Какие лучше пить пивные дрожжи для набора веса: Пивные дрожжи для набора веса

Пивные дрожжи: инструкция по применению для набора веса, от прыщей, для волос и т.д.

Раньше люди пили полезное натуральное пиво, самостоятельно приготовленное на дрожжах. В современном производстве напиток фильтруют, повышая срок его годности, что приводит к потере полезных свойств, а пивные дрожжи, богатый источник витаминов и белка, просто выбрасывают.

Содержание материала:

Содержание

1. Состав, виды и полезные свойства пивных дрожжей
2. Но в составе этого БАДа есть много других, не менее полезных веществ:
3. Список полезных свойств пивных дрожжей обширен:
4. Как выбрать пивные дрожжи?
5. Можно купить обычные дрожжи или какой-нибудь из их вариантов, обогащенных микроэлементами:
6. Основные показания к применению
7. Показаний к применению очень много:
8. Пивные дрожжи для набора веса – инструкция по применению
9. Пивные дрожжи для набора веса в жидком виде используются для приготовления напитков, например:
10. Как использовать дрожжи, чтобы избавиться от прыщей?
11. Пивные дрожжи с серой – подробная инструкция
12. В чем польза БАДа для волос?
13. Пивные дрожжи в таблетках – от чего помогают?
14. Кроме этого, они:
15. Возможные побочные действия
16. Список побочных эффектов довольно короткий:
17. Выпускаемые препараты: список
18. Самыми популярными считаются такие препараты:
19. Противопоказания к использованию

Состав, виды и полезные свойства пивных дрожжей

Теперь в продаже можно найти уже готовые к употреблению пивные дрожжи. Особую ценность этому продукту дает высококачественный белок, который отличается легкой усвояемостью и питательностью.

Но в составе этого БАДа есть много других, не менее полезных веществ:

• 17 аминокислот;
• жирные кислоты;
• витамины В, РР, Е, D;
• большое количество минералов.

Благодаря этому он часто используется в лечебных целях.

Список полезных свойств пивных дрожжей обширен:

• укрепляют иммунную систему и помогают быстро устранить инфекцию;
• улучшают пищеварение и выводят шлаки;
• повышают уровень трудоспособности и насыщают энергией;
• благотворно влияют на кожу и волосы.

Видов дрожжей очень много, так как каждый производитель считает своей обязанностью выпускать формы с разными добавками и органическими соединениями.

Как выбрать пивные дрожжи?

Можно купить обычные дрожжи или какой-нибудь из их вариантов, обогащенных микроэлементами:

• Дрожжи с янтарной кислотой. Лучший вариант для спортсменов, так как такой продукт повышает эластичность мышц и предотвращает возникновение боли при перезагрузках.
• Дрожжи с железом. Они рекомендованы для приема людям, страдающим анемией, так как быстро поднимают уровень гемоглобина.
• Дрожжи с йодом. К этому продукту нужно присмотреться лицам с больной щитовидкой. Он нормализует выработку необходимых гормонов.
• Дрожжи с серой. Это общеукрепляющее средство используется при лечении диабета, для замедления старения, укрепления ногтей и волос, омоложения кожи.
• Дрожжи с цинком. Повышает устойчивость к заболеваниям, защищает организм от негативного влияния вредных веществ, улучшает общее состояние человека.
• Дрожжи с кальцием и магнием. Хорошо зарекомендовали себя при высоких физических и психоэмоциональных загрузках, болезнях сердечно-сосудистой системы, остеопорозе кариесе и костных травмах.
• Дрожжи с селеном. Улучшает физическую и умственную деятельность, нормализует работы эндокринных желез, борется с воспалительными процессами.

Все эти разновидности можно приобрести в аптеке без рецепта по вполне доступной цене.

Основные показания к применению

Показаний к применению очень много:

• нехватка витаминов;
• сбои в работе эндокринных желез;
• кожные проблемы;
• болезни сердца и сосудов;
• простуда, ОРВИ;
• заболевания ЖКТ;
• стрессы, сильная физическая и психическая нагрузка;
• радикулит.

Продукт рекомендуют принимать при работе на вредных производствах, чтобы нейтрализовать воздействие токсичных веществ на организм.

Дрожжи оказывают благоприятное воздействие на организм при дерматозах, колитах, пониженной кислотности желудка, спазмах кишечника и бессоннице.

Это интересно: инструкция по применению пивных дрожжей с серой

Пивные дрожжи для набора веса – инструкция по применению

Этот второстепенный продукт пивной отрасли является действенным способом решения проблемы недостаточного веса. Он впитывает в себя огромное количество полезных веществ из других компонентов, благотворно влияет на метаболизм и химические реакции в организме человека. Благодаря этому нормализуется масса тела. Дрожжи способствуют набору мышечной массы при условии занятий в спортзале.

В продаже предлагаются таблетки, порошки и жидкости.

Таблетки принимают согласно инструкции – от 8 до 15 штук в сутки, порошок – по 1-2 ст. л.

Пивные дрожжи для набора веса в жидком виде используются для приготовления напитков, например:

1. Взять несколько ломтиков черного хлеба, нарезать кусочками и подсушить.
2. Залить горячей водой и оставить на 3-4 ч.
3. Добавить 45 грамм дрожжей, перемешать, процедить.
4. Довести до кипения, остудить и добавить еще 5 грамм дрожжей.

Напиток оставить в теплом месте на ночь. Пить по 0,5 ст. перед приемом пищи, по желанию подсластив медом или сахаром.

Чтобы применение дрожжей дало эффект, нужно правильно питаться, но не переедать. Обязательно необходимо пить много воды – не менее 2 литра. Желательно выполнять физические упражнения, чтобы масса наращивалась за счет мышц, а не жировых отложений.

Дрожжи налаживают обмен веществ и улучшают аппетит. Поэтому нужно вести активный образ жизни и правильно питаться. В противном случае, можно даже заполучить лишние килограммы.

Как использовать дрожжи, чтобы избавиться от прыщей?

Чтобы избавиться от прыщей, нужно принимать дрожжи внутрь. Они способны в короткий срок восстановить нормальный баланс кишечника, а это в свою очередь напрямую связано с состоянием кожи. Регулярное использование дрожжей поможет убрать прыщи, улучшить цвет лица, сделать кожу упругой и гладкой.

Для лечения прыщей лучше всего использовать препараты с цинком или серой. В инструкции указано, как часто и в каком количестве их употреблять. Применять дрожжи нужно только до еды, за 20 минут, чтобы пища лучше усваивалась.

Прыщи чаще всего появляются на жирной коже. Чтобы нормализовать выделение кожного сала, можно делать маски: на 100 мл кефира взять 10 г сырья и хорошо перемешать. Полученную смесь нанести на лицо и держать 20 мин.

Дрожжи от прыщей – эффективное средство, только нужно знать, как правильно его использовать.

Пивные дрожжи с серой – подробная инструкция

Этот препарат является натуральным витаминно-минеральным комплексом. В нем много полезных веществ и витаминов, а повышенное содержание серы способствует нормальному обмену веществ, улучшает состояние кожи.

Добавка чаще всего выпускается в виде таблеток по 0,5 г. Взрослые и подростки принимают по 3 таблетки трижды в день до или во время еды. Длительность курса – 4 недели.

Препарат чаще всего назначают в качестве биологически активной добавки к пище – богатого источника витамина В и серы.

В чем польза БАДа для волос?

В домашней косметологии эти добавки применяются очень активно, так как они доступны каждой женщине, просты в использовании и дают заметный эффект. Препарат можно принимать как внутренне для оздоровления всего организма, так и наружно в качестве компонента для приготовления лечебных масок.

При выпадении волос можно пройти курс лечения пивными дрожжами с селеном или цинком. Их принимают по 3 таблетки перед основными приемами пищи в течение 30 дней.

Для избавления от перхоти нужно раз в 3-4 дня делать маски. На 200 мл кефира взять 1 ст. л. сухого сырья и оставить в теплом месте, пока не забродит. Обильно нанести массу на волосы и кожу, обмотать пленкой и подождать ½ ч. Хорошо смыть теплой водой.

Чтобы стимулировать рост волос, можно попробовать сделать питательную маску. Нужно выжать сок одной большой луковицы, развести 1 ст. л. дрожжей в таком же количестве теплой воды и все перемешать. В смесь добавить по 0,5 ч. л. касторового и репейного масла. Нанести на волосы, укутать полиэтиленом и полотенцем. Через ½ часа смыть теплой водой.

Пивные дрожжи в таблетках – от чего помогают?

Пивные дрожжи в таблетках улучшает общее состояние организма.

Кроме этого, они:

• восполняют недостаток минералов;
• стимулируют работу ЖКТ;
• убирают перхоть, способствуют росту волос;
• стабилизируют работу нервной системы;
• повышают устойчивость к болезням;
• нормализуют сон, устраняют бессонницу.

Их часто рекомендуют пить людям, которые перенесли операцию, для более быстрого восстановления.

Возможные побочные действия

Список побочных эффектов довольно короткий:

• обострение хронических форм болезней;
• гипервитаминоз при чрезмерном употреблении;
• аллергические реакции.

В очень редких случаях возможен набор веса, так как дрожжи ускоряют обменные процессы.

Выпускаемые препараты: список

В наше время производятся множество вариантов пивных дрожжей, выпускаемых разными фирмами. При этом каждый препарат предназначен для решения определенной проблемы.

Чаще всего эти БАДы выпускают в виде таблеток или порошка. Использование таблеток позволяет избежать проблем с передозировкой, так как в инструкции конкретно указано количество их приема за один раз. Порошок рекомендуют покупать тем людям, которые испытывают трудности с проглатыванием таблеток.

Самыми популярными считаются такие препараты:

• Эвисент;
• Эко-мон;
• Осокор;
• Биотерра;
• Нагипол 2.

Эти добавки обогащены различными полезными веществами, поэтому при надобности их можно использовать для оздоровления организма.

Противопоказания к использованию

Хотя пивные дрожжи полезны во многих отношениях, все-таки есть нюансы, которые нужно учитывать. Людям, которые страдают подагрой, метеоризмом, хронической почечной недостаточностью, принимать препарат нельзя.

С осторожностью относиться, если у человека индивидуальная непереносимость одного из компонентов продукта или склонность к дрожжевым инфекциям и дисбактериозу. Особенно внимательными нужно быть женщинам, которые часто болеют молочницей.

Беременные женщины, кормящие мамы должны взвесить все плюсы и минусы подобного решения. Дело в том, что в этот период иммунитет ослаблен и существует риск развития дисбактериоза. Детям до 3 лет принимать препарат запрещено.

В пользе пивных дрожжей никто не сомневается, однако, они являются только витаминной добавкой и дополнением к основному лечению. Надеяться на то, что прием одних только дрожжей может избавить от болезни, не стоит.

6 отличных преимуществ пищевых дрожжей для здоровья.

449
акции

Этот пост содержит партнерские ссылки, по которым я могу получать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это никоим образом не влияет на мое мнение или информацию, которую я предоставляю о продукте. Пожалуйста, прочитайте мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Пищевые дрожжи обладают высокой питательной ценностью и предлагают множество преимуществ для здоровья . Конечно же, рецепты, содержащие этот загадочный ингредиент, появляются повсюду.

Преимущества пищевых дрожжей:

Пищевые дрожжи — это пищевой продукт с высоким содержанием питательных веществ. Он содержит много минералов и витаминов (особенно витаминов группы В), которые необходимы для хорошего здоровья и сильной иммунной системы. Пищевые дрожжи также являются отличным источником антиоксидантов и содержат большое количество полезной клетчатки. Кроме того, он содержит 9 незаменимых аминокислот, так что это прекрасный источник (полноценного!) белка. Им можно посыпать салаты и смешивать со многими блюдами для простого повышения питательных веществ.

Что такое пищевые дрожжи?

Пищевые дрожжи  – это приправа, состоящая из дрожжей, микроорганизмов из семейства грибов. Дрожжи выращивают специально из-за их питательной ценности, а затем подвергают процессу, который делает их неактивными. Это «убивает» его и означает, что он не может заставить тесто подниматься или развиваться внутри вас.

Пищевые дрожжи можно купить в виде хлопьев или порошка. Он имеет вкус, описываемый как ореховый, сливочный или сырный , и часто используется в качестве заменителя сыра. Это также отличный источник  витамины, минералы, белок и клетчатка .

Давайте более подробно рассмотрим пользу для здоровья пищевых дрожжей, которая может незначительно отличаться в зависимости от марки.

6 полезных для здоровья пищевых дрожжей.

1. Полноценный белок

Пищевые дрожжи содержат 9 незаменимых аминокислот , которые человеческий организм не может производить самостоятельно. В 100 граммах содержится около 50 граммов белка — это около 2 грамма белка на столовую ложку !

Это отличный способ для веганов и даже вегетарианцев получить необходимый им растительный белок . Кроме того, он может помочь всеядным сократить потребление мяса в пользу зерновых и овощей, при этом получая высококачественный белок .

Получение достаточного количества белка необходимо для хорошего здоровья. Это строительный материал для ваших мышц, он помогает создавать и восстанавливать ткани, а также помогает формировать гормоны, ферменты, кожу крови… Прочтите этот пост, чтобы узнать, где взять белок и сколько белка вам нужно.

2. Содержит антиоксиданты

Пищевые дрожжи содержат антиоксидантов . Это молекулы, которые помогают  удалять свободные радикалы  из вашего тела. Свободные радикалы являются естественными побочными продуктами вашего метаболизма.

Однако их слишком много может вызвать окислительный стресс  в вашем организме. Антиоксиданты нейтрализуют их, помогая  защитить ваши клетки и функции организма и предотвратить заболевания .

Если вы хотите узнать больше об антиоксидантах и ​​других продуктах, в которых их можно найти, прочитайте эту статью.

3. Содержит минералы

Пищевые дрожжи содержат важные минералы, такие как железо, цинк, калий, магний и селен. Некоторые из этих минералов являются микроэлементами, в которых организм не нуждается, но не может вырабатывать их самостоятельно. Все они необходимы для хорошего здоровья и сильной иммунной системы .

Вот еще несколько советов о том, как укрепить свою иммунную систему.

Однако минералы и их количество варьируются в зависимости от марки и от того, были ли они укрепленный или нет . Не забудьте проверить этикетку, если есть определенные минералы или другие питательные вещества, которые вы ищете.

Подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатный контрольный список!

Мы уважаем вашу конфиденциальность. Отписаться в любое время.

 4. Золотой рудник витамина B

Пищевые дрожжи также очень богаты различными витаминами группы B . Эти витамины имеют решающее значение для здоровые органы, кожа, волосы, нервы, генетический материал и клетки крови . Они помогают нашим ферментам функционировать и высвобождать энергию из пищи, которую мы едим.

Кроме того, витамины группы В могут  предотвращать мигрени, регулировать гормоны, помогать при депрессии и беспокойстве и быстрее заживлять раны .

Витамины B1, B2, B3, B6 и B9 естественным образом содержатся в пищевых дрожжах. Некоторые бренды предлагают обогащенные пищевые дрожжи , которые также содержат другие элементы, такие как витамин 9.0009 В12 .

Рекомендуется поискать обогащенные пищевые дрожжи  (вот отличный вариант!)  , если вы веган, вегетарианец или у вас низкий уровень B12. Действительно, этот витамин не содержится в растительных продуктах без добавок и имеет решающее значение для работы мозга, нашей нервной системы и образования эритроцитов.

Однако веганам важно принимать добавки B12 , даже если они употребляют обогащенные B12 пищевые дрожжи.

5. Полный клетчатки

Пищевые дрожжи содержат клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению и нормализует перистальтику кишечника. Он также избавляет от запоров и помогает поддерживать здоровый вес .

Кроме того, исследования показывают, что люди, которые потребляют большое количество клетчатки, имеют меньший риск развития диабета, гипертонии, коронарных заболеваний, желудочно-кишечных заболеваний.

Диеты, богатые клетчаткой также снижают уровень холестерина в долгосрочной перспективе, а улучшают гликемический контроль и чувствительность . Это связано с тем, что растворимая клетчатка замедляет скорость пищеварения и всасывания, что предотвращает скачки уровня сахара в крови и инсулина.

Прочтите эту статью, если хотите узнать больше о пользе клетчатки и других продуктов, богатых клетчаткой!

Кроме того, пищевые дрожжи не содержат глютена, а это означает, что их можно безопасно употреблять людям с глютеновой болезнью или с чувствительностью к глютену. Тем не менее, убедитесь, что дрожжи не были выращены на среде, содержащей зерна, даже если они довольно редки.

6. Полезны для волос, кожи и ногтей

Пищевые дрожжи содержат аминокислоту, витамины и минералы. Они способствуют здоровому росту и внешнему виду волос, кожи и ногтей. Во-первых, витамины группы В стимулируют рост волос и ногтей .

Они также помогают создавать красные кровяные тельца , которые переносят кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам и ногтям.
Кроме того, они помогают улучшить состояние кожи и лечить некоторые кожные проблемы, такие как акне или дерматит.

Как можно использовать пищевые дрожжи?

Сырный, ореховый и пикантный вкус приправы можно использовать для самых разных целей.
Можно посыпать салаты или попкорн и добавить солоноватый вкус. Это такой простой способ получить пользу от пищевых дрожжей без каких-либо дополнительных усилий!

Его также можно добавлять в супы или соусы и использовать в качестве загустителя для пикантных вкусов.
В пасте , рисе, картофельном пюре или запеканках добавляет сливочный сырный вкус.

Я также слышал, что некоторые люди смешивают его с хумусом, посыпают им авокадо с небольшим количеством перца, добавляют в качестве начинки к овощам или даже посыпают им чесночный хлеб!

Кроме того, он может заменить сыр во многих веганских блюдах , таких как макароны с сыром, пицца, омлет с тофу, сырные соусы… Приготовьте прямо сейчас!

Наконец, если вам не нравится вкус, но вы хотите получить питательную ценность, вы можете добавить столовую ложку в смузи или тесто для тортов, печенья или кексов . Отличные рецепты можно найти в Интернете, например, в этом блоге. Однако имейте в виду, что некоторые питательных вещества могут быть потеряны после приготовления.

Опасны ли пищевые дрожжи?

Пищевые дрожжи очень полезны для здоровья, но безопасны ли они на 100%?

Многие люди ошибочно принимают пищевые дрожжи за пивные дрожжи и думают, что они могут развиваться внутри них и вызывать инфекции. Как упоминалось ранее, это невозможно, потому что пищевые дрожжи подверглись процессу нагревания, чтобы деактивировать их, что означает, что они не могут размножаться.

Однако людям с аллергией или чувствительностью к дрожжам следует избегать пищевых дрожжей, а также лицам с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона.

Некоторые торговые марки добавляют к дрожжам синтетическую форму фолата, фолиевую кислоту . В избытке (400 мкг в день) это может привести к неметаболизированной фолиевой кислоте в кровотоке.

Последствия для здоровья неясны , но это может быть потенциально вредным и увеличивать число случаев рака. Кроме того, люди сообщают о приступах мигрени после употребления продукта, что также может быть вызвано тирамином.

В ожидании дальнейших исследований лучше всего выбирать те бренды, которые содержат небольшое количество фолиевой кислоты или вообще не добавляют ее в пищевые дрожжи.

Помимо этого, пищевые дрожжи безопасно употреблять в умеренных количествах , обычно пару столовых ложек в день. Если вы пробуете это впервые, начните с небольших количеств , чтобы посмотреть, как отреагирует ваше тело.

Повышение малой выработки молока • KellyMom.com

Келли Боньята, бакалавр наук, IBCLC

Изображение предоставлено: koadmunkee на flickr

У вас действительно мало молока?

Прежде всего, у вас действительно мало молока? Часто матери думают, что у них недостаточно молока, хотя на самом деле это не так. Если ваш ребенок хорошо набирает вес только на грудном молоке, то у вас , а не проблемы с лактацией.

Важно отметить, что ощущение груди, поведение вашего ребенка, частота кормлений, ощущение выделения или количество сцеженного молока являются недействительными способами , чтобы определить, достаточно ли у вас молока для вашего ребенка.

Что делать, если вы не совсем уверены в текущей прибавке веса ребенка (возможно, в последнее время ребенок не измерял вес)? Если у ребенка достаточное количество мокрых и грязных подгузников, следующие вещи НЕ означают, что у вас мало молока:

.

• Ваш ребенок часто сосет грудь. Грудное молоко усваивается быстро (обычно за 1,5-2 часа), поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны есть чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. Многие дети испытывают сильную потребность сосать. Кроме того, малыши часто нуждаются в постоянном контакте с мамой, чтобы чувствовать себя в безопасности. Все это нормально, и вы не можете испортить своего ребенка, удовлетворяя эти потребности.
• Ваш ребенок внезапно увеличивает частоту и/или продолжительность кормления грудью. Часто это скачок роста. Ребенок больше сосет грудь (обычно это длится от нескольких дней до недели), что увеличивает выработку молока. Не предлагайте ребенку добавки, когда это произойдет: докорм сообщит вашему организму, что ребенку не нужно дополнительное молоко, и ваши запасы сократятся.
• Ваш ребенок чаще сосет грудь и беспокойный по вечерам.
• Ваш ребенок не сосет грудь так долго, как раньше. По мере того, как дети становятся старше и лучше умеют сосать грудь, они становятся более эффективными в извлечении молока.
• Ваш ребенок капризничает. Многие младенцы беспокойны в течение дня – часто вечером. Некоторые младенцы суетливы большую часть времени. У этого может быть много причин, и иногда суетливость уходит до того, как вы находите причину.
• Ваш ребенок выпивает смесь или сцеженное молоко из бутылочки после кормления грудью. Многие младенцы охотно берут бутылочку даже после того, как полностью накормят грудью. Узнайте больше здесь от сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию Кэти Кун о том, почему ребенок может делать это и как это может повлиять на выработку молока. Конечно, если вы регулярно докармливаете ребенка после кормления грудью, количество молока у вас уменьшится (см. ниже).
• Молоко из груди не вытекает, или вытекает немного, или перестает вытекать. Подтекание никак не связано с выработкой молока. Он часто прекращается после того, как выработка молока приспосабливается к потребностям вашего ребенка.
• Ваша грудь вдруг стала мягче. Опять же, это обычно происходит после того, как количество молока приспособится к потребностям ребенка.
• Вы никогда не чувствуете упадка духа или оно не кажется таким сильным, как раньше. Некоторые женщины никогда не чувствуют разочарования. Это никак не связано с количеством молока.
• При сцеживании у вас очень мало молока или его совсем нет. Количество молока, которое вы можете сцедить, не является точным показателем выработки молока. Ребенок при здоровом сосании доит вашу грудь намного эффективнее любого молокоотсоса. Кроме того, сцеживание — это приобретаемый навык (отличный от кормления грудью), и оно может сильно зависеть от типа сцеживания. Некоторые женщины, у которых много молока, не могут получить молоко во время сцеживания. Кроме того, очень часто и нормально, что производительность насоса со временем снижается.

См. также Достаточно ли молока моему ребенку?

Куда обращаться, если вы подозреваете, что молока мало

Если вас беспокоит выработка молока, будет очень полезно связаться с обученным консультантом по грудному вскармливанию или сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию. Если ваш ребенок не набирает вес или теряет вес, вам необходимо поддерживать тесный контакт с ее врачом, поскольку вполне возможно, что это может быть вызвано заболеванием. Докорм может быть необходим по медицинским показаниям для детей, которые теряют вес, пока у вас не увеличится количество молока. Если докорм необходим по медицинским показаниям, лучше всего докармливать ребенка собственным сцеженным молоком.

Возможные причины малой выработки молока

Следующие факторы могут вызвать или способствовать малой выработке молока:

• Докорм. Сестринское дело – это процесс спроса и предложения. Молоко вырабатывается по мере того, как ваш ребенок кормит грудью, и количество, которое он кормит грудью, позволяет вашему телу понять, сколько молока требуется. Каждая бутылочка (со смесью, соком или водой), которую получает ваш ребенок, означает, что ваш организм получает сигнал вырабатывать гораздо меньше молока.
• Предпочтительная бутылка. Сосание из бутылочки требует другого типа сосания, чем кормление грудью, и вашему ребенку легче извлекать молоко из бутылочки. В результате, кормление из бутылочки может привести к тому, что у вашего ребенка возникнут проблемы с правильным сосанием груди, или это может привести к тому, что ребенок будет предпочитать постоянный более быстрый поток из бутылочки.
• Пустышки. Пустышки могут повлиять на захват ребенка. Они также могут значительно сократить время, которое ребенок проводит у груди, что может привести к уменьшению выработки молока.
• Накладки на соски могут быть полезным инструментом в некоторых случаях, но они также могут уменьшить стимуляцию соска или помешать отдаче молока, что может нарушить цикл спрос-предложение.
• Кормление по расписанию мешает циклу спроса и предложения при производстве молока и может привести к сокращению предложения, иногда через несколько месяцев, а не сразу. Кормите ребенка, когда он голоден.
• Сонный малыш. В течение первых нескольких недель некоторые младенцы очень сонливы и просят, чтобы их сосали нечасто и ненадолго. Пока ребенок не проснется и не начнет хорошо сосать грудь, кормите его по крайней мере каждые два часа в течение дня и по крайней мере каждые 4 часа ночью, чтобы наладить выработку молока.
• Сокращение продолжительности ухода. Прекращение кормления до того, как ребенок закончит есть сам, может нарушить цикл спроса и предложения. Кроме того, содержание жира в молоке увеличивается позже во время кормления, что помогает ребенку набирать вес и продержаться дольше между кормлениями.
• Предложение только одной груди за одно кормление. Это нормально, если выработка молока в норме и ребенок хорошо набирает вес. Если вы пытаетесь увеличить выработку молока, дайте ребенку доесть первую сторону, а затем предложите вторую.
• Проблемы со здоровьем или анатомические проблемы у ребенка (включая желтуху, косноязычие и т. д.) могут помешать ребенку адекватно выделять молоко из груди, тем самым снижая выработку молока.
• Здоровье матери (неконтролируемая анемия или гипотиреоз, задержка плаценты, послеродовое кровотечение…), предыдущая операция/травма груди, гормональные проблемы (например, СПКЯ), анатомические проблемы, лекарства, которые она принимает (гормональные противозачаточные средства, sudafed…), или курение также имеют значение. возможность повлиять на выработку молока.

Увеличение производства молока

Производство молока — это процесс спроса и предложения. Если вам нужно увеличить выработку молока, важно понимать, как производится молоко — понимание этого поможет вам делать правильные шаги для увеличения производства.

Чтобы ускорить выработку молока и увеличить общую выработку молока, важно больше брать молока из груди и делать это чаще, чтобы меньше молока скапливалось в груди между кормлениями.

Хорошо, теперь о том, что может помочь увеличить выработку молока:

• Убедитесь, что ребенок сосет грудь эффективно. Это часть увеличения производства молока «удалить больше молока». Если молоко не эффективно удаляется из груди, количество молока у мамы уменьшается. Если позиционирование и захват «выключены», то ребенок, вероятно, неэффективно передает молоко. Сонный ребенок, использование накладок на соски или различные проблемы со здоровьем или анатомические проблемы у ребенка также могут мешать способности ребенка передавать молоко. Для ребенка, который неэффективно сосет грудь, попытка надлежащим образом опорожнить молоко из груди подобна попытке опорожнить бассейн через соломинку для питья — это может занять целую вечность. Неэффективная передача молока может привести к тому, что ребенок не получит достаточного количества молока или ему придется почти постоянно сосать грудь, чтобы получить достаточное количество молока. Если ребенок плохо переносит молоко, то маме важно сцеживать молоко после и/или между кормлениями, чтобы поддерживать выработку молока, пока решаются проблемы с грудным вскармливанием.
• Кормите грудью часто и до тех пор, пока ребенок активно сосет грудь. Помните – вы хотите удалить еще еще молока из груди и делайте это часто. Если у ребенка проблемы с набором веса, старайтесь кормить его не реже чем каждые 1,5–2 часа днем ​​и не реже чем каждые 3 часа ночью.
• Возьмите отпуск по уходу . Возьмите ребенка с собой в постель на 2-3 дня и не делайте ничего, кроме кормления грудью (часто!) и отдыха (ну и поесть тоже можно!).
• Предлагайте обе стороны при каждом кормлении. Дайте малышу доесть первую сторону, а затем предложите вторую.
• Подменить медсестру. Меняйте сторону 3 или более раз во время каждого кормления, каждый раз, когда ребенок засыпает, переключается на «комфортное» сосание или теряет интерес. Используйте каждую сторону не менее двух раз за кормление. Используйте компрессию груди, чтобы дольше кормить ребенка. Хорошие инструкции о том, как это сделать, см. в Протоколе д-ра Джека Ньюмана по управлению потреблением грудного молока. Это может быть особенно полезно для сонливых или отвлекаемых детей.
• По возможности избегайте пустышек и бутылочек. Все потребности ребенка в сосании должны удовлетворяться у груди (см. выше). Если по медицинским показаниям требуется временная добавка, ее можно давать с докормом для кормления или ложкой, чашкой или пипеткой (см. Альтернативные методы кормления).
• Давайте ребенку только грудное молоко. Избегайте всех видов твердой пищи, воды и детских смесей, если ребенку меньше шести месяцев, и рассмотрите возможность уменьшения количества твердой пищи, если ребенок старше. Если вы используете более нескольких унций смеси в день, постепенно отказывайтесь от добавок , чтобы «бросить вызов» вашей груди, чтобы вырабатывать больше молока.
• Береги маму. Отдых. Спите, когда ребенок спит. Расслабиться. Пейте жидкости, чтобы не испытывать жажду (не навязывайте жидкости – употребление дополнительного количества воды , а не увеличивает запас) и соблюдайте достаточно хорошо сбалансированную диету.
• Подумайте о прокачке. Добавление сеансов сцеживания после или между сеансами кормления грудью может быть очень полезным — сцеживание очень важно, когда ребенок сосет грудь недостаточно эффективно или недостаточно часто, и может ускорить процесс во всех ситуациях. Ваша цель при сцеживании – удалить больше молока из груди и/или увеличить частоту опорожнения груди. При сцеживании для увеличения количества молока, чтобы убедиться, что молокоотсос удаляет оптимальное количество молока из груди, продолжайте сцеживание в течение 2–5 минут после последние капли молока. Тем не менее, добавление даже короткого сеанса сцеживания (с увеличением частоты, но, возможно, без полного удаления молока) полезно.