Содержание
Пивные дрожжи, 130 таблеток — InternetAptieka.lv
0 Отзывов
5,02€
Добавить в избранное
Добавлено в избранное
Тиамин (витамин B1) помогает обеспечить нормальный метаболизм получения энергии, способствует нормальной работе нервной системы и нормальным психологическим функциям. Тиамин способствует нормальной работе сердца.
Подробнее о продукте
Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
Доставка
Сеть Smartpost Itella
—
Завтра.
Бесплатно *
Omniva пакомат
—
Завтра.
Бесплатно *
пакомат Latvijas pasts
—
Завтра.
Бесплатно *
В аптеке
—
Завтра.
Бесплатно
Latvijas Pasta nodaļa
—
Завтра.
Бесплатно *
Доставка в Circle K
—
Завтра.
Бесплатно *
Экспресс-доставка с Venipak
—
Сегодня.
Бесплатно *
Курьер
—
Завтра.
Бесплатно *
Вечерняя доставка
—
Завтра.
Бесплатно *
Ekspresspasts — Курьер
—
Завтра.
Бесплатно *
* Начиная с определенной суммы, указанной в условиях — БЕСПЛАТНО
100% безопасные платежи!
Потеря веса, другие преимущества и побочные эффекты
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Обзор
Альфа-липоевая кислота в последние годы привлекла большое внимание.
Это органическое соединение, действующее в организме как мощный антиоксидант.
Ваше тело вырабатывает альфа-липоевую кислоту естественным образом, но она также содержится в различных продуктах питания и в качестве пищевой добавки.
Исследования показывают, что он может играть роль в потере веса, диабете и других состояниях здоровья.
Однако многие задаются вопросом, эффективен ли он.
В этой статье рассматриваются альфа-липоевая кислота, ее преимущества, побочные эффекты и рекомендуемая дозировка.
Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение, присутствующее во всех клетках человека.
Он производится внутри митохондрий, также известных как электростанция клеток, где он помогает ферментам превращать питательные вещества в энергию (1).
Более того, он обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Альфа-липоевая кислота является водо- и жирорастворимой, что позволяет ей работать в каждой клетке или ткани организма. Между тем, большинство других антиоксидантов либо водо-, либо жирорастворимы (2).
Например, витамин С растворим только в воде, а витамин Е — только в жирах.
Антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты связаны с несколькими преимуществами, включая снижение уровня сахара в крови, уменьшение воспаления, замедление старения кожи и улучшение функции нервной системы.
Люди производят альфа-липоевую кислоту только в небольших количествах. Вот почему многие обращаются к определенным продуктам или добавкам, чтобы оптимизировать свое потребление.
Продукты животного происхождения, такие как красное мясо и мясные субпродукты, являются отличными источниками альфа-липоевой кислоты, но растительные продукты, такие как брокколи, помидоры, шпинат и брюссельская капуста, также содержат ее.
Тем не менее, добавки могут содержать до 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем источники пищи (3).
Резюме
Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение, которое действует как антиоксидант. Он вырабатывается в митохондриях клеток, но также содержится в пищевых продуктах и добавках.
Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может влиять на потерю веса несколькими способами.
Исследования на животных показывают, что он может снижать активность фермента AMP-активируемой протеинкиназы (AMPK), который находится в гипоталамусе вашего мозга (4, 5).
Когда AMPK более активен, он может усиливать чувство голода.
С другой стороны, подавление активности AMPK может увеличить количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Таким образом, животные, принимавшие альфа-липоевую кислоту, сжигали больше калорий (6, 7).
Однако исследования на людях показывают, что альфа-липоевая кислота лишь незначительно влияет на потерю веса.
Анализ 12 исследований показал, что люди, принимавшие добавки с альфа-липоевой кислотой, потеряли в среднем 1,52 фунта (0,69 фунта). кг) больше, чем у тех, кто принимал плацебо в среднем в течение 14 недель (8).
В том же анализе альфа-липоевая кислота не оказала существенного влияния на окружность талии.
Другой анализ 12 исследований показал, что люди, принимавшие альфа-липоевую кислоту, потеряли в среднем на 2,8 фунта (1,27 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо, в среднем за 23 недели (9).
Короче говоря, альфа-липоевая кислота оказывает лишь незначительное влияние на потерю веса у людей.
Резюме
Хотя альфа-липоевая кислота обладает свойствами, которые могут способствовать снижению веса, ее общий эффект у человека кажется незначительным.
Диабетом страдают более 400 миллионов взрослых во всем мире (10).
Ключевым признаком неконтролируемого диабета является высокий уровень сахара в крови. Если не лечить, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как потеря зрения, болезни сердца и почечная недостаточность.
Альфа-липоевая кислота стала популярной в качестве потенциальной помощи при диабете, поскольку было показано, что она снижает уровень сахара в крови как у животных, так и у людей.
Исследования на животных показали, что он снижает уровень сахара в крови на 64% (11, 12).
Другие исследования у взрослых с метаболическим синдромом показали, что он может снижать резистентность к инсулину и снижать уровень глюкозы в крови натощак и уровень HbA1c.
Ученые считают, что альфа-липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови, стимулируя процессы, которые могут удалить жир, накопленный в мышечных клетках, что в противном случае снижает эффективность инсулина (13).
Кроме того, альфа-липоевая кислота может снизить риск осложнений диабета.
Доказано, что он облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск диабетической ретинопатии (повреждения глаз), которая может возникнуть при неконтролируемом диабете (14, 15, 16).
Считается, что этот эффект обусловлен мощными антиоксидантными свойствами альфа-липоевой кислоты (17).
Хотя было показано, что альфа-липоевая кислота помогает контролировать уровень сахара в крови, она не считается полным средством лечения диабета. Если у вас диабет и вы хотите попробовать альфа-липоевую кислоту, лучше сначала поговорить с врачом, так как она может взаимодействовать с вашими лекарствами.
Резюме
Было показано, что альфа-липоевая кислота снижает резистентность к инсулину, улучшает контроль уровня сахара в крови, облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск диабетической ретинопатии.
Альфа-липоевая кислота имеет множество других преимуществ для здоровья.
Может замедлить старение кожи
Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может бороться с признаками старения кожи.
В ходе одного исследования на людях ученые обнаружили, что нанесение на кожу крема, содержащего альфа-липоевую кислоту, уменьшает тонкие линии, морщины и шероховатость кожи без побочных эффектов (18).
Когда альфа-липоевая кислота наносится на кожу, она встраивается во внутренние слои кожи и обеспечивает антиоксидантную защиту от вредного солнечного ультрафиолетового излучения (19, 20).
Кроме того, альфа-липоевая кислота повышает уровень других антиоксидантов, таких как глутатион, которые помогают защитить кожу от повреждений и могут уменьшить признаки старения (21, 22).
Может замедлить потерю памяти
Потеря памяти является общей проблемой для пожилых людей.
Считается, что повреждение от окислительного стресса играет решающую роль в потере памяти (23).
Поскольку альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом, в исследованиях изучалась ее способность замедлять прогрессирование нарушений, характеризующихся потерей памяти, таких как болезнь Альцгеймера.
Как исследования на людях, так и лабораторные исследования показывают, что альфа-липоевая кислота замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера, нейтрализуя свободные радикалы и подавляя воспаление (24, 25, 26).
Однако лишь несколько исследований изучали альфа-липоевую кислоту и расстройства, связанные с потерей памяти. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем альфа-липоевая кислота может быть рекомендована для лечения.
Способствует здоровому функционированию нервов
Исследования показали, что альфа-липоевая кислота способствует здоровому функционированию нервов.
Было обнаружено, что он замедляет прогрессирование синдрома запястного канала на ранних стадиях. Это состояние характеризуется онемением или покалыванием в руке, вызванным защемлением нерва (27).
Кроме того, было показано, что прием альфа-липоевой кислоты до и после операции по поводу синдрома запястного канала улучшает результаты выздоровления (28).
Исследования также показали, что альфа-липоевая кислота может ослаблять симптомы диабетической невропатии, то есть боли в нервах, вызванной неконтролируемым диабетом (14, 15).
Уменьшает воспаление
Хроническое воспаление связано с рядом заболеваний, включая рак и диабет.
Было показано, что альфа-липоевая кислота снижает несколько маркеров воспаления.
При анализе 11 исследований альфа-липоевая кислота значительно снижала уровни маркера воспаления С-реактивного белка (СРБ) у взрослых с высоким уровнем СРБ (29).
В исследованиях в пробирке альфа-липоевая кислота снижала маркеры воспаления, включая NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9, и Ил-6 (30, 31, 32, 33).
Может снизить факторы риска сердечных заболеваний
Болезни сердца являются причиной каждой четвертой смерти в Америке (34).
Комбинация лабораторных исследований, исследований на животных и людях показала, что антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты могут снизить несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-первых, антиоксидантные свойства позволяют альфа-липоевой кислоте нейтрализовать свободные радикалы и снижать окислительный стресс, связанный с повреждением, которое может увеличить риск сердечных заболеваний (35).
Во-вторых, было показано, что он улучшает эндотелиальную дисфункцию — состояние, при котором кровеносные сосуды не могут должным образом расширяться, что также повышает риск сердечного приступа и инсульта (36, 37).
Более того, обзор исследований показал, что прием добавки с альфа-липоевой кислотой снижает уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохого) у взрослых с метаболическими заболеваниями (13).
Резюме
Альфа-липоевая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые могут уменьшать воспаление и старение кожи, способствовать здоровому функционированию нервной системы, снижать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и замедлять прогрессирование нарушений памяти.
Альфа-липоевая кислота обычно считается безопасной и практически не имеет побочных эффектов.
В некоторых случаях у людей могут наблюдаться легкие симптомы, такие как тошнота, сыпь или зуд.
Однако исследования показывают, что взрослые могут принимать до 2400 мг без вредных побочных эффектов (38).
Более высокие дозы не рекомендуются, так как нет доказательств того, что они дают дополнительные преимущества.
Кроме того, исследования на животных показали, что чрезвычайно высокие дозы альфа-липоевой кислоты могут способствовать окислению, изменять ферменты печени и создавать нагрузку на ткань печени и молочной железы (38, 39). ).
На сегодняшний день очень мало исследований изучали безопасность альфа-липоевой кислоты у детей и беременных женщин. Этим группам населения не следует принимать его, если это не рекомендовано их лечащим врачом.
Если у вас диабет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать альфа-липоевую кислоту, так как она может взаимодействовать с другими лекарствами, помогающими снизить уровень сахара в крови.
Резюме
Альфа-липоевая кислота, как правило, безопасна и практически не имеет побочных эффектов. В некоторых случаях люди могут испытывать легкие симптомы, такие как тошнота, сыпь или зуд.
Альфа-липоевая кислота содержится в некоторых пищевых продуктах.
Good sources of alpha-lipoic acid include (3):
- red meats
- organ meats like liver, heart, kidney, etc.
- broccoli
- spinach
- tomatoes
- Brussels sprouts
- potatoes
- зеленый горошек
- рисовые отруби
Альфа-липоевая кислота также доступна в качестве добавки, ее можно найти во многих магазинах здорового питания и в Интернете. Добавки могут содержать в 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем продукты питания (3).
Альфа-липоевые добавки лучше всего принимать натощак, так как некоторые продукты могут снизить биодоступность кислоты (40).
Хотя установленной дозировки нет, большинство данных свидетельствует о том, что 300–600 мг является достаточным и безопасным. Кроме того, вы можете следовать инструкциям на обратной стороне бутылки.
Людям с диабетическими осложнениями или когнитивными расстройствами может потребоваться больше альфа-липоевой кислоты. В таких случаях лучше всего спросить своего лечащего врача, какая доза наиболее эффективна.
Резюме
Альфа-липоевая кислота естественно присутствует в красном мясе, субпродуктах и некоторых растениях. Он также доступен в качестве пищевой добавки, продаваемой в магазинах здоровья или в Интернете.
Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение с антиоксидантными свойствами. Он вырабатывается в небольших количествах вашим телом, но также содержится в продуктах питания и в качестве добавки.
Это может улучшить диабет, старение кожи, память, здоровье сердца и потерю веса.
Дозы 300–600 мг кажутся эффективными и безопасными без серьезных побочных эффектов.
Пивные дрожжи и глютен — Безглютеновый сторожевой таймер
29
Может
2018
Триша Томпсон
Месяц осведомленности о целиакии, 2018 г.
2 комментария
В честь Месяца осведомленности о целиакии 2018 г.,
Серия укусов, лая, виляний хвостом, облизывания лица и дерганий за штаны от Gluten Free Watchdog 9
Пивные дрожжи и глютен может содержать глютен из солода и глютенсодержащего зерна.
Немного информации о пивных дрожжах (и да, это сбивает с толку) :
- Термин пивные дрожжи может относиться как к живым дрожжам, используемым для приготовления пива, так и к отработанным дрожжам, являющимся побочным продуктом пивоварения.
процесс пивоварения.- Отработанные дрожжи — это то, что осталось от дрожжей после того, как они были использованы для приготовления пива.
- Пивные дрожжи можно выращивать на питательной среде, не содержащей глютен, включая сахарную свеклу.
- Когда пивные дрожжи используются в пищевых продуктах в качестве ароматизатора, это обычно отработанные дрожжи.
- В результате он может быть загрязнен небольшими количествами глютена и солода.
- Иногда в пищевых продуктах, продаваемых в США, пивные дрожжи указываются в качестве ингредиента.
- В настоящее время людям с глютеновой болезнью в США рекомендуется избегать продуктов с пивными дрожжами, которые не имеют маркировки без глютена.
Дрожжевой экстракт и автолизированный дрожжевой экстракт также могут быть изготовлены из отработанных дрожжей. Этих ингредиентов следует избегать, если их источником являются отработанные дрожжи.
Примечание.