Содержание
Chromium GTF – настоящее минеральное чудо! – Центр питания и профилактической медицины доктора Тейга
Что, если бы существовала простая и недорогая минеральная добавка, которая работала бы для снижения веса, снижения аппетита, снижения жировых отложений и снижения уровня сахара в крови? Что, если бы вы также знали, что американцы с вероятностью 90% испытывают дефицит этого важного минерала, особенно если у вас избыточный вес? Вам было бы интересно? Я подозреваю, что вы бы. Пожалуйста, читайте дальше…
В 1977 году пациент больницы общего профиля Торонто получал внутривенное питание в течение 3,5 лет. У нее развился высокий уровень сахара в крови, повреждение нервов и высокий уровень триглицеридов в крови. Все это решилось хромом. Это было первое документальное подтверждение дефицита хрома у человека. В настоящее время хорошо задокументирована эпидемия нехватки хрома с высоким уровнем сахара в крови, высоким уровнем триглицеридов и нежелательным увеличением веса. Что-нибудь из этого звучит знакомо? Если это так, это может быть частично объяснено недостаточным содержанием хрома.
Каждый американец, борющийся с нежелательным увеличением веса, должен подумать о приеме полиникотината хрома (GTF) по следующим причинам:
- Дефицит хрома является эпидемией!
- Дефицит хрома способствует увеличению веса и тяге к сладкому или углеводам!
- Дефицит хрома замедляет метаболизм сахара и жира!
- Chromium GTF способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию жира!
- Хром НЕОБХОДИМ для оптимального здоровья!
Посмотрите на доказательства дефицита хрома, опубликованные в American Journal of Clinical Nutrition :
- Рекомендуемая суточная доза хрома FDA составляет минимум 120 мкг в день.
- Более 90% типичных диет в США содержат менее 50 мкг хрома в день!
- американцев в среднем потребляют всего 25-35 мкг хрома в день.
Из-за низкого содержания хрома в обычных продуктах, содержащих хром (например, в яйцах, хлебе, молоке, тунце, яблоках, апельсинах, рисе, салате, помидорах и т.
д.), вам потребуется МНОГО пищи и более 10 000 калорий в день, чтобы получать достаточно хром. Ты видишь проблему? В наших обычных продуктах, содержащих некоторое количество хрома, по-прежнему очень мало хрома!
Но не волнуйтесь, на сайте клиники Майо есть ответ. Они рекомендуют продукты, богатые хромом, такие как пивные дрожжи, печень теленка и зародыши пшеницы! Хм…. не совсем лучший выбор для большинства из нас. Неудивительно, что у нас дефицит!
Хотя минимальные рекомендации составляют 120 мкг хрома в день, идеальное количество кажется ближе к 1000 мкг в день, особенно для людей с диабетом, метаболическим синдромом или чрезмерным увеличением веса.
Работает ли добавка хрома? Давайте посмотрим на некоторые убедительные исследования…
Исследование №1: Хром улучшает метаболизм сахара и предрасположенность к диабету.
В журнале Biological Trace Elements Research Journal исследователи заявили: «Непереносимость глюкозы, связанная с недостаточным содержанием хрома, по-видимому, широко распространена.
Улучшение питания хромом приводит к улучшению метаболизма сахара у людей с гипогликемией, гипергликемией и диабетиков». И «отличительным признаком дефицита хрома является нарушение толерантности к глюкозе».
Это означает, что наиболее частым признаком низкого содержания хрома является «непереносимость сахара», что приводит к увеличению веса из-за сахара, повышенному уровню сахара в крови, преддиабету, высокому уровню инсулина в крови и/или диабету 2 типа.
Другие исследователи в 1998 году ( Journal of the American College of Nutrition ) пришли к выводу, что хром имеет преимущества без известных побочных эффектов у людей с непереносимостью глюкозы и диабетом, улучшая уровень сахара в крови, уровень холестерина и уровень HgA1C.
Научный вывод № 2: Хром поддерживает сухую массу тела (наращивание мышечной массы).
Исследования показали, что Chromium GTF вызывает большую потерю жира и меньшую потерю мышц, чем диета без хрома. Исследование, проведенное среди тяжелоатлетов, показало гораздо больший прирост мышечной массы при приеме хрома!
Научный вывод №3: Хром снижает аппетит и тягу к еде у людей, сидящих на диете, способствуя снижению веса.
The Journal of Psychiatric Practice в 2005 году изучали дозу 600 мкг хрома у пациентов с атипичной депрессией, большинство из которых имели избыточный вес. Они обнаружили, что хром снижает аппетит, улучшает тягу к углеводам, снижает общее потребление пищи и, по совпадению, улучшает низкое половое влечение. Все это общие симптомы депрессии; поэтому все симптомы представляли интерес для исследователей. Суть в том, что если вы испытали стресс или некоторые симптомы депрессии и увеличение веса, хром может вам помочь!
В 2008 году организация Diabetes Technology & Therapeutics сообщила, что 1000 мкг хрома в день снижают потребление пищи, снижают уровень голода и тягу к жиру, предполагая, что хром помогает регулировать потребление пищи посредством контроля аппетита в мозге.
На самом деле, пациенты, принимавшие хром, «автоматически» уменьшали потребление пищи на 207 калорий в день просто из-за снижения тяги к углеводам и сладкому!
Почему Chromium GTF лучше, чем пиколинат хрома и другие соединения хрома?
Хром GTF химически известен как полиникотинат хрома.
Это хром, химически связанный с природным витамином B3 (никотиновая кислота или ниацин), создавая безопасное соединение, которое действует как фактор толерантности к глюкозе (GTF). Эта очень натуральная версия хрома одновременно содержит витамин B3 и хром. Результатом является лучшее поглощение и больше уверенности в том, что хром действительно будет работать. Было установлено, что он безопасен при дозировке, в 350 раз превышающей эталонную.
Лабораторные исследования клеток яичников показали, что пиколинат хрома вызывает повреждение хромосом, что может привести к раку клеток. Два случая почечной недостаточности были связаны с пиколинат хрома.
В другом исследовании с полиникотинатом хрома у женщин с ожирением, которые занимались спортом, наблюдалась значительная потеря веса, в то время как у женщин с ожирением, принимавших пиколинат хрома, наблюдалось значительное увеличение веса.
Хром GTF лучше усваивается и более биодоступен, чем другие разновидности хрома.
Ведь ГТФ хрома всасывается в ткани организма в 3 раза больше, чем пиколинат хрома и в 2 раза больше, чем хлорид хрома!
Заключение:
В Центре питания рекомендуют таблетки Chromium GTF с 200 мкг полиникотината хрома. Если у вас есть нежелательная прибавка в весе, тяга к углеводам, чрезмерный аппетит или проблемы с метаболизмом сахара или жира, примите в общей сложности 1000 мкг хрома в день. Проверьте свои мультивитамины на наличие хрома. Если у вас отличное здоровье и идеальный вес, может быть достаточно 1 таблетки в день. Для остальных из нас рекомендуется добавлять достаточно, чтобы добраться до 900-1100 мкг в день. Добавление 2-5 таблеток Chromium GTF в день, в зависимости от вашего поливитамина, гарантирует, что мы считаем оптимальной дозой.
Примечание: Metabolism Essentials Multi содержит 500 мкг полиникотината хрома на 6 таблеток. Обычно мы рекомендуем добавлять 2-3 таблетки Chromium GTF 200 в день.
For Optimum Health,
Rick Tague, MD, MPH
Ducklings & Niacin — The Cape Coop
*Это сообщение может содержать партнерские ссылки, что означает, что я, как партнер Amazon, могу получать небольшой процент от соответствующих покупок, если вы совершаете покупку по ссылкам, без дополнительной оплаты*
———————————————— ———
Ниацин (также известный как витамин B3) является жизненно важным питательным веществом, которое необходимо утятам для роста крепких и здоровых костей.
Любой, кто выращивал утят, знает, что они безумно быстро растут – иногда кажется, что это происходит прямо на глазах. За первые двух недель жизни средний утенок прибавляет в 7 раз больше своего веса при рождении!! Для сравнения, человеческому ребенку требуется 6-7 ЛЕТ , чтобы набрать вес в 7 раз больше своего веса при рождении (а вы думали, что ваш человеческий ребенок рос слишком быстро!)
Этот сверхбыстрый темп роста означает, что им нужно очень много питательных веществ. Правильное питание утят в первые несколько месяцев действительно может определить качество их дальнейшей жизни.
Идеальным кормом для утят является специальный стартовый корм для водоплавающих птиц или уток. В нем должны быть все питательные вещества, необходимые для выращивания здоровых и сильных уток. Стартовый корм для водоплавающих птиц может быть очень трудно найти, потому что больше людей выращивают цыплят, чем уток, и большинство стартовых кормов для цыплят продаются как подходящие для всех видов домашней птицы.
Проблема в том, что утятам требуется в 2-3 раза больше никотиновой кислоты, чем цыплятам.
Что делать, если моему утёнку не хватает ниацина?
Ниацин необходим для того, чтобы у вашего утенка выросли крепкие кости, и его влияние особенно заметно на силе его ног. На ранней стадии дефицита ниацина вы заметите, что ваш утенок не хочет ходить и двигаться. Они могут сделать несколько шагов, а затем плюхнуться, чтобы отдохнуть. Их ноги могут казаться шаткими, и они могут раскачиваться на скакательных суставах.
На данном этапе дефект еще можно устранить без каких-либо необратимых повреждений. Ниацин не является питательным веществом, которое утки могут хранить в своем теле, поэтому вам необходимо давать добавки каждый день.
Чем дольше сохраняется дефицит, тем более необратимым может быть повреждение. Через пару недель у вашего утенка начнут искривляться ноги, и он не захочет много двигаться, так как ходьба может быть для него болезненной.
В зависимости от степени тяжести их ноги могут стать настолько деформированными, а ходьба может быть настолько болезненной, что утенок может умереть всего через несколько недель, потому что утёнку слишком трудно двигаться, чтобы добыть пищу и воду.
Как дополнить рацион вашей утки
В дикой природе утки-матери постоянно добывают пищу для себя и своих детенышей. Они едят много рыбы, жуков, ракообразных, амфибий, семян и сорной зелени, чтобы получить много природных источников ниацина. Тем не менее, вам не нужно тратить день на поиски утят. Существуют простые в использовании пищевые добавки, которые можно добавлять в корм для уток.
Пивные дрожжи
Это, вероятно, наиболее часто используемая добавка для владельцев уток. Пивные дрожжи, широко доступные в магазинах здоровья, магазинах натуральных продуктов или в Интернете, обычно используются в хлебопечении и пивоварении. Люди часто принимают его в качестве пищевой добавки, полезной для повышения иммунитета и здоровья пищеварительной системы. Кормящие матери также обнаружили, что это помогает увеличить количество молока.
Для утят можно добавить 1,5 столовые ложки пивных дрожжей в каждую чашку корма. Я предпочитаю класть пивные дрожжи прямо в верхнюю часть корма, чтобы они обязательно их получили до того, как они осядут на дно.
Вы также можете попробовать слегка смочить корм, чтобы порошкообразные дрожжи прилипли к нему (только не смачивайте слишком много за один раз, вам не нужен заплесневелый корм!).
Жидкость B3
Ниацин (или B3) растворим в воде, поэтому вы также можете купить его в жидкой форме и добавлять в воду для уток. В качестве альтернативы купите таблетки витамина В3, откройте их и высыпьте содержимое в воду. Вы хотите попытаться получить около 500 мг B3 на 4 галлона воды. Это может быть сложно, потому что утки тратят так много воды, что трудно понять, разбрызгивают ли они ее или пьют!
Если у вас есть особая птица, которая испытывает трудности, я бы дал ей жидкий B3 и ежедневно давал 10-20 мг этой птице, чтобы быть уверенным, что она получает то, что ей нужно, помимо обычной водной добавки.
Как долго мне нужно дополнять рацион моего утенка?
Вы можете продолжать давать добавки, пока ваши утки не вырастут (около 18-20 недель). В это время ваши утки будут готовиться к откладке первого яйца, а вы будете переходить на корм несушек.