Рецепт хлеб белорусский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Хлеб белорусский состав
Калорийность хлеб белорусский. Химический состав и пищевая ценность.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Хлеб Белорусский [Киевхлеб]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Белорусский [Киевхлеб]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.9% | 76 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 0.9% | 60 г |
| Углеводы | 47.5 г | 211 г | 22.5% | 10.5% | 211 г |
Энергетическая ценность Хлеб Белорусский [Киевхлеб] составляет 214 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Калорийность Хлеб белорусский. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белорусский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.9% | 76 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 0.9% | 60 г |
| Углеводы | 47.5 г | 211 г | 22.5% | 10.5% | 211 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1% | 2 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.33 мг | 20 мг | 6.7% | 3.1% | 20 г |
Энергетическая ценность Хлеб белорусский составляет 214 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт хлеб белорусский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "хлеб белорусский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 76 г |
| Жиры | 0.7 г | 60 г | 1.2% | 0.8% | 58 г |
| Углеводы | 30.8 г | 211 г | 14.6% | 10% | 211 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 16.5% | 20 г |
| Вода | 59 г | 2400 г | 2.5% | 1.7% | 2360 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 700 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.5% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 4.9% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.059 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3412 мг | 20 мг | 6.7% | 4.6% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.82 мг | 2500 мг | 5.8% | 4% | 2497 г |
| Кальций, Ca | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 1002 г |
| Кремний, Si | 3.235 мг | 30 мг | 10.8% | 7.4% | 30 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 3% | 403 г |
| Натрий, Na | 287.68 мг | 1300 мг | 22.1% | 15.2% | 1302 г |
| Сера, S | 35.59 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 989 г |
| Фосфор, Ph | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 5.9% | 801 г |
| Хлор, Cl | 529.82 мг | 2300 мг | 23% | 15.8% | 2304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 7.3% | 18 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 152 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.1% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.7064 мг | 2 мг | 35.3% | 24.3% | 2 г |
| Медь, Cu | 107.82 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.4% | 998 г |
| Селен, Se | 3.235 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.1% | 55 г |
| Фтор, F | 43.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 3957 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.4% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.7059 мг | 12 мг | 5.9% | 4.1% | 12 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб белорусский составляет 145,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Хлеб БЕЛОРУССКИЙ. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб БЕЛОРУССКИЙ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.9% | 76 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 0.9% | 60 г |
| Углеводы | 47.5 г | 211 г | 22.5% | 10.5% | 211 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 37.4% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1% | 2 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.33 мг | 20 мг | 6.7% | 3.1% | 20 г |
Энергетическая ценность Хлеб БЕЛОРУССКИЙ составляет 214 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Хлеб Белорусский. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Белорусский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 63 г | 76 г | 82.9% | 38.7% | 76 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 0.9% | 60 г |
| Углеводы | 47.5 г | 211 г | 22.5% | 10.5% | 211 г |
Энергетическая ценность Хлеб Белорусский составляет 214 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность хлеб белорусский. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "хлеб белорусский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.9% | 76 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 0.9% | 60 г |
| Углеводы | 47.5 г | 211 г | 22.5% | 10.5% | 211 г |
Энергетическая ценность хлеб белорусский составляет 214 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»