Кисель для похудения: рецепты льняного и овсяного киселя. Льняной кисель из муки для похудения
Кисель из льняной муки для похудения
Семена льна для похудения: применение и отзывы
Современные люди много едят и мало двигаются, а, следовательно, страдают избыточным весом. Поэтому так много вокруг разговоров о похудении, о диетах, о фитнесе.
Но сбросить лишнее не так просто, как кажется. Многие препараты, снижающие вес, не приносят пользы организму, повреждая те или иные его системы.
Все специалисты утверждают, что лучшее похудение – это неспешное последовательное избавление не просто от лишних килограммов, но и от токсинов, скапливающихся в результате неправильного питания.
В этом процессе лучшими помощниками становятся продукты природного происхождения, одним из них является семя льна.
Польза семян льна для организма
Лён отдаёт человеку всё лучшее, что вложено в него природой. Помимо текстильной промышленности им активно пользуются и в индустрии здоровья.
При употреблении в сыром виде они приносят отличный терапевтический эффект.
Какие вещества делают семя льна таким полезным для организма?
- Клетчатка. Это своеобразная природная щётка, очищающая кишечник от застойных масс, улучшающая его перистальтику.Шлаки, токсины, другие вредные вещества – всё это «выметает» клетчатка. А бонусом вы получаете гладкую и здоровую кожу без акне.
- Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Никакое, даже самое стройное тело не умеет обходиться без жира.Только жир этот должен быть особенным. Если организм получает вдоволь полиненасыщенных кислот, то кровеносные сосуды находятся в тонусе, холестерин в норме, прекрасно усваивается кальций, а значит, укрепляются кости, приходит в норму нервная система, волосы сияют, а так же предупреждается образование рака.
- Лигнаны, они же фитогормоны. По сути, они частично возмещают нехватку эстрогена, женского полового гормона.Это блокаторы раковых клеток. К тому же, лигнаны регулируют обмен веществ.
- Аминокислоты. Они повышают ценность льняного семени как питательного продукта, растительного белка высшей категории.
- Комплекс витаминов, которые строят клетки, помогают обновлять ткани и нормализовать работу всего организма.
- Целый ряд химический элементов, незаменимых для человека: селен и йод, калий и магний, железо и цинк, алюминий и хром, бор и никель. Их нехватка приводит к физическому и нервному истощения, ослаблению иммунитета, нарушению обменных процессов.
Как похудеть, используя семена льна
Лён не даёт быстрого похудения. По мнению специалистов, это самое правильное избавление от лишних килограммов. Вес уходит медленно за счёт избавления от шлаков, застойных явлений в кишечнике и улучшения обмена веществ.
Ещё один великолепный эффект, который дают семена – это снижение аппетита. Наличие клетчатки и сложных углеводов приносит длительное ощущение насыщения, к тому же, разбухающее в желудке семя льна притупляет позывы желудка на принятие пищи.
Лучше всего приобретать цельные семена, это даст возможность получить максимальную пользу этого дара северной природы.
Есть два способа употребления сырого льняного семени:
- Разжёвывать семена. Делать это нужно тщательно и не спеша, запивая большим количеством жидкости, лучше всего воды.
- Перемалывать семена перед каждым применением, а потом проглатывать молотый продукт, опять же запивая водой.
Не стоит употреблять более чем одну столовую ложку семян в день. Курс не должен превышать одного месяца, после – обязательный двухнедельный перерыв. В противном случае можно навредить печени.
Есть и другие способы применения льна для похудения. Это отвары, настои, кисели, а также добавление прямо в пищу. Все эти варианты обязательно дадут свои результаты.
Действеннее всего будет сочетать регулярное употребление льняного семени, сбалансированное правильное питание и разумную физическую нагрузку.
Как провести сушку тела в домашних условиях узнайте на нашем сайте.
Как похудеть в области ляшек можно узнать из статьи. Упражнения и рацион питания.
О продуктах, содержащих белок, здесь.
Рецепты для стройной фигуры с семенами льна
Чтобы разнообразить употребление семян, существует множество рецептов. Они подходят для разных случаев, а также дают возможность выбора тем худеющим, кто по той или иной причине не хочет употреблять семена просто так.
- Настой льняных семян. 1 столовую ложку продукта заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают несколько часов.Получившийся настой делится на три части и употребляется перед едой. Каждый день нужно заваривать семена вновь.
- Отвар льняных семян. 1 столовую ложку заливают 0,5 литра воды и варят на медленном огне, периодически помешивая, примерно 1 час 30 минут.Принимать отвар рекомендуется 3 раза в день за 10-15 минут до еды. Курс – 10 дней. После следует десятидневный перерыв.
- Кефир с льняными семенами. Это прекрасное средство для улучшения перистальтики и для похудения, конечно.Добавляя в 1 стакан любого кефира 1 чайную ложку семян, получаем лёгкий и полезный напиток для похудения. Пьём одну неделю. эВ следующую неделю добавляем в кисломолочный продукт 2 чайных ложки. Завершаем неделей, когда снова добавляем одну.
- Морковный сок + льняные семена + льняное масло. Слегка взбиваем блендером 1 стакан сока и 1 чайную ложку масла, после чего добавляем семена.Такое питьё напитает витаминами и зарядит бодростью.
- Семена льна можно добавлять в любое блюдо, посыпать ими салаты, печь печенье, добавляя в тесто, смешивать с мёдом или джемом. В любом случае такая добавка к пище будет выводить из организма лишний жир и вредные вещества.
Обо всех полезных свойствах льняного семени, рецепт киселя для похудения и натурального живительного спрея для волос в видео.
Масло льняного семени для похудения
Чтобы скинуть лишние килограммы можно использовать и льняное масло. Это невероятно ценный питательный продукт, содержащий в себе нормы тех самых «правильных» жиров, которые служат строительным материалом для клеток, преображают волосы, ногти и коду и выводят лишние килограммы вместе с токсинами.
Благодаря Омега-3 и Омега-6 обмен веществ налаживается, всё съеденное усваивается, витамины и другие полезные вещества работают с максимальной отдачей.
Нормализуется работа кишечника, лишние жиры из пищи не всасываются его стенками, а это ещё один шаг к похудению. Застоявшиеся жиры, токсины и шлаки мягко выводятся из организма.
Принимать льняное масло нужно следующим образом:
- Первая неделя: по одной чайной ложке утром и вечером, постепенно увеличивая количество масла до столовой ложки.
- В течение месяца принимаем 1 столовую ложку утром и 1 вечером.
Обязательно каждую порцию целебного масла для похудения запивать стаканом воды. Она должна быть комнатной температуры: горячая вода убивает полезные вещества, содержащиеся в льняном масле.
Противопоказания для приёма льняных семян и масла из них
Существуют серьёзные причины при некоторых состояниях и заболеваниях отказаться от приёма льняного семени:
- гепатит;
- холицистит;
- сахарный диабет;
- цирроз печени;
- воспаление роговицы;
- кишечные воспаления.
Льняное масло запрещено в следующих случаях:
- панкреатит;
- язвенный колит;
- сердечно-сосудистые болезни;
- желчнокаменная болезнь;
- приём гормональных контрацептивов;
- приём антикоагулянтов;
- приём антидепрессантов;
- гинекологические кисты.
Отзывы постройневших дам, принимавших льняное семя
О целебных свойствах семян льна узнайте из видео.
stol.pohudenie-diety.ru
Льняной кисель - отличный способ очищения кишечника
Чтобы приготовить льняной кисель, следует использовать два простых способа:
- Запаривание цельных семян в горячей воде;
- Смешивание с водой смолотых до состояния муки семян льна. Можно использовать готовую, магазинную льняную муку.
Слизистый напиток очень полезен и не раздражает кишечные стенки. Для усиления его полезных свойств добавляется овсяное зерно, цикорий, клюква, брусника, яблоки и другие ягоды и фрукты.
Льняной кисель «Противовоспалительный», приготовленный в термосе
Рецепт очень подойдет для снятия воспаления и эрозий слизистых кишечника. Хорошо оздоравливает, налаживает пищеварение. Показан при хронических гастритах, энтероколитах, язвенной болезни, панкреатите, запорах.
Вечером в термос следует поместить столовую ложку льняного семени. Залить двумя стаканами кипятка и настаивать всю ночь. Утром процедить и принимать по половине стакана четыре раза в день за 30 минут до еды. Один полный курс приема киселя – десять дней.
Льняной кисель «Очищающий», приготовленный на водяной бане
Этот напиток не только заживляет слизистые желудка и кишечника, но и способствует очищению организма. Напиток выводит токсины и шлаки, улучшает пищеварение, ликвидирует запоры,, снимает отеки, укрепляет иммунитет. Кроме того, льняной кисель способствует снижению веса.
Столовую ложку семян высыпать в небольшую кастрюльку и залить кипятком (0,5 литра). Поместить в водяную баню и томить около 2 часов, закрыв крышкой. Кисель процедить и пить по половине стакана 4-5 раз в день.
Льняной кисель «Интенсивный», приготовленный из семян и муки
Применяется при хронических процессах пищеварительной системы, восстанавливает слизеобразование, моторику, синтез пищеварительных ферментов, бактериальную флору, налаживается стул. Его также хорошо принимать всем здоровым людям для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта.
Засыпать в термос 2 столовых ложки льняного семени и залить стаканом горячей воды. Утром процедить настой через сито. Добавить столовую ложку муки из семян льна, размешать. Принимать по столовой ложке густой смеси перед едой за 30 минут, запивая кипяченой водой.
Льняной кисель лимонно-ягодный «Утро-вечер»
Напиток, приготовленный из настоя льняного семени, можно использовать в программе похудения, добавляя в него различные фрукты, ягоды, специи. Этим напитком можно заменять либо завтрак, либо ужин.
Напиток не только очищает кишечник, но и дает энергию, витамины, минералы при минимальном количестве калорий. С его помощью проводятся разгрузочные дни, укрепляется здоровье, иммунитет, гормональная активность.
Запаривается на ночь в стакане кипятка 2 столовые ложки льняного семени. Утром процеживается через ситечко.
Отдельно готовится яблочно-фруктовое пюре с помощью блендера. Для этого нужно нарезать кусочками мякоть яблока, добавить 2 столовых ложки клюквы. Взбить. Соединить с льняной кашицей. Добавить столовую ложку лимонного сока, корицы четверть чайной ложечки и по вкусу – мед.
Пить медленно, небольшими глотками, наслаждаясь вкусом приготовленного напитка.
Льняной кисель с цикорием «Здоровье печени»
Такой напиток оздоравливает печень, налаживает обменные процессы, снижает холестерин, улучшает желчеотделение и оказывает мочегонный эффект.
В кофемолке измельчают в муку 3 столовые ложки льняного семени. Соединяют с 1 литром воды и доводят до кипения, но не варят. После остывания в кисель добавляют чайную ложку цикория и взбивают блендером. Для вкуса следует добавить лимонный сок и мед. Пить по половине стакана 2 раза в день за 30 минут до еды в течение трех недель.
Овсяно-льняной кисель «Омолаживающий»
Полезная овсянка укрепляет иммунитет, омолаживает организм, восстанавливает работу кишечника и щитовидной железы, заживляются микроповреждения, снимаются спазмы, проходит метеоризм, запоры, налаживается пищеварение.
Вечером к 2 стаканам кипятка добавляется 5 столовых ложек «Геркулеса-1». Утром процедить настой и отжать хлопья. Добавить к овсяному киселю столовую ложку льняной муки и варить на маленьком огне смесь до загустения. Добавить щепотку соли. Выпить перед едой полученный овсяно-льняной кисель в два приема. Курс – 1 месяц.
Кисель для похудения на льняной муке
Очень простой вариант киселя из льняной муки является универсальным лечебно-оздоровительным средством. Напиток помогает избавиться от лишнего веса, отеков, дарит легкость и комфортные ощущения тем, кто имеет проблемы с кишечником.
К 1 столовой ложке льняной муки добавить поллитра воды комнатной температуры. Размешать и на огне довести до закипания. Остудить кисель и принимать теплым по 1 стакану вместо завтрака. Потом можно питаться, как обычно, но не ранее, чем через 3-4 часа.
Смысл напитка, приготовленного из льняного семени или муки, не только целительный. Набухшие семена придают киселю особую консистенцию. Заполняя желудок, он создает ощущение сытости. Это важно, если вес набирается в результате постоянного переедания.
Если добавить в кисель из льняного семени мед, кусочки кураги, изюма, чернослива, получится вкусный напиток. Он вполне может заменить один из приемов пищи.
Кисель на основе льняной муки или семян льна очищает проблемную кожу, излечивает заболевания печени (в том числе показан при циррозе), желудка, щитовидной железы, кишечника, благотворно влияет на пищеварение в целом. Кроме того, курсовой прием напитка позволяет очистить сосуды, стабилизировать давление, снижает риск внезапного инфаркта и инсульта.
При употреблении льняного киселя важно соблюдать правила:
- хранить напиток в холодильнике нельзя, его нужно пить только свежеприготовленным. Уже через несколько часов он не только теряет всю пользу, но и может вызвать расстройство кишечника;
- во время курсового приема киселя из льна следует пить больше чистой воды;
- курс лечения по основной схеме не должен превышать десяти дней. Для достижения выраженного эффекта нужно провести три или четыре курса, перемежая их десятидневными перерывами.
- Важно не превышать суточную норму приема льняного семени. Она составляет две столовых ложки. Для похудения норма семян в сутки – 50 граммов.
loading…
nat-women.ru
лучшие рецепты льняного и овсяного киселя
Кисель для похудения применяется еще с давних времен. О лечебных свойствах овса и льна можно говорить долго: первый обладает очищающим, тонизирующим, антиоксидантным и другими положительными свойствами, вещества же, входящие в семя льна, укрепляют иммунитет, лечат многие заболевания и, как и овес, способствуют очищению организма и снижению лишнего веса. Их обоих семян готовятся вкуснейшие полезные напитки (льняной и овсяный кисель), помогающие в борьбе с избыточными килограммами. Ниже вы узнаете рецепты их приготовления, а также предлагаем вам ознакомиться с отзывами людей, похудевших благодаря употреблению киселя.
Польза овсяного киселя
Овсяный кисель – безусловно, очень вкусный напиток, обладающий к тому же и полезными целебными свойствами. Он содержит в себе различные витамины и микроэлементы. Перечислим основные свойства киселя:
- Наличие витаминов A, B, E и F. Первый отвечает за рост человека, а также качество волос и кожи. B и E активно стимулируют кровообращение и предотвращают различные опухоли, а также катаракту. F выполняет антиаллергическую функцию.
- Напиток успешно применяется при почечных заболеваниях, гастрите, болезнях поджелудочной железы и печени.
- Повышает иммунитет.
- Благотворно влияет на сердце и сосуды, уменьшает риск развития атеросклероза.
- Ну, и, конечно же, овсяный кисель пьют, чтобы избавиться от ожирения и лишних килограммов. Напиток легко усваивается организмом, вызывая чувство насыщения.
Простой рецепт овсяного киселя
Предлагаем вам простой рецепт, как приготовить овсяный кисель.
Продукты:
- Очищенный овес – 1 стакан
- Обезжиренное молоко – 1 стакан
- Очищенная некипяченая вода – 2 стакана
Приготовление:
- Очищенный овес сначала измельчите в кофемолке, но не просеивайте.
- Добавьте стакан молока и пару стаканов воды. Перемешайте тщательно, поставьте на плиту, доведите до кипящего состояния, а затем накройте крышкой и подождите минут 20-25. Кисель готов.
Такой напиток можно принимать несколько раз в день, заменяя им утренний или вечерний приемы пищи.
Овсяный кисель Изотова
Российский врач-вирусолог В.К.Изотов является автором «чудо-киселя», благодаря которому смог вылечиться от ряда тяжелых заболеваний.
Как уверяет доктор, овсяный кисель обладает антимикробным эффектом и быстро чистит организм от токсинов и шлаков, а также помогает сбросить избыточный вес.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 500 г
- Семена овса
- Простокваша или кефир – 100 мл
- Теплая чистая некипяченая вода – 2 л
- Мед, сухофрукты
Процесс приготовления делится на 2 основных этапа: получение белой жидкости – основы и приготовление самого киселя. Рассмотрим подробнее:
- Добавьте в 3-х литровую банку хлопья, а также перемолотый в кофемолке овес. Благодаря ему полезных веществ в готовом киселе будет намного больше.
- Влейте в банку кефир или простоквашу и добавьте 2 литра воды. Размешайте ложкой и закройте крышкой. Поставьте банку со смесью на пару суток в теплое место, накрыв полотенцем.
- По истечении двух дней процедите через марлю смесь, а хлопья промойте водой, при этом жидкость, которая будет с них стекать, нужно собрать в отдельную чашку при процеживании. Как при первом, так и при втором процеживании вы получите жидкости белого цвета. Оставьте их отстаиваться примерно на 17-18 часов.
- Жидкости разделятся на пару слоев: овсяный квас (сверху) и густая белая основа для киселя. Квас соберите при помощи трубки, а основу поместите в отдельную емкость.
- Далее, настало время готовить сам кисель. 3 столовые ложки основы залейте стаканом воды и проварите 4-5 минут, непрерывно помешивая. Кисель загустеет.
- Когда блюдо начнет остывать, добавьте немного сухофруктов и меда.
Овсяный кисель из хлопьев
Предлагаем еще один вариант приготовления старинного русского напитка.
Продукты:
- Овсянка (хлопья) – 3 стакана
- Белый хлеб – небольшой кусок
- Теплая вода – 2,5 стакана
- Соль – по вкусу
Приготовление:
- В небольшую кастрюлю всыпьте овсяные хлопья, а после влейте немного теплой воды.
- Добавьте целый кусок хлеба, накройте кастрюльку плотной тканью или полотенцем, а затем поставьте в теплое укромное место на пару дней.
- Процедите жидкость через марлю или сито и смешайте ее с еще парой стаканов воды.
- Добавьте небольшую щепотку соли, размешайте деревянной ложкой и нагрейте жидкость до закипания. Затем снимите с плиты и разлейте в чашечки. Кисель готов.
Рецепт киселя из льна
Льняной кисель чаще всего готовят из льняного жмыха, молотых семян льна или льняной муки. Последний вариант удобен тем, что значительно облегчает процесс приготовления, да и муку можно найти практически в любом магазине или супермаркете. Крахмал для такого киселя совсем не нужен.
Список продуктов:
- Мука льняная – 1-1,5 столовые ложки
- Вода – пол-литра
- Сахар или мед – по вкусу
Приготовление:
- Залейте муку кипящей водой и размешайте смесь. Если вы планируете сделать несколько порций, тогда, чтобы не появились комочки, нужно сначала размешать муку с водой, а затем довести до кипения. Должна получиться густая масса.
- Переложите ее в небольшую кастрюлю и постепенно влейте теплую воду, постоянно помешивая содержимое кастрюльки.
- Продолжая помешивать мучную массу, доведите ее до кипящего состояния на плите. Кисель готов!
Отзывы
Александра, 40 лет. Я смогла скинуть 8 кг за один месяц. Пила овсяный кисель фактически вместо пищи. Обычно смешивала с изюмом, курагой и медом – получается сытно и вкусно. Так что, пробуйте, и у вас все получится!
Марина, 34 года. Мне не понравился такой способ похудения. Когда начала варить этот кисель (из овсяных хлопьев), то от одного только запаха меня начало тошнить. Пила всего 3 дня, за это время сбросила 3 килограмма, но видимо это не мое.
Ольга, 30 лет. За 2 недельки похудела на 5 кг! Пью с утра, не завтракая, а ем уже на работе – обычно из еды у меня творог и орешки. Вполне довольна.
www.azbukadiet.ru
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»