего употреблять их с овощным супом, нежирным кефиром или йогуртом.

В магазине можно найти множество вариантов, которые способны лишь заменить хлеб или печенье, а не помочь похудеть. Поэтому внимательно стоит изучать состав продукта.

Применение

Если было принято решение сесть на диету, то не стоит сразу же заменять весь рацион хлебцами. Исключение углеводных продуктов из рациона может вызвать настоящие проблемы. Недостача одного из витаминов плохо повлияет на процесс метаболизма.

Лучше всего, заменить обычный хлеб этим продуктом, и употреблять во время завтрака, обеда и ужина (3-4 штуки в сутки). При похудении стоит выбирать хлебцы из кукурузы, пшеницы и риса, они содержат мало калорий.

Также хорошим вариантом употребления хлебцы станут для перекуса на работе или учебе. Они смогут вызвать чувство сытости, и обеспечить организм полезными веществами. Кроме того, питание хлебцами будет стоить недорого.

Отзывы

Полина Рохаева, 37 лет, Оренбург

Поиски средства для похудения всегда отнимали у меня много времени. Найти действительно эффективный и безопасный продукт – очень сложно. А оказывается, он лежит под носом. Облазив множество интернет-ресурсов о похудении, и даже испытав несколько диет на себе, я уже отчаялась, решив, что похудеть мне не удастся. Но однажды в супермаркете я заметила хлебцы и купила их. Открыв пачку дома я поняла, что у них совсем нет вкуса, и, наверное, их прелести в другом. Открыла интернет и почитала об этом продукте, оказывается, он помогает сбросить вес. Начала употреблять его регулярно и уже за 2 недели я лишилась 2 килограмм. Продукт отличный, сам без вкуса, а бутерброды с ним просто превосходные. Всем рекомендую.

Людмила Плотникова, 42 года, Екатеринбург

Многие говорят, что после 40 лет, лишний вес становиться нормой. Но я с таким утверждением не стала мириться и все-таки решилась похудеть. Кроме возрастных проблем организма мне сильно мешала и занятость. Работаю я до 7 вечера, а еще нужно готовить, убираться и следить за детьми. Поэтому ходить на антицеллюлитные массажи, которые мне советовала подруга, у меня не получалось. Диеты также были плохим вариантом, постоянно бегать в туалет у себя на работе нет возможности. Разные чудо-средства также не подходили, боялась проблем со здоровьем. Казалось-бы, ситуация безвыходная, но это не так. Проконсультировавшись с диетологом, я узнала о таком продукте как хлебцы. Они не вредят организму, недорого стоят и не гоняют постоянно в туалет. Купив несколько пачек, я их начала их употреблять ежедневно. И я действительно начала худеть. Не так быстро как хотелось-бы, но результат есть, и я довольна.

Наталья Роникова, 31год, Ростов-на-Дону

Проблема лишнего веса не обошла и меня стороной, особенно она обострилась после того, как я переехала опять с Италии в Россию. Наверное, резкое изменение климата так на меня повлияло, и я начала набирать вес не по дням, а по часам. Через неделю это все прекратилось, но уже набранные килограммы уходить не собирались, им нужно было помочь. Для этого я включила в свой рацион хлебцы. Месяц питания эти блюдом мне не принес совершенно никакого результата. Потом я узнала, что ошиблась в выборе, сделав ставку на вариант с солью и пищевыми добавками. Сейчас уже купила «правильный» вариант, посмотрю, как будут обстоять дела с ним.

Юлия Цветаева, 23года, Новосибирск

У меня, к счастью, проблем с лишним весом никогда не было. Даже наоборот, многие мне советовали еще поднабрать несколько килограмм. И сама не заметив того, я быстро стала набирать вес. Уже когда мои пропорции стали нормальными, проблема не исчезала, вес дальше продолжал расти. С этим нужно было что-то делать. В аптеке я купила хлебцы и начала их употреблять на ужин, уже за неделю проблема исчезла, а еще через неделю мне удалось даже сбросить 1 килограмм. В общем, способ хороший.

Ксения Гуцало, 27 лет, Москва

График жизни в российской столице весьма напряженный. Мне приходится преодолевать огромное расстояние к работе и с нее ежедневно. Поэтому времени на отдых и уход за собой катастрофически не хватает. А в моем молодом возрасте следить за фигурой нужно. Коллега по работе посоветовала мне вместо обеда в кафе, ежедневно употреблять хлебцы. Не знаю, помогают ли они быстро похудеть, но поддерживать форму они могут. Я уже полгода не поправлялась вообще. Также я теперь стала экономить значительные деньги на обеденных перерывах.

Видео