Содержание
Реально ли поправиться с помощью пивных дрожжей и сколько для этого надо дрожжей(в таблетках)?
Реально ли поправиться …
15 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
Грудь от дрожжей не растет
#3
#4
пс — не сказала бы, что очень худая. Очень стройная.
#5
И не нападайде на девочку! Она многого еще не знает в силу возраста!
#6
#7
#8
#9
#10
#11
Гость
ну калорийность дрожжей примерно 75 ккал на 100 граммов, так что.
..жрать придется пачками), и грудь от них, как уже подмечено, не увеличится, но в них почти весь спектр витаминов группы В, и это их плюс однозначно. другое дело, заменить их в чистом виде на кефир, они в нем тож есть в достаточном количестве. пейте каждый день по пол литра примерно, месяца так три и ногти с волосами начнут расти как бешеные, проверено.
#12
#13
#14
Внимание
#15
Новые темы за сутки:
хочу потолстеть
Нет ответов
Я жирная, что делать?
8 ответов
гастрит и похудение
4 ответа
Гвоздестояние
1 ответ
Поможет обычное похудение?
1 ответ
Похудение и спорт
3 ответа
Похудение.
Решила попробовать взять себя в руки12 ответов
Как вам удалось слезть с электронки?
8 ответов
Правда, что от курения рост уменьшается?
6 ответов
На сколько кг похудею на диете ?
4 ответа
Решила попробовать взять себя в рукиПопулярные темы за сутки:
Я хочу худеть
32 ответа
Похудение. Решила попробовать взять себя в руки
12 ответов
Я жирная, что делать?
9 ответов
Как вам удалось слезть с электронки?
8 ответов
Правда, что от курения рост уменьшается?
6 ответов
На сколько кг похудею на диете ?
4 ответа
гастрит и похудение
4 ответа
Похудение и спорт
3 ответа
Что значит, если захотелось курить?
3 ответа
Гвоздестояние
1 ответ
Болели у кого-нибудь уши от дополнительных дырок в мочке?
15 ответов
Следующая тема
Худеем весело!
28 886 ответов
Предыдущая тема
Почему я не худею, что делаю не так?
237 ответов
Лучший ответ по мнению автора | ||||||||||||||||||
А у него в составе медицинские дрожжи. Можно ли от них поправиться? У меня хороший вес, я всегда могла кушать, что хочу и не переживать о лишних кило. Не хотелось бы, чтобы это изменилось
| |||||||||||||||||
Улучшает обменные и восстановительные процессы организма, улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Выпускаются как в чистом виде, так и с повышенными добавками микроэлементов (Mg, Zn, Fe и т.п.). применяют 5-15 таблеток в день. Противопоказаний не выявлено.Другие ответы
| |||||||||||
Тем более, если Вы принимаете их в терапевтических дозах. В пивных (медицинских) дрожжах содержатся ценные пищевые вещества: белки, в состав которых входят все незаменимые аминокислоты, углеводы, большой набор минеральных веществ, витамины комплекса В. Поэтому они нашли применение в медицинской практике как источник полноценного белка и витаминов, как средство, способствующее повышению тонуса организма и его сопротивляемости инфекции. Дрожжи можно употреблять с соком или с водой между приемами пищи, так как они являются хорошим источником энергии.
| ||||||||||||
Тем более дрожжи употреблять. Ни медицинские ни пивные.
| |||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Здоровое питание
| Похожие вопросы |
Здравствуйте! Помогите с выбором цвета окрашивания.
У меня голубые глаза, кожа с оливковым подтоном. Волосы густые, слегка волнистые. Фото во вложении.
Решено
Здравствуйте, хотелось бы отрастить волосы в длину, как на первом и втором фото, но не знаю что делать со своими волосами, как их подравнивать, какие волосы убирать, а какие оставлять и что конкретно
Здравствуйте. Помогите советом по окрашиванию. Волосы натуральные. Стало много седины. И очень хочется светлее оттенок. Последнее фото желаемый цвет. Какой краситель купить, смотрю эстель делюкс
можно ли вывести голубой пигмент и вернуть чистый блонд?
Здравствуйте, лучше покраситься за один раз (30-40 мин держать) или раза 2-3 с промежутком 3 недели и держать 10 мин каждый раз? стойкой краской
7 ужасных побочных эффектов от употребления печенья для лактации
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте (без дополнительной оплаты для вас).
Когда я интересовался увеличением количества молока, подруга сказала мне, что она клялась лактирующим печеньем. Мне это показалось вкусным способом получить свою дневную порцию овсянки.
Я начал искать несколько разных рецептов и готовых смесей для печенья. Когда я смотрел на ингредиенты, я задавался вопросом, не будет ли какой-либо из ингредиентов вредным. Я провел небольшое исследование и выяснил, что некоторые женщины испытывают негативные побочные эффекты от употребления печенья для лактации.
Итак, какие побочные эффекты могут быть вызваны печеньем для лактации?
Прибавка в весе, диарея, запор, газы, головные боли, головокружение и избыток пищи могут быть вызваны ингредиентами печенья для лактации. Некоторые женщины могут быть чувствительны к некоторым ингредиентам печенья для лактации, и у них могут возникнуть эти побочные эффекты.
Я был удивлен этими побочными эффектами, потому что я не ожидал, что овсяное печенье вызовет негативную реакцию.
Я изучил ингредиенты немного больше, чтобы понять проблемы, которые они могут вызвать.
Некоторые из тех ингредиентов, которые способствуют выработке молока, также могут вызывать неприятные побочные эффекты при употреблении в пищу. Ниже я более подробно рассказал об этих ингредиентах и побочных эффектах.
Обычные ингредиенты, повышающие лактацию, в печенье для лактации
- Пивные дрожжи
- Зародыши пшеницы
- Овес
- Молотое льняное семя
Эти четыре ингредиента обычно входят в состав печенья, повышающего лактацию у женщин. Важно помнить, что научно не доказано, что эти ингредиенты увеличивают выработку молока. Несмотря на это, многие женщины считают, что эти ингредиенты помогают им производить больше молока.
Рецепты печенья для лактации включают эти ингредиенты из-за их полезных свойств. Несмотря на то, что они питательны, эти ингредиенты могут вызывать негативные побочные эффекты у некоторых женщин.
Когда я узнала об этих побочных эффектах печенья для лактации, я долго искала что-то, что могло бы помочь мне увеличить количество молока без неприятных побочных эффектов.
Я был так счастлив, когда нашел потрясающий продукт на Etsy. Было столько восторженных отзывов, что надо было попробовать. Это продукт, который работал очень хорошо для меня. Мне понравилось, что он поставляется с 3 бутылками, и я мог попробовать образец упаковки, чтобы увидеть, какая из добавок работает лучше всего.
Побочный эффект № 1: у вас могут появиться газы, если вы съедите печенье для лактации
Некоторые женщины испытывают газообразование из-за печенья для лактации, и виновником этого обычно являются пивные дрожжи. Пивные дрожжи влияют на пищеварительную систему, потому что они сделаны из грибка. У некоторых людей это может вызвать газообразование и вздутие живота. Он похож на пробиотик и помогает пищеварению.
Если вы никогда не употребляли пивные дрожжи, внезапный прием большого количества может вызвать газообразование. Это потому, что ваша пищеварительная система никогда не сталкивалась с большим количеством этого типа грибка.
Газ может быть болезненным и неприятным.
Обычно рекомендуется съедать не более 1-2 столовых ложек пивных дрожжей в день, если вы хотите увеличить количество молока. Это связано с тем, что более высокие количества могут вызвать некоторый дискомфорт.
Зародыши пшеницы также могут вызывать газообразование у некоторых женщин. Зародыши пшеницы богаты клетчаткой, и это тип углеводов, который может быть причиной повышенного газообразования.
Если вы начали есть много лактационного печенья, взгляните на состав на упаковке. Если в ингредиентах есть пивные дрожжи и зародыши пшеницы, то они могут быть причиной повышенного газообразования, которое вы испытываете.
Если вы ищете печенье для лактации, которое не вызывает газообразования, попробуйте сделать его сами. Когда вы делаете это, вы можете контролировать ингредиенты и экспериментировать, чтобы увидеть, вызывает ли проблема что-то одно.
Например, вы можете переносить пивные дрожжи, но иметь проблемы с зародышами пшеницы.
Побочные эффекты № 2 и № 3: диарея или запор могут быть вызваны печеньем для кормления грудью
У некоторых женщин возникает диарея или запор при употреблении печенья для кормления грудью.
Причина обычно в пивных дрожжах в печенье.
Поскольку пивные дрожжи воздействуют на пищеварительную систему, слишком большое количество пивных дрожжей может вызвать эти неприятные побочные эффекты.
Это происходит не со всеми, но с некоторыми женщинами. У вас больше шансов получить дискомфорт в желудке, когда вы потребляете большее количество пивных дрожжей.
Возможно, лучше начать есть печенье для лактации, приготовленное с использованием меньшей дозы пивных дрожжей. Это может помочь вам избежать некоторых побочных эффектов.
Начните с небольшого количества, например, половины столовой ложки пивных дрожжей. Затем, если у вас нет побочных эффектов, вы можете увеличить количество пивных дрожжей в рецепте лактационного печенья.
Зародыши пшеницы также могут вызывать диарею или запор. Эти побочные эффекты могут быть вызваны высоким содержанием клетчатки в зародышах пшеницы. Если вы не привыкли к диете с высоким содержанием клетчатки, внезапное употребление большого количества клетчатки может вызвать проблемы с желудком.
Как и в случае с пивными дрожжами, лучше всего начать с небольшого количества зародышей пшеницы и посмотреть, не возникнет ли у вас каких-либо неприятных побочных эффектов. Если вы можете терпеть небольшое количество, вы можете попробовать большее количество в рецепте печенья для лактации.
Побочные эффекты № 4 и № 5: головные боли или головокружение могут быть вызваны лактационным печеньем
Пивные дрожжи вызывают у некоторых людей головную боль. Эти головные боли могут варьироваться от легких до таких же интенсивных, как мигрень. Если вы раньше не пробовали пивные дрожжи, попробуйте небольшое количество и следите за головной болью.
Мигрень может быть изнурительной. Возможно, лучше воздержаться от употребления печенья для лактации до тех пор, пока у вас не появится вторая половинка или друг, который сможет помочь вам, если у вас сильно разболелась голова.
Например, вы можете попробовать печенье для лактации в выходные дни, когда ваш партнер может помочь вам позаботиться о ребенке.
Зародыши пшеницы иногда вызывают головокружение. Если вы едите печенье для лактации и чувствуете, что комната кружится, прекратите его есть.
Может быть хорошей идеей попробовать есть печенье для лактации в день, когда вам не нужно садиться за руль, на случай, если у вас возникнет этот побочный эффект.
Лично у меня не было этих побочных эффектов, но, судя по моим исследованиям, некоторые женщины испытывали их.
Побочный эффект № 6: печенье для лактации может вызвать переизбыток молока
Возможно, стимулирующие лактацию ингредиенты печенья для лактации действуют слишком хорошо и вызывают переизбыток молока.
Переизбыток молока имеет свои проблемы. Переизбыток может привести к нагрубанию и закупорке молочных протоков, что очень болезненно. Если у вас закупорка протоков, эта статья, которую я написал, может вам помочь. Он содержит более 20 советов по профилактике и лечению закупорки молочных протоков.
Переизбыток также может вызвать неприятные утечки.
Протекание может быть неловким, если вы не подготовили прокладки для груди или дополнительную смену одежды.
Вы можете создать небольшой переизбыток, если едите печенье для лактации. Это может быть связано с тем, что вы пытаетесь сцедить и хранить молоко для хранения в морозильной камере.
Просто имейте в виду, что если у вас избыток молока, вам придется сцеживать молоко или сцеживать его вручную, чтобы удалить молоко. По определению, переизбыток — это больше молока, чем выпьет ваш ребенок.
Побочный эффект № 7: печенье для кормления грудью может вызвать увеличение веса
Печенье для кормления грудью может содержать много калорий в небольшой порции. Некоторые ингредиенты печенья, такие как масло и сахар, могут вызывать увеличение веса. Вы можете набрать вес, если не сжигаете лишние калории с помощью упражнений или грудного вскармливания.
Печенье для лактации может быть вкусным и лакомством, которое легко взять, когда вы ухаживаете за новорожденным.
Если вы проголодались и хотите быстро перекусить, печенье можно легко съесть, потому что оно не требует дополнительной подготовки.
Если вам интересно, почему вы набираете вес, и вы едите много лактационного печенья, возможно, виноваты лишние калории в печенье. Может быть полезно сократить потребление и есть только одно или два печенья для лактации в день в качестве быстрого лакомства.
Если вы чувствуете, что вам нужно большее количество ингредиентов для увеличения количества молока, попробуйте есть ингредиенты в разных формах.
Например, вы можете попробовать смузи на завтрак по утрам, который включает овсянку и молотое льняное семя.
Прибавка в весе наблюдается не у всех, кто ест печенье для лактации. Некоторым женщинам удается сжечь лишние калории из печенья для лактации при грудном вскармливании.
Грудное вскармливание может привести к сжиганию большого количества калорий в зависимости от выработки молока. Если вы хотите узнать больше о том, как грудное вскармливание сжигает калории, я подробно расскажу об этом в этой статье.
2 Общие проблемы, которые обычно не вызываются печеньем для кормления грудью
Я исследовал эти побочные эффекты печенья для кормления грудью и его ингредиентов. Куки-файлы иногда обвиняли в двух проблемах. Эти проблемы были связаны с дрожжами.
Грудное печенье вряд ли может быть причиной дрожжевой инфекции или молочницы. Тем не менее, употребление в пищу избыточного количества пивных дрожжей, вероятно, не поможет избавиться от инфекции, если она у вас есть.
Может ли печенье для лактации вызвать дрожжевую инфекцию?
Маловероятно, что печенье для лактации вызовет дрожжевую инфекцию. Это связано с тем, что дрожжевые инфекции вызываются кандидозом. Candida — это штамм дрожжей, отличный от дрожжей пивных дрожжей.
Обычно дрожжевые инфекции возникают после приема антибиотиков. Это связано с тем, что антибиотики могут уничтожать полезные бактерии, оставляя место для разрастания кандиды.
При этом, если у вас дрожжевая инфекция, лучше избегать употребления пивных дрожжей, пока инфекция не пройдет.
Может ли печенье для лактации вызвать молочницу?
Маловероятно, что печенье в период лактации вызовет молочницу. Это связано с тем, что молочницу вызывает кандида. Candida — это штамм дрожжей, отличный от дрожжей пивных дрожжей.
По большей части вы и ваш ребенок более восприимчивы к молочнице после приема антибиотиков. Это связано с тем, что антибиотики могут уничтожать полезные бактерии, оставляя место для разрастания кандиды.
Может быть хорошей идеей избегать печенья для лактации или, по крайней мере, пивных дрожжей, пока молочница не пройдет. Это необходимо для предотвращения появления дополнительных дрожжей в вашей системе.
Полезные побочные эффекты ингредиентов печенья в период лактации
Если печенье в период лактации может вызывать эти негативные побочные эффекты, вам может быть интересно, почему ингредиенты включены в рецепты. Это особенно верно для пивных дрожжей и зародышей пшеницы, которые, как правило, вызывают больше проблем.
Несмотря на то, что эти ингредиенты могут вызывать неприятные побочные эффекты у некоторых женщин, многие женщины не испытывают их
Эти ингредиенты обладают некоторыми полезными свойствами. Эти преимущества для здоровья могут помочь некоторым женщинам производить больше молока.
Важно знать, что научно не доказано, что эти преимущества помогают женщинам производить больше молока, но они помогли многим женщинам.
Основными ингредиентами лактационного печенья, стимулирующими лактацию, являются пивные дрожжи, зародыши пшеницы, овес и молотое льняное семя. Другие ингредиенты в печенье обычно добавляются для вкуса и текстуры.
Пивные дрожжи для увеличения количества молока
Пивные дрожжи могут быть полезными, поскольку они содержат витамины группы В, хром, калий, магний, железо, цинк и селен.
Пивные дрожжи содержат белок, который может способствовать выработке молока. Он также содержит небольшие организмы, которые работают так же, как пробиотики помогают кишечнику.
Пивные дрожжи также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Важно поговорить с врачом, если вы заинтересованы в приеме этой добавки.
Зародыши пшеницы для увеличения количества молока
Зародыши пшеницы богаты витамином Е, который, как известно, является антиоксидантом. Зародыши пшеницы также могут быть полезны, потому что они содержат такие питательные вещества, как фосфор, цинк и тиамин. Зародыши пшеницы также содержат калий, магний и фолиевую кислоту.
Это все необходимые витамины и минералы. Зародыши пшеницы также могут быть полезны для укрепления вашей иммунной системы и поддержания хорошего уровня холестерина.
Овес для увеличения количества молока
Овсянка — один из наиболее широко рекомендуемых продуктов для увеличения количества молока. Овес содержит несколько витаминов и минералов. Они также являются отличным источником растворимой клетчатки.
Эта растворимая клетчатка может снижать уровень холестерина и сахара в крови.
Эти преимущества могут быть одной из причин, почему овес связан с увеличением количества молока у некоторых женщин.
Измельченное льняное семя для увеличения количества молока
Льняное семя является отличным источником жирных кислот Омега-3. Он также содержит клетчатку и лигнаны, которые полезны для вашего здоровья. Лигнаны являются мощным антиоксидантом.
Три основных полезных компонента, содержащиеся в льняном семени (жирные кислоты Омега-3, клетчатка и лигнаны), также могут помочь снизить уровень холестерина.
Медленно экспериментируйте с ингредиентами, чтобы внимательно следить за побочными эффектами
Если вы беспокоитесь о негативных побочных эффектах лактационного печенья, возможно, лучше попробовать каждый из ингредиентов по отдельности. Таким образом, вы можете проверить, может ли один ингредиент вызывать проблему.
Например, попробуйте съесть тарелку овсянки в течение нескольких дней. Если вы не видите никаких негативных последствий от овсянки, добавьте еще один ингредиент, например, молотые семена льна.
Съешьте тарелку овсяных хлопьев с молотым льняным семенем в течение четырех дней. Если вы не заметили проблем после этих четырех дней, то попробуйте печенье для лактации, которое содержит только овсяные хлопья, молотое льняное семя и зародыши пшеницы.
Съешьте печенье для лактации с овсянкой, молотым льняным семенем и зародышами пшеницы. Если вы не испытываете негативных побочных эффектов, попробуйте добавить другой ингредиент.
Попробуйте съесть печенье для лактации, приготовленное из всех четырех ингредиентов, повышающих лактацию: овса, льняного семени, зародышей пшеницы и пивных дрожжей.
Во время этой экспериментальной фазы также лучше не пытаться добавлять какие-либо другие добавки, такие как чаи или таблетки для лактации. Если вы попробуете один ингредиент за раз, вы сможете лучше понять, какие ингредиенты эффективны для увеличения выработки молока. Это также поможет вам понять, вызывает ли какой-либо из ингредиентов у вас дискомфорт.
Если у вас есть некоторые из этих неприятных побочных эффектов от употребления печенья для лактации или от приема добавок, я обнаружил, что эти капли действительно помогли успокоить любые проблемы с пищеварением, которые у меня были (ссылка на Amazon).
Если вы ищете печенье для лактации, которое поможет увеличить выработку молока, я обнаружил, что это печенье для лактации очень вкусное (ссылка для чтения отзывов на Etsy). Моим любимым вкусом были овсяные хлопья с шоколадной крошкой.
Они содержат пивные дрожжи, льняное семя и овсянку, чтобы увеличить количество молока. Они не вызвали у меня каких-либо неприятных побочных эффектов.
Если вы можете справиться с этими 3 ингредиентами, это печенье будет быстрым и удобным вариантом. Было так легко иметь их под рукой, когда у меня не было времени, чтобы сделать собственное печенье дома.
Заключение
Печенье для лактации может иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как:
- Увеличение веса,
- Запор,
- Диарея,
- Газ,
- Переизбыток 12 и 9002.12.
Хорошая новость заключается в том, что не все женщины испытывают эти побочные эффекты.
Несмотря на некоторые неприятные побочные эффекты, печенье для лактации также может повысить выработку молока.
Это связано с пользой для здоровья ингредиентов.
Возможно, стоит поэкспериментировать с одним ингредиентом за раз. Это поможет вам выяснить, страдаете ли вы от одного из этих побочных эффектов, или печенье для лактации помогает с выработкой молока.
Обязательный насосный механизм
Hear — это несколько моих любимых насосных принадлежностей, которые сделали мою жизнь намного проще.
- Это лучший бюстгальтер с насосом, который действительно удобно носить в течение всего дня (версия Sublime). Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы получить специальную скидку на покупку!
- Попробуйте этот вкусный протеиновый порошок со вкусом шоколадной помадки, повышающий уровень молока.
- Нажмите здесь, чтобы получить лучшее предложение на помпу WillowGo!
- Это лучшие этикетки для детских бутылочек, которые не стираются и не стираются. Дизайн ананаса и дизайн кита — два моих любимых.
- Моя любимая сумка для сцеживания, в которой достаточно места для помпы, ноутбука, холодильника и сумки для обеда. У них так много милых цветов и принтов, но мне очень нравится цветочный принт.
- Эти нестандартные детские комбинезоны, которые я нашел на Etsy, настолько очаровательны, что я купил их в двух разных цветах. В магазине даже есть действительно симпатичный набор для мамы и меня.
- Я использовал этот крошечный мини-холодильник (ссылка на Amazon) рядом с насосной станцией дома, поэтому мне не нужно было идти на кухню после ночной сцеживания.
- В этой коробке для послеродового ухода есть несколько вещей, которые мне необходимы в первые несколько месяцев после рождения ребенка. Трубки, помогающие при нагрубании, приносят огромное облегчение.
- Если вам понравилась эта статья, вы можете поддержать этот блог, купив мне здесь кофе. Ваша поддержка очень ценится!
У них так много милых цветов и принтов, но мне очень нравится цветочный принт.Присоединяйтесь к PumpingMamas на Pinterest
Если эта статья оказалась вам полезной, обязательно сохраните ее на Pinterest для дальнейшего использования.
Подпишитесь на PumpingMamas на Pinterest, чтобы узнать больше полезных советов по грудному вскармливанию и сцеживанию!
СЛЕДУЮЩИЙ, ознакомьтесь с этим
- Прочтите эту статью, чтобы узнать обо всех моих лучших советах по сцеживанию – 17 лучших советов по сцеживанию для начинающих
- Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий вы сжигаете при сцеживании или кормлении грудью?
- Тонны полезной информации о том, как увеличить выработку молока без добавок – 18 естественных способов увеличить выработку молока
https://www.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25411276https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18633670
Делиться заботой!
3
акцииПоделиться
Твит
Может ли добавление ЭТОГО в пищу помочь вам похудеть?
Имбирь, маття и куркума, мы позволим вам закончить (сказал лучшим голосом Канье), но считайте себя предупрежденными: есть новая тенденция здорового питания, привлекающая ваше внимание.
Пищевые дрожжи, иначе называемые энтузиастами нучами, богаты белком, обычно обогащенным витамином B-12, и прекрасно имитируют сыр как по вкусу, так и по консистенции — явные преимущества для тех, кто предпочитает молочные и/или мясные продукты. -бесплатно, говорит Кери Глассман, R.D. (Танцуйте по-своему с High-Intensity Dance Cardio, первым в мире DVD-диском с соканомикой!)
Хотя эти качества определенно хороши для вашего тела, порошок горчичного цвета также может помочь с потерей веса, говорит Глассман.
Однако подождите: ключевое слово здесь — «могут». Хотя нет исследований, показывающих корреляцию между пищевыми дрожжами и потерей веса, они содержат мало калорий и богаты питательными веществами, а это означает, что они могут помочь кому-то сбросить вес, говорит Глассман.Ознакомьтесь с некоторыми из самых безумных вещей, которые люди пытались похудеть.
Пищевые дрожжи содержат много витамина B-12, говорит Лиза ДеФацио, доктор медицинских наук, что также может быть большим плюсом для тех, кто хочет похудеть. Это потому, что витамины группы В, особенно В-12, помогают вашему метаболизму расщеплять углеводы на энергию, говорит ДеФацио.
Пищевые дрожжи также являются источником белка. По сути, порошок считается полноценным белком, содержащим все девять аминокислот (строительные блоки белков), говорит Глассман. Это неотъемлемая часть вашего рациона, потому что ваше тело не производит их, и (как вы, возможно, знаете) заправка белком дольше сохраняет чувство сытости и уравновешивает уровень сахара в крови.
Это означает, что вы с меньшей вероятностью переедаете позже. Так что, да, посыпание блюда небольшим количеством пищевых дрожжей имеет те же преимущества для похудения, что и употребление постного мяса.Кроме того, несмотря на то, что на вкус он напоминает сыр, в нем не так много холестерина, насыщенных жиров или калорий (в зависимости от типа сыра), как в молочном топпинге, говорит ДеФацио. Хотя вы получите такое же количество белка в кусочке сыра размером с домино, порция пищевых дрожжей является хорошей альтернативой, когда вы пытаетесь похудеть, поскольку они также содержат клетчатку и витамины группы В. Хотя точное количество калорий варьируется в зависимости от производителя, большинство брендов в среднем дают около 60 калорий на две столовые ложки, говорит она.
Вывод: Пищевые дрожжи определенно имеют свои преимущества в снижении веса, говорит Глассман. Это, конечно, в сочетании со сбалансированной, питательной диетой и регулярными физическими упражнениями.