С древних времен по длине косы оценивали красоту женщины.Кроме того, крепкие, здоровые волосы большой длины, представляли такую же ценность, что и золото с драгоценными камнями. Прошли века, но длинные, густые волосы по-прежнему считаются лучшим украшением представительниц прекрасного пола.
Однако далеко не каждая женщина может гордиться красотой своих волос. У кого-то от природы они слабые и сухие, а некоторые дамы в погоне за модными веяниями, сами превращают их в безжизненные и усталые частым окрашиванием и применением химических завивок. Но даже, казалось бы, безнадежно испорченный волосяной покров можно спасти. И маска с дрожжами для волос поможет вам в этом.
Питательная маска дрожжевая для тусклых, сухих и слабых волос является лучшим источником витаминов. Дрожжевая маска для роста волос является одним из эффективных и доступных средств позволяющих заметно ускорить рост волос в домашних условиях. Дрожжевая маска придаёт тонким волосам прикорневой объем, блеск и красивый здоровый вид ( см. Дрожжевая маска для придания объма тонким волосам).
Чем полезны дрожжи для волос?
Дрожжи — это кладовая полезных веществ, так необходимых для обеспечения ускоренного роста волос. Ведь недаром в народе говорят: «Растет, как на дрожжах». В число активных компонентов дрожжей входят незаменимый комплекс витаминов,входящих в группу В, и основной строительный материал волос – белок. Благодаря активному действию пантотеновой кислоты (витамин В5), в волосяных луковицах начинает усиленно вырабатываться Креатин, а это в свою очередь, останавливает потери волос и облысение. Кроме этого, он нормализует водно-жировой баланс в кожном покрове головы, в результате — отпадает необходимость в частом мытье.
Польза дрожжей для волос – неоценима. Применение масок из дрожжей для волос улучшает их структуру, они делаются послушными, их легче расчесывать, появляется роскошная пышность и восхитительный естественный блеск.
Для укрепления луковиц волос полезны и другие питательные вещества, содержащиеся в необходимом количестве в дрожжах. Доказано на практике, что дрожжи для роста волос – ни с чем несравнимое средство из всех известных домашних масок. Объясняется это, высоким содержанием в них фолиевой кислоты или витамина В6. Именно она способствует процессу обновления клеток и усиленному росту волос. Если им не хватает фолиевой кислоты, уменьшается выделение меланина, и они начинают рано седеть.
Для профилактики рекомендуется использовать дрожжевую маску один раз в неделю. В качестве лечебного или восстанавливающего средства ее применяют через каждые два-три дня. И в том, и в другом случае должен быть проведен курс из 15-20 процедур. Затем сделать трех месячный перерыв. В качестве профилактики, процедур с использованием масок, в которые входят свежие дрожжи, рекомендуется проводить один раз в сезон (весной, летом, осенью и зимой).
Пивные дрожжи в уходе за волосами
Дрожжевая культура, используемая в изготовлении хмельных напитков (пива) – это бесподобное средство, наполненное энергией, которое в полной мере передает волосам всю свою силу, делая тусклые и безжизненные – пышными, с искрящимся блеском. Кроме того, это еще и кладезь полезных веществ. В них входят аминокислоты, витамины, а также необходимые для нормальной жизнедеятельности волосяных луковиц минеральные вещества, такие как кальций, магний, селен и пр. Существует два способа применения пивных дрожжей:
Пивные дрожжи выпускают в жидком и сухом виде, прессованными. Нередко их обогащают микроэлементами, например, серой. Воздействие кожу головы и волосы активных компонентов дрожжей, одинаково эффективно в любом виде.
Не меньшим эффектом по силе воздействия на поврежденный, ослабленный частым окрашиванием волосяной покров, обладают хлебопекарные дрожжи. Их найти в свободной продаже гораздо легче, чем пивные. В торговых точках, чаще всего они продаются замороженными, небольшими брикетиками, весом 100 г. В их составе те же ингредиенты, что и в дрожжевых культурах для приготовления пива, только в меньшем количестве. После использования масок, в состав которых входят прессованные дрожжи, ваши волосы просто засияют здоровьем. Они наполнятся жизненной силой и упругостью, а их пышности и объему будет завидовать любая красавица.
Традиционные дрожжи, используемые для различной выпечки, наряду с витаминами, аминокислотами и минералами, насыщены углеводами, сорбентами, различными ферментами и липидами. Маски, в состав которых входят дрожжи, обладают тонизирующими, укрепляющими и лечебными свойствами. Но, в приготовлении этих масок есть одна особенность: в процессе брожения смесь сильно увеличивается в объеме. Это означает, что готовить ее надо в большой емкости.
Рецепты приготовления масок для волос на основе дрожжей
Среди основных проблем, связанных с волосяным покровом, самой распространенной является перхоть. Маска для волос из кефира и дрожжей дает поразительный эффект в решении этой проблемы. Чтобы ее приготовить, надо взять 200 г слегка подогретого кефира, 25 г свежих дрожжей, дать побродить. Это займет не больше получаса. Как только дрожжи поднимутся, втереть их в кожу головы. Удалить остатки маски через 30 минут. В воду для ополаскивания добавить пару столовых ложек яблочного уксуса. Эту маску можно обогатить медом, но и без него она дает непревзойденные результаты.
При использовании любой из этих масок, необходимо после их нанесения на волосы, надеть на голову шапочку, или укутать волосы чем-то теплым. Это усиливает действие активных компонентов.Источник
Дрожжевая маска для густоты волос
Дрожжевая яично-масляная маска для волос
И ещё один рецепт дрожжевой маски для волос:
Единственное, что стоит учитывать – каждая маска со временем вызывает привыкание, поэтому для лучшего результата разные косметические процедуры для волос необходимо чередовать.
Читайте также:
www.liveinternet.ru
Дрожжевые маски для волос — смотрите отзывы и рецепты, как правильно приготовить дрожжи, чтобы после применения масок ваши волосы росли быстрее, были сильными, блестящими и послушными.
Благодаря богатому минеральному и витаминному составу дрожжей, дрожжевые маски для волос имеют очень широкий спектр полезных свойств: сухим волосам маски с дрожжами придадут мягкости, напитают и восстановят поврежденные участки волос, жирным волосам дрожжи вернут свежесть, сделают волосы более ухоженными, тонким маски добавят силу и объем. В нашей статье мы расскажем, как нужно правильно применять обычные пищевые дрожжи для красоты волос, а также поделимся самыми действенными рецептами дрожжевых масок для волос.
Чтобы домашние дрожжевые маски принесли реальный результат, дрожжи надо заставить «работать», то есть бродить – читая многочисленные отзывы о масках с дрожжами, мы видим, что женщины этот момент часто не учитывают. Между тем дрожжевая маска и хороша как раз тем, что активное химическое брожение резко усиливает в волосах и коже головы обменные процессы. Поэтому, для приготовления дрожжевой маски для волос, дрожжи нужно развести либо теплой водой или молоком (37 градусов), добавить сладкого (сахара или меда) и поставить в теплое место на 15-30 минут, напоминает arabio.ru. Так как мы представляем вашему вниманию дрожжевые маски, которые будут решать разные проблемы с волосами, поэтому в каждом рецепте мы будем оговаривать, чем лучше развести и какой подсластитель добавить в ту или иную маску из дрожжей для волос.
Дрожжи свои присутствием в маске активно способствуют росту волос, поэтому именно дрожжевые маски трихологи рекомендуют тем, кто хочет ускорить рост волос в домашних условиях. Для того, чтобы приготовить домашнюю дрожжевую маску для роста волос, подогрейте половину стакана молока до 37 градусов. Залейте теплым молоком 2 ст. л. дрожжей, добавьте 1 ст. л. сахара, хорошо перемешайте и поставьте в теплое место на 15-20 минут, чтобы запустить процесс брожения. После этого добавьте к смеси 1 ч. л. горчичного порошка и нанесите маску на кожу головы и волосы, плюс кончики волос смажьте растительным маслом. Время маски – 30 минут.
Это дрожжевая маска поможет вам решить проблему выпадения волос, сделать волосы гуще и здоровее. Для приготовления маски от выпадения волос разведите 2 ст. л. дрожжей кипяченой водой, добавьте 1 ч. л. сахара и поставьте в теплое место на 30 минут. После чего добавьте к дрожжевой массе 3 ст. л. лукового сока (натрите на мелкой терке лук и отожмите луковую массу через марлю), ампулу (или 1 ч. л.) жидкого витамина Е и пару капель эфирного масла чайного дерева (витамины и масло продаются в любой аптеке). Смесь перемешайте и нанесите на волосы и кожу головы. Сделайте компресс из полиэтилена и теплого шарфа. Подержите маску 40 минут, после чего смойте при помощи шампуня. Если будете делать эту дрожжевую маску два раза в неделю, результат заметите уже через 15-20 дней.
Состав этой дрожжевой маски поможет вернуть красоту и эластичность слабым, тонким и поврежденным волосам. Для рецепта маски 2 ст. л. дрожжей залейте половиной стакана теплого молока, добавьте 1 ч. л. меда, перемешайте и дайте дрожжам «подойти». После этого к дрожжам добавьте желток, 1 ст. л. нерафинированного растительного масла и 2 ст. л. жирной сметаны. Все перемешайте и нанесите на волосы по всей длине. Голову покройте полиэтиленом и полотенцем, подержите 40 минут, затем смойте. Курс — 6 масок с перерывами в 3 дня.
Прекрасные отзывы имеет маска для волос с дрожжами и кефиром, ведь домашняя дрожжевая маска с кефиром решает сразу три проблемы: питает и увлажняет волосы, придает объем, способствует росту волос. Плюс она подходит волосам любого типа. Для ее приготовления подогрейте половину стакана кефира на водяной бане до температуры тела. Залейте им 2 ст. л. свежих прессованных дрожжей на 15 минут, хорошо разомните, чтобы получилась кашицеобразная масса, разделите ее на две части. Первую часть дрожжевой маски вотрите в кожу головы легкими круговыми движениями, а оставшуюся часть распределите по всей длине волос. Подержите маску 40 минут, затем смойте. Если у вас очень сухие волосы, то можете добавить 1 ст. л. жирной сметаны. Хорошо сочетаются с дрожжами и другие маски для волос с кефиром, посмотрите, кому интересно.
Дрожжевая маска с маслами подходит как для сухих, так и для склонных к ломкости волос, потому что содержит питательные растительные ингредиенты, которые в содружестве с дрожжами восстанавливают поврежденные участки волос, придавая им блеск и здоровый вид. На водяной бане подогрейте масляную смесь, в состав которой входят по 2 ст. л. оливкового, касторового масла и 1 ст. л. сахара. Греть надо до полного растворения сахара при постоянном помешивании. Затем залейте этой смесью 2 ст. л. дрожжей и дайте маске «подойти» минут 20. После чего дрожжевую маску нужно тщательно нанести по всей длине волос на полчаса, потом смыть с использованием шампуня.
Знаете ли вы, что витамина С в киви на порядок больше, чем в цитрусовых, да и другими витаминами и микроэлементами этот фрукт насыщен весьма значительно. Все это дает возможность в домашних условиях создать отличную маску для волос с дрожжами и киви, которая сделает волосы красивыми, послушными и здоровыми. Подготовьте дрожжи (достаточно пары ложек) способом, который мы описывали выше, и уже в готовом виде соедените с половинкой очищенного и размятого киви. Полученный состав мягкий, пользоваться им удобно, легко распределяется по всей длине волос. Срок пребывания данной дрожжевой маски на ваших волосах — полчаса, после чего ее снимают водой температуры тела ( 36-37 градусов).
www.arabio.ru
Состав: 30 гр. дрожжей, чайная ложка меда, чайная ложка теплой воды.
Способ приготовления: все ингредиенты смешать и поставить в теплое место до начала брожения. Далее, нанести состав на всю длину волос, надеть шапочку для душа и укутать волосы махровым полотенцем. Спустя 40 минут смыть теплой водой с шампунем. Применять маску 1-2 раза в неделю.
Состав: 30 гр. дрожжей, столовая ложка воды и один взбитый желток
Способ приготовления: в столовой ложке воды, размешать указанное количество дрожжей и добавить в смесь взбитый желток. Далее, нанести смесь на всю длину волос и подождать до полного высыхания маски. После этого тщательно смыть теплой водой с шампунем и ополоснуть волосы отваром целебных трав.
Состав: стакан кефира, 30 гр. дрожжей
Способ приготовления: в подогретом стакане кефира растворите указанное количество дрожжей и оставьте на час в теплом месте. После этого, нанесите смесь на волосы, массируя кожу головы, и оставьте состав на 30 минут на волосах. По истечении времени смойте маску теплой водой с шампунем.
chelka.net
volosi5.ru
В составе дрожжей содержится масса полезных веществ, включая витамины группы «B». Дрожжевая маска для волос ускорит рост волос, придаст им блеск и красоту, помочь при облысении, а также избавить от перхоти.
Содержание статьи:
Дрожжевая культура, которая применяется при производстве, например, пива – прекрасное средство, которое наполняет волосы энергией, силой и здоровьем.
!Случайная история читательницы Расти коса до пояса: как я нашла своё идеальное средство для роста волос... Читать подробнее...Безжизненные и тусклые – становятся блестящими, густыми и пышными. В продукт входят не только витамины, но и жизненно необходимые аминокислоты, минеральные вещества, магний, кальций, селен и другие.
Пивные дрожжи эффективны в следующих случаях:
Дрожжи могут быть прессованными, сухими и жидкими. Часто в них добавляют полезные микроэлементы, что делает эффект еще более сильным.
Не менее эффективны хлебопекарные дрожжи, особенно если вы часто окрашиваете свою шевелюру. В составе присутствуют все необходимые волосам витамины и микроэлементы, однако их количество уступает пивному продукту.
Но после нескольких применений масок на основе хлебных дрожжей волосы засияют здоровьем. Они станут пышными и упругими, сильными и здоровыми.
Маска для волос с дрожжами содержит следующие микроэлементы:
Компонент | Полезное свойство для волос |
Белки | Восстанавливают структуру |
Витамин «B» | Придает блеск и гладкость, укрепляет, улучшает кровоток в области корней, обновляет клетки, ускоряет рост |
Цинк | Эффективно борется с перхотью, а также с различными грибками |
Магний | Придает объем |
Йод | Понижает уровень ломкости, образовывает здоровую структуру |
Сера | Придает здоровый блеск |
Для приготовления понадобится объемная тарелка или миска, в которой соединяют 10 г сухих пивных дрожжей, полстакана кефира или простокваши, а также небольшую ложку нагретого меда.
Обратите внимание на расческу Fast Hair Straightener!
Создание идеальной прически теперь в ваших руках! Читать подробнее...
Ингредиенты необходимо смешать и отправить в теплое место до наступления соответствующей реакции, это занимает не более четверти часа.
После состав наносят на пряди, от корней до кончиков. Выдерживают около получаса и смывают водой с добавлением сока цитрусовых, идеальный вариант – лимон.
Такой сеанс можно проводить до трех раз в неделю. А желаемый эффект будет заметен буквально после первого применения.
Действенное средство, направленное на усиленный рост, состоящее из сырых дрожжей, репейного и касторового масел, а также репчатого лука.
Для приготовления следует растворить небольшое количество свежих дрожжей в 200 мл теплой воды и отставить ее на четверть часа. В течение этого времени сделайте из лука кашицу посредством мясорубки или блендера, подсолите. Смешайте кашицу с дрожжевой водой, добавив по несколько капель касторового и репейного масла, до однородного состава.
Средство втирают в волосы и выдерживают полчаса. Такую процедуру можно выполнять ежедневно, а также оставлять на всю ночь. После смыть обычным способом и бережно просушить волосы.
Средство состоит из дрожжей и меда, и уже после нескольких применений можно заметить, что волосы начали расти значительно быстрее. Его необходимо применять не менее раза в неделю.
Маску можно оставлять на всю ночь и смывать лишь утром. А для приготовления понадобится ложка меда, стакан теплого молока и 25 г свежих дрожжей. Все перемешать и оставить до начала брожения, обычно это занимает четверть часа. Как только начнется процесс брожения, средство втирают в волосы массажными движениями, выдерживают 30 минут и смывают чуть теплой водой с использованием шампуня.
Отличное средство, способное в короткие сроки восстановить поврежденный волос. А осветление возможно за счет наличия кисломолочного продукта.
Итак, для приготовления понадобится стакан кефира и пол-ложки пивных сухих дрожжей. Смешайте продукты и выдержите четверть часа или поместите на водяную баню, которая значительно ускорит процесс брожения.
Средство аккуратно нанесите на корни и по всей длине волос. Выдержите не менее 60 минут. Промойте теплой водой и аккуратно высушите пряди. Сеансы можно проводить несколько раз в неделю.
!СОВЕТ ДНЯ Привет, девочки! Не могу удержаться и не похвастаться – я смогла превратить свои коротенькие и ломкие волосы в роскошные... Читать подробнее...Идеальный вариант, позволяющий избавиться от сухих, поврежденных волос в сжатые сроки. Для приготовления понадобится 200 мл кефира или простокваши, ложка сухих пивных дрожжей. Смешайте компоненты и поставьте в теплое место до наступления реакции. Смесь вотрите в корни и по всей длине. Выдержите 30-40 минут и вымойте шевелюру водой, в которую можно добавить немного уксуса. Средство насытит пряди необходимыми витаминами и микроэлементами, а также ускорит их рост.
Важно! Для достижения желаемого эффекта маски с дрожжами или любыми другими натуральными компонентами делают 2-4 раза в неделю. А в профилактических целях вполне достаточно одного сеанса в 2-3 недели. А для достижения максимально возможного результат голову следует утеплять.
А тут можно нажать на звезды :)
seahair.ru
Содержание статьи
На многое готовы женщины, чтобы их волосы всегда были густыми, мягкими и шелковистыми. Это и регулярные процедуры в косметических салонах, и использование множественных шампуней, бальзамов и кондиционеров для волос. И, конечно же, маски.
Существует великое множество рецептов масок для волос, однако в данной статье мы расскажем вам о том, как готовить маски для волос с дрожжами.
Для приготовления дрожжевых масок для волос, как правило, используют живые пивные дрожжи. Это обычные дрожжи, которые применяют на пивных заводах для брожения сусла. Они представляют собой одноклеточные грибки, включающие в свой состав значительное количество витаминов и легкоусвояемого белка.
В качестве основного ингредиента масок для волос используют 2 типа пивных дрожжей: живые (жидкие или прессованные) и сухие. По своим полезным свойствам они практически идентичны, но усваиваются организмом человека лучше все же свежие пивные дрожжи.
Если приобрести живые дрожжи возможности нет, то можно использовать маски из сухих дрожжей. Однако в таком случае вам стоит учесть, что чайная ложка порошкообразных пивных дрожжей равна 8-9 г живых.
Маски из пивных дрожжей применяют обычно в лечебно-профилактических целях. Так, к примеру, аминокислоты, витамины (В, D) и минеральные соли значительно укрепляют общий иммунитет и очищают организм от токсинов.
Помогут пивные дрожжи и при акне, высокой чувствительности кожи, усталости, дискомфорте в желудочно-кишечном тракте, запорах и др. Кроме того, они стимулируют обмен веществ, идеально подходят для диет и будут полезны людям, занимающимся физическим или умственным трудом. Ну и, конечно, не менее эффективны они для волос.
Волос – прекрасный показатель состояния здоровья человека в целом. Если специалист изучит структуру вашего волоса под микроскопом, то он сможет без всякого труда определить, насколько правильно вы питаетесь и есть ли у вас в организме недостаток витаминов.
Чем больше вы перенесли стрессов, чем хуже ваш рацион и чем агрессивнее окружающая среда, тем, соответственно, хуже будет выглядеть структура волоса.
Поэтому для того, чтобы волосы всегда выглядели ухоженными и здоровыми, за ними необходимо осуществлять постоянный уход.
В первую очередь волосам необходимы витамины группы В, аминокислоты, белок и минеральные вещества, среди которых цинк, кальций и пр. И именно эти вещества являются составляющими пивных дрожжей.
Стоит отметить, что в 100 г дрожжей витамина В1 содержится в 10 раз больше, чем в хлебе, а витамина В2 в 2 раза больше, чем в печенке, витамина В6 в 10 раз больше, чем в мясе, а фолиевой кислоты в два десятка раз больше, чем в пшенице.
В составе дрожжей в значительном количестве присутствует белок, участвующий в построении структуры волос, а витамины группы В способствуют скорейшему росту крепких и здоровых волос. Помогают дрожжи и от выпадения волос, усиливая их рост, улучшая структуру и насыщая их жизненной силой.
В домашних условиях можно использовать большое множество домашних масок для волос с дрожжами. Давайте рассмотрим наиболее популярные и эффективные.
В профилактических целях маски на основе дрожжей рекомендуется применять не чаще 1 раза в неделю при продолжительности курса — 10-15 процедур. После его прохождения следует сделать перерыв примерно на 3 месяца.
Если основная цель – лечебная, и вам необходимо восстановить и укрепить структуру поврежденных волос, маски на основе дрожжей необходимо использовать 2-3 раза в неделю на протяжении 6-8 недель.
Я надеюсь данные рецепты будут Вам полезны. С радостью выслушаю вопросы и отзывы…
Ну, а в заключении статьи прилагаю небольшое видео о том, как приготовить дрожжевую маску в домашних условиях.
viva-lady.com
Свежие хлебопекарные дрожжи – очень эффективное средство для многих применений, в том числе и для ухода за волосами. Причем дрожжи можно использовать только «живые», которые продаются в брикетах и используются для выпечки, а не сухие. Такие дрожжи можно купить, как правило, на рынках, и из-за небольшого срока годности их нужно держать в морозилке. Можно воспользоваться также пивными дрожжами в виде порошка (правда, достать их сложнее).
Обеспечивают полноценное питание от корней до кончиков. Устраняют перхоть и сухость. Укрепляют волосяные луковицы, тем самым препятствуют преждевременному выпадению волос. Стимулируют ускоренный рост, что просто незаменимо для тех, у кого наблюдается очень медленное отрастание прядей. Помогают восстановить структуру и препятствуют последующим повреждениям, защищая волосы.
Это достигается за счет содержания в дрожжах основного строительного элемента наших волос – белка. А витамины B-комплекса наделяют каждый волосок силой, гибкостью и упругостью.
Широкое применение для лечения и профилактики проблем волосяного покрова головы дрожжи нашли в самых разнообразных масках. Рекомендованные процедуры на дрожжах:
2 ложки меда или сахара развести в небольшом количестве теплой воды, добавить полпачки дрожжей и хорошенько перемешать, затем поставить в теплое место и дождаться, пока дрожжи не начнут бродить. Готовую маску нанести на волосы, покрыть их полиэтиленовой пленкой и замотать махровым полотенцем. Маску держать час. Такую маску лучше делать один раз в неделю, на ночь, и утром смывать шампунем.
Полпачки дрожжей разводят в трети стакана теплого молока, после начала брожения добавляют 2 ст. ложки любого масла и 2 взбитых желтка. Маску распределяют по всей поверхности волос и втирают в кожу головы, покрывают ее полиэтиленовой пленкой и заматывают махровым полотенцем. Через 2 часа смывают прохладной водой.
Полпачки дрожжей и взбитый желток разводят двумя ложками теплой воды и отставляют в теплое место. Когда дрожжи подойдут, добавляют 2 ст. ложки масла зародышей пшеницы (можно заменить репейным) и 15 капель эфирного масла розмарина. Пока маска теплая, ее наносят на волосы, покрывают их полиэтиленовой пленкой и заматывают махровым полотенцем. Через час маску смывают.
Спиртовую настойку красного жгучего перца развести пополам с водой. Полученным средством замочить дрожжи в пропорции: столовая ложка жидкости на 10 г дрожжей. Смесь нанести на кожу головы, вмассировать в корни и держать 25 минут. Затем промыть голову теплой водой.
Столовую ложку сухих дрожжей нужно замочить в таком же количестве теплой воды с чайной ложкой сахара. Час настаивать в тепле, добавить по столовой ложке меда и горчицы. Тщательно вымешать и распределить на корнях волос. Спустя один час промыть шампунем.
Подготовить отвар из любой травы, которая хороша для волос. В двух ложках теплого отвара развести ложку дрожжей и оставить на 30 минут. Влить к ним желток, ложку репейного масла и 2 капли эфирного масла ромашки, бей, иланг-иланг или на ваш выбор. Наносить сначала на корни, затем по всей длине. Полиэтилен и теплое полотенце помогут усилить эффект. Через час все смыть.
Дрожжевые маски для профилактики нужно делать курсами по 2–3 месяца, с применением раз в неделю. Лечебная частота – 2 раза в неделю. Выдерживать двухмесячный перерыв между курсами. Результат вас не разочарует.
]]>stylish-lady.ru
Пример видео 3 | Пример видео 2 | Пример видео 6 | Пример видео 1 | Пример видео 5 | Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»